Ο Σέρλοκ Χολμς είναι γνωστός ως ιδιοφυής ντετέκτιβ, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να εκπαιδεύσουν το μυαλό τους να σκέφτεται όπως ο διάσημος χαρακτήρας που δημιούργησε ο Σερ Άρθουρ Κόναν Ντόιλ, απλά μιμούμενος τον τρόπο που συμπεριφέρεται ο Σέρλοκ. Διδάξτε τον εαυτό σας να κάνει καλύτερες παρατηρήσεις και να αναλύει αυτές τις παρατηρήσεις πιο αποτελεσματικά. Αν θέλετε μεγαλύτερη πρόκληση, δημιουργήστε επίσης ένα "κάστρο μυαλού" ή "σοφίτα μυαλού" για να αποθηκεύσετε πληροφορίες.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Παρακολουθήστε και Παρατηρήστε
Βήμα 1. Κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ της όρασης και της παρατήρησης
Ο Γουότσον κοίταξε, αλλά ο Χολμς παρακολουθούσε. Βασικά, μπορεί να έχετε τη συνήθεια να κοιτάτε γύρω χωρίς να επεξεργάζεστε βασικές πληροφορίες. Η παρατήρηση των πλήρων λεπτομερειών μιας κατάστασης είναι το πρώτο βήμα που χρειάζεστε αν θέλετε να σκέφτεστε σαν τον Σέρλοκ Χολμς.
Βήμα 2. Να είστε πλήρως συγκεντρωμένοι και αφοσιωμένοι
Πρέπει να γνωρίζεις τα όριά σου. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος δεν έχει σχεδιαστεί για να κάνει πολλά σύνθετα πράγματα ταυτόχρονα. Εάν θέλετε πραγματικά να κάνετε σημαντικές παρατηρήσεις, δεν μπορείτε να συμμετάσχετε σε πολλές δραστηριότητες ταυτόχρονα, επειδή μπορεί να εμποδίσει το μυαλό σας να σκεφτεί.
- Η ενασχόληση με την παρατήρηση επιτρέπει στο μυαλό να διαρκέσει περισσότερο και το εκπαιδεύει να επιλύει προβλήματα πιο αποτελεσματικά και αποδοτικά.
- Η συμμετοχή είναι στην πραγματικότητα μια από τις ευκολότερες πτυχές της παρατήρησης. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να επικεντρωθείτε σε αυτό που έχετε μπροστά στα μάτια σας. Όταν κάνετε παρατηρήσεις, δώστε προσοχή μόνο σε αυτό που παρατηρείτε. Ρυθμίστε το τηλέφωνό σας σιωπηλό και μην αφήνετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί σε αυτό το e-mail για να γράψετε ή το σχόλιο στο Facebook που διαβάσατε πριν από μία ώρα.
Βήμα 3. Να είστε επιλεκτικοί
Αν προσπαθήσετε να παρατηρήσετε όλα όσα βλέπετε με πλήρη λεπτομέρεια, θα κουραστείτε και θα σας πνίξουν σε λίγο χρόνο. Πρέπει να μάθετε να παρατηρείτε τον περίγυρό σας, αλλά πρέπει επίσης να είστε επιλεκτικοί στο τι θα εστιάσετε.
- Η ποιότητα είναι πάντα πιο πολύτιμη από την ποσότητα. Πρέπει να μάθετε πώς να παρατηρείτε τα πράγματα διεξοδικά, όχι απλώς να παρατηρείτε περισσότερο.
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε σε μια κατάσταση είναι να μετρήσετε ποιες περιοχές είναι ζωτικής σημασίας και ποιες όχι. Αυτό απαιτεί εξάσκηση και δεν υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να βελτιώσετε την ικανότητά σας να διαφοροποιείτε τι είναι σημαντικό και τι όχι.
- Μόλις καθορίσετε ποιες πτυχές είναι σημαντικές, πρέπει να τις παρατηρήσετε μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια.
- Εάν η περιοχή που παρατηρείτε δεν παρέχει τις λεπτομέρειες που χρειάζεστε, μπορεί να χρειαστεί να επεκτείνετε σιγά σιγά το οπτικό σας πεδίο σε άλλες πτυχές της κατάστασης που προηγουμένως θεωρήσατε ασήμαντες.
