Παραδεχτείτε το, η μελέτη του εξεταστικού υλικού είναι μια αγχωτική δραστηριότητα, ακόμη και στις καλύτερες συνθήκες. Λοιπόν, πόσο μεγάλη είναι η δυσκολία σας εάν πρέπει να σπουδάσετε όταν είστε άρρωστοι; Ο αντίκτυπος σίγουρα δεν θα είναι πολύ έντονος εάν η ασθένεια δεν σας εμποδίσει να διαβάσετε βιβλία. Τι γίνεται όμως αν πραγματικά χρειάζεστε ένα διάλειμμα και δυσκολεύεστε να βρείτε χρόνο για σπουδές; Δοκιμάστε να διαβάσετε αυτό το άρθρο για να κάνετε τις απαραίτητες προετοιμασίες και να εφαρμόσετε τις καλύτερες μεθόδους, έτσι ώστε η διαδικασία μάθησης να συνεχιστεί χωρίς να θυσιάσετε την υγεία σας!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αποτελεσματική μελέτη υλικών
Βήμα 1. Συνοψίστε ή καταγράψτε τις πληροφορίες που διαβάζετε
Επειδή κάποιος άρρωστος θα ξοδέψει περισσότερο χρόνο για να ξεκουραστεί, χρησιμοποιήστε τις πιο αποτελεσματικές και αποδοτικές τεχνικές μελέτης για να μεγιστοποιήσετε το χρόνο μελέτης που έχετε και να αυξήσετε το ποσοστό επιτυχίας σας. Μια μέθοδος σοφής μάθησης είναι το γράψιμο. Με άλλα λόγια, προσπαθήστε να γράψετε όλες τις λέξεις -κλειδιά και να συνοψίσετε τις έννοιες που διδάσκονται με δικές σας λέξεις και, στη συνέχεια, παρατηρήστε τα αποτελέσματα που είναι πραγματικά πιο αποτελεσματικά από την απλή ανάγνωση του υλικού ή την αναθεώρησή του δυνατά.
Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα στυλό ή μολύβι για να καταγράψετε πληροφορίες με μη αυτόματο τρόπο. Έρευνες δείχνουν ότι η εγγραφή πληροφοριών με το χέρι μπορεί να μεγιστοποιήσει την ικανότητα του εγκεφάλου να κατανοεί και να θυμάται πληροφορίες, σε σύγκριση με την πληκτρολόγησή του χρησιμοποιώντας φορητό υπολογιστή
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ενεργές μεθόδους εκμάθησης
Η έρευνα δείχνει ότι η εκτέλεση ερωτήσεων ή η μελέτη με βοηθήματα όπως κάρτες flash (κάρτες πληροφοριών) μπορεί να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά από την απλή ανάγνωση ενός βιβλίου θεωρίας ή σημειώσεων. Εκτός από το ότι μοιάζει περισσότερο με τη μορφή της εξέτασης που θα δώσετε αργότερα, αυτή η δραστηριότητα θα αναγκάσει επίσης τον εγκέφαλό σας να θυμάται, να συνθέτει και να επεξεργάζεται πληροφορίες αντί να τις διαβάζει ή να τις επαναλαμβάνει.
Βήμα 3. Προσπαθήστε να τονώσετε περισσότερες από μία αισθήσεις για να κατανοήσετε καλύτερα τις σημαντικές πληροφορίες
Θυμηθείτε, ο καθένας έχει διαφορετικό τρόπο και χρησιμοποιεί τις αισθήσεις, για να μάθει πληροφορίες. Για να βελτιώσετε τις γνωστικές σας ικανότητες και να θυμηθείτε πληροφορίες, προσπαθήστε να ασχοληθείτε όσο το δυνατόν περισσότερες αισθήσεις σας ενώ μελετάτε!
