Ο κολπίτιδας είναι ένας τύπος γυναικείας σεξουαλικής δυσλειτουργίας, όπου ο κόλπος συστέλλεται από μόνος του κατά τη σεξουαλική διείσδυση, προκαλώντας πόνο και δυσφορία. Εκτός από την παρεμβολή στη σεξουαλική ζωή, ο vaginismus δεν επιτρέπει στις γυναίκες να τοποθετούν ταμπόν ή να υποβάλλονται σε πυελική εξέταση. Τα αίτια του κολπίγματος είναι ποικίλα και πρέπει να διερευνηθούν για θεραπευτικούς σκοπούς. Ενώ είναι ενοχλητική, ενοχλητική και αγχωτική, αυτή η κατάσταση είναι πολύ θεραπεύσιμη.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Προσδιορισμός του Κολπισμού
Βήμα 1. Μην υποτιμάτε τον πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή
Το πρώτο και πιο ενοχλητικό σύμπτωμα του κολπισμού είναι ο πόνος κατά τη σεξουαλική διείσδυση. Ο πόνος που βιώνει κάθε γυναίκα είναι διαφορετικός, μερικές νιώθουν ένα κάψιμο, τσούξιμο, σφίξιμο, πόνο ή σαν ο σύντροφος να "χτυπήσει στον τοίχο". Σε πολλές περιπτώσεις, ο πόνος και οι ακούσιες μυϊκές συσπάσεις είναι αρκετά έντονοι για να αποτρέψουν την πλήρη διείσδυση.
- Οι περισσότερες γυναίκες γνωρίζουν αυτό το πρόβλημα την πρώτη φορά που κάνουν σεξ. Αυτό ονομάζεται πρωτογενής κολπίδος.
- Κάποιοι βιώνουν μόνο τον κολπισμό χρόνια αργότερα, που ονομάζεται δευτερογενής κολπίτιδας. Επομένως, δεν πρέπει να αγνοήσετε τα βασικά συμπτώματα μόνο και μόνο επειδή δεν είχατε πόνο κατά τη διάρκεια της επαφής.
Βήμα 2. Προσέξτε για άλλα προβλήματα κολπικής διείσδυσης
Εκτός από τον πόνο κατά τη συνουσία, οι γυναίκες με κολπίτιδα μπορεί να έχουν δυσκολία με άλλες μορφές διείσδυσης, όπως η τοποθέτηση ταμπόν και η πυελική εξέταση. Άλλα συμπτώματα είναι:
- Παντρεμένος, αλλά όχι τελειωμένος από σεξουαλική επαφή
- Πόνος ή δυσφορία που επιμένει μετά τον τοκετό, μολύνσεις ζύμης/ούρων, σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις, διάμεση κυστίτιδα, υστερεκτομή, καρκίνος και χειρουργική επέμβαση, βιασμός ή εμμηνόπαυση
- Πόνος που επιμένει κατά τη διάρκεια της επαφής, αλλά η αιτία είναι άγνωστη
- Η αναπνοή σταματά κατά τη διάρκεια σεξουαλικής διείσδυσης
Βήμα 3. Προσέξτε για άλλους μυϊκούς σπασμούς
Οι κολπικές μυϊκές συσπάσεις και σπασμοί είναι σημάδια κολπισμού, αλλά μερικές γυναίκες βιώνουν επίσης σπασμούς στα πόδια ή στη μέση. Οι επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν συχνότερα κατά τη διάρκεια σεξουαλικής διείσδυσης.
Βήμα 4. Αξιολογήστε την απροθυμία σας να συνδεθείτε
Πολλές γυναίκες που υποφέρουν από κολπίτιδα πέφτουν σε ένα πρότυπο αποφυγής σεξουαλικών καταστάσεων. Η αποφυγή σεξουαλικής δραστηριότητας ή σχέσεων αγάπης λόγω πόνου ή αμηχανίας για τα συμπτώματά σας είναι σαφή σημάδια ότι πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Θυμηθείτε ότι η απροθυμία σας δεν είναι λάθος και προκαλείται από την υποσυνείδητη σχέση του σώματος μεταξύ σεξ και πόνου
Βήμα 5. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Κλείστε ραντεβού με τον γενικό γιατρό ή τον γυναικολόγο σας για να συζητήσετε την πιθανότητα κολπίτιδας. Περιγράψτε την εξέλιξη και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.
