Το να σκοράρεις γκολ στο ποδόσφαιρο απαιτεί υπομονή, σκληρή δουλειά και λίγη τύχη. Γενικά, χρειάζεται το σωστό σύνολο προϋποθέσεων για τη δημιουργία ενός στόχου και αυτές οι συνθήκες μπορούν να δημιουργηθούν σκόπιμα. Μάθετε πώς με αυτά τα εύκολα βήματα.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Τεχνικές αξιολόγησης στόχων στην προπόνηση
Βήμα 1. Μάθετε να πυροβολείτε και με τα δύο πόδια
Μία από τις πιο σημαντικές δεξιότητες που πρέπει να αποκτήσετε για να βελτιώσετε την ικανότητά σας να σκοράρετε είναι η ευελιξία να πυροβολείτε και με τα δύο πόδια. Μαθαίνοντας να πυροβολείτε και με τα δύο πόδια, οι πιθανότητές σας να πετύχετε γκολ αυξάνονται. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για να ετοιμάσετε το κυρίαρχο πόδι σας για βολή - μπορείτε απλά να κλωτσήσετε την μπάλα αμέσως.
- Εκπαιδεύστε το μη κυρίαρχο πόδι σας χρησιμοποιώντας το για να πυροβολήσετε αντί για το κυρίαρχο πόδι σας. Ο μόνος τρόπος για να μάθετε να πυροβολείτε και με τα δύο πόδια είναι να εκπαιδεύετε και τα δύο πόδια. Θα αισθανθείτε άβολα στην αρχή και η τεχνική είναι πολύ κακή. Αυτό ήταν αναμενόμενο. Συνεχίστε να πιέζετε τον εαυτό σας και χρησιμοποιήστε το μη κυρίαρχο πόδι σας για να πυροβολήσετε, να ντριμπλάρετε και να κάνετε οτιδήποτε άλλο.
- Ζογκλάρετε τη μπάλα χρησιμοποιώντας το αδύναμο πόδι αφήνοντας την μπάλα να αναπηδήσει και στη συνέχεια κλωτσήστε την με το πίσω μέρος του αδύναμου ποδιού. Εναλλακτικά, αγγίξτε τη μπάλα με το εξωτερικό του ποδιού (προς τα έξω), στη συνέχεια με το πίσω μέρος του ποδιού (βήμα), επανειλημμένα έως ότου καθοριστεί ο ρυθμός και η ταχύτητα. Εξασκηθείτε στο σταμάτημα της μπάλας με το αδύναμο πόδι, αυξάνοντας την ένταση καθώς αυξάνετε. Δολώστε με αδύναμο πόδι, ξεκινήστε με ένα πέρασμα στον τοίχο, στη συνέχεια βρείτε έναν σύντροφο για εξάσκηση και περάστε ο ένας στον άλλο. Μόλις μπορέσετε να κάνετε όλα αυτά και να ελέγξετε την μπάλα με το πιο αδύναμο πόδι, δοκιμάστε να πυροβολήσετε με το μη κυρίαρχο πόδι σας.
- Αυτή η ικανότητα απαιτεί εξάσκηση και υπομονή. Δεν μπορείτε να εκπαιδεύσετε το μη κυρίαρχο πόδι σας σε σύντομο χρονικό διάστημα. Χρειάζονται εβδομάδες εξάσκησης. Μην τα παρατάτε - η σκληρή εξάσκηση τελικά θα αποδώσει.
- Όταν είστε απασχολημένοι με το έτοιμο πόδι σας έτοιμο να σουτάρει, ο αντίπαλός σας μπορεί να κλέψει την μπάλα. Εάν μπορείτε να κλωτσήσετε με το μη κυρίαρχο πόδι σας, ο αντίπαλός σας δεν έχει χρόνο να κλέψει την μπάλα.
