Όταν βρίσκετε στοιχεία ότι ο σύζυγός σας σας απατά, είναι φυσικό να νιώθετε θυμός και θλίψη. Ωστόσο, δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τα έξαλλα συναισθήματά σας και δεν ξέρετε τι να κάνετε. Η αποδοχή της σκληρής πραγματικότητας δεν είναι τόσο εύκολη όσο το να γυρίζεις την παλάμη σου, αλλά είσαι ακόμα δυνατός αν βασίζεσαι στην πίστη στον Θεό όταν αντιμετωπίζεις δυσκολίες. Επίσης, μοιραστείτε το βάρος του συναισθήματος με άτομα που είναι έτοιμα να παρέχουν υποστήριξη, αντί να το φέρουν μόνοι τους. Αυτό το wikiHow παρέχει χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποδεχτείτε την πραγματικότητα και να απαλλαγείτε από αρνητικά συναισθήματα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 13: Νιώστε όλα τα συναισθήματα που εμφανίζονται
Βήμα 1. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να νιώσει αρνητικά συναισθήματα
Οι άνθρωποι που βασίζονται στον Θεό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είναι πάντα δυνατοί. Αντί να κρύβετε αρνητικά συναισθήματα, κλάψτε όταν αισθάνεστε λυπημένοι. Αν είσαι θυμωμένος, παραδέξου ότι είσαι θυμωμένος ενώ το νιώθεις. Τα βάσανα που βιώνετε μπορεί να είναι μέρος του σχεδίου του Θεού να σας βοηθήσει δίνοντάς σας ένα πολύτιμο μάθημα μέσω αυτού του γεγονότος. Προσευχηθείτε για να μπορέσετε να μάθετε από αυτό το περιστατικό και να πλησιάσετε κοντά Του.
- Για παράδειγμα, εάν θυμώνετε γρήγορα, ο Θεός θέλει να μάθετε να είστε υπομονετικοί, στηριζόμενοι πάντα σε Αυτόν σε περιόδους δυσκολίας.
- Αν λυγίζετε ενώ εκμυστηρεύεστε σε έναν φίλο, ο Θεός θέλει να είστε ευγνώμονες γιατί υπάρχουν άνθρωποι που πάντα σας υποστηρίζουν και σας φροντίζουν.
Μέθοδος 2 από 13: Εμπιστευτείτε τον Θεό ως πηγή παρηγοριάς
Βήμα 1. Ζητήστε από τον Θεό να σας ενισχύσει και να σας ευλογήσει
Ο κόσμος μοιάζει με το τέλος του κόσμου όταν βρίσκετε στοιχεία ότι ο σύζυγός σας έχει σχέση. Αυτή τη στιγμή, δεν μπορείτε να αποφασίσετε αν θέλετε να μείνετε μαζί του ή να χωρίσετε και δεν ξέρετε καν πώς πραγματικά αισθάνεστε. Όσο δύσκολη και αν είναι η κατάσταση, απευθυνθείτε στον Θεό σε μια τέτοια εποχή. Αφήστε τη χάρη του Θεού να σας καθοδηγήσει για να μπορέσετε να πάρετε τις σωστές αποφάσεις.
- Μερικές φορές, πολύ σοβαρά προβλήματα μας κάνουν να νιώθουμε απομακρυσμένοι από τον Θεό. Παρόλο που η πίστη αμφιταλαντεύεται, συνεχίστε να επικοινωνείτε με τον Θεό για να βρείτε την καλύτερη λύση.
- Ο alαλμός 46: 2 αποκαλύπτει τον τρόπο του Θεού να βοηθά τον λαό Του που βρίσκεται σε δύσκολη θέση: "Ο Θεός είναι για εμάς τόπος καταφυγής και δύναμης, καθώς ο βοηθός στις αντιξοότητες είναι πολύ εμφανής".
Μέθοδος 3 από 13: Ζητήστε από τον σύζυγό σας να εξηγήσει τι συνέβη
Βήμα 1. Μην ανακαλύψετε απλά ασήμαντα πράγματα που προκαλούν μόνο πόνο στην καρδιά
Είναι καλή ιδέα να ζητήσετε χρήσιμες πληροφορίες για την υπόθεση, όπως ποια είναι η γυναίκα, πόσο καιρό έχουν σχέση και πότε σας απατά. Μην πιέζετε τον άντρα σας να σας πει λεπτομερώς γιατί αυτό το περιστατικό είναι δύσκολο να ξεχαστεί. Προσευχηθείτε στον Θεό για σοφία, ώστε να μπορείτε να καθορίσετε τις πληροφορίες που χρειάζεστε και να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις για να τις λάβετε.
