Μερικοί άνθρωποι είναι φυσικά φιλικοί. Αυτό είναι μέρος της προσωπικότητάς τους, καθώς και του καλύτερου τρόπου καθημερινής ζωής που μπορούν να κάνουν. Αλλά για άλλους, το να είσαι φιλικός είναι μια συμπεριφορά που πρέπει να μάθει και να εξασκηθεί. Το να είσαι φιλικός περιλαμβάνει να μάθεις να παρουσιάζεις τον εαυτό σου στους άλλους, να ξεκινάς μια συζήτηση και να είσαι αυτοπεποίθηση.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Γνώση της Τέχνης της Συνομιλίας
Βήμα 1. Πείτε δημόσια ευχαριστώ
Πολύ συχνά, περνάμε καθημερινές ρουτίνες που αφορούν άλλους ανθρώπους χωρίς να δίνουμε καμία σημασία στους ρόλους τους. Την επόμενη φορά που θα αγοράσετε καφέ ή θα πληρώσετε για είδη παντοπωλείου στο ταμείο του καταστήματος, δώστε στο άτομο που σας βοηθάει να χαμογελάσει. Κάντε επαφή με τα μάτια και πείτε "Ευχαριστώ". Αυτές οι μικρές ενέργειες θα σας κάνουν να νιώσετε πιο άνετα όταν αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους και πολύ πιθανό να κάνουν την ημέρα του άλλου να νιώθει πιο ευχάριστη.
Ένας μικρός έπαινος μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμος, ειδικά σε καταστάσεις που περιλαμβάνουν ένα στοιχείο υπηρεσίας. Λάβετε υπόψη ότι το ταμείο του καταστήματος ή η καφετιέρα εξυπηρετεί εκατοντάδες ανθρώπους κάθε μέρα, και πολλοί από αυτούς συνήθως τους αγνοούν ή έχουν την τάση να είναι αγενείς. Μην το κάνετε μόνοι σας. Να είστε ευγενικοί και να μην σχολιάζετε τη φυσική εμφάνιση των άλλων. Απλώς πείτε, "Ουάου, ευχαριστώ που με βοήθησες τόσο γρήγορα", για να δείξεις ότι εκτιμάς τη δουλειά τους
Βήμα 2. Κάντε οπτική επαφή
Εάν βρίσκεστε σε μια κοινωνική κατάσταση, όπως ένα πάρτι, προσπαθήστε να κάνετε οπτική επαφή με άλλα άτομα. Μόλις κάνετε οπτική επαφή, χαρίστε στο άτομο ένα φιλικό, γνήσιο χαμόγελο. Εάν το άτομο διατηρεί οπτική επαφή μαζί σας, πλησιάστε το. (Ακόμα καλύτερα αν σου χαμογελάσει!)
- Αν δεν απαντήσει, ας είναι. Πρέπει να είσαι φιλικός, αλλά όχι πιεστικός. Δεν θέλετε να επιβάλλετε αλληλεπιδράσεις σε άτομα που δεν ενδιαφέρονται.
- Αυτή η μέθοδος δεν μπορεί να γίνει εύκολα σε καταστάσεις όπου οι άνθρωποι γενικά δεν έχουν την προσδοκία να είναι προσιτοί, για παράδειγμα στις δημόσιες συγκοινωνίες. Το να γνωρίζεις την κατάλληλη στιγμή και τόπο για να προσεγγίσεις άλλους ανθρώπους και πότε να σιωπήσεις, είναι μέρος του να είσαι φιλικός.
Βήμα 3. Παρουσιάστε τον εαυτό σας
Δεν χρειάζεται να είστε γοητευτική πριγκίπισσα ή πρίγκιπας για να είστε φιλικοί και φιλόξενοι. Maybeσως θα πρέπει απλώς να προσπαθήσετε να συστηθείτε λέγοντας ότι είστε νέοι στην περιοχή ή να επαινείτε κάποιον άλλο.
- Αναζητήστε άλλους ανθρώπους που φαίνονται επίσης ντροπαλοί. Θα νιώσετε άβολα αν προσπαθήσετε αμέσως να αλλάξετε από ντροπαλός σε κοινωνικός. Εάν βρίσκεστε σε κοινωνική κατάσταση, προσπαθήστε να βρείτε κάποιον άλλο που φαίνεται επίσης ντροπαλός ή ήσυχος. Συνήθως, αυτοί οι άνθρωποι αισθάνονται επίσης άβολα, όπως εσείς. Θα είναι πολύ χαρούμενοι που πήρατε την πρωτοβουλία να τους χαιρετήσετε πρώτα.
- Να είστε φιλικοί, χωρίς να είστε πιεστικοί. Αφού συστηθείτε και κάνετε μια ή δύο ερωτήσεις, αφήστε το άτομο αν δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται.
Βήμα 4. Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου
Ένας τρόπος για να μάθετε να είστε φιλικοί στη συνομιλία με τους άλλους είναι να κάνετε ανοιχτές ερωτήσεις. Αυτού του είδους οι ερωτήσεις καλούν τους ανθρώπους να απαντήσουν σε περισσότερες από απλές απαντήσεις «ναι» ή «όχι». Είναι ευκολότερο να ξεκινήσετε να συζητάτε με κάποιον που μόλις γνωρίσατε εάν τον καλέσετε να μιλήσει για τον εαυτό του. Εάν έχετε ήδη κάνει οπτική επαφή με κάποιον και έχετε χαμογελάσει ο ένας στον άλλον, πλησιάστε τον και ξεκινήστε να κάνετε ερωτήσεις. Εδώ είναι μερικές ιδέες ερωτήσεων:
- Τι γνώμη έχετε για το βιβλίο/περιοδικό;
- Ποιες δραστηριότητες σας αρέσουν συνήθως γύρω από αυτή τη γειτονιά;
- Πού αγοράσατε αυτό το υπέροχο μπλουζάκι;
Βήμα 5. Δώστε έπαινο
Εάν ενδιαφέρεστε πραγματικά για άλλους ανθρώπους, είναι σίγουρο ότι θα παρατηρήσετε τα μικρά πράγματα που σας αρέσουν ή εκτιμάτε. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το κομπλιμέντο σας είναι ειλικρινές! Ο εξαναγκασμένος έπαινος μπορεί να δει αμέσως. Σκεφτείτε τα κομπλιμέντα ως προς:
- Έχω διαβάσει και αυτό το βιβλίο. Πολύ καλή επιλογή βιβλίων!
