Το να ξαπλώνεις άρρωστος δεν είναι διασκεδαστικό, ειδικά αν πρέπει να ξεκουράζεσαι όλη μέρα στο σπίτι και δεν έχεις κάτι ενδιαφέρον να κάνεις. Περίμενε ένα λεπτό; Ποιος είπε ότι δεν μπορείτε να διασκεδάσετε όταν πρέπει να ξαπλώνετε άρρωστοι στο σπίτι; Αυτό το άρθρο περιέχει ιδέες για δραστηριότητες που είναι ενδιαφέρουσες, διασκεδαστικές και χαλαρωτικές και που δεν διακινδυνεύουν να επιδεινώσουν την υγεία σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο διαβάζοντας ένα βιβλίο, κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο ή κάνοντας διάφορες δημιουργικές δραστηριότητες. Κάνοντας δραστηριότητες που δεν είναι πολύ επίπονες, θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την πλήξη αποκαθιστώντας ταυτόχρονα τη σωματική και συναισθηματική υγεία.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Εκτέλεση χαλαρωτικών δραστηριοτήτων
Βήμα 1. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε
Ο ύπνος είναι μια αποδεδειγμένη μέθοδος που είναι πολύ αποτελεσματική για την αποκατάσταση της κατάστασης του σώματός σας. Για να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα, δοκιμάστε να διαβάσετε ένα βιβλίο εκ των προτέρων. Κοιμήσου όσο θέλεις! Εξάλλου, δεν χρειάζεται πραγματικά να ξυπνάτε νωρίς όταν είστε άρρωστοι, έτσι δεν είναι;
Βήμα 2. Απολαύστε ήσυχες και ήσυχες στιγμές
Κλείστε την τηλεόραση και μην χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές.
Βήμα 3. Χαλαρώστε όσο μπορείτε
Κάντε γιόγκα, ελαφρές διατάσεις ή ακόμα και διαλογισμό. Μην κάνετε δραστηριότητες που σας προκαλούν άβολα ή έχουν τη δυνατότητα να επιδεινώσουν την κατάσταση της υγείας σας.
Κάντε ένα διάλειμμα σε εξωτερικούς χώρους! Εάν ο καιρός όπου ζείτε δεν είναι πολύ κρύος ή ζεστός, καθίστε έξω και απολαύστε τον καθαρό αέρα! Πιστέψτε με, αυτές οι δραστηριότητες είναι πολύ αποτελεσματικές για να ηρεμήσουν το μυαλό. μετά από όλα, μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο παρατηρώντας την ομορφιά της φύσης που έχει αγνοηθεί. Αν θέλετε, καθίστε σε έναν πάγκο του πάρκου και χαλαρώστε
Βήμα 4. Συγκεντρώστε τα πράγματα που θα χρειαστείτε για την ημέρα
Αυτά περιλαμβάνουν χαρτομάντιλα, σταγόνες βήχα, σνακ, τηλεχειριστήρια τηλεόρασης κ.λπ. Μετά από αυτό, βάλτε το σώμα σας σε ένα άνετο μέρος σαν μαλακός καναπές και χαλαρώστε όλη την ημέρα! Αφιερώστε χρόνο παρακολουθώντας τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές εκπομπές. Δείτε επίσης όλα τα επιπλέον επεισόδια που είναι διαθέσιμα. Εάν η τηλεοπτική σας εκπομπή δεν προβάλλεται εκείνη την ημέρα, δοκιμάστε να ηχογραφήσετε κάτι εκ των προτέρων ή να παρακολουθήσετε τις ταινίες που διατίθενται στο Netflix. Αν θέλετε να παρακολουθήσετε μια ταινία αντί για μια τηλεοπτική σειρά, μη διστάσετε να το κάνετε!