Για παράδειγμα, διαβάστε και συνοψίστε το υλικό που σημειώσατε, στη συνέχεια κάντε ερωτήσεις και απαντήστε τις σχετικές ερωτήσεις δυνατά. Εάν ακολουθήσετε σωστά αυτά τα βήματα, στην πραγματικότητα επεξεργάζεστε πληροφορίες μέσω οπτικών, απτικών και ακουστικών μεθόδων. Ως αποτέλεσμα, αγγίξατε τη μέθοδο που ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο εκμάθησής σας, ενώ κατανοείτε καλύτερα τις έννοιες που διδάσκονται
Βήμα 4. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους
Οι μαθησιακές δραστηριότητες θα είναι πραγματικά ευκολότερες αν χωριστούν σε πολλές συνεδρίες, καθεμία από τις οποίες εστιάζει σε ένα συγκεκριμένο υλικό. Δεδομένου ότι είστε άρρωστοι, προσδιορίστε ρεαλιστικά τα πράγματα που μπορείτε να επιτύχετε. Χωρίστε τη μελέτη σας σε σύντομες συνεδρίες και αφήστε το σώμα σας να ξεκουραστεί μεταξύ των συνεδριών.
- Για παράδειγμα, οι συνεδρίες μελέτης μπορούν να αναλυθούν χρονολογικά μελετώντας το υλικό για μία ή δύο συναντήσεις σε μια συνεδρία ή θεματικά μελετώντας έναν συγκεκριμένο τύπο ή έννοια σε μία συνεδρία.
- Επικεντρωθείτε σε ένα θέμα ή υλικό σε κάθε συνεδρία! Κάνοντας πολλά πράγματα ταυτόχρονα, όχι μόνο θα αγχώσεις το σώμα και το μυαλό σου, αλλά δεν θα είναι και πολύ αποτελεσματικό στην εφαρμογή τους.
Βήμα 5. Κάνετε τακτικά διαλείμματα
Στην πραγματικότητα, το σώμα μπορεί εύκολα να αισθάνεται κουρασμένο όταν είστε άρρωστοι. Επιπλέον, η κόπωση μπορεί επίσης να επηρεάσει την ικανότητά σας να μελετάτε αποτελεσματικά. Επομένως, μην διστάσετε να κάνετε διαλείμματα για να χαλαρώσετε και να ξεκουράζεστε το σώμα σας τακτικά για να διασφαλίσετε ότι διατηρείται η υγεία του σώματός σας και οι επιδόσεις του σώματός σας δεν ξεπερνούν τα όριά του. Επιπλέον, τα διαλείμματα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την εστίασή σας κατά τη διάρκεια της μελέτης.
- Ακόμα κι αν δεν είστε άρρωστοι, είναι καλή ιδέα να κάνετε ένα διάλειμμα κάθε 25 με 50 λεπτά για να γεμίσετε τη συγκέντρωσή σας. Σε κάθε διάλειμμα, σταματήστε να μελετάτε για 5 έως 15 λεπτά, ώστε το σώμα και ο εγκέφαλός σας να μπορούν να αναρρώσουν και να λειτουργήσουν καλύτερα μετά.
- Εάν είστε άρρωστοι, να θυμάστε πάντα ότι η μελέτη με εστίαση σε σύντομο χρονικό διάστημα θα είναι πολύ πιο επωφελής από τη μελέτη για μεγάλο χρονικό διάστημα με μη βέλτιστη εστίαση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η μελέτη σε σύντομα διαστήματα έχει αποδειχθεί πιο αποτελεσματική από τη μελέτη για πολύ καιρό.
Μέθοδος 2 από 3: Προετοιμασία για αποτελεσματική μελέτη
Βήμα 1. Εξετάστε τη σοβαρότητα της ασθένειάς σας
Ορισμένες ασθένειες ή/και φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα που σας δυσκολεύουν να μάθετε, όπως έντονος πόνος ή υπνηλία. Εάν βρίσκεστε σε παρόμοια κατάσταση, μη διστάσετε να δώσετε προτεραιότητα στην υγεία έναντι των αποτελεσμάτων των τεστ και να έχετε μια ρεαλιστική νοοτροπία σχετικά με τα αποτελέσματα που μπορούν και δεν μπορούν να επιτευχθούν. Εναλλακτικά, ακόμη και αν αισθάνεστε ότι έχετε εξαντλήσει την ενέργεια, τουλάχιστον μπορείτε να διαβάσετε το υλικό, να απαντήσετε σε ερωτήσεις στο διαδίκτυο ή να χρησιμοποιήσετε άλλες μεθόδους εκμάθησης.
