Αγαπάτε κάποιον αρκετά καιρό, αλλά απορρίφθηκε. Είτε το είπε είτε όχι, εξακολουθεί να πονάει. Νιώθετε κουρασμένοι από την απόρριψη και αγαπάτε αυτό το άτομο τόσο πολύ που δεν ξέρετε πώς να προχωρήσετε στη ζωή. Αλλά, ειλικρινά, αξίζετε καλύτερα. Είστε δυνατοί και μπορείτε να βρείτε κάποιον που θα σας σέβεται για αυτό που είστε ενώ αγαπάτε όλες τις παραξενιές σας. Αν θέλετε να ξεπεράσετε κάποιον που δεν σας αρέσει, συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αφιέρωση χρόνου για αυτο-προβληματισμό
Βήμα 1. Κλαίτε
Αφήστε πολλά δάκρυα. Αντί να συγκρατήσετε τα συναισθήματά σας, το κλάμα θα απελευθερώσει όλα τα συναισθήματά σας. Αυτό ονομάζεται "κάθαρση". Έρευνες δείχνουν ότι το κλάμα μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και στην πραγματικότητα να σας κάνει πιο υγιείς.
- Σκεφτείτε την κατάσταση έτσι. Ας υποθέσουμε ότι γεμίζετε μια μπανιέρα με νερό και το τηλέφωνό σας χτυπά. Σκέφτεσαι «χρειάζεται πολύς χρόνος για να γεμίσει η μπανιέρα. Έτσι, θα μιλήσω για λίγο στο τηλέφωνο και θα επιστρέψω αμέσως ». Μιλάτε στο τηλέφωνο για 10 λεπτά και ξεχνάτε τη βρύση τρεχούμενου νερού στο μπάνιο. Όταν τελείωσες να μιλάς στο τηλέφωνο και μπήκες στο μπάνιο, το νερό είχε ήδη τελειώσει και μούσκεψε το πάτωμα. Τρέχετε να κλείσετε τη βρύση, αλλά είναι πολύ αργά. Έτσι είναι αν δεν κλαις. Τελικά, θα διαλυθείς και θα βυθιστείς στα συναισθήματά σου.
- Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αφήσετε όλα τα συναισθήματά σας έξω. Μη φοβάσαι να κλάψεις. Εάν αισθάνεστε πιο άνετα να το κάνετε μόνοι σας, ζητήστε ένα λεπτό για να πάτε στο μπάνιο ή στο δικό σας δωμάτιο. Βρείτε ένα καλό μέρος για να κλάψετε. Ανάλογα με το πόσο προσκολλημένοι είστε σε αυτό το άτομο, μπορεί να καταλήξετε να πάτε σε ένα ειδικό μέρος μόνο για να κλάψετε.
Βήμα 2. Σκεφτείτε όλα τα άσχημα πράγματα που σχετίζονται με το αγαπημένο σας πρόσωπο
Μπορεί να νομίζετε ότι αυτό το άτομο δεν έχει ελαττώματα και ότι είναι τέλειο άτομο, αλλά αυτό μπορεί να μην είναι αλήθεια. Αυτή η παλιά παροιμία είναι αληθινή: κανείς δεν είναι τέλειος. Δοκιμάστε να κάνετε μια λίστα με αυτά που δεν σας αρέσουν σε αυτό το άτομο και αυτά που του λείπουν. Όσο περισσότερο ανακαλύπτετε πράγματα που δεν σας αρέσουν σε αυτό το άτομο, τόσο πιο εύκολο θα είναι να πείσετε την καρδιά σας ότι αυτός ή αυτή είναι ο λάθος άνθρωπος για εσάς.
- Maybeσως ήταν αγενής με τον καλύτερό σου φίλο ή είχε κακούς φίλους. Maybeσως σε βάζει πάντα κάτω και σου καταστρέφει την αυτοπεποίθηση. Maybeσως δυσκολεύεται να πει την αλήθεια ή λέει ότι θα κάνει κάτι αλλά δεν το κάνει ποτέ. Ό, τι κι αν είναι, γράψτε το. Και όταν αυτά τα παλιά αισθήματα αγάπης επιστρέψουν στην καρδιά σας, διαβάστε τη λίστα.