Παρακολουθήστε εκπομπές διαθέσιμες στο BBC iPlayer ή σε παρόμοιες υπηρεσίες. σας προλαβαίνω παρακολουθώντας εκπομπές που χάσατε
Βήμα 5. Φορέστε τις αγαπημένες σας πιτζάμες
Βεβαιωθείτε ότι παραμένετε ζεστοί (ή δροσεροί) και μην φοράτε υπνωτικά ρούχα που είναι πολύ σφιχτά ή κάνουν το δέρμα σας να φαγούρα.
Μέθοδος 2 από 4: Κάνετε δραστηριότητες που δεν σπαταλούν την ενέργειά σας
Βήμα 1. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τα πράγματα που βαραίνουν το μυαλό σας
Πίστεψέ με, θα νιώσεις πολύ καλύτερα και θα ανακουφιστείς μετά!
Βήμα 2. Διαβάστε το αγαπημένο σας βιβλίο
Κατανοήστε την πλοκή και τους χαρακτήρες του βιβλίου που διαβάζετε και, στη συνέχεια, ανακαλύψτε την ελκυστικότητα της ιστορίας.
Βήμα 3. Διαβάστε το περιοδικό
Η ανάγνωση του Nicklodeon ή του National Geographic Kids μπορεί να ακούγεται παιδική, αλλά μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα (ειδικά επειδή δεν χρειάζεται να σκεφτείτε πολύ για να αφομοιώσετε τις πληροφορίες που υπάρχουν).
Βήμα 4. Μιλήστε στον εαυτό σας
Όσο κι αν ακούγεται περίεργο, το να ακούς αυτά που λες στον εαυτό σου είναι μια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα, ξέρεις!
Βήμα 5. Εάν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι και δεν έχετε την ενέργεια να κάνετε οποιαδήποτε δραστηριότητα, απλώς ξαπλώστε στον καναπέ ή στο κρεβάτι
Ενώ ξαπλώνετε, καταναλώστε ένα ποτό που μπορεί να ζεστάνει το σώμα σαν μείγμα μελιού και λεμονιού και στη συνέχεια βυθιστείτε σε ένα σωρό παλιά περιοδικά!
Βήμα 6. Παρατηρήστε το κατοικίδιο ζώο σας
Εάν δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα ενδιαφέρον, απλώς παρατηρήστε τη συμπεριφορά του κατοικίδιου σας!
Μέθοδος 3 από 4: Εκτέλεση εύκολων δραστηριοτήτων
Βήμα 1. Μουλιάστε σε μια μπανιέρα γεμάτη με ζεστό νερό ή απολαύστε το ζεστό ρεύμα κάτω από το ντους.
Το μούλιασμα ή το μπάνιο σε ζεστό νερό είναι αποτελεσματικό για να νιώσετε καλύτερα και να χαλαρώσετε.
Βήμα 2. Φτιάξτε ένα φρούριο από κουβέρτες και μαξιλάρια και μετά κοιμηθείτε σε αυτά
Ωστόσο, μην το κάνετε αν το σώμα σας είναι πραγματικά αδύναμο!
Βήμα 3. Παίξτε το παιχνίδι στον υπολογιστή
Ωστόσο, μην περνάτε πολύ καιρό μπροστά στον υπολογιστή. Εάν αισθάνεστε περισσότερη ζάλη ή αδιαθεσία μετά, σταματήστε να παίζετε.
Βήμα 4. Βγάλτε μια selfie ή τραβήξτε φωτογραφίες από τα πράγματα γύρω σας
Αν θέλετε, μπορείτε ακόμη και να τραβήξετε μια φωτογραφία του άρθρου του wikiHow, το ξέρετε!
Βήμα 5. Φροντίστε τα νύχια των ποδιών και των ποδιών σας
Τα νύχια σου είναι πολύ μακριά; Σας αρέσει να φοράτε βερνίκι νυχιών; Isρθε η ώρα να δώσετε στα νύχια σας επιπλέον περιποίηση!
Βήμα 6. Κάντε μια βόλτα ή απλώς καθίστε έξω
Μερικές φορές κάτι τόσο απλό όσο ο καθαρός αέρας μπορεί να βελτιώσει την υγεία και τη διάθεσή σας.