- Ενημερώστε το δάσκαλο το συντομότερο δυνατό εάν πρέπει να απουσιάσετε από το μάθημα λόγω ασθένειας. Γενικά, το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο είναι η προτιμώμενη μέθοδος επικοινωνίας για τους δασκάλους επειδή αισθάνεται πιο επαγγελματίας.
- Εάν η κατάστασή σας πραγματικά δεν σας επιτρέπει να λάβετε μέρος στις εξετάσεις, τα περισσότερα εκπαιδευτικά ιδρύματα δεν θα πειράξουν να πραγματοποιήσουν μια επόμενη εξέταση. Για να λάβετε αυτήν την άδεια, συνήθως πρέπει πρώτα να ζητήσετε μια επίσημη επιστολή από έναν γιατρό για να επαληθεύσει την ασθένειά σας.
Βήμα 2. Να έχετε θετική ψυχική στάση και συμπεριφορά
Κάποιος που είναι άρρωστος θα θεωρήσει γενικά τη μελέτη ως άχρηστη δραστηριότητα και θα αυξήσει το άγχος πριν από τις εξετάσεις. Αντί να σκέφτεστε με αυτόν τον τρόπο, προσπαθήστε να υιοθετήσετε μια θετική νοοτροπία (όπως να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας να κάνει το καλύτερο δυνατό ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε καλά) και να απορρίψετε ένα καταστρεπτικό μοτίβο σκέψης (όπως, "Ωχ, είμαι τόσο άρρωστος που μπορώ μην πάρετε τις εξετάσεις. "καλά"). Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να περάσετε καλύτερα τις δύσκολες στιγμές.
Θυμηθείτε, το υλικό που μαθαίνετε θα είναι σίγουρα χρήσιμο, όσο μικρό και αν είναι. Επομένως, είναι καλύτερο να μελετάτε όσο μπορείτε, αντί να εγκαταλείπετε ή να μην μαθαίνετε καθόλου
Βήμα 3. Δημιουργήστε ένα ευνοϊκό περιβάλλον μάθησης
Προκειμένου η μαθησιακή διαδικασία να πραγματοποιηθεί πιο αποτελεσματικά, εξαλείψτε όλους τους πιθανούς περισπασμούς, ειδικά εάν είστε άρρωστοι και έχετε ήδη ενοχληθεί από τα συμπτώματα που εμφανίζονται. Αφιερώστε χρόνο για να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον μάθησης που είναι άνετο, ευνοϊκό και εξοπλισμένο με όλα όσα χρειάζονται για την ελαχιστοποίηση των περισπασμών.
- Μειώστε τους περισπασμούς. Βρείτε ένα μέρος μακριά από τα πλήθη και, στη συνέχεια, απενεργοποιήστε τα κινητά τηλέφωνα, τις τηλεοράσεις και άλλα ηλεκτρονικά που δεν χρειάζεστε ενώ σπουδάζετε.
- Φροντίστε την άνεση σας. Μην μελετάτε στο κρεβάτι, έτσι ώστε το σώμα να μην νυστάζει, αλλά επιλέξτε μια άνετη θέση για να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια της μαθησιακής διαδικασίας. Κάντε το έτσι ώστε το σώμα να μην αισθάνεται πιο επώδυνο ή άβολο όταν είστε άρρωστοι.
- Μελετήστε σε ένα φωτεινό δωμάτιο. Ακόμα κι αν δεν είστε άρρωστοι, ο κακός φωτισμός μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και κόπωση στα μάτια. Εκτός από την πρόληψη της επιδείνωσης αυτών των συμπτωμάτων, πρέπει επίσης να αποφύγετε καταστάσεις που είναι επιρρεπείς στο να νυστάζει το σώμα κατά τη μελέτη, σωστά;
- Προετοιμάστε όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό για να ξεπεράσετε τα συμπτώματα που προκύπτουν. Για παράδειγμα, ετοιμάστε ένα χαρτομάντιλο και ένα σκουπιδοτενεκέ εάν η μύτη σας συνεχίζει να τρέχει μύτες όταν κρυώνετε. Κρατήστε επίσης ένα μπουκάλι σιρόπι βήχα, φάρμακο, νερό και σνακ στο τραπέζι, ώστε να μην χρειαστεί να βγείτε από το δωμάτιό σας για να το παραλάβετε ενώ σπουδάζετε.
