Η έλλειψη σάλιου κάνει το στόμα να αισθάνεται άβολα και προκαλεί οδοντικά προβλήματα επειδή το σάλιο προστατεύει πραγματικά τα δόντια. Εάν το στόμα σας δεν παράγει φυσικά αρκετό σάλιο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσπαθήσετε να αυξήσετε την παραγωγή του. Χρησιμοποιήστε τρόφιμα και σπιτικά συστατικά για εύκολο σιελόρροια. Ωστόσο, εάν η παραγωγή σάλιου είναι πολύ χαμηλή και όλες οι προσπάθειές σας δεν λειτουργούν, θα πρέπει να λάβετε ιατρική θεραπεία για να το ξεπεράσετε.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αυξήστε το σάλιο με φαγητό και ποτό
Βήμα 1. Μασήστε τσίχλα
Ένας από τους πιο γρήγορους και ευκολότερους τρόπους παραγωγής σάλιου είναι η τσίχλα. Οι κινήσεις μάσησης σηματοδοτούν το σώμα ότι το στόμα τρώει και απαιτεί σάλιο για να αφομοιώσει την τροφή.
- Σας συνιστούμε να επιλέξετε τσίχλα χωρίς ζάχαρη εάν έχετε πρόβλημα στην παραγωγή σάλιου. Η οδοντική υγεία απειλείται ήδη λόγω του μη αρκετού σάλιου, έτσι ώστε η κατανάλωση ζάχαρης να επιδεινώσει το πρόβλημα.
- Η τσίχλα ή η τσίχλα που έχει γλυκανθεί με ξυλιτόλη είναι εξαιρετική για την πρόληψη της τερηδόνας.
Βήμα 2. Πιείτε παστίλιες, σκληρές, ελάχιστες ή γουλιά
Το να πιπιλίζετε κάτι ελαφρώς ξινό ή γλυκό θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε τους σιελογόνους αδένες. Ωστόσο, θα πρέπει να επιλέξετε προϊόντα χωρίς ζάχαρη για να μην βλάψετε τα δόντια σας.
Δοκιμάστε να επιλέξετε παστίλιες, δυόσμους ή παστίλιες που είναι ελαφρώς ξινές. Η οξύτητα θα διεγείρει επίσης τους σιελογόνους αδένες καλά
Βήμα 3. Προσπαθήστε να μείνετε ενυδατωμένοι
Όταν παλεύετε με την ξηροστομία, είναι σημαντικό να διατηρείτε την υγρασία στο σώμα. Πίνετε άφθονο νερό όλη την ημέρα για να διατηρήσετε το σύστημά σας ενυδατωμένο, το στόμα σας υγρό και τη βλέννα στο στόμα σας χαλαρωμένη.
Βήμα 4. Πιείτε ένα ποτό
Ένας τρόπος για να ενυδατώσετε το στόμα σας είναι να πιείτε κάτι αμέσως. Το πόσιμο θα ενυδατώσει το στόμα και θα τονώσει επίσης την ενεργοποίηση των σιελογόνων αδένων.
Μην πίνετε ποτά που περιέχουν αλκοόλ ή καφεΐνη γιατί μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή σάλιου
Βήμα 5. Τρώτε τρόφιμα που διεγείρουν την παραγωγή σάλιου
Υπάρχει μια ποικιλία τροφών που είναι εξαιρετικές για την τόνωση των σιελογόνων αδένων να λειτουργήσουν. Αυτά τα τρόφιμα έχουν μια συγκεκριμένη υφή, περιεκτικότητα σε ζάχαρη, οξύτητα ή πικρία. Μερικοί από αυτούς:
- μήλο
- Σκληρό τυρί
- Τραγανά λαχανικά
- Εσπεριδοειδές
- Τα πράσινα λαχανικά έχουν πικρή γεύση
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση εμπορικών και οικιακών θεραπειών
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ένα στοματικό διάλυμα από μηλόξυδο
Οι σπιτικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην παραγωγή σάλιου περιλαμβάνουν ένα μείγμα ξιδιού μήλου και νερού. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ξύδι σε ένα ποτήρι νερό. Κάντε γαργάρες στο διάλυμα στο στόμα σας και φτύστε το μετά από ένα λεπτό.
