Πολλοί μαθητές βιώνουν άγχος κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, συμπεριλαμβανομένων των μαθητών που έχουν μεγάλη αυτοπεποίθηση. Ωστόσο, η χαρά είναι ασύγκριτη όταν λαμβάνετε ένα αποτέλεσμα δοκιμής A+ στην επάνω δεξιά γωνία. Αν και απαιτεί σκληρή δουλειά, μπορείτε να το επιτύχετε αν κάνετε τις ερωτήσεις των εξετάσεων με ηρεμία και προσοχή. Εφαρμόστε ένα αποτελεσματικό μοτίβο μελέτης έτσι ώστε να περνάτε πάντα εξετάσεις με τους καλύτερους βαθμούς.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Δίνοντας εξετάσεις
Βήμα 1. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας πριν από τη δοκιμή
Το να πιστεύετε ότι σίγουρα θα περάσετε τις εξετάσεις σας κάνει να περάσετε πραγματικά τις εξετάσεις. Ακόμα κι αν δεν νιώθετε έτοιμοι, μην το λέτε στον εαυτό σας. Αντ 'αυτού, πείτε στον εαυτό σας: "Μπορώ να το κάνω!" Η τακτική "ψεύτικο μέχρι να συμβεί πραγματικά" λειτουργεί!
- Ετοιμάστε ένα χαρτί και γράψτε θετικές προτάσεις, όπως "σίγουρα θα περάσω τις εξετάσεις!"
- Χαμογελάστε πριν μπείτε στην αίθουσα εξετάσεων ακόμη και αν είναι αναγκαστική. Έρευνες δείχνουν ότι το χαμόγελο πριν από τις εξετάσεις μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας ακόμα και αν δεν θέλετε να χαμογελάσετε.
- Φανταστείτε ένα αστείο περιστατικό, όπως ένας ελέφαντας που εξασκείται σε push-ups ή ένα μικρό panda που πηδάει σε τραμπολίνο.
Βήμα 2. Αναπνεύστε βαθιά πριν και κατά τη διάρκεια της εξέτασης για να νιώσετε ήρεμοι και χαλαροί
Αυτή η τεχνική αναπνοής είναι χρήσιμη για την αύξηση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα, έτσι ώστε να είστε σε θέση να σκεφτείτε πιο καθαρά. Ένα καθαρό μυαλό σας βοηθά να περάσετε τις εξετάσεις με την καλύτερη βαθμολογία!
- Εισπνεύστε αργά από τη μύτη σας για 10 δευτερόλεπτα.
- Εκπνεύστε αργά από το στόμα σας.
- Κάντε το αρκετές φορές.
Βήμα 3. Διαβάστε σύντομα τις ερωτήσεις των εξετάσεων πριν αρχίσετε να απαντάτε
Timeρα να μάθετε τον αριθμό των ερωτήσεων και τη μορφή των ερωτήσεων. Με αυτόν τον τρόπο, παίρνετε μια ιδέα για το τι πρέπει να κάνετε, ώστε να μπορείτε να διαχειριστείτε καλά τον χρόνο σας. Επιπλέον, δεν θα εκπλαγείτε ότι έχουν μείνει μόνο λίγα λεπτά, παρόλο που υπάρχουν ακόμα πολλές αναπάντητες ερωτήσεις.
Βήμα 4. Διαβάστε προσεκτικά τις ερωτήσεις
Πριν απαντήσετε, διαβάστε προσεκτικά την ερώτηση. Εάν ο χρόνος είναι αρκετά μεγάλος, διαβάστε κάθε ερώτηση δύο φορές. Εάν οι ερωτήσεις για τις εξετάσεις είναι πολλαπλής επιλογής, διαβάστε προσεκτικά τις ερωτήσεις πριν καθορίσετε τη σωστή απάντηση.
Βήμα 5. Απαντήστε στις ερωτήσεις με τη σειρά
Μην χάνετε χρόνο γιατί θέλετε να κάνετε πρώτα τις εύκολες ερωτήσεις. Απαντήστε στις ερωτήσεις με τη σειρά. Παραλείψτε τις αναπάντητες ή δύσκολες ερωτήσεις και, στη συνέχεια, επεξεργαστείτε την επόμενη ερώτηση. Εάν υπάρχει ακόμα χρόνος, προσπαθήστε να απαντήσετε στις ερωτήσεις που χάσατε νωρίτερα.
- Εάν είστε πολύ νευρικοί, κάντε πρώτα τις εύκολες ερωτήσεις ώστε να νιώσετε ήρεμοι και πιο σίγουροι.
- Εάν υπάρχουν ερωτήσεις που παραλείπονται, βάλτε έναν αστερίσκο ώστε να γνωρίζετε ποιες ερωτήσεις δεν έχουν απαντηθεί, ώστε να μπορούν να γίνουν εάν υπάρχει ακόμα χρόνος.