Βήμα 6. Προσδιορίστε εάν υπάρχουν άλλες συνθήκες
Ο γιατρός πρέπει να πραγματοποιήσει πυελική εξέταση και να παρακολουθεί τυχόν κολπικές ενοχλήσεις ή συσπάσεις. Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει επιπλέον εξετάσεις για να διαπιστώσει εάν τα συμπτώματά σας προκαλούνται από κάτι άλλο.
Ο κολπίτιδας μπορεί να έχει προφανή φυσική αιτία, όπως λοίμωξη, τραυματισμό ή υπερευαίσθητα νεύρα στο κολπικό άνοιγμα (αιδοιοδονία στην αφή)
Βήμα 7. Πάρτε μια διάγνωση
Εάν όλες οι άλλες αιτίες έχουν διαπιστωθεί ότι απουσιάζουν, ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει πρωτοπαθή ή δευτερογενή κολπίτιδα. Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να περιγράψει την κατάστασή σας ως παγκόσμια εάν εμφανίζεται σε όλες τις καταστάσεις όπου κάτι πρέπει να συμπεριληφθεί ή καταστασιακό εάν συμβαίνει μόνο σε ορισμένες καταστάσεις (όπως σεξουαλική διείσδυση).
- Δυστυχώς, η γυναικεία σεξουαλικότητα και η σεξουαλική δυσλειτουργία δεν είναι πλήρως κατανοητές. Μπορεί να συναντήσετε ιατρικό προσωπικό που αγνοεί τα συμπτώματά σας ή αποτυγχάνει να σας βοηθήσει. Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να ζητήσετε σταθερά διάγνωση και θεραπεία. Εάν ο γιατρός σας δεν μπορεί να βοηθήσει, βρείτε έναν άλλο γιατρό με εμπειρία στη θεραπεία του κολπίγματος και άλλων τύπων γυναικείας σεξουαλικής δυσλειτουργίας.
- Άλλες πιθανές διαγνώσεις είναι η apareunia, η οποία είναι ένας όρος για την αδυναμία σεξουαλικής επαφής (εκ των οποίων ο vaginismus είναι ένας τύπος) και η dyspareunia, η οποία αναφέρεται στον συνολικό πόνο κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
- Μια διάγνωση θα οδηγήσει τη θεραπεία σας σε προχωρημένο στάδιο και θα δώσει την ευκαιρία να αντιμετωπιστεί από μια ομάδα ειδικών.
Μέρος 2 από 3: Κατανόηση των Αιτιών του Κολπισμού
Βήμα 1. Εξετάστε το ρόλο του άγχους
Πολλές γυναίκες μπορούν να ανιχνεύσουν τον κολπισμό στο άγχος, το φόβο και το άγχος. Οι ρίζες μπορεί να είναι βαθύτερες ή απλώς να σχετίζονται με τους τρέχοντες παράγοντες της ζωής, όπως η έλλειψη ύπνου και το έντονο άγχος από την εργασία.
Βήμα 2. Συνειδητοποιήστε εάν υπάρχουν βαθιές πεποιθήσεις για το σεξ και τη σεξουαλικότητα
Οι γυναίκες που έχουν κολπίτιδα είναι πιο πιθανό να έχουν βαθιά ριζωμένη αρνητικότητα για το σεξ και τη σεξουαλικότητα. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να ξεκινούν στην παιδική ηλικία ή σχετίζονται με ορισμένα τραυματικά γεγονότα.
