Θέλετε να μάθετε να παίζετε τένις, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε; Σας αρέσει να βλέπετε τον Ραφαέλ Ναδάλ ή τη Μαρία Σαράποβα να κυριαρχούν στο γήπεδο και θέλετε να παίζετε τόσο καλά όσο αυτοί; Το παιχνίδι τένις μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη ταχύτητας, δύναμης και φυσικής κατάστασης. Μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας. Μάθετε τη διάταξη των γηπέδων τένις, το σύστημα βαθμολόγησης και όλες τις τεχνικές που απαιτούνται για να παίξετε σαν επαγγελματίας!
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Στάδιο προετοιμασίας
Βήμα 1. Βρείτε ένα μέρος για να παίξετε
Μπορείτε να παίξετε τένις σε δημόσια γήπεδα, γυμναστήρια ή κλαμπ τένις. Δοκιμάστε να ψάξετε στο διαδίκτυο για τους καλύτερους χώρους τένις στην πόλη σας ή ρωτήστε φίλους. Μερικές φορές υπάρχουν γήπεδα τένις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δωρεάν, αλλά συνήθως πρέπει να πληρώσετε ένα δικαστικό τέλος ή μια ιδιότητα μέλους σε μια λέσχη τένις.
Μπορείτε να εξασκήσετε βασικές τεχνικές σερβιρίσματος σε οποιονδήποτε ανοιχτό χώρο, αλλά είναι καλύτερο να παίζετε όσο το δυνατόν περισσότερο στο γήπεδο τένις. Θα μάθετε τη διάταξη του γηπέδου γρηγορότερα και θα ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο να σπάσετε κάτι με μια ρακέτα ή μια μπάλα τένις
Βήμα 2. Αγοράστε εξοπλισμό τένις
Δεν χρειάζεται να αγοράσετε επαγγελματικό εξοπλισμό τένις αμέσως, αλλά οι αρχάριοι θα χρειαστούν μερικά πράγματα πριν ξεκινήσουν. Τα κλαμπ τένις ή τα γυμναστήρια μπορούν να έχουν μια βασική προμήθεια εξοπλισμού τένις για τα μέλη τους, αλλά αν δεν έχετε, θα πρέπει να αγοράσετε το δικό σας.
- Θα χρειαστείτε μια ρακέτα και ένα σκαμπό. Για αρχάριους, πρέπει απλώς να βεβαιωθείτε ότι η λαβή της ρακέτας αισθάνεται άνετα στο χέρι σας. Η ρακέτα δεν πρέπει να αισθάνεται πολύ βαριά για να κινείται, αλλά δεν πρέπει να είναι πολύ ελαφριά σαν να μην κρατάει τίποτα. Υπάρχουν μερικές ρακέτες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για άνδρες ή γυναίκες, αλλά θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην άνεση σε σχέση με το φύλο ρακέτας.
- Αγοράστε τουλάχιστον 3 μπάλες τένις. Αυτές οι μπάλες χάνονται εύκολα!
Βήμα 3. Προετοιμάστε το ντύσιμο τένις
Δοκιμάστε να ρωτήσετε το γυμναστήριο ή το προσωπικό του κλαμπ τένις εάν υπάρχει ενδυματολογικός κώδικας. Διαφορετικά, μπορείτε να φοράτε φαρδιά, άνετα αθλητικά ρούχα.
- Πιο περιοριστικοί σύλλογοι μπορεί να απαιτούν από τα μέλη να αγοράζουν παπούτσια, πουκάμισα, παντελόνια τένις και φούστες τένις (για γυναίκες). Ωστόσο, δεν το επιβάλλουν όλοι οι σύλλογοι.
- Τα παπούτσια τένις είναι ιδανικά για τένις. Ωστόσο, αν δεν έχετε ένα, μπορείτε να φορέσετε όλα τα είδη αθλητικών παπουτσιών.
