Η επιρρεπής περίοδος - όταν το μωρό ξεκουράζεται στην κοιλιά του, ξύπνιο και παίζει - είναι απαραίτητη για υγιή ανάπτυξη και ανάπτυξη. Τα μωρά μαθαίνουν να κρατούν το κεφάλι ψηλά και να ωθούνται (η βάση για να σέρνονται) όταν βρίσκονται στο στομάχι τους. Δεδομένου ότι τώρα συνιστάται τα μωρά να κοιμούνται ανάσκελα για την πρόληψη του SIDS (σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου), είναι ακόμη πιο σημαντικό να εκπαιδεύονται με το στομάχι τους σε προγραμματισμένες ώρες.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Μέρος 1: Γνωρίζοντας πότε να ξεκινήσετε την εκπαίδευση στο στομάχι
Βήμα 1. Ξεκινήστε άμεσα να εκπαιδεύσετε ένα υγιές μωρό και να μην γεννηθεί πρόωρα σε επιρρεπές
Εάν το μωρό σας γεννηθεί μετά από αρκετό χρονικό διάστημα στη μήτρα και δεν έχει προβλήματα υγείας, μπορείτε να ξεκινήσετε την κοιλιά μόλις επιστρέψετε από το νοσοκομείο ή το μαιευτήριο - αλλά θυμηθείτε να μην κοιμάτε το μωρό σας στο στομάχι του (αυτό αυξάνει τον κίνδυνο SIDS). Τα νεογέννητα δεν θα μπορούν να κινηθούν πολύ στην αρχή, οπότε περιορίστε το σε λίγα λεπτά και παρακολουθήστε προσεκτικά για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι άνετο.
Ορισμένα νεογέννητα μπορεί να μην αισθάνονται άνετα στο στομάχι τους πριν ξεκολλήσει ο ομφάλιος λώρος. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να καθυστερήσετε την επιρρεπή άσκηση για μερικές εβδομάδες
Βήμα 2. Μιλήστε με τον παιδίατρό σας εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με το πάτημα του μωρού σας
Εάν το μωρό σας είναι πρόωρο ή έχει προβλήματα υγείας, ζητήστε την έγκριση του γιατρού πριν το εκπαιδεύσετε στο στομάχι του. Και, όπως συμβαίνει με όλα τα μωρά, μην κοιμάτε το μωρό σας.
Βήμα 3. Επιλέξτε τη σωστή ώρα
Εάν παίρνετε σοβαρά το χρονοδιάγραμμα της κοιλιάς, οι πιθανότητες του μωρού σας να αρέσει σε αυτή τη δραστηριότητα είναι ακόμη μεγαλύτερες. Επιλέξτε μια περίοδο πρακτικής όταν το μωρό είναι ξύπνιο, χαρούμενο και όχι πεινασμένο και σκεφτείτε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα άσκησης κοιλιάς αμέσως μετά την αλλαγή της πάνας.
- Αποφύγετε τις κοιλότητες όταν το μωρό σας πεινάει, αλλά σε γενικές γραμμές, δεν πρέπει να προγραμματίσετε ούτε ασκήσεις για κοιλιακό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εμετό.
- Ποτέ μην εκπαιδεύεστε με το στομάχι σας όταν πρόκειται να κοιμήσετε το μωρό. Η άσκηση πρέπει να γίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, για την τόνωση της δραστηριότητας.
Μέρος 2 από 4: Μέρος 2: Διδασκαλία της πρηνής θέσης
Βήμα 1. Ξεκινήστε σε μια άνετη και οικεία θέση
Για τα νεογέννητα, μπορείτε να ξεκινήσετε ξαπλώνοντας, ανάσκελα και τοποθετώντας το μωρό πάνω σας, κοιλιά προς κοιλιά. Το μωρό σας θα νιώσει άνετα με την εγγύτητα και τους χτύπους της καρδιάς σας. Όταν το μωρό σας είναι μεγαλύτερο, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε μια επίπεδη επιφάνεια (ένα μεγάλο κρεβάτι ή κουβέρτα στο πάτωμα). Απλώς βάλτε το μωρό σε μια επίπεδη επιφάνεια. εποπτεύστε για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας μπορεί να στηρίξει καλά το κεφάλι του. Βεβαιωθείτε ότι είστε πάντα κοντά και επιβλέπετε στενά ενώ το μωρό εξασκείται στο στομάχι του.