- Στη συνέχεια, προσπαθήστε να σκεφτείτε τα αρνητικά συναισθήματα που νιώθετε όταν είστε κοντά του. Τα αρνητικά συναισθήματα είναι ένα διαφορετικό πράγμα με κακές ιδιότητες: τα αρνητικά συναισθήματα αφορούν τα συναισθήματα που νιώθετε ότι έχει δημιουργήσει και όχι αυτό που έχει κάνει. Πιστεύετε ότι η σχέση σας με την οικογένειά σας διαταράσσεται επειδή οι γονείς σας πιστεύουν ότι αυτό το άτομο δεν είναι το κατάλληλο για εσάς; Σας κάνει να νιώθετε ανασφάλεια για την απόφασή σας; Μήπως το άτομο σε κοιτάζει συχνά από ψηλά; Αυτά είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να λάβετε υπόψη.
Βήμα 3. Φανταστείτε τις αρνητικές συνέπειες της αλληλεπίδρασής σας με αυτό το άτομο
Μπορεί να μην υπάρχουν πολλές αρνητικές συνέπειες όταν είστε κοντά σε αυτό το άτομο. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν αρνητικές συνέπειες που μπορείτε να σκεφτείτε αν προσπαθήσετε:
- Προκαλεί συναισθήματα ανθυγιεινής προσκόλλησης στο παρελθόν;
- Σε χειραγωγεί για να πάρεις αυτό που θέλει;
- Σας εμποδίζει να κυνηγήσετε τα όνειρά σας για να κυνηγήσει τα δικά του;
- Σας κάνει να πιστεύετε ότι πρέπει να περνάτε το χρόνο σας μόνο με αυτόν, όχι με τους φίλους ή την οικογένειά σας;
- Σας διδάσκει πώς να διαχειρίζεστε το άγχος κακώς ή να επιλύετε προβλήματα με το να μαλώνετε απευθείας μαζί σας ή να παίζετε παιχνίδια μαζί σας;
Μέθοδος 2 από 3: Ξεκινήστε να προχωράτε
Βήμα 1. Απαλλαγείτε από όλα όσα σας κάνουν να τον θυμάστε μέχρι να τον ξεχάσετε τελείως
Αυτό σημαίνει ότι δεν πηγαίνετε σε μέρη που έχετε πάει μαζί του, πετάτε παλιές φωτογραφίες και πιθανότατα διαγράφετε τα στοιχεία επικοινωνίας του από το τηλέφωνό σας ή δεν τον διαγράφετε από το Facebook. Αυτό μπορεί να μην ακούγεται καλό, αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι «πρέπει» να συνεχίσετε τη ζωή σας.
- Αυτή είναι η παραβολή. Εάν σταματήσετε σε ένα κόκκινο φως και ξαφνικά το φως γίνει πράσινο, άλλοι άνθρωποι συνεχίζουν τη ζωή τους και εσείς απλά σιωπάτε. Στο τέλος, θα σας χτυπήσει ένα άλλο αυτοκίνητο ή θα σας επιβληθεί πρόστιμο για στάση στη μέση του δρόμου. Μπορείτε να μετακινηθείτε, αλλά χρειάζεται προσπάθεια για να πατήσετε το πεντάλ του γκαζιού σας. Προχώρα. Μην αφήσετε να είστε το άτομο που σιωπούσε στο κόκκινο φως για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Αν τον δείτε στην αρχική σας σελίδα στο Facebook ή δείτε το όνομά του στο τηλέφωνό σας, θα σας φέρει παλιές αναμνήσεις ή θα σας κάνει να μπείτε στον πειρασμό να επικοινωνήσετε μαζί του. Διαγράψτε όλα αυτά.
- Εάν έχετε κρατήσει τα υπάρχοντά του, τώρα μπορεί να είναι μια καλή στιγμή να του τα επιστρέψετε, αν έχουν αναμνήσεις ή είναι σημαντικά για αυτόν. Εάν δεν θέλετε να τον δείτε, μπορείτε να ζητήσετε από τον φίλο σας να τον αφήσει, ή μπορείτε να του στείλετε μήνυμα.
