Είναι δύσκολο να αγνοήσετε κάποιον που σας έχει θυμώσει ή στεναχωρήσει. Θα είναι ακόμη πιο δύσκολο αν χρειαστεί να αλληλεπιδράσετε μαζί του στην καθημερινή σας ζωή στο σχολείο, τη δουλειά ή τις οικογενειακές εκδηλώσεις. Ωστόσο, πρέπει να μάθετε να μένετε μακριά από αρνητικούς ανθρώπους. Αντικαταστήστε τον με θετικούς και υποστηρικτικούς ανθρώπους που μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε ευτυχισμένοι και να έχετε μια σταθερή ζωή.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Κρατώντας μακριά Του
Βήμα 1. Μην πηγαίνετε σε μέρη που διαφορετικά θα πήγαινε
Ο καλύτερος τρόπος να αγνοήσετε κάποιον είναι να αποφύγετε να τον συναντήσετε εντελώς. Μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα να συναντήσετε ο ένας τον άλλον αποφεύγοντας μέρη που συνήθως πηγαίνετε μαζί ή όπου περνά τον περισσότερο χρόνο του.
- Βρείτε ένα νέο εστιατόριο, καφετέρια ή μέρος για φαγητό. Αναζητήστε μέρη που βρίσκονται έξω από το κύριο περιβάλλον του ατόμου.
- Shopωνίστε σε ένα κατάστημα μακριά από το σπίτι του (αν γνωρίζετε πού μένει).
- Εάν ο φίλος σας σας προσκαλεί να πάτε κάπου, ρωτήστε αν είναι προσκεκλημένος και αυτός. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αποφασίσετε αν θα πάτε ή όχι.
Βήμα 2. Περιορίστε τις αλληλεπιδράσεις μαζί του
Ο περιορισμός της επαφής με κάποιον είναι ένας πολύ καλός τρόπος να τον αγνοήσετε χωρίς να χωρίσετε εντελώς. Η πλήρης αποσύνδεση θα είναι πράγματι δύσκολη, ειδικά αν έχετε σχέση μαζί του ή πηγαίνετε στο ίδιο μέρος κάθε μέρα. Ωστόσο, ο περιορισμός της επαφής σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να αλληλεπιδράτε μαζί τους κάθε μέρα και θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα.
Βήμα 3. Κρατήστε τις συνομιλίες και τις αλληλεπιδράσεις όσο το δυνατόν πιο σύντομες και σπάνιες
Να είστε σύντομοι, χωρίς συναισθήματα και να μην παρατείνετε τη συζήτηση. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν: «Καλά νέα. Πρέπει να επιστρέψω στη δουλειά τώρα ».
- Αγνοήστε την επιθυμία να πείτε κάτι κακό ή βλαβερό καθώς αυτό θα κάνει τα πράγματα χειρότερα.
- Περιορίζοντας τις επαφές και αποφεύγοντας μη ουσιώδεις αλληλεπιδράσεις, ουσιαστικά διακόπτεις τους δεσμούς μαζί του χωρίς να χρειάζεται να κόψεις τους δεσμούς στο πλαίσιο των ευγενικών κοινωνικών αλληλεπιδράσεων.
Βήμα 4. Αποφύγετε να συνομιλήσετε μαζί του
Είτε βρίσκεστε στο ίδιο γραφείο, έχετε κοινούς φίλους, είτε σας αρέσει να συναντάτε ο ένας τον άλλο κατά καιρούς, αποφύγετε τις προσπάθειές του να σας μιλήσει. Μπορείτε να το κάνετε αγνοώντας τον ειδικά εάν προσπαθεί να σας κάνει να μιλήσετε.
- Αποφύγετε την οπτική επαφή μαζί του.
- Αγνοήστε τα λόγια του και καταπνίξτε την παρόρμηση για αντίποινα.
- Εάν βρίσκεστε σε κοινωνική κατάσταση και πρέπει να πείτε κάτι, απλώς μοιραστείτε την προσωπική σας γνώμη ή αίσθηση για κάτι που δεν έχει καμία σχέση με αυτά που λέει.