Βήμα 4. Στόχοι
Οι άνθρωποι έχουν την τάση να έχουν προκαταλήψεις και προκαταλήψεις που επηρεάζουν τον τρόπο που βλέπουν τα πράγματα. Ωστόσο, εάν θέλετε να κάνετε σημαντικές παρατηρήσεις, πρέπει να αγνοήσετε αυτήν την προκατάληψη και να είστε αντικειμενικοί καθώς παρατηρείτε το περιβάλλον σας.
- Ο εγκέφαλος συχνά αντιλαμβάνεται αυτό που θέλει να δει ως γεγονός, ενώ στην πραγματικότητα, είναι απλώς μια αντίληψη. Ωστόσο, μόλις ο εγκέφαλος καταγράψει κάτι ως γεγονός, είναι δύσκολο να αντιληφθεί το αντίθετο. Πρέπει να επικεντρωθείτε στο να είστε αντικειμενικοί κατά την παρατήρηση, ώστε να μην μολύνετε ένα υπάρχον σύνολο πληροφοριών.
- Να θυμάστε ότι η παρατήρηση και η αφαίρεση είναι δύο διαφορετικά μέρη αυτής της διαδικασίας. Όταν παρατηρείς, δεν κάνεις τίποτα παρά παρατηρείς. Μπορείτε να αξιολογήσετε μόνο τις πληροφορίες που συγκεντρώθηκαν στο στάδιο της έκπτωσης.
Βήμα 5. Κάντε συνολικές παρατηρήσεις
Μην προσέχετε μόνο αυτό που βλέπετε. Οι παρατηρήσεις σας πρέπει να περιλαμβάνουν μια καταγραφή των νοητικών και άλλων αισθήσεών σας, συμπεριλαμβανομένης της ακοής, της όσφρησης, της γεύσης και της αφής.
Το Focus προσαρμόζει τις αισθήσεις της όρασης, της ακοής και της όσφρησης. Θα βασιστείτε πολύ σε αυτές τις τρεις αισθήσεις και είναι οι πιο αξιόπιστες. Μόλις μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε αντικειμενικά αυτές τις τρεις αισθήσεις, προχωρήστε στην αφή και τη γεύση
Βήμα 6. Διαλογισμός
Ένας πρακτικός τρόπος άσκησης και ανάπτυξης της ικανότητας παρατήρησης είναι ο διαλογισμός για δεκαπέντε λεπτά κάθε μέρα. Ο διαλογισμός μπορεί να κρατήσει το μυαλό σας αιχμηρό και να σας βοηθήσει να εισαγάγετε την έννοια της πλήρους εστίασης στο περιβάλλον σας.
Δεν χρειάζεται να καταβάλλετε επιπλέον προσπάθεια για να διαλογιστείτε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι να αφιερώσετε λίγα λεπτά την ημέρα κλείνοντας τον εαυτό σας από περισπασμούς και να δημιουργήσετε την ικανότητα να εστιάσετε. Μπορείτε να εστιάσετε σε μια συγκεκριμένη εικόνα στο μυαλό σας ή μπορείτε να εστιάσετε σε μια εξωτερική εικόνα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Η κύρια ιδέα είναι να βεβαιωθείτε ότι ό, τι κι αν είναι αυτό που θα εστιάσει
Βήμα 7. Προκαλέστε τον εαυτό σας
Καθημερινά, εβδομαδιαία ή μηνιαία παζλ μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τις δυνάμεις σας για παρατήρηση. Δώστε στον εαυτό σας ένα μυστήριο που πρέπει να λύσετε, αλλά βεβαιωθείτε ότι το μυστήριο απαιτεί πλήρη δύναμη παρατήρησης.
- Μια απλή πρόκληση που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας είναι να παρατηρείτε κάτι νέο κάθε μέρα. Για παράδειγμα, τραβήξτε μια φωτογραφία την ημέρα από διαφορετική οπτική γωνία. Επικεντρωθείτε στη λήψη φωτογραφιών που δείχνουν νέες προοπτικές από τις καθημερινές τοποθεσίες.
