Είχατε ποτέ πληγές στη γλώσσα σας; Γενικά, οι πληγές στη γλώσσα έχουν σχήμα πληγών με άσπρο, γκρι ή κίτρινο χρώμα. Αν και δυνητικά ερεθιστική, γενικά η διαταραχή δεν είναι σοβαρή και μπορεί να θεραπευτεί μόνη της μετά από 1-2 εβδομάδες θεραπείας στο σπίτι. Μερικές από τις αιτίες των πληγών στη γλώσσα που πρέπει να προσέξετε είναι γενετικοί παράγοντες, συμπεριφορά δάγκωμα γλώσσας, στρες, ορισμένα τροφικά αλλεργιογόνα, ανεπάρκεια ή ανεπάρκεια βιταμινών και σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, καρκίνος του στόματος. Διαχειρίζοντας την αιτία του τραύματος και γνωρίζοντας την κατάλληλη στιγμή για να λάβετε ιατρική θεραπεία, σίγουρα η διαδικασία αποκατάστασης του τραύματος μπορεί να λάβει χώρα ομαλά και γρήγορα!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Ανακούφιση πληγών και δυσφορίας στο σπίτι
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή οδοντόβουρτσα
Αντικαταστήστε μια οδοντόβουρτσα με χονδροειδείς ή μεσαίες τρίχες με μια πολύ μαλακή οδοντόβουρτσα. Εάν είναι απαραίτητο, αναζητήστε μια οδοντόβουρτσα με την ένδειξη αυτή. Θυμηθείτε, οι χονδροειδείς ή σκληρές τρίχες μπορούν να ξύσουν τη γλώσσα σας και να την ερεθίσουν ή να την βλάψουν.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα που δεν περιέχει λαουρυλοθειικό νάτριο (SLS)
Το SLS είναι ένας παράγοντας σχηματισμού αφρού που περιέχεται σε διάφορες μάρκες οδοντόκρεμας και έχει τον κίνδυνο να προκαλέσει το σχηματισμό πληγών στη γλώσσα, τόσο για πρώτη φορά όσο και για πολλοστή φορά. Επομένως, ζητήστε βοήθεια από τον οδοντίατρό σας για να σας προτείνει μια ποιοτική οδοντόκρεμα χωρίς SLS.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα στοματικό διάλυμα που περιέχει αντιμικροβιακά συστατικά για να επιταχύνετε την επούλωση των πληγών και να αποτρέψετε τη μόλυνση
Συμβουλευτείτε τη δυνατότητα κατανάλωσης αντιμικροβιακού στοματικού διαλύματος με το γιατρό σας και ζητήστε από το γιατρό να σας το συνταγογραφήσει, εάν επιτρέπεται. Γενικά, αυτά τα προϊόντα περιέχουν χλωρεξιδίνη, έναν πολύ ισχυρό αντιμικροβιακό παράγοντα, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση πληγών ακόμη και αν υπάρχει κίνδυνος προσωρινής χρώσης της επιφάνειας του δοντιού.
- Τα παιδιά κάτω των 2 ετών δεν πρέπει να χρησιμοποιούν στοματικά διαλύματα που περιέχουν χλωρεξιδίνη.
- Τα στοματικά διαλύματα πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και τα περισσότερα προϊόντα δεν πρέπει να λαμβάνονται για περισσότερες από 7 ημέρες στη σειρά.
Βήμα 4. Τρώτε μαλακά τρόφιμα με ελαφριά γεύση ενώ περιμένετε να επουλωθεί η πληγή
Προς το παρόν, αποφύγετε τρόφιμα που είναι πολύ σκληρά, όπως καραμέλες ή καραμέλες με σκληρή υφή, καθώς και τρόφιμα που είναι πολύ δυνατά στη γεύση, όπως ξινά ή πικάντικα σνακ. Όλα αυτά μπορούν να αυξήσουν τη φλεγμονή και να επιβραδύνουν τη διαδικασία επούλωσης των πληγών. Αποφύγετε επίσης τα ποτά που είναι πολύ ζεστά και επιρρεπή στο κάψιμο του στόματος και πιείτε πολύ κρύα ποτά χρησιμοποιώντας ένα καλαμάκι. Επιπλέον, μην μιλάτε επίσης μασώντας έτσι ώστε να μην δαγκωθεί η γλώσσα σας και να ερεθιστεί η πληγή στην επιφάνειά της.