Βήμα 4. Βρείτε έναν αντίπαλο
Μόλις μάθετε τα βασικά του τένις, θα χρειαστείτε έναν αντίπαλο για να εξασκηθείτε. Προσπαθήστε να ζητήσετε από οποιονδήποτε στον τομέα να σας βοηθήσει να μάθετε. Εάν όχι, δοκιμάστε να φέρετε φίλους, οικογένεια ή ακόμα και να αναζητήσετε στο διαδίκτυο μια ένωση τένις στην πόλη σας.
Μέρος 2 από 4: Εκμάθηση των βασικών
Βήμα 1. Μάθετε τα μέρη ενός γηπέδου τένις
Η γνώση των διαφορετικών περιοχών του γηπέδου τένις είναι το πρώτο βήμα στην εκμάθηση του τένις. Τμήματα του γηπέδου τένις χρησιμοποιούνται για διάφορους τύπους αγώνων. λοιπόν, περπατήστε για λίγο στο γήπεδο πριν αρχίσετε να ασκείστε.
- Το γήπεδο τένις χωρίζεται σε δύο τμήματα που χωρίζονται με ένα δίχτυ. η μία πλευρά είναι δική σας και η άλλη πλευρά ανήκει στον αντίπαλό σας. Δεν μπορείτε να αγγίξετε το δίχτυ ή να κολλήσετε τη μπάλα στο δίχτυ κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.
- Η παράλληλη γραμμή που απέχει περισσότερο από το δίχτυ είναι η γραμμή βάσης. Πρέπει να σταθείτε πίσω από αυτή τη γραμμή για να κάνετε το πρώτο σερβίρισμα.
- Η παράλληλη γραμμή μεταξύ της γραμμής βάσης και του καθαρού είναι η γραμμή υπηρεσιών. Κατά το σερβίρισμα, η μπάλα πρέπει να προσγειωθεί στην περιοχή μεταξύ της γραμμής εξυπηρέτησης και του διχτυού στο γήπεδο του αντιπάλου.
- Η μικρή γραμμή στη μέση της γραμμής βάσης είναι το κεντρικό σημάδι. Αυτό το σημάδι θα καθορίσει πού βρίσκεστε όταν σερβίρετε.
- Η περιοχή εξυπηρέτησης διαιρείται με μια κάθετη γραμμή κάθετη στο δίκτυο και τη γραμμή εξυπηρέτησης. Αυτή η γραμμή χωρίζει τις δύο περιοχές εξυπηρέτησης σε δεξιά και αριστερή πλευρά.
- Οι δύο γραμμές σε κάθε πλευρά του γηπέδου που είναι κάθετες στο δίχτυ είναι η γραμμή ορίου. Οι γραμμές στο εσωτερικό είναι για μεμονωμένους αγώνες και οι εξωτερικές γραμμές για διπλούς αγώνες.
Βήμα 2. Μάθετε πώς να υπολογίζετε τα σκορ σε ένα παιχνίδι τένις
Ένας παίκτης σερβίρει ανά παιχνίδι. Μετά το σερβίρισμα, οι δύο παίκτες αρχίζουν να παλεύουν για έναν βαθμό. Οι πόντοι αποδίδονται στον αντίπαλό σας όταν η μπάλα που χτυπήσετε βγαίνει από το γήπεδο, χτυπάει στα δίχτυα ή δεν επιστρέφει στο γήπεδο του αντιπάλου. Το παιχνίδι τελειώνει όταν ένας παίκτης σκοράρει 4 πόντους με περιθώριο τουλάχιστον 2 πόντους. Για παράδειγμα, σκορ 4-2 σημαίνει ότι το παιχνίδι τελείωσε, ενώ σκορ 4-3 σημαίνει ότι το παιχνίδι πρέπει να συνεχιστεί.
- Το παιχνίδι τένις ξεκινά με σκορ 0 και για τους δύο παίκτες. Στο τένις, το σκορ 0 ονομάζεται "αγάπη" (lof).
- Η βαθμολογία συνήθως ανακοινώνεται πριν από κάθε σερβίς. Για βαθμολογία 1, ο διαιτητής ή ο διακομιστής λέει "δεκαπέντε". Όταν το σκορ είναι 2, ο διαιτητής ή ο διακομιστής λέει "τριάντα". Στη συνέχεια, "σαράντα" για σκορ 3, και σκορ 4 είναι το σκορ νίκης και ονομάζεται απλά "παιχνίδι".