- Μου αρέσουν πολύ τα παπούτσια σου. Ταιριάζει πολύ με τη φούστα σου.
- Είναι αυτός ο καφές με ζεστό γάλα; Είναι νόστιμο, όπως η επιλογή ποτού μου κάθε Δευτέρα πρωί.
Βήμα 6. Αναζητήστε κοινό έδαφος
Η πρώτη συνομιλία μεταξύ δύο ατόμων περιέχει πάντα τις ομοιότητες μεταξύ των δύο. Για να βρείτε θέματα για να συζητήσετε, πρέπει να αναζητήσετε κοινό έδαφος. Εάν εργάζεστε στην ίδια εταιρεία ή έχετε τους ίδιους φίλους ή οτιδήποτε κοινό έχετε, το πρόβλημα λύθηκε. Μιλώντας για το αφεντικό ή τον φίλο σου τον Surya ή ένα μάθημα μαγειρικής θα ανοίξει η συζήτηση σε άλλα θέματα.
- Εάν είναι πραγματικά η πρώτη σας φορά που συναντάτε το άτομο, μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα σενάριο. Για παράδειγμα, αν η κατάσταση βρίσκεται σε βιβλιοπωλείο, απλώς ζητήστε του συστάσεις για την αγαπημένη του ανάγνωση. Εάν είστε και οι δύο κολλημένοι σε μια μακρά σειρά, απλώς κάντε ένα αστείο σχετικά με τη γραμμή.
- Δώστε έπαινο, αλλά προσέξτε να μην αγγίξετε θέματα που σας κάνουν να φαίνεστε επικριτικοί. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε ότι σας αρέσει το κούρεμά του και να τον ρωτήσετε πού κόπηκε. Or, θα μπορούσατε επίσης να ρωτήσετε ότι ψάχνατε εδώ και καιρό τα ίδια πάνινα παπούτσια που φοράει και να ρωτήσετε πού τα αγόρασε. Αποφύγετε θέματα που είναι ευαίσθητα και μπορεί να εμφανιστούν προσβλητικά, όπως το μέγεθος του σώματος, το χρώμα του δέρματος ή η φυσική ελκυστικότητα.
Βήμα 7. Παρατηρήστε τα πράγματα που τον ενθουσιάζουν
Εάν το άτομο Α δεν ενδιαφέρεται εντελώς να μιλήσει για θερμοδυναμική και το άτομο Β δεν ενδιαφέρεται καθόλου να μιλήσει για ιταλικό καφέ (ανεξάρτητα από τον λόγο), αυτή η συνομιλία δεν θα συνεχιστεί καθόλου. Ένας από αυτούς τους δύο ανθρώπους θα πρέπει να προσπαθήσει να συμβαδίσει με τα ενδιαφέροντα του άλλου θέματος. Είσαι αυτός που πρέπει να είσαι τέτοιος άνθρωπος.
Όταν κάνετε μικρές συζητήσεις ενώ ψάχνετε για κοινό έδαφος, προσπαθήστε να δώσετε προσοχή στις στιγμές που το άλλο άτομο φαίνεται να ακούει σοβαρά. Θα μπορείτε να δείτε και να ακούσετε τα σημάδια. Το πρόσωπό του γίνεται πιο εκφραστικό (και η φωνή του), και ίσως το σώμα του να κινείται περισσότερο. Οι άνθρωποι δείχνουν έλξη με τον ίδιο τρόπο. Ο τρόπος που μιλάτε για το ένα πράγμα που σας ενδιαφέρει είναι πιθανότατα ο ίδιος τρόπος με τον οποίο μιλάει για αυτό που σας ενδιαφέρει
Βήμα 8. Συζητήστε με τους συναδέλφους σας
Εάν εργάζεστε, έχετε σίγουρα και ένα κοινωνικό περιβάλλον, το οποίο μπορεί να γίνει ο κοινωνικός σας κύκλος αν καταβάλετε λίγη προσπάθεια. Βρείτε μέρη όπου συγκεντρώνονται συνήθως αυτοί οι άνθρωποι, όπως αίθουσα διακοπών ή χώρος εργασίας ενός ατόμου.
- Αυτή η συνομιλία δεν είναι το κατάλληλο μέρος για ευαίσθητα θέματα, όπως η θρησκεία ή η πολιτική. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να εμπλέξετε άλλους στη συνομιλία σχολιάζοντας τη δημοφιλή κουλτούρα ή μιλώντας για αθλήματα. Οι άνθρωποι τείνουν να έχουν ισχυρές απόψεις για αυτά τα πράγματα, αλλά εξακολουθούν να είναι μια ασφαλέστερη επιλογή θεμάτων για να κρατήσουν τη συζήτηση ελαφριά και φιλική.
- Είναι σημαντικό να είσαι φιλικός στο εργασιακό περιβάλλον. Είναι αλήθεια ότι οι ήσυχοι άνθρωποι δεν είναι λιγότερο φιλικοί από τους φιλικούς, αλλά γενικά, οι φιλικοί άνθρωποι θεωρούνται πιο φιλικοί και διασκεδαστικοί. Η δικτύωση και η συνομιλία στην εργασία μπορούν να σας βοηθήσουν να λάβετε την αναγνώριση στη δουλειά που σας αξίζει.
Βήμα 9. Τερματίστε τη συζήτηση με τρόπο που κάνει το άλλο άτομο περίεργο
Αφήστε το άλλο άτομο να θέλει περαιτέρω συζήτηση. Ένας καλός τρόπος για να γίνει αυτό είναι να αφήσετε την πόρτα ανοιχτή για περαιτέρω αλληλεπιδράσεις. Τερματίστε τη συζήτηση όμορφα και ήρεμα, έτσι ώστε ο άλλος να μην αισθάνεται ότι μόλις τον πετάξατε μετά τη συνομιλία.