Βήμα 4. Τρώτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή
Όσο και να είναι ο πειρασμός να τρως γρήγορο φαγητό ενώ σπουδάζεις, μην το κάνεις! Παρόλο που η όρεξή σας θα μειωθεί όταν είστε άρρωστοι και παρόλο που τα περισσότερα τρόφιμα θα έχουν άσχημη γεύση στη γλώσσα σας, εξαναγκάστε τον εαυτό σας να τρώει υγιεινά και ισορροπημένα τρόφιμα, έτσι ώστε να καλύπτονται σωστά οι διατροφικές και ενεργειακές ανάγκες του σώματος.
- Αποφύγετε τα πολύ γλυκά και λιπαρά τρόφιμα γιατί μπορούν να μειώσουν την ενέργειά σας. Αντ 'αυτού, φάτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά!
- Εάν δεν διατρέχετε τον κίνδυνο να επιδεινώσετε τη νόσο σας, βεβαιωθείτε ότι τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερες πηγές υδατανθράκων πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως πλιγούρι βρώμης και δημητριακά ολικής αλέσεως. Εκτός από την ευεργετική για την υγεία, αυτή η πηγή τροφής έχει επίσης αποδειχθεί ότι μπορεί να διατηρήσει την ευκρίνεια του εγκεφάλου κατά τη μάθηση, ειδικά επειδή ο εγκέφαλος θα χρησιμοποιήσει την περιεκτικότητα σε γλυκόζη σε υδατάνθρακες για να θυμάται και να αποθηκεύει πληροφορίες.
Βήμα 5. Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα διαυγή υγρά, ειδικά νερό
Κάτι τέτοιο μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να παραμείνει ενυδατωμένο, να διατηρήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές και να αντικαταστήσει τα υγρά που χάνονται όταν βήχετε ή φυσάτε τη μύτη σας.
Αποφύγετε το αλκοόλ που μπορεί να αφυδατώσει το σώμα σας και θα επηρεάσει περαιτέρω τη μαθησιακή σας ικανότητα
Βήμα 6. Μην πίνετε πολύ καφεΐνη
Ασθένειες όπως η γρίπη ή ο πυρετός έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την οξύτητα του εγκεφάλου, επιδεινώνουν τη διάθεση, επιβραδύνουν τις αντιδράσεις του σώματος, διαταράσσουν την ικανότητα του εγκεφάλου να επεξεργάζεται πληροφορίες και μειώνει την ικανότητα του εγκεφάλου να θυμάται. Όλα αυτά τα συμπτώματα μπορούν να ξεπεραστούν με την κατανάλωση καφεΐνης σε χαμηλές δόσεις, όπως αυτά που βρίσκονται σε ένα μικρό ποτήρι καφέ, τσάι ή άλλα ποτά με καφεΐνη.
Επειδή η καφεΐνη μπορεί να αφυδατώσει το σώμα, μην ξεχάσετε να τη συνοδεύσετε καταναλώνοντας όσο το δυνατόν περισσότερα διαυγή υγρά χωρίς καφεΐνη. Για παράδειγμα, αν πίνετε ένα ποτήρι τσάι, μην ξεχάσετε να το συνοδεύσετε με ένα ποτήρι νερό
Βήμα 7. Μην ξεχάσετε να πάρετε τα απαραίτητα φάρμακα και βιταμίνες
Ένα άτομο που είναι άρρωστο γενικά θα έχει επίσης πυρετό και θα αισθάνεται πόνο που μπορεί να διαταράξει την εστίασή του κατά τη μελέτη. Εάν βρίσκεστε σε παρόμοια κατάσταση, δοκιμάστε να πάρετε συνταγογραφούμενα αναλγητικά στα φαρμακεία για να διευκολύνετε τα συμπτώματά σας. Επιπλέον, πάρτε βιταμίνες για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να αυξήσετε την ενέργειά σας.