Βήμα 2. Μάθετε να χτυπάτε τη μπάλα στο τέρμα με όλα σας τα πόδια
Ως σκόρερ, πρέπει να είστε σε θέση να χτυπήσετε τη μπάλα στο γκολ με οποιοδήποτε πόδι και οποιοδήποτε μέρος του ποδιού. Όπως και με την ευελιξία της λήψης και με τα δύο πόδια, έτσι και τα οφέλη από την εκμάθηση της λήψης με όλο το πόδι. Η εκμάθηση της χρήσης κάθε μέρους και των δύο ποδιών σας επιτρέπει να φωτογραφίζετε σε οποιαδήποτε κατάσταση.
Για να εξασκήσετε καλή τεχνική και με τα δύο πόδια, εξασκηθείτε σε ντρίμπλα, πάσα και βολή της μπάλας και με τα έξι μέρη του ποδιού σας - μέσα, έξω, τακούνι, δάχτυλο, πλάτη και σόλα. Αφιερώστε χρόνο για να εργαστείτε μόνο μερικά μέρη του ποδιού σε κάθε προπόνηση
Βήμα 3. Τελειοποιήστε την τεχνική λήψης
Δεδομένου ότι το ποδόσφαιρο είναι ένα παιχνίδι που κινείται και αλλάζει συνεχώς, δεν μπορείτε να περιμένετε τις ίδιες καταστάσεις όπως όταν ασκείστε. Πρέπει να είσαι έτοιμος να αντιμετωπίσεις οποιεσδήποτε συνθήκες προκύψουν στο γήπεδο. Κάνετε αυτό ασκώντας έλεγχο, τεχνική μπάλας, ακρίβεια και κατεύθυνση βολής. Ολοκληρώστε μια σειρά τεχνικών σκοποβολής και εκτέλεσης στόχων.
Βήμα 4. Αποκτήστε τη συνήθεια να εξασκείστε υπό πίεση
Βεβαιωθείτε ότι οι προπονήσεις είναι άγριες και αρκετά επιθετικές για να προετοιμαστείτε για τις καταστάσεις που θα συναντήσετε στον αγώνα. Θα πρέπει να εξασκηθείτε σε όλες τις καταστάσεις για να βελτιώσετε την τεχνική, την πρόβλεψη και την προσαρμοστικότητα σας.
Βήμα 5. Κάντε την άσκηση με έναν τερματοφύλακα και έναν αμυντικό
Το να πετύχεις ένα γκολ σε ένα γκολ χωρίς φύλαξη είναι εύκολο. Θα πρέπει να συνηθίσετε να στοχεύετε και να πυροβολείτε με άλλους που προσπαθούν να αποκλείσουν τις λήψεις σας. Εκτός από την προπόνηση με τον τερματοφύλακα, προπονηθείτε και με τους αμυντικούς. Οι προπονήσεις θα πρέπει να σας διδάξουν πώς να τελειοποιήσετε την τεχνική, την ακρίβεια και τον έλεγχο όταν άλλοι παίκτες προσπαθούν να σας κλέψουν ή να σας μπλοκάρουν.
Εξασκηθείτε στη λήψη με φίλους. Εξασκηθείτε στη λήψη με άλλα άτομα για να βελτιώσετε την τεχνική σας. Δώστε κριτική ο ένας στον άλλον και προσπαθήστε να διορθώσετε εάν υπάρχουν ελλείψεις. Θυμηθείτε να εξασκήσετε όλες τις τεχνικές λήψης - θέλετε να βελτιώσετε όλες τις δεξιότητες για να είστε οι καλύτεροι
Βήμα 6. Βελτιώστε αυτές τις δεξιότητες σταδιακά
Ξεκινήστε τελειοποιώντας την τεχνική. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ασκείστε μόνοι σας με τη βοήθεια ενός τοίχου ή ενός φίλου. Πρέπει να εξασκηθείς στο σουτ χωρίς τερματοφύλακα για να το συνηθίσεις. Προσθέστε πιο δύσκολα εμπόδια καθώς βελτιώνεστε.
