Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη πηγή διατροφής για τα μωρά γιατί περιέχει ακριβώς αυτό που χρειάζονται τα μωρά για διατροφή, ενέργεια και αντισώματα για την καταπολέμηση ασθενειών. Χωρίς προτροπή, το σώμα σας θα προετοιμάσει το στήθος σας για θηλασμό από μόνο του. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να μάθετε και να προετοιμαστείτε για να μπορέσετε να θηλάσετε ομαλά.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Προετοιμασία για το θηλασμό
Βήμα 1. Κάντε απαλό μασάζ στο στήθος σας
Το μασάζ στο στήθος σας θα σας βοηθήσει να παραμείνετε χαλαροί και να προετοιμαστείτε σε περίπτωση που το γάλα πρέπει να αφαιρεθεί με το χέρι.
- Το μασάζ πρέπει να γίνεται απαλά χωρίς πόνο. Ξεκινήστε από την κορυφή του στήθους και κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις προς τις θηλές. Στη συνέχεια, μετακινήστε το πίσω από το στήθος σε διαφορετική περιοχή και επαναλάβετε ξανά την κυκλική κίνηση προς τη θηλή. Κάντε το μέχρι να μετακινήσετε όλο το στήθος.
- Μην «τραβάτε» τις θηλές σας τρίβοντάς τις σε μια πετσέτα. Τα φυσικά έλαια που παράγονται από το στήθος θα αφαιρεθούν και το στήθος σας θα νιώσει πόνο.
Βήμα 2. Δείτε αν έχετε ανεστραμμένο στήθος
Μερικές γυναίκες έχουν ανεστραμμένες ή επίπεδες θηλές που φαίνεται να έχουν εσοχή στη μέση. Μπορείτε να καθορίσετε τον τύπο της θηλής σας τσιμπώντας το:
- Τσιμπήστε το στήθος σας με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας στην αρέολα, τη σκοτεινή περιοχή που βρίσκεται περίπου 2,5 εκατοστά πάνω και κάτω από τη θηλή.
- Εάν οι θηλές σας είναι όρθιες, οι θηλές σας δεν ανατρέπονται. Εάν η θηλή πάει βαθύτερα στο στήθος, η θηλή σας είναι ανεστραμμένη. Οι γυναίκες μπορούν να έχουν μία ανεστραμμένη θηλή και μία θηλή που προεξέχει.
- Ο αριθμός των ανεστραμμένων θηλών μπορεί να διαφέρει.
- Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να πει εάν η θηλή σας είναι ανεστραμμένη ή επίπεδη.
Βήμα 3. Μην ανησυχείτε αν οι θηλές σας είναι ανεστραμμένες
Πολλές γυναίκες με ανεστραμμένες θηλές μπορούν να θηλάσουν χωρίς να αντιμετωπίσουν κανένα πρόβλημα. Ωστόσο, υπάρχουν εργαλεία και τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να είστε προετοιμασμένοι σε περίπτωση που το μωρό σας έχει πρόβλημα να θηλάσει:
- Σπρώξτε τη θηλή προς τα έξω με το κέλυφος του στήθους. Το κέλυφος του στήθους είναι μια πλαστική συσκευή που πιέζει το στήθος έτσι ώστε οι θηλές να βγουν έξω. Μπορείτε να προετοιμάσετε το στήθος σας φορώντας αυτή τη συσκευή πριν από τη γέννηση και στη συνέχεια μετά τη γέννηση για περίπου 30 λεπτά πριν από το χρόνο σίτισης.
- Χρησιμοποιήστε την τεχνική Hoffman για να τεντώσετε τη θηλή και να τη χαλαρώσετε. Τοποθετήστε και τους δύο αντίχειρες και στις δύο πλευρές της θηλής και πιέστε προς το στήθος ενώ οι αντίχειρες απομακρύνονται ο ένας από τον άλλο. Κάντε το και στις δύο θηλές σας δύο φορές την ημέρα και αυξήστε το σε πέντε φορές την ημέρα. Συνεχίστε να κάνετε αυτήν την τεχνική μετά τη γέννηση.
- Χρησιμοποιήστε μια αντλία θώρακα για να αφαιρέσετε τη θηλή πριν ταΐσετε.
- Δοκιμάστε το εργαλείο Evert-It Nipple Enhancer. Αυτό το εργαλείο απορροφά τη θηλή από το στήθος.
- Διεγείρετε τις θηλές σας μέχρι να είναι όρθιες πριν ταΐσετε. Κάντε μασάζ στις θηλές σας ανάμεσα στους αντίχειρες και τους δείκτες μέχρι να ξεκολλήσουν. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια κρύα κομπρέσα, αλλά μόνο για λίγο. Εάν η θηλή είναι μουδιασμένη από την κρύα κομπρέσα, θα είναι δύσκολο να ρέει το γάλα.
- Όταν το μωρό πιέζει τα χείλη του για να πιει, σφίξτε το στήθος σας ή τραβήξτε το δέρμα προς τα πίσω έτσι ώστε η θηλή να βγει έξω.