- Για παράδειγμα, αν συζητάτε για καθένα από τα κατοικίδια σκυλιά σας, ρωτήστε για ένα κοντινό πάρκο που είναι ανοιχτό για σκύλους. Εάν το άτομο απαντήσει θετικά, μπορείτε επίσης να πάρετε το σκυλί στο πάρκο: «Ω, νομίζετε ότι το μεγάλο πάρκο στο Jalan Banteng; Δεν έχω πάει ποτέ εκεί. Τι θα λέγατε να πάμε εκεί το επόμενο Σάββατο; » Το να τον προσκαλέσετε με μια συγκεκριμένη πρόσκληση θα είναι πιο αποτελεσματικό από το να πείτε απλά "συναντιόμαστε ξανά, ναι", γιατί αυτές οι λέξεις είναι στην πραγματικότητα απλώς ευχάριστες ευχάριστες ευχές.
- Όταν τελειώσετε τη συνομιλία, κλείστε τη συνομιλία επαναλαμβάνοντας το σημείο. Αυτό θα βοηθήσει το άλλο άτομο να αισθανθεί ότι τον ακούτε πραγματικά. Για παράδειγμα, «Καλή επιτυχία στον μαραθώνιο την Κυριακή! Την επόμενη εβδομάδα πείτε μου την εμπειρία σας."
- Τέλος λέγοντας ότι σας άρεσε να συζητάτε μαζί του. «Είναι ευχάριστη η συνομιλία μαζί σου» ή «Χαίρομαι που σε γνώρισα» θα κάνει το άτομο που μιλάς να νιώθει ότι τον εκτιμούν.
Βήμα 10. Μιλήστε με όλους, οποιονδήποτε
Έχετε μάθει τώρα την τέχνη της συνομιλίας, οπότε θα πρέπει να τη χρησιμοποιείτε με άτομα όλων των προγραμμάτων. Στην αρχή, μπορεί να νιώθετε άβολα να συνομιλείτε με άτομα που πιστεύετε ότι είναι πολύ διαφορετικά από εσάς. Ωστόσο, όσο περισσότερο αγκαλιάζετε τη διαφορετικότητα στη ζωή σας, τόσο περισσότερο θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε κάτι κοινό με όλους: όλοι είμαστε άνθρωποι.
Μέθοδος 2 από 4: Βγες έξω και κάνε παρέα
Βήμα 1. Θέστε συγκεκριμένους και λογικούς στόχους
Το να είσαι φιλικός είναι ένας δύσκολος στόχος για να επιτευχθεί αν βασίζεται αποκλειστικά σε ασαφείς στόχους. Θα είναι πιο εύκολο να σπάσετε τους μεγάλους στόχους σε μικρότερους. Μην λέτε στον εαυτό σας να είστε πιο ευγενικοί, αλλά βάλτε στόχο να συνομιλήσετε τουλάχιστον μία φορά ή να μιλήσετε σε τουλάχιστον ένα άτομο που δεν γνωρίζετε ή να χαμογελάτε σε τουλάχιστον πέντε άτομα, κάθε μέρα.
Ξεκινήστε μικρά. Κάντε μικρές συζητήσεις (ή αν αυτό είναι πολύ δύσκολο, απλά χαμογελάστε) με τουλάχιστον έναν ξένο κάθε μέρα. Πείτε γεια σε κάποιον που συναντάτε στο δρόμο. Η καφετιέρα που βλέπατε κάθε μέρα τους τελευταίους τρεις μήνες; Ρωτήστε το όνομά της. Αυτά τα μικρά επιτεύγματα θα σας κρατήσουν έτοιμους για πιο δύσκολες προκλήσεις
Βήμα 2. Γίνετε μέλος μιας κατάλληλης κοινότητας
Εάν εξακολουθείτε να έχετε μπερδευτεί για το πώς να προσεγγίσετε άλλους ανθρώπους σε κοινωνικές καταστάσεις, δοκιμάστε να συμμετάσχετε σε μια κοινότητα που ταιριάζει με τα ενδιαφέροντά σας. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να αλληλεπιδράσετε, συνήθως σε μικρό πλήθος, με άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας.
- Αναζητήστε μια κοινότητα που ενθαρρύνει την κοινωνικοποίηση, όπως μια κοινότητα για λάτρεις του βιβλίου ή ένα μάθημα μαγειρικής. Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις και να συμμετέχετε στη συζήτηση, αλλά το επίκεντρο της συνομιλίας δεν είστε εσείς. Τέτοιες καταστάσεις είναι πολύ καλές για ντροπαλούς ανθρώπους.
- Η ανταλλαγή εμπειριών μπορεί να είναι μια εξαιρετική τεχνική κοινωνικοποίησης. Η συμμετοχή σε μια κοινότητα που σας επιτρέπει να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με άλλους θα είναι μια καλή αρχή, καθώς θα βρείτε κοινό έδαφος με τους ανθρώπους αυτής της κοινότητας.
Βήμα 3. Προσκαλέστε άλλα άτομα να επισκεφθούν το σπίτι σας
Μπορείτε ακόμη και να μείνετε σπίτι ενώ εξασκείστε να είστε φιλικοί. Προσκαλέστε άτομα να παρακολουθήσουν μια ταινία μαζί ή να δειπνήσουν μαζί στο σπίτι σας. Αν είστε αρκετά φιλικοί όταν προσκαλείτε άτομα, οι άνθρωποι θα αισθάνονται ότι τους εκτιμάτε (και θα διασκεδάσουν πολύ).