Βήμα 7. Πυροβολήστε μια σφαίρα από φελλό στην αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή
κεραία! Μπήκε στο κεφάλι!
Βήμα 8. Επικοινωνήστε με τους φίλους σας μέσω μηνύματος κειμένου
Ζητήστε τους να μοιραστούν τα πιο πρόσφατα κουτσομπολιά που χάσατε ή να διαμαρτυρηθούν για τον πόνο σας.
Βήμα 9. Παίξτε το αγαπημένο σας παιχνίδι
Επιλέξτε ένα παιχνίδι που μπορείτε να παίξετε μόνοι σας, όπως Πασιέντζα ή ακόμα και ένα επιτραπέζιο παιχνίδι!
Βήμα 10. Εάν το σώμα σας είναι αρκετά δυνατό, δοκιμάστε να μαγειρέψετε κάτι
Εκτός από την αποτελεσματική απόσπαση του μυαλού σας από τον επαχθές πόνο, η κατανάλωση νόστιμου φαγητού θα βελτιώσει επίσης την υγεία σας, σωστά;
Βήμα 11. Απασχοληθείτε παίζοντας στο τηλέφωνό σας, το iPod ή άλλα gadget
Ωστόσο, εάν πραγματικά δεν αισθάνεστε καλά ή έχετε ακόμη πονοκέφαλο, μην καταναλώνετε πάρα πολλά gadget. Αντ 'αυτού, κάντε ένα διάλειμμα και συζητήστε με τους φίλους σας μέσω μηνύματος κειμένου ή διαδικτυακής συνομιλίας στον υπολογιστή σας.
Μέθοδος 4 από 4: Εκτέλεση δημιουργικών δραστηριοτήτων
Βήμα 1. Σχεδιάστε
Μην ανησυχείτε αν δεν είστε καλοί στο σχέδιο. Τελικά, κανείς δεν θα κρίνει τα σχέδιά σας, σωστά;
Βήμα 2. Κοιτάξτε τις παλιές φωτογραφίες
Βυθιστείτε σε παλιές αναμνήσεις και φέρτε πίσω ευτυχισμένες αναμνήσεις.
Βήμα 3. Αναζητήστε το οικογενειακό σας δέντρο στο Google
Αν είναι δυνατόν, μάθετε ποιον πρόγονο δεν γνωρίζατε όλη την ώρα!
Βήμα 4. Ακούστε μουσική
Ωστόσο, μην παίζετε μουσική με πολύ υψηλή ένταση, εντάξει! Αντί να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας.
Απομνημονεύστε τους στίχους των αγαπημένων σας τραγουδιών! Γκουγκλάρετε τους στίχους και τραγουδήστε τους μερικές φορές
Βήμα 5. Λύστε τα πράγματα που παραμελήθηκαν
Τώρα είναι μια καλή στιγμή για να τακτοποιήσετε τις κάρτες εικόνων σας ή να βρείτε μερικές χαμένες σαγιονάρες. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν πιέζετε το σώμα σας εάν η υγεία σας είναι πραγματικά σε κίνδυνο.
Βήμα 6. Γίνετε δημιουργικοί με στοίβες χαρτιού
Για παράδειγμα, δοκιμάστε να φτιάξετε χάρτινα αεροπλάνα ή να γίνετε δημιουργικοί με άλλες φιγούρες origami.
Βήμα 7. Ολοκληρώστε τις σχολικές εργασίες ή τις εργασιακές σας υποχρεώσεις
Ενώ σίγουρα θα δυσκολευτείτε να εστιάσετε, γνωρίζοντας ότι δεν θα μείνετε πίσω θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα!