- Για παράδειγμα, δοκιμάστε να πάρετε ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη ή παρακεταμόλη για να ανακουφίσετε τον πόνο και τον πυρετό. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να πάρετε φάρμακο κρυολογήματος για να μειώσετε τη συσσώρευση βλέννας στην αναπνευστική οδό και να θεραπεύσετε τον πονόλαιμο. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε μόνο φάρμακα που δεν προκαλούν υπνηλία, ναι!
- Να προσέχετε πάντα την προειδοποιητική ετικέτα στη συσκευασία του φαρμάκου και να ακολουθείτε τις οδηγίες δοσολογίας που αναφέρονται. Ποτέ μην παίρνετε φάρμακα ή βιταμίνες περισσότερο από την προβλεπόμενη δόση!
Βήμα 8. Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο
Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να ξυπνάτε όλη τη νύχτα πριν από τις εξετάσεις, καταλάβετε ότι αυτή η συμπεριφορά θα επιδεινώσει τον πόνο σας και θα επιδεινώσει την απόδοσή σας στις εξετάσεις. Θυμηθείτε, το σώμα σας χρειάζεται επαρκή ανάπαυση για να αποκαταστήσει τα κύτταρα σε αυτό και να επιδιορθώσει το ανοσοποιητικό του σύστημα!
Η έλλειψη ύπνου θα επιδεινώσει επίσης τα συμπτώματά σας. Συγκεκριμένα, η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει την ικανότητα του εγκεφάλου να σκέφτεται και να διατηρεί πληροφορίες για τέσσερις ημέρες, κάτι που φυσικά θα μειώσει την αποτελεσματικότητα της μελέτης και θα επιδεινώσει τις βαθμολογίες σας
Μέθοδος 3 από 3: Αναζητήστε εξωτερική βοήθεια
Βήμα 1. Ενημερώστε τους γονείς σας για την ασθένειά σας
Η ενημέρωση των γονέων, των κηδεμόνων ή άλλων στενών ανθρώπων για την ασθένειά σας είναι ένα βήμα που δεν πρέπει να αγνοηθεί, ειδικά εάν πρέπει να δώσετε εξετάσεις όταν η κατάσταση της υγείας σας δεν είναι πραγματικά καλή. Πιστέψτε με, μπορούν να παρέχουν τη βοήθεια και την υποστήριξη που χρειάζεστε σε αυτή τη δύσκολη κατάσταση.
Για παράδειγμα, οι γονείς μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε το περιβάλλον μελέτης σας πιο άνετο. Επιπλέον, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην εύρεση γιατρού ή να μοιραστούν την κατάσταση με τον σχετικό δάσκαλο ή διοικητικό υπάλληλο
Βήμα 2. Πηγαίνετε στο γιατρό
Αυτό το βήμα, φυσικά, πρέπει να το κάνετε όταν είστε άρρωστοι. Ωστόσο, σε σχέση με τις εξετάσεις, πιθανότατα θα πρέπει να ζητήσετε επιστολή γιατρού για να λάβετε ειδική διανομή. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με το αν θα κάνετε ή όχι μια επανεξέταση εάν τη δείτε από τη σοβαρότητα της νόσου.
Τα περισσότερα εκπαιδευτικά ιδρύματα διαθέτουν τις δικές τους υπηρεσίες υγείας. Με άλλα λόγια, δεν χρειάζεται να μπείτε στον κόπο να αναζητήσετε γιατρό και να επαληθεύσετε την ασθένειά σας εάν το ζητήσει ο δάσκαλος ή ο διοικητικός υπάλληλος. Επιπλέον, τα περισσότερα εκπαιδευτικά ιδρύματα έχουν επίσης ακαδημαϊκούς συμβούλους που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε σχέδια σχετικά με τις εξετάσεις
Βήμα 3. Επικοινωνήστε με τον δάσκαλό σας
Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει την απόδοσή σας στην εξέταση, μοιραστείτε αμέσως αυτές τις πληροφορίες με τον δάσκαλο ή τον επόπτη των εξετάσεων. Ακόμα κι αν δεν θα σας επιτρέψουν απαραιτήτως να παραλείψετε την εξέταση, τουλάχιστον κρατήστε τους ενήμερους για να ζητήσουν συμβουλές ή να συζητήσουν το ενδεχόμενο να λάβουν μέρος σε επόμενη εξέταση.
