Κανείς δεν είναι άμεσα ικανός να παίζει ποδόσφαιρο. Χρειάζονται χρόνια για να τελειοποιηθούν τα δυνατά και αδύνατα σημεία ενός παίκτη. Μπορείτε να τρέξετε γρήγορα, αλλά όχι πολύ δυνατά. καλός στα κόρνερ, αλλά όχι καλός στο πάσα. Ωστόσο, μετά από πολλή εξάσκηση, το επίπεδο δεξιοτήτων σας αυξάνεται επίσης. Κάνοντας μερικές ασκήσεις κάθε μέρα, θα γίνετε τελικά ένας πολύ έμπειρος ποδοσφαιριστής.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Χειρισμός ποδοσφαίρου
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στη λήψη μιας μπάλας ποδοσφαίρου
Αναζητήστε έναν μεγάλο, κλειστό τοίχο. Συνιστούμε να επιλέξετε τοίχο από τούβλα ή τσιμέντο για αυτήν την άσκηση. Απλώς κλωτσήστε τη μπάλα έτσι ώστε να χτυπήσει στον τοίχο περίπου 90 εκατοστά από το έδαφος. Όταν η μπάλα αναπηδήσει, σηκώστε τα πόδια σας στον αέρα. Αφήστε την μπάλα να ακουμπήσει τα πόδια σας και να πέσει στο έδαφος. Κάντε το επανειλημμένα για 10 λεπτά κάθε μέρα.
- Δεν μπορείς να κάνεις πίσω. Απλώς σηκώστε το πόδι σας προς την κατεύθυνση που η μπάλα αναπηδά. Αφήστε την μπάλα να έρθει στα πόδια σας.
- Όταν κρατάτε τη μπάλα στο έδαφος, τοποθετήστε το πόδι σας στη μπάλα ώστε να μην κυλήσει.
- Ξεκινήστε κάθε τρυπάνι κοντά στον τοίχο. Όταν νιώσετε λίγο συνηθισμένοι, απομακρυνθείτε σταδιακά από τον τοίχο. Όταν τελειώσει η άσκηση, θα πρέπει να είστε τουλάχιστον 12 μέτρα μακριά από τον τοίχο.
Βήμα 2. Κάντε ζογκλέρ
Ακόμα και οι καλύτεροι ποδοσφαιριστές χρειάζονται χρόνια για να κυριαρχήσουν στην τεχνική του ζογκλέρ της μπάλας. Ωστόσο, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνηθίσετε να χειρίζεστε μπάλες ποδοσφαίρου και να βελτιώνετε τον συντονισμό χεριών-ματιών. Τοποθετήστε τη μπάλα στα πέλματα των ποδιών σας για να μην πέσει. Σηκώστε το πόδι στον αέρα και αφήστε την μπάλα να αναπηδήσει. Όταν η μπάλα πέσει κάτω, κλωτσήστε την ξανά στον αέρα με το άλλο πόδι.
- Βεβαιωθείτε ότι κλωτσάτε τη μπάλα με το κέντρο του ποδιού σας. Διαφορετικά, η μπάλα θα μπορούσε να χτυπήσει το πρόσωπό σας ή να αναπηδήσει προς την αντίθετη κατεύθυνση. Ο στόχος αυτής της άσκησης είναι να κρατήσετε την μπάλα κοντά σας, το πολύ 30 εκατοστά.
- Για να μην πάει πολύ η μπάλα, λυγίστε τα γόνατά σας προς τα πάνω καθώς κλωτσάτε τη μπάλα. Εάν τα πόδια σας είναι ίσια, η μπάλα θα απομακρυνθεί από το σώμα σας.
- Κάντε αυτό το τρυπάνι τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα. Δεν έχει σημασία αν στην αρχή μπορείτε να αναπηδήσετε την μπάλα μόνο 1-2 φορές. Συνεχίστε να προσπαθείτε μέχρι τελικά να βελτιωθούν οι ικανότητές σας. Προσπαθήστε να κάνετε 10 αναπηδήσεις πριν σταματήσετε την άσκηση.