- Κάθε πόντος σερβίς απονέμεται στον παίκτη του οποίου το χτύπημα δεν χτυπάει στα δίχτυα, δεν βγαίνει από το γήπεδο ή δεν επιτρέπει στην μπάλα να αναπηδήσει δύο φορές στο γήπεδο του. Ο παίκτης που δεν εκτελεί καμία από αυτές τις ενέργειες θα απονείμει πόντους στον αντίπαλο.
- Το "σπάσιμο σερβίς" συμβαίνει όταν ένα παιχνίδι κερδίζεται από έναν παίκτη που δεν σερβίρει.
Βήμα 3. Παίξτε όλα τα πρακτικά παιχνίδια σε σετ
Το τένις παίζεται σετ, πράγμα που σημαίνει ότι το παιχνίδι δεν έχει τελειώσει αφού έχετε κερδίσει ένα παιχνίδι. Ένα σετ αποτελείται από 6 παιχνίδια και έχει διαφορά 2 παιχνιδιών απέναντι στον αντίπαλο. Για παράδειγμα, εάν ένας παίκτης κερδίσει 6 παιχνίδια και ο αντίπαλος κερδίσει 5, το παιχνίδι συνεχίζεται έως ότου ένας παίκτης έχει 2 περισσότερα παιχνίδια από τον άλλο.
- Εάν οι δύο παίκτες καταφέρουν ο καθένας να κερδίσει 6 παιχνίδια, συνήθως αυτό που ονομάζεται τάι μπρέικ γίνεται.
- Οι αγώνες τένις διαρκούν συνήθως για 3-5 σετ.
Βήμα 4. Εξασκηθείτε στο χτύπημα της μπάλας με τη ρακέτα
Πριν ξεκινήσετε πραγματικά να σερβίρετε ή να παίξετε τένις, εξοικειωθείτε με τη ρακέτα και τη μπάλα του τένις. Εξασκηθείτε να πετάτε την μπάλα στον αέρα και να την χτυπάτε μέχρι να μπορέσετε να την χτυπήσετε δυνατά αρκετές φορές στη σειρά. Μην ανησυχείτε πολύ για την ακρίβεια. Εσείς εστιάζετε μόνο στην αίσθηση στη ρακέτα και την μπάλα.
Βήμα 5. Μάθετε πώς να χτυπάτε το forehand
Τα μπροστινά χτυπήματα γίνονται κρατώντας τη ρακέτα με το κυρίαρχο χέρι σας, σαν να σφίγγετε τα χέρια με αυτήν. Στη συνέχεια, γυρίστε τη ρακέτα προς τα πίσω και στη συνέχεια χτυπήστε τη μπάλα μπροστά και πάνω. Αυτό το κτύπημα ταιριάζει καλύτερα για πιο μαλακές, υψηλότερες μερίδες.
Βήμα 6. Μάθετε να χτυπάτε το backhand
Το backhand είναι ένα από τα πιο εύκολα χτυπήματα. Πιάστε τη ρακέτα και με τα δύο χέρια και περιστρέψτε την προς τα πίσω στα πλάγια. Θα μοιάζεις με παίκτη του μπέιζμπολ που πρόκειται να χτυπήσει τη μπάλα. Καθώς η μπάλα πλησιάζει, γυρίστε τη ρακέτα προς τα εμπρός και ελαφρώς προς τα πάνω για να την χτυπήσετε. Αυτό το σουτ χτυπά την μπάλα αρκετά δυνατά και είναι καλό για να διασφαλίσει ότι η μπάλα περνάει στην περιοχή του αντιπάλου.