- Η φροντίδα για τους άλλους είναι μια ισχυρή αλλά απλή πρόκληση που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας. Ξεκινήστε με απλές λεπτομέρειες, όπως τα ρούχα που φοράει κάποιος ή τον τρόπο που περπατάει. Αργότερα, οι παρατηρήσεις σας θα πρέπει να περιλαμβάνουν λεπτομέρειες για τη γλώσσα του σώματος και συγκεκριμένα σημάδια συναισθηματικών υψηλών.
Βήμα 8. Κρατήστε σημειώσεις
Παρόλο που ο Σέρλοκ Χολμς δεν χρειάζεται να μεταφέρει ένα σημειωματάριο και ένα στυλό, αλλά καθώς εργάζεστε για την ανάπτυξη των δυνάμεών σας για παρατήρηση, οι σημειώσεις μπορεί να είναι πολύ χρήσιμες. Βεβαιωθείτε ότι οι σημειώσεις σας είναι αρκετά λεπτομερείς ώστε να θυμάστε τα διαφορετικά αξιοθέατα, τους ήχους και τις μυρωδιές μιας κατάστασης.
Η διαδικασία λήψης σημειώσεων αναγκάζει το μυαλό σας να δώσει προσοχή στην κατάσταση με λεπτομέρειες. Ας ελπίσουμε ότι θα φτάσετε σε ένα σημείο όπου οι σημειώσεις δεν είναι πλέον σημαντικές. Αλλά για αρχή, αυτή η δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να κατευθύνετε το μυαλό σας να παρατηρεί αντί να κοιτάζετε
Μέρος 2 από 3: Αναπτύξτε την παραγωγική ικανότητα
Βήμα 1. Κάντε μια ερώτηση
Κοιτάξτε τα πράγματα με υγιή σκεπτικισμό και αμφισβητήστε συνεχώς αυτό που βλέπετε, σκέφτεστε και αισθάνεστε. Αντί να μεταβείτε στην πιο προφανή απάντηση, χωρίστε κάθε δίλημμα σε περισσότερες ερωτήσεις, απαντώντας σε κάθε μία, ώστε να φτάσετε στην πιο ολοκληρωμένη λύση.
- Θα πρέπει επίσης να αμφισβητήσετε τυχόν πληροφορίες που συλλέγετε πριν τις έχετε υπόψη σας. Αναρωτηθείτε γιατί οι πληροφορίες είναι αρκετά σημαντικές για να τις θυμάστε ή πώς σχετίζονται με αυτό που ήδη γνωρίζετε.
- Για να κάνετε σημαντικές ερωτήσεις, πρέπει επίσης να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας καλά. Μια πλήρης κατανόηση του τι διαβάζεται και μια σταθερή βάση γνώσεων θα προχωρήσει πολύ. Μελετήστε σημαντικά θέματα, πειραματιστείτε για διερευνητικά προβλήματα και κρατήστε ένα ημερολόγιο για να παρακολουθείτε τα πρότυπα σκέψης σας. Όσο περισσότερα γνωρίζετε, τόσο καλύτερα θα μπορείτε να αμφισβητήσετε τα πράγματα που έχουν πραγματικά σημασία.
Βήμα 2. Γνωρίστε τη διαφορά μεταξύ αδύνατου και αδύνατου
Λόγω της ανθρώπινης φύσης, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αποκλείσετε πιθανότητες όταν φαίνονται αδύνατες ή αδύνατες. Ωστόσο, αυτή η δυνατότητα θα πρέπει να επιτραπεί. Μόνο το αδύνατο - που δεν θα ισχύει με κάθε κόστος - μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς.
Βήμα 3. Ανοίξτε το μυαλό σας
Όπως πρέπει να αφαιρέσετε τις παλιές προκαταλήψεις κατά την παρατήρηση μιας κατάστασης, πρέπει επίσης να απορρίψετε τις προκαταλήψεις κατά την ανάλυση μιας κατάστασης. Τα πράγματα που μόνο αισθάνεστε δεν έχουν τόσο βάρος όσο αυτά που γνωρίζετε ή καταλήγετε. Η διαίσθηση έχει μια θέση, αλλά πρέπει να ισορροπήσετε τη διαίσθηση με τη λογική.
