Το να προετοιμάσετε το μωρό σας για ύπνο μπορεί να φαίνεται μια απλή δουλειά, αλλά υπάρχουν πολλά που πρέπει να λάβετε υπόψη. Είναι σημαντικό να επιλέξετε τον σωστό τύπο ρούχων ύπνου, να λάβετε υπόψη τον τύπο του υφάσματος και να καθορίσετε πόσα ρούχα πρέπει να φορέσει το μωρό πριν κοιμηθεί. Μόλις ντυθεί το μωρό σας, θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον και το κρεβάτι θα το διατηρήσουν ασφαλές και άνετο όλη τη νύχτα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Προετοιμασία του μωρού
Βήμα 1. Επιλέξτε υπνοδωμάτια που ταιριάζουν στις καιρικές συνθήκες
Το υπερβολικό ντύσιμο σε κρύο καιρό είναι ένα κοινό πρόβλημα. Ομοίως, αφήστε το μωρό να φορέσει ρούχα που είναι πολύ λεπτά σε ζεστό καιρό. Κατά τη διάρκεια της μεταβατικής περιόδου, οι ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας μπορούν επίσης να σας κάνουν να φορέσετε ρούχα που είναι πολύ χοντρά ή πολύ λεπτά για το μωρό σας.
- Προσπαθήστε να μην ντυθείτε υπερβολικά σε κρύο καιρό Το Εάν έχετε νεογέννητο και το τυλίγετε ακόμα, μπορείτε να βάλετε ένα μακρυμάνικο βαμβακερό παντελόνι πάνω από τα πόδια ή τις κάλτσες του, πριν το σπάσετε. Για μωρά που δεν είναι πλέον στριμωγμένα, μια παχιά βαμβακερή φόρμα με μακριά μανίκια και καλύμματα ποδιών ή κάλτσες μπορεί να είναι καλές επιλογές.
- Φορέστε ρούχα αρκετά ζεστά σε ζεστό καιρό Το Για ένα νεογέννητο μωρό, το σπάσιμο με μια ελαφριά βαμβακερή κουβέρτα θα είναι αρκετό, αλλά μπορείτε να αισθανθείτε το δέρμα του μωρού για να είστε σίγουροι. Τα μωρά μπορούν να φορεθούν σε ένα λεπτό κοντό μανίκι πριν τυλιχτούν εάν ο καιρός δεν είναι πολύ ζεστός. Τα μωρά που δεν τυλίγονται πλέον μπορούν να φορούν πιτζάμες με κοντό μανίκι.
- Ελέγχετε συχνά το δέρμα του μωρού σας κατά τη μεταβατική περίοδο Το Κατά τη διάρκεια της μεταβατικής περιόδου, οι θερμοκρασιακές αλλαγές μπορούν να συμβούν γρήγορα και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ελέγχετε συχνά το δέρμα του μωρού σας για να δείτε αν το μωρό είναι άνετο ή όχι. Δοκιμάστε να στρώσετε το μωρό σας κατά τη διάρκεια της μεταβατικής περιόδου, ώστε να μπορείτε να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε στρώματα μόνο εάν χρειάζεται.
Βήμα 2. Επιλέξτε ένα νυχτικό από φυσικές ίνες
Οι φυσικές ίνες είναι πιο αποτελεσματικές σε ζεστά και κρύα κλίματα. Σε ζεστά κλίματα, οι φυσικές ίνες μπορούν να απορροφήσουν τον ιδρώτα καλύτερα και να αφαιρέσουν την υγρασία από το σώμα του μωρού. Σε κρύο καιρό, οι φυσικές ίνες θα παρέχουν πιο αποτελεσματική μόνωση και θα σας διευκολύνουν να προσθέσετε στρώματα ρούχων. Οι φυσικές ίνες προσελκύουν επίσης λιγότερο στατικό ηλεκτρισμό από τις συνθετικές ίνες. Μερικές εξαιρετικές φυσικές ίνες που μπορείτε να επιλέξετε για το μωρό σας περιλαμβάνουν:
- Βαμβάκι
- Μετάξι
- Μαλλί
- κασμίρι
- Κάνναβις
- ΛΕΥΚΑ ΕΙΔΗ
Βήμα 3. Νιώστε το δέρμα του μωρού
Το δέρμα ενός μωρού είναι ένας καλός δείκτης για το αν είναι κρύο ή ζεστό. Αγγίξτε το δέρμα του μωρού σε μερικά διαφορετικά σημεία για να είστε σίγουροι. Το δέρμα του μωρού πρέπει να είναι σε άνετη θερμοκρασία.
