Τραυματισμοί από έναν επώδυνο σχισμένο μηνίσκο μπορεί να συμβούν σε οποιονδήποτε. Ο μηνίσκος είναι ο ιατρικός όρος για το στρώμα χόνδρου που καλύπτει την άρθρωση του γόνατος. Κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας ή άσκησης υψηλής έντασης, ο χόνδρος κινδυνεύει να σχιστεί, έτσι ώστε οι αρθρώσεις να είναι δύσκαμπτες, επώδυνες ή να εμφανίσουν άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Αντί να ταλαντεύεστε συνεχώς από τον πόνο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για ενδελεχή διάγνωση της κατάστασης του τραυματισμένου γόνατος. Αυτό το wikiHow σας διδάσκει συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη θεραπεία των δακρύων μηνίσκου για να βοηθήσετε το γόνατό σας να επουλωθεί γρήγορα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 10: Το δάκρυ του μηνίσκου θα θεραπευτεί από μόνο του;
Βήμα 1. Ναι, αλλά εξαρτάται από το πόσο άσχημα είναι το δάκρυ
Μικρά δάκρυα που εμφανίζονται στο εξωτερικό του μηνίσκου μπορεί να επουλωθούν μόνα τους χωρίς χειρουργική επέμβαση, αλλά τα δάκρυα κατά μήκος του εσωτερικού του μηνίσκου μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση. Μην ανησυχείς! Όταν συμβουλευτεί έναν γιατρό, είναι σε θέση να διαγνώσει πόσο σοβαρός είναι ο τραυματισμός και να εξηγήσει την κατάλληλη μέθοδο θεραπείας.
Συνήθως, το δάκρυ του μηνίσκου μπορεί να επουλωθεί χωρίς χειρουργική επέμβαση
Μέθοδος 2 από 10: Πώς να θεραπεύσετε το δάκρυ του μηνίσκου με οικιακές θεραπείες;
Βήμα 1. Εφαρμόστε τη μέθοδο "ΡΥΖΙ"
Αυτή η μέθοδος είναι ακρωνύμιο των τεσσάρων βασικών βημάτων που πρέπει να γίνουν για να θεραπευτείτε με ασφάλεια και άνεση στο σπίτι, συγκεκριμένα "ξεκούραση" (ανάπαυση), "πάγος" (συμπίεση με κρύο αντικείμενο), "συμπίεση" (επίδεσμος), και «ανύψωση» (άρση του τραυματισμένου ποδιού). Μόλις εμφανιστεί τραυματισμός, η μέθοδος RICE μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο, να διατηρήσει την ευλυγισία των μυών και να επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης. Για αυτό, κάντε τα ακόλουθα βήματα:
- Ξεκούραση: μην κάνετε καμία σωματική άσκηση ή δραστηριότητα που προκαλεί ρήξη μηνίσκου και χρησιμοποιήστε πατερίτσες αν θέλετε να περπατήσετε.
- Συμπίεση με κρύο αντικείμενο: τυλίξτε ένα κρύο αντικείμενο (όπως ένα παγάκι) σε μια πετσέτα ή ένα πανί και, στη συνέχεια, εφαρμόστε το στο τραυματισμένο γόνατο για 20 λεπτά. Κάντε αυτό το βήμα αρκετές φορές την ημέρα. Θυμηθείτε, μην βάζετε τον πάγο απευθείας στο γόνατο ενώ συμπιέζετε.
- Επίδεσμος: Τυλίξτε έναν ελαστικό επίδεσμο για να επιδέσετε το τραυματισμένο γόνατο. Προσπαθήστε να κρατήσετε τον επίδεσμο αρκετά σφιχτό, αλλά όχι πολύ σφιχτό. Χαλαρώστε το βρόχο εάν το επίδεσμο πόδι αισθάνεται μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα.
- Ανύψωση του ποδιού: αν είναι δυνατόν, στηρίξτε το τραυματισμένο πόδι (π.χ. με μαξιλάρι) έτσι ώστε να είναι υψηλότερο από την καρδιά.
Βήμα 2. Πάρτε φάρμακα για τον πόνο εάν ο τραυματισμός στο γόνατο δεν είναι σοβαρός
Εάν το δάκρυ του μηνίσκου δεν κλειδώνει το γόνατο, μπορείτε να πάρετε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό για τη θεραπεία του οιδήματος και του πόνου, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη. Εάν το γόνατο εξακολουθεί να πονάει μετά από 6 εβδομάδες, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό γιατί προς το παρόν, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι η καλύτερη λύση.
- Δόση ακεταμινοφαίνης για ενήλικες: 1 δισκίο κανονικής ισχύος ακεταμινοφαίνη κάθε 4-6 ώρες έως 12 δισκία σε 24 ώρες. Εάν το πρώτο 1 δισκίο δεν βοηθήσει, πάρτε 2 δισκία, αλλά περιμένετε 4-6 ώρες μετά το πρώτο δισκίο.