Τα μωρά πρέπει να δουλεύουν περισσότερο όταν είναι στην κοιλιά τους, οπότε μπορεί να είναι αγχωμένα την πρώτη φορά που είναι στο στομάχι τους. Χαλαρώστε και πάρτε το μωρό σας αν αρχίσει να κλαίει ή είναι πολύ δυστυχισμένο
Βήμα 2. Προσαρμόστε τη θέση του χεριού του μωρού
Βεβαιωθείτε ότι τα χέρια του είναι τεντωμένα προς τα εμπρός, ώστε να μπορεί να στηριχθεί. Τα μωρά των οποίων τα χέρια είναι συγκρατημένα ή στριμμένα στην πλάτη, όχι μόνο θα αισθάνονται άβολα, αλλά επίσης δεν θα μπορούν να επωφεληθούν πλήρως από την κοιλιά.
Βήμα 3. Αλλάξτε θέση
Εάν το μωρό σας αρχίσει να φασαρεί, μπορείτε να καθίσετε και να το βάλετε στην αγκαλιά σας. Σηκώστε το πόδι σας ψηλότερα από το άλλο και τοποθετήστε το κεφάλι και τους ώμους του μωρού στο ψηλότερο πόδι. Στη συνέχεια, μπορείτε να τραγουδήσετε, να μιλήσετε και να τρίψετε την πλάτη του μωρού.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να σφίξετε το μωρό στην αγκαλιά σας (θα πρέπει να στηρίξετε τους μυς μέχρι το μωρό να το κάνει αυτό μόνο του). Ωστόσο, αυτή η θέση δεν είναι τόσο επωφελής όσο η επιρρεπής άσκηση σε επίπεδη επιφάνεια
Βήμα 4. Υποστηρίξτε το μωρό σας
Εάν το μωρό σας δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει τα χέρια του για να σηκωθεί, μπορείτε να τυλίξετε την κουβέρτα και να την τοποθετήσετε κάτω από την αγκαλιά του μωρού σας για στήριξη. Μερικές φορές στα μωρά αρέσει αυτή η αλλαγή θέσης.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θηλασμού ως υποστήριξη
Βήμα 5. Αυξήστε αργά το χρόνο
Για τα νεογέννητα, μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα ή δύο λεπτά τη φορά, και στη συνέχεια να αυξήσετε σταδιακά τον χρόνο, έως περίπου μία ώρα την ημέρα όταν το μωρό σας είναι τεσσάρων ή πέντε μηνών.
Τα μωρά δεν χρειάζεται να είναι στο στομάχι για μια ώρα κάθε φορά. Μπορείτε να χωρίσετε το χρόνο σε μικρότερες περιόδους
Μέρος 3 από 4: Κάνοντας ασκήσεις στομάχου διασκεδαστικές για μωρά
Βήμα 1. Συνοδεύστε το μωρό σας
Μην βάζετε απλώς το μωρό ανάσκελα και μετά απομακρύνεστε. Αντ 'αυτού, μπορείτε να έρθετε με την κοιλιά σας, αντικρίζοντας το μωρό. Στη συνέχεια, μιλήστε με το μωρό, τραγουδήστε, παίξτε εκφράσεις του προσώπου - ό, τι φαίνεται φυσικό και διασκεδάζει το μωρό σας.