Βήμα 7. Πάρτε την καλύτερη θέση λήψης
Λίγο πριν σουτάρετε την μπάλα, παρατηρήστε πού βρίσκεται ο τερματοφύλακας. Κρατήστε το πόδι που δεν κλωτσάει δίπλα στη μπάλα. Στρέψτε τη μέση σας προς την κατεύθυνση που στοχεύει η μπάλα. Κρατήστε τα μάτια σας χαμηλά και επικεντρωθείτε στην μπάλα ενώ σουτάρετε. Κρατήστε τα γόνατα και το κεφάλι πάνω από την μπάλα. Φροντίστε να έρθετε σε επαφή με το κέντρο ή το πάνω μισό της μπάλας.
Μέρος 2 από 2: Σκοράρισμα στον αγώνα
Βήμα 1. Εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες γκολ
Όταν λάβετε μια ευκαιρία βαθμολόγησης, πάρτε την αμέσως. μην στέκεστε απλά και αναλύστε πάρα πολύ. Όταν διστάζετε και προσπαθείτε να σκεφτείτε την καλύτερη απάντηση, ο αντίπαλός σας μπορεί ακόμη και να κλέψει την μπάλα. Σε έναν αγώνα, μην ασχολείστε με τη διαχείριση της μπάλας για να πετύχετε το καλύτερο σουτ. Εάν σας δοθεί μια ευκαιρία, εκμεταλλευτείτε την αγγίζοντας μόνο τη μπάλα μία ή δύο φορές. Πρέπει να το εκτελέσετε γρήγορα.
- Αυτό απαιτεί εξάσκηση και αυτοπεποίθηση. Όταν ασκείστε ή απλώς παίζετε παιχνίδια, συνηθίστε πάντα να εκτελείτε στόχους με μία γρήγορη κίνηση. Εάν προπονείστε σε χαλαρές συνθήκες, απασχολημένοι με τη ρύθμιση της μπάλας για το τέλειο σουτ και δεν ανησυχείτε για έναν επιθετικό αντίπαλο, δεν είστε έτοιμοι για μια καλή ομάδα και έναν αγώνα υψηλής ταχύτητας. Εξασκηθείτε για να είστε έτοιμοι για σκληρούς αγώνες.
- Αυτό είναι όπου η ευελιξία στη χρήση και των δύο ποδιών είναι χρήσιμη και η εξάσκηση όλων των τεχνικών με την πάροδο του χρόνου. Με δύο πόδια που είναι "ζωντανά" και μια καλή συλλογή δεξιοτήτων, είστε έτοιμοι να πετύχετε γκολ γρήγορα.
Βήμα 2. Καλλιεργήστε αυτοπεποίθηση και γίνετε επιθετικοί
Αν έχετε την ευκαιρία να πυροβολήσετε, πυροβολήστε. Αν νομίζετε ότι μπορείτε να ξεπεράσετε τον αντίπαλό σας, κάντε το. Εάν έχετε την ευκαιρία να λάβετε μια δύσκολη κάρτα, δοκιμάστε την. Πολλοί στόχοι απέτυχαν να δημιουργηθούν λόγω της αμφιβολίας λόγω υπεραναλύσεως της επόμενης κίνησης. Να είστε σίγουροι και να εκτελείτε αμέσως.
- Αρχικά μπορεί να μην καταφέρετε να πετύχετε πολλά γκολ επειδή εξακολουθείτε να μαθαίνετε να εκτελείτε γρήγορα και αποτελεσματικά. Θυμηθείτε, χρειάζεται ακρίβεια και τεχνική μπάλας για να πετύχετε γκολ γρήγορα. Έτσι, εάν αποτυγχάνετε πάντα να σκοράρετε γκολ, ξαναεκπαιδεύστε την ακρίβεια και την τεχνική της μπάλας και στη συνέχεια προσπαθήστε ξανά.
- Η ομάδα σας θα πρέπει να ενθαρρύνει τους παίκτες να σκοράρουν - και να αποτύχουν να σκοράρουν - όταν έχουν την ευκαιρία. Ακόμα κι έτσι, η ομάδα θα πρέπει επίσης να ενθαρρύνει να περάσει σε συνεργάτες που βρίσκονται σε ανοιχτές θέσεις και συνεργάζονται για να πετύχουν γκολ. Είναι σημαντικό να είσαι αυτός που σκοράρει τα γκολ. Αλλά και οι παίκτες που είναι πρόθυμοι να αμυνθούν, να βοηθήσουν στη δημιουργία ευκαιριών και να κάνουν άλλα πράγματα στο παιχνίδι.
