Οι οστικές διαδρομές ή τα κατάγματα στο πόδι συνοδεύονται συνήθως από έντονο πόνο ή ακόμα και ήχο. Υπάρχουν 26 οστά σε κάθε πόδι και κάθε άρθρωση αστραγάλου έχει 3 οστά. Μερικοί άνθρωποι έχουν επίσης σησαμοειδή οστά στα πόδια τους. Επειδή τα πόδια παίρνουν πολύ βάρος κάθε μέρα, τα κατάγματα και τα κατάγματα είναι αρκετά συνηθισμένα. Η σωστή διάγνωση και θεραπεία ενός σπασμένου ποδιού είναι πολύ σημαντική κατά τη διαδικασία αποκατάστασης και πρέπει να γίνεται με προσοχή.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Λήψη έκτακτης βοήθειας για σπασμένο πόδι
Βήμα 1. Μεταφέρετε τον ασθενή σε ασφαλή τοποθεσία και ελέγξτε για άλλους τραυματισμούς
εάν ο ασθενής έχει επίσης τραυματισμό στο κεφάλι, το λαιμό ή την πλάτη, μετακινηθείτε όσο το δυνατόν λιγότερο και κάντε το με μεγάλη προσοχή. Η ασφάλεια των ασθενών και των διασωστών είναι πιο σημαντική από τη διάγνωση και τη θεραπεία ενός σπασμένου ποδιού.
Βήμα 2. Βγάλτε τα παπούτσια και τις κάλτσες σας και στα δύο πόδια και ελέγξτε για κοινά συμπτώματα σπασμένου ποδιού
Συγκρίνετε τα πόδια το ένα δίπλα στο άλλο για να δείτε πρήξιμο ή διαφορές στην εμφάνιση των ποδιών. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι ο άμεσος πόνος, το πρήξιμο και το αφύσικο σχήμα του ποδιού. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Μώλωπες ή ευαισθησία στον πόνο στα πόδια.
- Μούδιασμα, ρίγη ή μώλωπες.
- Η παρουσία μεγάλων πληγών ή ορατού οστού.
- Ο πόνος αυξάνεται όταν είστε ενεργός και μειώνεται όταν είστε σε ηρεμία.
- Δυσκολία στο βάδισμα ή στήριξη βαρών.
Βήμα 3. Ελέγξτε την αιμορραγία
Εφαρμόστε πίεση στο τραύμα (χρησιμοποιήστε γάζα εάν είναι δυνατόν). Εάν το μαξιλάρι ή η γάζα εμποτιστεί με αίμα, μην το αφαιρέσετε. Εφαρμόστε επιπλέον στρώματα και συνεχίστε να ασκείτε πίεση στο τραύμα.
Βήμα 4. Καλέστε ασθενοφόρο εάν ο ασθενής έχει αφόρητο πόνο ή εάν το πόδι παρουσιάζει σημαντικά συμπτώματα
Μερικά από τα κύρια συμπτώματα περιλαμβάνουν μη φυσιολογικό σχήμα ποδιού, μεγάλες τομές ή τομές και σοβαρό αποχρωματισμό των ποδιών. Ενώ το ασθενοφόρο είναι καθ 'οδόν, πείστε τον ασθενή να παραμείνει ακίνητος και ήρεμος. Κρατήστε τον ασθενή ξαπλωμένο και σηκώστε το τραυματισμένο πόδι πάνω από το επίπεδο της καρδιάς.
Βήμα 5. Τοποθετήστε έναν νάρθηκα στο τραυματισμένο πόδι, εάν δεν μπορείτε να φτάσετε σε ασθενοφόρο
Περιορίστε την κίνηση του ποδιού τοποθετώντας ένα ξυλάκι ή εφημερίδα τυλιγμένο στο εσωτερικό του ποδιού, από τη φτέρνα μέχρι το μεγάλο δάχτυλο και στηρίζοντάς το με ένα πανί. Τυλίξτε μια ζώνη ή ένα κομμάτι ύφασμα γύρω από το νάρθηκα του ποδιού για να το στερεώσετε. Εάν δεν υπάρχει νάρθηκας, τυλίξτε μια πετσέτα ή μαξιλάρι γύρω από το πόδι ή δέστε το με επίδεσμο. Μην ξεχνάτε, το θέμα είναι να περιορίσετε την κίνηση των ποδιών. Δέστε τον νάρθηκα ή τον επίδεσμο σφιχτά, αλλά όχι τόσο σφιχτά ώστε να εμποδίζει τη ροή του αίματος.
