Γνωρίζατε ότι τα δόντια είναι στην πραγματικότητα πολυστρωματικοί ιστοί που σκληραίνουν και θάβονται κάτω από τα ούλα; Εάν η κατάσταση του σμάλτου (το πρώτο στρώμα του δοντιού) και της οδοντίνης (το δεύτερο στρώμα του δοντιού) έχει υποστεί βλάβη λόγω τερηδόνας που προκαλείται από την ανάπτυξη βακτηρίων μεταξύ και στην επιφάνεια του δοντιού, τότε θα αρχίσουν να εμφανίζονται κοιλότητες μορφή. Εάν εμφανιστεί η διαταραχή, οι περισσότεροι οδοντίατροι θα συμβουλεύσουν τον πάσχοντα να έχει σφραγίσματα ως τη μόνη αποτελεσματική ιατρική προσέγγιση. Ωστόσο, ορισμένα μη επιστημονικά στοιχεία υποδηλώνουν ότι οι κοιλότητες μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν με φυσικό τρόπο, όπως κάνοντας αλλαγές στη διατροφή. Το πιο σημαντικό, βεβαιωθείτε ότι τηρείτε πάντα τη στοματική υγιεινή για να αποφύγετε την εμφάνιση τερηδόνας!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Φυσική αντιμετώπιση των κοιλοτήτων
Βήμα 1. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης D
Για πολύ καιρό, η βιταμίνη D ήταν γνωστή ως θρεπτικό συστατικό που είναι σημαντικό για τη διατήρηση της υγείας των οστών, ενθαρρύνει τον μεταβολισμό του ασβεστίου και βοηθά το σώμα να παράγει κατελικιδίνη, ένα αντιμικροβιακό πεπτίδιο που μπορεί να σκοτώσει βακτήρια που προκαλούν κοιλότητες.
Η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη και είναι αρκετά δύσκολο να ληφθεί μέσω τροφής, αν και μπορείτε να τη βρείτε σε μια ποικιλία λιπαρών ψαριών όπως ο σολομός, το σκουμπρί και ο τόνος. Για να μεγιστοποιήσετε την πρόσληψή σας, προσπαθήστε να κάνετε ηλιοθεραπεία χωρίς να φοράτε αντηλιακό για 15-30 λεπτά σε κάθε συνεδρία. Όταν ο καιρός είναι θολό, δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα D για οφέλη παρόμοια με την ηλιοθεραπεία
Βήμα 2. Αυξήστε την κατανάλωση τροφών που περιέχουν βιταμίνη Κ2.
Βιταμίνη Κ2 είναι ένα συστατικό που επηρεάζει φυσικά το σχηματισμό οστών στο πρόσωπο, συμπεριλαμβανομένων των δοντιών. Επειδή η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ είναι αρκετά σπάνια στη διατροφή της σύγχρονης κοινωνίας, προσπαθήστε να καλύψετε τις ανάγκες της για τη θεραπεία της κοιλότητας στα δόντια σας. Συγκεκριμένα, η βιταμίνη Κ2 βρίσκονται συχνά σε ζυμωμένα τρόφιμα και ζωικά προϊόντα όπως:
- Εντόσθια ζώων (ειδικά καβούρια και αστακοί)
- Λάδι από συκώτι ψαριού
- Μυελός των οστών
Βήμα 3. Δοκιμάστε να καταναλώσετε ζυμωμένο μουρουνέλαιο για υψηλή πρόσληψη λιπαρών βιταμινών
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι μία από τις αιτίες της τερηδόνας είναι η έλλειψη πρόσληψης λιπαρών βιταμινών (βιταμίνες Α, D και Κ) στη διατροφή της σύγχρονης κοινωνίας. Το γεγονός ότι το μουρουνέλαιο έχει υποστεί ζύμωση και όχι απόσταξη, δείχνει ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνες D και A, και οι δύο είναι απαραίτητες για την αποκατάσταση των επιπέδων μετάλλων στα δόντια σας.
- Εάν δυσκολεύεστε ή δεν θέλετε να καταναλώσετε ζυμωμένο μουρουνέλαιο, δοκιμάστε να καταναλώσετε περισσότερο συκώτι κοτόπουλου, κατσικίσιο τυρί ή γάλα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη Α. Θυμηθείτε, 60 γραμμάρια συκωτιού κοτόπουλου, 500 γραμμάρια κατσικίσιο τυρί και 8 λίτρα γάλακτος είναι στην πραγματικότητα ισοδύναμα με 1 κουταλάκι του γλυκού. ζύμωση μουρουνέλαιου.
- Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης D στο σώμα καταναλώνοντας μεγάλες μερίδες σολομού, αυγών και γάλα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Συγκεκριμένα, για να λάβετε τα οφέλη που ισοδυναμούν με 1 κουτ. μουρουνέλαιο που έχει υποστεί ζύμωση, θα πρέπει να καταναλώνετε 500 γραμμάρια σολομού, 5 δωδεκάδες αυγά και 80 λίτρα γάλα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά!
Βήμα 4. Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο
Δεδομένου ότι το ασβέστιο μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των δοντιών σας, δοκιμάστε να αυξήσετε την πρόσληψή σας. Ο ευκολότερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να τρώτε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, τυρί και γιαούρτι. Επιπλέον, το ασβέστιο μπορεί επίσης να βοηθήσει τα δόντια να αναδομήσουν τα χαμένα μέταλλα.
Εάν είναι δυνατόν, δοκιμάστε να φάτε τυρί. Το τυρί μπορεί να διεγείρει την παραγωγή σάλιου έτσι ώστε να μπορεί να αποκαταστήσει τα ορυκτά επίπεδα στα δόντια, ενώ καθαρίζει την υπόλοιπη τροφή που είναι προσαρτημένη
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα που περιέχει μέταλλα
Μπορείτε να αγοράσετε οδοντόκρεμα χωρίς φθόριο για να σας βοηθήσει να αναδομήσετε τα μέταλλα στα δόντια σας και να τα κάνετε πιο δυνατά. Θυμηθείτε, μια τέτοια οδοντόκρεμα θα κοστίζει γενικά περισσότερο από την κανονική οδοντόκρεμα που χρησιμοποιείτε συχνά.
Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να φτιάξετε τη δική σας μεταλλική οδοντόκρεμα ανακατεύοντας 4 κουταλιές της σούπας. λάδι καρύδας, 2 κουταλιές της σούπας. (30 γραμμάρια) μαγειρική σόδα, 1 κουταλιά της σούπας. (15 γραμμάρια) ξυλιτόλη (ή μια πρέζα στέβια), 20 σταγόνες λάδι μέντας και 20 σταγόνες ασβέστιο ή μαγνήσιο σε σκόνη
Βήμα 6. Παρακολουθήστε τη διαδικασία ανάκτησης
Εάν έχετε κοιλότητες, τα βακτήρια και τα οξέα που συσσωρεύονται θα λεκιάσουν την επιφάνεια. Στην πραγματικότητα, το χρώμα των λεκέδων στα δόντια μπορεί να υποδεικνύει το επίπεδο βλάβης. για παράδειγμα, ένα πιο σκούρο χρώμα υποδηλώνει μια μεγαλύτερη, βαθύτερη τρύπα. Εάν προσπαθείτε να θεραπεύσετε τις κοιλότητες, προσπαθήστε να αφιερώσετε χρόνο για να παρατηρήσετε εάν υπάρχει ή όχι ο αποχρωματισμός των δοντιών.
- Δώστε επίσης προσοχή στην αίσθηση του πόνου που εμφανίζεται. Εάν ο πόνος είναι επίμονος, μαχαιρώνει ή είναι ευαίσθητος σε ζεστό και κρύο φαγητό, πιθανότατα οι κοιλότητες σας σοβαρεύουν και θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως γιατρό (ειδικά αν ο πόνος αυξάνεται).
- Να είστε ενήμεροι για την πιθανότητα προσβολής τροφίμων. Στην πραγματικότητα, τα τρόφιμα μπορούν εύκολα να παγιδευτούν σε κοιλότητες στα σκασμένα δόντια. Ως αποτέλεσμα, τα δόντια σας θα αισθάνονται πιο ευαίσθητα και άβολα και θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν.
- Προσέξτε τις ρωγμές στα δόντια σας. Αν και εξαρτάται πραγματικά από το μέγεθος της κοιλότητας, οι κοιλότητες μπορεί να είναι ασθενέστερες από τα πιο υγιή δόντια. Εάν δεν θέλετε να θεραπεύσετε τις κοιλότητες στο γιατρό, τουλάχιστον να γνωρίζετε αυτήν την πιθανότητα.
