Στο παρελθόν, η τοξοβολία χρησιμοποιούνταν για κυνήγι και μάχη, αλλά στις μέρες μας, η τοξοβολία έχει γίνει άθλημα σκοποβολής ακριβείας. Όποιος και αν είναι ο λόγος για τον οποίο μαθαίνετε τοξοβολία, αυτό το wikiHow σας διδάσκει μερικές συμβουλές και τεχνικές που μπορείτε να εφαρμόσετε για να σας κάνουν να πυροβολείτε αμέσως στη μέση.
Βήμα
Βήμα 1. Προσδιορίστε το κυρίαρχο μάτι σας
Όπως ίσως μαντέψατε, το κυρίαρχο μάτι θα είναι πιο ακριβές στο στόχο και τη μέτρηση της απόστασης. Στην τοξοβολία, το κυρίαρχο μάτι είναι πιο σημαντικό από το κυρίαρχο χέρι γιατί πρέπει να μπορείς να καθορίσεις τον στόχο του βέλους που ρίχνεις.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε εξοπλισμό που ταιριάζει με το κυρίαρχο μάτι σας
Ο περισσότερος εξοπλισμός τοξοβολίας φέρει την ένδειξη "δεξιόχειρας" ή "αριστερόχειρας" (που αναφέρεται σε ποιο μέρος του χεριού τραβά το κορδόνι). Thisσως αυτό συμβαίνει επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν το ίδιο κυρίαρχο μάτι με το κυρίαρχο χέρι τους. (Η κυριαρχία στα δεξιά μάτια είναι συνηθισμένη και το ίδιο συμβαίνει και με τους δεξιόχειρες). Ωστόσο, εάν το κυρίαρχο μάτι σας δεν είναι το ίδιο με το κυρίαρχο χέρι σας, είναι καλή ιδέα να αγοράσετε εξοπλισμό για το πιο αδύναμο χέρι. Αυτό είναι χρήσιμο έτσι ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κυρίαρχο μάτι σας για να στοχεύσετε στον στόχο, καθώς μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε το δεξί ή το αριστερό χέρι/χέρι ή και τα δύο, σε αντίθεση με τα μάτια.
- Κυρίαρχο το δεξί μάτι: Χρησιμοποιήστε το τόξο για το δεξί χέρι, κρατώντας το τόξο με το αριστερό χέρι και τραβώντας το κορδόνι με το δεξί χέρι.
- Κυρίαρχο το αριστερό μάτι: Χρησιμοποιήστε ένα αριστερόχειρο τόξο κρατώντας το τόξο με το δεξί σας χέρι και τραβώντας το κορδόνι με το αριστερό σας.
Βήμα 3. Προμηθευτείτε τον κατάλληλο εξοπλισμό τοξοβολίας
Ορισμένος εξοπλισμός είναι απαραίτητος για να μπορείτε να εξασκήσετε την τοξοβολία με ασφάλεια και διασκέδαση. Μερικοί από τους προτεινόμενους εξοπλισμούς περιλαμβάνουν:
- Φορέστε ένα προστατευτικό μανικιών (επίσης γνωστό ως "vambrace" ή bracer) στο βραχίονα του τόξου σας (το χέρι που κρατά το τόξο) για να προστατέψετε το χέρι από το χτύπημα του κορδονιού (αν δεν το φορέσετε, το δέρμα του αντιβραχίου μπορεί ξεκολλήστε εάν πυροβολείτε το τόξο πολύ συχνά).
- Μπορεί επίσης να θέλετε να φορέσετε ένα θώρακα (ειδικά αν είστε γυναίκα) για να προστατέψετε το στήθος σας από το χτύπημα του κορδονιού και έτσι ώστε τα ρούχα σας να μην εμποδίζουν την εκτόξευση του σχοινιού. Συνήθως αυτά τα εργαλεία είναι κατασκευασμένα από εύκαμπτο πλαστικό.