- Το να απαλλαγείτε από αντικείμενα που σας τον θυμίζουν είναι ένα "διαφορετικό" πράγμα από το να καταστρέψετε αυτά τα αντικείμενα. Δεν είναι καλή ιδέα να κάψετε όλα τα υπάρχοντά του. Συνιστάται να τα συλλέξετε και στη συνέχεια να τα στείλετε έξω, όχι να τα καταστρέψετε. Ξεχάστε τις αναμνήσεις προσωρινά, όχι αμέσως.
Βήμα 2. Πηγαίνετε για ολιγοήμερες διακοπές
Μπορείτε να μείνετε μόνο μία νύχτα αν θέλετε (όπως ένα μεσημεριανό πάρτι ύπνου) ή μπορείτε να πάρετε διακοπές για όλους, πηγαίνοντας σε έναν εξωτικό προορισμό. Σε κάθε περίπτωση, το αξίζετε. Έχετε καταβάλει μεγάλη προσπάθεια σε αυτό, άλλα πράγματα και σχέσεις. Έτσι, αξίζετε να ξεκουραστείτε.
Ταξιδεύοντας δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάτε πολύ μακριά. Η πραγματικότητα είναι ότι μπορείτε ακόμα να κάνετε διακοπές στην πόλη σας. Το κόλπο είναι να πείσετε το μυαλό σας να χαλαρώσει και να νομίσετε ότι βρίσκεστε σε ένα πολύ περίεργο μέρος. Πηγαίνετε λοιπόν να γνωρίσετε τους ντόπιους, πηγαίνετε σε ένα μουσείο που δεν έχετε πάει ποτέ και απολαύστε τα όλα μέσα
Βήμα 3. Βγάλτε το μυαλό σας από πάνω του
Δοκιμάστε να κάνετε παρέα με τους φίλους σας, να συμμετάσχετε σε ένα κλαμπ (παράδειγμα: θεατρικό κλαμπ, κλαμπ δημιουργικής γραφής ή βιβλίου, διαδικτυακό κλαμπ κ.λπ.). Αυτά τα πράγματα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα. Κάνε ό, τι χρειάζεται για να τον ξεχάσεις. Γράψτε στίχους σε ένα τραγούδι ή ιστορία, κάντε εργασία, κάντε παρέα με τους φίλους σας στο εμπορικό κέντρο, δείτε μια ταινία στον κινηματογράφο. όλα αυτά μπορούν να σε κάνουν επιτυχημένο. Βεβαιωθείτε ότι δεν τον σκέφτεστε και δεν θα υπάρχει λόγος να τον συναντήσετε ή να τον σκεφτείτε.
- Για παράδειγμα, αν εργάζεται στο εμπορικό κέντρο και οι φίλοι σας θέλουν να πάνε εκεί, μην πάτε. Μένουμε σπίτι και κάνουμε κάτι άλλο. Το συμπέρασμα είναι: πρέπει να συνεχίσετε τη ζωή και για τους περισσότερους ανθρώπους που είναι ερωτευμένοι, όταν κοιτούν πίσω τον αγαπημένο τους ή όταν αρχίσουν να επανασυνδέονται με τον αγαπημένο τους, τα παλιά συναισθήματα αναδύονται. Φροντίστε λοιπόν να μην τον δείτε καθόλου.
- Προσπαθήστε να βρείτε ένα νέο χόμπι που σας ενδιαφέρει, όπως τέχνη, μουσική, συγγραφή, βιβλία, χορό κ.λπ. Μπορείτε να κάνετε δύο υπέροχα πράγματα ταυτόχρονα όταν προσπαθείτε να συνεχίσετε τη ζωή σας, όπως να χάσετε βάρος, να σπουδάσετε ή να κάνετε εργασίες στο σπίτι, να εξασκήσετε λόγο ή να ενεργήσετε ή να κερδίσετε χρήματα.