- Μπορείτε απλά να αγνοήσετε αυτά που λέει ή απλά να μιλήσετε για κάτι που σας ενδιαφέρει σαν να μην ακούτε ή δεν καταλαβαίνετε τι λέει. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να επικοινωνείτε ότι δεν σας ενδιαφέρει ό, τι έχει να πει.
Βήμα 5. Προσκαλέστε έναν φίλο εάν πρέπει να συνομιλήσετε μαζί του
Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε να τον συναντήσετε στη δουλειά ή σε κοινωνικές εκδηλώσεις, πάρτε έναν φίλο που δεν γνωρίζει. Αυτός ο φίλος μπορεί να σας βοηθήσει να εξουδετερώσετε τη συνάντηση μαζί του. Ο φίλος μπορεί επίσης να βεβαιωθεί ότι τα πράγματα είναι ευγενικά και να βοηθήσει να κατευθύνει τη συζήτηση σε ένα ουδέτερο θέμα, εάν το άτομο που δεν θέλετε προσπαθήσει να μπερδέψει με τον έναν ή τον άλλο τρόπο.
- Πείτε στον φίλο εκ των προτέρων τι πρέπει να κάνει. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν πειράζει να αναλάβει αυτόν τον ρόλο, ώστε να μην αισθάνεται ότι τον εκμεταλλεύεται στη συνέχεια.
- Προετοιμάστε ένα είδος μη λεκτικού σήματος, έτσι ώστε οι δυο σας να αποχαιρετήσετε ξαφνικά εάν πρέπει να ξεφύγετε.
Βήμα 6. Προσπαθήστε να είστε ευγενικοί με άτομα που δεν μπορείτε να αποφύγετε
Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε ένα συγκεκριμένο άτομο, μπορείτε να είστε πολύ ευγενικοί μαζί του. Μερικές φορές μια τέτοια προσέγγιση μπορεί να περιορίσει την αρνητική συμπεριφορά που θέλετε να αποφύγετε.
- Αντισταθείτε στην παρόρμηση να είστε αγενείς μαζί του.
- Αντίθετα, πρέπει να είσαι δυνατός και σίγουρος. Δείξτε θετικά χαρακτηριστικά και θυμηθείτε ότι είστε ισχυρό άτομο και αξίζετε να είστε ευτυχισμένοι.
- Μην τον αφήσετε να σας εκνευρίσει με την αρνητικότητά του. Σηκωθείτε αγνοώντας το.
- Πείτε κάτι ωραίο όταν αισθάνεστε την επιθυμία να είστε αγενείς, στη συνέχεια δικαιολογήστε τον εαυτό σας και φύγετε από το μέρος. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Η χθεσινή σας παρουσίαση ήταν υπέροχη. Με συγχωρείτε, θέλω να πάρω πρώτα καφέ ».
Βήμα 7. Προσπαθήστε να παραμείνετε δυνατοί και ασφαλείς
Εάν θέλετε να αποφύγετε κάποιον, το πιθανότερο είναι ότι αυτό το άτομο είναι αρνητικό ή ενοχλητικό. Σε αυτόν τον τύπο ανθρώπου συνήθως αρέσει να κάνει μια προσπάθεια (συνειδητά ή ασυνείδητα) να σας εκνευρίσει. Maybeσως λέει ότι οι πράξεις σας είναι ηλίθιες ή υποτιμά τις ελπίδες και τα όνειρά σας. Εάν αποφασίσατε να μην εμπλακείτε με αυτό το άτομο, να είστε δυνατοί και μην τους αφήνετε να επηρεάσουν ή να σας αλλάξουν γνώμη.
- Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε ασφαλείς ή δυνατοί, έχετε πίστη ότι μπορείτε να είστε ισχυροί. Με αυτόν τον τρόπο ενισχύεστε από αυτούς τους αρνητικούς ανθρώπους.