- Για παράδειγμα, ρωτήστε τον: "Μέχρι τώρα, χρησιμοποιούσατε πάντα προφυλακτικό όταν κάνετε σεξ; Πόσους ανθρώπους έχετε απατήσει; Αναρωτιέμαι αν πρέπει να συμβουλευτώ έναν γιατρό για να βεβαιωθώ ότι δεν θα πάρω ένα αφροδίσιο ασθένεια."
- Κάντε τη συζήτηση με ήρεμο τρόπο. Μην του μιλάς αν είσαι ακόμα θυμωμένος.
- Είναι καλή ιδέα να έχετε έναν διαμεσολαβητή που θα συνοδεύει τους δυο σας, όπως έναν σύμβουλο γάμου ή έναν παλαιότερο ακτιβιστή της εκκλησίας.
Μέθοδος 4 από 13: Ζητήστε από τον σύζυγό σας να σας εξηγήσει γιατί σας απάτησε
Βήμα 1. Όποιος και αν είναι ο λόγος, η εξαπάτηση είναι λάθος, αλλά τουλάχιστον, αυτό το βήμα θα σας βοηθήσει να λάβετε μια εξήγηση για το γιατί σας απάτησε
Η μοιχεία συμβαίνει για διάφορους λόγους. Ακόμα κι αν η εξήγηση είναι δύσκολο να γίνει αποδεκτή, μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας εάν καταλαβαίνετε γιατί οι δυο σας αντιμετωπίζετε προβλήματα.
- Για παράδειγμα, ρωτήστε τον: "Η σχέση μας δεν ήταν ικανοποιητική μέχρι τώρα;" ή "Τι δεν πήρες από μένα, αλλά πήρες από αυτόν;"
- Και οι δύο πρέπει να επικοινωνήσετε για να μάθετε γιατί σας απάτησε. Σκεφτείτε να συμβουλευτείτε έναν πνευματικό ηγέτη ή έναν σύμβουλο για λύσεις.
Μέθοδος 5 από 13: Μην χτυπάτε τον εαυτό σας
Βήμα 1. Θυμηθείτε ότι είστε αθώοι
Παρόλο που κάνατε τον σύζυγό σας να αισθάνεται απογοητευμένος από τη σχέση άντρα και γυναίκας, πρέπει να είναι υπεύθυνος για τις ενέργειές του, επειδή ο ίδιος αποφάσισε να έχει μια σχέση. Αν όχι, μπορεί να είναι σίγουρος ότι θα έχει άλλη σχέση αν νιώσει απογοήτευση.
Όταν σκέφτεστε αυτό το περιστατικό, συνειδητοποιείτε ότι πρέπει να αλλάξετε, για παράδειγμα για να γίνετε σύζυγος που δίνει μεγαλύτερη προσοχή και καταλαβαίνει τον άντρα της. Δεν μπορείτε ακόμα να κατηγορηθείτε για την απάτη του συζύγου σας, αλλά αυτές οι σκέψεις μπορούν να ληφθούν υπόψη όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα
Μέθοδος 6 από 13: Μοιραστείτε πώς αισθάνεστε με ένα υποστηρικτικό άτομο
Βήμα 1. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον σύζυγό σας και άτομα που εμπιστεύεστε
Αντί να τρέφετε αρνητικά συναισθήματα, έχετε το δικαίωμα να πείτε στον σύζυγό σας πόσο οδυνηρές ήταν οι πράξεις του. Ωστόσο, ένας σύζυγος δεν μπορεί να είναι καλός ακροατής εάν ντρέπεται ή προσπαθεί να το αρνηθεί. Προσπαθήστε να βρείτε ένα υποστηρικτικό άτομο για να μοιραστεί αυτά που περνάτε. Ένας αξιόπιστος συνομιλητής σας επιτρέπει να αποδεχτείτε την πραγματικότητα και να ανακάμψετε.
- Πηγαίνετε σε ένα άτομο που σέβεστε πολύ σε έναν χώρο λατρείας για συμβουλές και πνευματική καθοδήγηση σύμφωνα με τις πεποιθήσεις σας.
