Είναι αδύνατο να είσαι ο τέλειος άντρας. Ωστόσο, θα νιώσετε πιο ευτυχισμένοι βελτιώνοντας τον εαυτό σας. Ξεκινήστε να αλλάζετε τη νοοτροπία, τη συμπεριφορά και τον τρόπο που αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους για να γίνετε καλύτερος άντρας.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Βελτίωση των εσωτερικών πτυχών
Βήμα 1. Διατηρήστε τις βασικές σας αξίες
Προσδιορίστε τις αξίες της αρετής (αρχές στις οποίες πιστεύετε και έχετε επίμονη φύση) με πλήρη επίγνωση. Αναλάβετε τη δέσμευση να ζήσετε αυτές τις αξίες, άσχετα αν αυτό σας κάνει να νιώθετε άβολα στο μέλλον.
- Έχοντας μια ισχυρή ηθική βάση, σας διευκολύνει να υπερασπιστείτε την αλήθεια, ακόμη και σε δύσκολες συνθήκες. Η δέσμευση για μια ζωή με αρετή απαιτεί πάντα θάρρος, αλλά είναι κάτι για το οποίο αξίζει να παλέψεις.
- Καταγράψτε τις βασικές αξίες που πιστεύετε ότι είναι σταθερές. Κρατήστε αυτά τα αρχεία σε ασφαλές μέρος και διαβάστε τα περιστασιακά, ειδικά όταν αυτές οι τιμές δοκιμάζονται από το περιβάλλον.
Βήμα 2. Αποκτήστε τη συνήθεια να είστε ρεαλιστικά θετικοί
Το να είσαι ιδεαλιστής που δεν είναι ρεαλιστικός σε δυσκολεύει να αποδεχτείς την πραγματικότητα της ζωής όπως είναι. Ωστόσο, με το να είσαι αισιόδοξος, μπορείς να αποδεχτείς την πραγματικότητα, ενώ ελπίζεις για το καλύτερο.
Προκαλέστε τις αρνητικές σκέψεις. Αντί να υποθέσετε ότι τα πράγματα θα γίνουν χειρότερα, ετοιμαστείτε να αποδεχτείτε κάθε ενδεχόμενο, αλλά εστιάστε στα πράγματα που πρέπει να γίνουν για να πετύχετε
Βήμα 3. Ακολουθήστε το στόχο σας
Σκεφτείτε το μέλλον και κάντε σχέδια. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι θέλετε να επιτύχετε και κάντε ένα σχέδιο. Μετά από αυτό, δεσμευτείτε ότι θα το επιτύχετε.
- Υπό συγκεκριμένες συνθήκες, προσπαθήστε να ζήσετε τη ζωή γνωρίζοντας τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή και απολαμβάνοντάς το. Μην αφήσετε τις ευλογίες στη ζωή σας να σας περάσουν γιατί είστε τόσο συγκεντρωμένοι στο μέλλον που δεν έχετε χρόνο να δώσετε προσοχή σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή.
- Από την άλλη πλευρά, θα κολλήσετε εάν δεν είστε σε θέση να θέσετε στόχους, έτσι ώστε η ζωή σας να αισθάνεται λιγότερο εκπληκτική από όσο θα έπρεπε.
Βήμα 4. Επιβίωσε μπροστά στην πίεση
Το άγχος είναι μια πτυχή της ζωής που είναι δύσκολο να αποφευχθεί. Ωστόσο, ξεκινήστε να εκπαιδεύετε τον εαυτό σας για να παραμείνετε ήρεμοι και να μπορείτε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας όταν αντιμετωπίζετε καταστάσεις που προκαλούν θυμό ή άγχος. Μην αφήνετε τα συναισθήματά σας να ξεφεύγουν από τον έλεγχο.
- Αντί να αντιδράτε παρορμητικά, προσπαθήστε να ηρεμήσετε και να σκεφτείτε ορθολογικά. Απαντήστε με βάσιμους λόγους, αντί να ακολουθείτε απλώς τα συναισθήματά σας.
- Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να έχετε συναισθήματα. Αντίθετα, δεν είναι εύκολο να δεχτεί κανείς το γεγονός ότι και οι άντρες έχουν συναισθήματα. Ωστόσο, όσο πιο γρήγορα το παραδεχτείτε, τόσο πιο εύκολο θα είναι για σας να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, αντί να τα αφήσετε να σας ελέγχουν.