- Μην αφήνετε τα αρνητικά λόγια και τις πράξεις του να επηρεάζουν την οπτική σας για τον εαυτό σας ή τον τρόπο που ζείτε τη ζωή σας. Χρησιμοποιήστε θετική ενίσχυση και φροντίστε να απαλλαγείτε από τυχόν αρνητικές σκέψεις που μπορεί να σας έχει ενσταλάξει.
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είστε καλός άνθρωπος και ότι οι φίλοι και η οικογένειά σας σας αγαπούν επίσης. σημαίνει ότι έχετε θετικές ιδιότητες που μπορεί να μην θέλει να παραδεχτεί.
Μέρος 2 από 4: Αποσύνδεση Ηλεκτρονικής Επικοινωνίας
Βήμα 1. Αποκλείστε τον αριθμό επικοινωνίας της στο τηλέφωνο
Εάν θέλετε να διακόψετε την επαφή με κάποιον που δεν θέλετε, σκεφτείτε να τον αποκλείσετε από την κλήση ή την αποστολή μηνυμάτων. Αυτή η μέθοδος μπορεί να μην είναι επείγουσα εάν σπάνια έρθετε σε επαφή μαζί του, αλλά ποτέ δεν βλάπτει να το κάνετε.
- Για να αποκλείσετε μια τηλεφωνική κλήση στο iPhone, πατήστε το όνομα του ατόμου από τη λίστα επαφών και επιλέξτε "Αποκλεισμός αυτού του καλούντος". Για να αποκλείσετε τα SMS, μεταβείτε στα Μηνύματα, επιλέξτε το όνομα του ατόμου που θέλετε να αποκλείσετε και επιλέξτε "Λεπτομέρειες", στη συνέχεια "Πληροφορίες", στη συνέχεια "Αποκλεισμός επαφής".
- Για να αποκλείσετε κλήσεις/SMS σε τηλέφωνο Android, μεταβείτε στις Ρυθμίσεις κλήσεων και επιλέξτε "Απόρριψη κλήσεων" που θα σας μεταφέρει στη "Λίστα αυτόματης απόρριψης". Από εκεί απλά πρέπει να αναζητήσετε και να επιλέξετε τον αριθμό που θέλετε να αποκλείσετε.
- Για να αποκλείσετε κλήσεις/SMS σε τηλέφωνα Windows, μεταβείτε στις Ρυθμίσεις και επιλέξτε "Κλήση + Φίλτρο SMS" και, στη συνέχεια, ενεργοποιήστε τη λειτουργία "Αποκλεισμός κλήσεων". Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πατήσετε παρατεταμένα τον αριθμό που θέλετε να αποκλείσετε, να επιλέξετε "Αποκλεισμός αριθμού" και πατήστε "OK".
- Εάν χρησιμοποιείτε τηλέφωνο BlackBerry, θα πρέπει να μιλήσετε με τον ασύρματο φορέα σας για να αποκλείσετε ανεπιθύμητους αριθμούς τηλεφώνου από το να σας καλέσουν ξανά.
Βήμα 2. Αποσυνδεθείτε στα κοινωνικά μέσα
Ακόμα κι αν προσπαθήσετε να αποφύγετε κάποιον αυτοπροσώπως, μπορεί να εξακολουθήσει να μπορεί να επικοινωνήσει μαζί σας μέσω των κοινωνικών μέσων. Εάν γίνετε φίλοι ή ακολουθήσετε κάποιον σε ιστότοπο κοινωνικής δικτύωσης, αυτό το άτομο μπορεί ακόμα να γνωρίζει τι κάνετε ή πού πηγαίνετε και μπορεί επίσης να στείλει απειλητικά ή παρενοχλητικά μηνύματα μέσω των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης.
- Εάν γίνετε φίλος/ακολουθήστε τον στα κοινωνικά μέσα, μην κάνετε φίλο ή καταργήσετε την παρακολούθηση του ατόμου. Μπορείτε επίσης να τους αποκλείσετε να βλέπουν τις δημοσιεύσεις σας και να επικοινωνούν μαζί σας με οποιονδήποτε τρόπο.