- Δείτε έναν σύμβουλο που παρέχει συμβουλές βασισμένες στην πίστη για να σας βοηθήσει να αναρρώσετε γρηγορότερα.
Μέθοδος 7 από 13: Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας
Βήμα 1. Μην περιμένετε το κακό να φύγει σε μια στιγμή
Η προδοσία από έναν σύντροφο μπορεί να είναι μια πολύ τραυματική εμπειρία και να οδηγήσει σε διαταραχή άγχους μετά την απιστία που μοιάζει πολύ με τη διαταραχή μετατραυματικού στρες. Αυτό το πρόβλημα σας δυσκολεύει να αντιμετωπίσετε τα αρνητικά συναισθήματα και επηρεάζει την ικανότητά σας να πραγματοποιείτε καθημερινές δραστηριότητες σε διάφορες πτυχές της ζωής. Αποφύγετε αυτό διατηρώντας την πίστη στον Θεό. Επίσης, βασιστείτε στην υποστήριξη μιας υποστηρικτικής ομάδας ακόμη και αν η διαδικασία είναι μεγαλύτερη.
Προσπαθήστε να εκπληρώσετε τις ευθύνες κάνοντας τις καλύτερες δυνατές καθημερινές δραστηριότητες, όπως η εργασία στο γραφείο και η φροντίδα των παιδιών. Να είστε καλοί με τον εαυτό σας εάν δεν έχετε συμβιβαστεί με αυτό που συνέβη
Μέθοδος 8 από 13: Γράψτε όλα όσα αισθάνεστε
Βήμα 1. Η τήρηση ενός χρήσιμου ημερολογίου επιταχύνει τη διαδικασία ανάκτησης
Μπορείτε να αποκρυπτογραφήσετε τις μπερδεμένες σκέψεις και τα συναισθήματά σας εκφράζοντάς τα σε χαρτί. Μην ανησυχείτε ότι άλλα άτομα θα κρίνουν τη γραφή σας επειδή αυτή η δραστηριότητα είναι προσωπική.
Γράψτε μερικές γραφές που θα σας δώσουν ηρεμία όταν αντιμετωπίζετε θύελλες της ζωής όπως αυτή. Όταν είστε πραγματικά κάτω, διαβάστε ένα ημερολόγιο ενώ προσεύχεστε στον Θεό ότι θα βρείτε παρηγοριά σε αυτόν τον στίχο
Μέθοδος 9 από 13: Προσευχηθείτε για τον άντρα σας να μετανοήσει
Βήμα 1. Διαδώστε τις ευλογίες του Θεού παρόλο που η καρδιά σας είναι βαριά
Ο σύζυγος εμπλέκεται στην υπόθεση επειδή δεν κατάφερε να αντιμετωπίσει τον πειρασμό. Ακόμα κι αν δεν έχετε απατήσει ποτέ τον εαυτό σας, θυμηθείτε ότι ο καθένας μπορεί να πέσει στον πειρασμό. Ακόμα κι αν δεν είστε ακόμα έτοιμοι να τον συγχωρήσετε, προσευχηθείτε ο Θεός να τον κρατήσει από την αμαρτία. Μια μέρα, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι αυτή η εμπειρία είναι μια απόδειξη της καλοσύνης και της αγάπης του Θεού.
