Θα θέλατε να αισθάνεστε πιο σίγουροι όταν εκφράζετε τη γνώμη σας; Θέλετε οι άλλοι να ακούσουν την άποψή σας; Έχετε πρόβλημα να υπερασπιστείτε την άποψή σας σε μια συνομιλία; Η εκφραστικότητα είναι μια ιδιότητα που, αν χρησιμοποιηθεί με σύνεση, μπορεί να σας κάνει να ξεχωρίσετε από το πλήθος. Το να είσαι ειλικρινής σημαίνει να βγάζεις ό, τι έχεις στο μυαλό σου, να είσαι ειλικρινής και ξεκάθαρος, αλλά να παραμένεις τακτικός. Το να είσαι ειλικρινής δεν σημαίνει ότι πρέπει να ανοιχτείς εντελώς και να πεις πράγματα που δεν πρέπει, ώστε να χάσεις τα όρια ή να αφήσεις πολλά αρνητικά και κριτικά σε κάθε στροφή. Η ποιότητα της ειλικρίνειας είναι μια θετική ικανότητα που θέλουν πολλοί άνθρωποι.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Εύρεση της "φωνής" σας
Βήμα 1. Γνωρίστε τον εαυτό σας τηρώντας ένα ημερολόγιο
Το να γνωρίζεις ποιος είσαι πραγματικά, τι πιστεύεις, τι σκέφτεσαι, αισθάνεσαι και θέλεις είναι το πρώτο βήμα για να γνωρίσεις τον εαυτό σου και η τήρηση ημερολογίου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνεις αυτό. Γράψτε ένα ημερολόγιο για τον εαυτό σας για 15 λεπτά πριν τον ύπνο. Εκτός από το να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, το ημερολόγιο για τον εαυτό σας είναι επίσης εξαιρετικό για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, το οποίο είναι ένα σημαντικό θεμέλιο για να είστε ειλικρινείς. Δοκιμάστε τα θέματα των περιοδικών παρακάτω ως αρχή.
- Ποιο θα ήταν το ιδανικό δώρο γενεθλίων για εσάς; Γιατί;
- Ποιο είναι το πιο γενναίο πράγμα που έχετε κάνει;
- Ποιος είναι ο άνθρωπος που θαυμάζεις περισσότερο και γιατί;
- Πώς θα θέλατε να σας θυμούνται οι άλλοι;
Βήμα 2. Να είστε σίγουροι
Για να είσαι ειλικρινής, πρέπει να πιστεύεις ότι αυτό που έχεις να πεις αξίζει να το πεις και να το ακούσεις. Πρέπει να πιστεύετε ότι η συμβολή σας θα κάνει τη συνομιλία που κάνετε καλύτερη συνομιλία. Και πράγματι, διαφορετικές απόψεις κάνουν πάντα μια συζήτηση ή συζήτηση πιο ενδιαφέρουσα.
- Αν δυσκολεύεστε να νιώσετε αυτοπεποίθηση, ένας εύκολος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να μιλήσετε για ένα θέμα που γνωρίζετε καλά. Όσο περισσότερα γνωρίζετε για το θέμα που συζητείται, τόσο πιο άνετα θα το συζητάτε.
- Για παράδειγμα, εάν ασκείστε πολεμικές τέχνες, μιλήστε για αυτοάμυνα. Αν σας αρέσει η κηπουρική, μιλήστε για κηπουρική. Νιώστε άνετα σε μια συζήτηση συζητώντας αυτό που είναι κοντά σας.
- Περισσότερη πρακτική στον τομέα της εμπειρίας σας θα σας βοηθήσει να εξαπλωθείτε σε άλλα, πιο αφηρημένα θέματα, όπως η κυβέρνηση, η ηθική και η θρησκεία.
Βήμα 3. Ξεπεράστε τη συστολή
Επειδή είστε σίγουροι δεν σημαίνει ότι σας αρέσει να ακούτε τη δική σας φωνή. Το επόμενο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να ξεπεράσετε τη συστολή σας. Το να ξεπεράσετε τη φυσική σας τάση να ντρέπεστε μπορεί να είναι δύσκολο. Αλλά αν μπορείτε να καταπολεμήσετε αυτό το φυσικό ένστικτο, μπορείτε να πάρετε πιο περιπετειώδεις νέες επιλογές.