- Εάν δεν είστε φίλοι/τον ακολουθείτε στα κοινωνικά μέσα, ή αν δεν τον έχετε κάνει φίλο, αλλάξτε τις ρυθμίσεις απορρήτου στον ιστότοπο κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, έτσι ώστε μόνο οι φίλοι να μπορούν να δουν τις αναρτήσεις σας.
Βήμα 3. Αποτρέψτε του να σας στείλει email (email)
Εάν το άτομο που προσπαθείτε να αποφύγετε έχει τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας, μπορεί να ανησυχείτε για τη λήψη επιθετικών ή συγκρουσιακών μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από αυτόν. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί αποκλείοντας την αποστολή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή φιλτράροντας όλα τα μηνύματα από αυτό το άτομο (ανάλογα με τον διακομιστή email που χρησιμοποιείτε).
- Για να φιλτράρετε μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στο Gmail, αποκλείστε τα μηνύματα από αυτό το άτομο στα Εισερχόμενα επιλέγοντας το πλαίσιο ελέγχου στα αριστερά του. Κάντε κλικ στο αναπτυσσόμενο μενού, επιλέξτε "Περισσότερα", στη συνέχεια "Φιλτράρετε μηνύματα όπως αυτά" και στην επόμενη σελίδα που ανοίγει επιλέξτε "Διαγραφή".
- Για να αποκλείσετε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στο Microsoft Outlook, απλώς κάντε δεξί κλικ στο μήνυμα από αυτό το άτομο και, στη συνέχεια, κάντε κλικ στην επιλογή "Άχρηστα" και, στη συνέχεια, "Αποκλεισμός αποστολέα".
Μέρος 3 από 4: Να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο
Βήμα 1. Προσδιορίστε τα πράγματα που μπορούν να σας βγάλουν εκτός ελέγχου
Υπάρχουν στιγμές που απλά δεν μπορείτε να αποφύγετε να συναντήσετε αρνητικούς ανθρώπους, είτε πρόκειται για συναδέλφους, συγγενείς ή γείτονες. Δεν μπορείτε να μην βρίσκεστε (ή ακόμα και να αλληλεπιδράτε) με αρνητικούς ανθρώπους κατά καιρούς. Όταν συμβεί αυτό, μάθετε τι πυροδοτεί τα συναισθήματά σας και να έχετε επίγνωση αυτών των ενεργοποιήσεων για να μην στεναχωριέστε.
- Κάντε μια λίστα με άτομα, μέρη και πράγματα που μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε θλίψη, θυμό ή απογοήτευση.
- Σκεφτείτε γιατί αυτοί οι άνθρωποι, τα μέρη ή τα πράγματα μπορεί να προκαλέσουν αρνητικές αντιδράσεις σε εσάς.
- Σκεφτείτε πώς συμβαίνουν συνήθως αυτές οι ενεργοποιήσεις στην καθημερινή σας ζωή και σχεδιάστε τρόπους για να αποφύγετε ή να ελαχιστοποιήσετε αυτές τις δυσάρεστες καταστάσεις.
Βήμα 2. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να παραπονεθείτε για άτομα που δεν σας αρέσουν
Ακόμα κι αν θέλετε να κάνετε φασαρία, αλλά το αποτέλεσμα θα αποξενώσει τους άλλους. Μπορεί το άτομο με το οποίο μιλάτε να είναι φίλο με το άτομο που δεν σας αρέσει ή ο φίλος σας έχει βαρεθεί να σας ακούει να λέτε άσχημα πράγματα για άλλους ανθρώπους. Αν διαμαρτύρεστε συνεχώς για κάποιον, φίλους και συνεργάτες με τους οποίους περνάτε χρόνο, τελικά θέλετε να κρατήσετε τις αποστάσεις σας.
- Αντί να παραπονιέστε για το άτομο που δεν θέλετε, είναι καλύτερα να μην μιλάτε καθόλου γι 'αυτόν σε συζητήσεις με άλλους ανθρώπους.