Προσπαθήστε να δημιουργήσετε καταστάσεις που πυροδοτούν τη συζήτηση. Μπορείτε να φιλοξενήσετε μια κοινή εκδήλωση κρασιού, με κάθε επισκέπτη να φέρνει το δικό του κρασί, ώστε οι άνθρωποι να μπορούν να δοκιμάσουν και να συγκρίνουν τις γεύσεις των διαφόρων τύπων αγγούτου. Μπορείτε επίσης να διοργανώσετε ένα δείπνο με κάθε επισκέπτη να φέρνει τη συνταγή της αγαπημένης του γιαγιάς και οι επισκέπτες μπορούν να μοιράζονται συνταγές μεταξύ τους ενώ κουβεντιάζουν. Θέματα ή λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι συνομιλούν μεταξύ τους διατηρούν την εκδήλωση ζωντανή και διασκεδαστική (εξάλλου, το να τρώτε έξω ή να πίνετε κρασί είναι πάντα διασκεδαστικό)
Βήμα 4. Κατακτήστε ένα συγκεκριμένο χόμπι
Όλοι χρειάζονται ένα πεδίο για να κυριαρχήσουν. Οι άνθρωποι γεννιούνται με την ανάγκη να ελέγχουν κάτι. Τα χόμπι είναι ένας τρόπος χαμηλού κινδύνου για να αποκτήσετε αυτό το συναίσθημα. Εάν έχουμε πολύ έλεγχο σε κάτι, αισθανόμαστε περήφανοι και σίγουροι συνολικά. Τελικά, αν κάνουμε αυτό το ένα πράγμα, ποιος λέει ότι δεν μπορούμε να κάνουμε κι εμείς κάτι άλλο;
Τα χόμπι είναι επίσης θέμα συνομιλίας με άτομα που μόλις γνωρίσατε. Τα χόμπι είναι συχνά ένας τρόπος για να γνωρίσετε νέα άτομα. Επιπλέον, τα χόμπι παρέχουν επίσης οφέλη για την υγεία, επειδή μειώνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης
Βήμα 5. Ντύσου σύμφωνα με την προσωπικότητα που θέλεις
Μπορεί να ακούγεται κλισέ, αλλά η έρευνα δείχνει ότι τα ρούχα επηρεάζουν πραγματικά το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Το ντύσιμο με τρόπο που εκφράζει την προσωπικότητα και τις αξίες σας μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πιο σίγουροι και μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο ευγενικοί.
- Μια μελέτη απέδειξε ότι το να φοράς ένα παλτό εργαστηρίου από μόνο του θα αυξήσει τη συγκέντρωση και την ακρίβεια των ανθρώπων κατά την εκτέλεση επιστημονικών εργασιών. Είσαι τα ρούχα που φοράς. Εάν αισθάνεστε λίγο νευρικοί όταν κάνετε παρέα, φορέστε ρούχα που σας κάνουν να νιώθετε πιο δυνατοί και ελκυστικοί. Αυτή η εμπιστοσύνη θα λάμψει στις αλληλεπιδράσεις που κάνετε.
- Τα ρούχα μπορούν επίσης να είναι μια εξαιρετική εκκίνηση συνομιλίας. Το να φοράτε μια χαριτωμένη γραβάτα με μοτίβο ή ένα έντονο βραχιόλι μπορεί να αποτελέσει έναυσμα για να αρχίσουν να σας μιλούν άλλοι άνθρωποι. Μπορείτε επίσης να επαινέσετε κάτι που φοράει κάποιος άλλος ως τρόπος για να ξεκινήσετε την αλληλεπίδραση.
- Προσέξτε να μην αντιμετωπίσετε κριτική όταν κάνετε κομπλιμέντα, για παράδειγμα, "Αυτό το φόρεμα σε κάνει να δείχνεις τόσο αδύνατη!" Τα σχόλια όπως αυτό εστιάζουν στα γενικά πρότυπα ομορφιάς, όχι στο άτομο με το οποίο αλληλεπιδράτε. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να πείτε κάτι θετικό αλλά όχι επικριτικό, όπως "Μου αρέσει πολύ το μοτίβο της γραβάτας σου, είναι υπέροχο …" ή "Έψαχνα παπούτσια σαν τα δικά σου για πολύ καιρό. Από που το αγόρασες?"
Βήμα 6. Αναπτύξτε τις φιλίες που έχετε ήδη
Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να αναπτύσσετε σχέσεις με τους φίλους που έχετε ήδη ενώ αυξάνετε τον αριθμό τους με τα άτομα που μόλις γνωρίσατε. Όχι μόνο θα συνδεθείτε με περισσότερους ανθρώπους, αλλά θα αναπτυχθείτε και θα αποκτήσετε νέες εμπειρίες που μπορείτε να μοιραστείτε με αυτές τις δύο ομάδες φίλων.
Οι παλιοί φίλοι είναι ένα καλό εκπαιδευτικό εργαλείο. Μπορούν να σας παρουσιάσουν νέα άτομα ή να σας συνοδεύσουν σε μέρη που δεν θα πηγαίνετε μόνοι. Μην ξεχνάτε τους παλιούς φίλους! Είναι επίσης πιθανό οι παλιοί φίλοι σας να προσπαθούν να μάθουν πώς να είναι φιλικοί και κοινωνικοί
Βήμα 7. Βοηθήστε τους ανθρώπους να γνωριστούν μεταξύ τους
Μέρος του να είσαι φιλικός είναι να βοηθάς τους άλλους να αισθάνονται άνετα. Μόλις αισθανθείτε πιο άνετα να εισαγάγετε τον εαυτό σας, συνεχίστε αυτό παρουσιάζοντας ανθρώπους ο ένας στον άλλο.
Η γνωριμία των ανθρώπων μεταξύ τους βοηθά στην απομάκρυνση της αμηχανίας στις κοινωνικές καταστάσεις. Σκεφτείτε τι γνωρίζετε για κάθε άτομο: τι κοινό έχουν; Ενώ συζητάτε με τη Γιούλι από το κατάστημα με λαχανικά, αφιερώστε λίγο χρόνο για να καλέσετε τους άλλους φίλους σας: «Γεια σου, Σούρια! Αυτή είναι η Τζούλι. Συζητούσαμε για μια νέα μπάντα που έπαιζε στο μπαρ χθες το βράδυ. Πιστεύεις ότι τα συγκροτήματα είναι καλά, έτσι δεν είναι; » (αν όντως γνωρίζετε ότι και η Γιούλι και η Σούρια λατρεύουν τη μουσική). Επιτυχία
Μέθοδος 3 από 4: Επικοινωνία με τη γλώσσα του σώματος
Βήμα 1. Παρατηρήστε τη γλώσσα του σώματός σας
Η μη λεκτική επικοινωνία σας, όπως η γλώσσα του σώματος και η οπτική επαφή, μπορεί να μεταδώσει όσο περισσότερο μήνυμα μπορούν οι λέξεις σας. Σύμφωνα με την ερευνήτρια της γλώσσας του σώματος Amy Cuddy, ο τρόπος που το σώμα σας συμπεριφέρεται μεταφέρει μηνύματα για τον εαυτό σας στους άλλους. Οι άνθρωποι κρίνουν τους άλλους ως ελκυστικούς, διασκεδαστικούς, ικανούς, αξιόπιστους ή ακόμη και επιθετικούς, μετά από ένα κλάσμα του δευτερολέπτου. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να έχετε μόνο ένα δέκατο του δευτερολέπτου για να κάνετε την πρώτη εντύπωση.