Βήμα 3. Ξεκινήστε ντρίμπλα
Βρείτε ένα ωραίο ανοιχτό γήπεδο ή χρησιμοποιήστε την αυλή σας. Ντρίμπλα την μπάλα γύρω από το γήπεδο απαλά και αργά. Βεβαιωθείτε ότι αγγίζετε τη βάση των δακτύλων σας (όχι τα τακούνια) πριν κλωτσήσετε την μπάλα. Κάθε φορά που κλωτσάει η μπάλα, θα πρέπει να απομακρύνεται μόνο 30-60 εκατοστά μακριά σας. Κάντε αυτό το τρυπάνι για 10 λεπτά ή μέχρι να κυκλώσετε το γήπεδο αρκετές φορές.
- Παρόλο που οι ποδοσφαιριστές χρησιμοποιούν και τα δύο πόδια για να κλωτσήσουν την μπάλα, έχουν το κύριο πόδι. Συνήθως αυτό το πόδι είναι το κυρίαρχο πόδι, το οποίο είναι το πόδι που συνδέεται με το χέρι που χρησιμοποιείται συχνά (αν είστε αριστερόχειρες, σημαίνει ότι το κυρίαρχο πόδι είναι το αριστερό πόδι κ.λπ.) Αυτό το τρυπάνι θα σας βοηθήσει να βρείτε το πόδι αυτό θα είναι το κύριο πόδι.
- Το μη κυρίαρχο πόδι σας θα χρησιμοποιηθεί για να πατήσετε και να ισορροπήσετε το σώμα σας. Κατά την ντρίμπλα, το μη κυρίαρχο πόδι πρέπει να παραμένει κοντά στο σώμα για να μην κλωτσάει πολύ τη μπάλα.
- Όταν συνηθίσετε την ντρίμπλα, προσπαθήστε να σηκώσετε το βλέμμα σας. Και τα δύο σας μάτια τείνουν να κοιτάζουν την μπάλα κατά την ντρίμπλα, αλλά στο παιχνίδι πρέπει να κοιτάξετε την κατάσταση γύρω σας. Δεν πειράζει αν στην αρχή σκοντάψετε κατά λάθος στην μπάλα ενώ ντρίμπλα, αλλά τελικά θα συνηθίσετε να ντρίμπλα χωρίς να κοιτάτε την μπάλα.
Βήμα 4. Γυρίστε την μπάλα από την άλλη πλευρά
Ενώ μπορείτε να ντριμπλάρετε αριστερά ή δεξιά, δεν μπορείτε να κάνετε απότομες στροφές χρησιμοποιώντας μόνο το πάνω μέρος του ποδιού σας. Εδώ παίζουν οι πλευρές των ποδιών σας. Πρώτα απ 'όλα, ντρίμπλα ως συνήθως για 2,5 μέτρα. Καθώς χτίζετε ταχύτητα, μετακινηθείτε ελαφρώς μπροστά από την μπάλα και κρατήστε το κυρίαρχο λάκτισμά σας στο πόδι. Καθώς συνεχίζει να κυλά, η μπάλα θα αγγίξει το κυρίαρχο πόδι και θα γυρίσει προς την κατεύθυνση που θέλετε να πάτε.
- Η κατεύθυνση που γυρίζει η μπάλα εξαρτάται από τη θέση των ποδιών σας. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι είστε στο δεξί σας πόδι, οπότε η μπάλα πρέπει να αγγιστεί στο εσωτερικό του ποδιού σας για να αναπηδήσει προς τα αριστερά. Αντ 'αυτού, η μπάλα πρέπει να αγγιστεί προς τα έξω για να στρίψει δεξιά.
- Αν θέλετε απλά να αλλάξετε την κατεύθυνση της μπάλας, πατήστε την και κρατήστε τα πόδια σας σταθερά. Εάν θέλετε να αλλάξετε δραστικά την κατεύθυνση της μπάλας, μετακινήστε το πόδι σας προς τη μπάλα έτσι ώστε να κλωτσήσει ελαφρά προς την κατεύθυνση που θέλετε να πάει.
