Κάποια στιγμή, μπορεί να αισθανθείτε ότι ο χρόνος του συντρόφου σας δεν είναι πλέον σύμφωνος με τα θέλω ή τις ανάγκες σας. Perhapsσως, νιώθετε ότι δεν προσπαθεί πλέον να σας δει ή να σας εμπλέξει σε επικοινωνία. Or, μπορεί να τηρεί τις υποσχέσεις του όλο και λιγότερο και να ακυρώνει σχέδια για τα οποία έχετε συμφωνήσει και οι δύο. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, αν νιώθετε ότι ο σύντροφός σας δεν περνά αρκετό χρόνο στη σχέση, μη διστάσετε να πάρετε την πρωτοβουλία για να αλλάξετε την κατάσταση! Για παράδειγμα, μπορείτε να προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε τους περισπασμούς στη σχέση, να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας προσωπικές ανάγκες και προσδοκίες ή ακόμα και να τερματίσετε τη σχέση και να βρείτε έναν καλύτερο σύντροφο!
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Συμφωνία σε δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε μαζί
Βήμα 1. Καθιερώστε την ελαχιστοποίηση των τεχνολογικών περισπασμών όταν οι δυο σας περνάτε χρόνο μαζί
Εάν ο σύντροφός σας είναι σωματικά παρών, αλλά προσέχει πάντα το τηλέφωνο ή το φορητό υπολογιστή σας, εμποδίζει επίσης εσάς τους δύο να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί. Για να μην συμβεί αυτό, δοκιμάστε να συζητήσετε την κατάσταση με τον σύντροφό σας και, εάν είναι απαραίτητο, θεσπίστε κανόνες για να περιορίσετε τη χρήση της τεχνολογίας όταν είστε οι δυο σας μαζί.
- «Φαίνεται ότι και οι δύο παίζουμε πολύ στα τηλέφωνά μας σε σημείο να χάνουμε την ευκαιρία να περάσουμε ποιοτικό χρόνο μαζί. Τι θα λέγατε από τώρα και στο εξής, θέτουμε κανόνες σχετικά με τη χρήση της τεχνολογίας όταν είμαστε μαζί; »
- Βάλτε τον κανόνα να μην κρατάτε το τηλέφωνό σας κάθε φορά που οι δυο σας τρώτε μαζί. Εκείνες τις στιγμές, κρατήστε το τηλέφωνό σας σε ένα ειδικό μέρος, σε άλλο δωμάτιο ή τουλάχιστον κρατήστε το απρόσιτο κατά τη διάρκεια των γευμάτων, ώστε οι δυο σας να περάσουν λίγο χρόνο συζητώντας.
- Ρυθμίστε το τηλέφωνο και το tablet σας στη λειτουργία "Μην ενοχλείτε" ή "Καληνύχτα", ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να συνεχίσετε να ελέγχετε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και κειμένου μετά τις 9 το βράδυ.
- Μην είστε τεμπέλης για συμβιβασμούς εάν η δουλειά του συντρόφου σας απαιτεί να είναι σε κατάσταση αναμονής σε ασυνήθιστες ώρες. Για παράδειγμα, οι περισσότεροι γιατροί πρέπει να είναι σε ετοιμότητα για τη θεραπεία ασθενών τη νύχτα και τα Σαββατοκύριακα.
Βήμα 2. Ορίστε ένα πρόγραμμα για να περάσετε χρόνο μαζί
Με τον σύντροφό σας, προσπαθήστε να φτιάξετε ένα πρόγραμμα συγκεκριμένων ωρών ή ημερών που μπορείτε να περάσετε και οι δύο μαζί. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι εσείς οι δύο μπορείτε να περάσετε χρόνο μόνο εκείνες τις μέρες, σωστά! Αυτό δεν σημαίνει ότι και εσείς οι δύο πρέπει να περνάτε χρόνο μαζί αυτές τις μέρες. Αντ 'αυτού, αντιμετωπίστε το πρόγραμμα ως οδηγό για τη διαχείριση των σχέσεων.
- Για παράδειγμα, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να συμφωνήσετε να περάσετε την Τρίτη τρώγοντας μαζί μεξικάνικες σπεσιαλιτέ σε ένα κοντινό εστιατόριο. Εν τω μεταξύ, οι Παρασκευές θα περάσουν τρώγοντας δείπνο και βλέποντας ταινίες μαζί στον κινηματογράφο, Σάββατα ποδηλασία ή πεζοπορία μαζί, και Δευτέρες βλέποντας τηλεόραση στο σπίτι.