- Τοποθετήστε μια καρτέλα με τα δάχτυλα στο δάχτυλο που χρησιμοποιείτε για να τραβήξετε το κορδόνι. Αυτό είναι ένα κομμάτι δέρμα ή χοντρό ύφασμα που προστατεύει το δάχτυλό σας όταν αφήνετε το κορδόνι.
- Μπορείτε επίσης να φοράτε γάντια μπόουλινγκ για να μην μετατοπίζεται η λαβή του τόξου και να κρατάτε το ανοιχτό σας χέρι πιεσμένο στη λαβή έτσι ώστε το τόξο να μπορεί να κινείται ελεύθερα όταν απελευθερώνεται το βέλος.
- Μπορείτε να φορέσετε μια φαρέτρα στην πλάτη ή τη μέση σας. Το Quiver είναι εξοπλισμός για την τοποθέτηση βέλους.
Βήμα 4. Πάρτε τη σωστή θέση λήψης
Το σώμα πρέπει να βρίσκεται σε κάθετη θέση στον στόχο και τη γραμμή της φωτιάς. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τραβήξετε μια φανταστική γραμμή από το σώμα σας στον στόχο. Αυτή η γραμμή πρέπει να περνάει στη μέση του ποδιού σας. Εάν έχετε ένα κυρίαρχο δεξί μάτι, κρατήστε το τόξο με το αριστερό σας χέρι, δείχνοντας τον αριστερό σας ώμο στο στόχο και κρατήστε το βέλος και το τόξο με το δεξί σας. Κάντε το αντίθετο εάν έχετε κυρίαρχο αριστερό μάτι.
- Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, έτσι ώστε τα πόδια σας να σχηματίζουν μια ευθεία γραμμή προς τον στόχο.
- Όταν προσαρμόζετε τη στάση σας, σταθείτε ίσια και μην καταπονηθείτε. Η στάση σας πρέπει να είναι άνετη, αλλά σταθερή. Η σωστή στάση του τοξότη είναι να στέκεται ευθεία και να σχηματίζει σχήμα "Τ". Οι μύες της πλάτης του τοξότη χρησιμοποιούνται για να τραβήξουν το βέλος στο σημείο αγκύρωσης (το σημείο για να σταματήσει να τραβάει το κορδόνι τόξου και να το κρατάει εκεί).
- Σφίξτε τους γλουτούς έτσι ώστε η λεκάνη να τραβηχτεί προς τα εμπρός.
Βήμα 5. Συνδέστε τα βέλη
Στρέψτε το τόξο προς τα κάτω και τοποθετήστε τον άξονα του βέλους στο στήριγμα βέλους.) Συνδέστε το πίσω μέρος του βέλους στο κορδόνι του τόξου με το γάντζο (ένα μικρό κομμάτι πλαστικού που έχει μια αυλάκωση για να στερεωθεί στο κορδόνι του τόξου). Εάν το βέλος έχει τρία πτερύγια, τοποθετήστε το βέλος έτσι ώστε ένα από τα φτερά να δείχνει προς τα έξω από το τόξο. Τοποθετήστε το βέλος κάτω από τη χάντρα ή στη μέση, εάν υπάρχουν δύο εντοπιστές γωνιών (δείκτες στο κορδόνι τόξου για να τοποθετήσετε την αγκύλη). Αν δεν το έχετε ξανακάνει αυτό, ζητήστε από κάποιον που το έχει κατακτήσει να σας διδάξει.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε τρία δάχτυλα για να κρατήσετε ελαφρά το βέλος στο κορδόνι
Στην πιο συνηθισμένη θέση, ο δείκτης τοποθετείται πάνω από το βέλος, ενώ το μεσαίο και το δαχτυλίδι κάτω από αυτό. Αυτό ονομάζεται μεσογειακό τόξο έλξης ή στυλ "split δάχτυλο" και είναι η πιο δημοφιλής θέση δακτύλων σήμερα. Στην ανατολική παράδοση του τράβηξης του τόξου, η χορδή τραβιέται με τον αντίχειρα και συνήθως υποβοηθείται από ένα δαχτυλίδι από μέταλλο ή κόκκαλο για την προστασία του αντίχειρα. Ένας άλλος τύπος λαβής τόξου είναι να τοποθετήσετε τρία δάχτυλα κάτω από το βέλος έτσι ώστε το βέλος να είναι πιο κοντά στο μάτι. Αυτή είναι η προτεινόμενη θέση όταν φωτογραφίζετε χωρίς να χρησιμοποιείτε θέαμα.