Βήμα 3. Πυροβολήστε πλατιά και χαμηλά
Αν σουτάρετε ψηλά, ο τερματοφύλακας έχει μεγάλες πιθανότητες να μπλοκάρει την μπάλα. Το σουτ από τα πλάγια για να μπει η μπάλα στη γωνία του τέρματος αντί για τον τερματοφύλακα και το να διατηρείται η μπάλα χαμηλά και κοντά στο έδαφος, θα κάνει πιο δύσκολο για τον τερματοφύλακα να σφυρηλατήσει και να πιάσει τη μπάλα.
- Η τεχνική για πλάνα πλάτους και χαμηλού είναι η ίδια με την πάσα. Μπορείτε να εξασκήσετε και τις δύο αυτές δεξιότητες ταυτόχρονα. Το πιο σημαντικό, όταν εξασκείτε την τεχνική λήψης, προσπαθήστε να πυροβολήσετε διάπλατα και χαμηλά αντί να πυροβολήσετε ψηλά προς το κέντρο. Αυτό θα μειώσει τις πιθανότητες του τερματοφύλακα να το μπλοκάρει.
- Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, πάνω από το 60% των βολών που καταλήγουν σε γκολ γίνονται στο κάτω μέρος του τέρματος, ενώ λιγότερο από 20% γίνονται στην κορυφή του τέρματος. Περισσότερο από το 65% των γκολ σημειώνονται με σουτ πλάι στη γωνία του τέρματος και όχι κατευθείαν στη μέση.
Βήμα 4. Θυμηθείτε, μερικές φορές είναι καλύτερη μια μικρή προσπάθεια
Το να μπαίνει η μπάλα στο γκολ δεν προκύπτει πάντα από ένα δυνατό λάκτισμα. Γενικά θα καταλήξει σε αποτυχία, είτε επειδή δεν στοχεύει στη σωστή κατεύθυνση είτε η μπάλα αναπηδά πάνω από το γκολ. Το κλειδί για το σκοράρισμα είναι η ακρίβεια και όχι η δύναμη.
Όταν βρίσκεστε κοντά στο πέναλτι, μην κλωτσάτε με όλη σας τη δύναμη. Αντ 'αυτού, στοχεύστε πέρα από την ευχέρεια του φύλακα και πυροβολήστε με μεγαλύτερη ακρίβεια και λιγότερη δύναμη. Χρησιμοποιήστε ένα σκληρό λάκτισμα όταν βρίσκεται πάνω από 4,5 μέτρα έξω από το πέναλτι. Το λάκτισμα με το πλάι του ποδιού είναι καλύτερο για ακριβείς κλωτσιές, ενώ το κτύπημα είναι καλύτερο για σκληρά χτυπήματα
Βήμα 5. Συνεχίστε να κινείστε
Ποτέ μην κάθεστε ακίνητοι και περιμένετε να έρθει η μπάλα σε εσάς. Μετακινήστε πίσω, μπροστά, αριστερά και δεξιά.
- Σκιάστε τον αντίπαλο παίκτη. Σταθείτε πίσω από τον αντίπαλό σας, όχι μπροστά του, όταν είναι έτοιμοι να κλωτσήσουν τη μπάλα. Παρακολουθήστε τι κάνουν με τη μπάλα και κινούνται αμέσως μπροστά από τον αντίπαλο για να κλέψουν την μπάλα ή να κλέψουν την μπάλα όταν ο αντίπαλος γυρίσει.
- Όταν η μπάλα πλησιάσει, μπείτε στη θέση αμέσως, σχεδιάζοντας πού βρίσκεστε σε καλύτερη θέση για να κινηθείτε.
Βήμα 6. Υπολογίστε την επόμενη κίνηση
Γνωρίστε το σχέδιο δράσης σας πριν λάβετε την μπάλα. Αυτό εξοικονομεί περισσότερο χρόνο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πλεονέκτημα. Η μπάλα δεν είναι πάντα εκεί που περιμένουμε ή θέλουμε να είναι. Αλλά η ψυχική προετοιμασία όταν λάβετε τελικά τη μπάλα μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να πετύχετε γκολ.