- Για παράδειγμα, κάνοντας τον εαυτό σας να φαίνεται σωματικά μικρότερος σταυρώνοντας τα πόδια σας, σκύβοντας, σφίγγοντας τα χέρια σας κ.λπ. που υποδηλώνει ότι δεν αισθάνεστε άνετα στην παρούσα κατάσταση. Αυτό μπορεί να μεταφέρει το μήνυμα ότι δεν θέλετε να αλληλεπιδράσετε με άλλα άτομα.
- Από την άλλη πλευρά, μπορείτε επίσης να εκφράσετε την εμπιστοσύνη και τη δύναμή σας δείχνοντας μια ανοιχτή στάση. Δεν χρειάζεται να «εισβάλλετε» στο χώρο άλλων ανθρώπων ή να καταλαμβάνετε περισσότερο χώρο από όσο χρειάζεται, αλλά φροντίστε να θέσετε όρια χώρου για τον εαυτό σας. Τοποθετήστε τα πόδια σας σταθερά σε όρθια ή καθιστή θέση. Σταθείτε με το στήθος ανοιχτό και τους ώμους τραβηγμένους προς τα πίσω. Μην κάνετε μικρές επαναλαμβανόμενες κινήσεις με τα πόδια σας, μην φέρνετε τα πόδια σας μαζί και μην μετατοπίζετε το βάρος σας.
- Η γλώσσα του σώματός σας επηρεάζει επίσης το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Τα άτομα που χρησιμοποιούν «αδύναμη» γλώσσα σώματος, όπως το να φαίνονται μικρότερα ή να καλύπτονται σταυρώνοντας τα πόδια ή τα χέρια τους, στην πραγματικότητα αυξάνουν την ορμόνη κορτιζόλη. Αυτή είναι μια ορμόνη που σχετίζεται με την ανασφάλεια.
Βήμα 2. Κάντε οπτική επαφή
Τα μάτια ονομάζονται «παράθυρο της ψυχής» και μπορείτε να γίνετε πιο ευγενικός άνθρωπος απλά κάνοντας οπτική επαφή με άλλους ανθρώπους. Για παράδειγμα, αν κοιτάξετε κάποιον κατευθείαν στα μάτια, αυτό συνήθως ερμηνεύεται ως ανοιχτή πρόσκληση. Εάν το άτομο κοιτάξει πίσω στα μάτια σας, αυτό θα μπορούσε να ερμηνευτεί ως αποδοχή/υποδοχή της πρόσκλησής σας.
- Οι άνθρωποι που κάνουν οπτική επαφή ενώ μιλούν συχνά θεωρούνται πιο φιλικοί, ανοιχτοί και αξιόπιστοι. Τα άτομα που είναι εξωστρεφή και έχουν αυτοπεποίθηση σε κοινωνικές καταστάσεις κοιτούν όλο και περισσότερο το άτομο με το οποίο μιλούν ή αλληλεπιδρούν.
- Οι άνθρωποι είναι φυσικά προγραμματισμένοι να τους αρέσει η οπτική επαφή. Η επαφή με τα μάτια δημιουργεί μια αίσθηση σύνδεσης μεταξύ των ανθρώπων, ακόμη και αν τα μάτια μπορεί να είναι απλώς μια φωτογραφία ή ακόμα και μια εικόνα.
- Προσπαθήστε να διατηρείτε οπτική επαφή με το άλλο άτομο για περίπου το 50% του χρόνου που μιλάτε και για περίπου 70% του χρόνου που τον ακούτε. Κρατήστε την επαφή με τα μάτια για 4-5 δευτερόλεπτα, πριν κοιτάξετε μακριά.
Βήμα 3. Δείξτε το ενδιαφέρον σας μέσω των ενδείξεων της γλώσσας του σώματος
Εκτός από το πώς να στέκεστε και να κάθεστε όταν είστε μόνοι, μπορείτε επίσης να επικοινωνείτε με τη γλώσσα του σώματος όταν αλληλεπιδράτε με άλλα άτομα. Η «ανοιχτή» γλώσσα του σώματος μεταφέρει το μήνυμα ότι είστε πραγματικά έτοιμοι και ενδιαφέρεστε για το άλλο άτομο.
- Η ανοιχτή γλώσσα του σώματος, για παράδειγμα, είναι τα χιαστί χέρια και τα πόδια, το χαμόγελο και το βλέμμα ψηλά και γύρω από το δωμάτιο.
- Μόλις έρθετε σε επαφή με κάποιον, δείξτε το ενδιαφέρον σας για αυτόν. Για παράδειγμα, το να γέρνετε και να γέρνετε το κεφάλι σας προς το μέρος του όταν μιλάει είναι ένας τρόπος για να δείξετε ότι εμπλέκεστε πραγματικά στη συζήτηση και ενδιαφέρεστε να ακούσετε τι έχει να πει.
- Πολλά στοιχεία της γλώσσας του σώματος μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μεταφέρουν ρομαντικό ενδιαφέρον, αλλά μπορούν επίσης να μεταφέρουν άσχετο ενδιαφέρον.
Βήμα 4. Γίνετε ενεργός ακροατής
Όταν ακούτε κάποιον, δείξτε του ότι έχετε εμπλακεί πλήρως στη συζήτηση. Επικεντρωθείτε σε αυτά που λέει. Κοιτάξτε τον καθώς μιλάει. Το νεύμα και το να κάνετε σύντομα σχόλια όπως "χμμ …" ή "ναι, ναι …" και το χαμόγελο είναι όλοι τρόποι για να δείξετε ότι παρακολουθείτε πραγματικά τη συζήτηση.
- Μην κοιτάτε το κεφάλι του ατόμου ή οποιοδήποτε άλλο σημείο του δωματίου για περισσότερα από μερικά δευτερόλεπτα, καθώς αυτό δείχνει ότι βαριέστε ή δεν δίνετε προσοχή στη συνομιλία.
