Το να είσαι άρρωστος είναι πραγματικά ενοχλητικό. Καθώς αναρρώνετε, μπορεί να αρχίσετε να βαριέστε, ειδικά αν είστε μόνοι για λίγες μέρες. Ωστόσο, μην ανησυχείτε! Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο και να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και πιο ευτυχισμένοι.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Τεχνολογία μόχλευσης
Βήμα 1. Παρακολουθήστε τηλεόραση
Το να κάθεστε άνετα μπροστά στην τηλεόραση είναι ένας από τους προτιμώμενους τρόπους για να περάσετε την ώρα που είστε άρρωστοι. Αυτή η στιγμή μπορεί να είναι η κατάλληλη ευκαιρία για να απολαύσετε ξανά τις εκπομπές που δεν προλάβατε να παρακολουθήσετε επειδή ήσασταν πολύ απασχολημένοι. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να απολαύσετε την εκπομπή στην τηλεόραση μέχρι να νιώσετε καλύτερα.
- Βρείτε μία από τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές για να παρακολουθήσετε. Απολαύστε έναν τηλεοπτικό μαραθώνιο ή δοκιμάστε να παρακολουθήσετε ένα νέο τηλεοπτικό πρόγραμμα.
- Παρακολουθήστε παλιά κλασικά. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε το χρόνο παρακολουθώντας κλασικά που αγαπούν όλοι.
- Παρακολουθήστε κωμικές εκπομπές. Το γέλιο παρέχει οφέλη και σας βοηθά να ξεχάσετε για μια στιγμή την πλήξη που νιώθετε σαν στο σπίτι σας όταν είστε άρρωστοι.
Βήμα 2. Περιηγηθείτε στο διαδίκτυο
Επωφεληθείτε από το διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να αναζητήσετε ή να διαβάσετε στο διαδίκτυο. Αναζητήστε ιστολόγια, βίντεο ή άρθρα για θέματα που σας ενδιαφέρουν.
Βήμα 3. Ακούστε μουσική
Το να ακούτε το αγαπημένο σας τραγούδι μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να σας κάνει να νιώσετε πιο χαρούμενοι και ανανεωμένοι. Έχει αποδειχθεί ότι η μουσική μειώνει τον πόνο και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, η μουσική μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα άγχους και άγχους.
- Δοκιμάστε να ακούσετε ένα είδος μουσικής που δεν έχετε απολαύσει ποτέ πριν. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τον χρόνο που διαθέτετε με νέα πράγματα.
- Δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής με μερικά από τα αγαπημένα σας τραγούδια. Μπορείτε επίσης να παίξετε τη λίστα αφού επουλωθεί ή ανακάμψει.
- Παίξτε αναζωογονητική μουσική για να βελτιώσετε τη διάθεση. Με αυτόν τον τρόπο, το μυαλό σας θα αποσπάται και θα βυθιστείτε στη μουσική που ακούτε.
Βήμα 4. Παίξτε το βιντεοπαιχνίδι
Με αυτόν τον τρόπο, το μυαλό σας θα επικεντρωθεί σε κάτι άλλο από αυτό που αισθάνεστε. Επιπλέον, το παιχνίδι με βιντεοπαιχνίδια παρέχει επίσης οφέλη για την υγεία, όπως ανακούφιση από τον πόνο και το άγχος. Υπάρχουν πολλά δημοφιλή βιντεοπαιχνίδια που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Πιθανότατα έχετε μια συλλογή από βιντεοπαιχνίδια που δεν έχετε παίξει εδώ και πολύ καιρό. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να αναζητήσετε διάφορα άλλα παιχνίδια που μπορούν να παιχτούν στο διαδίκτυο
Βήμα 5. Ελέγξτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Οι άρρωστοι είναι μια εξαιρετική στιγμή για να ελέγξετε και να ενημερωθείτε για ειδήσεις στα κοινωνικά μέσα. Ο λογαριασμός σας μπορεί να χρειαστεί να "καθαριστεί". Μπορείτε επίσης να αλληλεπιδράσετε με φίλους.
Βήμα 6. Τρέξτε έναν μαραθώνιο ταινιών
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια υπηρεσία ροής για να παρακολουθήσετε τις αγαπημένες σας ταινίες. Με αυτόν τον τρόπο, η διάθεσή σας μπορεί να βελτιωθεί και ο χρόνος δεν θα είναι τόσο αργός. Αναζητήστε ταινίες που δεν έχετε δει εδώ και πολύ καιρό ή εκπομπές που πάντα θέλατε να δείτε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δημοφιλείς υπηρεσίες ροής για να φιλοξενήσετε μαραθώνιους ταινιών.
- Μπορείτε να μεταδώσετε ταινίες από το Διαδίκτυο ή να κάνετε μια σύντομη επίσκεψη στη βιβλιοθήκη για να δανειστείτε μια ποικιλία διαθέσιμων ταινιών.
- Επιλέξτε μια ταινία που σας αρέσει ή δεν έχετε δει πριν.