Βήμα 6. Καθυστέρηση ελέγχου απαντήσεων
Εάν αλλάξετε την απάντησή σας αρκετές φορές, η αμφιβολία είναι πιθανό να σας οδηγήσει σε λάθος απάντηση. Πολλές φορές, έρχεστε αντιμέτωποι με ερωτήσεις που είναι δύσκολο να απαντηθούν, κάτι που κάνει την κατάσταση ακόμη πιο δύσκολη αν μπερδευτείτε.
Βήμα 7. Κάντε εξάλειψη εάν δεν γνωρίζετε την απάντηση σε ερωτήσεις πολλαπλών επιλογών
Συνήθως, 1 ή 2 επιλογές απάντησης είναι σίγουρα λάθος. Λοιπόν, απλά αγνοήστε το. Έτσι, διατίθενται μόνο 2 επιλογές και η πιθανότητα επιλογής της σωστής απάντησης είναι μεγαλύτερη. Τώρα, η αποστολή σας είναι να καθορίσετε την καταλληλότερη επιλογή από τις υπόλοιπες 2 απαντήσεις.
Αντί να σκέφτεστε, "Ποια είναι η σωστή απάντηση;", ο καλύτερος τρόπος για να απαντήσετε σε ερωτήσεις πολλαπλών επιλογών είναι να ρωτήσετε: "Ποια είναι η λάθος απάντηση;" στη συνέχεια, κάντε την εξάλειψη, έτσι ώστε το υπόλοιπο 1 απάντηση
Βήμα 8. Διαβάστε ξανά την απάντησή σας όταν τελειώσετε
Δώστε χρόνο για να ελέγξετε τις απαντήσεις πριν τελειώσει η συνεδρία των εξετάσεων. Βεβαιωθείτε ότι όλες οι ερωτήσεις έχουν απαντηθεί χωρίς να λείπει ούτε μία. Εάν είναι απαραίτητο, απλώς μαντέψτε την απάντηση. Ποιος ξέρει σωστά!
- Αφιερώστε χρόνο για να προσδιορίσετε εάν εξακολουθούν να υπάρχουν σφάλματα, ελέγχοντας τις απαντήσεις σας για άλλη μια φορά.
- Μπορεί να έχετε ακόμα χρόνο για να ολοκληρώσετε την απάντηση επειδή θυμάστε κάτι που πρέπει να προστεθεί.
Μέρος 2 από 3: Προετοιμασία για την ημέρα πριν από τις εξετάσεις
Βήμα 1. Αφιερώστε χρόνο για ύπνο το βράδυ πριν από τη δοκιμή
Αν θέλετε να μείνετε ξύπνιοι μελετώντας όλη τη νύχτα, προετοιμαστείτε για μια έκπληξη. Η έλλειψη ύπνου κάνει τον εγκέφαλο να μην λειτουργεί σωστά. Επομένως, μην μελετάτε αργά το βράδυ και φροντίστε να κοιμηθείτε καλά.
- Το βράδυ πριν από τη δοκιμή, κοιμηθείτε καλά για τουλάχιστον 8 ώρες.
- Εάν είστε τόσο ανήσυχοι που δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, κάντε κάτι χαλαρωτικό πριν κοιμηθείτε, όπως να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή να ακούσετε μουσική.
- Εάν ακόμα δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, κάντε δραστηριότητες που σας εμποδίζουν να σκεφτείτε τις εξετάσεις, όπως να διαβάσετε το αγαπημένο σας βιβλίο.
Βήμα 2. Φάτε ένα θρεπτικό, χορταστικό γεύμα πριν από τη δοκιμή
Η πείνα σας δυσκολεύει να συγκεντρωθείτε. Τρώτε πρωινό ως πηγή ενέργειας για δραστηριότητες όλη την ημέρα και προετοιμάστε το μεσημεριανό γεύμα για μεσημεριανό γεύμα.
- Τρώτε τροφές με πρωτεΐνη και υδατάνθρακες για μακροχρόνιες πηγές ενέργειας, όπως γκρανόλα και γιαούρτι ή τοστ και μια ομελέτα.
- Εάν οι εξετάσεις ξεκινούν το μεσημέρι, πρέπει να γευματίσετε πριν από τις εξετάσεις. Φάτε ένα σάντουιτς ή σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα.
- Εάν η εξέταση ξεκινά μεταξύ δύο γευμάτων και ανησυχείτε ότι θα πεινάσετε κατά τη διάρκεια της εξέτασης, φάτε ένα σνακ, όπως ξηρούς καρπούς.
Βήμα 3. Προετοιμάστε όλο τον εξοπλισμό που απαιτείται για να λάβετε μέρος στις εξετάσεις
Ρωτήστε τον δάσκαλο τι να προετοιμάσει για τις εξετάσεις. Το βράδυ πριν από τη δοκιμή, βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα τα εφόδια που βάζετε στη σχολική σας τσάντα, όπως στυλό, μολύβια, αριθμομηχανές, τετράδια κ.λπ.
