Σας προβληματίζει η γύρη, η σκόνη ή η τριχόπτωση; Εάν είστε αλλεργικοί σε οποιοδήποτε από αυτά τα στοιχεία, η μύτη σας μπορεί να τρέξει μια μύτη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι ενοχλητική ή ακόμη και επώδυνη. Αλλά με τη θεραπεία, μπορείτε να σταματήσετε τη ρινική καταρροή, να αποστραγγίσετε τις βλεννώδεις μεμβράνες που έχουν πρηστεί από την ισταμίνη και να επαναφέρετε τη μύτη σας στο φυσιολογικό. Μόλις απαλλαγείτε από τη ρινική καταρροή, μπορείτε στη συνέχεια να λάβετε μέτρα για να προστατευθείτε από αλλεργίες στο μέλλον.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Διακοπή Snot
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ένα αντιισταμινικό
Όπως υποδηλώνει το όνομα, τα αντιισταμινικά εμποδίζουν το σώμα να παράγει ισταμίνη, η οποία προκαλεί καταρροή. Τα αντισταμινικά θα στεγνώσουν τους βλεννογόνους στη ρινική κοιλότητα. Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα αντιισταμινικό χωρίς ιατρική συνταγή που περιέχει ένα δραστικό συστατικό όπως η λοραταδίνη ή η διφαινυδραμίνη. Τα αντιισταμινικά που χρησιμοποιούνται συνήθως περιλαμβάνουν τα Allegra, Claritin, Zyrtec, Benadryl, Phenergan και Clarinex.
Το Benadryl μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, ενώ το Claritin τείνει να προκαλεί τη μικρότερη υπνηλία. Λάβετε προφυλάξεις ενώ χρησιμοποιείτε φάρμακα που προκαλούν υπνηλία
Βήμα 2. Επισκεφθείτε έναν γιατρό
Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φάρμακα για αλλεργίες. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιισταμινικά, κορτικοστεροειδή (ρινικά σπρέι), διάφορα αποσυμφορητικά, αναστολείς λευκοτριενίου ή αλλεργικά εμβόλια. Αυτές οι ενέσεις μερικές φορές συνιστώνται εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε την έκθεση στη γύρη ή άλλα αλλεργιογόνα. Ο στόχος είναι να προσαρμοστεί το σώμα στην παρουσία ορισμένων αλλεργιογόνων ουσιών.
- Λάβετε υπόψη ότι τα συνταγογραφούμενα αντιισταμινικά είναι πιο ισχυρά, αλλά μπορούν επίσης να έχουν ισχυρότερες παρενέργειες όπως άγχος, διάρροια, αυξημένη αρτηριακή πίεση, ακόμη και αϋπνία.
- Έρευνες δείχνουν ότι η καθημερινή χρήση ρινικού κορτικοστεροειδούς σπρέι μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στη μείωση των αλλεργικών ρινικών συμπτωμάτων. Ορισμένα σπρέι όπως το Flonase και το Nasacort μπορούν επίσης να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή.
- Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά ρινικά σπρέι. Οι ρινικοί βλεννογόνοι μπορεί να φράξουν επανειλημμένα όταν προσπαθείτε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το σπρέι και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση από το ρινικό σπρέι.
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα αλλεργίας, βήχα ή φτέρνισμα που επιδεινώνεται ή εάν τα συμπτώματά σας δεν ανταποκρίνονται στη θεραπεία.
Βήμα 3. Καθαρίστε τη μύτη
Χρησιμοποιήστε αλατούχο σπρέι. Τα αλατούχα σπρέι μπορούν να διατηρήσουν τις βλεννογόνους της μύτης σας υγρές. Αυτό το φάρμακο πωλείται χωρίς ιατρική συνταγή και θα διατηρήσει υγρούς τους βλεννογόνους της μύτης ενώ θα αφαιρέσει τα ερεθιστικά από τη ρινική κοιλότητα.
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να φτιάχνουν το δικό τους αλατούχο διάλυμα. Ρίξτε λίγο αλάτι σε μια κατσαρόλα που περιέχει 1 φλιτζάνι νερό, 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι και μια πρέζα μαγειρική σόδα. Στη συνέχεια βράζουμε μέχρι να βράσει. Μόλις αρχίσει να βράζει, ρίχνουμε το διάλυμα σε ένα μπολ. Σκεπάστε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και τοποθετήστε το πρόσωπό σας πάνω από το μπολ, αλλά όχι πολύ κοντά ή θα σας τσιμπήσει ο ατμός. Εισπνεύστε τον ατμό. Προσθέστε λίγο έλαιο/αλοιφή ευκαλύπτου για να ανακουφίσετε τον ερεθισμό των κόλπων
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ένα δοχείο neti
Ρίξτε 240 ml απεσταγμένο, φιλτραρισμένο ή προβρασμένο νερό, χλιαρό στη συσκευή. Αποφύγετε τη χρήση του νερού της βρύσης, εκτός εάν έχει βράσει και κρυώσει εκ των προτέρων. Συνιστάται απεσταγμένο νερό. Μπορείτε να ρίξετε το δικό σας αλατούχο διάλυμα ή να χρησιμοποιήσετε ένα μη συνταγογραφούμενο αλατούχο προϊόν.
