Η συμφόρηση των κόλπων που προκαλείται από λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού ή αλλεργία μπορεί να είναι ενοχλητική, να επηρεάσει την ικανότητά σας να κοιμάστε καλής ποιότητας και να μειώνει την παραγωγικότητά σας στην εργασία. Η συμφόρηση των κόλπων που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις των κόλπων. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως ρινική συμφόρηση, πυκνό πύον ή πράσινη βλέννα, πόνο στο πρόσωπο, πονοκέφαλο, βήχα και χαμηλό πυρετό. Εάν έχετε βουλωμένη μύτη, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να καθαρίσετε τους κόλπους σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Χρήση οικιακών θεραπειών
Βήμα 1. Αναπνεύστε με ατμό
Ένας από τους καλύτερους τρόπους καθαρισμού των κόλπων είναι με ατμό. Για να παράγετε επαρκή ατμό, μπείτε στο μπάνιο και ρίξτε ζεστό νερό στη μπανιέρα και, στη συνέχεια, κλείστε την πόρτα για να αποφύγετε τη διαφυγή ατμού έξω. Μείνετε στο μπάνιο με το ζεστό νερό για τρία έως πέντε λεπτά. Οι ρινικές εκκρίσεις θα είναι χαλαρές και έτοιμες να αποβληθούν από τη μύτη μετά από αυτό. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε το κεφάλι σας πάνω από ένα μεγάλο μπολ γεμάτο με βραστό νερό και να καλύψετε το κεφάλι σας με μια πετσέτα για να πιάσετε τον ατμό. Αναπνεύστε σε αυτή τη θέση για περίπου 10 λεπτά, ή μέχρι η βουλωμένη μύτη σας να αισθανθεί καλύτερα.
- Εάν αισθάνεστε ζάλη ενώ υποβάλλεται σε αυτήν τη μέθοδο, βρείτε ένα άλλο δωμάτιο για να έχετε καθαρό αέρα, καθίστε σε μια καρέκλα και αναπνεύστε κανονικά. Αυτό θα λύσει το πρόβλημα. Αυτό δεν είναι κάτι ανησυχητικό και θα εξαφανιστεί σε λίγα λεπτά.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια όπως λεβάντα, ευκάλυπτο και μέντα στο ντους. Αυτό το λάδι είναι αρκετά ελπιδοφόρο επειδή έχει φυσικές αποσυμφορητικές ιδιότητες και έχει αποδειχθεί ότι είναι ευεργετικό. Το έλαιο ευκαλύπτου έχει αποδειχθεί ότι έχει αποσυμφορητικές, αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό των κόλπων και στην πρόληψη λοιμώξεων των κόλπων. Πώς να το χρησιμοποιήσετε είναι να βάλετε πέντε έως 10 σταγόνες από αυτό το λάδι σε ένα μπάνιο ή ένα μεγάλο μπολ γεμάτο με νερό.
- Κρατήστε τα αιθέρια έλαια μακριά από παιδιά. Αυτό το λάδι μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα και πιθανόν θάνατο εάν καταποθεί ή χρησιμοποιηθεί λανθασμένα.
Βήμα 2. Αγοράστε έναν υγραντήρα
Μερικές φορές τα ιγμόρεια σας μπορεί να είναι πολύ ξηρά, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συμφόρηση των κόλπων. Ένας υγραντήρας που λειτουργεί το ίδιο με τον ατμό μπορεί να σας βοηθήσει πολύ. Κρατήστε τη συσκευή ενεργοποιημένη όταν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο ή την ώρα του ύπνου για να αυξήσετε το επίπεδο υγρασίας στη μύτη σας και να χαλαρώσετε τις ρινικές εκκρίσεις.
Προσθέστε περίπου πέντε σταγόνες αιθέριου ελαίου όπως μέντα ή ευκάλυπτο στο νερό στον υγραντήρα για να χαλαρώσετε τα φραγμένα κόλπα. Το έλαιο ευκαλύπτου έχει αντιμικροβιακές, αποσυμφορητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην κατάστασή σας
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μια ζεστή κομπρέσα
Η θερμότητα μπορεί επίσης να βοηθήσει να καθαρίσει η ρινική συμφόρηση και να καθαρίσει τα ιγμόρεια. Πάρτε ένα υγρό πανί και τοποθετήστε το στο φούρνο μικροκυμάτων για δύο έως τρία λεπτά. Η θερμοκρασία πρέπει να είναι ζεστή αλλά όχι πολύ ζεστή για το δέρμα σας. Τοποθετήστε το πανί πάνω από τη μύτη σας και αφήστε το να καθίσει εκεί μέχρι να διαλυθεί η θερμότητα. Επαναλάβετε αυτήν την ενέργεια όπως απαιτείται. Αυτό θα χαλαρώσει τις εκκρίσεις που μπορούν να καθαριστούν από τη μύτη φυσώντας.