Βήμα 6. Κάντε πάγο στο τραυματισμένο πόδι και σηκώστε το πόδι για να μειώσετε το πρήξιμο
Μην αγγίζετε τον πάγο απευθείας με το δέρμα. Τυλίξτε πρώτα μια πετσέτα ή ένα πανί με πάγο. Αφήστε το να σταθεί για 15 λεπτά και στη συνέχεια αφαιρέστε το και αφήστε το για 15 λεπτά. Ο ασθενής δεν πρέπει να περπατά ή να βάζει βάρος στο τραυματισμένο πόδι γιατί είναι επώδυνο.
Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε πατερίτσες
Μέθοδος 2 από 4: Αναγνώριση ρωγμών στα πόδια (κατάγματα στρες) στα πόδια
Βήμα 1. Προσδιορίστε τους παράγοντες κινδύνου
Ένα σπασμένο πόδι ή κάταγμα στρες είναι ένας συνηθισμένος τραυματισμός στο πόδι και τον αστράγαλο. Αυτός ο τραυματισμός συχνά ταλαιπωρεί τους αθλητές λόγω υπερβολικού και επαναλαμβανόμενου στρες στα πόδια, για παράδειγμα σε αθλητές μαραθωνίου.
- Μια απότομη αύξηση της δραστηριότητας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κάταγμα στρες. Για παράδειγμα, εάν κανονικά δεν κινείστε πολύ, αλλά ξαφνικά κάνετε πεζοπορία, μπορεί να έχετε κάταγμα στρες.
- Η οστεοπόρωση και ορισμένες καταστάσεις που επηρεάζουν τη δύναμη των οστών σας κάνουν πιο επιρρεπείς σε κατάγματα στρες.
- Αναγκάζοντας τον εαυτό σας να κάνει πράγματα γρήγορα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατάγματα στρες. Για παράδειγμα, θα εμφανίσετε κάταγμα στρες εάν δεν έχετε ασκηθεί ποτέ πριν και αρχίσετε να τρέχετε 10.000 κάθε εβδομάδα αμέσως,
Βήμα 2. Να γνωρίζετε την εμφάνιση του πόνου
Μπορεί να έχετε κάταγμα στρες εάν αισθανθείτε πόνο στο πόδι ή τον αστράγαλο που υποχωρεί όταν το πόδι σας ξεκουράζεται. Εάν ο πόνος επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων, πιθανότατα έχετε κάταγμα στρες. Αυτός ο πόνος θα γίνει χειρότερος με την πάροδο του χρόνου.
- Ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός βαθιά στον κορμό, τα δάχτυλα ή τους αστραγάλους.
- Ο πόνος δεν είναι κάτι που εξαφανίζεται από μόνο του. Εάν αισθάνεστε συνεχή πόνο στα πόδια σας, ειδικά κατά τη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων ή ενώ κοιμάστε, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Ο τραυματισμός θα επιδεινωθεί μόνο αν αγνοηθεί.
Βήμα 3. Αναζητήστε πρήξιμο και περιοχές που είναι ευαίσθητες στον πόνο
Εάν έχετε τιμολόγιο στρες, μπορεί να είναι ότι οι άκρες των ποδιών σας είναι πρησμένες και πολύ επώδυνες στο άγγιγμα. Οίδημα μπορεί επίσης να εμφανιστεί στο εξωτερικό του αστραγάλου.
Ο έντονος πόνος που εμφανίζεται όταν αγγίζεται η περιοχή στο πόδι ή τον αστράγαλο δεν είναι φυσιολογικός. Εάν το αντιμετωπίσετε, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό
Βήμα 4. Ελέγξτε τη μελανιασμένη περιοχή
Οι μώλωπες δεν εμφανίζονται πάντα σε περίπτωση τιμολογίων στρες, αλλά είναι πιθανές..
