Η ανάγνωση των συναισθημάτων των άλλων ανθρώπων είναι ένα σημαντικό μέρος της ανθρώπινης επικοινωνίας. Η αναγνώριση των εκφράσεων του προσώπου είναι ένας σημαντικός τρόπος για να νιώσετε πώς αισθάνεται κάποιος. Ωστόσο, εκτός από το να μπορείτε να αναγνωρίσετε τις εκφράσεις του προσώπου, πρέπει επίσης να καταλάβετε πώς να επικοινωνείτε αυτό που μπορεί να αισθάνεται κάποιος. Σας συνιστούμε να μάθετε για τους 7 κύριους τύπους εκφράσεων του προσώπου, να μάθετε ποιοι τύποι εκφράσεων χρησιμοποιούνται και να αναπτύξετε ερμηνείες.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Εκμάθηση των 7 κύριων τύπων εκφράσεων του προσώπου
Βήμα 1. Σκεφτείτε τη σύνδεση μεταξύ συναισθήματος και έκφρασης
Ο Κάρολος Δαρβίνος (1872) ήταν ο πρώτος που είπε ότι οι εκφράσεις του προσώπου ορισμένων συναισθημάτων είναι καθολικές. Οι μελέτες της εποχής του δεν ήταν οριστικές, αλλά η έρευνα για το θέμα συνεχίστηκε και στη δεκαετία του 1960, ο Silvan Tomkins πραγματοποίησε την πρώτη μελέτη για να δείξει ότι οι εκφράσεις του προσώπου σχετίζονται στενά με ορισμένες συναισθηματικές καταστάσεις.
Μελέτες δείχνουν ότι όταν τα συναισθήματα ενός τυφλού διεγείρονται αυθόρμητα, αυτός ή αυτή δείχνει επίσης τις ίδιες εκφράσεις του προσώπου με ένα άτομο με φυσιολογική όραση. Επιπλέον, οι εκφράσεις του προσώπου που θεωρούνται καθολικές στους ανθρώπους παρατηρούνται επίσης σε πρωτεύοντα μη ανθρώπου, ιδιαίτερα στους χιμπατζήδες
Βήμα 2. Μάθετε πώς να διαβάζετε την ευτυχία
Ένα πρόσωπο που εκφράζει ευτυχία ή χαρά θα εμφανίσει ένα χαμόγελο (οι γωνίες του στόματος τραβηγμένες προς τα πάνω και προς τα πίσω) με μερικά δόντια να εμφανίζονται και ρυτίδες από το περίγραμμα της μύτης έως τις εξωτερικές γωνίες των χειλιών. Τα μάγουλα είναι ανασηκωμένα και το κάτω βλέφαρο τραβιέται ή τσαλακώνεται. Η στένωση των βλεφάρων προκαλεί την εμφάνιση ρυτίδων στα πόδια των κοράκων στην εξωτερική γωνία του ματιού.
Ένα χαμογελαστό πρόσωπο που δεν αγγίζει τους μυς γύρω από τα μάτια υποδηλώνει ένα ψεύτικο χαμόγελο ή ένα ευγενικό χαμόγελο που δεν είναι έκφραση πραγματικής ευτυχίας ή χαράς
Βήμα 3. Προσδιορίστε τη θλίψη
Ένα θλιμμένο πρόσωπο δείχνει τα φρύδια που έχουν τραβηχτεί προς τα πάνω και πάνω, το δέρμα κάτω από τα φρύδια σε ένα τρίγωνο με τις εσωτερικές γωνίες ανασηκωμένες και τις γωνίες των χειλιών τραβηγμένες προς τα κάτω. Τα γνάθια σηκώθηκαν και το κάτω χείλος έσπρωξε.
Μελέτες δείχνουν ότι τα θλιβερά συναισθήματα είναι οι πιο δύσκολες εκφράσεις
Βήμα 4. Μάθετε πώς να διαβάζετε προσβολές
Ένα πρόσωπο που δείχνει περιφρόνηση ή μίσος, χαρακτηρίζεται από μια γωνία του στόματος να σηκώνεται, σαν ένα μισό χαμόγελο που είναι στην πραγματικότητα ένα χαμόγελο.