Τα πισωγυρίσματα μπορούν επίσης να γίνουν με το ένα χέρι. Χρησιμοποιείτε μόνο το κυρίαρχο χέρι σας, αλλά τα υπόλοιπα παραμένουν ίδια. Ωστόσο, αυτή η τεχνική είναι πιο δύσκολο να ελεγχθεί
Βήμα 7. Μάθετε πώς να κάνετε βόλεϊ
Το βόλεϊ είναι ένας τρόπος για να επιστρέψετε τα χαμηλά σερβίς. Υπάρχουν δύο τύποι βολέ: forehand και backhand. Για ένα forehand volley, η ρακέτα κρατιέται στο κυρίαρχο χέρι με το πίσω μέρος του χεριού στραμμένο προς την αρχική γραμμή. Απλώς λυγίζεις χαμηλά προς την μπάλα και τη χτυπάς.
Τα πιστόλι βολέ γίνονται με παρόμοιο τρόπο, εκτός από το πίσω μέρος του χεριού στραμμένο προς το δίχτυ. Η κίνηση του μπάκλεϊ βόλεϊ μοιάζει με αγκωνιά σε κάποιον ενώ σκύβουμε
Μέρος 3 από 4: Παίζοντας τένις
Βήμα 1. Εκτελέστε μια ρίψη νομισμάτων για να προσδιορίσετε έναν εξυπηρετητή
Στο τένις, ένας από τους παίκτες ξεκινά το πρώτο σερβίς του παιχνιδιού. Είναι συνηθισμένο να υπολογίζετε ένα νόμισμα για να το προσδιορίσετε και οι παίκτες που δεν εξυπηρετούνται μπορούν να επιλέξουν την πλευρά του γηπέδου που θέλουν. Ο διακομιστής συνεχίζει να εξυπηρετεί μέχρι να τελειώσει το παιχνίδι. Στο επόμενο παιχνίδι σερβίρει άλλος παίκτης.
Βήμα 2. Σταθείτε στη γωνία της γραμμής βάσης
Το παιχνίδι ξεκινά όταν και οι δύο παίκτες είναι στη βασική γραμμή. Στο πρώτο σερβίς του, ο παίκτης στέκεται πίσω από τη γραμμή βάσης στη δεξιά πλευρά του γηπέδου του και ο αντίπαλος στέκεται πίσω από τη βασική γραμμή στη δεξιά πλευρά του γηπέδου του (η αριστερή πλευρά του γηπέδου του αντιπάλου, από την πλευρά σας).
Σταθείτε στραμμένοι προς τη γωνία απέναντι από το γήπεδο. Δοκιμάστε το ένα πόδι ελαφρώς στη γραμμή βάσης και το άλλο πόδι 45 εκατοστά πίσω από τη γραμμή βάσης. Μην αφήνετε τα πόδια σας να αγγίζουν τη βασική γραμμή γιατί θα κηρυχθεί παράβαση
Βήμα 3. Κρατήστε τη ρακέτα
Είστε ελεύθεροι να κρατήσετε τη ρακέτα όσο την πιάνει η λαβή. Κρατήστε τη ρακέτα σταθερά με το κυρίαρχο χέρι σας και δείξτε την προς τα εμπρός, μέχρι το κεφάλι της ρακέτας να είναι λίγο πολύ ευθυγραμμισμένο με το κεφάλι σας.
Όταν δεν είστε διακομιστής, μπορείτε να κρατήσετε τη ρακέτα και με τα δύο χέρια. Κανονικά, το κυρίαρχο χέρι κρατά το πάνω μέρος της λαβής και το μη κυρίαρχο χέρι πιάνει το κάτω μέρος της λαβής, αλλά δεν υπάρχει τυπικός τρόπος για να πιάσει τη ρακέτα. για να είστε σίγουροι, πρέπει να κρατάτε τη ρακέτα μόνο από τη λαβή
Βήμα 4. Πετάξτε τη μπάλα στον αέρα με το μη κυρίαρχο χέρι σας
Εάν είστε σερβίς, ρίξτε μια μπάλα τένις στον αέρα προς τη ρακέτα. Μπορείτε να πετάξετε τη μπάλα πολλές φορές αρκεί να μην κουνήσετε τη ρακέτα ή να αναπηδήσετε τη μπάλα στο γήπεδο πριν ξεκινήσετε το σερβίς. Εξοικειωθείτε με την μπάλα και πώς να την κρατήσετε πριν σερβίρετε.