- Επαναλάβετε τα κύρια σημεία που λέει ή συμπεριλάβετε τα στην απάντησή σας. Για παράδειγμα, εάν μιλάτε με ένα νέο άτομο σε ένα μπαρ και σας λέει για το χόμπι του, το ψάρεμα, αναφέρετε αυτό το χόμπι όταν απαντάτε: «Λοιπόν, δεν έχω δοκιμάσει ποτέ το ψάρεμα. Η ιστορία σου με έκανε πολύ να την δοκιμάσω. » Αυτό θα αφήσει το άτομο να δει ότι ακούτε πραγματικά, αντί να προσποιείστε ότι ακούτε ενώ σκέφτεστε μια λίστα παντοπωλείων ή οτιδήποτε άλλο.
- Αφήστε το άλλο άτομο να τελειώσει πριν απαντήσετε.
- Ενώ ακούτε, μην ασχολείστε με τον προγραμματισμό της απάντησης που θα πείτε μόλις τελειώσει το άτομο. Επικεντρωθείτε στη διαδικασία επικοινωνίας που κάνει.
Βήμα 5. Εξασκηθείτε στο χαμόγελό σας
Αν έχετε ακούσει ποτέ τη συμβουλή "Χαμογελάστε μέχρι να το δείτε στα μάτια σας", να ξέρετε ότι η επιστήμη υποστηρίζει αυτή τη συμβουλή. Οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν τη διαφορά μεταξύ ενός γνήσιου χαμόγελου και ενός ψεύτικου, γιατί ένα γνήσιο χαμόγελο κινεί περισσότερους μυς του προσώπου από ένα ανειλικρινές χαμόγελο. Αυτό το γνήσιο χαμόγελο έχει ακόμη και έναν ειδικό τίτλο στα αγγλικά: το χαμόγελο "Duchenne". Αυτός ο τύπος χαμόγελου ενεργοποιεί τους μυς γύρω από το στόμα και τα μάτια σας.
- Έχει αποδειχθεί ότι ένα γνήσιο χαμόγελο μειώνει τα επίπεδα άγχους και προκαλεί μια αίσθηση μέτρου σε άτομα που το κάνουν. Όταν νιώθετε ευτυχισμένοι έτσι, θα είστε πιο ανοιχτοί και φιλικοί απέναντι στους άλλους ανθρώπους.
- Έρευνες δείχνουν ότι ένα γνήσιο χαμόγελο μπορεί να εκπαιδευτεί. Ένας τρόπος είναι να φανταστείτε μια κατάσταση στην οποία νιώσατε ένα θετικό συναίσθημα, όπως ευτυχία ή αγάπη. Εξασκηθείτε στο να χαμογελάτε μπροστά στον καθρέφτη. Παρατηρήστε αν τα μάτια σας φαίνονται ζαρωμένα στις άκρες, γιατί αυτό είναι ένα σημάδι ενός γνήσιου χαμόγελου.
Βήμα 6. Σπρώξτε τον εαυτό σας πέρα από τη ζώνη άνεσής σας
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, υπάρχει μια ζώνη άγχους και μια λιγότερο άνετη ζώνη, η οποία είναι στην πραγματικότητα παραγωγική και είναι λίγο έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Σε αυτήν την λιγότερο άνετη ζώνη, θα είστε πραγματικά πιο παραγωγικοί επειδή είστε διατεθειμένοι να αναλάβετε ρίσκα, χωρίς να μετακινηθείτε τόσο μακριά από τα όρια ασφαλείας που είστε πολύ ανήσυχοι και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα.
- Για παράδειγμα, όταν ξεκινάτε μια νέα δουλειά, πηγαίνετε σε ένα πρώτο ραντεβού ή μπαίνετε σε ένα νέο σχολείο, ίσως προσπαθήσετε περισσότερο στην αρχή, επειδή η κατάσταση είναι νέα για εσάς. Αυτό θα αυξήσει την εγρήγορση και την προσπάθειά σας, αυξάνοντας έτσι την απόδοσή σας.
- Αφήστε αυτή τη διαδικασία να τρέξει αργά. Το να πιέσετε τον εαυτό σας πολύ μακριά ή πολύ γρήγορα μπορεί να είναι επιζήμιο για την ικανότητά σας να αποδίδετε καλά, καθώς το άγχος μπορεί να κλιμακωθεί πέρα από τα ανώτατα επίπεδα για να σας παραλύσει. Δοκιμάστε να κάνετε μικρά βήματα λίγο έξω από τη ζώνη άνεσής σας στην αρχή. Καθώς αισθάνεστε πιο άνετα με τους κινδύνους που παίρνετε για να γίνετε πιο εξωστρεφείς, μπορείτε να κάνετε μεγαλύτερα βήματα.
Βήμα 7. Εξετάστε την αποτυχία που συνέβη ως μάθημα
Κάθε κίνδυνος περιέχει την πιθανότητα αποτυχίας ή τουλάχιστον ένα απροσδόκητο αποτέλεσμα. Είναι εύκολο να δούμε αυτή τη μη συμμόρφωση με τις προσδοκίες ως αποτυχία. Στην πραγματικότητα, αυτός ο τρόπος σκέψης δεν αγγίζει το όλο πρόβλημα. Παρόλο που μπορεί να έχετε τα χειρότερα αποτελέσματα, στην πραγματικότητα εξακολουθείτε να παίρνετε μαθήματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την επόμενη φορά. Η οπτική σας είναι πολύ σημαντική σε αυτό το θέμα.
- Δώστε προσοχή στο πώς χειρίζεστε την κατάσταση. Τι σχεδιάζετε; Υπάρχει κάτι που δεν είχατε προγραμματίσει; Μετά την απόκτηση αυτού του μαθήματος, τι πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να κάνετε διαφορετικά την επόμενη φορά;
- Τι κάνετε για να ενισχύσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας; Για παράδειγμα, εάν ο στόχος σας είναι να «κοινωνικοποιηθείτε περισσότερο», δώστε προσοχή στις ενέργειες που κάνετε. Πηγαίνετε σε ένα μέρος όπου γνωρίζετε μόνο λίγους ανθρώπους; Πήγες εκεί με έναν φίλο; Άχνετε για ένα διασκεδαστικό μέρος όπου μπορεί να συναντήσετε άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας; Ελπίζεις να γίνεις κοινωνικός ειδικός σε μια στιγμή ή θέτεις μικρούς, λογικούς αρχικούς στόχους; Προετοιμαστείτε για μελλοντική επιτυχία αξιοποιώντας τη μάθηση που έχετε ήδη σήμερα.