Βήμα 5. Αναλάβετε την ευθύνη για κάθε σας ενέργεια
Εάν κάνετε λάθος και σας κατηγορούν, αποδεχτείτε την ευθύνη και διορθώστε την αμέσως. Ομοίως, εάν τα πράγματα πηγαίνουν καλά λόγω των πράξεών σας, αποδεχτείτε ταπεινά τον έπαινο που σας αξίζει.
Μην κατηγορείτε τους άλλους για τις αποτυχίες σας και μην επικεντρώνεστε στην αρνητική συμπεριφορά των άλλων όταν αξιολογείτε γιατί τα πράγματα πήγαν άσχημα. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τι κάνουν οι άλλοι σε εσάς και μπορείτε να ελέγξετε μόνο τις δικές σας ενέργειες. Είναι λοιπόν πολύ λογικό να εστιάζετε αποκλειστικά στις δικές σας ενέργειες όταν αξιολογείτε το παρελθόν και κάνετε σχέδια για το μέλλον
Βήμα 6. Βελτιώστε τις δεξιότητές σας σκέψης
Αυξήστε τις γνώσεις σας και διατηρήστε τον εγκέφαλό σας σε βέλτιστη λειτουργία, για παράδειγμα διαβάζοντας. Ωστόσο, θα χρειαστεί επίσης να βελτιώσετε τις νοητικές σας δεξιότητες, για παράδειγμα βάζοντας ένα παζλ ή αντιμετωπίζοντας μια νέα πρόκληση.
Βήμα 7. Αφήστε το μυαλό σας να ξεκουραστεί
Η όξυνση των δεξιοτήτων σκέψης σας μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε υπερπροπόνηση εάν παραμελήσετε το χρόνο για ξεκούραση και χαλάρωση.
Μπορείτε να χαλαρώσετε βγαίνοντας με φίλους, αλλά και να αφιερώσετε χρόνο για να μείνετε μόνοι. Απελευθερωθείτε από τις καθημερινές δραστηριότητες ενώ περνάτε χρόνο μόνοι. Αφήστε τον υπολογιστή και απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας. Περάστε χρόνο απολαμβάνοντας τη μοναξιά για να μπορέσετε να ανακάμψετε
Μέρος 2 από 3: Διόρθωση εξωτερικών όψεων
Βήμα 1. Δώστε προσοχή στη φυσική κατάσταση
Η προσοχή στη φυσική σας κατάσταση δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε bodybuilder, αλλά συγχαρητήρια αν τα καταφέρετε! Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για τη διατήρηση της υγείας που είναι πολύ ωφέλιμοι. Θυμηθείτε τρία σημαντικά πράγματα για να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, συγκεκριμένα: την υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής, την τακτική άσκηση και τον επαρκή ύπνο.
- Μια υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει μόνο να τρώμε σαλάτες και να πίνουμε πρωτεϊνικά ποτά κάθε μέρα. Αντίθετα, η πιο υγιεινή διατροφή είναι η υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής. Maybeσως θα πρέπει να αποφύγετε το γρήγορο φαγητό ή άλλα μη θρεπτικά μενού. Οι άνθρωποι δεν μπορούν να ζήσουν μόνο τρώγοντας κρέας και τηγανητά τρόφιμα.
- Αποκτήστε τη συνήθεια να ασκείστε όταν ξυπνάτε το πρωί. Εάν έχετε χρόνο, μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο. Ωστόσο, αν όχι, δοκιμάστε να περπατήσετε ή να κάνετε άλματα μερικές φορές για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.
Βήμα 2. Προσπαθήστε να δείχνετε όμορφοι
Η εμφάνιση παίζει σημαντικό ρόλο στον προσδιορισμό της πρώτης εντύπωσης. Εάν οι γυναικείες θεραπείες ομορφιάς φαίνονται πολύ περίπλοκες, ως άντρας, απλά πρέπει να διατηρείτε το σώμα σας καθαρό και να φοράτε καθαρά ρούχα ανάλογα με την κατάσταση.
- Αποκτήστε τη συνήθεια να κάνετε μπάνιο τακτικά. Δεν χρειάζεται να μουλιάσετε σε αρωματισμένο λάδι, αλλά μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε όπως απαιτείται για ειδικές περιστάσεις ή σε ημερομηνία, για παράδειγμα.
- Εάν έχετε τρίχες στο πρόσωπο, περιποιηθείτε τακτικά. Εάν μεγαλώνετε μόνο κοντά μαλλιά, ξυρίστε τα για να φαίνονται τακτοποιημένα.