- Το να γνωρίζουμε αν θα πυροβολήσουμε, πού να πυροβολήσουμε, αν θα περάσουμε ή ποιον θα περάσουμε μπορεί να είναι δύσκολο. Αυτό μπορεί να βελτιωθεί μόνο με εμπειρία και εξάσκηση, καθώς το ένστικτό σας οξύνει. Αν έχετε την ευκαιρία να σκοράρετε, πάρτε το. Αλλά θυμηθείτε, το να βλέπετε έναν σύντροφο σε ανοιχτή θέση και να περνάτε την μπάλα είναι εξίσου σημαντικό. Να σχεδιάζετε πάντα μπροστά.
- Πάντα ένα βήμα μπροστά από τον αντίπαλο. Σκεφτείτε πού θα κλωτσήσει η μπάλα και τοποθετηθείτε εκεί. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έχετε την κατοχή της μπάλας και είναι ιδιαίτερα χρήσιμος όταν βρίσκεστε κοντά στην αντίπαλη εστία. Συχνά, οι αντίπαλοι δεν πιστεύουν ότι μπορείτε να είστε σε αυτή τη θέση και δεν είστε έτοιμοι, επιτρέποντάς σας να σκοράρετε πριν προλάβουν να αντιδράσουν.
Βήμα 7. Παρακολουθήστε τον τερματοφύλακα
Μην πάρετε τα μάτια σας από τον τερματοφύλακα, δείτε αν υπάρχουν κενά που μπορούν να αξιοποιηθούν. Δεν μπορείτε να πετύχετε γκολ αν δεν γνωρίζετε τη θέση του τερματοφύλακα. Ξεκινήστε να δίνετε προσοχή στον τερματοφύλακα καθώς πλησιάζει το γκολ.
Προσπαθήστε να στοχεύσετε και στις δύο γωνίες του γκολ, επειδή οι περισσότεροι τερματοφύλακες δεν καλύπτουν αυτήν την περιοχή
Συμβουλές
- Κάνε υπομονή! Οι αγώνες ποδοσφαίρου παίζονται 90 λεπτά και μερικές φορές σημειώνεται μόνο ένα γκολ.
- Πάντα σε ετοιμότητα και έτοιμο. Στο ποδόσφαιρο, τα γκολ σημειώνονται όταν οι παίκτες συνεργάζονται, είτε πραγματοποιούν επίθεση που εκπλήσσει τον αντίπαλο είτε ξεπερνά τον αντίπαλο.
- Σκληρή δουλειά. Μέχρι να σφυρίξει ο διαιτητής για το διάλειμμα και το τέλος του παιχνιδιού, παίξτε όσο μπορείτε. Όπως σε όλα τα πράγματα στη ζωή, δεν μετράει η ικανότητα, είναι η σκληρή δουλειά.
- Μην αφήνετε έναν συμπαίκτη σας να σας αποθαρρύνει όταν κάνετε λάθος και μην αφήνετε έναν συμπαίκτη σας να σας αποθαρρύνει όταν κάνει λάθος - το κάνουν όλοι. Ορισμένες από αυτές τις δεξιότητες αποκτώνται με εξάσκηση και εμπειρία. Θυμηθείτε: είστε 100% σίγουροι ότι δεν θα σκοράρετε αν δεν προσπαθήσετε ποτέ.
- Γίνετε παίκτης με ομαδικό προσανατολισμό. Εάν περάσετε στο άτομο που είναι πιο πιθανό να σκοράρει, πιθανότατα θα περάσει όταν έχετε την ευκαιρία να σκοράρετε.
- Προσπαθήστε να προσγειωθείτε στο πόδι, εάν η απόσταση του τέρματος είναι μεγάλη, καθώς αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προσθέσετε δύναμη στη μπάλα.
- Μάθετε πώς να ξεπερνάτε τους αντίπαλους παίκτες!