Βήμα 5. Ντρίμπλα μέσα από εμπόδια
Προετοιμάστε αρκετές χοάνες και τοποθετήστε τις σε ευθεία γραμμή με απόσταση τουλάχιστον 90 cm. Μετά από αυτό, ξεκινήστε ντρίμπλα μέσα από αυτά τα εμπόδια. Εάν η χοάνη είναι στα αριστερά σας και είστε δεξιοπόδαροι, κλωτσήστε ελαφρά τη μπάλα με το εσωτερικό του ποδιού σας έτσι ώστε να κυλήσει προς την αριστερή πλευρά της επόμενης χοάνης. Εάν η χοάνη είναι στα δεξιά, κλωτσήστε ελαφρά τη μπάλα με το εξωτερικό του δεξιού σας ποδιού. Βεβαιωθείτε ότι η μπάλα κυλά προς τη δεξιά πλευρά της επόμενης χοάνης.
- Οι οδηγίες είναι παρόμοιες για τα αριστερόποδα. Η διαφορά είναι ότι χρησιμοποιείτε μια διαφορετική πλευρά του ποδιού. Για παράδειγμα, εάν η χοάνη είναι στα αριστερά, κλωτσήστε την μπάλα με το εξωτερικό του αριστερού σας ποδιού. Εάν η χοάνη είναι στα δεξιά, κλωτσήστε την μπάλα με το εσωτερικό του αριστερού σας ποδιού.
- Αφού ντριμπλάρετε ένα εμπόδιο, δοκιμάστε να αλλάξετε τη θέση της χοάνης. Τοποθετήστε τα σε σχηματισμό ζιγκ -ζαγκ ή τυχαία στο γήπεδο.
Μέρος 2 από 3: Αύξηση συνόλων δεξιοτήτων
Βήμα 1. Περάστε τη μπάλα σε έναν συνεργάτη
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι πάσας στο ποδόσφαιρο, η οριζόντια και η μακρινή πάσα. Το οριζόντιο πέρασμα χρησιμοποιείται συχνότερα και είναι συνήθως για σύντομα περάσματα. Ζητήστε από έναν συνάδελφο ή φίλο να σταθεί 6 μέτρα από εσάς. Ένα καλό οριζόντιο πέρασμα χρησιμοποιεί το εξωτερικό ή το εσωτερικό του ποδιού αντί του δακτύλου.
- Κρατήστε το μη κυρίαρχο πόδι σας περίπου 30 εκατοστά από την μπάλα. Στη συνέχεια, γυρίστε το κυρίαρχο πόδι σας προς τα πίσω με μέτρια δύναμη. Όταν το πόδι σας κλωτσάει τη μπάλα, βεβαιωθείτε ότι το εσωτερικό του κυρίαρχου ποδιού σας χτυπά τη μπάλα.
- Ο στόχος αυτής της πάσας είναι να περάσει η μπάλα στον αντίπαλο χωρίς να κάνει την μπάλα να αναπηδήσει. Η μπάλα πρέπει να παραμείνει στο έδαφος μέχρι να προσγειωθεί στα πόδια ενός συντρόφου.
- Πέρασε τη μπάλα μπρος -πίσω. Κάντε το για 10-15 λεπτά κάθε μέρα. Βεβαιωθείτε ότι στοχεύετε την πάσα σας προς τον σύντροφό σας, διότι κατά τη διάρκεια του αγώνα το πέρασμά σας πρέπει να είναι ακριβές. Καθώς ασκείστε, μπορείτε να αυξήσετε την απόσταση που περνάτε, από 6 μέτρα σε 12 μέτρα.
Βήμα 2. Στείλτε την μπάλα ακόμα πιο μακριά
Ένας άλλος σημαντικός τύπος πάσας στο ποδόσφαιρο είναι η πάσα. Αυτό το πέρασμα γίνεται όταν ο συνεργάτης βρίσκεται σε απόσταση μεγαλύτερη των 15 μέτρων. Αντί να φοράτε το εσωτερικό του ποδιού, χρησιμοποιείτε το πάνω μέρος. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να είναι τουλάχιστον 15 μέτρα μακριά σας. Κάντε μερικά βήματα πίσω για να δημιουργήσετε δύναμη κλωτσιών
- Καθώς προχωράτε προς την μπάλα, τοποθετήστε το μη κυρίαρχο πόδι σας δίπλα στη μπάλα, ακριβώς όπως μια οριζόντια πάσα. Γυρίστε το κυρίαρχο πόδι σας πίσω σε πλήρη ισχύ.
