Εξάρθρωση επιγονατίδας ή επιγονατίδας συμβαίνει όταν το γόνατο κινείται εκτός θέσης, συνήθως προς το εξωτερικό μέρος της γάμπας και διογκώνεται. Αυτή η εξάρθρωση εμφανίζεται συνήθως ως αποτέλεσμα συστροφής ή κάμψης του γόνατος όταν το πόδι είναι σταθερά φυτεμένο όταν χορεύετε ή κάνετε άσκηση. Οι περισσότερες εξάρσεις του γόνατος δεν προκύπτουν από άμεσο τραύμα. Η εξάρθρωση του γόνατος έχει ως αποτέλεσμα πόνο και πρήξιμο στην περιοχή και μπορεί να προκαλέσει αίσθημα αστάθειας. Το γόνατο συνήθως επίσης θα είναι ελαφρώς λυγισμένο και δεν μπορείτε πραγματικά να το ισιώσετε. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την επούλωση μιας εξάρθρωσης, έτσι ώστε η περιοχή του γόνατος να επουλωθεί πλήρως και να μην εξαρθρωθεί ξανά στο μέλλον.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Διάγνωση τραυματισμού στο γόνατο
Βήμα 1. Επισκεφτείτε το τμήμα επειγόντων περιστατικών εάν πιστεύετε ότι το γόνατο σας έχει εξαρθρηθεί
Ο τραυματισμός πρέπει να ελεγχθεί από γιατρό πριν επιδεινωθεί. Οι τραυματισμοί που εντοπίζονται και θεραπεύονται έγκαιρα είναι πιο πιθανό να επουλωθούν γρήγορα και απαιτούν λιγότερη ιατρική παρέμβαση.
Βήμα 2. Μην επιχειρήσετε να επαναφέρετε το γόνατο στην αρχική του θέση
Ποτέ μην προσπαθήσετε να σπρώξετε το γόνατο στη θέση του. Μόνο ένας επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης πρέπει να το κάνει αυτό, και μπορεί να το κάνει μόνο στην περίπτωση πραγματικού εξάρθρωσης. Πιθανότατα δεν θα ξέρετε καν αν το γόνατο είναι πραγματικά εξαρθρωμένο ή όχι.
Βήμα 3. Ελέγξτε για άλλους τραυματισμούς στο γόνατο
Το γόνατο είναι η πιο επιρρεπής σε τραύμα άρθρωση σε ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα. Το γόνατο περιέχει πολύ συνδετικό ιστό και οστά που πρέπει να λειτουργούν συγχρονισμένα για να λειτουργήσουν σωστά.
- Η εξέταση του γιατρού θα περιλαμβάνει οπτική επιθεώρηση, ψηλάφηση και χειρισμό, καθώς και ανίχνευση πρηξίματος και ακατάλληλη θέση ή κίνηση της άρθρωσης.
- Ο γιατρός σας πιθανότατα θα παραγγείλει ακτινογραφία πριν φύγετε από το ιατρείο, για να βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν έχει σπάσει ή σπάσει. Τυπικά, το 10% των εξαρθρώσεων του γόνατος σχετίζονται με κάταγμα του κελύφους.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση εξαρθρωμένου γόνατος
Βήμα 1. Προετοιμαστείτε για τη διαδικασία μείωσης
Εάν ο γιατρός σας συμφωνήσει ότι το κέλυφος σας έχει μετατοπιστεί, πιθανότατα θα εκτελέσει μια διαδικασία που ονομάζεται μείωση για να το επιστρέψει στη σωστή θέση.
- Ο γιατρός θα χορηγήσει επίσης φάρμακα για τον πόνο πριν χειριστεί το γόνατο για να ελαχιστοποιήσει την ενόχληση. Συνήθως, θα ακολουθήσει τη διαδικασία με ακτινογραφία για να βεβαιωθεί ότι όλα πάνε καλά.
- Και πάλι, δεν πρέπει ποτέ να το δοκιμάσετε μόνοι σας στο σπίτι καθώς ο προσδιορισμός του τραυματισμού που χρειάζεται χειρουργική επέμβαση και ειδική θεραπεία είναι δύσκολος. Περαιτέρω ζημιά μπορεί να προκύψει εάν δεν το κάνετε σωστά.
Βήμα 2. Να γνωρίζετε ότι ορισμένοι τύποι εξάρθρωσης μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση
Εάν ο τύπος εξάρθρωσής σας είναι σπάνιος ή έχετε επιπλέον τραυματισμούς, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ορθοπεδική χειρουργική (ορθοπεδικός χειρουργός) για να διαπιστώσει εάν χρειάζεστε χειρουργική επέμβαση.
Μέθοδος 3 από 3: Σωστή θεραπεία
Βήμα 1. Ξεκουράστε το μοσχάρι σύμφωνα με τις οδηγίες
Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού. Ακολουθούν μερικές γενικές οδηγίες για να ξεκουράσετε το γόνατό σας και να μειώσετε το πρήξιμο:
- Μπλόκο γόνατος
- Χρησιμοποιήστε παγοκύστη ή κρύα κομπρέσα για 10-15 λεπτά
- Επαναλάβετε τέσσερις φορές την ημέρα για μερικές ημέρες μετά την εμφάνιση του τραυματισμού
Βήμα 2. Πάρτε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή
Εάν ο γιατρός σας το επιτρέψει, πάρτε Motrin (ιβουπροφαίνη) για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Ακολουθήστε τη δοσολογία που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας.