Βήμα 8. Προγραμματίστε δραστηριότητες που θα κάνετε μετά την ανάρρωση από ασθένεια
Βήμα 9. Περιγράψτε ή περιγράψτε το σπίτι των ονείρων σας
Προσθέστε επίσης συγκεκριμένες λεπτομέρειες, όπως το μοτίβο ή το χρώμα του χαλιού που επιθυμείτε. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να περιγράψετε ή να περιγράψετε την πλοκή της αγαπημένης σας ταινίας ή βιβλίου. για παράδειγμα, ζωγραφίστε την αγαπημένη σας σκηνή από τις ταινίες του Χάρι Πότερ ή γράψτε τι θα κάνατε αν βρεθείτε σε μια κατάσταση στην οποία βρισκόταν ένας συγκεκριμένος χαρακτήρας. Μπορείτε επίσης να αναφέρετε τα χαρακτηριστικά ενός ιδανικού κατοικίδιου, φίλου, συζύγου ή συζύγου σε ένα κομμάτι χαρτί. Περιγράψτε επίσης το αγαπημένο σας μείγμα μόδας ή δουλειά ονείρου. Μετά από αυτό, δημιουργήστε ένα ενδιαφέρον κολάζ συνδυάζοντας όλες τις εικόνες ή τις περιγραφές των πραγμάτων που ονειρεύεστε. Ρίξτε τη ζωή που ονειρεύεστε σε ένα κομμάτι χαρτί!
Συμβουλές
- Σβήσε τα φώτα. Πιστέψτε με, το σώμα σας θα νιώσει πιο χαλαρό μετά. Ως αποτέλεσμα, η διαδικασία ανάκτησής σας μπορεί να είναι ταχύτερη.
- Ανοίξτε τα παράθυρα και αφήστε τον καθαρό αέρα στο δωμάτιό σας.
- Παρακολουθήστε τον αγαπημένο σας τηλεοπτικό μαραθώνιο.
- Μπείτε στα εξώφυλλα και δείτε την αγαπημένη σας ταινία.
- Εάν έχετε τροφική δηλητηρίαση ή παρόμοια δυσπεψία, δοκιμάστε τσάι μέντας.
- Δοκιμάστε να γράψετε ένα τραγούδι ή μια μικρή ιστορία. Εξάλλου, έχετε άφθονο ελεύθερο χρόνο για να το κάνετε αυτό, έτσι δεν είναι;
- Ακόμα κι αν είστε άρρωστοι, φροντίστε να κάνετε ντους τακτικά και να φοράτε καθαρά ρούχα. Πιστέψτε με, οι καθαρές και φρέσκες συνθήκες θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.
- Κατεβάστε ή παίξτε ενδιαφέροντα παιχνίδια στο φορητό υπολογιστή ή το κινητό σας για να αποφύγετε την πλήξη.
- Μην κινείστε πολύ αν δεν θέλετε να νιώσετε ζάλη μετά.
- Καθαρίζετε τη μύτη σας τακτικά!
Προειδοποίηση
- Εάν κάνετε εμετό (ή έχετε ιό που μπορεί να σας κάνει να κάνετε εμετό), είναι πάντα καλή ιδέα να έχετε μαζί σας ένα δοχείο, ένα μπολ ή ακόμα και έναν κάδο απορριμμάτων για χρήση ως δοχείο εμετού. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλή προσπάθεια για να καθαρίσετε τον εμετό, σωστά;
- Μην είστε πολύ δραστήριοι (για παράδειγμα, μην παίζετε αθλήματα, μην τρέχετε στο σπίτι ή μην κάνετε παρόμοιες δραστηριότητες). Πίστεψέ με, μετά από αυτό η κατάστασή σου θα επιδεινωθεί.
- Εάν η πέψη σας διαταραχθεί, μερικές φορές θα αισθανθείτε ναυτία και θα συνεχίσετε να θέλετε να ανατρέψετε, παρόλο που δεν υπάρχει τίποτα για να ανεβάσετε. Επομένως, πάντα ετοιμάστε νερό για να ενυδατώσετε το σώμα και να μειώσετε τη ναυτία!
- Προσπαθήστε να μην μολύνετε τους γύρω σας. Με άλλα λόγια, εάν δεν είναι απολύτως απαραίτητο, μην κάνετε καμία δραστηριότητα με τα μέλη της οικογένειάς σας. Πιστέψτε με, είναι η πιο ισχυρή μέθοδος μετάδοσης ιών και βακτηρίων!