- Καθώς το πόδι σας πέφτει, βεβαιωθείτε ότι το κυρίαρχο πόδι σας χτυπά όταν είναι ακριβώς πάνω από τα δάχτυλά σας. Με αυτόν τον τρόπο η μπάλα μπορεί να κερδίσει τη μέγιστη γωνία και να γλιστρήσει και να απομακρυνθεί από το έδαφος.
- Συνεχίστε να προσαρμόζετε τη δύναμη του τελεστή. Μπορεί να χρειαστείτε πλήρη δύναμη των ποδιών για να μπορέσετε να εκτελέσετε μια πάσα στο στομάχι. Προσπαθήστε να περάσετε όσο το δυνατόν ακριβέστερα. Συνεχίστε να εξασκείστε πάσες με έναν σύντροφο για 10 λεπτά την ημέρα.
Βήμα 3. Κρατήστε τη μπάλα μακριά από αμυντικούς
Όταν παίζουν ποδόσφαιρο, οι αμυντικοί μπαίνουν, πιέζουν και προσπαθούν να κλέψουν την μπάλα. Για να προετοιμαστείτε, κάντε ασκήσεις με ένα φίλο. Πρώτα απ 'όλα, ντρίμπλα ως συνήθως στο γήπεδο. Οι συνεργάτες θα έρθουν και θα τρέξουν μαζί σας. Θα προσπαθήσει να κλέψει την μπάλα ενώ η δουλειά σας είναι να προστατέψετε την μπάλα όσο πιο δυνατά μπορείτε.
- Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να τοποθετήσετε σωστά το σώμα σας. Εάν ο αντίπαλος αμυντικός βρίσκεται στα αριστερά, μετακινήστε το σώμα σας προς τα αριστερά για να αποκλείσετε τον αντίπαλο παίκτη.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να προσβάλλετε τον αντίπαλό σας. Ωστόσο, μην είστε πολύ επιθετικοί γιατί θα πάρετε φάουλ (ή ακόμα και κίτρινη κάρτα).
- Κάντε αυτό το τρυπάνι μέχρι 6-9 μέτρα. Στη συνέχεια, μπορείτε να αλλάξετε ρόλους για να εξασκήσετε τόσο αμυντικές όσο και επιθετικές ικανότητες.
Βήμα 4. Λάκα τη μπάλα από το κόρνερ
Όταν η μπάλα ποδοσφαίρου βγει έξω από την πλάγια γραμμή σας, η αντίπαλη ομάδα θα πάρει ένα κόρνερ. Ο στόχος ενός κόρνερ είναι να το λυγίσει έτσι ώστε να είναι προς το στόχο. Τοποθετήστε τη μπάλα στη γωνία πιο κοντά στο σημείο εξόδου της μπάλας. Εάν απλώς εξασκείστε, μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε τη γωνία που θέλετε. Κάντε τρία βήματα πίσω για να τρέξετε να κλωτσήσετε την μπάλα.
- Ξεκινήστε να τρέχετε προς την μπάλα. Όταν η ορμή αυξάνεται, τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι στην αριστερή πλευρά της μπάλας. Περιστρέψτε το δεξί πόδι σε πλήρη ισχύ.
- Όταν κλωτσάτε, βεβαιωθείτε ότι η μπάλα χτυπά το επάνω αριστερό άκρο του δεξιού ποδιού. Αυτό δημιουργεί ένα κυρτό μονοπάτι της μπάλας προς το γκολ.
- Επαναλάβετε αρκετές φορές μέχρι να βρείτε τη σωστή απόσταση και ισχύ. Ζητήστε από έναν συνεργάτη να προετοιμαστεί για να στείλει τη μπάλα στο τέρμα ή να την δεχτεί και να την κλωτσήσει για ένα γκολ.
