Η κύστη του Baker (γνωστή και ως popliteal cyst/ κύστη Baker) είναι ένας σάκος (κύστη) γεμάτος υγρό πίσω από το γόνατο που μπορεί να προκαλέσει σπασμούς στο γόνατο, πόνο ή δυσκαμψία που μπορεί να επιδεινωθούν όταν περπατάτε ή κάνετε σωματικές δραστηριότητες. Η συσσώρευση αρθρικού υγρού (το υγρό που λιπαίνει την άρθρωση του γόνατος) προκαλεί οίδημα και ένα εξόγκωμα που σχηματίζει μια κύστη στο πίσω μέρος του γόνατος όταν το γόνατο πιέζεται. Ένα σημαντικό βήμα στη θεραπεία της κύστης του Μπέικερ είναι να ξεκουραστεί το πάσχον πόδι και να αντιμετωπιστεί η πιθανή υποκείμενη αιτία, όπως η αρθρίτιδα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση κύστεων στο σπίτι
Βήμα 1. Κατανοήστε τη διαφορά μεταξύ της κύστης του Μπέικερ και μιας πιο σοβαρής κατάστασης
Ενώ μπορεί να είναι δυνατή η θεραπεία στο σπίτι, θα πρέπει πρώτα να βεβαιωθείτε ότι το εξόγκωμα είναι κύστη του Μπέικερ, όχι μια κατάσταση που απαιτεί ιατρική φροντίδα, όπως θρόμβωση βαθιάς φλέβας ή αρτηριακή απόφραξη. Εάν υπάρχει οίδημα ή πορφυρός αποχρωματισμός των δακτύλων και των πελμάτων των ποδιών, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως γιατρό.
Βήμα 2. Ξεκουράστε το προσβεβλημένο γόνατο
Ξεκουράστε το γόνατό σας μέχρι να μην πονάει όταν ασκείτε πίεση. Δώστε προσοχή σε κάθε πόνο, ειδικά αυτόν που νιώθετε γύρω ή πίσω από το γόνατό σας όταν τεντώνετε ή ισιώνετε το πόδι σας. Ξεκουράστε τα γόνατά σας όσο το δυνατόν συχνότερα για τουλάχιστον μία ή δύο ημέρες.
Βήμα 3. Εφαρμόστε πάγο στο γόνατο γύρω από την κύστη
Το συντομότερο δυνατό θα πρέπει να εφαρμόσετε πάγο στο γόνατο που επηρεάζεται από την κύστη. Ο πάγος μπορεί να μειώσει το πρήξιμο και τη φλεγμονή γύρω από την πληγείσα περιοχή, κάτι που θα βοηθήσει επίσης στη μείωση του πόνου. Εφαρμόστε πάγο στο γόνατό σας μόνο για δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά κάθε φορά. Πριν από την εφαρμογή νέου πάγου, αφήστε την περιοχή να ζεσταθεί σε θερμοκρασία δωματίου (δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά αργότερα). Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και του πόνου την πρώτη ή δύο ημέρες μετά την εμφάνιση κύστης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να εφαρμόσετε πάγο στο γόνατό σας όσο πιο συχνά γίνεται.
Τυλίξτε τον πάγο (ή άλλο κατεψυγμένο αντικείμενο) σε μια πετσέτα (μην τον αγγίζετε ποτέ απευθείας στο δέρμα) πριν τον εφαρμόσετε
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε συμπίεση
Η συμπίεση βοηθά στη μείωση του οιδήματος στην περιοχή που επηρεάζεται από την κύστη και βοηθά στη σταθεροποίηση του γόνατος. Δέστε έναν ελαστικό επίδεσμο (περιτύλιγμα άσους), ταινία άσκησης (ταινία προπονητή), γόνατο, ή ακόμα και ένα κομμάτι ύφασμα γύρω από την πληγείσα περιοχή.
Δέστε το αρκετά σφιχτά για να σταθεροποιήσει το γόνατο αλλά όχι πολύ σφιχτά για να μην εμποδίσει την κυκλοφορία του αίματος
Βήμα 5. Σηκώστε τα πόδια σας
Μπορείτε να μειώσετε το πρήξιμο και να επαναφέρετε τη ροή του αίματος στην καρδιά σας ανυψώνοντας τα πόδια σας. Ενώ ξαπλώνετε, σηκώστε τα πόδια σας πάνω από την καρδιά σας (ή όσο ψηλά θέλετε όσο δεν σας κάνει να αισθάνεστε πόνο). Εάν δεν μπορείτε να σηκώσετε το προσβεβλημένο πόδι, προσπαθήστε να κρατήσετε το πόδι σας τουλάχιστον παράλληλα με το πάτωμα.