- Μπορείτε επίσης να πάρετε Tylenol (ακεταμινοφαίνη), αλλά δεν θα μειώσει το πρήξιμο, μόνο τον πόνο.
- Μιλήστε με το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι πρέπει να συνεχίσετε αυτά τα φάρμακα για περισσότερο από μία εβδομάδα.
Βήμα 3. Φορέστε ένα γόνατο
Μόλις το κέλυφος επανέλθει στη θέση του, μπορεί να σας δοθούν σύρματα για να αποτρέψετε την επανατοποθέτηση του κελύφους. Οι συνδετικοί ιστοί στο γόνατό σας μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες για να επουλωθούν αρκετά ώστε να παρέχουν σταθερότητα στην επιγονατίδα σας.
Ενώ περιμένετε, θα χρειαστεί να φορέσετε αυτά τα καλώδια για να διατηρήσετε σταθερή την άρθρωση του γόνατός σας
Βήμα 4. Δώστε προτεραιότητα στα ραντεβού παρακολούθησης
Η παράλειψη ή ο προγραμματισμός μιας παρακολούθησης μπορεί να είναι εύκολη όταν δεν πονάτε πια. Ωστόσο, αυτά τα ραντεβού είναι σημαντικά, έτσι ώστε ο γιατρός σας να μπορεί να βεβαιωθεί ότι το γόνατό σας θεραπεύεται σωστά και ότι δεν χάθηκαν επιπλέον τραυματισμοί στην αρχική εξέταση.
Το πρώτο ραντεβού παρακολούθησης είναι συνήθως μόνο λίγες ημέρες μετά τον αρχικό τραυματισμό
Βήμα 5. Να είστε προσεκτικοί για μερικές εβδομάδες μετά τον τραυματισμό
Θα πρέπει να προσπαθήσετε να μειώσετε την πίεση ή το στρες στα γόνατά σας για μερικές εβδομάδες. Διατηρήστε την άρθρωση εύκαμπτη όσο επουλώνεται. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε πότε ήρθε η ώρα να επιστρέψετε στη δουλειά και να κάνετε άλλες δραστηριότητες.
Βήμα 6. Πραγματοποιήστε συνεδρίες φυσικοθεραπείας εάν είναι απαραίτητο
Εάν ο γιατρός σας σας παραπέμψει σε φυσικοθεραπευτή αφού το γόνατό σας έχει αρχίσει να επουλώνεται, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τα ραντεβού σας και κάνετε όλες τις ασκήσεις στο σπίτι που σας διδάσκει ο θεραπευτής.
Ακόμα και όταν το γόνατο αρχίζει να αισθάνεται καλύτερα, πρέπει να το ενισχύσετε σωστά για να αποφύγετε μελλοντικούς τραυματισμούς και να εξασφαλίσετε πλήρη κίνηση. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποφύγετε επίσης περαιτέρω επιπλοκές
Βήμα 7. Συμβουλευτείτε έναν αθλητικό γιατρό εάν είστε αθλητής
Οι αθλητές που έχουν υποστεί τραυματισμό στο γόνατο πρέπει να συμβουλευτούν έναν αθλητικό γιατρό για συγκεκριμένες συστάσεις σχετικά με την επιστροφή στην προπόνηση.
Συχνά, ο τραυματισμός στο γόνατο διαρκεί τέσσερις έως έξι εβδομάδες προτού μπορέσετε να επιστρέψετε στον αθλητισμό
Βήμα 8. Πάρτε ένα συμπλήρωμα γλυκοζαμίνης
Πολλές μελέτες είναι αντικρουόμενες σχετικά με αυτό το συμπλήρωμα, αλλά στην πραγματικότητα η γλυκοζαμίνη έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την κίνηση του γόνατος μετά από τραυματισμό.
Βήμα 9. Φορέστε τα σωστά παπούτσια
Ενώ θεραπεύετε και μερικές εβδομάδες αφότου σας επιτρέπεται να συνεχίσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες, φορέστε παπούτσια καλής ποιότητας. Με αυτόν τον τρόπο, θα συνηθίσετε να περπατάτε ή να τρέχετε ως συνήθως και θα είστε σε θέση να αποφύγετε την υπερβολική πίεση στα γόνατά σας.
Συμβουλές
- Εάν η εξάρθρωση του γόνατος γίνει χρόνια, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία της. Οι τένοντες στο γόνατο μπορεί να ενισχυθούν για να διατηρηθεί το γόνατο στη θέση του.
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα όπως γλυκοζαμίνη, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.
- Κάντε ένα διάλειμμα και χαλαρώστε για μερικές εβδομάδες. Τα γόνατα χρειάζονται χρόνο για να θεραπευτούν σωστά.
- Λάβετε υπόψη ότι μετά από εξάρθρωση του γόνατος μία φορά, οι πιθανότητες να τραυματιστεί ξανά είναι μεγαλύτερες στο μέλλον.