Βήμα 2. Συμπεριλάβετε παιχνίδια
Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, θα πρέπει να προσθέσετε πολύχρωμα παιχνίδια για την κοιλιά. Δοκιμάστε να κουνήσετε το παιχνίδι μπροστά από το κεφάλι του μωρού και να το μετακινήσετε. αυτό θα ενθαρρύνει το μωρό να σηκώσει το κεφάλι του, να μετακινηθεί από τη μια πλευρά στην άλλη και, τέλος, να φτάσει το παιχνίδι.
Βήμα 3. Μην πιέζετε
Εάν το μωρό σας κλαίει ή παραπονιέται, μπορείτε να τερματίσετε την κοιλιά νωρίτερα. Το κλειδί είναι να δώσετε στο μωρό σας την ευκαιρία να συνηθίσει στην πρηνή θέση και να δουλεύει διαφορετικούς μύες, όχι να πιέζετε το μωρό να ακολουθήσει ένα άκαμπτο πρόγραμμα. Κάντε τις ασκήσεις για την κοιλιά σας διασκεδαστικές και ενδιαφέρουσες για το μωρό σας.
Μέρος 4 από 4: Δίνοντας προσοχή στα σημεία προσέγγισης του μωρού
Βήμα 1. Δώστε προσοχή στην ικανότητα του μωρού να σηκώνει το κεφάλι του
Μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα, το μωρό σας μπορεί να μπορεί να σηκώσει το κεφάλι του για λίγο και να κουνήσει ελαφρώς τα πόδια του, όπως το να σέρνεται.
Βήμα 2. Δείτε αν γυρίζει το κεφάλι
Μετά από δύο μήνες, το μωρό σας μπορεί να μπορεί να κρατήσει το κεφάλι του για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να το γυρίσει σε κάθε πλευρά.
Βήμα 3. Δώστε προσοχή στην ισορροπία του μωρού
Μετά από τρεις μήνες, το μωρό σας μπορεί να είναι σε θέση να ξεκουραστεί στα χέρια και τη λεκάνη του, ειδικά με τη βοήθεια μιας κουβέρτας. Μετά από τέσσερις μήνες, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το μωρό σας είναι στο στομάχι του με καλή ισορροπία και μετά από πέντε μήνες, μπορεί να το δείτε να πιάνει παιχνίδια.
Βήμα 4. Παρατηρήστε την ανάπτυξη της δύναμης του μωρού
Τα μωρά θα γίνουν πιο δυνατά τους πρώτους μήνες της ζωής τους. Μέχρι το τέλος του έβδομου μήνα, το μωρό σας μπορεί να είναι σε θέση να κρατήσει τον εαυτό του με το ένα χέρι ενώ πιάνει ένα παιχνίδι με το άλλο.
Βήμα 5. Αναζητήστε σημάδια κινητικότητας
Μερικά μωρά αρχίζουν να σέρνονται στους οκτώ ή εννέα μήνες. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι το μωρό σας αρχίζει να προσκολλάται σε κάτι σαν να θέλει να σηκωθεί.
Συμβουλές
- Προσπαθήστε να μην ανησυχείτε πολύ για το πότε το μωρό σας πρέπει να φτάσει στα όριά του. Συζητήστε με τον παιδίατρό σας εάν το μωρό σας φαίνεται να υστερεί στο πρόγραμμα, αλλά να ξέρετε ότι κάθε μωρό αναπτύσσεται με τον δικό του ρυθμό.
- Αφήστε το μωρό σας να αποφασίσει πόσο καιρό θέλει να ξαπλώσει στο στομάχι του. Μην πιέζετε. Σηκώστε το μωρό αν αρχίσει να κλαίει ή να κάνει φασαρία.
Προειδοποίηση
- Πάντα να επιβλέπετε το μωρό ενώ είναι στο στομάχι του.
- Μην βάζετε το μωρό για ύπνο σε πρηνή θέση, καθώς αυτό αυξάνει τον κίνδυνο συνδρόμου αιφνίδιου θανάτου (SIDS).
