Ο έρπης ζωστήρας είναι μια λοίμωξη που εμφανίζεται στο δέρμα και μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα φουσκάλων. Η κατάσταση προέρχεται από έναν ιό γνωστό ως ανεμοβλογιά ζωστήρα, ο οποίος είναι επίσης η αιτία της ανεμοβλογιάς. Εάν είχατε ανεμοβλογιά στο παρελθόν, είστε επιρρεπείς σε έρπητα ζωστήρα αργότερα στη ζωή σας. Ο έρπης ζωστήρας δεν μπορεί να θεραπευτεί, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί με τακτική φαρμακευτική αγωγή και φροντίδα από γιατρό.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Χειρισμός εστιών
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα
Ο έρπης ζωστήρας ξεκινά με πόνο, κνησμό, κάψιμο, μούδιασμα και/ή μυρμήγκιασμα για 1 έως 5 ημέρες. Στη συνέχεια, εμφανίζεται ένα εξάνθημα. Σε άτομα με φυσιολογικό ανοσοποιητικό σύστημα, το εξάνθημα εμφανίζεται συνήθως ως μία καθαρή αυλάκωση στη μία πλευρά του σώματος ή στο πρόσωπο. Σε ορισμένα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, ένα εξάνθημα μπορεί να βρεθεί σε όλο το σώμα.
- Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν πυρετό, πονοκέφαλο, ρίγη, ευαισθησία στο φως, ευαισθησία στην αφή, κόπωση και στομαχικές διαταραχές.
- Το εξάνθημα θα σχηματίσει φουσκάλες που θα μετατραπούν σε κρούστα μέσα σε 7 έως 10 ημέρες. Ο έρπης ζωστήρας διαρκεί από 2 έως 6 εβδομάδες.
Βήμα 2. Αναζητήστε γρήγορα ιατρική θεραπεία
Θα πρέπει να πάτε στο γιατρό μόλις εμφανίσετε εξάνθημα. Συνιστάται να πάτε για θεραπεία εντός 3 ημερών (θα πρέπει να είναι νωρίτερα εάν εμφανιστεί εξάνθημα στο πρόσωπό σας). Οι γιατροί μπορούν να κάνουν μια διάγνωση και να δημιουργήσουν ένα θεραπευτικό σχέδιο. Η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τις φουσκάλες σας να στεγνώσουν γρηγορότερα και να μειώσουν τον πόνο.
- Ο έρπης ζωστήρας μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Μπορεί να μην χρειαστεί να νοσηλευτείτε.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι παθαίνουν έρπητα ζωστήρα μόνο μία φορά, αλλά είναι πιθανό για μερικούς να εμφανίσουν έρπητα ζωστήρα 2 ή 3 φορές.
Βήμα 3. Δοκιμάστε τις θεραπείες στο σπίτι
Κατά τη στιγμή της μόλυνσης, πρέπει να φοράτε φαρδιά ρούχα από φυσικά υλικά, να ξεκουράζεστε αρκετά και να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα λουτρό βρώμης ή να χρησιμοποιήσετε λοσιόν καλαμίνης για να καταπρανετε το δέρμα σας.
- Προσπαθήστε να φοράτε ρούχα από μετάξι ή βαμβάκι αντί για μαλλί ή ακρυλικές ίνες.
- Μπορείτε να προσθέσετε μια χούφτα αλεύρι βρώμης ή κολλοειδές στο νερό του μπάνιου σας για να καταπρανει το δέρμα σας. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε προϊόντα μπάνιου από πλιγούρι βρώμης που μπορείτε να προσθέσετε στο νερό του μπάνιου σας.
- Εφαρμόστε λοσιόν καλαμίνης μετά το μπάνιο σας, ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό.
Βήμα 4. Μειώστε το άγχος
Το άγχος μπορεί να κάνει τον έρπη σας πιο οδυνηρό. Δοκιμάστε να κάνετε κάτι που θα σας απομακρύνει από τον πόνο σας κάνοντας μια δουλειά που σας αρέσει, όπως διάβασμα, ακρόαση μουσικής ή συνομιλία με φίλους ή οικογένεια. Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα ξέσπασμα, οπότε κάντε ό, τι μπορείτε για να το αποφύγετε.
- Ο διαλογισμός και οι τεχνικές βαθιάς αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος που αισθάνεστε από την προσβολή του έρπητα ζωστήρα και μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον πόνο σας.