Προσπαθήστε επίσης να σηκώνετε τα πόδια σας με μαξιλάρια ενώ κοιμάστε για να τα κρατάτε ψηλά
Βήμα 6. Πάρτε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή
Μπορείτε να πάρετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη, ναπροξένη και ασπιρίνη, για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο. Ακολουθήστε τη δοσολογία στη συσκευασία και πάρτε τη σύμφωνα με την ημερήσια επιτρεπόμενη πρόσληψη. Πάρτε το φάρμακο με τροφή και νερό.
- Αποφύγετε τη χορήγηση ασπιρίνης σε παιδιά ή εφήβους λόγω της πιθανότητας συνδρόμου Reye (βλάβη στο συκώτι και τον εγκέφαλο), ειδικά εάν το παιδί έχει γρίπη ή ανεμοβλογιά. Πριν δώσετε ασπιρίνη στο παιδί σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
- Εάν έχετε προβλήματα με το στομάχι, το συκώτι ή τα νεφρά, οι ιατροί συνιστούν να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε ΜΣΑΦ.
Μέθοδος 2 από 3: Επίσκεψη στον γιατρό
Βήμα 1. Ζητήστε από το γιατρό να εξετάσει την κύστη
Ζητήστε από το γιατρό σας να διερευνήσει και να θεραπεύσει την υποκείμενη αιτία της κύστης. Ορισμένες από τις υποκείμενες αιτίες για την εμφάνιση κύστεων περιλαμβάνουν τραύμα στο γόνατο, ρευματοειδή αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα και τραύμα τένοντα ή χόνδρου.
Βήμα 2. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν η κύστη σας σπάσει
Ακόμα κι αν έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας για θεραπεία, επιστρέψτε στο γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι η κύστη έχει σπάσει ή έχουν εμφανιστεί άλλες επιπλοκές. Εάν η κύστη του Baker σας σπάσει, το υγρό θα στραγγίσει στην περιοχή της γάμπας του ποδιού σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε:
- Υπάρχει μια αίσθηση υγρού που ρέει στις γάμπες σας
- Οίδημα και ερυθρότητα
- Έντονος πόνος λόγω διαρροής υγρού και της φλεγμονής που ακολουθεί, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβους αίματος.
- Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι παρόμοια με αυτά ενός ατόμου με θρόμβο, οπότε θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για να μάθετε εάν χρειάζεστε θεραπεία για θρόμβο. Τα θραύσματα του θρόμβου που απελευθερώνονται μπορεί να οδηγήσουν σε απειλητικές για τη ζωή συνθήκες. Εάν ο γιατρός σας διαγνώσει ότι δεν κινδυνεύετε από επιπλοκές από ρήξη τραύματος, το πόδι σας θα απορροφήσει ξανά το υγρό σε περίπου μία έως τέσσερις εβδομάδες και ο γιατρός σας θα σας προτείνει ή θα σας συνταγογραφήσει φάρμακα για τον πόνο.
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας για ενέσεις στεροειδών
Μια κλινική μελέτη έδειξε ότι ο πόνος στις αρθρώσεις, το πρήξιμο και το εύρος της κίνησης βελτιώθηκαν μετά την ένεση κορτικοστεροειδών απευθείας στην κύστη σε ασθενείς με κύστη Baker που προκαλείται από οστεοαρθρίτιδα. Ο γιατρός θα κάνει ένεση κορτικοστεροειδών απευθείας στην κοιλότητα της κύστης. Τα στεροειδή μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και του οιδήματος στην περιοχή.
Για να απεικονίσει την κύστη και να καθοδηγήσει τη βελόνα, ο γιατρός μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα υπερηχογράφημα
Βήμα 4. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με την αποστράγγιση της κύστης
Ο γιατρός μπορεί επίσης να αφαιρέσει το υγρό που βρίσκεται μέσα στην ίδια την κύστη. Εάν έχετε δευτερογενή κύστη (συλλογή υγρού στο μπροστινό και πίσω μέρος του γόνατός σας), ο γιατρός σας μπορεί επίσης να αφαιρέσει το υγρό που βρίσκεται μπροστά ή στο πλάι του γόνατός σας. Θα νιώσετε πιο άνετα γιατί ο πόνος και το πρήξιμο θα μειωθούν ώστε να μπορείτε να κινείτε το γόνατό σας πιο ελεύθερα. Ο γιατρός θα χρησιμοποιήσει υπέρηχο για να εγχέσει σωστά τη βελόνα στο υγρό και να ρουφήξει το υγρό της κύστης στη σύριγγα.