Βήμα 4. Βρείτε τις δυνάμεις σας
Οι δυνάμεις σας προέρχονται συνήθως από τα ενδιαφέροντά σας. Είναι εύκολο να είσαι ειλικρινής αν αυτό που λες και συζητάς είναι κάτι που σε ενδιαφέρει. Μόλις γνωρίζετε τα δυνατά σας σημεία, να είστε σίγουροι για την έκφραση της άποψης σας ή ακόμη και για την ηγεσία ενός έργου ή δραστηριότητας που απαιτεί τις δυνάμεις σας. Για να βρείτε τα δυνατά σας σημεία, κάντε τις παρακάτω ερωτήσεις.
- Ποια είναι τα ενδιαφέροντά σου?
- Ποιο είναι το χόμπι σου?
- Ποιο είναι το καλύτερο μάθημα στο σχολείο;
- Σε ποιους τομείς μπορείτε να εργαστείτε καλύτερα;
Βήμα 5. Αναπτύξτε τη γνώμη σας
Δεν θέλετε να μοιάζετε με κάποιον που δεν ξέρει τι λέτε, γιατί αυτό θα αποθαρρύνει τους ανθρώπους να σας ακούσουν. Επιπλέον, το να είσαι ειλικρινής μπορεί να είναι πολύ δύσκολο αν δεν έχεις τίποτα να πεις. Δημιουργήστε τη γνώμη σας για θέματα που συζητούνται συχνά στον κοινωνικό σας κύκλο. Θυμηθείτε, μια άποψη προέρχεται από τον εαυτό του και δεν μπορεί να θεωρηθεί λανθασμένη.
- Εάν δεν έχετε άποψη για κάτι, κάντε μια μικρή έρευνα πάνω σε αυτό και χτίστε τη γνώμη σας από εκεί.
- Το να μην έχετε άποψη για κάτι σημαίνει επίσης τη θέση σας σχετικά με το θέμα, δηλ. Πιστεύετε ότι το θέμα δεν είναι σημαντικό και δεν αξίζει να συζητηθεί.
- Για παράδειγμα, μπορεί να νιώθετε ότι δεν ενδιαφέρεστε για κουτσομπολιά διασημοτήτων επειδή απλά δεν σας ενδιαφέρει. Μπορείτε να σιωπήσετε ή να πείτε ότι δεν σας ενδιαφέρει το θέμα.
Βήμα 6. Υποστηρίξτε τη γνώμη σας με γεγονότα και στοιχεία
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα να εκφράσουν τη γνώμη τους επειδή δεν γνωρίζουν πολλά για το θέμα που συζητείται. Μπορείτε να καταπολεμήσετε αυτά τα συναισθήματα και να έχετε περισσότερη εμπιστοσύνη στη γνώμη σας ανακαλύπτοντας τα γεγονότα που μπορούν να υποστηρίξουν τη γνώμη σας.
Για παράδειγμα, εάν οι φίλοι και η οικογένειά σας συζητούν πάντα για την υγειονομική περίθαλψη, διαβάστε μερικά άρθρα σχετικά με το θέμα και εκφράστε τη γνώμη σας. Εάν μπορείτε να υποστηρίξετε την άποψή σας με γεγονότα, θα νιώσετε πιο άνετα να εκφράσετε τη γνώμη σας
Βήμα 7. Επιλέξτε τη «μάχη» σας
Δεν θέλεις να γίνεις κάποιος που έχει άποψη οπουδήποτε και οποτεδήποτε και είναι ξεκάθαρος άνθρωπος μόνο και μόνο επειδή θέλεις να σε βλέπουν ως τολμηρό ή κάποιον που θέλει πάντα την ευκαιρία να πάρει την τελική απόφαση. Μάθετε τι πραγματικά σας αρέσει και σας ενδιαφέρει και στη συνέχεια δώστε τη γνώμη σας για αυτά τα πράγματα.
Μιλήστε μόνο όταν αισθάνεστε ότι ενδιαφέρεστε για το θέμα. Εάν συνεχίζετε να εκπέμπετε απόψεις ή αντιφάσεις ξανά και ξανά, θα εμφανιστείτε ως ιδιότροπος και ενοχλητικός. Θέλετε να κάνετε τους ανθρώπους να δίνουν προσοχή και να νοιάζονται για τη γνώμη σας, όχι πάντα να ψάχνετε για ένα επιχείρημα
Βήμα 8. Μάθετε πότε πρέπει να σιωπάτε
Ορισμένα περιβάλλοντα μας αναγκάζουν να είμαστε εξωστρεφείς επειδή υπάρχει η υπόθεση ότι σε ορισμένα περιβάλλοντα, οι άνθρωποι εκτιμούν κάποιον που μπορεί να μιλήσει, μπορεί να διατηρήσει τη συζήτηση ενδιαφέρουσα και να δημιουργήσει ουσιαστικές σχέσεις μεταξύ τους. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που η σιωπή μπορεί να είναι ο πιο διπλωματικός και αποτελεσματικός τρόπος επικοινωνίας.