- Οι ταινίες που αποτελούν μέρος μιας σειράς σας βοηθούν να περάσετε το χρόνο γιατί μπορείτε να απολαύσετε αμέσως την επόμενη ταινία της σειράς ή της σειράς.
Μέθοδος 2 από 3: Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο
Βήμα 1. Διαβάστε το βιβλίο
Απολαύστε ξανά το ημιτελές διάβασμα. Βυθίζοντας τον εαυτό σας στο διάβασμα, μπορείτε να ξεχάσετε την πλήξη ή τα συναισθήματα. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από ενδιαφέροντα μυθιστορήματα στη βιβλιοθήκη ανεξάρτητα από το είδος σας, είτε πρόκειται για μυθιστορήματα περιπέτειας, δράματος, θρίλερ ή σασπένς.
Βήμα 2. Καλέστε έναν φίλο
Δοκιμάστε να καλέσετε τους φίλους σας. Η κουβέντα και το γέλιο με φίλους μπορεί να ενισχύσει το ηθικό και να επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης. Εάν δεν έχετε φωνή ή έχετε πονόλαιμο, μπορείτε επίσης να στείλετε μήνυμα. Όποιο και αν είναι το μέσο, μπορείτε ακόμα να αλληλεπιδράτε, να μοιράζεστε αναμνήσεις και να γελάτε με φίλους! Εάν χρειάζεστε προτάσεις θεμάτων που μπορείτε να συζητήσετε με φίλους, δοκιμάστε να επισκεφθείτε τον ακόλουθο ιστότοπο:
Βήμα 3. Δοκιμάστε να βάψετε ή να σχεδιάσετε
Αναδείξτε τη δημιουργική πλευρά στον εαυτό σας, ώστε να νιώθετε πιο χαρούμενοι και ανανεωμένοι. Επικεντρωθείτε στο να σχεδιάσετε ή να χρωματίσετε εικόνες σε ένα βιβλίο ζωγραφικής, έτσι ώστε το μυαλό σας να μην κολλήσει στην ασθένεια που πάσχετε. Χρησιμοποιήστε μια ποικιλία εργαλείων σχεδίασης, όπως χρωματιστά μολύβια, κραγιόνια ή δείκτες ως παραλλαγή.
Βήμα 4. Βάψτε τα νύχια σας
Η ομορφιά της εμφάνισής σας είναι μία από τις δραστηριότητες που μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία αποκατάστασης. Ένα φρέσκο στρώμα βερνικιού μπορεί να ελαφρύνει τη διάθεσή σας και να σας κάνει να νιώσετε έτοιμοι να επιστρέψετε στη δουλειά μόλις αναρρώσετε. Δοκιμάστε να πειραματιστείτε με διαφορετικές επιλογές χρωμάτων, όπως έντονο μπλε, κίτρινο ή ροζ.
Βήμα 5. Μάθετε μια συγκεκριμένη τέχνη
Η χειροτεχνία είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να δημιουργήσετε νέα πράγματα όταν αισθάνεστε άρρωστοι ή στεναχωρημένοι. Μπορείτε να δοκιμάσετε μια ποικιλία έργων χειροτεχνίας χωρίς να καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια. Μια ποικιλία εξοπλισμού που απαιτείται μπορεί να είναι ήδη διαθέσιμη στο σπίτι. Εδώ είναι μερικά έργα χειροτεχνίας που πρέπει να δοκιμάσετε:
- Φτιάχνοντας τσάντες
- βελονάκι κουβέρτα
- Πλέξιμο μαντήλι
- Φτιάξτε ένα σπίτι πουλιών
- Φτιάξτε σουπλά με φωτογραφίες
- Πλαίσιο φωτογραφιών
Βήμα 6. Δοκιμάστε να μάθετε μια νέα γλώσσα
Η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας μπορεί να είναι μια επιβραβευτική δραστηριότητα, ειδικά αν ταξιδεύετε πολύ. Υπάρχει μια ποικιλία από διαδικτυακούς πόρους ή πλατφόρμες που θα σας καθοδηγήσουν στα βασικά μιας συγκεκριμένης γλώσσας. Τα CD και τα βιβλία εκμάθησης γλωσσών είναι επίσης χρήσιμα μέσα. Μερικές από τις γλώσσες που μπορείτε να δοκιμάσετε να μάθετε περιλαμβάνουν:
- Ισπανική γλώσσα
- ιταλική γλώσσα
- γαλλική γλώσσα
- γερμανική γλώσσα
- Μανδαρινική γλώσσα
Βήμα 7. Κάντε μια λίστα εργασιών που πρέπει να ολοκληρωθούν
Κάνοντας μια λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε αφού αναρρώσετε, θα νιώσετε πιο ενεργητικοί. Επιπλέον, αυτή η λίστα σας βοηθά επίσης να ολοκληρώσετε εργασίες που έχουν παραμεληθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σκεφτείτε τα πράγματα που θέλετε να γίνουν και γράψτε τα σε ένα κομμάτι χαρτί.