- Με αυτόν τον τρόπο, εσείς και ο σύντροφός σας όχι μόνο θα έχετε μια βάση για να καθοδηγήσετε, αλλά θα ανοίξετε επίσης γραμμές επικοινωνίας σχετικά με το χρόνο που πρέπει να περάσουν και τα δύο μέρη στη σχέση.
Βήμα 3. Έχετε έναν ειδικό κωδικό πρόσβασης με τον σύντροφό σας
Ενώ συζητάτε για το χρόνο που πρέπει να περάσει ο ένας στη σχέση, προσπαθήστε να δημιουργήσετε έναν ειδικό κωδικό πρόσβασης που θα μπορείτε να πείτε και στους δύο εάν δεν αισθάνεστε άνετα με τη συμπεριφορά του άλλου. Οι κωδικοί πρόσβασης είναι ένα μυστικό, πρακτικό και απλό μέσο επικοινωνίας συναισθημάτων μεταξύ τους δημόσια.
- Αυτή η μέθοδος είναι πολύ κατάλληλη για χρήση εάν ένα από τα μέρη παραβιάζει τους κανόνες σχετικά με τη χρήση της συμφωνημένης τεχνολογίας.
- Αυτή η μέθοδος είναι επίσης αποτελεσματική εάν οι δυο σας κάνετε παρέα με τους πιο στενούς σας φίλους, αλλά ο σύντροφός σας ξαφνικά κλείνει ραντεβού με άλλα άτομα όταν θα έπρεπε να περνούν χρόνο μαζί σας.
- Δημιουργήστε έναν απλό αλλά μοναδικό κωδικό πρόσβασης. Βεβαιωθείτε ότι ο κωδικός πρόσβασης δεν είναι πολύ γενικός, ώστε κανένας από εσάς να μην μπορεί να τον παρεξηγήσει σε κάτι άλλο. Για παράδειγμα, «σόδα», «ανοιχτόχρωμη σκιά» ή «Καθηγητής Ξαβιέ» είναι κωδικοί πρόσβασης που είναι εύκολο να θυμηθούν αλλά αρκετά μοναδικοί επειδή δεν χρησιμοποιούνται συνήθως στην καθημερινή συνομιλία.
Βήμα 4. Βρείτε εναλλακτικούς τρόπους επικοινωνίας εάν δεν μπορείτε να δείτε ο ένας τον άλλον
Πιθανότατα, διαφορετικά χρονοδιαγράμματα και ευθύνες θα σας εμποδίσουν να βλέπετε ο ένας τον άλλον πάντα προσωπικά. Εάν συμβαίνει αυτό, γιατί να μην χρησιμοποιήσετε προηγμένη τεχνολογία, όπως τα κοινωνικά μέσα ή ακόμα και τη συνομιλία μέσω βίντεο, για επικοινωνία; Άλλωστε, ο ορισμός του «να αφιερώνω χρόνο» δεν ισχύει μόνο για την πρόσωπο με πρόσωπο επικοινωνία, σωστά;
Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική εάν είστε και οι δύο πολύ απασχολημένοι. Για παράδειγμα, αν πρέπει να δουλεύει συνεχώς τη νύχτα, φυσικά και οι δυο σας δεν θα μπορείτε να δειπνήσετε μαζί σε τακτική βάση, σωστά; Εάν συμβαίνει αυτό, δοκιμάστε να προσφέρετε εναλλακτικές επιλογές όπως η συνομιλία μέσω βίντεο μετά την ολοκλήρωση της εργασίας
Μέρος 2 από 3: Επικοινωνία συναισθημάτων
Βήμα 1. Επικοινωνήστε με τις ανάγκες σας
Εκτός από την επιβεβαίωση των προσδοκιών σας στη σχέση, μην ξεχάσετε να επικοινωνήσετε με το πώς αισθάνεστε αυτό το διάστημα. Μην του επιτίθεσαι ή τον κατηγορείς! Αντ 'αυτού, κάντε έναν ανοιχτό διάλογο και ζητήστε από τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο.
Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε λέγοντας: "Αισθάνομαι ότι πρέπει να συζητήσουμε τις προσδοκίες του άλλου στις σχέσεις, ειδικά επειδή φαίνεται να έχουμε διαφορετικές αντιλήψεις τον τελευταίο καιρό για το χρόνο που πρέπει να επενδύσουμε σε σχέσεις. Γι’αυτό αισθάνομαι λίγο άβολα και ανασφαλής»
Βήμα 2. Καθορίστε τις προσδοκίες σας
Τι θέλετε και τι περιμένετε από τη σχέση; Κάντε αυτές τις ερωτήσεις για να καταλάβετε τις προσδοκίες που έχετε, ειδικά σχετικά με το να είστε με τον σύντροφό σας. Σκεφτείτε επίσης τρόπους που θεωρείτε κατάλληλους να χρησιμοποιήσετε για να γεμίσετε τον ελεύθερο χρόνο σας, όπως να κάνετε μια δραστηριότητα μαζί ή να κάνετε κάθε δραστηριότητα στο ίδιο δωμάτιο. Εάν τα οράματά σας είναι διαφορετικά, σκεφτείτε ποια μέση λύση μπορεί να ωφελήσει και τα δύο μέρη.
- Προσπαθήστε να πείτε: «Στην πραγματικότητα, θέλω να περνάω μαζί σας τουλάχιστον μερικές ημέρες την εβδομάδα και να επικοινωνώ μαζί σας κάθε μέρα μέσω διαφόρων μέσων. Αλλά, φαίνεται ότι δεν έχετε την ίδια επιθυμία, έτσι δεν είναι; Θα θέλατε να το συζητήσουμε και να βρούμε ένα μέσο; »
- Ο σύντροφός σας μπορεί να είναι ένας καλός τύπος. Ωστόσο, αν προσπαθεί συνεχώς να βρει χρόνο για εσάς όταν το θέλετε ή το χρειάζεστε, προσπαθήστε να αποδεχτείτε το γεγονός ότι η σχέση μεταξύ των δυο σας μπορεί να χρειαστεί να τελειώσει ή ότι πρέπει να τον πάρετε στη διαδικασία παροχής συμβουλών.
Βήμα 3. Μοιραστείτε τα παράπονά σας σχετικά με τη συμπεριφορά του συντρόφου σας
Έχετε ακούσει ποτέ το ρητό ότι οι πράξεις μπορούν να μιλήσουν πιο δυνατά από τα λόγια; Στην πραγματικότητα, η αλήθεια της πρότασης φαίνεται πολύ πραγματική σε μια ρομαντική σχέση. Εάν ο σύντροφός σας παραδέχεται ότι του λείπει ή θέλει να περάσει χρόνο μαζί σας, ή αν έχει κάνει σχέδια μαζί σας, αλλά ξαφνικά τα ακυρώνει για κάποιο λόγο και σας κάνει να νιώθετε παραμελημένοι, σημαίνει ότι δεν σας βλέπει πραγματικά ως προτεραιότητα.
- Δεν είναι ότι δεν σε αγαπάει ή ότι είναι τεμπέλης να περνά χρόνο μαζί σου. Μάλιστα, η δράση δείχνει ότι οι πράξεις του δεν συνάδουν με τα λόγια του. Μοιραστείτε το παράπονο με τον σύντροφό σας και μην ξεχάσετε να αναφέρετε τη συγκεκριμένη κατάσταση που σας έκανε να νιώσετε έτσι.
- Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε: «Πάντα λες ότι μου λείπεις, και το λέω πάντα επίσης. Όταν όμως έχεις ελεύθερο χρόνο, πάντα επιλέγεις να παίζεις παιχνίδια αντί να πας μαζί μου. Νιώθω λιγότερο προτεραιότητα. »
Μέρος 3 από 3: Σκέφτεστε τη μεγαλύτερη εικόνα
Βήμα 1. Καλλιεργήστε τη φιλία σας με τον σύντροφό σας
Σχεδόν όλες οι ρομαντικές σχέσεις βασίζονται σε ένα θεμέλιο που ονομάζεται φιλία. Με την πάροδο του χρόνου, η φιλία σας με τον σύντροφό σας μπορεί να αρχίσει να απομακρύνεται επειδή επηρεάζεται από την πολυάσχολη ζωή του άλλου. Ως αποτέλεσμα, ο χρόνος που περνάτε και οι δύο μαζί θα μειωθεί. Για να μην συμβεί αυτό, προσπαθήστε στο εξής να καλλιεργήσετε φιλίες μεταξύ σας και του συντρόφου σας. Υποτίθεται ότι αυτές οι συνθήκες μπορούν να ενθαρρύνουν τα ζευγάρια να περάσουν περισσότερο χρόνο φυσικά.
- Για παράδειγμα, εάν οι δυο σας συνδέθηκαν από την αρχή με ένα κοινό ενδιαφέρον, όπως παίζοντας παιχνίδια, προσπαθήστε να του ζητήσετε να παίξει ξανά παιχνίδια μαζί.
