Τα κρυολογήματα και οι αλλεργίες προκαλούν τη συλλογή βλέννας στους κόλπους και τις ρινικές διόδους, καθιστώντας το επώδυνο και μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση. Το φούσκωμα της μύτης είναι αποτελεσματικό μόνο για λίγο, ενώ πολλά φάρμακα προκαλούν υπνηλία και άλλες παρενέργειες. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να ξεπλύνουν τα ιγμόρεια τους (επίσης γνωστά ως ρινική άρδευση) για μια γρήγορη, αποτελεσματική και χωρίς χημικά διάλυμα. Η ρινική άρδευση μπορεί επίσης μερικές φορές να αφαιρέσει ξένα αντικείμενα όπως σκόνη, σκόνη και βρωμιά. Έρευνες δείχνουν ότι η τακτική χρήση ρινικών αρδεύσεων θα μειώσει σημαντικά τη σοβαρότητα των λοιμώξεων των κόλπων για όσους είναι επιρρεπείς σε αυτήν την ασθένεια. Ξεκινήστε να μαθαίνετε πώς να ξεπλένετε τα ιγμόρεια σας για τη θεραπεία των ρινικών προβλημάτων και να μειώσετε τα συμπτώματα των λοιμώξεων των κόλπων.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Προετοιμασία του εξοπλισμού
Βήμα 1. Επιλέξτε ένα εργαλείο άρδευσης
Πολλοί τύποι εργαλείων άρδευσης για να διαλέξετε. Αυτά τα εργαλεία μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία, καταστήματα φυσικοπαθών και στο διαδίκτυο. Οι παραλλαγές ποικίλλουν ανάλογα με το μέγεθος, το σχήμα και τη διάρκεια ζωής (μερικές είναι μιας χρήσης). Οι συνηθισμένες συσκευές ρινικής άρδευσης περιλαμβάνουν:
- Νέτι γλάστρες
- σύριγγα λαμπτήρα
- Πιέστε μπουκάλι
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ασφαλές νερό
Συνιστάται η χρήση εμφιαλωμένου μεταλλικού νερού ή βραστό νερό που έχει κρυώσει επειδή είναι απαλλαγμένο από βακτήρια και μικροοργανισμούς. Βακτήρια και μικροοργανισμοί θα βλάψουν τη λεπτή μεμβράνη στους κόλπους.
- Η χρήση μη ασφαλούς νερού μπορεί να οδηγήσει σε βακτηριακή λοίμωξη και αμοιβική μηνιγγίτιδα, μια κατάσταση που είναι συνήθως θανατηφόρα.
- Το αποσταγμένο ή αποστειρωμένο νερό είναι το ιδανικότερο για άρδευση. Αυτά τα νερά μπορούν να αγοραστούν στο κατάστημα και η συσκευασία μπορεί να λέει "αποσταγμένη" ή "αποστειρωμένη".
- Μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας αποστειρωμένο νερό. Βράζετε το νερό της βρύσης για τρία έως πέντε λεπτά και στη συνέχεια κρυώνετε μέχρι να είναι χλιαρό. Μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό γιατί θα κάψει τις μεμβράνες των κόλπων
- Το φιλτραρισμένο νερό με πόρους ένα μικρό ή λιγότερο είναι ασφαλές στη χρήση. Αυτό το φίλτρο είναι αρκετά μικρό για να συγκρατεί μικροοργανισμούς έτσι ώστε το φιλτραρισμένο νερό να είναι καθαρό και χωρίς βακτήρια. Αυτά τα φίλτρα μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα υλικού ή στο διαδίκτυο. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το φίλτρο, επισκεφτείτε αυτόν τον σύνδεσμο.
Βήμα 3. Αγοράστε ή φτιάξτε αλατούχο διάλυμα
Μπορείτε να αγοράσετε ειδικά αλατούχα διαλύματα για άρδευση στα φαρμακεία, αλλά μπορείτε επίσης να φτιάξετε μόνοι σας χρησιμοποιώντας υλικά στην κουζίνα σας.
- Ετοιμάστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Χρησιμοποιήστε μόνο αλάτι kosher, κονσέρβα ή τουρσί. Μην το χρησιμοποιείτε με ιώδιο, αντιπηκτικά ή συντηρητικά, καθώς θα βλάψουν τα ρουθούνια και τα κόλπα.
- Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι με μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα (μαγειρική σόδα).
- Προσθέστε μια πίντα ζεστό αποσταγμένο, αποστειρωμένο, βραστό και κρύο νερό ή φιλτραρισμένο στο πρότυπο.
- Ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθεί το αλάτι και η μαγειρική σόδα στο νερό. Προσθέστε αυτό το διάλυμα στη συσκευή άρδευσης. Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε αποστειρωμένο αναδευτήρα κατά την ανάμιξη του διαλύματος.
Βήμα 4. Λάβετε προφυλάξεις
Είναι σημαντικό να διατηρείτε τον εξοπλισμό άρδευσης καθαρό. Ο εξοπλισμός πρέπει πάντα να είναι απαλλαγμένος από βακτήρια και άλλα μικρόβια που θα μολύνουν τη συσκευή άρδευσης και θα εισέλθουν ενδεχομένως στο άνοιγμα του κόλπου. Ακολουθούν βήματα για να διατηρήσετε τον εξοπλισμό άρδευσης υγιεινό.
- Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και ζεστό νερό πριν από το χειρισμό και τη χρήση του ποτιστικού. Στεγνώστε τα χέρια σας με ένα καθαρό χαρτομάντηλο μιας χρήσης.