- Αν θέλετε να εξασκήσετε τη ρίψη σας, μην χτυπήσετε με μια ρακέτα καθώς θα θεωρηθεί φάουλ, το οποίο θα έχει ως αποτέλεσμα μόνο πόντους για τον αντίπαλό σας! Είναι καλύτερο να μην εξασκηθείτε στο χτύπημα ενώ παίζετε ήδη.
- Εάν δεν είστε σερβίς, συνεχίστε να κρατάτε τη ρακέτα και περιμένετε το σερβίς του αντιπάλου.
Βήμα 5. Στοχεύστε το σερβίς σας στην περιοχή εξυπηρέτησης του αντιπάλου σας
Όταν η μπάλα πλησιάσει το κεφάλι της ρακέτας, χτυπήστε την διαγώνια προς την περιοχή του αντιπάλου. Στοχεύστε στο μέρος της περιοχής εξυπηρέτησης που βρίσκεται κοντά στον αντίπαλό σας. Ο στόχος είναι να αναγκάσει την μπάλα να αναπηδήσει μία φορά πριν μπορέσει να επιστρέψει.
- Εάν το σερβίς χτυπήσει το δίχτυ αλλά εξακολουθεί να προσγειώνεται στην περιοχή εξυπηρέτησης του αντιπάλου, ονομάζεται "let" και έχετε το δικαίωμα να επαναλάβετε το σερβίς.
- Εάν η μπάλα δεν μετακινηθεί από την πλευρά σας του γηπέδου, ξεπεράσει τα όρια ή χάσει τελείως, το σερβίς θεωρείται φάουλ. Μπορείτε να επαναλάβετε το σερβίς για άλλη μια φορά, αλλά αν αυτό το δεύτερο σερβίς είναι επίσης φάουλ, ο αντίπαλος παίκτης παίρνει έναν βαθμό.
Βήμα 6. Τρέξτε σε άλλη γωνία του γηπέδου σας και χτυπήστε την μπάλα επιστροφής του αντιπάλου σας
Αφού σερβίρετε, τρέξτε αμέσως στην άλλη πλευρά της γραμμής βάσης. Χτυπήστε τη μπάλα σταθερά με το κεφάλι της ρακέτας ελαφρώς προς τα πάνω. Χρειάζεται εξάσκηση για να μάθετε πώς να επιστρέφετε αποτελεσματικά, οπότε μην αποθαρρύνεστε εάν εξακολουθείτε να αποτυγχάνετε.
Βήμα 7. Συνεχίστε να παίζετε μέχρι να κερδίσει πόντους ένας από τους παίκτες
Οι πόντοι αποδίδονται μόνο όταν η μπάλα είναι νεκρή, οπότε συνεχίστε να παίζετε μέχρι να κερδίσει πόντους! Ο αγώνας πόντων μπορεί να διαρκέσει από μερικά δευτερόλεπτα έως λεπτά, αλλά ως αρχάριος, οι πόντοι συνήθως αποδίδονται γρήγορα.
Όταν αποδίδονται πόντοι, μπορείτε να πείτε το σκορ και να σερβίρετε μέχρι να κερδίσει ένας από τους παίκτες το παιχνίδι. Στη συνέχεια, συνεχίστε έως ότου ένας από τους παίκτες κερδίσει το σετ
Μέρος 4 από 4: Πρακτική Προηγμένων Τεχνικών
Βήμα 1. Εκτελέστε μια γροθιά
Το overhead είναι ένα χτύπημα όταν ο αντίπαλος λοβώνει πάνω από το κεφάλι. Το κόλπο, χτυπάτε την μπάλα πάνω από την άλλη πλευρά του αντιπάλου γηπέδου, έτσι ώστε να μην μπορεί να επιστραφεί. Περιμένετε μέχρι να σας δοθεί μια μπάλα στομάχου για να το δοκιμάσετε. Αυτό το κτύπημα δεν είναι κατάλληλο για επιστροφή κανονικού σερβιρίσματος.
- Κρατήστε τη ρακέτα πίσω από το κεφάλι σας έτσι ώστε να τρίβεται στην πλάτη σας.