Βήμα 8. Διαβάστε βιβλία μαγειρικής
Μπορείτε να εμπνευστείτε διαβάζοντας βιβλία μαγειρικής. Αυτή η δραστηριότητα σας βοηθά να προγραμματίσετε γεύματα για το επόμενο γεύμα σας και σας δίνει ιδέες για το πώς να μαγειρέψετε διαφορετικά είδη φαγητού. Σκεφτείτε τα πιάτα που θα θέλατε να δοκιμάσετε και κάντε μια λίστα με τα συστατικά που μπορείτε να αγοράσετε από το σούπερ μάρκετ μόλις βελτιωθούν οι συνθήκες.
Βήμα 9. Γράψτε μια ιστορία ή ένα τραγούδι
Αφήστε τη δημιουργικότητά σας να ρέει έτσι ώστε το μυαλό να αποσπάται από την υπάρχουσα πλήξη. Η συγγραφή στίχων τραγουδιών ή ιστοριών για διασκεδαστικές στιγμές στη ζωή θα σας βοηθήσει να περάσετε τον χρόνο.
Βήμα 10. Προβάλετε τη συλλογή φωτογραφιών στο άλμπουμ
Αναπολώντας καλές στιγμές κοιτάζοντας παλιές φωτογραφίες θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Θα χαμογελάσετε αναπολώντας τις στιγμές χαράς που έχουν αποτυπωθεί. Επιπλέον, μπορείτε να θυμηθείτε όλους τους ανθρώπους που γνωρίζετε και τα μέρη που έχετε πάει.
Βήμα 11. Κάντε μασάζ μόνοι σας στα πόδια σας
Το τρίψιμο ή το μασάζ στα πόδια σας σας κάνει να αισθάνεστε πιο χαλαροί όταν έχετε πυρετό. Επιπλέον, το μασάζ ή το τρίψιμο σε σημεία πίεσης στα πόδια, όπως το πάνω μέρος του ποδιού (κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών), οι φτέρνες και τα δάχτυλα μπορούν να ανακουφίσουν από πονοκεφάλους και πόνους στο σώμα και να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου.
- Ξεκινήστε παίρνοντας μια άνετη θέση και αφαιρέστε τα παπούτσια ή τις κάλτσες σας.
- Σκουπίστε και πιέστε τα δάχτυλα του καθενός για 30 δευτερόλεπτα.
- Μεταβείτε στη φτέρνα, το κέντρο του ποδιού και την περιοχή κάτω από τα δάχτυλα των ποδιών. Συνεχίστε να ασκείτε πίεση σε αυτά τα μέρη.
- Μην ξεχάσετε να κάνετε μασάζ στους αστραγάλους σας όταν δοκιμάζετε τεχνικές μασάζ.
Μέθοδος 3 από 3: Απόλαυση φαγητού και ποτού
Βήμα 1. Φάτε ζεστό φαγητό
Απολαμβάνοντας ζεστό φαγητό, μπορείτε να ανακουφίσετε το κρύο και να κάνετε το σώμα σας να αισθάνεται πιο άνετα. Επιπλέον, το ζεστό φαγητό μπορεί επίσης να απομακρύνει το μυαλό σας από την ασθένεια που υποφέρετε και να σας βοηθήσει να περάσετε τον χρόνο πιο γρήγορα. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν «μπαίνετε στον πειρασμό» να απολαύσετε μια μερίδα που είναι πολύ μεγάλη. Ορισμένα σνακ ή σνακ που πρέπει να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:
- Κουάκερ βρώμης (χαβέρ)
- Ζωμό κοτόπουλου
- Ψωμί τοστ
- Ομελέτα
- Αλατισμένα μπισκότα
Βήμα 2. Δοκιμάστε να πιείτε τσάι από βότανα
Καθίστε αναπαυτικά και χαλαρώστε με ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα. Εκτός από το ότι βοηθά να περάσει ο χρόνος, η κατανάλωση φυτικών τσαγιών παρέχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Αποφύγετε το τσάι που περιέχει καφεΐνη γιατί μπορεί να προκαλέσει αναστάτωση στο στομάχι. Μπορείτε να δοκιμάσετε τα ακόλουθα φυτικά τσάγια:
- Μέντα
- Χαμομήλι
- Τζίντζερ
- Rooibos
- Τριαντάφυλλο
Βήμα 3. Απολαύστε τη μαύρη σοκολάτα
Όταν είσαι άρρωστος, είναι ωραίο να έχεις ένα σνακ που μπορεί να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας μπορεί να σας αποσπάσει από την ασθένειά σας. Ένα φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα μπορεί επίσης να είναι ένα υπέροχο ποτό για να απολαύσετε ενώ περνάτε τον χρόνο. Μπορείτε επίσης να απολαύσετε τα οφέλη της σοκολάτας για την υγεία, όπως η μείωση της αρτηριακής πίεσης και η βελτίωση της υγείας της καρδιάς.