Βήμα 5. Μειώστε τον πόνο εφαρμόζοντας ένα τοπικό αναλγητικό τζελ
Εφαρμόστε μια ποσότητα αναλγητικού τζελ μεγέθους μπιζελιού στην πληγωμένη περιοχή έως και 4 φορές την ημέρα για να ανακουφίσετε τον πόνο. Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας με οδοντόκρεμα και μην πίνετε όξινα ποτά για τουλάχιστον μία ώρα μετά την εφαρμογή του τζελ.
Τα τζελ για να μουδιάσουν τα νεύρα στο στόμα μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή στα φαρμακεία. Γενικά, τα προϊόντα που πωλούνται περιέχουν βενζοκαΐνη ή λιδοκαΐνη
Βήμα 6. Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό ή μαγειρική σόδα για να επιταχύνετε την επούλωση των πληγών
Διαλύστε 1 κουτ. αλάτι ή μαγειρική σόδα σε 120 ml ζεστό νερό. Μετά από αυτό, κάντε γαργάρες με το διάλυμα δύο φορές την ημέρα για να μειώσετε την ευαισθησία του τραύματος και να επιταχύνετε την επούλωση.
Βήμα 7. Τοποθετήστε γάλα μαγνησίας στην περιοχή του τραύματος για να μειώσετε την ενόχληση
Το κόλπο, απλά βουτήξτε την άκρη ενός μπουμπουκιού στο γάλα διαλύματος μαγνησίας και στη συνέχεια χτυπήστε το στην περιοχή της γλώσσας που τραυματίστηκε. Επαναλάβετε τη διαδικασία έως και τρεις φορές την ημέρα για να ανακουφίσετε τον πόνο και τη δυσφορία.
Βήμα 8. Συμπιέστε τη γλώσσα με παγάκια για να ανακουφίσετε τον πόνο που εμφανίζεται
Εφαρμόστε ένα παγάκι και αφήστε τον πάγο να λιώσει από μόνος του στην τραυματισμένη περιοχή για να ανακουφίσει τον πόνο που εμφανίζεται. Ωστόσο, επειδή μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στις χαμηλές θερμοκρασίες και διατρέχουν τον κίνδυνο να αισθάνονται περισσότερο πόνο μετά την εφαρμογή αυτής της μεθόδου, προσδιορίστε πρώτα τα χαρακτηριστικά του σώματός σας. Εάν αισθάνεστε άνετα, εφαρμόστε αυτή τη μέθοδο όσο το δυνατόν συχνότερα για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα.
Βήμα 9. Πάρτε συμπληρώματα για να αποτρέψετε τη δημιουργία νέων πληγών
Διάφοροι τύποι βιταμινών μπορούν να βοηθήσουν στην αναστολή του σχηματισμού πληγών στο στόμα. Επομένως, εάν οι πληγές στη γλώσσα συνεχίζουν να εμφανίζονται, δοκιμάστε να πάρετε βιταμίνες Β, βιταμίνες συμπλέγματος Β, βιταμίνη C ή λυσίνη.
- Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε πάντα με το γιατρό σας πριν πάρετε νέες βιταμίνες ή συμπληρώματα διατροφής, ειδικά εάν παίρνετε άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα.
- Συμβουλευτείτε την πιθανότητα ανεπάρκειας βιταμινών ως αιτία σχηματισμού πληγών στη γλώσσα. Στην πραγματικότητα, οι πληγές στη γλώσσα μπορούν επίσης να προκληθούν από έλλειψη βιταμίνης Β-12, ψευδαργύρου, φυλλικού οξέος ή σιδήρου.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση της αιτίας του τραύματος
Βήμα 1. Ζήστε έναν τρόπο ζωής χωρίς καπνό
Συμβουλευτείτε τη δυνατότητα διακοπής του καπνίσματος και κατανάλωσης καπνού σε οποιαδήποτε μορφή. Αυτά τα προϊόντα έχουν τη δυνατότητα να ερεθίσουν τη γλώσσα και να προκαλέσουν το σχηματισμό πληγών.