Δεν χρειάζεται να είσαι ξεκάθαρος όλη την ώρα. Να είστε ειλικρινείς όταν πιστεύετε ότι η γνώμη σας πρέπει να εκφραστεί και να υπερασπιστεί. Αν όχι, είναι καλή ιδέα να σωπάσετε
Βήμα 9. Ανοίξτε το μυαλό σας
Αυτό είναι επίσης ένα καλό ηθικό επιχείρημα. Προκειμένου να εκφράσετε τη γνώμη σας και να θεωρηθείτε ως ένα λογικό άτομο που αξίζει να εισακουστεί, δεν πρέπει να θεωρηθείτε κλειστός και αλαζονικός φανατικός. Επιτρέποντας στο άλλο άτομο να εκφράσει τη γνώμη του μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε καλύτερα τη δική σας γνώμη.
Αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη πριν, μετά και όταν εκφράσετε τη γνώμη σας. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να παραδεχτούμε ότι κάποιος έχει δίκιο αν έχει δίκιο και έχει βάσιμες αποδείξεις και λόγους. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να συνεχίσουν να επιμένουν στην άποψή τους, αλλά λίγοι είναι πρόθυμοι να παραδεχτούν ότι κάνουν λάθος και στη συνέχεια να σταματήσουν τη συζήτηση
Μέρος 2 από 3: Αλληλεπίδραση με άλλους
Βήμα 1. Εξασκηθείτε με έναν αξιόπιστο φίλο
Το να είσαι ειλικρινής μερικές φορές παρεξηγείται ως αγενής και πεισματάρης. Για να μάθετε την τέχνη του να είστε ειλικρινείς, επιλέξτε φίλους που σας γνωρίζουν και νοιάζονται για εσάς. Εξασκηθείτε στην έκφραση της γνώμης σας με ειλικρίνεια και με τόλμη ή αποφασιστικότητα. Ένας καλός φίλος θα σας βοηθήσει να είστε ειλικρινείς μέχρι να το κάνετε φυσικά, δίνοντάς σας κριτική και προτάσεις.
Το να είσαι ειλικρινής συνήθως ακούγεται πολύ πιο διπλωματικό, ενώ το να είσαι αγενής και σκληρός συνήθως ακούγεται αλαζονικό
Βήμα 2. Απαλλαγείτε από το φόβο σας
Το να ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς μπορεί να σας εκφοβίσει. Αλλά πρέπει να απαλλαγείτε από αυτό το συναίσθημα. Εκφράζοντας τον εαυτό σας καλά αφού έχετε δημιουργήσει τη γνώμη σας όσο πιο δυνατά μπορείτε, μπορείτε να αισθανθείτε πιο σίγουροι για τη γνώμη σας και να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άλλοι άνθρωποι.
Βήμα 3. Να είστε σοφοί
Μπορείς να είσαι άμεσος αλλά ακόμα σοφός και ευαίσθητος στα συναισθήματα των άλλων. Το να γνωρίζετε πότε πρέπει να μιλάτε ανοιχτά και τι θέλετε να πείτε μπορεί να είναι σημάδι σοφού ανθρώπου.
Εάν είστε άθεος, για παράδειγμα, η εκκλησία όπου παρευρίσκεστε στην κηδεία ενός φίλου ή συγγενή σας δεν είναι σίγουρα το κατάλληλο μέρος για να εκφράσετε τη γνώμη σας για την αθεΐα
Βήμα 4. Μίλα καλά
Η βλάβη ενός ισχυρού επιχειρήματος με ακατάλληλες εκφράσεις ή λέξεις δεν είναι σίγουρα καλό πράγμα. Αν το κάνετε αυτό, οι άνθρωποι θα επικεντρωθούν στο πώς λέτε τα πράγματα και όχι στο τι λέτε. Αποφύγετε αυτό χρησιμοποιώντας ευγενικές λέξεις. Φανταστείτε ανθρώπους που έχουν καλή ομιλία, όπως οι αναγνώστες ειδήσεων που μιλούν και συντάσσουν τις σκέψεις τους. Μιμηθείτε τους.
