Το λιπόμα είναι μια υπερανάπτυξη λιπώδους ιστού, αλλά είναι καλοήθη. Τα λιπώματα είναι ανώδυνα, ακίνδυνα και αναπτύσσονται πολύ αργά. Τα λιπώματα βρίσκονται μεταξύ του δέρματος και των μυών, μπορούν να κινούνται ελεύθερα κάτω από το δέρμα και να αισθάνονται ελαστικά ή σκληρά. Τα λιπώματα εντοπίζονται συχνότερα στο λαιμό, τους ώμους, την κοιλιά, τα χέρια, τους μηρούς και την πλάτη και μπορεί να επηρεάσουν την κίνηση και την εμφάνισή σας. Ακολουθούν μερικές φυσικές θεραπείες που μπορείτε να προσπαθήσετε να μειώσετε τα λιπώματα καθώς και να αυξήσετε το εύρος κίνησης και να βελτιώσετε την εμφάνισή σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Θεραπεύστε τα λιπώματα με φυσικά φυτικά έλαια και φυτά
Βήμα 1. Φτιάξτε μια αλοιφή από φυσικά βότανα και έλαια
Τα φυσικά έλαια όπως το λάδι neem και το λιναρόσπορο λειτουργούν εξαιρετικά ως βάση αλοιφής. Δοκιμάστε διαφορετικούς συνδυασμούς ελαίων και βοτάνων.
- Το λάδι Neem είναι ένα στυπτικό που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος. Αυτό το λάδι χρησιμοποιείται συνήθως στην ιατρική της Αγιουρβέδα (αρχαία Ινδία) για τη θεραπεία των λιπωμάτων.
- Το λιναρόσπορο έχει υψηλά επίπεδα ω-3 και ω-6 λιπαρών οξέων. Αυτά τα λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής. Φροντίστε να αγοράσετε λιναρόσπορο, το οποίο είναι εγγυημένο ότι δεν περιέχει βαρέα μέταλλα, όπως μόλυβδο και υδράργυρο.
Υπόδειξη:
Αν και δεν είναι φυσικό έλαιο, το ψυχρό πράσινο τσάι είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για βάση αλοιφής. Η υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου και λίπους στο αίμα.
Βήμα 2. Ανακατέψτε το φυτό chickweed με ένα φυσικό λάδι ή βάση τσαγιού
Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού φυτό bandotan με 2-3 κουταλιές της σούπας λάδι neem ή λιναρόσπορο. Εφαρμόστε την αλοιφή στην επιφάνεια του λιπώματος.
- Το φυτό Bandotan χρησιμοποιείται για τη μείωση του λίπους.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε 1-2 κουταλιές της σούπας κρύο πράσινο τσάι αντί για λάδι neem ή λιναρόσπορο για να κάνετε μια πάστα.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να φτιάξετε μια αλοιφή με κουρκουμά
Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά με 2-3 κουταλιές της σούπας λάδι neem ή λιναρόσπορο. Εφαρμόστε αυτήν την αλοιφή στην επιφάνεια του λιπώματος. Το δέρμα σας θα πάρει ελαφρώς πορτοκαλί ή κίτρινο χρώμα λόγω του κουρκουμά. Καλύψτε λοιπόν το λιπόμα με επίδεσμο για να προστατέψετε τα ρούχα σας.
- Ακριβώς όπως το λάδι neem, ο κουρκουμάς χρησιμοποιείται επίσης συχνά στην ιατρική της Αγιουρβέδα.
- Για να κάνετε μια πάστα, προσθέστε 1-2 κουταλιές κρύο πράσινο τσάι αντί για λάδι neem ή λιναρόσπορο στο κουρκουμά.
Βήμα 4. Βάλτε το αποξηραμένο φασκόμηλο σε λάδι neem ή λιναρόσπορο
Ανακατέψτε -1 κουταλάκι του γλυκού ξηρό φασκόμηλο με 2-3 κουταλιές της σούπας λάδι neem ή λιναρόσπορο. Εφαρμόστε το αποτέλεσμα στην επιφάνεια του λιπώματος.
- Αντικαταστήστε το λάδι neem ή το λιναρόσπορο με 1-2 κουταλιές κρύο πράσινο τσάι για να κάνετε μια πάστα.
- Το φασκόμηλο χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για τη διάλυση του λιπώδους ιστού.
Μέθοδος 2 από 3: Ξεπεράστε το Λίπομα Βελτιώνοντας τη Διατροφή σας
Βήμα 1. Αυξήστε τον αριθμό των λαχανικών και των φρούτων στη διατροφή
Τα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του λίπους στο αίμα.
Επιλέξτε φρούτα και λαχανικά με έντονο χρώμα για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά. Μερικά παραδείγματα φρούτων και λαχανικών που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν βατόμουρα, βατόμουρα, μήλα, δαμάσκηνα, πορτοκάλια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κολοκύθα και πιπεριές
Βήμα 2. Αυξήστε την πρόσληψη ψαριών
Το ψάρι είναι πλούσιο σε ω-3 λιπαρά οξέα και υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες. Τα ωμέγα-3 λιπαρά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και να περιορίσουν την ανάπτυξη των λιπωμάτων.
- Ο σολομός και ο τόνος είναι καλές πηγές ω-3 λιπαρών οξέων και είναι επίσης πλούσιοι σε πρωτεΐνες.
- Οι καλές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων περιλαμβάνουν το σκουμπρί, τη ρέγγα, την πέστροφα, τα οποία είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη Β12.