Βήμα 5. Βάλτε ένα γκολ
Ενώ οι αγώνες πρακτικής άσκησης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας, μπορείτε να κάνετε μερικές από τις ασκήσεις μόνοι σας ή με έναν σύντροφο. Σταθείτε περίπου 11 μέτρα από το γκολ (ανάλογα με την απόσταση του πέναλτι). Χρησιμοποιήστε την τεχνική πάσας του στομάχου και προσπαθήστε να «περάσετε» στο γκολ. Κάντε μερικά βήματα πίσω για να αποκτήσετε τη μέγιστη ταχύτητα και δύναμη για να σουτάρετε την μπάλα.
- Τρέξτε προς την μπάλα. Τοποθετήστε το μη κυρίαρχο πόδι σας στο πλάι της μπάλας. Σηκώστε το κυρίαρχο πόδι πίσω σε πλήρη ισχύ. Όταν το πόδι σας είναι χαμηλωμένο, βεβαιωθείτε ότι έχετε χτυπήσει την μπάλα ακριβώς πάνω από τα δάχτυλα των ποδιών σας.
- Επιλέξτε ένα συγκεκριμένο σημείο στόχου που θέλετε να στοχεύσετε. Προσπαθήστε να κάνετε τρεις συνεχόμενες βολές σε αυτό το σημείο πριν προχωρήσετε στο επόμενο σημείο. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να αναλάβει τον ρόλο του τερματοφύλακα και να προσπαθήσει να αποτρέψει το σουτ σας.
- Μετακινήστε τη μπάλα σε διάφορα σημεία του γηπέδου. Εναλλάξτε τη δύναμη της βολής σας ανάλογα με την απόσταση από το γκολ στο σημείο που επιλέγετε.
Μέρος 3 από 3: Τελειοποίηση του παιχνιδιού
Βήμα 1. Κεφαλιά της μπάλας
Οι κεφαλίδες χρησιμοποιούνται συνήθως όταν ένας συνεργάτης περνάει από μια γωνία του γηπέδου. Για να εξασκήσετε αυτό το πλάνο, βάλτε έναν σύντροφο να σταθεί μπροστά σας περίπου 3 μέτρα μακριά. Ο σύντροφός σας θα περάσει τη μπάλα στο κεφάλι σας. Ξεκινήστε με μια ευθεία κεφαλίδα. Αυτό σημαίνει ότι τα πόδια σας είναι ακόμα στο έδαφος όταν κατευθύνεστε. Λυγίστε πίσω καθώς η μπάλα σας πλησιάζει. Όταν η μπάλα είναι σχεδόν εκεί, σπρώξτε το κεφάλι σας προς τα εμπρός.
- Κεφαλιά της μπάλας με το μέτωπο. Κάντε το όταν το κεφάλι σας είναι ίσιο με το σώμα σας. Για παράδειγμα, μην στρέφετε το κεφάλι όταν σκύβετε πολύ πίσω ή μπροστά. Κάντε το έτσι ώστε το κεφάλι σας να βρίσκεται στην κανονική του θέση και να είναι όρθιο.
- Κάντε μια κεφαλιά άλματος. Το κόλπο είναι το ίδιο με μια ευθεία κεφαλίδα, μόνο που πρέπει πρώτα να πηδήξεις. Όταν πηδάτε, γείρετε το σώμα σας προς τα πίσω. Σπρώξτε το κεφάλι σας προς τα εμπρός για να συναντήσετε την μπάλα. Κεφαλίστε τη μπάλα με το μέτωπο όταν το κεφάλι βρίσκεται στην κανονική του θέση και το σώμα βρίσκεται στο υψηλότερο σημείο του άλματος.
- Εκτελέστε μια άσκηση με κεφαλιά και πηδήξτε 10 φορές ανά άσκηση. Τα τρυπάνια δεν πρέπει να είναι υπερβολικά, καθώς μπορεί να προκαλέσουν διάσειση με την πάροδο του χρόνου.
