Η ρινορραγία είναι ένα πολύ ενοχλητικό και δυσάρεστο φαινόμενο. Η ρινορραγία εμφανίζεται συχνά κατά την ψυχρή και ξηρή περίοδο μετάβασης. Αυτό σημαίνει ότι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη της ρινορραγίας είναι να μην στεγνώσουν οι βλεννογόνοι της μύτης.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αύξηση της υγρασίας
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα κρύου νερού ή έναν ατμοποιητή. Η αύξηση της υγρασίας κατά τη διάρκεια πολύ ξηρού καιρού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ρινορραγίας. Η υγρασία του αέρα τη νύχτα μπορεί επίσης να διευκολύνει την αναπνοή και τον ύπνο.
Εάν δεν έχετε εμπορικό υγραντήρα, μπορείτε να το φτιάξετε τοποθετώντας μια κατσαρόλα με νερό πάνω από το καλοριφέρ κατά τη διάρκεια της ξηρής περιόδου ή των μεταβάσεων. Το νερό θα εξατμιστεί αργά με την πάροδο του χρόνου και θα αυξήσει την υγρασία του περιβάλλοντος αέρα
Βήμα 2. Δοκιμάστε τη θεραπεία της εστίας ατμού
Βράστε μια κατσαρόλα με νερό και, στη συνέχεια, τοποθετήστε τον στον πάγκο της κουζίνας με ένα μεγάλο δίσκο από φελλό ή ένα ταψί από κάτω για να προστατέψετε τον πάγκο από τη θερμότητα. Σκύψτε το κεφάλι σας πάνω από την κατσαρόλα, προσέχοντας να μην βλάψετε τον εαυτό σας και στη συνέχεια εισπνεύστε τον ατμό. Η πετσέτα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως ταμπόν/παλτό ανάμεσα στο τηγάνι και τη μύτη. Αυτή η μέθοδος θα μεγιστοποιήσει την ποσότητα υδρατμών που εισπνέεται.
Ο ατμός μπορεί να ληφθεί από ντους ή υδρομασάζ, αλλά η χρήση του έχει αντιπαραγωγικό αποτέλεσμα, δηλαδή μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Ενεργοποιήστε το ζεστό ντους και πλύνετε γρήγορα για να μην στεγνώσει το δέρμα σας, έπειτα βγείτε από το ντους ή την μπανιέρα και εισπνεύστε τον ατμό
Βήμα 3. Πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι
Πιείτε το τσάι αργά και εισπνεύστε τον ατμό. Αυτή η μέθοδος θα ηρεμήσει και θα ανακουφίσει το σώμα καθώς και το μυαλό, εκτός από αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ενυδάτωση της ρινικής κοιλότητας.
- Μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιοδήποτε είδος τσαγιού, σούπας και ζεστού ροφήματος. Επιλέξτε ένα φαγητό ή ποτό που σας αρέσει για να το κάνετε όσο πιο νόστιμο γίνεται.
- Η κατανάλωση τσαγιού, σούπας και άλλων υγρών μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα να παραμείνει ενυδατωμένο.
- Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν δεν είστε στο σπίτι εάν έχετε πρόσβαση στην κουζίνα στη δουλειά ή στο σχολείο.
