Τα υγρά όνειρα συμβαίνουν όταν το σώμα βιώνει οργασμό στο όνειρο, αλλά το όνειρο δεν σχετίζεται με σεξουαλικές σκέψεις. Μπορεί να αισθάνεστε αμήχανα μετά από ένα υγρό όνειρο, αλλά αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα φυσιολογικό και υγιές πράγμα για εφήβους και νεαρούς ενήλικες. Τα υγρά όνειρα είναι κοινά τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, ξεκινώντας από την εφηβεία και συνεχίζοντας στην ενήλικη ζωή. Αν και όλοι το βιώνουν, είναι φυσικό να θέλετε να το σταματήσετε. Τα υγρά όνειρα μπορούν να σταματήσουν αλλάζοντας συνήθειες ή χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να κάνετε διάφορους τρόπους για να ξεπεράσετε τα υγρά όνειρα που δύσκολα εξαφανίζονται.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγή Συνηθειών
Βήμα 1. Αποφύγετε τον ύπνο με το στομάχι για να μειώσετε την πιθανότητα υγρών ονείρων
Ο ύπνος με το στομάχι μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα υγρών ονείρων. Μπορείτε να αποτρέψετε τα υγρά όνειρα κοιμάστε στο πλάι ή στην πλάτη. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι ή μια κουβέρτα έτσι ώστε η θέση του σώματος να μην είναι επιρρεπής όταν κοιμάστε.
Η αλλαγή θέσης κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι φυσιολογική. Έτσι, μην εκπλαγείτε αν ξυπνήσετε με το στομάχι σας. Bodyσως το σώμα σας έχει συνηθίσει και είναι άνετο με αυτή τη θέση ύπνου
Υπόδειξη:
Μερικοί άνθρωποι συνιστούν να κοιμάστε στο πλάι, αλλά δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι αυτή η θέση θα βοηθήσει.
Βήμα 2. Χαλαρώστε λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο για να μην αγχωθείτε
Το άγχος μπορεί να σχετίζεται με υγρά όνειρα αν και δεν ισχύει για όλους. Maybeσως μπορείτε να αποτρέψετε τα υγρά όνειρα εάν μπορείτε να ελέγξετε το άγχος σας και να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε. Αφιερώστε τουλάχιστον μία ώρα πριν κοιμηθείτε για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας.
- Προσπαθήστε να κάνετε διαλογισμό για 10 έως 15 λεπτά. Μπορείτε να εστιάσετε το μυαλό σας στην αναπνοή σας ή να κάνετε διαλογισμό μέσω ενός οδηγού.
- Γράψτε τις σκέψεις σας σε ένα ημερολόγιο.
- Διάβασε ένα βιβλίο.
- Κάντε πολλούς τύπους στάσεων γιόγκα.
Βήμα 3. Αυνανίζεστε τακτικά για να μειώσετε την ανάγκη του σώματος να αποβάλει το παλιό σπέρμα
Αν και αυτό δεν εγγυάται ότι το υγρό όνειρο θα σταματήσει, μπορεί να είναι χρήσιμο. Το σπέρμα μπορεί να συσσωρευτεί στους όρχεις και τελικά θα απορροφηθεί εκ νέου από το σώμα. Ωστόσο, μπορείτε να έχετε υγρά όνειρα εάν το σώμα σας θέλει να απελευθερώσει το παλιό σπέρμα. Ο αυνανισμός μπορεί να κρατήσει το υγρό του σπέρματος υπό έλεγχο, ώστε να μην έχετε υγρά όνειρα.
- Αυνανιστείτε πριν κοιμηθείτε για να μειώσετε την πιθανότητα υγρών ονείρων.
- Ο αυνανισμός είναι φυσιολογικός, μην ντρέπεστε αν το κάνετε.
- Αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη αν συνεχίζετε να βλέπετε τακτικά υγρά όνειρα ακόμη και μετά τον αυνανισμό.
Βήμα 4. Αναπτύξτε μια υγιή σχέση με το σεξ εάν είστε σεξουαλικά ενεργός
Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας για να διατηρήσετε μια ανοιχτή και υγιή σεξουαλική σχέση, η οποία μπορεί να εκπληρώσει και τις δύο επιθυμίες σας. Μιλήστε του για ασφαλές σεξ και για τους δυο σας. Ενώ δεν μπορούν όλοι να σταματήσουν τα υγρά όνειρα κάνοντας σεξ, αυτή η ενέργεια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των πιθανοτήτων να εμφανιστούν υγρά όνειρα.