- Μιλήστε μόνο για θετικά πράγματα που σας αρέσουν. Διαφορετικά, το άτομο που δεν σας αρέσει θα σας πάρει πολύ χρόνο και ενέργεια.
Βήμα 3. Αναλάβετε την ευθύνη για προσωπικά λόγια και πράξεις
Όταν κατηγορείτε κάποιον άλλο για τα αρνητικά σας λόγια και ενέργειες, αυτό το άτομο θα έχει εξουσία πάνω σας και σιγά σιγά θα αφήσει τον αυτοέλεγχό σας. Ανεξάρτητα από το πόσο στενοχωρημένος είστε, στο τέλος εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε αν θα θυμώσετε/απογοητευτείτε ή θα το αγνοήσετε. Τα λόγια ή οι πράξεις σας, ακόμα κι αν γίνονται απογοητευμένοι από τους άλλους, εξακολουθούν να είναι επιλογή και ευθύνη σας.
- Είστε υπεύθυνοι για όλα τα δικά σας λόγια και ενέργειες. Δεν μπορείτε να κατηγορήσετε κάποιον άλλο για κάτι που είπατε ή κάνατε, ακόμα κι αν το είπατε ή το κάνατε θυμωμένο με κάποιον.
- Προσπαθήστε να αλλάξετε την άποψή σας για αυτόν. Οι σκέψεις θα επηρεάσουν τα λόγια και τις πράξεις. Συνεπώς, η συγκράτηση και το σταμάτημα των αρνητικών σκέψεων μπορεί να τις κάνει χωρίς νόημα.
- Μόλις μάθετε να τον αγνοείτε, ξεχάστε το. Μην σπαταλάτε το χρόνο και την ενέργειά σας φροντίζοντας το παραμικρό και σταματήστε τον εαυτό σας όταν αρχίσετε να το θυμάστε.
Μέρος 4 από 4: Προσελκύστε θετικούς ανθρώπους στη ζωή σας
Βήμα 1. Γνωρίστε και επιδείξτε τις καλύτερες ιδιότητές σας
Οι θετικοί άνθρωποι γενικά έλκονται και από θετικούς ανθρώπους. Αν θέλετε να προσελκύσετε θετικά άτομα στη ζωή σας, δείξτε ότι είστε και εσείς θετικοί. Κάντε το απαλά όταν θέλετε να δείξετε τις καλύτερες ποιότητές σας.
- Σκεφτείτε τι σας κάνει θετικό άνθρωπο. Σέβεσαι τους άλλους ή είσαι ευγενικός, για παράδειγμα;
- Κάντε μια σοβαρή προσπάθεια να ασχολείστε με θετικές δραστηριότητες πιο συχνά, όχι μόνο επειδή θέλετε να σας βλέπουν οι άλλοι, αλλά να καλλιεργείτε έναν πιο θετικό τρόπο ζωής για τον εαυτό σας.
- Αφήστε τις πράξεις σας να είναι μια απόδειξη για το ποια είναι η προσωπικότητά σας και πώς είναι η ζωή σας.
Βήμα 2. Προσδιορίστε και αναζητήστε θετικούς ανθρώπους ήδη στη ζωή σας
Πρέπει να υπάρχουν δυνατοί και θετικοί άνθρωποι. Όταν αποστασιοποιηθείτε από το άτομο που δεν θέλετε, αντικαταστήστε το με το άτομο που θέλετε. Να είστε θετικοί και να φροντίζετε για τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους γιατί μπορούν να είναι καλοί φίλοι και να σας επηρεάσουν για να γίνετε καλύτεροι.
- Σκεφτείτε τους φίλους, την οικογένεια και τους συναδέλφους που είναι πάντα θετικοί όταν αντιμετωπίζουν αντιξοότητες. Θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε ποιος είναι ο πιο ευγενικός, πιο προσεκτικός και αγαπημένος άνθρωπος στη ζωή σας.