Μέθοδος 3 από 3: Ξεχάστε τον όσο το δυνατόν συντομότερα
Βήμα 1. Όταν είστε έτοιμοι, προσπαθήστε να αγαπήσετε κάποιον νέο
Μπορείτε να βρείτε αυτό το άτομο σε βιβλιοπωλείο ή καφετέρια, στο διαδίκτυο ή στο δρόμο. Ποτέ μην χάνετε την ελπίδα για το πού θα βρείτε την πραγματική σας αγάπη. Φυσικά, η σχέση σας με το άτομο που αγαπούσατε δεν λειτούργησε (οπότε δεν υπάρχει κακό να ψάχνετε για νέο). Διαφορετικά, δεν θα διαβάζατε αυτό το άρθρο τώρα. Εάν η σχέση σας μαζί του δεν λειτουργεί, τότε αυτό είναι το πεπρωμένο.
Όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο. Να ξέρετε ότι σας περιμένουν καλύτερα πράγματα και να είστε χαρούμενοι που η ιστορία της αγάπης σας θα λάβει χώρα στο μέλλον και όχι στο παρελθόν. Παρακινήστε τον εαυτό σας για το μέλλον και μην εγκαταλείψετε ποτέ την αναζήτησή σας για αληθινή αγάπη, γιατί το κατάλληλο ταίρι για εσάς μπορεί να είναι εκεί έξω
Βήμα 2. Όταν ψάχνετε για αυτόν τον ξεχωριστό, θυμηθείτε να μάθετε από τα λάθη της προηγούμενης σχέσης σας
Μπορεί να αρχίσετε να ψάχνετε κάποιον νέο, πράγμα που σημαίνει να ανοίγετε τον εαυτό σας σε διαφορετικές καταστάσεις και ανθρώπους. Σε όλη αυτή τη διαδικασία, θυμηθείτε να μάθετε από λάθη της προηγούμενης σχέσης και όχι να κάνετε ξανά τα ίδια λάθη. Με αυτά τα λόγια, ελπίζουμε ότι πρέπει να συνεχίσετε τη ζωή σας μόνο μία φορά και να ξεχάσετε την παλιά σας σχέση. Καλή τύχη!
- Για παράδειγμα, εάν είστε σε χειραγωγική σχέση με κάποιον, αναζητήστε ενδείξεις για το αν η επόμενη σχέση σας θα είναι χειριστική. Αποφύγετε τους ανθρώπους που σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα επειδή δεν ικανοποιήσατε το αίτημά τους. Αποφύγετε τους ανθρώπους που δεν παραδέχονται ποτέ ότι έκαναν λάθος.
- Μπορεί να έλκεστε από τις παγίδες κάποιου και να τον αναζητήσετε ενεργά σε έναν νέο σύντροφο. Αλλά αυτό συμβαίνει απλώς επειδή αυτό το άτομο δεν σας δίνει μια υγιή, ενεργή και σεβαστή σχέση. Όταν συνάψετε μια υγιή, ενεργή και σεβαστή σχέση, θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι τα πράγματα που «νομίζετε» ότι χρειάζεστε σε μια σχέση είναι, στην πραγματικότητα, αυτά που σας κρατούν από την πλήρη ευτυχία.
Βήμα 3. Βάλτε στη νοοτροπία σας ότι το παρελθόν είναι ένα καλό πράγμα που συνέβη, αλλά ότι ορισμένες φορές τα πράγματα πρέπει να τελειώσουν
Να είστε ευχαριστημένοι με τις αναμνήσεις που περάσατε μαζί του. Μπορεί να υπάρχουν κάποια καλά μαθήματα που πήρατε. Μην περιμένετε οι αναμνήσεις να συμβούν ποτέ - ελπίζω να προχωρήσετε τη ζωή σας. Μερικές φορές, η συνέχιση της ζωής μπορεί να είναι διασκεδαστική. Απλώς πρέπει να κοιτάξετε τα θετικά που σας έχει διδάξει αυτή η εμπειρία.