Να είστε προσεκτικοί όταν αφαιρείτε το πανί από το φούρνο μικροκυμάτων, μήπως βλάψετε τα χέρια σας από τη θερμότητα. Κάθε φούρνος μικροκυμάτων είναι διαφορετικός και μπορεί να υπερθερμάνει το πανί
Βήμα 4. Κάντε ένα σπρέι με αλμυρό νερό
Το σπρέι με αλατόνερο είναι χρήσιμο για την ανακούφιση της βουλωμένης μύτης. Φτιάξτε το δικό σας διάλυμα αναμειγνύοντας 236 ml ζεστού νερού με ενάμιση κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα μπολ. Για να το χρησιμοποιήσετε, αγοράστε ένα κορόιδο με βάση σε σχήμα μπάλας. Εισάγετε το μακρύ άκρο της συσκευής στο μπολ με νερό και πιέστε για να απελευθερώσετε το νερό και, στη συνέχεια, αφήστε τη μπάλα έτσι ώστε η μπάλα να γεμίσει με νερό. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τη μικρή άκρη στη μύτη σας και εφαρμόστε δύο σπρέι σε κάθε ρουθούνι για να ψεκάσετε το υγρό στις ρινικές εκκρίσεις, κάτι που θα σας διευκολύνει να φυσήξετε.
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε αλατούχο (μη φαρμακευτικό) ρινικό σπρέι και σταγόνες στα φαρμακεία. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη χρήση αυτού του αλατούχου ρινικού σπρέι κάθε λίγες ώρες καθώς είναι μη φαρμακευτικό. Οι σταγόνες αλμυρού νερού για τη μύτη είναι πολύ ασφαλείς και μάλιστα πολύ αποτελεσματικές για τα μωρά
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ένα δοχείο neti
Η κατσαρόλα neti είναι μια μικρή τσαγιέρα που καθαρίζει τις διόδους του κόλπου ρέοντας ζεστό νερό μέσα από το ένα ρουθούνι και έξω στο άλλο. Πώς να το χρησιμοποιήσετε είναι να γεμίσετε το δοχείο neti με ζεστό νερό με θερμοκρασία περίπου 48 βαθμών Κελσίου. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα αριστερά και ελαφρώς πίσω και τοποθετήστε το ρύγχος του δοχείου neti στο δεξί ρουθούνι. Σηκώστε την κατσαρόλα neti και ρίξτε το νερό στο δεξί ρουθούνι. Το νερό θα ρέει έξω από το αριστερό ρουθούνι.
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε καθαρό, αποστειρωμένο νερό. Για να το ζεστάνετε, βράστε πρώτα το νερό και αφαιρέστε όλη τη βρωμιά εάν αμφιβάλλετε για την καθαριότητα του νερού στο σπίτι σας
Βήμα 6. Φάτε ή πιείτε ζεστό φαγητό
Υπάρχει μια σειρά από τρόφιμα και ποτά που μπορούν να βοηθήσουν στα προβλήματα των κόλπων. Δοκιμάστε να πιείτε ζεστό τσάι, το οποίο έχει το ίδιο αποτέλεσμα με τον ατμό. Η θερμότητα που παράγεται από το τσάι θα θερμάνει τις διόδους των κόλπων και θα τους βοηθήσει να καθαριστούν. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τσάι σας αρέσει, αλλά σας συνιστούμε να χρησιμοποιείτε τσάι μέντας και λεβάντας καθώς έχουν το πρόσθετο όφελος από την απόφραξη των κόλπων.
- Αλλάξτε και τη διατροφή σας. Δοκιμάστε πικάντικη σάλσα, τσίλι, πικάντικα φτερά κοτόπουλου ή οτιδήποτε πικάντικο. Η θερμότητα που προστίθεται στο σύστημά σας θα βοηθήσει στη θέρμανση των κόλπων και στην αποβολή των εκκρίσεων.