- Επικεντρωθείτε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε. Η αποτυχία μας κάνει να νιώθουμε αβοήθητοι, λες και δεν θα πετύχουμε ποτέ. Σίγουρα, υπάρχουν πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε, αλλά υπάρχουν και πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε. Σκεφτείτε στιγμές που είχατε τη δυνατότητα να κάνετε αλλαγές και μάθετε πώς μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτές την επόμενη φορά.
- Έρευνες δείχνουν ότι πολλοί άνθρωποι τοποθετούν την αυτοεκτίμησή τους άμεσα στην ικανότητά τους να αποδίδουν. Μάθετε να εστιάζετε στις προσπάθειές σας και όχι στα αποτελέσματα, επειδή δεν μπορείτε να ελέγχετε τα αποτελέσματα συνεχώς. Εξασκηθείτε με συμπόνια στον εαυτό σας, ειδικά όταν πέφτετε. Όλοι αυτοί οι τρόποι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για καλύτερη επιτυχία στο μέλλον.
Μέθοδος 4 από 4: Θετική σκέψη, αποτελεσματική και σίγουρη
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε την κριτική μέσα σας
Η αλλαγή συμπεριφοράς μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά αν προσπαθείτε να κάνετε κάτι που φυσικά δεν κάνετε. Μπορεί να ακούσετε έναν ψίθυρο στην καρδιά σας που λέει: «Αυτό το άτομο δεν θέλει να είναι φίλος σας. Δεν έχεις τίποτα ενδιαφέρον να συζητήσεις. Τα λόγια σου θα ακούγονται γελοία… » Αυτές οι σκέψεις προκύπτουν από φόβο και όχι από την πραγματικότητα. Απλώς αντιμετωπίστε αυτές τις κριτικές υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας ότι έχετε όντως σκέψεις και ιδέες που άλλοι άνθρωποι θέλουν να ακούσουν.
- Παρατηρήστε αν αυτοί οι ψίθυροι που εμφανίζονται στο μυαλό σας είναι πράγματι αποδεδειγμένοι. Για παράδειγμα, αν ένας συνεργάτης σας έρθει στο γραφείο σας χωρίς να σας πει γεια, η αυτόματη απάντηση που έρχεται στο μυαλό μπορεί να είναι: «Χμμ … Πρέπει να είναι τρελός μαζί μου. Αναρωτιέμαι γιατί? Σίγουρα δεν θέλει να είναι φίλος μαζί μου πια, εντάξει; »
- Αντιμετωπίστε αυτό το είδος σκέψης αναζητώντας αποδεικτικά στοιχεία, τα οποία είναι συνήθως λιγοστά ή ανύπαρκτα. Κάντε στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις: Έχει πει ποτέ αυτό το άτομο ότι ήταν θυμωμένος μαζί σας πριν; Αν το είχε, θα μπορούσε κάλλιστα να το πει αυτή τη φορά αν ήταν πραγματικά θυμωμένος. Έχετε κάνει πραγματικά κάτι για να τον θυμώσετε; Δεν ήταν απλώς σε μια δυσάρεστη κατάσταση;
- Πολλοί από εμάς, ειδικά εκείνοι που είναι φυσικά πιο ντροπαλοί, υπερβάλλουμε τον αντίκτυπο που έχουν τα λάθη και τα λάθη μας στους άλλους. Όσο παραμένετε ανοιχτοί, ειλικρινείς και φιλικοί, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα σας απορρίψουν μόνο και μόνο επειδή κάνετε λάθη μερικές φορές. Η τιμωρία του εαυτού σας υπερβολικά για αδικίες μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το άγχος σας εμποδίζει να μάθετε και να αναπτυχθείτε.
Βήμα 2. Να είστε φιλικοί μέσα στα όριά σας
Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα κακό στο να είσαι εσωστρεφής και ντροπαλός. Απλώς αποφασίστε τι θέλετε να αλλάξετε στον εαυτό σας και κάντε το μόνο για τον εαυτό σας, όχι επειδή κάποιος άλλος σας λέει να αλλάξετε.
- Σκεφτείτε γιατί το να είσαι αυτό το ντροπαλό άτομο δεν είναι διασκεδαστικό για σένα. Maybeσως αυτό να είναι απλώς ένα πρόβλημα που πρέπει να διορθωθεί. Είναι επίσης πιθανό ότι θέλετε απλώς να είστε σε θέση να αισθάνεστε πιο άνετα όταν μιλάτε με τους ανθρώπους γύρω σας. Το να είσαι εσωστρεφής εαυτός είναι πολύ καλύτερο από το να μην είσαι ο εαυτός σου και να πιέσεις τον εαυτό σου να προσποιηθεί ότι είσαι εξωστρεφής.
- Φανταστείτε μια κατάσταση που συνήθως προκαλεί τη συστολή σας. Πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας; Ποιες είναι οι τάσεις σας; Η κατανόηση του πώς συμπεριφέρεστε είναι το πρώτο βήμα για τον έλεγχο των αντιδράσεών σας.
Βήμα 3. Ξεκινήστε όταν είστε σε θέση να ξεκινήσετε
Αν περιμένετε να νιώσετε έτοιμοι και μετά ενεργήσετε, θα έχετε ελάχιστες πιθανότητες να πετύχετε και να γίνετε μάρτυρες της αλλαγής. Έρευνες έχουν δείξει ότι μπορείτε να αυξήσετε την αποδοτικότητά σας ενεργώντας σύμφωνα με την επιθυμητή εικόνα δράσης, ακόμα κι αν δεν το πιστεύετε αμέσως. Θα πρέπει να είμαστε ευγνώμονες που υπάρχει ένα πράγμα που ονομάζεται φαινόμενο εικονικού φαρμάκου (το αποτέλεσμα που συμβαίνει στην πραγματικότητα λόγω της επιρροής της πρότασης), έτσι ώστε να μπορούμε να δούμε ότι συχνά οι προσδοκίες μας για το αποτέλεσμα είναι αρκετές για να κάνουν το αποτέλεσμα πραγματικά να συμβεί. Απλώς κάντε το, αν και ίσως χωρίς πλήρη κατανόηση και πεποίθηση, και τα αποτελέσματα θα έρθουν.