- Για παράδειγμα, αν τα δάχτυλα των ποδιών του μωρού σας είναι κρύα, πιθανότατα κρυώνει και μπορεί να χρειαστεί να φορέσετε βρεφικά παπούτσια ή κάλτσες. Εάν το δέρμα του μωρού σας είναι πολύ ζεστό κάτω από τα ρούχα του, μπορεί να είναι τόσο ζεστό που πρέπει να αφαιρέσετε τα στρώματα των ρούχων του.
- Μπορείτε να ελέγξετε το δέρμα του μωρού σας σε οποιαδήποτε περιοχή, αλλά ο αυχένα του λαιμού είναι ένας καλός δείκτης. Ο αυχένα του λαιμού πρέπει να αισθάνεται ελαφρώς δροσερός στην αφή και δεν πρέπει να ιδρώνει. Η εφίδρωση μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το μωρό υπερθερμαίνεται.
Βήμα 4. Φορέστε στενά μωρά ενδύματα ύπνου
Μπορείτε να αρχίσετε να φοράτε στενά υπνοδωμάτια για το μωρό σας μετά από περίπου τρεις μήνες ή λιγότερο, αν δεν το στριφογυρίσετε. Επιλέξτε φόρμες και αποφύγετε αυτές που έχουν αξεσουάρ όπως κορδέλες, κορδόνι, νήματα ή οτιδήποτε άλλο θα μπορούσε να μπλέξει το μωρό.
Βήμα 5. Φορέστε ρούχα σε στρώσεις για το μωρό
Στρώνοντας το μωρό σας θα σας διευκολύνει να προσαρμόσετε τα ρούχα ύπνου όπως απαιτείται. Για παράδειγμα, μπορείτε να αφαιρέσετε ένα στρώμα εάν το μωρό είναι ζεστό ή να προσθέσετε ένα άλλο στρώμα εάν το μωρό είναι κρύο.
Προσθέστε ένα ακόμη στρώμα ρούχων από αυτό που φοράτε. Τα μωρά τείνουν να είναι πιο δροσερά από τους ενήλικες. Έτσι, κατά κανόνα, προσθέστε ένα ακόμη στρώμα για το μωρό από αυτό που φοράτε. Για παράδειγμα, αν νιώθετε άνετα με ένα μπλουζάκι, το μωρό σας μπορεί να χρειάζεται ένα ελαφρύ πουκάμισο και μακριά μανίκια
Βήμα 6. Αποφασίστε εάν πρέπει να προσθέσετε ένα καπέλο και παιδικά παπούτσια
Τα μωρά χάνουν πολλή θερμότητα μέσω του κεφαλιού και των ποδιών. Ελέγξτε το δέρμα στο κεφάλι και τα πόδια του μωρού. Εάν το δέρμα σε αυτήν την περιοχή αισθάνεται πιο δροσερό από το υπόλοιπο σώμα σας, είναι καλή ιδέα να προσθέσετε ένα καπέλο ή κάλτσες.
- Βεβαιωθείτε ότι το καπέλο δεν είναι πολύ μακρύ και καλύπτει το στόμα και τη μύτη του μωρού, ώστε να μην εμποδίζει την αναπνοή.
- Ελέγχετε συχνά το κεφάλι και τα πόδια του μωρού. Εάν το τριχωτό της κεφαλής του μωρού σας είναι ιδρωμένο, αφαιρέστε το καπέλο. Εάν τα πόδια του μωρού είναι ιδρωμένα, βγάλτε τις κάλτσες του.