Βήμα 2. Εκτελέστε την προσποίηση ώμου κατά τη διάρκεια του αγώνα
Αυτή η κίνηση μπορεί να είναι πολύ απλή, αλλά ο αντίκτυπος είναι αρκετά σημαντικός. Ντρίμπλα της μπάλας έως και 3-6 μέτρα. Όταν πλησιάζετε έναν αντίπαλο παίκτη, γείρετε τον ώμο σας προς τα αριστερά σαν προς αυτήν την κατεύθυνση. Στη συνέχεια, γυρίστε τη μπάλα 45 μοίρες προς τα δεξιά χρησιμοποιώντας το εξωτερικό του δεξιού σας ποδιού.
- Μπορείτε να κάνετε την αντίθετη κίνηση. Γείρετε τους ώμους σας προς τα δεξιά και στη συνέχεια γυρίστε τη μπάλα 45 μοίρες προς τα αριστερά χρησιμοποιώντας το εξωτερικό του αριστερού σας ποδιού.
- Οι αντίπαλοι αμυντικοί θα πιστεύουν ότι πηγαίνετε με έναν τρόπο και θα ξεγελαστείτε. Αφού ολοκληρώσετε την κίνηση, συνεχίστε ντρίμπλα δίπλα στον αντίπαλό σας.
- Ζητήστε από έναν συνεργάτη να λειτουργήσει ως αμυντικός του αντιπάλου. Εξασκηθείτε μέχρι το επιτυχημένο κόλπο να γίνει 10 φορές.
Βήμα 3. Εκτελέστε το Cruyff Turn
Ο σκοπός αυτής της κίνησης είναι να πιάσετε τον αντίπαλό σας σε προφύλαξη. Εξασκηθείτε σε ντρίμπλα 3-6 μέτρα για να δημιουργήσετε ορμή. Στη συνέχεια, προσποιείστε ότι περνάτε την μπάλα. Τοποθετήστε το κυρίαρχο πόδι σας λίγα εκατοστά μπροστά από την μπάλα. Στη συνέχεια, τραβήξτε το κυρίαρχο πόδι σας σαν να κλωτσάτε μια μπάλα.
- Αντί να κλωτσήσετε αμέσως τη μπάλα, χτυπάτε τη μπάλα με το εσωτερικό του κυρίαρχου ποδιού σας. Κλωτσήστε την μπάλα στο πλάι, πίσω από το μη κυρίαρχο πόδι.
- Περιστρέψτε το σώμα σας δεξιόστροφα ή αριστερόστροφα, ανάλογα με το πόδι με το οποίο κλωτσάτε. Βρείτε τη μπάλα και συνεχίστε την ντρίμπλα στην επιθυμητή κατεύθυνση.
- Για να εξασκηθείτε, κάντε έναν συνεργάτη να ενεργεί ως αμυντικός του αντιπάλου. Κρατήστε τα κόλπα σας μυστικά και δείτε αν μπορείτε να ξεγελάσετε τον αντίπαλό σας. Θυμηθείτε, αυτή η κίνηση λειτουργεί μόνο όταν ο αντίπαλός σας είναι μπροστά σας. Διαφορετικά, η μπάλα θα προσγειωθεί στα πόδια του αντιπάλου.
Βήμα 4. Κατακτήστε την κίνηση του ψαλιδιού
Όπως και η στροφή του Κρόιφ, αυτή η κίνηση έχει σχεδιαστεί για να αιχμαλωτίζει τον αντίπαλό σας. Εξασκηθείτε σε ντρίμπλα 3-6 μέτρα για να χτίσετε ταχύτητα και ορμή. Τοποθετήστε το αριστερό σας πόδι, περίπου 30 εκατοστά από την αριστερή πλευρά της μπάλας. Τραβήξτε το δεξί σας πόδι σαν να κλωτσάτε μια μπάλα. Καθώς περιστρέφετε το δεξί σας πόδι προς τα κάτω, περιστρέψτε το δεξί σας πόδι γύρω από την μπάλα, δεξιόστροφα, χωρίς να αγγίξετε τη μπάλα.
- Αφού ολοκληρώσετε τον γύρο, τοποθετήστε το δεξί σας πόδι στη δεξιά πλευρά της μπάλας. Σηκώστε το αριστερό σας πόδι και κλωτσήστε την μπάλα προς τα αριστερά.