- Πλύνετε το ποτιστικό με αποσταγμένο, αποστειρωμένο νερό, βράστε και στη συνέχεια ψύξτε το για να διατηρήσει τη συσκευή απαλλαγμένη από μόλυνση κατά το πλύσιμο. Αφήστε τη συσκευή να στεγνώσει μόνη της ή σκουπίστε την με ένα καθαρό χαρτομάντηλο.
Μέρος 2 από 2: Ξεπλύνετε τους κόλπους
Βήμα 1. Γεμίστε το εργαλείο άρδευσης
Όποια συσκευή άρδευσης και αν χρησιμοποιήσετε, βεβαιωθείτε ότι έχει καθαριστεί σωστά. Γεμίστε τη συσκευή με αλατούχο διάλυμα που αγοράσατε ή φτιάξατε μόνοι σας.
Βήμα 2. Πάρτε θέση
Εάν η συσκευή άρδευσης είναι γεμάτη, πρέπει να προσαρμόσετε τη θέση ανάλογα. Σκύψτε πάνω από το νεροχύτη για να αποφύγετε το πιτσίλισμα του νερού (ειδικά το νερό που έχει περάσει από τους κόλπους σας.).
- Γείρετε το κεφάλι σας στο πλάι πάνω από το νεροχύτη. Μερικοί ειδικοί συνιστούν η κλίση της κεφαλής κατά 45 μοίρες για να έχει την καλύτερη ροή νερού και το νερό δεν εισέρχεται στο στόμα.
- Όταν είστε έτοιμοι, εισάγετε απαλά το ποτιστικό στο ρουθούνι που βρίσκεται κοντά στον ουρανίσκο (το "πάνω" ρουθούνι, όταν το κεφάλι είναι κεκλιμένο). Μην το εισάγετε στη μύτη ή στο διάφραγμα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και βλάβη.
Βήμα 3. Άρδευση της κοιλότητας του κόλπου
Όταν η θέση και η συσκευή άρδευσης είναι έτοιμα, ξεκινήστε να ξεπλένετε τα ρουθούνια με το διάλυμα. Κάντε το αργά και προσεκτικά, ειδικά αν αυτή είναι η πρώτη σας προσπάθεια.
- Αναπνεύστε από το στόμα. ΜΗΝ αναπνέετε από τη μύτη καθώς το διάλυμα θα εισπνευστεί και θα εισέλθει στους πνεύμονες, προκαλώντας κίνδυνο πνιγμού.
- Σηκώστε αργά τη λαβή του εργαλείου άρδευσης. Εάν χρησιμοποιείτε σύριγγα με λάμπα, πιέστε ελαφρά για να αφαιρέσετε το αλατούχο διάλυμα. Εάν χρησιμοποιείτε ένα δοχείο neti, απλώς ρίξτε προσεκτικά το διάλυμα στα ρουθούνια σας.
Βήμα 4. Αλλαγή πλευρών
Όταν ολοκληρωθεί η άρδευση από τη μία πλευρά, είναι καιρός να ποτίσετε την άλλη πλευρά του ρουθουνιού. Γείρετε το κεφάλι σας από την αντίθετη πλευρά, έτσι ώστε η πλευρά που έχει αρδευτεί να βρίσκεται τώρα στο "κάτω μέρος"
Βήμα 5. Καθαρίστε τους κόλπους
Όταν το διάλυμα στη συσκευή έχει εξαντληθεί και οι δύο πλευρές έχουν ποτιστεί, εκπνεύστε και από τα δύο ρουθούνια πριν εισπνεύσετε τον αέρα. Φυσήξτε τη μύτη σας για να απαλλαγείτε από το υπόλοιπο διάλυμα και τη βλέννα στη μύτη.
Συμβουλές
- Κάντε πότισμα πάνω από το νεροχύτη. Η ποσότητα βλέννας που βγαίνει από τα ρουθούνια είναι απρόβλεπτη.
- Η μαγειρική σόδα χρησιμοποιείται για τη διευκόλυνση της διάλυσης νερού και αλατιού. Εάν δεν μπορεί να ληφθεί κατάλληλος τύπος αλατιού, αρκεί μόνο νερό. Ωστόσο, το αλάτι καταπρανει τις μεμβράνες των ρουθουνιών.
- Το πότισμα μπορεί να γίνει μία έως τέσσερις φορές την ημέρα. Ωστόσο, εάν το πρόβλημα επιμένει ακόμη και μετά τη γρίπη σας, επισκεφθείτε έναν γιατρό για έλεγχο.
- Μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να βεβαιωθείτε ότι η μύτη σας μπορεί να ποτιστεί. Ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας για να μάθετε πώς να ποτίζετε τη μύτη σας.
Προειδοποίηση
- Μη χρησιμοποιείτε επιτραπέζιο αλάτι ως μείγμα διαλύματος. Το επιτραπέζιο αλάτι περιέχει ως επί το πλείστον ιώδιο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στις ρινικές διόδους. Το Kosher ή το όξινο αλάτι είναι πιο ασφαλές επειδή δεν περιέχει χημικές ουσίες που είναι επιβλαβείς για τα ρουθούνια.
- Η άρδευση των κόλπων δεν πρέπει να γίνεται σε νήπια γιατί υπάρχει κίνδυνος ασφυξίας ή πνιγμού. Η άρδευση με ρουθούνι είναι ασφαλής στους ενήλικες επειδή καταλαβαίνουν ότι κατά την άρδευση η αναπνοή δεν πρέπει να γίνεται μέσω της μύτης. Ελέγχετε πάντα με το γιατρό ή τον παιδίατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο neti ή άλλη συσκευή σε μικρά παιδιά.
- Χρησιμοποιείτε ΜΟΝΟ καθαρό νερό. Το μολυσμένο νερό είναι πολύ επιβλαβές για τα ρουθούνια. Πάντα βράζετε το νερό της βρύσης για να απομακρύνετε τυχόν μικροοργανισμούς.