Τα υγρά όνειρα γενικά δεν σχετίζονται με τη διέγερση, οπότε ο εξαερισμός της σεξουαλικής επιθυμίας δεν βοηθά πάντα. Όπως και με τον αυνανισμό, η αφαίρεση του συσσωρευμένου σπέρματος μπορεί να μειώσει την πιθανότητα υγρών ονείρων
Βήμα 5. Συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο εάν αισθάνεστε πίεση από υγρά όνειρα
Παρόλο που τα υγρά όνειρα δεν είναι πραγματικά ενοχλητικά, μπορείτε να αισθανθείτε σύγχυση ή αναστάτωση όταν τα βιώνετε. Ευτυχώς, μπορείτε να πάτε σε έναν σύμβουλο για να ηρεμήσετε αυτές τις σκέψεις. Μπορεί να καταλάβει τα συναισθήματά σας και να προτείνει την καλύτερη μέθοδο αντιμετώπισης υγρών ονείρων. Θα σας βοηθήσει επίσης να ξεπεράσετε τα πράγματα που σας ενοχλούν με υγρά όνειρα.
- Αναζητήστε έναν σύμβουλο στο διαδίκτυο ή ζητήστε από το γιατρό σας μια παραπομπή.
- Εάν καλύπτεστε από ασφάλιση, οι υπηρεσίες αυτού του συμβούλου ενδέχεται να καλυφθούν.
Παραλλαγή:
Εάν θέλετε απλώς να ρωτήσετε για αλλαγές σώματος, ο γιατρός σας μπορεί να είναι ήδη σε θέση να εξηγήσει τι συμβαίνει. Θα απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας. Μην ντρέπεσαι γιατί το έχουν όλοι.
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση φυσικών θεραπειών στο σπίτι
Βήμα 1. Πιείτε τσάι από φασκόμηλο τη νύχτα για να χαλαρώσετε το σώμα
Ως μέρος της δίαιτας της Αγιουρβέδα, το τσάι φασκόμηλου πίνεται μερικές φορές τη νύχτα για να βοηθήσει τον ύπνο και τη χαλάρωση. Με ένα χαλαρό σώμα, μειώνονται οι πιθανότητες να έχουμε ένα υγρό όνειρο. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτό το συστατικό λειτουργεί πραγματικά και δεν μπορούν όλοι να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.
Φτιάξτε τσάι θερμαίνοντας νερό μέχρι να εμφανιστούν φυσαλίδες στο κάτω μέρος της κατσαρόλας. Στη συνέχεια, ρίξτε το νερό στη σακούλα τσαγιού και αφήστε το να καθίσει για 2 έως 3 λεπτά
Βήμα 2. Μασήστε 2 ή 3 σκελίδες σκόρδο πριν τον ύπνο για να μειώσετε τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα
Η αλλισίνη που υπάρχει στο σκόρδο μπορεί να μειώσει την ποσότητα αίματος που ρέει στα γεννητικά όργανα. Αυτό μπορεί να αποτρέψει μια στύση, ώστε να μην έχετε υγρά όνειρα. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι αυτή η μέθοδος θα λειτουργήσει. Για να το κάνετε αυτό, δοκιμάστε να μασήσετε 2 έως 3 σκελίδες σκόρδου ωμά πριν κοιμηθείτε.
Το σκόρδο έχει έντονη γεύση, ειδικά όταν τρώγεται ωμό. Εάν δεν σας αρέσει το σκόρδο, δεν είναι καλή επιλογή
Βήμα 3. Ανακατέψτε το fenugreek και το σέλινο (σε ίσες αναλογίες), στη συνέχεια προσθέστε μια κουταλιά μέλι
Ανακατέψτε 1/2 φλιτζάνι (120 ml) χυμό fenugreek και 1/2 φλιτζάνι (120 ml) χυμό σέλινου και προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι. Πιείτε αυτό το μείγμα πριν πάτε για ύπνο το βράδυ. Αυτό το ποτό μπορεί να βοηθήσει στην ψύξη του σώματος, αν και δεν εγγυάται την πρόληψη υγρών ονείρων.
Αυτό το ποτό πιστεύεται ότι υποστηρίζει ένα υγιές αναπαραγωγικό σύστημα
Βήμα 4. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο αναμεμειγμένο με αιθέρια έλαια, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε πριν πάτε για ύπνο
Γεμίστε μια μπανιέρα με ζεστό νερό και, στη συνέχεια, προσθέστε μερικές σταγόνες ένα καταπραϋντικό αιθέριο έλαιο. Μερικές καλές επιλογές περιλαμβάνουν μέντα, λεβάντα, σανταλόξυλο ή ροδέλαιο. Μουλιάστε στη μπανιέρα για τουλάχιστον 20 έως 30 λεπτά για να χαλαρώσετε το σώμα σας.