Βήμα 3. Περιορίστε την πρόσληψη κόκκινου κρέατος
Εάν τρώτε αυτό το κρέας, βεβαιωθείτε ότι η πηγή είναι βοοειδή που τρέφονται με γρασίδι χωρίς αντιβιοτικά ή ορμόνες. Το κρέας από βοοειδή που τρέφονται με γρασίδι περιέχει ωμέγα-3 και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Το κοτόπουλο, το τόφου και τα φασόλια είναι εξαιρετικά υποκατάστατα του κόκκινου κρέατος που είναι επίσης πλούσια σε πρωτεΐνες
Βήμα 4. Μεταβείτε στα βιολογικά τρόφιμα όσο το δυνατόν περισσότερο
Η μετάβαση σε βιολογικά τρόφιμα θα μειώσει την ποσότητα συντηρητικών και προσθέτων τροφίμων που καταναλώνετε. Με αυτόν τον τρόπο, το συκώτι σας μπορεί να επικεντρωθεί περισσότερο στην απομάκρυνση των τοξινών που αποθηκεύονται στον λιπώδη ιστό του λιπώματος.
Γνωρίζεις?
Ο περιορισμός της κατανάλωσης επεξεργασμένων και συσκευασμένων τροφίμων θα μειώσει επίσης την περιεκτικότητα σε πρόσθετα και συντηρητικά στα τρόφιμά σας.
Μέθοδος 3 από 3: Προσδιορισμός πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε πόνο ή δυσφορία, βρείτε νέο εξόγκωμα ή πρήξιμο
Το εξόγκωμα μπορεί να μοιάζει με λιπόμα όταν δεν είναι. Τα λιπώματα είναι ανώδυνα. Έτσι, ένα επώδυνο κομμάτι είναι πιθανότατα ένα σημάδι ενός άλλου προβλήματος. Είναι επίσης καλύτερο να μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τυχόν νέους σβώλους ή πρησμένες περιοχές πριν εξεταστείτε από γιατρό.
Πιθανότατα δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό. Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να βεβαιωθείτε ότι το εξόγκωμα είναι πράγματι λιπόμα και όχι άλλο πρόβλημα
Βήμα 2. Προετοιμαστείτε για βιοψία ιστού, ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία
Αυτή η εξέταση θα βοηθήσει τον γιατρό σας να επιβεβαιώσει ότι το εξόγκωμα στο σώμα σας είναι όντως λιπόμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γιατροί θα κάνουν έναν γρήγορο διαγνωστικό έλεγχο στην κλινική τους.
- Δεν πρέπει να αισθάνεστε πόνο κατά τη διάρκεια της βιοψίας και μόνο μια μικρή ενόχληση. Πριν από τη λήψη του δείγματος, ο γιατρός θα αναισθητοποιήσει την περιοχή γύρω από το εξόγκωμα και στη συνέχεια θα τοποθετήσει μια λεπτή βελόνα εκεί. Τέλος, ο γιατρός θα εξετάσει το δείγμα κάτω από μικροσκόπιο για να βεβαιωθεί ότι το εξόγκωμα είναι όντως λιπόμα.
- Οι ακτινογραφίες, η μαγνητική τομογραφία και η αξονική τομογραφία είναι μελέτες απεικόνισης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γιατροί θα χρειαστεί να κάνουν μόνο ένα από αυτά. Τα αποτελέσματα μιας ακτινογραφικής εξέτασης μπορούν να δείξουν μια σκιά στη θέση του λιπώματος, ενώ μια μαγνητική τομογραφία και αξονική τομογραφία μπορεί να δείξει μια πιο λεπτομερή εικόνα του λιπώματος.
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν η λιποαναρρόφηση μπορεί να θεραπεύσει ένα ενοχλητικό λιπόμα
Εάν έχετε ένα μικρό λίπος που παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ζωή, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να το αφαιρέσει με λιποαναρρόφηση. Για να γίνει αυτό, ο γιατρός θα σας δώσει τοπικό αναισθητικό γύρω από το λιπόμα, ώστε να μην αισθανθείτε πόνο. Μετά από αυτό, ο γιατρός θα εισάγει μια βελόνα για να απορροφήσει τον λιπώδη ιστό μέσα στο λιπόμα.
Αυτή η ενέργεια είναι αρκετά απλή και γρήγορη και δεν απαιτεί να ξεκουραστείτε πολύ. Ακόμα κι έτσι, μπορεί να αισθάνεστε λίγο πληγωμένος, άβολος και μελανιασμένος
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης εάν το λίπος εμποδίζει την κίνησή σας
Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι η χειρουργική επέμβαση είναι κατάλληλη για εσάς, θα έχετε συνήθως ηρεμία πριν από τη διαδικασία. Για την αφαίρεση ενός λιπώματος, ο γιατρός θα κάνει μια μικρή τομή και στη συνέχεια θα αφαιρέσει το λίπος από το σώμα. Τέλος, ο γιατρός θα συρράψει την τομή.
- Μετά τη χειρουργική επέμβαση, μπορεί να υπάρχει ουλή στην περιοχή του λιπώματος. Ακόμα κι έτσι, αυτή η πληγή πιθανότατα δεν θα φανεί καθαρά. Επιπλέον, η ταλαιπωρία και οι μώλωπες είναι συχνές λίγες ημέρες μετά το χειρουργείο.
- Η χειρουργική επέμβαση μπορεί επίσης να εξεταστεί εάν το λιπόμα επηρεάζει την εμφάνισή σας.
Υπόδειξη:
Μόλις αφαιρεθεί χειρουργικά, το λιπόμα πιθανότατα δεν θα εμφανιστεί ξανά.
Συμβουλές
- Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε φυσικές θεραπείες.
- Δώστε πολλή αλοιφή από βότανα κάθε μέρα για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα.
- Ποτέ μην προσπαθείτε να πιέσετε ή να ερεθίσετε ένα λιπόμα.