Αν έχετε χρόνο να φτιάξετε μια κάρτα σημειώσεων ή μια περίληψη του υλικού που θα δοκιμαστεί, βάλτε το και στην τσάντα σας. Εάν έχετε 5-10 λεπτά ελεύθερου χρόνου στο δρόμο για το σχολείο, αλλάζετε μαθήματα ή περιμένετε έναν φίλο, αφιερώστε χρόνο για να διαβάσετε σημειώσεις
Μέρος 3 από 3: Διαμόρφωση ενός καλού σχεδίου μελέτης
Βήμα 1. Ξεκινήστε να μελετάτε καλά πριν από τις εξετάσεις
Μην αναβάλλετε τη μελέτη μέχρι να εξαντληθείτε. Εάν αρχίσετε να μελετάτε το βράδυ, ακόμη χειρότερα, μελετάτε μόνο το πρωί πριν από τις εξετάσεις, θα δυσκολευτείτε να απομνημονεύσετε τα μαθήματα λόγω του άγχους. Ξεκινήστε να μελετάτε μόλις μάθετε ότι θα υπάρξει εξέταση λίγες εβδομάδες ή τουλάχιστον μερικές ημέρες νωρίτερα.
Βήμα 2. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα μελέτης, ώστε να αφιερώσετε αρκετό χρόνο για προετοιμασία
Καθιερώστε μια ρουτίνα μελέτης για τις εξετάσεις. Αντί να μελετάτε για 2 ώρες συνεχόμενα, κάντε μερικά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της μελέτης.
Όταν διαβάζετε σχολικά βιβλία ή άλλο εξεταστικό υλικό, μην σημειώνετε ή υπογραμμίζετε μόνο σημαντικές πληροφορίες. Διαβάστε εντατικά, κρατήστε σημειώσεις και δοκιμάστε τον εαυτό σας απαντώντας σε ερωτήσεις πρακτικής για να φανεί σαν να δίνετε εξετάσεις
Βήμα 3. Βρείτε ένα κατάλληλο περιβάλλον για μάθηση
Βεβαιωθείτε ότι μελετάτε σε ένα μέρος χωρίς περισπασμούς, για παράδειγμα από το κουδούνισμα του κινητού σας, τον ήχο της τηλεόρασης, τους ανθρώπους που συνομιλούν μαζί σας. Μελετήστε λοιπόν όπου μπορείτε να συγκεντρωθείτε! Δημιουργήστε μια άνετη περιοχή μελέτης, αλλά όχι τόσο άνετη ώστε να θέλετε να χαλαρώσετε αντί να σπουδάσετε. Επιπλέον, ετοιμάστε επίσης καρέκλες και τραπέζια μελέτης.
Μπορείτε να σπουδάσετε στη βιβλιοθήκη, στο σχολείο, στην καφετέρια ή στην κουζίνα στο σπίτι, αρκεί να μην είναι πολύ θορυβώδες
Βήμα 4. Βρείτε έναν φίλο μελέτης
Δημιουργήστε μια ομάδα με συμμαθητές ή φίλους που ετοιμάζονται να δώσουν τις ίδιες εξετάσεις. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να δοκιμάσετε ο ένας τον άλλον και να εξηγήσετε ο ένας στον άλλον τι δεν καταλαβαίνετε. Ωστόσο, επιλέξτε φίλους που είναι μελετητές και όχι φλύαροι!
- Μπορείτε να δημιουργήσετε ομάδες μελέτης με περισσότερα από 2 μέλη.
- Εάν δεν υπάρχουν κατάλληλοι φίλοι για να σχηματίσουν μια ομάδα μελέτης, ζητήστε από άλλο μέλος της οικογένειας ή φίλο να σας δοκιμάσει.
- Επιπλέον, αναζητήστε ηλικιωμένους που έχουν διδαχθεί από τον ίδιο δάσκαλο και καλέστε τους να σπουδάσουν μαζί.
Βήμα 5. Δώστε μεγάλη προσοχή όταν διδάσκει ο δάσκαλος
Η γνώση θα αυξηθεί εάν ακούτε πάντα την εξήγηση του δασκάλου. Μη διστάσετε να ρωτήσετε αν υπάρχει κάτι που δεν καταλαβαίνετε. Μην ονειροπολείτε και μην κοιμάστε στην τάξη για να μην χάσετε πληροφορίες όταν ο δάσκαλος σας πει ερωτήσεις που θα εμφανιστούν στην εξέταση!
- Κρατήστε σημειώσεις κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
- Κρατήστε το τηλέφωνό σας και αποφύγετε περισπασμούς.
- Συμμετέχετε στην τάξη όταν ο δάσκαλος παρέχει την ευκαιρία να υποβάλει ερωτήσεις ή να παρέχει ανατροφοδότηση.
Βήμα 6. Απαντήστε σε όλες τις ερωτήσεις εξάσκησης
Ο δάσκαλος μπορεί να σας ζητήσει να απαντήσετε σε ερωτήσεις πρακτικής από σχολικά βιβλία, ιστότοπους ή να δημιουργήσετε τη δική σας. Ζητήστε από τον δάσκαλο οδηγούς μελέτης και πρακτικές ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις!