Βήμα 2. Αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά που συνήθως προκαλούν την εμφάνιση πληγών στη γλώσσα
Συγκεκριμένα, τα τρόφιμα και τα ποτά που είναι πολύ πικάντικα, αλμυρά ή όξινα μπορούν να προκαλέσουν το σχηματισμό πληγών. Ορισμένα είδη τροφίμων μπορούν ακόμη και να προκαλέσουν σχηματισμό πληγών εάν το άτομο που τα τρώει έχει υπερβολική ευαισθησία σε αυτά τα τρόφιμα. Επομένως, εάν η γλώσσα σας πονάει συχνά, δοκιμάστε να μειώσετε την πρόσληψη των παρακάτω τροφών:
- Σοκολάτα
- φράουλα
- Αυγό
- Καφές
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
- Τυρί
Βήμα 3. Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ
Εάν είναι δυνατόν, μην πίνετε περισσότερα από 3 ποτά την ημέρα και 7 ποτά την εβδομάδα. Προσοχή, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σε συνδυασμό με το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης πληγών στη γλώσσα που προκαλούνται από καρκίνο του στόματος.
Βήμα 4. Διαλογιστείτε για να μειώσετε το άγχος σας
Προσπαθήστε να κάνετε διαλογισμό για να μειώσετε τα επίπεδα στρες στο σώμα σας, ειδικά επειδή οι περισσότεροι γιατροί πιστεύουν ότι οι διαταραχές άγχους μπορούν να προκαλέσουν πληγές στη γλώσσα. Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να καθίσετε σε μια άνετη θέση σε ένα ήσυχο μέρος, στη συνέχεια προσπαθήστε να καθαρίσετε το μυαλό σας και να το εστιάσετε στον ρυθμό αναπνοής σας για 5-15 λεπτά.
Εάν είναι δυνατόν, καθαρίστε το πρόγραμμά σας από μη βασικές δραστηριότητες για ένα χρονικό διάστημα για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας
Βήμα 5. Ζητήστε βοήθεια από τον οδοντίατρό σας για να ελέγξει την κατάσταση των οδοντιατρικών οργάνων που χρησιμοποιείτε
Εάν είναι απαραίτητο, πάρτε τα οδοντικά σας σιδεράκια, τις οδοντοστοιχίες ή τα αφαιρούμενα σιδεράκια στον γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι όλα αυτά είναι σωστά προσαρτημένα. Θυμηθείτε, οι ακατάλληλες οδοντοστοιχίες, τα ατελή σφραγίσματα ή ακόμη και τα ορθοδοντικά όργανα που έχουν αιχμηρά άκρα μπορούν επίσης να προκαλέσουν πληγές στη γλώσσα και ερεθισμό στο στόμα.
Ο οδοντίατρος μπορεί να κάνει τις απαραίτητες προσαρμογές και να εξετάσει την κατάσταση των πληγών στη γλώσσα σας
Βήμα 6. Προσέξτε τις ορμονικές αλλαγές στο σώμα σας
Εάν αυτή τη στιγμή έχετε ακόμα τακτικές περιόδους, δοκιμάστε να παρακολουθείτε τον μηνιαίο σας έμμηνο κύκλο για να μάθετε εάν υπάρχει σχέση μεταξύ εμφάνισης πληγών και ορμονικών αλλαγών. Στην πραγματικότητα, η εμμηνόρροια ή ακόμη και η εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να προκαλέσει το σχηματισμό πληγών στη γλώσσα, ξέρετε, ειδικά επειδή εκείνη την εποχή το σώμα αγωνίζεται να ανταποκριθεί στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν.