Μέθοδος 2 από 3: Πρόληψη φυσιολογικών κοιλοτήτων
Βήμα 1. Βουρτσίζετε τακτικά τα δόντια σας
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και να αυξάνετε τη συχνότητα μετά το φαγητό ή την κατανάλωση φαγητού και ποτού εκτός από νερό για 30 λεπτά. Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, βεβαιωθείτε ότι οι τρίχες βρίσκονται σε απόσταση 45 ° από τα ούλα και μετακινούνται μπρος πίσω στην επιφάνεια του δοντιού. Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε το εσωτερικό, το μπροστινό και το κάτω μέρος των δοντιών σας επίσης.
- Μην ξεχάσετε να τρίψετε τη γλώσσα σας, γιατί βακτήρια και υπολείμματα τροφίμων θα συσσωρευτούν επίσης εκεί.
- Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες. Θυμηθείτε, τα δόντια μπορούν επίσης να καταστραφούν τρίβοντας με ένα πολύ σκληρό πινέλο. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 3 έως 4 μήνες.
- Δεν χρειάζεται να ξεπλύνετε την οδοντόκρεμα που έχει μείνει στο στόμα. Απλώς αφαιρέστε τον αφρό, αλλά δεν χρειάζεται να ξεπλύνετε το εσωτερικό του στόματος σας με νερό, έτσι ώστε τα μέταλλα στην οδοντόκρεμα να έχουν την ευκαιρία να απορροφηθούν στα δόντια σας.
- Εάν τα δόντια σας είναι πολύ ευαίσθητα, χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα που προορίζεται ειδικά για όσους έχουν ευαίσθητα δόντια. Σε πολλές περιπτώσεις, η φλεγμονή των ούλων μπορεί επίσης να μειωθεί εξαιτίας αυτού.
Βήμα 2. Να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα κάθε μέρα
Ετοιμάστε ένα οδοντικό νήμα μήκους 50 εκατοστών και, στη συνέχεια, δέστε τα δύο άκρα στα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών σας. Πιέστε το νήμα με τους αντίχειρες και τους δείκτες και των δύο χεριών για να το κάνετε περισσότερο τεντωμένο, στη συνέχεια μετακινήστε το νήμα εμπρός και πίσω μεταξύ και κάτω από κάθε δόντι. Μόλις το νήμα είναι ανάμεσα στα δόντια σας, μετακινήστε το απαλά πάνω -κάτω μερικές φορές για να το καθαρίσετε. Στη συνέχεια χαλαρώστε περισσότερο νήμα και μετακινηθείτε ανάμεσα στα άλλα δόντια.
Εάν δεν γνωρίζετε τη σωστή τεχνική για τον καθαρισμό των δοντιών σας, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε αυτό το βίντεο που δημιουργήθηκε από την Οδοντιατρική Ένωση των Ηνωμένων Πολιτειών
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε φθόριο
Περιέχει φθόριο σε οδοντόκρεμα και στοματικό διάλυμα και αντικαθιστά το συστατικό ασβεστίου στον υδροξυαπατίτη με φθοραπατίτη, μια ουσία που είναι ανθεκτική στην απομετάλλωση οξέων. Ως αποτέλεσμα, η χρήση φθορίου έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει το σχηματισμό κοιλοτήτων στα δόντια. Η περιεκτικότητα σε φθόριο στην οδοντόκρεμα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του σμάλτου, ενώ εμποδίζει το σχηματισμό κοιλοτήτων επειδή το αντιμικροβιακό περιεχόμενο είναι ικανό να σκοτώσει βακτήρια που προκαλούν κοιλότητες.
- Ενώ ορισμένοι εξέφρασαν ανησυχίες για τη χρήση φθορίου, η έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο Ερευνών των Ηνωμένων Πολιτειών το 2007 διαπίστωσε ότι το φθόριο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τη διατήρηση υγιών δοντιών και τη δομή των οστών που τα υποστηρίζει.
- Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόκρεμα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για την ενίσχυση του σμάλτου, όπως οι διάφορες μάρκες οδοντόκρεμας με φθόριο που πωλούνται στην αγορά.