Όταν αρχίζουν οι αρνητικές πεποιθήσεις για το σεξ ως παιδί, μπαίνει επίσης στο παιχνίδι ένα πιθανό συστατικό του κολπισμού, δηλαδή η απουσία σωστής σεξουαλικής αγωγής
Βήμα 3. Κατανοήστε το ρόλο της προηγούμενης εμπειρίας
Οι γυναίκες με κολπίτιδα εκτιμάται ότι έχουν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν ιστορικό σεξουαλικών διαταραχών στην παιδική ηλικία από τις μη πάσχουσες. Τα τραυματικά συμβάντα συμβάλλουν σε μέτρια έως σοβαρά τραύματα και περιλαμβάνουν:
- Σεξουαλική παρενόχληση από κάποιον γνωστό σας
- Σεξουαλική βία
- Πυελικό τραύμα
- Ενδοοικογενειακή βία
- Πολύ αρνητική σεξουαλική εμπειρία σε μικρή ηλικία με συναινετικό σύντροφο
Βήμα 4. Αναγνωρίστε ότι τα προβλήματα σχέσης συμβάλλουν επίσης
Εάν έχετε δευτερογενή και κατασταλτικό κολπισμό, μπορεί να βρίσκεται στη ρίζα ενός προβλήματος με τον σύντροφό σας. Αυτά τα προβλήματα περιλαμβάνουν έλλειψη εμπιστοσύνης, φόβο δέσμευσης ή ανησυχία ότι θα πληγωθείτε εύκολα ή θα ανοίξετε τον εαυτό σας στον πόνο και την απογοήτευση.
Βήμα 5. Συνειδητοποιήστε ότι οι ιατρικές καταστάσεις και τα φάρμακα μπορεί να έχουν κάποιο ρόλο
Υπάρχει μια ποικιλία καταστάσεων που μπορούν να πυροδοτήσουν ή να εντείνουν τα συμπτώματα του κολπισμού. Αυτό είναι ιδιαίτερα πιθανό εάν ο κολπίτιδας εμφανιστεί μετά από μια περίοδο φυσιολογικής σεξουαλικής λειτουργίας. Ιατρικές παθήσεις που μπορεί να συμβάλουν δυνητικά στον κολπίτιδα είναι:
- Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και άλλα προβλήματα του ουροποιητικού συστήματος
- Σεξουαλικώς μεταδιδόμενες λοιμώξεις
- Καρκίνος των σεξουαλικών ή αναπαραγωγικών οργάνων
- Ενδομητρίωση
- Φλεγμονώδης νόσος της πυέλου
-
αιδοφοδυνία ή αιθουσαία
Ιατρικές διαδικασίες που αφορούν τα γυναικεία αναπαραγωγικά όργανα, όπως η υστερεκτομή, μπορούν επίσης να προκαλέσουν κολπίτιδα
Βήμα 6. Προσδιορίστε τον πιθανό ρόλο των αναπαραγωγικών αποτελεσμάτων
Για πολλές γυναίκες, ο δευτερογενής κολπίδος σχετίζεται με τον τοκετό. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν ο τοκετός είναι πολύ δύσκολος ή προκαλεί τραυματισμό των σεξουαλικών οργάνων. Υπάρχουν επίσης μερικές γυναίκες που βιώνουν κολπίτιδα λόγω ορμονικών αλλαγών και ξηρότητας που συνήθως εμφανίζονται κατά την εμμηνόπαυση.
Ο δευτερογενής κολπίδος μπορεί επίσης να προκύψει από το φόβο να αποκτήσετε παιδιά ή να γεννήσετε
Βήμα 7. Αποδεχτείτε εάν δεν υπάρχει προφανής αιτία
Μερικές γυναίκες δεν γνωρίζουν ποτέ γιατί έχουν κολπίτιδα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν υπάρχει γνωστή φυσική ή μη φυσική αιτία.