Βήμα 4. Αποτρέψτε την αφυδάτωση
Η ενυδάτωση μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα να διατηρήσει το δέρμα ελαστικό και ενυδατωμένο. Κατά τη μεταβατική περίοδο, όταν ο αέρας αισθάνεται κρύος, θα μας διευκολύνει να ξεχάσουμε να πίνουμε αρκετό νερό. Ακόμα και ο κρύος, ξηρός αέρας μπορεί να αφυδατώσει το σώμα. Η ποσότητα νερού που χρειάζεται ο οργανισμός ποικίλλει ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας και το κλίμα στο οποίο ζείτε. Εάν διαθέτετε κλιματιστικό που παράγει δροσερές και ξηρές θερμοκρασίες, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο νερό στην ξηρή περίοδο. Προσέξτε τα ακόλουθα σημάδια αφυδάτωσης:
- Πονοκέφαλο
- Ξηρό δέρμα
- Το σώμα αισθάνεται ελαφριά/ζάλη
- Σπάνια ούρηση ή σκοτεινά ή θολό ούρα
Μέθοδος 2 από 3: Ανακουφίστε την ξηρή ρινική κοιλότητα
Βήμα 1. Ενυδατώστε τη ρινική κοιλότητα με αλατούχο σπρέι για τη μύτη
Τα ενεργά συστατικά αυτού του διαλύματος είναι πολύ απλά: μόνο αλάτι και νερό. Τα ρινικά αλατούχα σπρέι μπορούν να αγοραστούν στα φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή. Μετά από αυτό, ψεκάστε τη ρινική κοιλότητα όταν αισθάνεται στεγνή.
- Εάν περιέχει μόνο νερό και αλάτι, το σπρέι με αλατούχο διάλυμα είναι ασφαλές στη χρήση και δεν θα ερεθίσει τη ρινική κοιλότητα ούτε θα προκαλέσει επιβλαβείς παρενέργειες. Αυτός ο ψεκασμός είναι ιδιαίτερα χρήσιμος κατά τη διάρκεια μεταπτώσεων όταν αυξάνεται η συχνότητα των εστιών γρίπης. Μικρά μπουκάλια αλατούχου διαλύματος μπορούν να μεταφερθούν για χρήση στη δουλειά και στο αυτοκίνητο. Το αλατούχο διάλυμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί τρεις φορές την ημέρα εάν είναι απαραίτητο.
- Ορισμένα εμπορικά αλατούχα σπρέι περιέχουν συντηρητικά, τα οποία μπορεί να ερεθίσουν τη ρινική κοιλότητα. αλλά η ουσία είναι επίσης ικανή να αποτρέψει την ανάπτυξη βακτηρίων και άλλων επιμολύνσεων. Ελέγξτε τα συστατικά στο φυσιολογικό ορό στη συσκευασία. Εάν περιέχει συντηρητικά ή άλλα συστατικά εκτός από νερό και αλάτι, να είστε προσεκτικοί και να μην χρησιμοποιείτε περισσότερο από τη δόση που συνιστάται από τις οδηγίες του κατασκευαστή ή του γιατρού.
- Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αλατούχο διάλυμα χωρίς συντηρητικά, αναζητήστε αυτό που χρησιμοποιεί μέθοδο μη αντίστροφης ροής ή έχει υψηλότερο όξινο pH για την καταστολή των μετρήσεων βακτηρίων.
- Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας αλατούχο διάλυμα στο σπίτι, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να πάρετε μια ισορροπημένη ποσότητα αλατιού και νερού, το οποίο μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε ξηρούς κόλπους. Αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε το δικό σας αλατούχο διάλυμα στο σπίτι εάν δεν έχετε άλλη επιλογή. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 1 λίτρο νερό. Στη συνέχεια βράζουμε το μείγμα άλμης για 20 λεπτά για να αποστειρωθεί.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα τζελ αλατούχου διαλύματος
Πρέπει να αποφεύγεται η υπερβολική χρήση αντιβιοτικών, αν και η χρήση αλοιφών με το δραστικό συστατικό, όπως η Νεοσπορίνη, μπορεί να φαίνεται πολύ δελεαστική. Τα κρυολογήματα και η γρίπη προκαλούνται γενικά από ιούς και όχι από βακτήρια, οπότε τα αντιβιοτικά δεν θα έχουν καμία επίδραση. Αντ 'αυτού, απλώστε ένα λεπτό στρώμα τζελ με φυσιολογικό ορό στο εσωτερικό της μύτης σας για να το κρατήσετε υγρό.
Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό βαμβάκι για να εφαρμόσετε την αλοιφή. Καλύψτε ένα βαμβάκι με μια μικρή ποσότητα αλοιφής και στη συνέχεια εφαρμόστε το στα ρουθούνια. Μην εφαρμόζετε πάρα πολύ αλοιφή γιατί θα προκαλέσει αίσθηση βουλωμένης μύτης
Βήμα 3. Καταπρανει τους ερεθισμένους βλεννογόνους με τζελ αλόης βέρα
Αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική όταν αντιμετωπίζετε την κατάσταση των ευαίσθητων μεμβρανών μετά από κρυολόγημα. Η αλόη βέρα περιέχει βιταμίνες που μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση και θρέψη του δέρματος. Χρησιμοποιήστε μια καθαρή μπατονέτα για να την εφαρμόσετε. Το τζελ αλόης βέρα μπορεί να ληφθεί με δύο τρόπους:
- Αγοράστε το σε καταστήματα Nature Republic, Century ή καταστήματα που πωλούν προϊόντα ομορφιάς και άλλα προϊόντα περιποίησης σώματος. Το τζελ αλόης βέρα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στη δουλειά ή στο σχολείο.
- Χωρίστε το φύλλο αλόης βέρα στο σπίτι. Εάν επιλέξετε αυτήν τη μέθοδο, χωρίστε το φύλλο αλόης βέρα και χρησιμοποιήστε ένα βαμβάκι για να εφαρμόσετε το κολλώδες τζελ που υπάρχει στο φύλλο.
Βήμα 4. Δοκιμάστε να ενυδατώσετε τα ρουθούνια σας με λάδι nasya
Αυτό το λάδι είναι ένας τύπος ενυδατικής κρέμας που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να διατηρήσει τη ρινική κοιλότητα υγρή και καθαρή. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω ή ξαπλώστε έτσι ώστε το βλέμμα σας να είναι στραμμένο προς τα πάνω. Κρατήστε το σταγονόμετρο 1-2 εκατοστά από το ρουθούνι και πιέστε το προς τα κάτω. Βάλτε 2-5 σταγόνες λάδι σε κάθε ρουθούνι και στη συνέχεια εισπνεύστε βαθιά για να εισέλθετε στη ρινική κοιλότητα.
- Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το λάδι από ένα ηλεκτρονικό κατάστημα ή ένα κατάστημα φυσικών φαρμάκων.
- Πιέστε απαλά και τις δύο πλευρές των ρουθουνιών με τα δάχτυλά σας για να διευκολύνετε την εξάπλωση του λαδιού.
Βήμα 5. Μην εφαρμόζετε βαζελίνη, ορυκτέλαιο ή άλλα προϊόντα με βάση το λίπος (όπως λάδι καρύδας) στο εσωτερικό της μύτης
Μπορείτε να πάθετε πνευμονία εάν εισπνεύσετε το προϊόν, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, στους πνεύμονές σας.
- Εάν χρησιμοποιείτε προϊόν με βάση το λίπος, μην το εφαρμόζετε πριν από τον ύπνο. Παραμείνετε σε όρθια θέση για αρκετές ώρες μετά την εφαρμογή. Μην εφαρμόζετε το προϊόν σε βάθος μεγαλύτερο από 0,5 cm στη ρινική κοιλότητα.
- Μη χρησιμοποιείτε προϊόντα με βάση το λίπος στις ρινικές μεμβράνες των παιδιών. Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην πνευμονία.