Βήμα 4. Μειώστε τη συνήθεια να τρώτε σνακ και να καταναλώνετε ποτά εκτός από νερό
Το να τσιμπολογάτε σνακ ή να πίνετε ποτά εκτός από νερό σε τακτική βάση μπορεί πραγματικά να έχει επιβλαβές αντίκτυπο στα δόντια σας. Στην πραγματικότητα, κάθε φορά που τρώτε ή πίνετε ένα ποτό εκτός από νερό, τα βακτήρια στο στόμα σας θα δημιουργήσουν ένα όξινο περιβάλλον και μπορεί να βλάψουν το σμάλτο στα δόντια σας.
Εάν πρέπει να τσιμπήσετε σνακ, επιλέξτε πιο υγιεινές επιλογές όπως τυρί, γιαούρτι ή φέτες φρούτων. Αποφύγετε τα σνακ που δεν είναι φιλικά προς τα δόντια σας, όπως γλυκά ή πατατάκια
Βήμα 5. Περιορίστε την πρόσληψη υδατανθράκων και ζάχαρης
Θυμηθείτε, τα βακτήρια που προκαλούν κοιλότητες χρειάζονται τροφή, συγκεκριμένα υδατάνθρακες και ζάχαρη, για να επιβιώσουν. Συγκεκριμένα, μετατρέπουν το φαγητό σε οξύ, το οποίο αποδυναμώνει τη δύναμη των δοντιών. Γι 'αυτό, πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη υδατανθράκων και ζάχαρης για να εξαλείψετε την παρουσία βακτηρίων στο στόμα! Με άλλα λόγια, αποφύγετε όλα τα επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα, όπως μπισκότα, κέικ, πατατάκια, κράκερ κ.λπ.
- Αποφύγετε επίσης τη σόδα και άλλα ποτά που περιέχουν πρόσθετα τεχνητά γλυκαντικά. Επιπλέον, η σόδα είναι επίσης πολύ όξινη και μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών!
- Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να τρώτε τρόφιμα που έχουν γλυκιά γεύση, δοκιμάστε να φάτε μέλι που περιέχει αντιβακτηριακές ουσίες. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να καταναλώσετε στέβια, η οποία είναι ένα βότανο που έχει 200 φορές υψηλότερη γεύση από την κανονική ζάχαρη.
- Εάν θέλετε πραγματικά να φάτε δημητριακά ολικής αλέσεως, δοκιμάστε να επιλέξετε δημητριακά ολικής αλέσεως που έχουν περάσει από τη διαδικασία της ζύμωσης, όπως το ψωμί με προζύμι, σε λογικές μερίδες.
- Εάν καταναλώνετε ήδη υδατάνθρακες και ζάχαρη, βουρτσίστε αμέσως τα δόντια σας για να καθαρίσετε τα υπολείμματα τροφών που είναι κολλημένα στα δόντια και μπορούν να επιταχύνουν την εμφάνιση τερηδόνας.
Βήμα 6. Καταναλώστε ορισμένα φρέσκα φρούτα
Τα περισσότερα από τα φρέσκα φρούτα περιέχουν ζάχαρη που δεν είναι φιλική προς τα βακτήρια στο στόμα. Επομένως, μην διστάσετε να φάτε περισσότερα μήλα, αχλάδια, ροδάκινα ή άλλα φρούτα σε λογικές μερίδες. Επιπλέον, τα φρέσκα φρούτα, καθώς και τα λαχανικά, μπορούν επίσης να αυξήσουν την παραγωγή σάλιου που είναι σε θέση να καθαρίσει τα υπολείμματα τροφίμων μεταξύ και στην επιφάνεια των δοντιών.
Περιορίστε την κατανάλωση εσπεριδοειδών! Με την πάροδο του χρόνου, η πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών σας. Επομένως, τρώτε πάντα εσπεριδοειδή ως μέρος ενός βαρύ γεύματος (όχι ως σνακ) και βεβαιωθείτε ότι ξεπλένετε πάντα το στόμα σας με νερό μετά
Βήμα 7. Μασήστε καλά και σωστά το φαγητό
Κατανοήστε ότι οι κινήσεις μάσησης μπορούν να προκαλέσουν την παραγωγή σάλιου που περιέχει φυσικά αντιβακτηριακές ουσίες και είναι χρήσιμο για τον καθαρισμό των υπολειμμάτων τροφίμων μεταξύ και στην επιφάνεια των δοντιών. Το σάλιο περιέχει επίσης ασβέστιο και φωσφορικά που είναι αποτελεσματικά στην εξουδετέρωση των επιπέδων οξέος στα τρόφιμα και καταστρέφουν ορισμένα από τα βακτήρια σε αυτό.