Βήμα 5. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να «αντέξετε» τον πόνο του κατάγματος από στρες. Αυτό δεν μπορεί να γίνει. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, τα τιμολόγια στρες θα επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου. Τα οστά σας μπορούν ακόμη και να σπάσουν εντελώς.
Μέθοδος 3 από 4: Θεραπεία παρακολούθησης για σπασμένα πόδια
Βήμα 1. Εμπιστευτείτε τη διάγνωση του γιατρού
Ανάλογα με τα συμπτώματα, ο γιατρός μπορεί να χρειαστεί να κάνει αρκετές σαρώσεις του τραυματισμένου ποδιού. Οι πιο συνηθισμένες δοκιμές που πραγματοποιούνται περιλαμβάνουν ακτίνες Χ, αξονικές τομογραφίες (μαγνητική τομογραφία) και μαγνητική τομογραφία (μαγνητική τομογραφία). Με αυτές τις τεχνικές, ο γιατρός εξετάζει το πόδι για κατάγματα και παρακολουθεί την επούλωση των οστών.
Βήμα 2. Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού για παρακολούθηση της θεραπείας
Σε πολλές περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση δεν είναι απαραίτητη για ένα σπασμένο πόδι που αντιμετωπίζεται σωστά. Συχνά το νοσοκομείο θα βάλει γύψο ή θα παρέχει πατερίτσες για να μην στηρίζεται το τραυματισμένο πόδι. Ο γιατρός θα προτείνει την ανύψωση του ποδιού και τη συμπίεση του τραυματισμού με πάγο για να αποφευχθεί το πρήξιμο και η υποτροπή.
- Όταν χρησιμοποιείτε πατερίτσες, μεταφέρετε το βάρος σας στα χέρια και τα χέρια σας. Μην τα βάζετε όλα στη μασχάλη σας γιατί θα βλάψει τα νεύρα στη μασχάλη σας.
- Ακολουθήστε τις εντολές του γιατρού! Εάν δεν τηρείτε το βάρος από τα πόδια σας, η ανάρρωση θα είναι αργή και ο τραυματισμός θα υποτροπιάσει.
Βήμα 3. Πάρτε φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες
Μπορεί να σας συνταγογραφηθεί ένα ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα) όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη. Αυτά τα φάρμακα θα βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και του οιδήματος για να βοηθήσουν τη διαδικασία επούλωσης.
- Εάν έχετε προγραμματίσει να χειρουργηθείτε, θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο μία εβδομάδα πριν από την ώρα της επέμβασης. Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον χειρουργό σας.
- Τρώτε στη μικρότερη δυνατή δόση. Σταματήστε να παίρνετε ΜΣΑΦ μετά από 10 ημέρες για να αποφύγετε επιπλοκές.
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει την αύξηση της πρόσληψης ασβεστίου και βιταμίνης D, οι οποίες είναι σημαντικές για την υγεία των οστών.
Βήμα 4. Κάντε χειρουργική επέμβαση, εάν το συστήσει ο γιατρός σας
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γιατροί επιλέγουν να επιτρέψουν στο οστό να επουλωθεί μόνο του τοποθετώντας γύψο και περιορίζοντας τις δραστηριότητες του ασθενούς. Ωστόσο, μερικές φορές το τραυματισμένο πόδι μπορεί να χρειαστεί χειρισμό (επίσης γνωστό ως ORIF, ή εσωτερική σταθεροποίηση ανοιχτής αναγωγής) εάν τα άκρα των σπασμένων οστών δεν είναι ευθυγραμμισμένα. Αυτή η χειρουργική επέμβαση θα μετακινήσει το κόκκαλο έτσι ώστε να είναι ίσιο και στη συνέχεια θα φορέσει συνδετήρες που διεισδύουν στο δέρμα έτσι ώστε το οστό να μην μετατοπίζεται κατά τη διάρκεια της περιόδου επούλωσης. Αυτή η διαδικασία επούλωσης διαρκεί κατά μέσο όρο 6 εβδομάδες, μετά την οποία ο σφιγκτήρας μπορεί να αφαιρεθεί εύκολα. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να εμφυτευθούν βίδες και ραβδιά για να διατηρηθεί το πόδι στη θέση του ενώ επουλώνεται.