Ορισμένες μελέτες μάλιστα υποδηλώνουν ότι τα συμπτώματα του κολπισμού είναι μέρος ενός κοινού αμυντικού μηχανισμού που ενεργοποιείται σε απειλητικές καταστάσεις. Αυτή η μελέτη θεωρεί ότι ο κολπισμός δεν είναι πάντα μια πρωταρχική σεξουαλική δυσλειτουργία
Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση του Κολπισμού
Βήμα 1. Δοκιμάστε τη συμβουλευτική
Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν ο κολπίδος σας προκαλείται από συναισθηματικό ή ψυχολογικό πρόβλημα. Αυτό συμβαίνει επειδή η επίγνωση της ίδιας της κατάστασης συνήθως δημιουργεί φόβο και άγχος πριν από τη σεξουαλική επαφή, σχηματίζοντας έτσι έναν φαύλο κύκλο που επιτείνει τα συμπτώματα. Τα συναισθήματα κατάθλιψης, απομόνωσης και χαμηλής αυτοεκτίμησης είναι επίσης κοινά αποτελέσματα της στιγματισμού της σεξουαλικής δυσλειτουργίας.
- Τα αποτελέσματα της θεραπείας θα είναι πολύ πιο θετικά όταν η γυναίκα και ο σύντροφός της έχουν κίνητρα, είναι συνεργάσιμα και προτίθενται να μειώσουν τη σύγκρουση σχέσεων. Έτσι, η ψυχολογική αξιολόγηση ως συνεργάτης είναι μια καλή αρχή για θεραπεία.
- Εάν ο vaginismus σχετίζεται με θέματα άγχους ή σεξουαλικά τραύματα στο παρελθόν, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτά τα ζητήματα, ώστε να προχωρήσετε.
- Ένας συγκεκριμένος τύπος θεραπείας, η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, μπορεί να βοηθήσει πολύ σε ορισμένες γυναίκες. Αυτή η θεραπεία επικεντρώνεται στη σχέση μεταξύ σκέψεων και συμπεριφοράς και ένας γνωστικός συμπεριφοριστικός θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε σκέψεις και συμπεριφορές που σχετίζονται με τη σεξουαλική αποστροφή.
Βήμα 2. Ρωτήστε για τη θεραπεία έκθεσης
Μία από τις θεραπείες για τον κολπό είναι η θεραπεία έκθεσης ή έκθεση, και περιλαμβάνει σταδιακή απευαισθητοποίηση μέσω διείσδυσης. Η έκθεση στη διείσδυση με τη βοήθεια θεραπευτή είναι μια αποτελεσματική θεραπεία, ακόμη και για γυναίκες με ισόβιο κολπίτιδα. Η τεχνική έκθεσης συνήθως περιλαμβάνει ασκήσεις κολπικής διείσδυσης με βοηθήματα διαστολής.
Αυτή είναι η ίδια μέθοδος που χρησιμοποιείται στην αυτο-φροντίδα, με την προσθήκη ενός οδηγού που μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε μόνοι σας με αυτοπεποίθηση και επιτυχία
Βήμα 3. Βρείτε έναν φυσιοθεραπευτή
Ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει σε φυσιοθεραπευτή με εμπειρία με κολπίτιδα και άλλους τύπους γυναικείας σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Επειδή οι μύες του πυελικού εδάφους παίζουν μεγάλο ρόλο στον κολπίτιδα, η φυσικοθεραπεία είναι μία από τις καλύτερες θεραπευτικές επιλογές. Οι φυσιοθεραπευτές μπορούν:
- διδάξει τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης
- σας βοηθά να μάθετε τις μυϊκές συσπάσεις του πυελικού εδάφους για τον έλεγχο των μυών του πυελικού εδάφους
Βήμα 4. Κάντε ασκήσεις Kegel
Οι ασκήσεις Kegel έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τους μυς του πυελικού εδάφους. Για να κάνετε μια άσκηση Kegel, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να συσπάσετε τον μυ που χρησιμοποιείται για να σταματήσει τη ροή των ούρων, να τον κρατήσετε για μερικά δευτερόλεπτα και μετά να τον απελευθερώσετε. Κάντε 20 συσπάσεις κάθε φορά, όσο το δυνατόν περισσότερες φορές την ημέρα.