- Μπορείτε να διαλογιστείτε επαναλαμβάνοντας μια ήρεμη σκέψη ή λέξη σιωπηλά, ώστε να μην αποσπάται η προσοχή σας από τις σκέψεις σας.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διαλογισμό με καθοδήγηση. Σε αυτόν τον διαλογισμό εστιάζετε στη φαντασία μιας εικόνας ή ενός τόπου που θεωρείτε καταπραϋντικό. Όταν απεικονίζετε αυτό το μέρος, θα πρέπει να προσπαθήσετε να συμπεριλάβετε μυρωδιές, αξιοθέατα και ήχους. Μπορεί να είναι χρήσιμο να σας καθοδηγήσει κάποιος σε αυτήν τη διαδικασία απεικόνισης.
- Το Taici και η γιόγκα είναι επίσης άλλοι τρόποι για να μειώσετε το άγχος. Και οι δύο μέθοδοι συνδυάζουν συγκεκριμένες στάσεις με ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.
Βήμα 5. Πάρτε αντιιικά φάρμακα
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει βαλακυκλοβίρη (Valtrex), ακυκλοβίρη (Zovirax), φαμικκλοβίρη (Famvir) ή παρόμοια φάρμακα για τη θεραπεία του έρπητα. Πάρτε αυτά τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και του φαρμακοποιού σας και μιλήστε τους για πιθανές παρενέργειες ή αντιδράσεις με άλλα φάρμακα που παίρνετε.
Πρέπει να πάρετε αυτά τα φάρμακα το συντομότερο δυνατό για να είναι αποτελεσματικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να πάτε στο γιατρό μόλις εμφανιστεί εξάνθημα
Βήμα 6. Πάρτε φάρμακα για τον πόνο
Ο πόνος που αισθάνεστε κατά τη διάρκεια μιας εστίας έρπητα ζωστήρα πρέπει να είναι σύντομος, αλλά μπορεί να είναι έντονος. Ανάλογα με το επίπεδο του πόνου και το ιατρικό ιστορικό σας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει κάτι που περιέχει κωδεΐνη ή φάρμακα για μακροχρόνια διαχείριση του πόνου, όπως αντισπασμωδικά.
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει ναρκωτικά φάρμακα, όπως λιδοκαΐνη. Αυτό το φάρμακο μπορεί να έχει τη μορφή κρέμας, τζελ, σπρέι ή επιθέματος.
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας δώσει ενέσεις κορτικοστεροειδών ή τοπικά αναισθητικά για να διαχειριστεί τον πόνο σας.
- Η συνταγή κρέμα καψαϊκίνης, η οποία περιέχει το ενεργό συστατικό στις πιπεριές τσίλι, μπορεί επίσης να βοηθήσει στον πόνο εάν την εφαρμόσετε στο εξάνθημα.
Βήμα 7. Διατηρήστε το δέρμα σας καθαρό και δροσερό
Κάντε ένα κρύο ντους όταν έχετε έρπητα ή τοποθετήστε μια κρύα κομπρέσα στις φουσκάλες και τις πληγές. Καθαρίστε τις φουσκάλες και τις πληγές με κρύο νερό και ήπιο σαπούνι για να αποφύγετε περαιτέρω ερεθισμό ή μόλυνση.
- Θα πρέπει να κάνετε ντους με ένα ήπιο σαπούνι όπως Dove, Oil of Olay ή Basis.
- Μπορείτε να αναμίξετε 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι σε 1 λίτρο κρύο νερό και να χρησιμοποιήσετε ένα πανί για να εφαρμόσετε το διάλυμα στις φουσκάλες ή στα εξανθήματα. Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον κνησμό που αντιμετωπίζετε.
Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετώπιση των επιπλοκών του έρπητα ζωστήρα
Βήμα 1. Γνωρίστε το NPH
Ένας στους πέντε ανθρώπους με έρπητα ζωστήρα αναπτύσσει μετα-ερπητική νευραλγία (NPH). Μπορεί να πάρετε NPH εάν έχετε έντονο πόνο στην ίδια περιοχή με το εξάνθημα του έρπητα. Το NPH μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή μήνες. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν αυτά τα συμπτώματα για χρόνια.
- Όσο μεγαλύτερος είστε, τόσο πιο πιθανό είναι να πάρετε NPH.
- Εάν αισθάνεστε πόνο όταν αγγίζετε το δέρμα σας (π.χ. από ρούχα, άνεμο, άτομα), μπορεί να έχετε NPH.
- Εάν περιμένετε πάρα πολύ για να αναζητήσετε θεραπεία, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε NPH.