- Όταν η μπάλα είναι σχεδόν πάνω, χτυπήστε την κάτω όταν η ρακέτα είναι πάνω από τα δίχτυα, όπως το σερβίρισμα. Στοχεύστε στην άλλη πλευρά του γηπέδου μακριά από τον αντίπαλό σας.
- Μπορείτε επίσης να χτυπήσετε overhead όπως το χτύπημα σερβίς.
Βήμα 2. Προσθέστε κορυφή στο εγκεφαλικό επεισόδιο
Η προσθήκη κορυφαίας κορυφής θα κάνει την μπάλα να αναπηδά υψηλότερα και να κινείται γρηγορότερα. Μην χτυπάτε τη μπάλα στη μέση του προσώπου της ρακέτας ως συνήθως.
- Χρησιμοποιήστε τη ρακέτα για να χτυπήσετε την πλευρά της μπάλας.
- Μόλις χτυπήσετε στο πλάι της μπάλας, μετακινήστε τη ρακέτα μπρος -πίσω και μετά χτυπήστε στην κορυφή της μπάλας. Αυτή η τεχνική θα κάνει την μπάλα να γυρίζει και να ακολουθεί μια παραβολική διαδρομή αντί για μια ευθεία.
Βήμα 3. Μάθετε πώς να κάνετε μια διάτρηση σε φέτες
Οι φέτες σας επιτρέπουν να αλλάξετε την κατεύθυνση της μπάλας και να την επιβραδύνετε έτσι ώστε να χάσει την ορμή της και να σταματήσει στο γήπεδο του αντιπάλου σας προτού μπορέσετε να την πιάσετε.
- Για να χτυπήσετε τη φέτα, χτυπήστε πρώτα τη μπάλα από κάτω.
- Στη συνέχεια, φέρτε αμέσως τη ρακέτα μπροστά προς την πλευρά του αντιπάλου. Αυτή η κίνηση θα επιβραδύνει την μπάλα καθώς πλησιάζει, καθιστώντας δύσκολη την επιστροφή του αντιπάλου σας.
Βήμα 4. Μάθετε να παίζετε σε διαφορετικά γήπεδα
Υπάρχουν διάφοροι τύποι γηπέδων στα οποία μπορείτε να παίξετε τένις και το καθένα επηρεάζει την ταχύτητα και τις ικανότητές σας. Μάθετε να παίζετε σε πολλές επιφάνειες για να βελτιώσετε σημαντικά το παιχνίδι σας.
- Στην Ινδονησία, τα πιο σκληρά και πήλινα γήπεδα είναι τα πιο κοινά. Τα πήλινα γήπεδα είναι ιδανικά για αρχάριους επειδή δεν επιβαρύνουν πολύ τις αρθρώσεις.
- Οι επιφάνειες από πηλό τείνουν να επιβραδύνουν το παιχνίδι. Η μπάλα αναπηδά επίσης το υψηλότερο σε αυτό το είδος γηπέδου.
- Τα γήπεδα χόρτου χρησιμοποιούνται συνήθως στο Wimbledon, Ηνωμένο Βασίλειο. Το παιχνίδι στο γήπεδο τείνει να είναι πολύ γρήγορο επειδή η μπάλα δεν αναπηδά πολύ και οι παίκτες τείνουν να χάνουν σερβίς.
Βήμα 5. Διαβάστε τη στρατηγική του αντιπάλου
Για να γίνετε πιο έμπειροι στο να παίζετε τένις, μάθετε πώς να διαβάζετε τον αντίπαλό σας και χρησιμοποιήστε τη στρατηγική του για να τον νικήσετε. Αυτή είναι μια ικανότητα που χρειάζεται πολύ χρόνο για να αναπτυχθεί, οπότε μην ανησυχείτε αν δεν είστε ακόμα καλοί σε αυτήν.
- Πολλοί παίκτες, ειδικά αρχάριοι, προτιμούν ένα συγκεκριμένο κτύπημα. Αν δείτε ότι στον αντίπαλό σας αρέσει να χτυπά την μπάλα με ένα φόρεντ, μπορείτε να του δώσετε μια χαμηλή μπάλα, ώστε να αναγκαστεί να χτυπήσει ένα backhand.