- Φορέστε καθαρά και προσεγμένα ρούχα ανάλογα με την κατάσταση. Μπορείτε να φοράτε τζιν και ένα παλιό μπλουζάκι όταν κάνετε παρέα, αλλά προσπαθήστε να δείχνετε το καλύτερο κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης για δουλειά ή του πρώτου ραντεβού.
Βήμα 3. Λάβετε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες
Αναζητήστε τα τελευταία νέα για τη ζωή γύρω σας. Αντί να αναζητάτε άχρηστες πληροφορίες, επικεντρωθείτε στο να μάθετε για τους ανθρώπους και τις δραστηριότητες που έχουν πραγματικά σημασία. Maybeσως πρέπει να θυσιάσετε τον χρόνο σας παίζοντας αθλήματα ή παίζοντας παιχνίδια για να βρείτε τα τελευταία νέα σχετικά με τις συνθήκες στο εξωτερικό ή τον αντίκτυπο των πρόσφατων φυσικών καταστροφών στις οικονομικές συνθήκες.
- Διαβάστε τις ειδήσεις για να συμβαδίσετε με τον κόσμο εάν θέλετε να ζήσετε την καλύτερη δυνατή ζωή.
- Η αναζήτηση πληροφοριών δεν σημαίνει εγκατάλειψη χόμπι και πράγματα που σας αρέσουν, επειδή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη διασκεδαστική στιγμή για να χαλαρώσετε και να ανακάμψετε. Μάθετε πώς να δίνετε προτεραιότητα στην προσοχή και να απολαμβάνετε τα χόμπι σας χωρίς να αφήνετε τη ζωή σας να ελέγχεται από αυτές τις δύο δραστηριότητες.
Βήμα 4. Καθαρίστε το σπίτι και τον χώρο εργασίας σας
Για κάποιο λόγο, οι ανύπαντροι έχουν γενικά κακή φήμη για την τεμπελιά τους. Αποδείξτε ότι αυτή η γνώμη είναι λανθασμένη διατηρώντας το σπίτι σας καθαρό. Το να διατηρείτε καθαρό δεν σημαίνει να κάνετε συντήρηση μέχρι να φαίνονται όλα καινούργια, αλλά να συνηθίσετε να πλένετε ρούχα και μαχαιροπίρουνα για να μην συσσωρεύονται.
Βήμα 5. Διαχειριστείτε τα οικονομικά με υπευθυνότητα
Οι πολλές απαιτήσεις της ζωής που πρέπει να εκπληρώσετε μπορεί να είναι συντριπτικές. Ως αποτέλεσμα, τα χρηματοπιστωτικά ιδρύματα είναι συνήθως μια πηγή κεφαλαίων για να πληρώσουν για δίδακτρα, να αγοράσουν ένα νέο αυτοκίνητο και ένα πιο άνετο μέρος για να ζήσουν. Εν ολίγοις, η ανεύθυνη οικονομική διαχείριση μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο στην οικοδόμηση μιας καλύτερης ζωής.
Μην ξοδεύετε περισσότερα χρήματα από όσα έχετε και εξοικονομήστε μερικά από τα χρήματά σας. Αφήστε ένα μέρος του μισθού σας για εξοικονόμηση στην τράπεζα ή επενδύστε με σύνεση, ώστε να μπορείτε να παρέχετε οικονομική ασφάλεια όταν αντιμετωπίζετε δυσκολίες
Βήμα 6. Αναζητήστε νέες εμπειρίες
Το να κάνεις διασκεδαστικά πράγματα είναι ο καλύτερος τρόπος για να ζήσεις μια ευτυχισμένη ζωή. Προκαλέστε τον εαυτό σας μαθαίνοντας κάτι νέο ή κάνοντας ένα ταξίδι σε ένα μέρος που δεν έχετε πάει ποτέ.
Βρείτε αυτό που σας ενδιαφέρει και μάθετε. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει την πραγματοποίηση μιας ψυχικής δραστηριότητας, για παράδειγμα εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας ή μια σωματική δραστηριότητα, εκμάθηση καράτε, για παράδειγμα
Μέρος 3 από 3: Σκέφτομαι τους άλλους
Βήμα 1. Σκεφτείτε πριν μιλήσετε
Ενώ οι άνδρες και οι γυναίκες μπορούν να ξεφύγουν από τον έλεγχο όταν μιλούν, οι άνδρες θεωρούνται πιο προβληματικοί από αυτή την άποψη. Ανεξάρτητα από το αν αυτή η υπόθεση είναι δίκαιη ή όχι, θα πρέπει να σκεφτείτε καλά πριν πείτε ή κάνετε οτιδήποτε.