Βήμα 4. Απαλλαγείτε από την ψεύτικη ελπίδα
Στην καρδιά σας θα σκεφτείτε «Μπορώ να τον κάνω να με αγαπήσει. Σως δεν το εννοούσε έτσι, απλά ντράπηκε. Oneσως μια μέρα όλα να πάνε καλά, «Όχι. Ξεφορτωθείτε τα όλα. Για να συνεχίσετε τη ζωή, πρέπει να γνωρίζετε ότι «τώρα» δεν υπάρχει ελπίδα μεταξύ σας και αυτού. Αν σας απορρίψει, μπορεί να είναι σοβαρός και το να κρατάτε ψεύτικες ελπίδες δεν θα σας βοηθήσει καθόλου. Να ξέρεις ότι αν σε θέλει πραγματικά, θα επιστρέψει κοντά σου.
Εάν δεν επιστρέψει σε εσάς, πρέπει να συνεχίσετε τη ζωή και να απαλλαγείτε από κάθε ψεύτικη ελπίδα μεταξύ σας και αυτού. Δεν μπορείτε να κάνετε κάποιον να σας αγαπήσει και αν το σκεφτείτε, πρέπει να απαλλαγείτε από αυτή τη σκέψη. Όλοι το κάνουν αυτό - νομίζετε ότι θα σας κάνει καλύτερους. Αλλά στην πραγματικότητα, θα κάνει μόνο την κατάσταση χειρότερη επειδή δεν συνεχίζετε τη ζωή
Συμβουλές
- Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει απολύτως τίποτα λάθος με εσάς και αν δεν μπορεί να σας δεχτεί όπως είστε, τότε δεν σας αξίζει! Αγενές, αλλά είναι αλήθεια. Αξίζεις κάποιον που νοιάζεται πραγματικά για σένα.
- Αν χρειαστεί, περιορίστε το σύνολο ή το μεγαλύτερο μέρος της σχέσης σας μαζί του.
- Επικεντρωθείτε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία. Μην έχεις μεγάλη εμμονή μαζί του. Πάντα θα υπάρχει κάποιος άλλος που θα είναι καλύτερος. Θυμήσου το.
- Μερικές φορές μπορείτε να σκεφτείτε ότι η ζωή σας θα ήταν καλύτερη χωρίς αυτόν, ανεξάρτητα από το ποιος είναι. Μην ξοδεύετε πολύ χρόνο σε κάποιον, αλλιώς θα μπερδευτείτε με το τι σημαίνει αγάπη και θα βλάψετε μόνο τον εαυτό σας. Ευτυχία, καλή εμφάνιση/ομορφιά, σέξι κ.λπ. Αυτά τα πράγματα δεν είναι αγάπη, αλλά μόνο προστιθέμενη αξία.
- Να ξέρετε ότι υπάρχουν ακόμα πολλοί άνθρωποι εκεί έξω, και όσο κι αν αγαπάτε κάποιον, ο χρόνος θα γιατρέψει όλες τις πληγές σας.
- Επικεντρωθείτε στο σπάσιμο του βρόχου χειραγώγησης. Ακούστε τις προειδοποιήσεις της εσωτερικής σας φωνής. Η πρώτη σας αντίδραση είναι συνήθως η σωστή.
- Αν κάνει κάτι που σε στεναχωρεί αμέσως, τότε μάλλον δεν είναι το κατάλληλο άτομο για σένα.
- Επικεντρωθείτε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία, μην γίνετε πολύ εμμονή.
- Όταν ψάχνετε κάποιον άλλο να αγαπήσει, μην περιοριστείτε σε έναν τύπο ατόμου. Κάντε ένα μικρό πείραμα. Εάν οι προσδοκίες ή οι ανάγκες σας είναι πολύ υψηλές, θα είναι πολύ δύσκολο για σας να ικανοποιήσετε τον εαυτό σας. Μην περιμένετε το άτομο που αγαπάτε να είναι το ίδιο με αυτό που αγαπούσατε, γιατί πιθανότατα δεν θα είναι το ίδιο. Μην ψάχνετε κάποιον που μοιάζει με τον παλιό σας εραστή. Μην ψάχνετε μόνο για κάποιον που έχει πολλούς μυς ή μπορεί να μαγειρέψει ή να τραγουδήσει. Αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε «αληθινή αγάπη».
- Αν κάποιος πραγματικά σας έχει απογοητεύσει ή τσακωθείτε μαζί του για οτιδήποτε, τότε ίσως είναι καιρός να χωρίσετε.