Βήμα 5. Προσδιορίστε εκφράσεις αηδίας
Το αηδιασμένο πρόσωπο χαρακτηρίζει τα φρύδια που έχουν τραβηχτεί προς τα κάτω, αλλά τα κάτω βλέφαρα είναι ανασηκωμένα (έτσι τα μάτια στενεύουν), τα μάγουλα είναι ανασηκωμένα και η μύτη τσακίζεται. Το άνω χείλος είναι επίσης ανασηκωμένο ή στριμωγμένο προς τα πάνω.
Βήμα 6. Παρατηρήστε τη σοκαρισμένη έκφραση
Το σοκαρισμένο πρόσωπο είχε ανασηκωμένα και τοξωτά φρύδια. Το δέρμα κάτω από τα φρύδια σφίγγει και υπάρχουν οριζόντιες ρυτίδες κατά μήκος του μετώπου. Τα βλέφαρα ανοίγουν τόσο πλατιά που είναι ορατά τα λευκά των ματιών πάνω και/ή κάτω από την κόρη. Η γνάθο πέφτει και τα άνω και κάτω δόντια είναι ελαφρώς διαχωρισμένα, αλλά το στόμα δεν είναι σφιχτό ή τεντωμένο.
Βήμα 7. Δώστε προσοχή στο φόβο
Τα τρομακτικά πρόσωπα χαρακτηρίζονται από ανασηκωμένα φρύδια που είναι συνήθως πιο επίπεδα, όχι τοξωτά. Υπάρχουν ρυτίδες στο μέτωπο, ανάμεσα στα φρύδια, όχι κατά μήκος του μετώπου. Το άνω βλέφαρο είναι ανασηκωμένο, αλλά το κάτω βλέφαρο τεντώνεται και τραβιέται προς τα πάνω, συνήθως κάνει το λευκό του ματιού να φαίνεται πάνω από την κόρη αλλά όχι κάτω από αυτό. Τα χείλη είναι συνήθως τεντωμένα ή τραβηγμένα προς τα πίσω, το στόμα μπορεί να είναι ανοιχτό και τα ρουθούνια να φουντώνουν.
Βήμα 8. Προσδιορίστε το θυμό
Ένα θυμωμένο πρόσωπο θα δείχνει τα φρύδια να σπρώχνουν προς τα κάτω και να κλείνουν, τα μάτια είναι λαμπερά ή λαμπερά, με μια κάθετη γραμμή να εμφανίζεται ανάμεσα στα φρύδια και το κάτω βλέφαρο να σφίγγεται. Τα ρουθούνια μπορεί να φουσκώσουν και το στόμα να κλείσει καλά με τα χείλη προς τα κάτω υπό γωνία ή σε ορθογώνιο σχήμα σαν να ουρλιάζει. Επιπλέον, η κάτω γνάθος επίσης προεξέχει.
Μέρος 2 από 3: Γνωρίζοντας πότε χρησιμοποιούνται ορισμένες εκφράσεις
Βήμα 1. Δώστε προσοχή στην έκφραση μακροεντολών
Οι εκφράσεις μακροεντολών διαθέτουν πρόσωπα που αντιστοιχούν σε ορισμένα συναισθήματα και διαρκούν από 0,5 έως 4 δευτερόλεπτα και συνήθως αφορούν ολόκληρο το πρόσωπο.
- Αυτός ο τύπος έκφρασης γίνεται όταν είμαστε μόνοι, ή με οικογένεια ή στενούς φίλους. Αυτές οι εκφράσεις διαρκούν περισσότερο από τις «μικρο-εκφράσεις» επειδή είμαστε άνετοι με το περιβάλλον μας και δεν νιώθουμε ότι πρέπει να κρύψουμε τα συναισθήματά μας.
- Οι εκφράσεις μακροεντολής είναι σχετικά εύκολο να διαπιστωθούν εάν γνωρίζετε τι πρέπει να αναζητήσετε σε ένα άτομο.
Βήμα 2. Δώστε προσοχή στις μικρο-εκφράσεις
Οι μικροεκφράσεις είναι μια συντομευμένη έκδοση συναισθηματικών εκφράσεων του προσώπου. Αυτή η έκφραση εμφανίζεται και εξαφανίζεται από το πρόσωπο σε κλάσμα του δευτερολέπτου, μερικές φορές στο 1/30 του δευτερολέπτου. Οι μικροεκφράσεις συμβαίνουν τόσο γρήγορα που αν αναβοσβήνεις, μπορεί να τις χάσεις.