- Οι άνθρωποι που εύκολα «μετριούνται» θεωρούνται συνήθως αρσενικοί, αλλά αυτό δεν είναι ένα σοφό χαρακτηριστικό. Ακόμα κι αν έχετε το θάρρος να δράσετε, αρχίστε να αναγνωρίζετε την επιβλαβή παρορμητική συμπεριφορά. Μπορείτε να προσδιορίσετε αμέσως εάν μια συγκεκριμένη συμπεριφορά είναι κατάλληλη μόνο μέσω μιας σύντομης αξιολόγησης.
- Για παράδειγμα, εάν θέλετε να αντιδράσετε παρορμητικά προσβάλλοντας έναν συνεργάτη ή έναν υφιστάμενο για ένα μικρό λάθος, προσπαθήστε να ελέγξετε τον εαυτό σας κάνοντας ένα διάλειμμα, παρατηρώντας πώς αντιδράτε και επιλέγοντας έναν άλλο, καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης του προβλήματος.
Βήμα 2. Δείξτε μια αλτρουιστική στάση (βάλτε πρώτα τα συμφέροντα των άλλων)
Πάρτε την καλύτερη πορεία δράσης που περιλαμβάνει όλα τα μέρη, ακόμα κι αν πρέπει να θυσιάσετε τα δικά σας συμφέροντα. Η εμφάνιση της επιθυμίας να βάζετε τους άλλους μπροστά από τον εαυτό σας μπορεί να μεταφέρει το μήνυμα ότι είστε ένα άτομο άξιο εμπιστοσύνης.
- Οι άνδρες γενικά δυσκολεύονται περισσότερο να συμπονέσουν και είναι λιγότερο ικανοί να φροντίσουν τους άλλους όταν επιδιώκουν τους δικούς τους στόχους. Ωστόσο, προσπαθήστε να βοηθήσετε τους άλλους όσο καλύτερα μπορείτε, είτε το ζητούν είτε όχι.
- Μην θυσιάζετε τον αυτοσεβασμό. Υπάρχει μια σαφής γραμμή ανάμεσα στο να θυσιάζεις τον εαυτό σου για τους άλλους και να επιτρέπεις στους άλλους να σε κάνουν θύμα. Το να είσαι πρόθυμος να θυσιάσεις τον εαυτό σου είναι δική σου επιλογή, αλλά το να είσαι θύμα είναι μια επιλογή που δέχεσαι ασυνείδητα.
Βήμα 3. Δείξτε ειλικρίνεια
Αντιμετωπίστε τους άλλους ειλικρινά όπως θα θέλατε να σας συμπεριφέρονται. Γίνετε αυτό που είστε και δείξτε ποιος πραγματικά είστε μέσα από καθημερινές αλληλεπιδράσεις.
- Μην λέτε ή κάνετε πράγματα που είναι διαφορετικά από την καρδιά σας, ακόμα κι αν θέλετε να προστατέψετε τα συναισθήματα του άλλου ατόμου ή να αποφύγετε τα προβλήματα. Το να σε πιάσουν να είσαι ανειλικρινής κάνει τους ανθρώπους να μην σε εμπιστεύονται, καθιστώντας πιο δύσκολο να δημιουργήσεις μια προσωπική ή επαγγελματική σχέση μαζί τους.
- Κάντε δύο σημαντικά πράγματα για να το ξεπεράσετε: μην ξαναπείτε ψέματα (ακόμη και για καλό) και τηρήστε τις δεσμεύσεις που έχετε αναλάβει (εκτός αν υπάρχει καλός λόγος και επιτακτικές συνθήκες που δεν μπορείτε να το κάνετε).
Βήμα 4. Εκπληρώστε τις υποχρεώσεις σας ως μέλος της οικογένειας
Υπάρχουν διάφοροι ρόλοι μέσα στην οικογένεια που πρέπει να εκπληρώσετε στην καθημερινή σας ζωή, είτε ως γιος, είτε ως μεγαλύτερος αδελφός, είτε ως σύζυγος είτε ως πατέρας. Maybeσως έχετε επίσης έναν σημαντικό ρόλο σε μια μεγάλη οικογένεια ή έχετε φίλους που μοιάζουν με οικογένεια. Εκτελέστε καλά τις ευθύνες σας, ανεξάρτητα από το ρόλο σας.