- Για να ξεγελάσετε τον αντίπαλό σας προς τα δεξιά, γυρίστε με το δεξί σας πόδι και κλωτσήστε με το αριστερό σας. Αν θέλετε να ξεπεράσετε τον αντίπαλό σας προς τα αριστερά, γυρίστε το αριστερό σας πόδι και κλωτσήστε με το δεξί σας.
- Κάνετε επίσης μια διπλή κίνηση ψαλιδιού (διπλό ψαλίδι) περιστρέφοντας πρώτα το δεξί πόδι, στη συνέχεια ακολουθούμενο από το αριστερό πόδι. Αφού γίνουν και οι δύο γύροι, πατήστε στο αριστερό πόδι και κλωτσήστε προς το δεξί με το δεξί πόδι.
Βήμα 5. Εφαρμόστε το Zico Cut σε σπίρτο
Αυτή η κίνηση σας επιτρέπει να ξεπεράσετε τον αντίπαλό σας και να ξεπεράσετε. Ντρίμπλα περίπου 3-6 μέτρα για να χτίσετε ορμή. Τοποθετήστε το δεξί σας πόδι 30 εκατοστά στη δεξιά πλευρά της μπάλας. Στη συνέχεια, σηκώστε το αριστερό άκρο του αριστερού ποδιού και πατήστε τη δεξιά πλευρά της μπάλας (και τα δύο πόδια είναι τώρα στα δεξιά της μπάλας).
- Διατηρήστε τον έλεγχο της μπάλας με το αριστερό σας πόδι ενώ γυρίζετε το σώμα σας αριστερόστροφα, κινώντας το δεξί σας πόδι με το σώμα σας.
- Αφού κάνετε μια στροφή 360 μοιρών, ενώ διατηρείτε τον έλεγχο της μπάλας με το αριστερό σας πόδι, ξεκινήστε ξανά ντρίμπλα. Οι αντίπαλοι θα αιφνιδιαστούν και θα ξεγελαστούν προς την αντίθετη κατεύθυνση.
- Μπορείτε να κάνετε αυτήν την κίνηση προς την αντίθετη κατεύθυνση. Απλώς βάζετε το αριστερό σας πόδι διατηρώντας τον έλεγχο με το δεξί σας. Περιστρέψτε τον κορμό και το αριστερό πόδι αριστερόστροφα μέχρι να κάνετε μια στροφή 360 μοιρών. Μετά από αυτό, συνεχίστε την ντρίμπλα.
Συμβουλές
- Τρέξτε ενώ κάνετε ντρίμπλες για να αυξήσετε την ταχύτητα σπριντ σας.
- Εξασκηθείτε και ανταγωνιστείτε με φίλους.
- Τεντώστε πριν την προπόνηση και τον αγώνα.
- Πέρασε την μπάλα πίσω στην ομάδα πίσω σου αν υπάρχουν πάρα πολλοί αντίπαλοι πίσω σου.
- Γίνετε παίκτης ομάδας και περάστε την μπάλα όταν άλλοι παίκτες στην ομάδα σας έχουν περισσότερες πιθανότητες να πετύχουν γκολ.
- Πριν από έναν αγώνα, φάτε μια μπανάνα για να μην πάθετε κράμπες κατά τη διάρκεια του αγώνα. Αντιστοιχίστε την ταχύτητα παιχνιδιού σας στον αγώνα, ώστε να μην υποφέρετε από κράμπες και να καείτε πολύ γρήγορα.
Προειδοποίηση
- Όταν κατευθύνεστε, βεβαιωθείτε ότι η μπάλα χτυπά στο μέτωπό σας και όχι στο στέμμα του κεφαλιού σας. Η επανάληψη και για μεγάλο χρονικό διάστημα κεφαλίδων μπορεί να επηρεάσει τις χημικές αντιδράσεις του εγκεφάλου.
- Βεβαιωθείτε ότι τα υγρά του σώματός σας διατηρούνται πάντα. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να λιποθυμήσει. Εάν χρειάζεστε επείγουσα θεραπεία, καλέστε αμέσως ασθενοφόρο.
- Βεβαιωθείτε ότι κοιτάτε γύρω σας. Μην χτυπήσετε κατά λάθος άλλον παίκτη με μπάλα ποδοσφαίρου.