- Οι μικρο-εκφράσεις είναι συνήθως σημάδι κρυφών συναισθημάτων. Μερικές φορές αυτά τα συναισθήματα δεν κρύβονται στην πραγματικότητα, αλλά επεξεργάζονται μόνο γρήγορα.
- Η έρευνα δείχνει ότι οι μικρο-εκφράσεις συμβαίνουν επειδή οι εκφράσεις του προσώπου δεν μπορούν να ελεγχθούν πλήρως, παρόλο που το ενδιαφερόμενο άτομο έχει προσπαθήσει να ελέγξει τα συναισθήματά του. Υπάρχουν δύο ουδέτερες διαδρομές στον εγκέφαλο που μεσολαβούν στις εκφράσεις του προσώπου και έλκονται μεταξύ τους στο πρόσωπο όταν ένα άτομο βρίσκεται σε έντονα συναισθηματική κατάσταση αλλά προσπαθεί να κρύψει τα συναισθήματά του.
Βήμα 3. Ξεκινήστε να αναζητάτε αυτήν την έκφραση στο πρόσωπο κάποιου
Η ικανότητα ανάγνωσης των εκφράσεων του προσώπου είναι πολύ χρήσιμη σε διάφορα επαγγέλματα, ειδικά σε αυτά που σχετίζονται με το κοινό, όπως γιατρούς, δασκάλους, ερευνητές και επιχειρηματίες, καθώς και οποιονδήποτε ενδιαφέρεται να βελτιώσει τις προσωπικές του σχέσεις.
Όταν συζητάτε με κάποιον, δείτε αν μπορείτε να αναγνωρίσετε τις βασικές εκφράσεις του. Η βασική έκφραση που αναφέρεται εδώ είναι η φυσιολογική μυϊκή δραστηριότητα του προσώπου όταν αισθάνονται ελάχιστα συναισθήματα ή δεν αισθάνονται τίποτα. Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, αναζητήστε μακροεντολικές ή μικροεκφράσεις και δείτε πώς ταιριάζουν με τις λέξεις τους
Μέρος 3 από 3: Ανάπτυξη ερμηνείας
Βήμα 1. Επιβεβαιώστε τις παρατηρήσεις σας προσεκτικά
Θυμηθείτε ότι η δυνατότητα ανάγνωσης των εκφράσεων του προσώπου δεν αποκαλύπτει αυτόματα τι προκαλεί το συναίσθημα, απλώς ότι το συναίσθημα είναι εκεί.
- Μην υποθέτετε και ρωτάτε με βάση υποθέσεις. Mightσως ρωτήσετε: «Θα θέλατε να μιλήσουμε για αυτό;» αν υποψιάζεστε ότι κάποιος κρύβει τα συναισθήματά του.
- Ρωτώντας "είσαι θυμωμένος;" ή "είσαι λυπημένος;" σε κάποιον που δεν γνωρίζετε πολύ καλά ή σε κάποιον με τον οποίο έχετε επαγγελματική σχέση μπορεί να είναι πολύ αλαζονικός και μπορεί να τον θυμώσει ή να τον εκνευρίσει. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι αισθάνεται πολύ άνετα μαζί σας πριν ρωτήσετε για τα συναισθήματά του.
- Εάν τον γνωρίσετε καλά, οι ερωτήσεις σας μπορεί να είναι πραγματικά διασκεδαστικές και χρήσιμες. Εάν υποψιάζεστε ότι αισθάνεται ορισμένα συναισθήματα, αυτό μπορεί να είναι σαν παιχνίδι. Θα πρέπει να ενημερώσετε εκ των προτέρων ότι μαθαίνετε να διαβάζετε εκφράσεις του προσώπου και θα σας βοηθούσε αν μπορούσατε να εξασκηθείτε μαζί τους περιστασιακά.
Βήμα 2. Κάντε υπομονή
Το να μπορείς να διαβάζεις εκφράσεις του προσώπου δεν σου δίνει εξουσία στα συναισθήματα κάποιου και δεν πρέπει να υποθέτεις ότι ξέρεις ακριβώς πώς αισθάνεται χωρίς περισσότερη επικοινωνία.