Μερικές φορές, μέρος του να μιλάς καλά δεν είναι να λες μόνο τις σημαντικές λέξεις. Το να είσαι αποτελεσματικός και περιεκτικός στην έκφραση απόψεων μπορεί επίσης να είναι μια μορφή καλής ομιλίας
Βήμα 5. Μάθετε πότε να τερματίσετε το επιχείρημα
Εκτός από το να γνωρίζετε πότε πρέπει να μαλώνετε, πρέπει να είστε σε θέση να αξιολογήσετε την κατάσταση και να ξέρετε πότε να σταματήσετε να μαλώνετε. Όταν πείτε τη γνώμη σας, αφήστε τα λόγια και τις ιδέες σας να λειτουργήσουν και να απορροφηθούν από τους άλλους. Δεν χρειάζεται να πας παραπέρα.
Αναζητήστε σημάδια από τον συνομιλητή σας. Εάν κάποιος αρχίσει να αισθάνεται προσβεβλημένος, εκνευρισμένος ή εμφανίζει αρνητικά συναισθήματα, αποσυρθείτε. Μπορείτε να επιστρέψετε με τη γνώμη σας αργότερα εάν χρειαστεί
Βήμα 6. Συνεχίστε να εξασκείστε
Όλα τα χαρακτηριστικά μπορούν να μαθευτούν. Καθώς αρχίζετε να μπορείτε να εκφράζεστε φυσικά, θα συνηθίσετε να ακούτε τη δική σας γνώμη και να βλέπετε πώς αντιδρούν οι άλλοι άνθρωποι όταν μιλάτε.
Προσπαθήστε να εκφράσετε τη γνώμη σας μία φορά την ημέρα. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να εκφράζετε εάν πιστεύετε ότι η γνώμη σας πρέπει να είναι έξω και δεν πρέπει. Αν κάποιος σας ρωτήσει γιατί αλλάξατε, πείτε του ειλικρινά ότι θέλετε να είστε ειλικρινείς
Μέρος 3 από 3: Αποτελεσματική παράδοση πραγμάτων
Βήμα 1. Να είστε ειλικρινείς στο σπίτι και στη δουλειά
Το να εκφράζεις τη γνώμη σου μπροστά στα μέλη της οικογένειας είναι σίγουρα πολύ πιο εύκολο. Αλλά το να κάνεις το ίδιο στο γραφείο μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολο. Ωστόσο, το να μπορείς να ξεπεράσεις δύσκολα πράγματα είναι ένα σημαντικό πράγμα στη μαθησιακή διαδικασία. Εάν μπορείτε επίσης να μιλήσετε ανοιχτά στη δουλειά, θα δείτε τα οφέλη αργά ή γρήγορα.
Όσο πιο συχνά κάνετε κάτι, τόσο πιο άνετα θα το κάνετε, όποιο κι αν είναι αυτό. Ξεκινήστε, λοιπόν, αμέσως. Αν έχεις, πες το. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι μία φορά την ημέρα μέχρι να νιώσετε λιγότερο φοβισμένοι και αμήχανοι να μιλήσετε
Βήμα 2. Μην προσπαθήσετε να πείσετε άλλους ανθρώπους
Η έξυπνη και ανοιχτή συζήτηση μπορεί να είναι πολύ αναζωογονητική και ευχάριστη. Ωστόσο, το να μιλάς με κάποιον που πιέζει τη γνώμη του μέχρι να αναγνωρίσεις τη γνώμη του, σίγουρα δεν είναι διασκεδαστικό. Μην είσαι αυτός που δεν θα σταματήσει μέχρι να συμφωνήσουν όλοι μαζί σου. Ο σκοπός σας να μιλήσετε δεν είναι να τους πείσετε.
Βήμα 3. Θυμηθείτε, η γνώμη σας δεν είναι η μόνη
Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να εκφράσουν τη γνώμη τους χωρίς να φαίνεται να την επιβάλλουν. Αυτό συμβαίνει επειδή αισθάνονται σίγουροι ότι η γνώμη τους είναι 100 τοις εκατό σωστή. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι άλλοι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν και συμφωνούν με τη γνώμη σας; Γιατί και αυτοί το ίδιο σκέφτονται.