- Or, αν και οι δύο αγαπάτε την ύπαιθρο αλλά το κάνετε όλο και λιγότερο τον τελευταίο καιρό, δοκιμάστε να τους κάνετε πεζοπορία μαζί.
Βήμα 2. Αξιολογήστε τον σύντροφό σας με ειλικρίνεια
Εάν αρνείται συνεχώς να αφιερώνει χρόνο για εσάς, δοκιμάστε να αξιολογήσετε την πραγματική ταυτότητα του συντρόφου σας. Ο σύντροφός σας μπορεί να είναι ένας ωραίος τύπος, αλλά δεν είναι πραγματικά συναισθηματικά έτοιμος να προχωρήσει στη σχέση που θέλετε. Οι πιθανότητες είναι ότι είναι ένα άτομο που είναι εγωιστικό ή συναισθηματικά αρκετά ανώριμο. Προσπαθήστε να το αξιολογήσετε με ειλικρίνεια για να σας βοηθήσει να βυθιστείτε στις μακροπρόθεσμες δυνατότητες της σχέσης.
Οι πιθανότητες είναι ότι σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι ο πραγματικός σας σύντροφος δεν είναι έτοιμος να περάσει όσο χρόνο χρειάζεστε, ούτε είναι έτοιμος να δεσμευτεί για μια ώριμη ρομαντική σχέση. Αυτή η κατάσταση φυσικά δεν αντικατοπτρίζει τον άνθρωπο, αλλά μπορεί να δείξει ότι και οι δύο έχετε πραγματικά διαφορετικά οράματα στη σχέση
Βήμα 3. Καθορίστε τη σχέση σας
Εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να είστε σε θέση να καθορίσετε το νόημα της σχέσης, η οποία στην πραγματικότητα διαφέρει από τον καθορισμό του σκοπού της σχέσης. Με άλλα λόγια, κοινοποιήστε την κατάσταση της σχέσης σας και πώς πρέπει να ερμηνεύεται. Συγκεκριμένα, καθορίστε πόσο χρόνο πιστεύετε ότι χρειάζεται ο σύντροφός σας να περνάει κάθε μέρα. Πιθανότατα, εσείς και ο σύντροφός σας θα συναντήσετε διαφορετικές απόψεις. Γι 'αυτό, αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας δεν ξοδεύει αρκετό χρόνο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
- Μπορείτε να ρωτήσετε: «Ποια νομίζετε ότι είναι η κατάσταση της σχέσης μας; Τι σημαίνει για εσάς αυτό το καθεστώς; »
- Εάν σας αναγνωρίζει ως νόμιμο σύντροφό του, πάρτε αυτήν τη στιγμή για να ρωτήσετε: "Τι πιστεύετε για τα ζευγάρια που αλληλεπιδρούν καθημερινά;"
Βήμα 4. Μην διατηρείτε τη σχέση
Εάν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας δεν θέλει να περνά χρόνο μαζί σας, μην προσπαθήσετε να δικαιολογήσετε τη συμπεριφορά του. Σεβαστείτε τα συναισθήματά σας σταματώντας να ανεχτείτε τη συμπεριφορά που δεν ταιριάζει με τις ανάγκες σας. Ακόμα κι αν οι λόγοι που αναφέρει σχετίζονται με την εργασία, τα οικογενειακά θέματα, τα προβλήματα μεταφοράς ή άλλα πραγματικά έγκυρα θέματα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε πρόθυμοι να συμβιβαστείτε. Δώστε προτεραιότητα στις ανάγκες σας!
Για παράδειγμα, αν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε κάποιον που θα περνάει περισσότερο χρόνο μαζί σας και εκείνο που δεν μπορείτε να βρείτε στον σύντροφό σας, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να τερματίσετε τη σχέση και να βρείτε έναν νέο σύντροφο
Βήμα 5. Μιλήστε με τους πιο στενούς φίλους σας
Εάν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας δεν περνά αρκετό χρόνο μαζί σας, γιατί να μην μοιραστείτε το πρόβλημα με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους; Για παράδειγμα, προσπαθήστε να ρίξετε την καρδιά σας σε έναν φίλο που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Ωστόσο, δώστε του την ελευθερία να συμφωνήσει με τη γνώμη σας ή ακόμη και να χαρακτηρίσετε τη στάση σας υπερβολική. Θυμηθείτε, οι φίλοι είναι ο τέλειος «κάδος απορριμμάτων» και μπορούν να σας βοηθήσουν να δείτε τα προβλήματα από μια άλλη οπτική γωνία. Ως αποτέλεσμα, η προοπτική σας θα είναι ακόμη ευρύτερη!