Βήμα 7. Σηκώστε και σχεδιάστε το τόξο
Εάν αυτό γίνεται με απαλές κινήσεις και με συχνή εξάσκηση, θα μπορείτε να ελέγχετε την κίνηση και να συγκεντρώνεστε πλήρως στον στόχο, έτσι ώστε η προσοχή σας να μην αποσπάται από την προσοχή σας (ακόμη και η κόπωση δεν θα σας αποσπάσει την προσοχή). Προσπαθήστε να κρατήσετε το τόξο χαλαρό, χωρίς να προκαλέσετε στρέψη (συστροφή) στο σηκωτήρι (λαβή) του τόξου.
- 1. Στρέψτε τον βραχίονα του τόξου (το χέρι που συγκρατεί το κορδόνι) στο στόχο. Ο εσωτερικός αγκώνας πρέπει να είναι παράλληλος με το πάτωμα και το τόξο να παραμένει κάθετο. Θα πρέπει να μπορείτε να δείτε απευθείας το πίσω μέρος του βέλους.
- 2. Τραβήξτε το κορδόνι τόξου προς το πρόσωπο στη θέση "σημείο αγκύρωσης". Η θέση άγκυρας είναι συνήθως γύρω από το μάγουλο, το πηγούνι, το αυτί ή τη γωνία του στόματος. Η θέση του εξαρτάται από εσάς, αλλά θα πρέπει να είναι σε σταθερό σημείο κάθε φορά που τραβάτε. Προσέξτε να μην χαλαρώσετε ή να παρακάνετε το σχοινί όταν φτάσετε στο σημείο αγκύρωσης. Αυτό μπορεί να κάνει τη βολή σας να χάσει το σημάδι ή να χάσει τη δύναμή της.
Βήμα 8. Στοχεύστε στο στόχο
Μπορείτε να πυροβολήσετε ενστικτωδώς ή να χρησιμοποιήσετε την όραση.
- Η ενστικτώδης λήψη είναι ο συντονισμός μεταξύ του ματιού και του χεριού που κρατά το τόξο, έτσι ώστε η εμπειρία και το υποσυνείδητο να σας καθοδηγούν. Απαιτεί πολλή συγκέντρωση και πολλή εξάσκηση. Επικεντρωθείτε μόνο στον στόχο.
- Εάν χρησιμοποιείτε θέαμα, θα πρέπει να προσαρμόσετε τις καρφίτσες στο πλάι του συγκροτήματος ή να επαναλάβετε το τόξο για να ρυθμίσετε διαφορετικά εύρη βολής. Αυτή η μέθοδος είναι εύκολο να μάθει, επομένως είναι κατάλληλη για αρχάριους που είναι λιγότερο έμπειροι.
Βήμα 9. Αφήστε το βέλος χαλαρώνοντας το δάχτυλο που τραβά το κορδόνι
Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται εύκολο, ο τρόπος που αφαιρείτε τα δάχτυλά σας από το κορδόνι του τόξου μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο πετούν τα βέλη. Αυτό γίνεται για να μπορείτε να απελευθερώσετε ομαλά τα βέλη. Ως αρχάριος, αυτό απαιτεί χρόνο. Μερικά από τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά την αφαίρεση του κορδονιού περιλαμβάνουν την εμφάνιση τραντάξεων και κραδασμών. Πρέπει επίσης να προβλέψετε την κατεύθυνση της λήψης που δεν είναι ακριβής. Οτιδήποτε μπορεί να αλλάξει την ταχύτητα του τόξου όταν το δάχτυλό σας το αφήσει, μπορεί να αλλάξει την κατεύθυνση του βέλους.