- Ο γιατρός θα χρησιμοποιήσει μια βελόνα 18 ή 20 gauge επειδή αυτές οι κύστεις έχουν πυκνό υγρό.
- Ο γιατρός μπορεί επίσης να χρειαστεί να πραγματοποιήσει περισσότερες από μία διαδικασίες ανάλογα με την ποσότητα του υγρού που υπάρχει ή επειδή το υγρό έχει συσσωρευτεί σε πολλά σημεία.
- Συνήθως ο γιατρός θα κάνει αναρρόφηση (αποστράγγιση υγρού) ακολουθούμενη από ένεση στεροειδούς. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι μετά την εφαρμογή αυτών των δύο μέτρων, τα συμπτώματα θα μειωθούν και η λειτουργία του γόνατος θα βελτιωθεί.
Βήμα 5. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της κύστης
Εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν, άλλες θεραπείες δεν λειτουργήσουν ή η κύστη μεγαλώσει, αυτό μπορεί να είναι η τελευταία λύση. Όταν σας χορηγείται τοπική αναισθησία, η χειρουργική επέμβαση πραγματοποιείται κάνοντας τρεις τομές (μήκους τριών έως τεσσάρων χιλιοστών) γύρω από την κύστη για την αποστράγγιση του υγρού. Ο χειρουργός μπορεί να μην αφαιρέσει ολόκληρη την κύστη επειδή η κύστη συνήθως θεραπεύεται μόνη της. Μετά την αποστράγγιση του υγρού στην κύστη, ο χειρουργός θα συρράψει την τομή.
- Αυτή η διαδικασία διαρκεί συνήθως μία ώρα (ή ίσως και λιγότερο, ανάλογα με το μέγεθος της κύστης). Οι μεγάλες κύστεις διαρκούν περισσότερο επειδή το πρήξιμο μπορεί να έχει τυλιγμένα αιμοφόρα αγγεία και νεύρα.
- Μπορείτε να ζητήσετε να σας χορηγηθούν παυσίπονα αν χρειαστεί.
- Αφού φτάσετε στο σπίτι, ακολουθήστε τη μέθοδο θεραπείας RICE (ξεκούραση / ξεκούραση, πάγος / πάγος, συμπίεση / συμπίεση και ανύψωση / ανύψωση ποδιών).
- Μπορεί να σας συμβουλεύσει ο χειρουργός να χρησιμοποιήσει πατερίτσες ή μπαστούνι για να υποστηρίξει το βάρος στην περιοχή για μερικές ημέρες.
Μέθοδος 3 από 3: Διατήρηση της δύναμης των αρθρώσεων και των μυών που επηρεάζονται από την κύστη του Μπέικερ
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν φυσιοθεραπευτή
Η φλεγμονή στην περιοχή της κύστης του Μπέικερ μπορεί να προκαλέσει σύσφιξη των μυών και σφίξιμο των αρθρώσεων. Θα πρέπει να κάνετε ανώδυνες ασκήσεις δύναμης και ευελιξίας για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση της περιοχής και να διατηρήσετε τους μυς και τις αρθρώσεις σας ενεργούς. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη δυσκαμψίας και/ή αδυναμίας στις αρθρώσεις και τους γύρω μυς στο μέλλον.
Επικεντρωθείτε στο να δουλέψετε τους μύες των μηριαίων μυών, των τετρακέφαλων, των μοσχαριών και των γλουτών σας
Βήμα 2. Πραγματοποιήστε διατάσεις του οπίσθιου ιμάντα ενώ στέκεστε
Αναζητήστε έναν πάγκο ή αντικείμενο ύψους περίπου 50 εκατοστών. Τοποθετήστε το πόδι που δεν επηρεάζεται από την κύστη σε έναν πάγκο με το γόνατο ελαφρώς λυγισμένο. Γείρετε μπροστά και κάτω (με την πλάτη ίσια) μέχρι να αισθανθείτε ένα τέντωμα στους μηρούς σας. Μείνετε σε αυτή τη θέση για τριάντα δευτερόλεπτα.