- Μπορείτε επίσης να φάτε ζεστή σούπα ή ζωμό για να χαλαρώσετε τους κόλπους.
Βήμα 7. Άσκηση
Ενώ μπορεί να μην σας αρέσει να γυμνάζεστε όταν τα κόλπα σας είναι μπλοκαρισμένα, αυτή η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής βλέννας στους κόλπους σας, η οποία θα βοηθήσει στην εκκαθάριση των ρινικών εκκρίσεων. Δοκιμάστε να κάνετε κάποια αερόβια άσκηση για 15 έως 20 λεπτά για να καθαρίσετε τους κόλπους σας.
Εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη ή σε άλλες ουσίες που βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους, δοκιμάστε να ασκηθείτε σε εσωτερικούς χώρους, όπως στο γυμναστήριο ή σε εσωτερικούς χώρους, για να αποφύγετε την έκθεση σε αλλεργιογόνα που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό
Βήμα 8. Κάντε το μασάζ χειροκίνητα
Μερικές φορές μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας για να καθαρίσετε τους κόλπους. Χρησιμοποιήστε ήπια πίεση με τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας, εναλλάσσοντας κυκλικές κινήσεις στο μέτωπο, τη γέφυρα της μύτης, δίπλα στα μάτια και κάτω από τα μάτια. Χρησιμοποιήστε ένα λάδι όπως το έλαιο δεντρολίβανου στο μέτωπό σας για να ανοίξετε τις διόδους των κόλπων.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε χειροκίνητο χειρισμό για να διασπάσετε τη βλέννα χειροκίνητα ή δομικά και να ζεστάνετε την περιοχή με την κίνηση του χεριού σας
Μέθοδος 2 από 2: Αναζητώντας ιατρική βοήθεια
Βήμα 1. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε φάρμακο
Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης στα ιγμόρεια σας, τόσο στα μη συνταγογραφούμενα όσο και στα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ένα ρινικό σπρέι που μπορεί να ληφθεί χωρίς ιατρική συνταγή είναι το Flonase. Πώς να το χρησιμοποιήσετε είναι να κάνετε ένα σπρέι ανά ρουθούνι, δύο φορές την ημέρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν πάσχετε από αλλεργίες. Για να ανακουφίσετε τους φραγμένους κόλπους, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το Zyrtec, το οποίο είναι ένα αντιϊσταμινικό μη νυσταγμένο. Πίνετε έως και 10 mg μία φορά την ημέρα. Δοκιμάστε επίσης το Claritin, ένα άλλο μη-νυσταγμένο αντιισταμινικό που μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για εσάς. Πίνετε έως και 10 mg μία φορά την ημέρα. Ένα άλλο φάρμακο που είναι επίσης χρήσιμο είναι ένα αποσυμφορητικό από του στόματος φάρμακο που περιέχει ψευδοεφεδρίνη.
- Εάν τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή δεν λειτουργούν για εσάς, ρωτήστε το γιατρό σας για πιο ισχυρά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή άλλα αποσυμφορητικά που μπορούν να λειτουργήσουν καλύτερα στην περίπτωσή σας.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά για τη θεραπεία του πόνου που προκαλείται από φραγμένους κόλπους, όπως ακεταμινοφαίνη και ιβουπροφαίνη.
- Τα ρινικά αποσυμφορητικά, όπως το Afrin, μπορούν να ανακουφίσουν γρήγορα τη συμφόρηση των κόλπων, αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για 3 ημέρες. Εάν το χρησιμοποιείτε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα ανάκαμψης (η ασθένεια γίνεται ανθεκτική στο φάρμακο που χορηγείται σε σταθερές δόσεις).
- Χωρίς διαβούλευση με γιατρό, αυτά τα φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνονται από έγκυες γυναίκες ή άτομα με προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση ή ασθένεια του θυρεοειδούς. Και συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο πριν το δώσετε σε παιδιά.