- Αποφύγετε να κάνετε θεωρίες πριν έχετε αποδείξεις. Αν βγάλεις συμπεράσματα πριν συγκεντρώσεις και αναλύσεις όλα τα γεγονότα, θα μολύνεις τη διαδικασία σκέψης και θα είναι πιο δύσκολο να σχηματίσεις μια ακριβή λύση.
- Πρέπει να μάθετε να στρέφετε τη θεωρία για να ταιριάζει με τα γεγονότα και όχι το αντίστροφο. Συλλέξτε γεγονότα και απορρίψτε τυχόν ιδέες ή θεωρίες που μπορεί να μην ταιριάζουν με τα γεγονότα. Μην κάνετε υποθέσεις σχετικά με τις δυνατότητες που υπάρχουν μόνο στη θεωρία αλλά δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα, ειδικά αν μπείτε στον πειρασμό να εξάγετε πολύ απλοϊκά συμπεράσματα για να ταιριάζουν με προηγούμενες θεωρίες.
Βήμα 4. Μιλήστε με έναν αξιόπιστο συνάδελφο
Αν και ο Σέρλοκ Χολμς είναι γνωστός ως ιδιοφυΐα, η νοημοσύνη του μπορεί να είναι κάπως ανάπηρη απουσία του Δρ. Ο John Watson ήρθε με την ιδέα. Βρείτε λοιπόν έναν φίλο ή συνάδελφο του οποίου τη νοημοσύνη εμπιστεύεστε και συζητήστε τις παρατηρήσεις και τα συμπεράσματά σας με αυτό το άτομο.
- Είναι σημαντικό να επιτρέπετε στον σύντροφο να διαμορφώνει θεωρίες και συμπεράσματα χωρίς να απορρίπτετε πληροφορίες που ήδη γνωρίζετε ότι είναι αληθινές.
- Εάν η συζήτησή σας φέρνει νέες ιδέες που αλλάζουν τη θεωρία, αφήστε τις να συμβούν. Μην αφήσετε την υπερηφάνεια να σας κρατήσει από την αλήθεια.
Βήμα 5. Δώστε ένα διάλειμμα στο μυαλό σας
Το μυαλό σας θα κουραστεί αν το διατηρήσετε στη ρύθμιση "Sherlock". Ακόμα και ο ίδιος ο μεγάλος ντετέκτιβ ξεκουράστηκε κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας εξαντλητικής υπόθεσης. Το να αφήσετε το μυαλό σας να ξεκουραστεί μπορεί πραγματικά να αυξήσει την ικανότητά του να σχηματίζει ακριβή συμπεράσματα μακροπρόθεσμα.
Η πολύ έντονη εστίαση σε ένα μόνο πρόβλημα μπορεί να κουράσει το μυαλό, και ως αποτέλεσμα, η ικανότητά του να επεξεργάζεται πληροφορίες θα μειωθεί. Δώστε στο μυαλό σας μια ευκαιρία να χαλαρώσει και αφήστε το να κάνει σταθερές υποσυνείδητες συνδέσεις, οπότε όταν επιστρέψετε στο θέμα, μπορεί να παρατηρήσετε μια σαφή σειρά σκέψεων που δεν είδατε πριν από το διάλειμμα
Μέρος 3 από 3: Build a Mind Palace
Βήμα 1. Γνωρίστε τα οφέλη του να έχετε ένα παλάτι μυαλού
Ένα «παλάτι μυαλού» ή «σοφίτα μυαλού» σας επιτρέπει να οργανώνετε πληροφορίες με τρόπο που να τις καθιστά προσβάσιμες και αξέχαστες. Ο Χολμς χρησιμοποιεί αυτήν την τεχνική, αλλά η ίδια η ιδέα πηγαίνει πολύ πίσω.
- Επισήμως, η τεχνική ονομάζεται "Μέθοδος Loci", με τους τόπους να αναφέρονται στο λατινικό πληθυντικό για "τοποθεσία". Ο όρος αυτός αναφέρεται στην αρχαία Ελλάδα και τη Ρώμη.