Μην σταματήσετε να προσεύχεστε για αυτόν ακόμα κι αν θέλετε διαζύγιο. Ο Ιησούς είπε στους μαθητές του στο Ευαγγέλιο του Λουκά 6:28: "… προσευχηθείτε για εκείνους που σας κακολογούν"
Μέθοδος 10 από 13: Μείνετε κάπου αλλού αν χρειαστεί
Βήμα 1. Πείτε στον σύζυγό σας ότι θέλετε να χωρίσετε για λίγο εάν πρέπει να μείνετε μόνοι για να μάθετε πώς ανταποκρίνεται
Maybeσως χρειάζεστε πολύ χρόνο για να ξεπεράσετε τον πόνο της καρδιάς σας και δεν φαίνεται να εμπιστεύεστε τον σύζυγό σας μετά από αυτό το περιστατικό. Καλό είναι εσείς ή ο σύζυγός σας να φύγετε από το σπίτι για λίγο, ώστε να ζήσετε την καθημερινότητά σας με ειρήνη. Κατά τη διάρκεια του χωρισμού, μιλάτε συχνά με τον σύζυγό σας για να μάθετε την αντίδρασή του. Αισθάνεται ένοχος, ζητά συγγνώμη και θέλει να διορθώσει τη σχέση για να αποκαταστήσει την εμπιστοσύνη μεταξύ σας;
Προσέξτε τις πράξεις του, όχι μόνο τα λόγια του. Εάν προσπαθεί σκληρά να αποδείξει ότι θέλει να βελτιώσει τη σχέση, για παράδειγμα κρατώντας όλες τις υποσχέσεις του και να είναι διαφανής μαζί σας, αυτό μπορεί να είναι ένα καλό σημάδι για να τον δεχτείτε πίσω
Μέθοδος 11 από 13: Καθορίστε το επόμενο βήμα
Βήμα 1. Εξετάστε προσεκτικά πριν δηλώσετε τη θέση σας
Μην βιάζεστε να πάρετε μια απόφαση, ειδικά αν έχετε και οι δύο παιδιά που δεν είναι ακόμα ανεξάρτητα. Πριν αποφασίσετε, σκεφτείτε τι συνέβη και τις αιτίες. Πρέπει επίσης να καθορίσετε τι χρειάζεται για τη διατήρηση της συναισθηματικής υγείας, ώστε να διατηρηθεί ο γάμος. Προσευχηθείτε για να μπορέσετε να πάρετε τις σωστές αποφάσεις και να έχετε χρόνο να συζητήσετε με αγαπημένα σας πρόσωπα, αλλά μην αγνοείτε τη συνείδησή σας.
- Αν θέλετε να μείνετε μαζί του, σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε τους δυο σας όλο και πιο κοντά. Θέστε σαφή όρια ώστε να γνωρίζει τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να κάνετε ενώ αναρρώνετε.
- Εάν προσπαθεί να υπερασπιστεί τον εαυτό του και δεν μετανιώνει για αυτό που έκανε ή δεν τον εμπιστεύεστε πια, σκεφτείτε να πάρετε διαζύγιο. Στη Βίβλο εξηγείται ότι η μοιχεία είναι ένας έγκυρος λόγος διαζυγίου.
Μέθοδος 12 από 13: Ζητήστε υποστήριξη από μια ομάδα υποστήριξης για θύματα απιστίας
Βήμα 1. Κάντε μια προσπάθεια να προσεγγίσετε κάποιον που εμπιστεύεστε και είναι έτοιμος να είναι καλός ακροατής
Θα πρέπει να εκφράσετε το βάρος των συναισθημάτων σε ανθρώπους που έχουν πέσει θύματα απιστίας. Για αυτό, μάθετε αν υπάρχει ομάδα υποστήριξης στην πόλη σας. Ξεκινήστε να αναζητάτε πληροφορίες επικοινωνώντας με το διοικητικό συμβούλιο μιας πολιτικής οργάνωσης ή μιας θρησκευτικής κοινότητας.
Εάν η τοποθεσία είναι πολύ απομακρυσμένη, χρησιμοποιήστε το διαδίκτυο για να βρείτε μια ομάδα υποστήριξης. Εάν ζείτε στις Ηνωμένες Πολιτείες, εγγραφείτε σε μια online ομάδα υποστήριξης, όπως το Infidelity Survivors Anonymous ή το Infidelity Recovery Institute
Μέθοδος 13 από 13: Συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο για να συγχωρήσετε τον σύζυγό σας
Βήμα 1. Μια πτυχή που παίζει σημαντικό ρόλο κατά την ανάρρωση είναι να συγχωρείτε τον σύζυγό σας
Στο Λουκά 6:37, ο Ιησούς είπε, "… συγχώρεσε και θα συγχωρεθείς". Παρόλο που είναι πολύ δύσκολο, προσπαθήστε να αποδεχτείτε το γεγονός ότι είναι ένας συνηθισμένος άνθρωπος που δεν είναι απαλλαγμένος από λάθη, ώστε να είστε απαλλαγμένοι από τον πόνο της καρδιάς. Θυμηθείτε ότι ο Θεός συγχωρεί τις αμαρτίες μας και μας ζητά να συγχωρήσουμε τους άλλους. Εάν δεν καταφέρετε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα μόνοι σας, συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο που κάνει θεραπεία για την αντιμετώπιση των συναισθηματικών διαταραχών παρέχοντας πνευματική καθοδήγηση.