Βήμα 2. Προσέξτε τις επιπλοκές
Το NPH είναι η πιο κοινή επιπλοκή, αλλά υπάρχουν και άλλες επιπλοκές όπως πνευμονία, προβλήματα ακοής, τύφλωση, φλεγμονή του εγκεφάλου (εγκεφαλίτιδα) ή θάνατος. Άλλες πιθανές επιπλοκές είναι οι ουλές, η βακτηριακή λοίμωξη του δέρματος και η εντοπισμένη μυϊκή αδυναμία.
Βήμα 3. Αναζητήστε ιατρική θεραπεία
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε NPH ή άλλες επιπλοκές του έρπητα ζωστήρα, θα πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό. Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει ένα σχέδιο θεραπείας για τη διαχείριση των επιπλοκών σας. Η θεραπεία θα επικεντρωθεί στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου σας.
- Το θεραπευτικό σας σχέδιο μπορεί να περιλαμβάνει τοπικά σκευάσματα όπως λιδοκαΐνη, αναλγητικά όπως οξυκωδόνη, αντισπασμωδικά όπως η γκαμπαπεντίνη (Neurontin) ή πρεγκαμπαλίνη (Lyrica) ή ψυχοκοινωνικές παρεμβάσεις.
- Πολλοί άνθρωποι μπορεί να αντιμετωπίσουν κατάθλιψη ή άλλα θέματα ψυχικής υγείας όταν αντιμετωπίζουν χρόνιο πόνο. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά ή να σας συστήσει να λάβετε γνωστική συμπεριφορική θεραπεία. Η γνωστική συμπεριφορική σας θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει τεχνικές χαλάρωσης ή ύπνωσης. Και οι δύο τεχνικές είναι αποτελεσματικές για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου.
Βήμα 4. Κάντε το εμβόλιο για τον έρπητα ζωστήρα
Εάν είστε 60 ετών και άνω, θα πρέπει να κάνετε το εμβόλιο για τον έρπητα ζωστήρα. Ακόμα κι αν είχατε έρπητα ζωστήρα στο παρελθόν, θα πρέπει να κάνετε αυτό το εμβόλιο. Μπορείτε να κάνετε αυτό το εμβόλιο στο ιατρείο σας ή στο φαρμακείο.
- Το εμβόλιο κατά του έρπητα μπορεί να καλύπτεται από το BPJS.
- Θα πρέπει να περιμένετε μέχρι να εξαφανιστεί το εξάνθημά σας πριν εμβολιαστείτε. Συζητήστε με το γιατρό σας για να αποφασίσετε την καλύτερη ώρα για να κάνετε το εμβόλιο.
Βήμα 5. Φροντίστε τη συνολική σας υγεία
Η ζωή με έρπητα ζωστήρα σημαίνει οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει ένα ξέσπασμα, συμπεριλαμβανομένου του στρες, του χαμηλού ανοσοποιητικού συστήματος, της κακής διατροφής και της κόπωσης. Ενώ ο εμβολιασμός είναι ο μόνος τρόπος για την πρόληψη του έρπητα ζωστήρα, η συνολική καλή υγεία μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε άλλες εστίες και να αναρρώσετε καλύτερα από τον έρπητα ζωστήρα.
- Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή με πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.
- Ασκηθείτε τακτικά και ξεκουραστείτε πολύ.
Συμβουλές
- Λάβετε υποστήριξη από άτομα που έχουν επίσης έρπητα ζωστήρα. Σύμφωνα με εκτιμήσεις, 1 εκατομμύριο άνθρωποι παθαίνουν έρπητα ζωστήρα κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με εκτιμήσεις από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Σχεδόν το 50 % των περιπτώσεων επηρεάζουν άτομα ηλικίας τουλάχιστον 60 ετών. Μπορείτε να ελέγξετε την ύπαρξη ομάδων υποστήριξης στην περιοχή κατοικίας σας μέσω Διαδικτύου.
- Μην ξύσετε τις φουσκάλες ή το δέρμα σας όταν έχετε τη μόλυνση. Αυτό θα κάνει μόνο τον πόνο σας χειρότερο και θα κάνει τον έρπητα χειρότερο.
- Αποφύγετε άτομα που δεν έχουν μολυνθεί από ανεμοβλογιά ή δεν έχουν λάβει το εμβόλιο της ανεμοβλογιάς. Ο έρπης ζωστήρας δεν είναι μεταδοτικός, αλλά κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας, μπορείτε να μεταφέρετε ανεμοβλογιά σε παιδιά και ενήλικες που δεν έχουν εκτεθεί ή δεν έχουν κάνει το εμβόλιο για τον ιό της ανεμοβλογιάς.