Τα όξινα τρόφιμα έχουν υψηλότερη τάση να προκαλούν παραγωγή σάλιου. Ωστόσο, λόγω της υψηλότερης περιεκτικότητάς του σε οξέα, φροντίστε να μασάτε όσο το δυνατόν περισσότερα τρόφιμα για να αυξήσετε την ποσότητα του σάλιου που παράγεται
Βήμα 8. Εξετάστε το ενδεχόμενο να περιορίσετε την πρόσληψη φυτικού οξέος
Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν να μειώσετε την πρόσληψη τροφών που περιέχουν φυτικό οξύ (όπως ξηροί καρποί και όσπρια), ειδικά επειδή το φυτικό οξύ μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση του ορυκτού στο σώμα. Ενώ το φυτικό οξύ περιέχει επίσης μέταλλα, τα περισσότερα από αυτά χάνονται όταν τα φασόλια και τα όσπρια εμποτίζονται πριν από το μαγείρεμα, όταν μαγειρεύονται και όταν εισέρχονται στην όξινη κοιλότητα του στομάχου.
Βήμα 9. Πάρτε συμπληρώματα μετάλλων
Σας αρέσει να παίρνετε πολυβιταμίνες; Βεβαιωθείτε ότι το προϊόν που επιλέγετε περιέχει μέταλλα, ειδικά ασβέστιο και μαγνήσιο. Θυμηθείτε, και τα δύο (ειδικά ασβέστιο) είναι η κύρια περιεκτικότητα σε μέταλλα στα δόντια, οπότε πρέπει να καταναλώνονται για να ενισχύσουν την κατάσταση των δοντιών. Γενικά ένα συμπλήρωμα μετάλλων πρέπει να περιέχει:
- Τουλάχιστον, καταναλώνετε 1.000 mg ασβεστίου κάθε μέρα. Συγκεκριμένα, οι άνδρες άνω των 71 ετών και οι γυναίκες άνω των 51 ετών πρέπει να καταναλώνουν περίπου 1.200 mg ημερησίως!
- Βεβαιωθείτε ότι το σώμα λαμβάνει επίσης 300-400 mg μαγνησίου κάθε μέρα. Εν τω μεταξύ, τα παιδιά από νεογέννητα έως 3 ετών πρέπει να λαμβάνουν 40-80 mg μαγνησίου ημερησίως. Τα παιδιά ηλικίας 3-6 ετών πρέπει να λαμβάνουν 120 mg μαγνησίου ημερησίως. και τα παιδιά έως 10 ετών χρειάζονται 170 mg μαγνησίου ημερησίως. Βεβαιωθείτε ότι τους δίνετε μόνο βιταμίνες που προορίζονται για παιδιά, ναι!
Βήμα 10. Λάβετε επαρκή πρόσληψη βιταμίνης D
Η βιταμίνη D μπορεί να ελέγξει την ισορροπία ασβεστίου και φωσφορικού άλατος στα οστά και τα δόντια σας και ορισμένα τρόφιμα που έχουν αποδειχθεί ότι είναι πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη περιλαμβάνουν υγιή λιπαρά ψάρια (όπως σολομό, σκουμπρί και τόνο), γάλα σόγιας, γάλα καρύδας, αγελαδινό γάλα, αυγά και γιαούρτι. Ένας άλλος τρόπος πρόσληψης βιταμίνης D είναι η ηλιοθεραπεία το πρωί ή η λήψη συμπληρωμάτων που μπορούν να αγοραστούν σε διάφορα φαρμακεία και καταστήματα υγείας κοντά σας.