Βήμα 4. Θέστε λογικούς στόχους
Ο anαν Αντόνο δεν έγινε θεός κιθάρας από τη μια μέρα στην άλλη. Η πόλη της Ρώμης δεν χτίστηκε για να είναι τόσο μεγάλη σε μια μέρα. Κανένας πρωταθλητής τένις δεν έχει κερδίσει τον τίτλο του σε μόλις 24 ώρες. Δεν θα πετύχετε να γίνετε κοινωνικός άνθρωπος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Βάλτε λογικούς στόχους για τον εαυτό σας και μην ανησυχείτε ή απογοητεύεστε αν εξακολουθείτε να κάνετε λάθη μερικές φορές. Όλοι πρέπει να κάνουν λάθη.
Μόνο εσείς γνωρίζετε ακριβώς τι θα είναι πρόκληση και τι όχι για εσάς. Αν μετρούσατε το επίπεδο φιλικότητάς σας σε κλίμακα 1-10, τι θα βαθμολογούσατε; Λοιπόν, ποιες συμπεριφορές μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την αξία της φιλικότητάς σας μόνο ένα επίπεδο; Μείνετε συγκεντρωμένοι στη συμπεριφορά και μην πάτε κατευθείαν για 9 και 10
Βήμα 5. Αναγνωρίστε ότι η φιλοξενία είναι επίσης μια ικανότητα
Μερικές φορές, φαινόταν ότι όλοι οι κοινωνικοί άνθρωποι γεννήθηκαν με αυτήν την ικανότητα. Και αυτό είναι αλήθεια, επειδή μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με πιο περίεργη και φιλική στάση, αλλά το μεγαλύτερο μέρος της φιλικής στάσης πρέπει να μάθει. Έρευνες από όλο τον κόσμο υποστηρίζουν ότι μπορείτε να μάθετε να αλλάζετε την αντίδρασή σας σε καταστάσεις εξασκώντας νέες συνήθειες σκέψης και συμπεριφοράς.
Αν γνωρίζετε φιλικούς ανθρώπους (και σίγουρα τους γνωρίζετε), ρωτήστε τους για εξωστρεφείς. Alwaysταν πάντα έτσι; Έχουν νιώσει ποτέ αναγκασμένοι να προσπαθήσουν να είναι φιλικοί; Έχουν επίσης ορισμένους κοινωνικούς φόβους/αδεξιότητες, ακόμη και αν είναι ανήλικοι; Η απάντηση μπορεί να είναι όχι, ναι και ναι. Αυτή η φιλική στάση ήταν απλώς κάτι που είχαν αποφασίσει να ελέγξουν
Βήμα 6. Σκεφτείτε ξανά την επιτυχία που έχετε επιτύχει
Όταν είστε σε ένα πάρτι, το συνηθισμένο άγχος σας μπορεί να αρχίσει να σας κυριεύει όταν σκέφτεστε να αλληλεπιδράσετε με τα άλλα άτομα στο πάρτι. Σε αυτήν την κατάσταση, θυμηθείτε άλλες καταστάσεις όταν αισθανθήκατε άνετα και αλληλεπιδράτε με επιτυχία με άλλους ανθρώπους. Perhapsσως είστε φιλικοί με στενούς συγγενείς και φίλους, τουλάχιστον μία φορά στο τόσο. Φέρτε την επιτυχία σας στην τρέχουσα κατάσταση.
Το να σκεφτόμαστε στιγμές που πετύχαμε να κάνουμε κάτι που πραγματικά φοβόμασταν ή ανησυχούσαμε δείχνει ότι είμαστε ικανοί, και αυτό μας κάνει πιο σίγουρους
Συμβουλές
- Μείνετε ενήμεροι για την κατάσταση γύρω σας και απολαύστε τη στιγμή που περνάτε. Αν δεν μπορείτε να το απολαύσετε, θα το κάνουν και όλοι οι άλλοι!
- Χαμογέλα όσο πιο συχνά γίνεται. Είτε είστε μόνοι είτε με άλλους ανθρώπους, το χαμόγελο θα σας φέρει σε καλύτερη διάθεση και θα είστε σε θέση να είστε φιλικοί.
- Μόλις νιώσετε φιλικά όταν ξεκινάτε αλληλεπιδράσεις με άλλα άτομα, κάντε το επόμενο βήμα. Μάθετε πώς να κάνετε μια καλή συζήτηση και πώς να γίνετε γοητευτικός άνθρωπος.
- Μην αισθάνεστε πολύ αναγκασμένοι να συμπεριφέρεστε όπως όλοι οι άλλοι. Να είστε ο εαυτός σας, γιατί αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να είστε σίγουροι.
- Εάν άλλοι άνθρωποι σας κάνουν ερωτήσεις σχετικά με τη ζωή σας, βεβαιωθείτε ότι τους ρωτάτε για τη δική τους. Είναι εύκολο να το ξεχάσετε, αλλά αν το καταφέρετε, η συζήτηση μπορεί να συνεχιστεί πολύ πιο ομαλά και περισσότερο.
- Θυμηθείτε ότι αυτό δεν είναι μια στιγμιαία αλλαγή από ντροπαλός και ήσυχος σε ανοιχτός και φιλικός. Μπορεί να χρειαστούν μέρες, μήνες ή και χρόνια για να διατηρήσετε το καλύτερο επίπεδο αυτοπεποίθησής σας. Μη βιάζεσαι. Εξασκηθείτε να είστε φιλικοί συζητώντας με ανθρώπους. Απλά κάντε το στην τάξη ή στη δουλειά. Δεν έχει σημασία πού εξασκείσαι.
- Προσεγγίστε πρώτα τους άλλους ανθρώπους. Αν δείτε κάποιον που δεν γνωρίζετε και σας φαίνεται ωραίο, απλώς πείτε ένα γεια και πείτε "Γεια, πώς σε λένε;" και αφού απαντήσει, πες ξανά: «Ω, με λένε (πες το όνομά σου) και είσαι ο νέος μου φίλος». Μπορεί να φαίνεται περίεργο στο άτομο, αλλά δεν πειράζει. Θα δει ότι είστε φιλικοί και δεν σας πειράζει να συζητάτε με νέα άτομα.