- Επικοινωνήστε με αυτά τα άτομα. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο μαζί τους και καλέστε τους σε κοινωνικές εκδηλώσεις, ώστε να μπορείτε να περνάτε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο μαζί τους.
Βήμα 3. Βρείτε και περάστε χρόνο με θετικούς νέους φίλους
Εκτός από το να βρίσκεστε με ανθρώπους ήδη στη ζωή σας, αναζητήστε νέους, θετικούς ανθρώπους για να κάνετε φίλους. Η εύρεση νέων ανθρώπων θετικών και αγαπημένων θα ενισχύσει τον κοινωνικό σας κύκλο με άτομα που σας αρέσουν και θέλετε. Θα σας βοηθήσει επίσης να γίνετε καλύτερος φίλος και πιο συμπαθής στους άλλους.
- Αναζητήστε θετικούς ανθρώπους σε γυμναστήρια, θρησκευτικές ομάδες, υπαίθριες λέσχες (όπως ομάδες φύσης) και μέρη όπου συνήθως πηγαίνουν θετικοί άνθρωποι.
- Κάντε εθελοντικές δραστηριότητες. Θα νιώσετε ευτυχισμένοι όταν το κάνετε αυτό και ταυτόχρονα μπορείτε να συναντήσετε άλλα άτομα που νοιάζονται για το ίδιο πρόβλημα (που είναι συνήθως θετικοί και φροντισμένοι άνθρωποι).
- Το να περνάτε χρόνο μαζί για καφέ ή μεσημεριανό γεύμα, έστω και για μικρό χρονικό διάστημα, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και τη στάση σας.
- Να είστε προληπτικοί. Εάν βρεθούν απασχολημένοι, απλώς καλέστε και προγραμματίστε ένα ραντεβού όταν έχετε και οι δύο λίγο ελεύθερο χρόνο.
Συμβουλές
- Εάν τυχαίνει να συναντήσετε κάποιον που δεν θέλετε σε ένα κατάστημα ή σούπερ μάρκετ, για παράδειγμα, προσποιηθείτε ότι δεν τον βλέπετε. Αλλάξτε ταχύτητα βάδισης, σταματήστε ή στρίψτε. Αν σας πει γεια, απλά πείτε ότι βιάζεστε και πρέπει να φύγετε. Εάν όλα τα άλλα δεν λειτουργούν, [ησυχάστε] και μην μιλάτε πολύ.
- Το ότι είστε συγγενείς δεν σημαίνει ότι πρέπει να επιτρέψετε αρνητική συμπεριφορά. Αν σε κάνει να νιώθεις άσχημα ή σε πληγώνει, έχεις το δικαίωμα να κόψεις τους δεσμούς ευγενικά και με σεβασμό.
- Μην είσαι αγενής ή κακός μαζί του. Αυτό δεν θα διορθώσει αυτό που σου έκανε και θα σε κάνει χειρότερο.
Προειδοποίηση
- Εάν αποφασίσετε να αγνοήσετε κάποιον για μεγάλο χρονικό διάστημα, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μην του ξαναμιλήσετε. Αποδεχτείτε την κατάσταση.
- Κάποια στιγμή, μπορεί να θέλετε να επικοινωνήσετε ξανά με το άτομο που αγνοήσατε για να επιλύσετε τη διαφορά. Συνειδητοποιήστε ότι αυτό μπορεί να είναι δύσκολο ή δεν αξίζει να το κάνετε. Ωστόσο, εάν αυτός ή αυτή είναι κάποιος που δεν μπορείτε να μην βλέπετε συχνά (όπως οικογένεια ή συνεργάτες), ίσως η συμφιλίωση είναι απαραίτητη.
- Εάν αυτό το άτομο είναι ο καταχρηστικός σύντροφος ή φίλος σας, το να το αγνοήσετε θα τον προκαλέσει περισσότερο και θα κάνει τα πράγματα χειρότερα. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια και βγάλτε τον εαυτό σας από αυτό το πρόβλημα!