Αυτή η λύση είναι ένα στοματικό διάλυμα που λειτουργεί και ως αποσμητικό στόματος και ενυδατική κρέμα
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε σάλιο εμπορικά κατασκευασμένο
Υπάρχει μια ποικιλία προϊόντων που διατίθενται στα περισσότερα φαρμακεία για την αντιμετώπιση της ξηροστομίας. Αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται στο στόμα σε τακτά χρονικά διαστήματα για την ενυδάτωση του στόματος και την τόνωση της παραγωγής σάλιου.
Αυτό το φάρμακο διατίθεται σε πολλές παραλλαγές. Ορισμένα έχουν τη μορφή σπρέι, τζελ ή στοματικών πλύσεων
Βήμα 3. Σταματήστε το ροχαλητό και κοιμηθείτε με το στόμα ανοιχτό
Μία από τις κοινές αιτίες ξηροστομίας και έλλειψης σάλιου είναι ο ύπνος με το στόμα ανοιχτό ή το ροχαλητό. Για να το ελαχιστοποιήσετε, ανοίξτε τις ρινικές διόδους και υιοθετήστε άλλους τρόπους ζωής που διευκολύνουν την αναπνοή.
- Η αναπνοή με το στόμα ανοιχτό και το ροχαλητό ενώ κοιμάστε θα τραβήξει αέρα από το στόμα σας και θα μειώσει την υγρασία σε αυτό.
- Εάν ο τρόπος ζωής αλλάξει και μια νέα θέση ύπνου δεν βοηθήσει, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να σας βοηθήσει να βρείτε άλλες λύσεις.
Μέθοδος 3 από 3: Απόκτηση ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Συζητήστε τα τρέχοντα προβλήματα με το γιατρό σας
Εάν έχετε πρόβλημα με ξηροστομία, θα πρέπει να συζητήσετε τις πιθανές αιτίες και θεραπείες με το γιατρό σας. Το στόμα πρέπει να παράγει αρκετό σάλιο και εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν λειτουργούν, αναζητήστε ιατρική βοήθεια για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
Βήμα 2. Μείνετε μακριά από φάρμακα που προκαλούν ξηροστομία
Εάν παίρνετε φάρμακα που προκαλούν ξηροστομία, συζητήστε εναλλακτικές λύσεις με το γιατρό σας. Μπορεί να υπάρχουν άλλα φάρμακα για την κατάστασή σας που δεν προκαλούν τις παρενέργειες της ξηροστομίας.
Υπάρχουν εκατοντάδες φάρμακα που είναι γνωστό ότι προκαλούν ξηροστομία και μερικά δημοφιλή παραδείγματα είναι η βεναδρυλ, η ακεταμινοφαίνη και η κλαριτίνη
Βήμα 3. Διαχειριστείτε την υποκείμενη ιατρική αιτία της κατάστασής σας
Σε πολλές περιπτώσεις. Η ξηροστομία που είναι αρκετά σοβαρή ώστε να απαιτεί ιατρική φροντίδα σχετίζεται με ιατρική διαταραχή. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι παρενέργεια ιατρικής θεραπείας ή αποτέλεσμα ιατρικής διαταραχής.
Βήμα 4. Πάρτε φάρμακα για να αυξήσετε την παραγωγή σάλιου
Εάν η παραγωγή σάλιου είναι πολύ χαμηλή, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να το αυξήσει. Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, ανάλογα με τα συμπτώματά σας και την υποκείμενη αιτία του προβλήματός σας.
- Το Salagen συνήθως συνταγογραφείται για τη θεραπεία της χαμηλής παραγωγής σάλιου.
- Το Evoxac είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για την αύξηση της παραγωγής σάλιου σε άτομα με σύνδρομο Sjögren, μια ασθένεια που προκαλεί ξηρότητα στα μάτια, το στόμα και το δέρμα.