- Για παράδειγμα, αν παραβιάζετε κάποιον με άσχημα νέα, όπως ότι δεν πήραν την προαγωγή που ήλπιζαν, μην ρωτάτε ξεκάθαρα: «Είσαι τρελός» επειδή είδες μια μικροέκφραση θυμού. Μια καλύτερη απάντηση όταν υποψιάζεστε ότι είναι θυμωμένος είναι: "Είμαι πάντα έτοιμος να σας ακούσω αν θέλετε να μιλήσετε για αυτό".
- Δώστε χρόνο στο άλλο άτομο να εκφράσει τα συναισθήματά του όταν είναι έτοιμο. Όλοι έχουμε διαφορετικούς τρόπους επικοινωνίας. Επειδή πιστεύετε ότι αισθάνεται κάτι δεν σημαίνει ότι είναι έτοιμος να μιλήσει για αυτό.
Βήμα 3. Μην υποθέσετε ότι κάποιος λέει ψέματα
Εάν οι μικρο-εκφράσεις κάποιου έρχονται σε αντίθεση με αυτά που λένε, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να λέει ψέματα. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι τείνουν να είναι συναισθηματικοί όταν λένε ψέματα, όπως ο φόβος ότι θα ανακαλυφθούν, ντρέπονται ή ακόμη και θα χαρούν να πουν ψέματα για να ξεφύγουν από κάτι.
- Υποθέτοντας ότι κάποιος λέει ψέματα και ακολουθώντας αυτήν την υπόθεση μπορεί να βλάψει τη σχέση σας μαζί του, εκτός εάν είστε εκπαιδευμένος επαγγελματίας που μπορεί να εντοπίσει ψέματα, όπως ένας πράκτορας επιβολής του νόμου.
- Οι πράκτορες επιβολής του νόμου συνήθως περνούν χρόνια εκπαίδευσης για να μάθουν να διαβάζουν τη γλώσσα του σώματος, όχι μόνο τις εκφράσεις του προσώπου, αλλά και τη φωνή, τη χειρονομία, το βλέμμα και τη στάση του σώματος. Να είστε προσεκτικοί όταν διαβάζετε τις εκφράσεις του προσώπου, εκτός εάν είστε ήδη επαγγελματίας.
Βήμα 4. Αναζητήστε προφανή σημάδια ότι οι άνθρωποι λένε ψέματα
Ενώ δεν μπορείτε να βασιστείτε μόνο στις εκφράσεις του προσώπου για να πείτε με σιγουριά ότι κάποιος λέει ψέματα, υπάρχουν και άλλα σημάδια που είναι πιο αποδεδειγμένα ότι επιβεβαιώνουν ένα ψέμα και αν τα δείτε μαζί με μια ακατάλληλη έκφραση του προσώπου, τότε το άτομο είναι πράγματι κρύβοντας την αλήθεια. Τα σημάδια είναι:
- Τράνταγμα ή κλίση του κεφαλιού ξαφνικά
- Αναπνοή πιο αργή
- Το σώμα είναι πολύ άκαμπτο
- Υπάρχει επανάληψη (επανάληψη συγκεκριμένων λέξεων ή φράσεων)
- Υπερβολικά συνεργατική στάση (δίνοντας πάρα πολλές πληροφορίες)
- Καλύψτε το στόμα ή άλλες ευαίσθητες περιοχές, όπως το λαιμό, το στήθος ή το στομάχι
- Κουνήσου
- Δυσκολία στην ομιλία
- Μη φυσιολογική επαφή με τα μάτια, όπως μη επαφή με τα μάτια, αναβοσβήνει πολύ συχνά ή υπερβολική επαφή με τα μάτια χωρίς να αναβοσβήνει.
- Στίξη
Βήμα 5. Εξετάστε τις πολιτισμικές διαφορές
Αν και οι εκφράσεις του προσώπου θεωρούνται η «παγκόσμια γλώσσα των συναισθημάτων», διαφορετικοί πολιτισμοί μπορούν να ερμηνεύσουν τις χαρούμενες, θλιμμένες και θυμωμένες εκφράσεις του προσώπου με τον δικό τους τρόπο.
