Οι στοματοφύλακες είναι ένας σημαντικός εξοπλισμός στο ράγκμπι, το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ και άλλα αθλήματα που συχνά περιλαμβάνουν σωματική επαφή. Η αυτόματη ρύθμιση του προστατευτικού στόματος για τα δόντια σας θα το κάνει πιο ασφαλές και πιο άνετο. Η διαδικασία δεν αργεί. Δείτε το Βήμα 1 για περισσότερες πληροφορίες.
Βήμα
Βήμα 1. Συγκεντρώστε τα απαραίτητα υλικά
Για να ταιριάξετε σωστά το προστατευτικό του στόματός σας, θα χρειαστείτε:
- ο προφυλακτήρας του στόματος σας
- ψαλίδι
- αρκετό βραστό νερό για να καλύψει τον προφυλακτήρα
- ένα μπολ με παγωμένο νερό
- μια ΠΕΤΣΕΤΑ
Βήμα 2. Ρυθμίστε το μήκος του προφυλακτήρα
Mayσως χρειαστεί να κόψετε τις άκρες για να βεβαιωθείτε ότι ο προστατευτικός φρουρός σας είναι άνετος στη χρήση και δεν ερεθίζει το πίσω μέρος του στόματός σας. Βάλτε το πρώτα πριν το ρυθμίσετε και κόψτε λίγο τις άκρες εάν είναι απαραίτητο. Εάν ο φρουρός του στόματος φαίνεται να τρυπάει το πίσω μέρος του σαγονιού σας ή σας κάνει να θέλετε να πετάξετε, κόψτε το λίγο με το ψαλίδι.
Ένα προστατευτικό στόματος χρησιμοποιείται γενικά για την προστασία των εύθραυστων μπροστινών δοντιών σας, όχι των γομφίων σας, οπότε θα υπάρχουν κάποια κενά μέχρι το πίσω μέρος του προστατευτικού σας. Μερικοί αθλητές προτιμούν ένα άνετο, κοντό προστατευτικό που καλύπτει μέχρι τους πρώτους γομφίους. Επιλέξτε αυτό που σας βολεύει
Βήμα 3. Βυθίστε το προστατευτικό στόματος σε βραστό νερό
Θα χρειαστείτε αρκετό βραστό νερό για να μουλιάσετε το προστατευτικό σας για 30 και 60 δευτερόλεπτα. Αφήστε το νερό να βράσει σε μια μικρή κατσαρόλα στη σόμπα, ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φούρνο μικροκυμάτων.
- Κρατήστε το προστατευτικό του στόματος σας προσεκτικά με τους ιμάντες, μουλιάστε το σε νερό και αφήστε το να μαλακώσει. Εάν το προστατευτικό σας δεν έχει κορδόνι περίσφιξης ή το έχετε ήδη κόψει, μπορείτε να μουλιάσετε το προστατευτικό σας και να το αποσύρετε χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι με μεγάλες τρύπες.
- Εάν έχετε σιδεράκια ή κάτι τέτοιο, τότε βράστε το νερό για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Θέλετε το προστατευτικό του στόματός σας να εφαρμόζει σφιχτά στο στόμα σας, αλλά να μην ταιριάζει ανάμεσα στα σιδεράκια σας και να τα καταστρέφετε.
Βήμα 4. Πάρτε προσεκτικά τον προστατευτικό εξοπλισμό σας
Στεγνώστε γρήγορα με μια πετσέτα και βάλτε το στο στόμα σας, προσαρμόζοντας τα πάνω δόντια σας. Θα είναι βολικό.
- Με τους αντίχειρές σας, σπρώξτε τα σιδεράκια σας προς τα πάνω και προς τα πίσω στους γομφίους σας. Δαγκώστε σταθερά μέχρι να νιώσετε ότι τα δόντια σας αγγίζουν το κάτω μέρος του προστατευτικού σας και πιπιλίζετε το προστατευτικό από τα επάνω δόντια σας.
- Τοποθετήστε τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματός σας για να δημιουργήσετε πίεση και ο προφυλακτήρας σας μπορεί να ταιριάζει άνετα στα δόντια σας. Αυτό δεν θα διαρκέσει περισσότερο από 15 ή 20 δευτερόλεπτα.
- Μην μασάτε τα σιδεράκια σας και μην τα μετακινείτε γύρω από τα δόντια σας ενώ τα προσαρμόζετε.
Βήμα 5. Τοποθετήστε το γείσο σας σε παγωμένο νερό
Αφαιρέστε το γείσο σας και βυθίστε το σε παγωμένο νερό. Αφήστε το να κρυώσει για ένα ή δύο λεπτά και δοκιμάστε να το συνδέσετε ξανά. Θα πρέπει να αισθάνεται άνετα στα άνω δόντια σας χωρίς να χρειάζεται να το κρατάτε στη γλώσσα σας και θα προσαρμόζεται φυσικά στα κάτω δόντια σας.
- Εάν θέλετε να κόψετε τους ιμάντες, μπορείτε είτε να τους κόψετε τώρα, είτε να αφαιρέσετε τους ιμάντες εάν μπορούν να αφαιρεθούν.
- Αν πάλι δεν αισθάνεστε άνετα, δοκιμάστε ξανά μέχρι να νιώσετε ότι ταιριάζει απόλυτα.
Συμβουλές
- Εάν αποτύχει την πρώτη φορά, δοκιμάστε ξανά.
- Δεν έχει σημασία τι τύπο προστατευτικού στόματος χρησιμοποιείτε, αυτά τα βήματα θα λειτουργήσουν για τις περισσότερες μάρκες.
- Δοκιμάστε να μιλήσετε με τον οδοντίατρό σας για οδηγίες εάν ανησυχείτε για τα σιδεράκια σας.