- Δοσολογία ιβουπροφαίνης για ενήλικες: εάν παίρνετε MOTRIN, η δόση είναι 1-2 δισκία κάθε 4-6 ώρες το πολύ 6 δισκία σε 24 ώρες. εάν παίρνετε Advil, η δόση είναι 1 δισκίο κάθε 4 ώρες ή 2 δισκία κάθε 6-8 ώρες το πολύ 6 δισκία σε 24 ώρες.
- Δοσολογία Naproxen sodium για ενήλικες: 1 δισκίο κάθε 8-12 ώρες έως 2 δισκία σε 24 ώρες.
- Δοσολογία ασπιρίνης για ενήλικες: 1-2 δισκία κάθε 4-6 ώρες έως 12 δισκία σε 24 ώρες, ώστε να μην κάνετε υπερδοσολογία.
Μέθοδος 3 από 10: Μπορεί το δάκρυ μηνίσκου να αντιμετωπιστεί με μη χειρουργική θεραπεία;
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για πληροφορίες σχετικά με τις ενέσεις στεροειδών
Τα κορτικοστεροειδή είναι χρήσιμα για την ανακούφιση του πόνου και τη μείωση του οιδήματος. Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, ο γιατρός μπορεί να εγχύσει στεροειδή απευθείας στην άρθρωση για να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο.
Οι ερευνητές αναπτύσσουν επίσης ενέσεις πλάσματος για να θεραπεύσουν τα δάκρυα του μηνίσκου
Βήμα 2. Δείτε έναν φυσιοθεραπευτή
Η φυσικοθεραπεία είναι χρήσιμη για τη θεραπεία διαφόρων τύπων δακρύων μηνίσκου ακόμη και αν δεν έχετε χειρουργική επέμβαση. Οι φυσιοθεραπευτές μπορούν να κάνουν θεραπεία χειροκίνητα, για παράδειγμα χρησιμοποιώντας νευρομυϊκή ηλεκτρική διέγερση (NMES). Επιπλέον, μπορεί να σας προτείνει να συμπιέσετε το γόνατο με ένα κρύο αντικείμενο, να επιδέσετε το γόνατο και να κάνετε κάποια κίνηση για να αντιμετωπίσετε τον τραυματισμό. Ο θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες.
Μέθοδος 4 από 10: Πρέπει να χειρουργηθώ;
Βήμα 1. Πιθανώς, εάν το σκίσιμο του μηνίσκου είναι πολύ σοβαρό
Κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης, ο χειρουργός θα εισάγει μια μικροσκοπική κάμερα στο γόνατο για να δει πόσο σοβαρό είναι το δάκρυ και στη συνέχεια θα πραγματοποιήσει χειρουργική επέμβαση με χειρουργικά εργαλεία για να συνδέσει ή να κόψει τον σκισμένο μηνίσκο. Μετά από αυτό, μπορεί να σας προτείνει να υποβληθείτε σε φυσιοθεραπεία για να αποκαταστήσετε την κατάσταση του γόνατός σας, ώστε να μπορείτε να ασκείστε και να πραγματοποιείτε τις συνήθεις καθημερινές σας δραστηριότητες.
- Ο χειρουργός θα χειρουργήσει τον σκισμένο μηνίσκο συρράπτοντάς τον ξανά μαζί ή θα πραγματοποιήσει μερική μηνισκεκτομή κόβοντας τον τραυματισμένο ιστό μηνίσκου. Γενικά, τα δάκρυα μηνίσκου δεν μπορούν να αποκατασταθούν και πρέπει να αντιμετωπιστούν με μερική μηνισκεκτομή.
- Η χειρουργική επέμβαση μηνίσκου είναι αρκετά ασφαλής και δεν προκαλεί επιπλοκές. Μελέτες δείχνουν ότι 98 στους 100 ασθενείς με χειρουργική επέμβαση μηνίσκου δεν έχουν επιπλοκές.
Μέθοδος 5 από 10: Πόσο διαρκεί η περίοδος αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση μηνίσκου;
Βήμα 1. Μπορείτε να συνεχίσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες σε λίγες εβδομάδες
Θα αισθανθείτε αδύναμοι για λίγες ημέρες μετά την επέμβαση και το γόνατό σας θα νιώσει μούδιασμα λόγω της τομής που έχει κάνει ο χειρουργός. Η διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης επηρεάζεται από τη μέθοδο της χειρουργικής επέμβασης που πραγματοποιείται. Η περίοδος αποκατάστασης μετά από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο για την αποκατάσταση του μηνίσκου είναι μεγαλύτερη από την μηνισκεκτομή.
- Μετά από μηνισκεκτομή, μπορείτε αμέσως να χρησιμοποιήσετε τα γόνατά σας για να σας στηρίξουμε. περπατήστε χωρίς πατερίτσες σε 2-7 ημέρες. οδηγείτε αυτοκίνητο σε 1-2 εβδομάδες. επιτευχθεί όλο το εύρος κίνησης σε 1-2 εβδομάδες και τρέξτε σε 4-6 εβδομάδες.