- Πολλοί παίκτες αγαπούν ή μισούν το παιχνίδι κοντά στο δίχτυ. Γνωρίστε τις προτιμήσεις παιχνιδιού του αντιπάλου σας κοντά στο δίχτυ. Εάν είναι στη βασική γραμμή τις περισσότερες φορές, χτυπήστε το σερβίς κοντά στο δίχτυ για να τον πιέσετε πιο κοντά στο δίχτυ.
- Γνωρίστε το σερβίς του αντιπάλου σας. Κάθε παίκτης έχει το δικό του στυλ σερβιρίσματος. Εάν ο αντίπαλός σας χτυπάει πάντα το σερβίς προς την ίδια κατεύθυνση στο ίδιο ύψος, βεβαιωθείτε ότι στέκεστε στην ιδανική θέση για να το επιστρέψετε!
- Μελετήστε την ψυχική κατάσταση του αντιπάλου. Οι αντίπαλοι που είναι αγχωμένοι ή αναστατωμένοι είναι εύκολοι στόχοι. Αν αντιδρά θυμωμένα, χάσει ένα εύκολο χτύπημα ή δεν φαίνεται να προσέχει το παιχνίδι, μπορείτε να του κάνετε μια ποικιλία κτυπήσεων για να τον μπερδέψετε.
Βήμα 6. Μάθετε πώς να παίζετε διπλά
Το διπλό τένις παίζεται με δύο άτομα ανά ομάδα. Θα χρησιμοποιήσετε την εξωτερική γραμμή του γηπέδου, αλλά οι κανόνες και ο τρόπος για να λάβετε το σκορ είναι οι ίδιοι. Η μεγαλύτερη πρόκληση στα διπλά είναι να μάθετε πώς να συνεργάζεστε με έναν σύντροφο. Ζητήστε από τους έμπειρους φίλους σας να σας διδάξουν την καλύτερη στρατηγική για το τένις διπλού τένις.
Υπάρχει επίσης μια παραλλαγή του διπλού τένις που ονομάζεται Canadian double, όπου η μία ομάδα αποτελείται από δύο παίκτες και η άλλη ομάδα έχει μόνο έναν παίκτη. Αυτό το παιχνίδι γίνεται συνήθως όταν υπάρχει ένας παίκτης που είναι πολύ πιο έμπειρος από τον άλλο
Συμβουλές
- Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας όταν μαθαίνετε να παίζετε τένις. Οι άνθρωποι περνούν ολόκληρη τη ζωή τους τελειοποιώντας εγκεφαλικά και στρατηγικές τένις. Συνεχίζετε να βελτιώνετε το παιχνίδι σας με την πάροδο του χρόνου.
- Φορέστε παπούτσια τένις, αθλητικά παπούτσια ή αθλητικά παπούτσια ενώ παίζετε. Μην φοράτε μπαλέτο, ψηλοτάκουνα ή σαγιονάρες για να παίξετε τένις.
- Βεβαιωθείτε ότι ο αντίπαλός σας γνωρίζει ότι είστε αρχάριος. Μερικές φορές οι αντίπαλοι θα θέλουν ακόμη και να χαλαρώσουν το παιχνίδι για να σας βοηθήσουν να μάθετε και να βελτιωθείτε.
- Χρησιμοποιήστε τις υπηρεσίες ενός προσωπικού προπονητή τένις για να σας καθοδηγήσει να βελτιώσετε τις ικανότητές σας και να αναπτύξετε το παιχνίδι τένις.
- Μόλις τελειοποιήσετε τα βασικά σας χτυπήματα τένις, μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε πώς να χτυπάτε την πλάτη, το πάνω μέρος και το βόλεϊ.
- Μόλις είστε σίγουροι για τις βασικές σας δεξιότητες, προσπαθήστε να βρείτε έναν ερασιτεχνικό διαγωνισμό στην πόλη σας. Θα συναντήσετε φίλους του τένις και θα κρίνετε τις ικανότητές σας σε αγώνες.