- Όσο πιο γρήγορα μεταφέρονται οι πληροφορίες, τόσο καλύτερα αποτελέσματα. Εάν είναι λίγα μόνο λεπτά πριν από την εξέταση, είναι πιθανό ότι θα θεωρηθείτε δικαιολογητικά για να απουσιάσετε από την εξέταση. Επομένως, μεταφέρετε τα νέα εκ των προτέρων, έτσι ώστε ο δάσκαλός σας να έχει χρόνο να απαντήσει και να παρέχει βοήθεια.
- Απλώς στείλτε ένα απλό email που λέει: «Αγαπητέ. Καθηγητή Τσαν, πρόσφατα διαγνώστηκα με πνευμονία από γιατρό. Ανησυχώντας ότι η ασθένεια θα επηρεάσει την απόδοσή μου κατά την εξέταση την Τρίτη, μπορώ να ζητήσω άδεια για να δώσω τις εξετάσεις παρακολούθησης; Or, έχει ο Καθηγητής άλλες, πιο σχετικές προτάσεις; Σας ευχαριστώ."
Βήμα 4. Ελέγξτε τις πολιτικές του εκπαιδευτικού σας ιδρύματος
Εάν πιστεύετε ότι η κατάστασή σας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα αποτελέσματα των δοκιμών ή τις βαθμολογίες σας, δοκιμάστε να επικοινωνήσετε με το προσωπικό της διοίκησης για να μάθετε την πολιτική τους σχετικά με τους μαθητές που δεν μπορούν να δώσουν εξετάσεις λόγω ασθένειας. Μερικές φορές, ο διοικητικός υπάλληλος έχει πιο λεπτομερή γνώση των κανόνων του ιδρύματος από τον δάσκαλό σας. Ακόμα κι αν δεν μπορούν να απαντήσουν απευθείας στην ερώτησή σας, τουλάχιστον μπορούν να σας συνδέσουν με ένα πιο κατάλληλο μέρος.
Συμβουλές
- Ζητήστε υποστήριξη και βοήθεια εάν το χρειάζεστε. Ο πόνος δεν είναι διασκεδαστικός, ξέρεις! Επομένως, αφήστε κάποιον άλλο να σας βοηθήσει να διευκολύνει τη διαδικασία.
- Για να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας κατά τη διάρκεια της μελέτης, βεβαιωθείτε ότι θυμάστε πραγματικά πολλές πληροφορίες μέχρι τώρα. Με άλλα λόγια, δεν χρειάζεται πλέον να μαθαίνετε κάτι νέο, αλλά απλώς να αναθεωρείτε παλιές πληροφορίες ενώ μελετάτε.
Προειδοποίηση
- Εάν το σώμα σας νυστάζει ενώ μελετάτε με πόνο, μην αποκλείετε τον ύπνο! Θυμηθείτε, το σώμα σας στέλνει στην πραγματικότητα ένα σήμα για να ζητήσει ξεκούραση. Μετά από όλα, μετά το ξύπνημα, μπορείτε πάντα να επιστρέψετε για να σπουδάσετε σε μια πιο φρέσκια κατάσταση, σωστά;
- Πάντα βάζετε την υγεία σας πάνω από όλα! Θυμηθείτε, η φροντίδα της υγείας σας είναι πολύ πιο σημαντική από το να κάνετε ένα καλό τεστ.
- Όλες οι μέθοδοι που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο μπορούν να εφαρμοστούν μόνο εάν η ασθένεια από την οποία πάσχετε είναι γενική και προσωρινή. Εάν έχετε μια σοβαρή, απειλητική για τη ζωή ή χρόνια ασθένεια, η «μάθηση» δεν πρέπει να βρίσκεται στην κορυφή της λίστας προτεραιοτήτων σας!