- Μετά τη χειρουργική επέμβαση για την επιδιόρθωση του μηνίσκου, μπορεί να είστε σε θέση να στέκεστε σε γόνατο, να περπατάτε χωρίς πατερίτσες σε 4-6 εβδομάδες, να οδηγείτε αυτοκίνητο σε 4-6 εβδομάδες, να επιτυγχάνετε πλήρες εύρος κίνησης σε τουλάχιστον 4-6 εβδομάδες και τρέχει μετά από 3-6 εβδομάδες. μήνα.
Μέθοδος 6 από 10: Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθεί το δάκρυ μηνίσκου με μη χειρουργική θεραπεία;
Βήμα 1. Περίπου 6 εβδομάδες
Μέχρι αυτή τη στιγμή, το τραυματισμένο γόνατο είναι συνήθως λιγότερο πρησμένο και λιγότερο επώδυνο. Δυστυχώς, ο τραυματισμός δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με μη χειρουργική θεραπεία εάν το γόνατο εξακολουθεί να είναι οδυνηρό μετά από 6 εβδομάδες.
Ένα σοβαρό ρήγμα μηνίσκου δεν θεραπεύεται από μόνο του. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για έλεγχο ώστε ο τραυματισμός να αντιμετωπιστεί ιατρικά
Μέθοδος 7 από 10: Ποια είναι η πρόγνωση που σχετίζεται με το σχίσιμο μηνίσκου;
Βήμα 1. Γενικά, τα άτομα με ρήξη μηνίσκου είναι σε θέση να συνεχίσουν τις κανονικές τους δραστηριότητες με τη βοήθεια φυσιοθεραπείας
Ενώ υποβάλλονται σε θεραπεία, οι ασθενείς θα εκπαιδευτούν ώστε να μπορούν να αναρρώσουν στο σπίτι και να προσαρμοστούν για να εκτελούν καθημερινές δραστηριότητες με ασφαλή τρόπο, όπως το περπάτημα ή το ανέβασμα σκαλοπατιών. Ανάλογα με την περίπτωση, πολλοί ασθενείς είναι σε θέση να επιστρέψουν στις κανονικές τους δραστηριότητες μετά από τακτική φυσιοθεραπεία για 4 μήνες.
Μετά από μερικούς μήνες ανάρρωσης, είστε έτοιμοι να κάνετε όλες τις σωματικές δραστηριότητες στην καθημερινότητά σας όπως πριν από τον τραυματισμό σας
Μέθοδος 8 από 10: Πώς μπορώ να ξέρω εάν έχω ρήξη μηνίσκου;
Βήμα 1. Η άρθρωση του γόνατος είναι δύσκολο να κινηθεί
Εάν εμφανιστεί ρήξη μηνίσκου, μπορεί να μην μπορείτε να ισιώσετε ή να περιστρέψετε το γόνατό σας ως συνήθως. Επιπλέον, τα γόνατα είναι δύσκολο να λυγίσουν και δεν μπορούν να στηρίξουν το σώμα.
Βήμα 2. Το γόνατο είναι πολύ οδυνηρό
Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε κατά τη διάρκεια των καθημερινών σας δραστηριοτήτων, όπως όταν ανεβαίνετε σκάλες ή περπατάτε. Εάν εμφανιστεί ρήξη μηνίσκου, το γόνατο είναι επώδυνο, πρησμένο και/ή πολύ δύσκολο να κινηθεί. Επιπλέον, το γόνατο φαίνεται να χάνει δύναμη.
Συνήθως, το γόνατο είναι πολύ επώδυνο όταν περιστρέφετε ή στρίβετε την άρθρωση του γόνατος
Μέθοδος 9 στα 10: Χρειάζεται να συμβουλευτώ γιατρό;
Βήμα 1. Ναι
Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό ειδικό. Αυτός ή αυτή θα εξετάσει το γόνατό σας και θα διαγνώσει πόσο σοβαρός είναι ο τραυματισμός. Ανάλογα με τα αποτελέσματα της εξέτασης, μπορεί να συστήσει οικιακή θεραπεία ή χειρουργική επέμβαση για την επιδιόρθωση ενός σκισμένου μηνίσκου.
Όταν δείτε τον γιατρό σας, αυτός ή αυτή θα εξετάσει το γόνατό σας για να δει εάν μπορείτε να μετακινήσετε το γόνατό σας και να ρωτήσει πόσο σοβαρός είναι ο πόνος. Επιπλέον, μπορεί να κάνει μαγνητική τομογραφία ή ακτινογραφία για να εντοπίσει την ακριβή θέση του ρήγματος του μηνίσκου
Μέθοδος 10 στα 10: Μπορώ να περπατήσω όταν έχω ρήξη μηνίσκου;
Βήμα 1. Ναι, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό
Ένα δάκρυ μηνίσκου μπορεί να φαίνεται αμελητέο, αλλά μπορεί να προκαλέσει μεγάλα προβλήματα αργότερα. Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, οι τραυματισμοί στο γόνατο που δεν αντιμετωπίζονται σωστά κινδυνεύουν να προκαλέσουν αρθρίτιδα και άλλα πιο σοβαρά προβλήματα.