Μερικοί γιατροί συνιστούν τις ασκήσεις Kegel να γίνονται με την εισαγωγή ενός δακτύλου στον κόλπο (μπορείτε να εισάγετε το πολύ τρία δάχτυλα). Τα δάχτυλά σας σας επιτρέπουν να αισθάνεστε μυϊκές συσπάσεις για να ελέγχετε καλύτερα τις κινήσεις τους
Βήμα 5. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης κολπικού διαστολέα στο σπίτι
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει κολπικό διαστολέα για χρήση στο σπίτι. Ο διαστολέας είναι μια συσκευή σε σχήμα κώνου που εισάγεται στον κόλπο. Στο εσωτερικό, αυτό το εργαλείο θα διευρυνθεί έτσι ώστε οι κολπικοί μύες να τεντώνονται και να συνηθίζουν τη διείσδυση.
- Για να ξεκινήσετε, πάρτε μια θέση όπως όταν έχετε μια κίνηση του εντέρου. Αυτό βοηθά στη διεύρυνση του κολπικού ανοίγματος. Στη συνέχεια, τοποθετήστε ένα δάχτυλο (όχι διαστολέα) στον κόλπο, μην αλλάξετε τη θέση του σώματος.
- Ενώ συνεχίζετε με τον διαστολέα, αφήστε το να καθίσει για 10 έως 15 λεπτά. Οι κολπικοί μύες θα συνηθίσουν την πίεση.
- Μπορείτε να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να βοηθήσει στην εισαγωγή του διαστολέα.
Βήμα 6. Κάντε σεξ πολύ αργά
Οι γυναίκες με κολπίτιδα θα πρέπει να είναι υπομονετικές και να δοκιμάζουν θεραπευτικές επιλογές πριν αρχίσουν να κάνουν ξανά σεξ. Εάν έχετε μια ενεργή σχέση αμέσως, μπορεί να αισθανθείτε πόνο ή δυσφορία και αυτό θα ξεκινήσει έναν κύκλο πόνου και άγχους που επιδεινώνει τον κολπίτιδα. Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας είναι επίσης υπομονετικός και υποστηρικτικός.
- Όταν κάνετε σεξ, πηγαίνετε πολύ αργά, χρησιμοποιήστε άφθονο λιπαντικό και δοκιμάστε διαφορετικά πειράματα για να βρείτε την πιο άνετη θέση.
- Οι γιατροί συνήθως συμβουλεύουν τις γυναίκες να κρατούν το αντικείμενο διείσδυσης και να το εισάγουν μισό ή εντελώς στον κόλπο μετά το τέλος με κολπικούς διαστολείς. Τα αντικείμενα διείσδυσης είναι τα πέη, οι δονητές και οι δονητές.
Συμβουλές
- Μερικές γυναίκες ντρέπονται τόσο πολύ για την κατάστασή τους που δεν αναζητούν θεραπεία για τον κολπίτιδα. Εάν αισθάνεστε έτσι, θυμηθείτε ότι δεν είναι δικό σας λάθος ο κολπίδος και ότι αυτή η κατάσταση είναι πολύ θεραπεύσιμη. Βρείτε συμπαθείς γιατρούς και καλούς θεραπευτές και συνεργαστείτε μαζί τους για να ζήσετε μια υγιή σεξουαλική ζωή.
- Ορισμένοι γιατροί και ιστότοποι ενδέχεται να συστήσουν φαρμακευτική αγωγή, συμπεριλαμβανομένης της τοπικής αναισθησίας, για τη θεραπεία του κολπίγματος. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές δεν είναι καλή ιδέα. Η τοπική αναισθησία θα μουδιάσει τον εξωτερικό πόνο, αλλά δεν θα λύσει το πρόβλημα και μπορεί να καταστήσει δυσκολότερη τη διαχείριση.