Μέθοδος 2 από 2: Δημιουργία άνετου περιβάλλοντος ύπνου
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια ελαφριά κουβέρτα εάν είναι απαραίτητο
Εάν ο καιρός είναι ζεστός, το μωρό μπορεί να μην χρειάζεται κουβέρτα, αλλά μια ελαφριά κουβέρτα μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή. Επιλέξτε ελαφριές κουβέρτες από φυσικά υλικά, όπως βαμβάκι, μαλλί, μετάξι ή κάνναβη. Μια παχιά και μαλακή κουβέρτα μπορεί να ενέχει κίνδυνο ασφυξίας για το μωρό. Έτσι, θα πρέπει να αποφεύγεται.
- Πιάστε την κουβέρτα για να μην κουνηθεί αν αποφασίσετε να τυλίξετε το μωρό. Βεβαιωθείτε ότι η κουβέρτα φτάνει στο στήθος του μωρού (κάτω από τις μασχάλες) και στη συνέχεια βάλτε τα άκρα της κουβέρτας στα πλάγια και κάτω από το στρώμα.
- Αντί να χρησιμοποιήσετε μια κουβέρτα, μπορείτε να βάλετε το μωρό σας σε έναν υπνόσακο για μωρά. Εκτός από την άνεση του μωρού, οι υπνόσακοι μειώνουν τον κίνδυνο ασφυξίας.
Βήμα 2. Εξετάστε το σπάσιμο του μωρού
Το Swaddling είναι μια τεχνική τυλίγματος ενός μωρού σε μια κουβέρτα έτσι ώστε να εκτίθεται μόνο το κεφάλι. Το σπάσιμο μπορεί να βοηθήσει τα νεογέννητα να κοιμούνται καλύτερα και περισσότερο, διότι προσομοιώνει τη μήτρα της μητέρας. Μπορείτε να τυλίξετε το μωρό σας μέχρι να είναι μεταξύ τριών και τεσσάρων μηνών ή περισσότερο σε ορισμένες περιπτώσεις. Για να καθορίσετε πότε πρέπει να σταματήσετε, σφίξτε το μωρό και αφήστε το ένα χέρι έξω. Εάν το μωρό σας κοιμάται ήσυχο με το ένα χέρι προς τα έξω, μπορεί να μην χρειαστεί να το ξαναπιάσετε ξανά.
- Για να περιτύλιξετε ένα μωρό, απλώστε μια ελαφριά κουβέρτα από φυσικές ίνες σε σχήμα διαμαντιού από την οπτική σας γωνία. Διπλώστε την άκρη της κουβέρτας από πάνω προς τα κάτω.
- Στη συνέχεια, τοποθετήστε το μωρό στο κέντρο της κουβέρτας με το κεφάλι να ακουμπά στη διπλωμένη γωνία.
- Τραβήξτε τη μία πλευρά της κουβέρτας πάνω από το στήθος του μωρού.
- Στη συνέχεια, διπλώστε το κάτω μέρος της κουβέρτας στα πόδια του μωρού και βάλτε το στους ώμους του.
- Τέλος, διπλώστε την άλλη πλευρά της κουβέρτας πάνω στο στήθος του μωρού. Βεβαιωθείτε ότι το σπάτουλα είναι αρκετά σφιχτό, αλλά όχι πολύ σφιχτό.
Βήμα 3. Διατηρήστε τη θερμοκρασία δωματίου γύρω στους 18 ° C
Ένα δωμάτιο με θερμοκρασία περιβάλλοντος 18 ° C είναι ιδανικό για ύπνο. Έτσι, προσπαθήστε να διατηρήσετε τη θερμοκρασία δωματίου του μωρού σε αυτό το εύρος. Εάν έχετε θερμοστάτη, ρυθμίστε τον στους 18 ° C.
- Εάν δεν έχετε θερμοστάτη, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα θερμόμετρο εσωτερικού χώρου για το φυτώριο. Αυτό το εργαλείο μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν θα κλείσετε ή θα ανοίξετε παράθυρα, θα αυξήσετε τη θερμοκρασία δωματίου ή θα ενεργοποιήσετε το κλιματιστικό.
- Μην τοποθετείτε το μωρό κοντά σε αεραγωγούς ή θυελλώδη παράθυρα.