Γείρετε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά ενώ στέκεστε κοντά στο νεροχύτη. Τοποθετήστε το χωνί σε ένα ρουθούνι και ρίξτε το μισό περιεχόμενο. Αφήστε το διάλυμα να βγει από το άλλο ρουθούνι. Επαναλάβετε τη θεραπεία στο άλλο ρουθούνι. Καθαρίστε και απολυμάνετε το δοχείο neti μετά από κάθε χρήση
Βήμα 5. Πίνετε άφθονο νερό
Ενώ η μύτη σας μπορεί να μην σταματήσει να φυσάει τη μύτη σας αμέσως όταν πίνετε νερό, είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι όταν έχετε συμπτώματα αλλεργίας. Το να φυσήξετε τη μύτη σας επανειλημμένα και να χρησιμοποιήσετε φάρμακα με την παρενέργεια της αφυδάτωσης θα στεγνώσει οι βλεννογόνοι. Πίνετε 500 ml νερού κάθε λίγες ώρες για να αποκαταστήσετε την ισορροπία του συστήματος στο σώμα.
Βήμα 6. Δοκιμάστε βότανα
Μερικά σπιτικά φυτικά φάρμακα λειτουργούν ως αντιισταμινικά.
- Λάδι μουστάρδας. Αυτό το συστατικό είναι αποτελεσματικό ως αντιισταμινικό. Πάρτε μια κουταλιά μουστάρδα και ζεστάνετε σε ένα τηγάνι με λίγο νερό. Μόλις το διάλυμα αραιωθεί αρκετά ώστε να χωρέσει στο σταγονόμετρο, ρίξτε μια μικρή ποσότητα σε ένα από τα ρουθούνια σας. Αναπνεύστε βαθιά. Η μουστάρδα έχει έντονο άρωμα, οπότε μπορεί να χρειαστείτε μερικά δευτερόλεπτα για να αναρρώσετε μετά τη χρήση της.
- Κουρκούμη. Αυτό το φυτικό βότανο χρησιμοποιείται εδώ και καιρό στην ινδική κουλτούρα τόσο για τρόφιμα όσο και για φάρμακα. Βρέξτε ελαφρά τη σκόνη κουρκουμά με καθαρό λιναρόσπορο, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Τοποθετήστε τη σκόνη κουρκουμά εμποτισμένη με λινέλαιο πάνω από μια πηγή θερμότητας μέχρι να αρχίσει να σιγοκαίει. Εισπνεύστε αργά τον καπνό.
Βήμα 7. Υγρανθείτε τον αέρα
Αγοράστε έναν υγραντήρα ή δύο. Υπάρχουν διάφοροι τύποι εργαλείων από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε. Ενώ ένας υγραντήρας μπορεί να φαίνεται να αντισταθμίζει τη διαδικασία επούλωσης, οι αλλεργίες στην πραγματικότητα αναστέλλουν τις φυσικές διαδικασίες του σώματος για τη διατήρηση της ρινικής κοιλότητας υγρή. Όταν εκτίθεστε για πρώτη φορά σε αλλεργιογόνο, το σώμα σας απελευθερώνει μια χημική ουσία που ονομάζεται ισταμίνη, η οποία προκαλεί πρήξιμο και στέγνωμα των βλεννογόνων. Επιπλέον, όταν τα αερομεταφερόμενα σωματίδια εισέρχονται σε αυτό το ξηρό περιβάλλον (συχνά τα ίδια σωματίδια, όπως η αρχική γύρη που προκαλεί αλλεργίες), το σώμα θα αρχίσει να φυσά βλέννα σε μια προσπάθεια να το αποβάλλει και να αποκαταστήσει την ισορροπία στο σύστημα. Ένας υγραντήρας θα βοηθήσει στην κατανομή της υγρασίας στον αέρα για να διατηρήσει τη ρινική κοιλότητα υγρή.
- Η ιδανική υγρασία του οικιακού περιβάλλοντος πρέπει να είναι μεταξύ 30-50 τοις εκατό. Χαμηλότερο από αυτό το εύρος, πολύ στεγνό για τη μύτη σας. Ωστόσο, εάν είναι υψηλότερο, το δωμάτιό σας θα αισθάνεται στενό και θα ενθαρρύνει την ανάπτυξη βακτηρίων και μυκήτων.