Βήμα 2. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την ανοσοθεραπεία
Εάν υποφέρετε από σοβαρές χρόνιες αλλεργίες που προκαλούν προβλήματα στους κόλπους, μπορείτε να υποβληθείτε σε ανοσοθεραπεία για να αφαιρέσετε το μπλοκάρισμα των κόλπων σας. Η ανοσοθεραπεία είναι μια διαδικασία κατά την οποία δίνετε τα πράγματα στα οποία είστε αλλεργικοί, όπως γύρη, μούχλα ή τριχωτό κατοικίδιων ζώων σε μικρές δόσεις, είτε με ένεση είτε τοποθετημένα κάτω από τη γλώσσα. Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να υποβληθείτε σε εξετάσεις από έναν αλλεργιολόγο, ο οποίος θα μάθει σε ποιο ακριβώς είδος είστε αλλεργικοί. Μόλις ο γιατρός σας καθορίσει σε τι είστε αλλεργικοί, θα αρχίσει να σας δίνει το αλλεργιογόνο με ένεση ή να το τοποθετεί κάτω από τη γλώσσα σας. Ο γιατρός θα δώσει το αλλεργιογόνο σε μια δόση που είναι αποδεκτή για το σώμα, έτσι ώστε το σώμα να προσαρμοστεί στο αλλεργιογόνο, να μην το αντιλαμβάνεται πλέον ως επικίνδυνο αντικείμενο και να μην συνεχίζει να σχηματίζει ανοσολογική απάντηση, όπως συμφόρηση κόλπων ή καταρροή.
- Αυτές οι ενέσεις ή θεραπεία θα γίνονται εβδομαδιαίως για τους πρώτους τέσσερις έως έξι μήνες. Στη συνέχεια, θα είστε σε επίπεδο συντήρησης και θα χρειάζεστε θεραπεία κάθε δύο έως τέσσερις εβδομάδες. Σταδιακά θα λάβετε θεραπεία με μεγαλύτερα διαστήματα μεταξύ καθενός μέχρι να το χρειαστείτε μόνο μία φορά το μήνα. Μετά από ένα χρόνο, όταν το σώμα σας ανταποκρίθηκε θετικά στη θεραπεία, τα συμπτώματα θα εξαφανιστούν ή θα υπάρξει σημαντική πρόοδος. Εάν συμβεί αυτό, η θεραπεία σας μπορεί να συνεχιστεί για τρία έως πέντε χρόνια, όταν έχετε πλήρη ανοσία στο αλλεργιογόνο.
- Η ανοσοθεραπεία θα διακοπεί εάν το σώμα σας δεν ανταποκριθεί θετικά.
- Αυτή η θεραπεία διαρκεί πολύ και μπορεί να είναι δαπανηρή, αλλά πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε αυτήν τη θεραπεία επειδή μπορεί να αφαιρέσει τα φραγμένα κόλπα και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής τους.
Βήμα 3. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε γιατρό. Εάν τα συμπτώματα της γρίπης δεν εξαφανιστούν σε περισσότερες από δύο εβδομάδες, πηγαίνετε στο γιατρό για να ελέγξετε για ένα πιο σοβαρό πρόβλημα όπως μια βακτηριακή λοίμωξη. Εάν υπάρχει αλλαγή από τις συνήθεις εκκρίσεις και τα συμπτώματα αλλεργίας για μια εβδομάδα, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί αλλά επιδεινωθεί την έβδομη ημέρα.
- Περιστασιακά, ένας φραγμένος κόλπος μπορεί να οδηγήσει σε βακτηριακή λοίμωξη κόλπων και σε εκείνο το σημείο ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά. Η χειρουργική του κόλπου σπάνια πραγματοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας συμφόρησης ή μόλυνσης των κόλπων.
- Εάν τα ιγμόρεια σας αιμορραγούν, εάν η συμφόρηση των κόλπων σχετίζεται με έντονο πονοκέφαλο ή συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, αίσθημα σύγχυσης, δυσκαμψία του λαιμού ή αδυναμία ή εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν μετά τη χρήση οποιασδήποτε μορφής σπιτικής θεραπείας, αναζητήστε ιατρική βοήθεια πήγαινε αμέσως στο γιατρό.
- Ο καθαρισμός των φραγμένων κόλπων μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα σε άτομα με άσθμα ή άλλα πνευμονικά προβλήματα. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε βήχα, συριγμό, πόνο στο στήθος ή δύσπνοια που σχετίζονται με φραγμένους κόλπους.