Η χαλάρωση μπορεί να μειώσει την πιθανότητα υγρών ονείρων. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι αυτή η μέθοδος θα λειτουργήσει
Μέθοδος 3 από 3: Χειρισμός υγρών ονείρων
Βήμα 1. Ετοιμάστε ένα πανί ή πετσέτα κοντά στο κρεβάτι για να σας βοηθήσει όταν ξυπνήσετε
Όταν βλέπετε ένα υγρό όνειρο, μπορείτε να το καθαρίσετε γρήγορα χρησιμοποιώντας το πανί ή την πετσέτα, ώστε να μην το γνωρίζει κανείς. Μετά τη χρήση, τοποθετήστε ένα πανί ή πετσέτα στο σωρό των ρούχων. Μην ξεχάσετε να ετοιμάσετε ένα νέο πανί ή πετσέτα.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να τοποθετήσετε μια πετσέτα στο κομοδίνο (τραπέζι δίπλα στο κρεβάτι).
- Σχεδόν όλοι έχουν δει ένα υγρό όνειρο. Εάν δεν αισθάνεστε άβολα να το λέτε στους φίλους ή την οικογένειά σας, δεν χρειάζεται να έχετε πετσέτες στο τραπέζι.
Βήμα 2. Φέρτε αλλαγή εσώρουχου όταν δεν κοιμάστε στο σπίτι
Είναι φυσικό να ανησυχείτε για τα υγρά όνειρα ενώ κοιμάστε στο σπίτι κάποιου άλλου. Θυμηθείτε, οι πιθανότητες είναι ότι ο φίλος σας αισθάνεται το ίδιο. Σε περίπτωση που συμβεί αυτό, φέρτε ανταλλακτικά εσώρουχα. Με αυτό, μπορείτε να αλλάξετε ρούχα γρήγορα αν χρειαστεί.
Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας τη νύχτα, αφήστε την τσάντα με τα ρούχα σας στην τουαλέτα, ώστε να μπορείτε να πιάσετε εύκολα τα εσώρουχά σας εάν τα χρειάζεστε
Βήμα 3. Φορέστε παντελόνι πιτζάμα για να διατηρήσετε τα σεντόνια καθαρά
Το παχύ παντελόνι πιτζάμα μπορεί να απορροφήσει πολλά υγρά, ώστε να μην βραχούν τα σεντόνια. Αυτό γίνεται για να αποφευχθεί η εμφάνιση μεγάλων κηλίδων το πρωί. Να φοράτε πάντα παντελόνι πιτζάμα όταν κοιμάστε. Αν έχετε ένα υγρό όνειρο, πλύνετε τις πιτζάμες πριν τις ξαναφορέσετε.
Προσπαθήστε να φοράτε πιτζάμες με κουμπιά που μπορούν να κλείσουν καλά τον καβάλο. Εάν η περιοχή της βουβωνικής χώρας είναι εκτεθειμένη, οι πιτζάμες σας μπορεί να μην είναι σε θέση να απορροφήσουν το σπέρμα
Βήμα 4. Προετοιμάστε ένα φύλλο αντικατάστασης, ώστε να μπορείτε να πλύνετε τα παλιά βρεγμένα σεντόνια
Είναι φυσιολογικό τα υγρά όνειρα να κάνουν τα σεντόνια υγρά και κολλώδη. Εάν συμβεί αυτό, πρέπει να πλύνετε τα σεντόνια. Αντικαταστήστε τα βρώμικα σεντόνια με καθαρά.
Ζητήστε από τους γονείς σας να σας μάθουν πώς να χρησιμοποιείτε το πλυντήριο
Συμβουλές
- Τα υγρά όνειρα δεν προκαλούνται από βρώμικες σκέψεις, έλλειψη πίστης ή αδύναμη προσωπικότητα. Αυτή είναι μια φυσιολογική λειτουργία του σώματος.
- Η κύρια αιτία των υγρών ονείρων είναι οι ορμόνες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα υγρά όνειρα ξεκινούν στην εφηβεία.
- Ενώ τα υγρά όνειρα συμβαίνουν συνήθως σε νεαρούς και εφήβους, δεν είναι ασυνήθιστο τα υγρά όνειρα να συνεχίσουν στην ενήλικη ζωή.
- Τα υγρά όνειρα είναι ένα υγιές πράγμα γιατί το σώμα μπορεί να αποβάλει το παλιό σπέρμα.
- Τα υγρά όνειρα εμφανίζονται τυχαία, οπότε δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να συμβεί αυτό.
- Πάνω από το 80% των ανδρών βιώνουν τουλάχιστον ένα υγρό όνειρο στη ζωή τους.