- Τα γεγονότα και οι πληροφορίες θυμούνται συσχετίζοντάς τα με συγκεκριμένες φυσικές τοποθεσίες.
Βήμα 2. Φτιάξτε το χώρο σας
Επιλέξτε μια εικόνα που μπορείτε να απεικονίσετε με σαφήνεια έχοντας υπόψη όλες τις λεπτομέρειες. Το μέρος που επιλέγετε για το παλάτι του μυαλού σας θα μπορούσε να είναι ένα μέρος που δημιουργήσατε μόνοι σας ή ένα μέρος στο οποίο έχετε πάει.
- Ο μεγαλύτερος χώρος είναι καλύτερος επειδή μπορείτε να αποθηκεύσετε περισσότερες πληροφορίες. Για παράδειγμα, εάν φαντάζεστε ένα παλάτι, μπορείτε να τοποθετήσετε ξεχωριστά δωμάτια για κάθε κλάδο ή θεματικό τομέα.
- Εάν επιλέξετε ένα μέρος που υπάρχει πραγματικά στον πραγματικό κόσμο, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε το μέρος αρκετά καλά για να το απεικονίσετε με όλες τις λεπτομέρειες.
Βήμα 3. Χαρτογραφήστε μια διαδρομή
Φανταστείτε τον εαυτό σας να κινείται γύρω από το παλάτι του μυαλού. Η διαδρομή πρέπει να είναι η ίδια κάθε φορά και θα πρέπει να εξασκείστε να περπατάτε τη διαδρομή αρκετά συχνά ώστε να σας γίνει φυσικό.
- Αφού ορίσετε μια διαδρομή, πρέπει να προσδιορίσετε δείκτες κατά μήκος αυτής της διαδρομής. Για παράδειγμα, μπορεί να φανταστείτε μισή ντουζίνα καρέκλες ή μια σειρά λαμπτήρων κατά μήκος ενός διαδρόμου ή μπορείτε να προσδιορίσετε κάθε έπιπλο σε μια τραπεζαρία ή υπνοδωμάτιο. Αφιερώστε χρόνο σε κάθε σημείο της διαδρομής και καθορίστε τους δείκτες όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Ακόμα κι αν δεν έχετε ανάγκη στο παλάτι του μυαλού, θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο ψυχικά για να το περπατήσετε. Διατηρήστε τα στοιχεία και τις διαδρομές ακριβώς τα ίδια κάθε φορά. Πρέπει να κάνετε τον τόπο να σας φαίνεται τόσο αληθινός όσο ο τόπος υπάρχει πραγματικά στον πραγματικό κόσμο.
Βήμα 4. Τοποθετήστε βασικά αντικείμενα κατά μήκος της διαδρομής
Μόλις μάθετε πώς να περπατάτε στο παλάτι του μυαλού, θα πρέπει να αρχίσετε να συμπληρώνετε τις πληροφορίες κατά μήκος της διαδρομής που ακολουθείτε. Τοποθετήστε την επισκόπηση πληροφοριών σε μια συγκεκριμένη τοποθεσία. Όπως και πριν, εξασκηθείτε στο περπάτημα κατά μήκος της διαδρομής και την αξιολόγηση των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτήν, ώστε να εξοικειωθείτε με τη δράση.
- Χρησιμοποιήστε τις λεπτομέρειες που ορίσατε νωρίτερα όταν τοποθετείτε πληροφορίες σε διάφορα μέρη του παλατιού του νου. Για παράδειγμα, αν φανταστείτε μια λάμπα στη γωνία ενός δωματίου, μπορεί να απεικονίσετε ένα άτομο -κλειδί που ανάβει τη λάμπα για να θυμάται λεπτομέρειες που σχετίζονται με αυτό το άτομο.
- Κάντε τις λεπτομέρειες συγκεκριμένες και ασυνήθιστες. Είναι ευκολότερο για το μυαλό να θυμάται κάτι παράξενο παρά κάτι πολύ φυσιολογικό ή συνηθισμένο.