Μέθοδος 3 από 3: Θεραπεία της ρινορραγίας
Βήμα 1. Λάβετε απλά μέτρα για να σταματήσετε την αιμορραγία
Οι ρινορραγίες είναι γενικά ακίνδυνες και θα σταματήσουν μέσα σε λίγα λεπτά. Η αιμορραγία της μύτης μπορεί να σταματήσει πιο γρήγορα με:
- Εφαρμόστε πίεση στο ρουθούνι που αιμορραγεί. Σφίξτε τα ρουθούνια σας κλειστά και αναπνεύστε από το στόμα σας. Η πίεση θα βοηθήσει το αίμα να πήξει και να σταματήσει την αιμορραγία. Αυτό το βήμα μπορεί να διαρκέσει 10 λεπτά ή περισσότερο. Μπορείτε να συνδέσετε ένα χαρτομάντηλο στο ρουθούνι για να απορροφήσετε το αίμα.
- Καθίστε έτσι ώστε το κεφάλι σας να βρίσκεται πάνω από την καρδιά σας. Μην ξαπλώνετε ή γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει στάξιμο αίματος στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Μπορεί να αισθανθείτε άρρωστοι στο στομάχι σας εάν καταπιείτε πολύ αίμα.
- Τοποθετήστε μια κρύα συσκευασία στη μύτη για να συσφίξετε τα αιμοφόρα αγγεία. Ένα πακέτο κατεψυγμένα λαχανικά τυλιγμένο σε μια πετσέτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί εάν δεν έχετε έτοιμο ένα πακέτο πάγου.
- Οι κρύες κομπρέσες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν στο λαιμό ταυτόχρονα για να βοηθήσουν στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων που οδηγούν στο κεφάλι.
Βήμα 2. Πηγαίνετε στο ΤΕΕ εάν υπάρχει υποψία ρινορραγίας ως σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής κατάστασης
Αυτό μπορεί να συμβεί εάν:
- Πρόσφατα τραυματιστήκατε ή είχατε ατύχημα.
- Χάνοντας πολύ αίμα.
- Είναι δύσκολο να αναπνεύσω.
- Οι ρινορραγίες δεν σταματούν μετά το πάτημα για 30 λεπτά.
- Τα άτομα που έχουν αιμορραγία από τη μύτη είναι κάτω των 2 ετών.
- Έχετε αιμορραγία από τη μύτη αρκετές φορές την εβδομάδα.
Βήμα 3. Ελέγξτε την κατάσταση του σώματος στο γιατρό
Οι πιο συχνές αιτίες αιμορραγίας από τη μύτη είναι η ξηρότητα της ρινικής κοιλότητας και η μύτη. Εάν αυτά τα δύο πράγματα δεν συμβούν, ο γιατρός μπορεί να αναζητήσει άλλους ιατρικούς λόγους που κρύβονται κάτω από τη ρινορραγία. Υπάρχουν τόσες πολλές πιθανές αιτίες αιμορραγίας από τη μύτη, για παράδειγμα:
- Ιγμορίτιδα
- Αλλεργία
- Λήψη ασπιρίνης ή φαρμάκων για την αραίωση του αίματος
- Ιατρικές καταστάσεις που εμποδίζουν τους θρόμβους αίματος
- Χημική έκθεση
- Κοκαΐνη
- Εχω κρύωμα
- Αποκλινόμενο διάφραγμα
- Υπερβολική χρήση ρινικού σπρέι
- Υπάρχει κάτι κολλημένο στη ρινική κοιλότητα
- Ρινίτιδα (φλεγμονή του βλεννογόνου της ρινικής κοιλότητας)
- Βλάβη
- Πολύποδες ή όγκοι στη μύτη
- Κατανάλωση αλκοολούχων ποτών
- Λειτουργία
- Περίοδος εγκυμοσύνης
Συμβουλές
- Πίνετε πολύ νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι
- Αποφύγετε την αναπνοή από το στόμα. Όσο πιο συχνά αναπνέετε από τη μύτη σας, τόσο πιο υγρά είναι τα ανώτερα περάσματα αέρα στη μύτη σας.
- Φορέστε ένα μαντήλι που καλύπτει τη μύτη σας και αναπνέετε από τη μύτη σας και όχι από το στόμα σας όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους με κρύο καιρό.