Βήμα 10. Μετακινήστε το χέρι τραβώντας το κορδόνι προς τα πίσω και τελειώστε περιστρέφοντας τους ώμους σας αφού αφήσετε το βέλος στο στόχο
Κρατήστε το τόξο σταθερό μέχρι το βέλος να χτυπήσει τον στόχο. Παρακολουθήστε τα βέλη καθώς πετούν προς τον στόχο.
Βήμα 11. Τραβήξτε όλα τα βέλη
Τα βέλη που χρησιμοποιούνται είναι συνήθως 6 τεμάχια. Η επανάληψη είναι μάθηση. Με την εξάσκηση, οι ικανότητές σας θα βελτιωθούν με την πάροδο του χρόνου. Μέρος της εκμάθησης να πετάτε αποτελεσματικά βέλη είναι να μαθαίνετε όλα όσα περιγράφονται παραπάνω καλά, έτσι ώστε οι ικανότητές σας να αναπτυχθούν από μόνες τους και να μην ενοχληθείτε από το να θυμάστε κάθε διαφορετική κίνηση. Μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά θα γίνετε καλύτεροι σε αυτό και θα νιώθετε άνετα κάθε φορά που θα περνάτε ξανά τα βήματα.
Βήμα 12. Μετρήστε τα αποτελέσματα της τοξοβολίας σας, αν θέλετε
Ο τυπικός στόχος για τη FITA (International Archery Federation) έχει 10 κύκλους ίσου πλάτους. Οι δύο κίτρινοι κύκλοι στο κέντρο έχουν τιμή 10. Η τιμή θα μειώνεται κατά ένα για κάθε κύκλο έξω. Εάν το βέλος αγγίζει ή τρυπά μόνο τη γραμμή, υπολογίζεται η υψηλότερη τιμή. Φυσικά, ο κύριος στόχος είναι να ρίχνετε βέλη όσο το δυνατόν πιο κοντά στο κέντρο του στόχου.
Διαφορετικοί τύποι τοξοβολίας (τοξοβολία πεδίου, τοξοβολία ζώων, τοξοβολία Beursault, κ.λπ.) αναγνωρίζονται από τη FITA λαμβάνοντας υπόψη το εύρος της βολής, τον αριθμό των βέλων, τον τύπο του στόχου και τον εξοπλισμό. Αυτή η παραλλαγή πρέπει να ληφθεί υπόψη κατά τον υπολογισμό της βαθμολογίας. Υπάρχουν επίσης είδη τοξοβολίας που λαμβάνουν υπόψη το χρονικό όριο, για παράδειγμα στους Ολυμπιακούς Αγώνες
Συμβουλές
- Οι τοξότες πρέπει να δώσουν προσοχή στις κινήσεις ανάκρουσης ή παρακολούθησης που γίνονται από το σώμα γιατί αυτό μπορεί να υποδείξει εάν η μορφή της κίνησής σας (τεχνική) είναι σωστή ή όχι.
- Περιστρέψτε το χέρι σας προς τα μέσα, έτσι ώστε το αντιβράχιο σας να μην χτυπήσει το κορδόνι του τόξου. Αυτό όχι μόνο θα κάνει τη θέση σας πιο σταθερή, αλλά η κίνηση θα κρατήσει επίσης το τόξο μακριά από τον πήχη σας.
- Όταν η ικανότητα ενός τοξότη βελτιωθεί από αρχάριο σε πιο προχωρημένο επίπεδο, μπορούν να μεταβούν σε θέση "ανοιχτής στάσης". Κάθε τοξότης έχει τις δικές του προτιμήσεις. Αυτή η θέση γίνεται με την τοποθέτηση του ποδιού που απέχει περισσότερο από τη γραμμή της φωτιάς μπροστά από το άλλο πόδι με απόσταση μισού μήκους του ποδιού.