Ενήλικες και παιδιά πρέπει να λαμβάνουν τουλάχιστον 600 UI (Διεθνείς Μονάδες) βιταμίνης D καθημερινά. Εν τω μεταξύ, οι ενήλικες άνω των 70 ετών πρέπει να λαμβάνουν 800 UI βιταμίνης D ημερησίως
Βήμα 11. Πίνετε άφθονο νερό
Το νερό, ειδικά αυτά που περιέχουν φθόριο, υποστηρίζεται ότι είναι ένα από τα καλύτερα ποτά για τη διατήρηση υγιών δοντιών. Σε γενικές γραμμές, συνιστάται να πίνετε περίπου 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Σήμερα, πολλές εταιρείες πόσιμου νερού έχουν προσθέσει περιεκτικότητα σε φθόριο για να αποτρέψουν τον κίνδυνο τερηδόνας. Εφαρμόστε αυτήν τη μέθοδο για να διατηρήσετε το σώμα ενυδατωμένο έτσι ώστε να είναι σε θέση να παράγει συνεχώς σάλιο. Επιπλέον, το νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει στον αποτελεσματικό καθαρισμό της υπόλοιπης τροφής που έχει κολλήσει ανάμεσα στα δόντια!
Στην πραγματικότητα, η ύπαρξη φθοριωμένου νερού προκαλεί αντιπαραθέσεις, κυρίως επειδή δεν υπάρχει σαφήνεια σχετικά με τα θετικά οφέλη του φθοριωμένου νερού για την υγεία των δοντιών και επειδή μερικοί άνθρωποι ανησυχούν για αρνητικές παρενέργειες μετά την κατανάλωση φθοριωμένου νερού για μεγάλο χρονικό διάστημα
Βήμα 12. Αποτρέψτε τις κοιλότητες με τη βοήθεια βοτάνων
Τα αντιβακτηριακά βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον έλεγχο και την πρόληψη της ανάπτυξης βακτηρίων στο στόμα, ξέρετε! Μερικά από αυτά που ισχυρίζονται ότι είναι πολύ αποτελεσματικά στην παραγωγή αυτού του αποτελέσματος είναι το γαρύφαλλο, το θυμάρι, το goldenseal, η ρίζα του σταφυλιού oregon και η ρίγανη. Γενικά, αυτά τα βότανα μπορούν να γίνουν συμπυκνωμένο τσάι ή να αραιωθούν και να χρησιμοποιηθούν ως στοματικό διάλυμα.
- Για να φτιάξετε τσάι: Βράστε νερό και ρίξτε το σε ένα σκεπασμένο μπολ. Στη συνέχεια, προσθέστε περίπου 2 κουτ. (2 γραμμάρια) αποξηραμένων βοτάνων για κάθε 500 ml νερού. Ανακατέψτε για λίγο και στη συνέχεια καλύψτε το μπολ για να παρασκευάσετε τα μυρωδικά. Περιμένετε να κρυώσει εντελώς το νερό, στη συνέχεια ρίξτε το ισχυρό τσάι σε ένα κλειστό δοχείο μέσα από ένα κόσκινο για να αποφύγετε την έκχυση του πολτού βοτάνων και τοποθετήστε το δοχείο στο ψυγείο. Χρησιμοποιήστε το τσάι μέσα σε 2 εβδομάδες, αν καταψυχθεί.
- Για να κάνετε ένα στοματικό διάλυμα: Εάν θέλετε να κάνετε γαργάρες με ένα αντιβακτηριακό υγρό, δοκιμάστε να ρίξετε 1 μέρος νερό και 1 μέρος ισχυρό τσάι σε ένα ποτήρι και κατόπιν κάντε γαργάρες με το διάλυμα για 1-2 λεπτά. Μετά από αυτό, μην ξεπλύνετε το εσωτερικό του στόματος σας με καθαρό νερό για 5 λεπτά.
Μέθοδος 3 από 3: Γνωρίζοντας την κατάλληλη στιγμή για να δείτε έναν γιατρό
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε το πρόβλημα των κοιλοτήτων στο γιατρό
Εάν νομίζετε ότι έχετε κοιλότητες (για παράδειγμα, εάν τα δόντια σας πονάνε, είναι πιο ευαίσθητα, πονάνε όταν τρώτε ή πίνετε ή φαίνεστε λεκιασμένα), επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας! Ένας επαγγελματίας οδοντίατρος μπορεί να συστήσει μια ποικιλία αποτελεσματικών τρόπων για την πρόληψη της φθοράς των δοντιών και τη βελτίωση της συνολικής υγείας. Επιπλέον, οι προτεινόμενες ιατρικές μέθοδοι είναι σίγουρα ασφαλέστερες και πιο αξιόπιστες σε σύγκριση με διάφορες οικιακές θεραπείες που έχετε δοκιμάσει.