- Οι περισσότεροι υγραντήρες δεν είναι αρκετά ισχυροί για να υγρανθούν ένα ολόκληρο δωμάτιο στο σπίτι. Τοποθετήστε αυτό το εργαλείο στο δωμάτιο ή στο δωμάτιο που χρησιμοποιείτε περισσότερο για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του. Απλώς, όταν φεύγετε από ένα δωμάτιο εξοπλισμένο με υγραντήρα, οι βλεννογόνοι σας θα στεγνώσουν ξανά.
Μέθοδος 2 από 2: Πρόληψη της καταρροής στο μέλλον
Βήμα 1. Προσδιορίστε τους παράγοντες που προκαλούν αλλεργίες
Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει ένα τεστ αλλεργίας που θα σας βοηθήσει να περιορίσετε και ακόμη και να προσδιορίσετε τι προκαλεί τις αλλεργίες σας. Αλλά μερικές φορές, τα αποτελέσματα των τεστ αλλεργίας δεν αναφέρονται σε ένα συγκεκριμένο συστατικό ή υποδεικνύουν κάποιες αλλεργίες. Όσο περισσότερες πληροφορίες γνωρίζετε για τις αλλεργίες, τόσο το καλύτερο. Μόλις έχετε μια γενική ιδέα για το τι προκαλεί καταρροή, μπορείτε να αρχίσετε να αποφεύγετε την έκθεση σε αυτά τα συστατικά.
Βήμα 2. Αποφύγετε τους παράγοντες που προκαλούν αλλεργίες
Ερεθιστικά και αλλεργιογόνα από το περιβάλλον όπως η γύρη, η τριχόπτωση, τα μαλλιά, η σκόνη και ο καπνός του τσιγάρου μπορούν να προκαλέσουν ξήρανση των ρινικών οδών και να προκαλέσουν καταρροή. Η χρήση ενός καθαριστή αέρα στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση αυτών των ερεθιστικών ουσιών από τον αέρα, αλλά να γνωρίζετε ότι η αφαίρεση όλων των πυροδοτικών αλλεργιών είναι σχεδόν αδύνατη εκτός αν ζείτε σε αεροστεγές δωμάτιο.
- Ένα από τα πιο κοινά αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα στις ΗΠΑ είναι η γύρη των ζιζανίων, αλλά υπάρχουν περισσότερες από 17 ποικιλίες. Ενώ η αποφυγή έκθεσης σε ζιζάνια είναι σχεδόν αδύνατη, μπορείτε ακόμα να μάθετε πού βρίσκονται κοντά τα υψηλά επίπεδα γύρης. Αποφύγετε αυτές τις τοποθεσίες όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Αποφύγετε να βγαίνετε έξω σε περιόδους με τα υψηλότερα επίπεδα γύρης όπως νωρίς το πρωί και κλείστε τα παράθυρα όταν τα επίπεδα γύρης είναι υψηλά.
- Μειώστε τα ακάρεα σκόνης στο σπίτι σας ελαχιστοποιώντας τη χρήση χαλιών, κουβερτών και κούκλων. Χρησιμοποιήστε προστατευτικές επικαλύψεις ακάρεων σκόνης για στρώματα και μαξιλάρια.
Βήμα 3. Προστατέψτε το πρόσωπό σας
Αυτή η μέθοδος είναι ίσως το πιο ακραίο βήμα για να προστατευθείτε από αλλεργίες που προκαλούν καταρροή. Εάν δεν μπορεί να μπει στο σώμα, τα σωματίδια δεν θα σας προκαλέσουν καταρροή. Εάν βγαίνετε έξω κατά τη διάρκεια της περιόδου αλλεργιών, φορέστε ένα μαντήλι για να καλύψετε το στόμα και τη μύτη σας. Μια προστατευτική μάσκα προσώπου θα μπορούσε να είναι ακόμα καλύτερη.
Βήμα 4. Πλένετε συχνά τα χέρια σας
Αυτό το βήμα θα αποτρέψει την εξάπλωση αλλεργιών. Χρησιμοποιήστε σαπούνι και νερό. Οποιοδήποτε σαπούνι είναι καλό καθώς προσπαθείτε μόνο να απαλλαγείτε από το αλλεργιογόνο, όχι να σκοτώσετε τα βακτήρια. Σκουπίστε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Ξεπλύνετε και στεγνώστε τα χέρια σας με μια καθαρή πετσέτα.
Βήμα 5. Πλύνετε το πρόσωπό σας μετά την έκθεση σε αλλεργιογόνα
Εάν είστε αλλεργικοί στην τριχόπτωση, πλύνετε ολόκληρο το πρόσωπό σας αφού χαϊδέψετε το κατοικίδιο ζώο σας. Εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη, πλύνετε το πρόσωπό σας όταν επιστρέψετε στο σπίτι αφού περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Αυτό το βήμα θα βοηθήσει στη μείωση της έκθεσης του σώματός σας σε αλλεργιογόνα.