- Εάν θέλετε να στοχεύσετε το τόξο, επικεντρωθείτε σε ένα σημείο στο στόχο, ώστε να μπορείτε πραγματικά να συγκεντρωθείτε σε αυτό το σημείο και, στη συνέχεια, απελευθερώστε αργά το κορδόνι από το δάχτυλό σας. Εάν το χέρι σας είναι ασταθές κατά τη λήψη, πιάστε το τόξο τέλεια έτσι ώστε ο αντίχειράς σας να βρίσκεται πίσω από το τόξο. Αυτή η θέση είναι πολύ χρήσιμη για να διατηρείται ο βραχίονας σταθερός.
- Το Quiver είναι ένα χρήσιμο εξοπλισμό και χρησιμοποιείται συχνά σε πεδία βολής. Αυτό το εργαλείο μπορεί να έχει τη μορφή μεταλλικού στύλου και οπής που οδηγείται στο έδαφος ή κυλινδρικού δοχείου που είναι κρεμασμένο από μια ζώνη.
- Εάν είστε αρχάριος, μπορεί να θέλετε να κάνετε push ups, pull up ή άλλες ασκήσεις ενδυνάμωσης του βραχίονα πριν ξεκινήσετε. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν κρατάτε το τόξο, ώστε το χέρι σας να μην δονείται όταν στοχεύετε.
- Μην στεγνώνετε τη φωτιά (ρίξτε ένα τόξο χωρίς βέλη).
- Προσπαθήστε να τραβήξετε το κορδόνι τόξου όσο το δυνατόν περισσότερο για μέγιστη ισχύ. Αυτό μπορεί να βελτιώσει την ακρίβεια και να μειώσει τις επιπτώσεις του ανέμου και της βαρύτητας.
- Καθώς τραβάτε το κορδόνι, σηκώστε τους αγκώνες σας προς τα πάνω. Αυτό κάνει τους μυς των ώμων να λειτουργούν, όχι τους μύες του βραχίονα.
- Κρατήστε τα μάτια σας στο στόχο, μην εστιάσετε στο τόξο ή το βέλος.
- Βεβαιωθείτε ότι ο αντίχειρας χρησιμοποιείται για τη στήριξη του βέλους, έτσι ώστε το βέλος να μην πυροβολεί κατά λάθος.
- Καθώς τραβάτε το τόξο πίσω, τοποθετήστε το δείκτη σας στη γωνία του στόματός σας έτσι ώστε το βέλος να βρίσκεται ακριβώς κάτω από το μάτι σας. Αυτό σας διευκολύνει να στοχεύσετε στον στόχο.
Προειδοποίηση
- Μην τραβάτε και αφήνετε το κορδόνι τόξου χωρίς να χρησιμοποιείτε βέλη. Αυτή η ενέργεια, η οποία ονομάζεται "ξηρή φωτιά", μπορεί να προκαλέσει το τόξο να σπάσει λόγω της πίεσης που προέρχεται από τη δύναμη εκτόξευσης που επαναρροφάται από το τόξο.
- Να στοχεύετε πάντα το τόξο στο στόχο ή στο έδαφος. Κατά τη λήψη, κανένα ζώο ή άτομα δεν πρέπει να εισέρχονται στο χώρο λήψης (η περιοχή μπροστά από τη γραμμή βολής). Να είστε προσεκτικοί ανά πάσα στιγμή.
- Φοράτε προστατευτικά βραχίονα κάθε φορά που πυροβολείτε ένα τόξο για να μην γδαρθεί ή τραυματιστεί το χέρι που κρατά το τόξο. Οι περισσότεροι βραχίονες είναι από τον καρπό μέχρι τον αγκώνα, αλλά αυτό εξαρτάται από το στυλ βολής του τοξότη και μπορεί να φτάσει μέχρι και τον άνω βραχίονα. Μην ανησυχείτε αν πονάει το χέρι σας στις πρώτες ασκήσεις. Αυτή είναι μια φυσιολογική κατάσταση για αρχάριους.