- Τα οδοντικά σφραγίσματα είναι η πιο κοινή μέθοδος αντιμετώπισης των κοιλοτήτων. Σε αυτή τη μέθοδο, ο γιατρός θα αφαιρέσει το τερηδόνα του δοντιού και στη συνέχεια θα γεμίσει την κενή κοιλότητα με σύνθετη ρητίνη, πορσελάνη ή άλλο υλικό.
- Θυμηθείτε, η έρευνα που αποδεικνύει τα οφέλη των φυσικών θεραπειών για τη θεραπεία της κοιλότητας είναι πολύ περιορισμένη. Στην πραγματικότητα, μία από τις μελέτες που διαπίστωσε ότι η κατανάλωση περισσότερων φρούτων, λαχανικών, κρέατος και βιταμίνης D θα μπορούσε να θεραπεύσει τις κοιλότητες έγινε το 1932!
- Συνιστάται να γεμίσετε την τρύπα στο δόντι το συντομότερο δυνατό. Όσο πιο γρήγορα διορθωθεί η τρύπα, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να επιδεινωθεί. Επίσης, εάν η τρύπα γεμίσει πριν προκαλέσει πόνο, πιθανότατα δεν θα χρειαστείτε ακριβότερες θεραπείες παρακολούθησης, όπως η θεραπεία των ριζικών σωλήνων.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε τακτικά έναν γιατρό για να ελέγχει και να καθαρίζει τα δόντια σας
Γενικά, όλοι πρέπει να καθαρίζουν και να ελέγχουν τα δόντια τους από γιατρό κάθε 6 μήνες. Ωστόσο, αυτοί οι κανόνες θα προσαρμοστούν φυσικά στην κατάσταση των σημερινών δοντιών σας. Για παράδειγμα, εάν η κοιλότητα είναι αρκετά βαθιά, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας ζητήσει να ελέγχετε και να καθαρίζετε τα δόντια σας κάθε 4 μήνες.
- Ο τακτικός καθαρισμός των δοντιών σας είναι αποτελεσματικός στην πρόληψη του σχηματισμού νέων κοιλοτήτων. Επιπλέον, οι γιατροί μπορούν επίσης να βρουν νέες οπές που δεν γνωρίζετε και να τις θεραπεύσουν πριν επιδεινωθεί η κατάσταση.
- Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού για το πώς να φροντίζετε σωστά τα δόντια σας, ανάλογα με τη δομή και τη διάταξή τους.
Βήμα 3. Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα
Ορισμένα οδοντικά προβλήματα πρέπει να αντιμετωπιστούν άμεσα, έτσι ώστε η κατάσταση να μην γίνει πιο σοβαρή. Επομένως, επικοινωνήστε αμέσως με τον πλησιέστερο γιατρό ή οδοντιατρική κλινική εάν αντιμετωπίσετε οδοντικά προβλήματα που χαρακτηρίζονται ως επείγοντα, όπως:
- Ένα από τα δόντια έσπασε, έσπασε ή άλλαξε θέση.
- Συμπτώματα μιας στοματικής λοίμωξης, όπως πρήξιμο γύρω από τη γνάθο, δυσκολία στην αναπνοή ή πόνος που είναι τόσο έντονος που σας κρατά ξύπνιους τη νύχτα και δεν υποχωρεί ακόμη και μετά τη λήψη μη συνταγογραφούμενων αναλγητικών.
- Αυξημένη ευαισθησία σε τρόφιμα και ποτά που έχουν γλυκιά γεύση και είναι πολύ ζεστά ή πολύ κρύα.
Συμβουλές
- Θυμηθείτε, η στοματική υγεία σχετίζεται στενά με τη γενική υγεία του σώματός σας. Συγκεκριμένα, τα οδοντικά προβλήματα έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη και καρδιακών προβλημάτων!
- Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τα δόντια και το στόμα σας υγιή είναι να αποφύγετε την εμφάνιση κοιλοτήτων στην αρχή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει πραγματικά να διατηρείτε τη στοματική υγιεινή και να περιορίζετε την κατανάλωση τροφών και ποτών με ζάχαρη.