- Δοκιμάστε ασπίδες θηλών με καθοδήγηση ειδικού θηλασμού. Αυτή η ασπίδα φοριέται στο στήθος και περνά το γάλα από το άνοιγμα στο μωρό. Εάν το μωρό σας δυσκολεύεται να ρουφήξει το στήθος με το στόμα του, αυτή η συσκευή μπορεί να σας βοηθήσει. Ωστόσο, μην το χρησιμοποιείτε χωρίς επαγγελματική επίβλεψη για να διασφαλίσετε ότι το εργαλείο χρησιμοποιείται σωστά.
Βήμα 4. Κρατήστε το στήθος σας καθαρό, αλλά μην χρησιμοποιείτε σκληρά σαπούνια
Καθαρίστε το στήθος σας με καθαρό νερό για να το διατηρήσετε υγιεινό.
- Δεν χρειάζεστε λοσιόν ή λιπαντικά εκτός εάν οι θηλές σας είναι πολύ στεγνές.
- Εάν έχετε ψωρίαση ή έκζεμα, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που μπορείτε να πάρετε ενώ θηλάζετε.
- Πλύνετε τα χέρια σας πριν ταΐσετε ή εκχύνετε γάλα.
Βήμα 5. Για τις μητέρες που υιοθετούν, χρησιμοποιήστε θώρακα για να προκαλέσετε γαλουχία
Οι υιοθετούσες μητέρες μπορούν επίσης να θηλάσουν διεγείροντας το στήθος να παράγει γάλα.
- Διεγείρετε το στήθος σας με μια αντλία κάθε 2-3 ώρες τη στιγμή που γεννιέται το μωρό.
- Χρησιμοποιήστε το Σύστημα Συμπληρωματικής Νοσηλευτικής Medela ή το Σύστημα Εκπαίδευσης Νοσηλευτών Lact-Aid για να δώσετε στο μωρό σας επιπλέον γάλα, ενώ το σώμα σας διεγείρεται για να αυξήσει την παροχή γάλακτος.
- Η ποσότητα γάλακτος που μπορεί να παραχθεί από θετές μητέρες ποικίλλει σημαντικά. Maybeσως το παιδί πρέπει ακόμα να του δοθεί γάλα φόρμουλας.
Μέρος 2 από 2: Λήψη πρόσθετης βοήθειας
Βήμα 1. Μιλήστε με έναν έμπιστο φίλο ή συγγενή που έχει θηλάσει στο παρελθόν
Θα μπορούν να σας παρέχουν συμβουλές και βοήθεια.
Η δυσκολία στο θηλασμό είναι αρκετά συχνή ώστε πολλοί άνθρωποι είχαν προβλήματα παρόμοια με τα δικά σας
Βήμα 2. Συζητήστε με το γιατρό σας το θηλασμό
Πολλά νοσοκομεία μητέρων και παιδιών διαθέτουν προσωπικό που είναι πάντα διαθέσιμο για να βοηθήσει τις νέες μητέρες.
- Συζητήστε με το γιατρό σας για τυχόν φάρμακα, βότανα ή συμπληρώματα που σκοπεύετε να πάρετε ενώ θηλάζετε. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτά τα φάρμακα είναι ασφαλή και δεν βλάπτουν το μωρό.
- Εάν έχετε κάνει πλαστική χειρουργική ή εμφυτεύματα στήθους, ρωτήστε αν έχουν επηρεάσει την ικανότητά σας να θηλάσετε.
Βήμα 3. Παρακολουθήστε ένα μάθημα θηλασμού
Θα μάθετε καλές τεχνικές θηλασμού, συμπεριλαμβανομένου του πώς να κρατάτε το μωρό σας έτσι ώστε το στόμα του να κολλάει σωστά.
- Τα περισσότερα μαθήματα ενθαρρύνουν τα ζευγάρια να παρακολουθήσουν μαθήματα, έτσι ώστε τα ζευγάρια να μάθουν τι μπορούν να κάνουν για να βοηθήσουν τις μητέρες που θηλάζουν.
- Ρωτήστε όσο το δυνατόν περισσότερους ειδικούς.
Βήμα 4. Επικοινωνήστε με έναν σύμβουλο γαλουχίας
Ακόμα κι αν το μωρό σας δεν έχει γεννηθεί ακόμα, μπορείτε να επισκεφθείτε έναν σύμβουλο για να συζητήσετε τις ανησυχίες σας και να δημιουργήσετε μια σχέση εμπιστοσύνης.
Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να μάθετε πώς να θηλάζετε, ένας ειδικός γαλουχίας μπορεί να είναι σε θέση να έρθει στο σπίτι σας και να σας βοηθήσει
Βήμα 5. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης
Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συστήσει μια ομάδα υποστήριξης στην πόλη σας. Εάν όχι, δοκιμάστε να κάνετε αναζήτηση στο διαδίκτυο.
Το La Leche League Indonesia έχει μια μεγάλη ομάδα υποστήριξης και ενημερωτική συνεδρία για να δοκιμάσουν οι μητέρες που θηλάζουν
Προειδοποίηση
- Εάν παίρνετε φάρμακα, βότανα ή συμπληρώματα, ρωτήστε το γιατρό σας εάν το μωρό σας μπορεί ακόμα να θηλάσει. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να βλάψουν τα παιδιά επειδή μεταδίδονται μέσω του μητρικού γάλακτος.
- Εάν έχετε AIDS/HIV ή άλλες ασθένειες που μπορούν να μεταδοθούν μέσω του μητρικού γάλακτος, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