Εάν η παρουσία ορμονικών πληγών αρχίσει να σας ενοχλεί, προσπαθήστε να συμβουλευτείτε τη δυνατότητα λήψης αντισυλληπτικών χαπιών ή ορμονικής θεραπείας υποκατάστασης για την καταστολή αυτών των συμπτωμάτων
Βήμα 7. Αντιμετωπίστε τυχόν παρενέργειες του φαρμάκου
Συμβουλευτείτε τυχόν μακροχρόνιες ιατρικές διαταραχές που έχετε και που θα μπορούσαν να επηρεάσουν δυνητικά την στοματική σας υγεία. Βασικά, ορισμένοι τύποι αντιβιοτικών, φαρμάκων αποκλεισμού βήτα και κορτικοστεροειδών που εισπνέονται μέσω μιας συσκευής εισπνοής μπορούν να προκαλέσουν το σχηματισμό πληγών στη γλώσσα.
- Τα άτομα με άσθμα, διαβήτη και κατάθλιψη έχουν υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν αρνητικές παρενέργειες επειδή προκαλούνται από φάρμακα που συνοδεύουν αυτές τις ασθένειες.
- Ορισμένες αρνητικές παρενέργειες μπορούν να ελαχιστοποιηθούν με την αλλαγή συμπεριφοράς ή συνηθειών, όπως να κάνετε γαργάρες καλά μετά την εισπνοή κορτικοστεροειδών μέσω εισπνευστήρα. Επιπλέον, οι γιατροί μπορεί επίσης να είναι σε θέση να συνταγογραφήσουν φάρμακα για την ελαχιστοποίηση των παρενεργειών σε μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας.
- Για όσους από εσάς έχετε έλκη ή επιθηλιακές βλάβες, μην πάρετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως το Tylenol ή το Advil, ειδικά επειδή αυτά τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν το σχηματισμό πληγών στη γλώσσα. Εκφράστε αυτές τις ανησυχίες εάν λάβετε συνταγή για ΜΣΑΦ από το γιατρό σας.
Μέθοδος 3 από 3: Ιατρική θεραπεία
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν η πληγή δεν επουλωθεί μετά από 3 εβδομάδες
Κλείστε αμέσως ραντεβού με γιατρό εάν η πληγή στη γλώσσα επιμένει για περισσότερες από 3 εβδομάδες, διότι πιθανότατα, η πληγή έχει μολυνθεί ή απαιτεί πρόσθετη θεραπεία. Γενικά, οι πληγές στη γλώσσα θα επουλωθούν μέσα σε 1-2 εβδομάδες εάν θεραπευτούν μόνο στο σπίτι.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν η πληγή είναι επώδυνη ή κόκκινη
Επισκεφθείτε γιατρό ή οδοντίατρο εάν η πληγή αρχίσει να αιμορραγεί ή είναι πολύ επώδυνη. Οι πιθανότητες είναι ότι η αιτία είναι μια ιογενής λοίμωξη ή δερματική νόσος που απαιτεί ιατρική θεραπεία αντί για φυσικές θεραπείες.
Οι πληγές λόγω μόλυνσης, που γενικά προκαλούνται από τον ιό του έρπητα HSV-1 και η γρίπη της Σιγκαπούρης είναι μερικά παραδείγματα ιογενών λοιμώξεων που προκαλούν πληγές στη γλώσσα
Βήμα 3. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν η γλώσσα σας πονάει συνεχώς
Να είστε προσεκτικοί, οι πληγές της γλώσσας που επαναλαμβάνονται και χρειάζονται πολύ χρόνο για να επουλωθούν μπορεί να υποδηλώνουν ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, όπως ερεθισμό των νεύρων, νόσο του Crohn, ελκώδη κολίτιδα, νόσο του Behcet, σύνδρομο Reiter και καρκίνο του στόματος. Ο γιατρός μπορεί να βοηθήσει στην εξέταση της κατάστασης του τραύματος και να συστήσει κατάλληλες μεθόδους θεραπείας για τη θεραπεία του.