- Άνδρες και γυναίκες πρέπει να συμμετέχουν εξίσου στην οικογένεια. Ωστόσο, η κοινωνία απαιτεί περισσότερο από τις γυναίκες να παίζουν ρόλο σε αυτό το θέμα περισσότερο από τους άνδρες. Για παράδειγμα, μια εργαζόμενη σύζυγος μπορεί να ερωτηθεί πώς να ισορροπήσει την καριέρα και την οικογένειά της, αλλά ένας σύζυγος σχεδόν ποτέ δεν δέχεται τέτοιου είδους ερώτηση.
- Εκτός από τη βελτίωση της ποιότητας των σχέσεων στην οικογένεια, μπορείτε επίσης να βελτιώσετε τον χαρακτήρα σας, ώστε να είστε σε θέση να εκπληρώσετε καλύτερα τις ηθικές σας ευθύνες προσπαθώντας να εκπληρώσετε τις υποχρεώσεις σας στην οικογένεια. Η σωστή αντιμετώπιση της οικογένειάς σας είναι μια δια βίου δοκιμασία που μπορεί να σας διδάξει πώς να αντιμετωπίζετε τα άτομα που δεν είναι μέλη της οικογένειας με την ίδια φροντίδα.
Βήμα 5. Σεβαστείτε τις γυναίκες
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή άποψη, ένας άντρας που είναι καλός μόνο στο φλερτ δεν θα έχει εραστή, τουλάχιστον ένα κορίτσι που είναι σε θέση να σέβεται τον εαυτό του. Εάν εξακολουθείτε να το κάνετε αυτό, σταματήστε να αντιμετωπίζετε τις γυναίκες ως αντικείμενα και σέβεστε τις ως συνανθρώπους σας.
Βήμα 6. Γίνετε ηγέτης
Στην κοινωνική ζωή, πρέπει να υπάρχει κάποιος που να λέει «ξεκινήστε». Μην φοβάστε να είστε αυτό το άτομο. Πάρτε αποφάσεις, κάντε σχέδια και αντιμετωπίστε την αντιπολίτευση όπως προκύπτει, αντί να ανησυχείτε για το τι μπορεί να συμβεί.
- Ο ρομαντισμός παρέχει το πιο ξεκάθαρο παράδειγμα. Αν θέλετε να ζητήσετε από μια κοπέλα, ρωτήστε. Ακόμα κι αν απορριφθείτε, τουλάχιστον μπορείτε να αποσπάσετε την προσοχή σας και να αρχίσετε να ψάχνετε για άλλο ραντεβού.
- Ένα άλλο παράδειγμα έξω από την ερωτική σας ζωή, σκεφτείτε πώς να ενισχύσετε τη σχέση σας με τους φίλους σας. Αντί να είστε πάντα καλεσμένοι, πάρτε την πρωτοβουλία να επικοινωνήσετε και να τους καλέσετε.
Βήμα 7. Αποδεχτείτε τους άλλους ανθρώπους όπως είναι
Δεν μπορούν όλοι να βρουν αντιστοιχία ο ένας για τον άλλον, αλλά μπορείτε να αποδεχτείτε τους άλλους με αντικειμενική προοπτική. Ή
- Ο καθένας έχει διαφορετικό παρελθόν και ζει μια διαφορετική ζωή, οπότε ο καθένας θα σκέφτεται με διαφορετικό τρόπο. Επιπλέον, κάθε άτομο βρίσκεται σε διαφορετικό στάδιο ανάπτυξης. Προσπαθήστε να θυμηθείτε προηγούμενες εμπειρίες που ήταν λιγότερο ικανοποιητικές.
- Μόλις μπορέσετε να αποδεχτείτε τα πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες των άλλων ανθρώπων, αρχίστε να τους επηρεάζετε με πραγματική ανησυχία και όχι με σκληρή κριτική.
Βήμα 8. Δείξτε ευγνωμοσύνη
Πρέπει να εργαστείς σκληρά για να γίνεις καλύτερος άνθρωπος και αξίζεις να είσαι περήφανος για την επιτυχία σου. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να εκτιμάτε τη βοήθεια των άλλων. Να είστε ευγνώμονες στην καρδιά σας και να λέτε ευχαριστώ στο άτομο που αξίζετε να σέβεστε.