- Κάντε τρεις διατάσεις σε μία συνεδρία, δύο φορές την ημέρα, και πριν και μετά από άλλες ασκήσεις.
- Εάν ο μηρός σας δεν αισθάνεται πολύ τεντωμένος, δοκιμάστε να γείρετε ελαφρώς στο πλάι του τεντωμένου ποδιού και να γείρετε προς τα εμπρός.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να εξασκήσετε τις διατάσεις του ισχίου, ενώ ξαπλώνετε
Ξαπλώστε ανάσκελα. Λυγίστε το γόνατο του ποδιού που θέλετε να τεντώσετε. Τοποθετήστε το ένα χέρι πίσω από τον μηρό και το άλλο χέρι πίσω από τη γάμπα. Τραβήξτε τα πόδια σας προς το σώμα σας με τα χέρια σας και κρατήστε τα γόνατα λυγισμένα σε γωνία 20 °. Το πίσω μέρος του μηρού σας θα αισθάνεται τεντωμένο. Κρατήστε αυτή τη θέση για τριάντα δευτερόλεπτα.
- Εκτελέστε τρεις κινήσεις σε μία συνεδρία, δύο φορές την ημέρα και πριν και μετά από άλλες ασκήσεις.
- Εάν τα χέρια σας δεν μπορούν να φτάσουν στα πόδια σας για να τραβήξετε, δοκιμάστε να τυλίξετε μια πετσέτα γύρω από τα πόδια σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να πάρετε το ίδιο τέντωμα τραβώντας την πετσέτα αντ 'αυτού.
Βήμα 4. Εκτελέστε διατάσεις του ισχίου, ενώ κάθεστε
Για να κάνετε αυτήν την άσκηση, καθίστε στην άκρη μιας καρέκλας. Λυγίστε το ανεπηρέαστο πόδι σε μια κανονική θέση καθίσματος και τοποθετήστε το προσβεβλημένο πόδι μπροστά σας με το γόνατο ελαφρώς λυγισμένο. Από αυτή τη θέση, γείρετε προς τα εμπρός (με την πλάτη σας ίσια και το κεφάλι ψηλά) μέχρι να αισθανθείτε ένα τέντωμα στους βραχίονες. Μείνετε σε αυτή τη θέση για τριάντα δευτερόλεπτα.
Κάντε το σε κάθε συνεδρία δύο φορές την ημέρα ή πριν και μετά την άσκηση
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε κάμψεις γόνατος
Καθώς κάθεστε, λυγίστε και ισιώστε τα γόνατά σας όσο το δυνατόν περισσότερο χωρίς να προκαλέσετε πόνο. Αυτή η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό εύρος κίνησης.
Κάντε το μία φορά την ημέρα με έως και είκοσι κινήσεις αν δεν αισθάνεστε πόνο
Βήμα 6. Δοκιμάστε μια στατική σύσπαση τετρακέφαλου
Τοποθετήστε μια τυλιγμένη πετσέτα κάτω από τα γόνατά σας με τα πόδια σας ίσια. Σπρώξτε τα γόνατά σας προς τα κάτω προς την πετσέτα για να σφίξετε τους μυς των μηρών σας (τετρακέφαλος). Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στους μηρούς σας για να νιώσετε το σφίξιμο των μυών καθώς συστέλλετε.
Κάθε φορά που επαναλαμβάνετε την κίνηση, κρατήστε αυτή τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα και επαναλάβετε δέκα φορές όσο μπορείτε χωρίς να προκαλέσετε πόνο
Συμβουλές
Εάν είστε παχύσαρκοι, είναι καλή ιδέα να θεραπεύσετε την κύστη σας πριν προσπαθήσετε να χάσετε βάρος, καθώς η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει περισσότερο άγχος στο γόνατό σας και να επιδεινώσει την κατάστασή σας
Προειδοποίηση
- Μην υπερφορτώνεστε χρησιμοποιώντας τα γόνατά σας για να περπατάτε όταν έχετε κύστη Baker.
- Παρόλο που παρέχετε πληροφορίες σχετικά με τις κύστεις του Μπέικερ, αυτό το άρθρο δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Επιπλέον, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν αποφασίσετε για ένα σχέδιο θεραπείας.