Βήμα 5. Συνεχίστε με ορθοπεδικό ή ποδίατρο
Ακόμα κι αν ο τραυματισμός δεν απαιτεί χειρουργική επέμβαση, ένας ορθοπεδικός ή ποδίατρος θα μπορεί να παρακολουθεί τη διαδικασία επούλωσής σας. Εάν ο τραυματισμός υποτροπιάσει ή εμφανιστούν άλλες ανωμαλίες κατά τη διάρκεια της περιόδου επούλωσης, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία, θεραπεία ή χειρουργική επέμβαση.
Μέθοδος 4 από 4: Φυσικοθεραπεία για σπασμένα πόδια
Βήμα 1. Μεταβείτε σε κλινική φυσικοθεραπείας μετά την αφαίρεση του γύψου, σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας
Μπορείτε να μάθετε ασκήσεις για να βελτιώσετε τη δύναμη και την ευελιξία του τραυματισμένου ποδιού και να αποτρέψετε την επανεμφάνιση τραυματισμού.
Βήμα 2. Προθέρμανση στην αρχή κάθε συνεδρίας
Ξεκινήστε με λίγα λεπτά ελαφριάς άσκησης, όπως περπάτημα ή στάσιμο ποδήλατο. Αυτή η άσκηση θα χαλαρώσει τους μυς και θα βελτιώσει τη ροή του αίματος.
Βήμα 3. Τεντώστε
Το τέντωμα είναι ένα βασικό βήμα για την αποκατάσταση της ευελιξίας και του εύρους κίνησης. Ακολουθήστε τις ασκήσεις που συνιστά ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας, τεντώνοντας τους μυς και τους τένοντες στο τραυματισμένο πόδι. Εάν αισθάνεστε πόνο κατά τη διάρκεια των διατάσεων, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Ένα καλό παράδειγμα διατάσεων είναι το τέντωμα με μια πετσέτα. Καθίστε στο πάτωμα με ένα πόδι εκτεταμένο, τυλίγοντας μια πετσέτα γύρω από τη βάση των δακτύλων σας. Πιάστε το άκρο της πετσέτας και τραβήξτε το δάχτυλο του ποδιού προς το μέρος σας. Θα νιώσετε ένα τέντωμα στη γάμπα σας μέχρι τη φτέρνα σας. Κρατήστε για 30 δευτερόλεπτα και μετά ξεκουραστείτε για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 3 φορές
Βήμα 4. Εκτελέστε σωστές ασκήσεις ενδυνάμωσης
Εάν γίνει σωστά, η προπόνηση δύναμης θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της δύναμης και της αντοχής που χρειάζεται το τραυματισμένο πόδι σας για να περάσει την ημέρα σας. Εάν αισθάνεστε πόνο κατά τη διάρκεια αυτών των ασκήσεων, συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή ή γιατρό.
Ένα παράδειγμα προπόνησης δύναμης είναι η συλλογή μαρμάρων. Καθίστε σε μια καρέκλα και βάλτε τα πόδια σας στο πάτωμα. Τοποθετήστε 20 μάρμαρα στο πάτωμα μπροστά σας. Τοποθετήστε ένα μπολ κοντά στα μάρμαρα. Πάρτε τα μάρμαρα ένα ένα με το τραυματισμένο πόδι και τοποθετήστε τα στο μπολ. Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται αισθητή στις άκρες των ποδιών σας
Βήμα 5. Εκτελέστε τακτικά τις προδιαγεγραμμένες ασκήσεις
Είναι σημαντικό να ολοκληρώσετε την ανάρρωσή σας με φυσικοθεραπευτή, ώστε να επιστρέψετε γρήγορα στις καθημερινές σας δραστηριότητες και να μειώσετε τον κίνδυνο επανεμφάνισης του τραυματισμού σας.