Εάν διαβάζετε αυτόν τον οδηγό, το πιθανότερο είναι ότι δεν είστε από αυτούς που εκφράζουν αλαζονικές απόψεις. Ωστόσο, μπορεί να έρθετε πρόσωπο με πρόσωπο με ένα τέτοιο άτομο μια μέρα. Πείτε τους ότι η μονόπλευρη γνώμη τους θα κάνει τη συζήτηση δυσάρεστη. Δεν έχει νόημα να μαλώνετε με αυτό το είδος ατόμου, οπότε αποφύγετε να μαλώνετε μαζί του
Βήμα 4. Μην βάζετε άλλους ανθρώπους κάτω
Μόλις εκφράσετε τη γνώμη σας, θα δείτε και άλλους ανθρώπους να πουν τη γνώμη τους. Θα εκπλαγείτε επίσης και θα αναρωτιέστε γιατί οι άλλοι άνθρωποι έχουν απόψεις που θεωρείτε περίεργες ή παράλογες. Αν αρχίσετε να αισθάνεστε έτσι, μην αρχίσετε να κοιτάτε τα άλλα άτομα από ψηλά γιατί δεν θα σας κάνει καλό και θα σας κάνει να φαίνεστε κακοί και ασέβεις στις απόψεις των άλλων.
Προσπαθήστε να αποφύγετε την αμεσότητα σας να συνοδεύεται από περιστασιακές κρίσεις των άλλων. Αν δεν σας αρέσει να πηγαίνετε σινεμά με τους φίλους σας, απλά πείτε το. Εάν κάποιος εκτοξεύει ένα ασήμαντο θέμα που αντιμετωπίζει και πραγματικά δεν αξίζει τον κόπο, εκφράστε τη γνώμη σας πιο διπλωματικά
Βήμα 5. Ακούστε το άλλο άτομο
Όσο το δυνατόν περισσότερο, ακούστε τις απόψεις των άλλων ανθρώπων πριν καταλήξετε στη δική σας.
Η πρώτη ακρόαση είναι σημαντική. Maybeσως τα σημεία που πρόκειται να μεταφέρετε ανήκουν ήδη και μεταφέρονται από κάποιον άλλο, ή ίσως υπάρχουν άτομα που έχουν καλύτερα και ισχυρότερα σημεία. Ο μόνος τρόπος για να ικανοποιηθείς με τον εαυτό σου είναι να ακούς πριν μιλήσεις
Συμβουλές
- Μην πείτε κάτι που μυρίζει SARA και προσβάλλει άλλους ανθρώπους
- Βεβαιωθείτε ότι εκφράζετε πάντα τη γνώμη σας με ευγενικό και ευγενικό τρόπο.
- Μη φοβάσαι και ντρέπεσαι. Η γνώμη σας είναι σίγουρα χρήσιμη σε μια συζήτηση ή συνομιλία.
- Εάν πιστεύετε ότι η γνώμη κάποιου άλλου ή αυτό που είπε είναι λάθος, πείτε το ιδιωτικά και όχι σε ανοιχτό φόρουμ.
- Δηλώστε τη γνώμη σας όσο το δυνατόν συντομότερα. Οι απόψεις που εκφράστηκαν συνοπτικά και σαφώς είναι πολύ πιο αποτελεσματικές.
Προειδοποίηση
- Πιθανότατα θα κάνετε νέους εχθρούς καθώς γίνεστε πιο ανοιχτοί. Συνήθως όμως όχι σε μεγάλες ποσότητες αν είστε ευγενικός και τίμιος άνθρωπος. Από την άλλη πλευρά, θα γίνετε πιο σεβαστοί.
- Σε μερικούς φίλους σας μπορεί να αρέσουν οι άνθρωποι που είναι ντροπαλοί και προσεκτικοί. Αλλά τελικά, όλοι πρέπει να αλλάξουν αν αυτό είναι για το καλύτερο.
- Αποφύγετε τη βωμολοχία όταν εκφράζετε απόψεις. Η χυδαιότητα μπορεί να κάνει τους άλλους να αγνοήσουν τα σημεία και τις απόψεις σας και να κάνουν τη γνώμη σας να χάσει τη δύναμή της.
- Να είστε προσεκτικοί όταν μαλώνετε με άτομα που έχουν εξουσία όπως αφεντικά, δασκάλους κ.ο.κ.
