Εάν τα ούλα σας αρχίσουν να υποχωρούν, μπορεί να έχετε περιοδοντίτιδα ή ύφεση των ούλων, η οποία είναι μια ασθένεια των ούλων που μπορεί να βλάψει το οστό και τον ιστό που προσκολλάται στα δόντια σας. Επισκεφθείτε αμέσως τον οδοντίατρο όταν αισθανθείτε μια αλλαγή στα ούλα. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σπιτικά συστατικά για να τονώσετε την ανάπτυξη των ούλων. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι αυτή η μέθοδος υποστηρίζεται από λίγα επιστημονικά στοιχεία. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο με προσοχή και μην τη χρησιμοποιείτε ως υποκατάστατο του βουρτσίσματος των δοντιών σας, του νήματος μεταξύ των δοντιών σας και των τακτικών οδοντιατρικών ελέγχων.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Χρήση ζυμαρικών
Βήμα 1. Ανακατέψτε μαγειρική σόδα και νερό
Ανακατέψτε 3 κουταλιές σόδα και 1 κουταλιά της σούπας νερό σε ένα μικρό ποτήρι. Ανακατέψτε το διάλυμα και συνεχίστε να προσθέτετε νερό μέχρι να σχηματιστεί μια πάστα. Πρέπει να αναμίξετε τη μαγειρική σόδα και το νερό. Η μαγειρική σόδα από μόνη της θα είναι πολύ σκληρή για τα δόντια και τα ούλα σας.
Μπορείτε επίσης να αναμίξετε μαγειρική σόδα με ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας αντί για νερό
Βήμα 2. Εφαρμόστε την πάστα στα ούλα
Βουτήξτε ένα δάχτυλο στην πάστα και στη συνέχεια εφαρμόστε το στη γραμμή των ούλων. Κάντε απαλό μασάζ στα ούλα με τα δάχτυλά σας σε κύκλο. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε την πάστα στα ούλα σας με μια μαλακή οδοντόβουρτσα.
- Κάντε μασάζ για 2 λεπτά.
- Χρησιμοποιήστε αυτήν την πάστα 2-3 φορές την εβδομάδα.
- Σταματήστε να χρησιμοποιείτε την πάστα εάν τα ούλα σας φαίνεται να ερεθίζονται.
Βήμα 3. Φτιάξτε μια πάστα βοτάνων
Ανακατέψτε σκόνη κουρκουμά με νερό για να σχηματίσετε μια πάστα. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή οδοντόβουρτσα για να εφαρμόσετε αυτήν την πάστα στα ούλα. Εάν η οδοντόβουρτσα είναι πολύ τραχιά, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να απλώσετε την πάστα στα ούλα σας. Αφήστε αυτή την πάστα να καθίσει στα ούλα για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό.
- Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ψιλοκομμένα φύλλα φασκόμηλου ή 1/16 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο φασκόμηλο στα ούλα σας. Αφήστε το φασκόμηλο να καθίσει στα ούλα για 2-3 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό.
- Ο κουρκουμάς και το φασκόμηλο έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ο κουρκουμάς μπορεί επίσης να βοηθήσει το σώμα να καταπολεμήσει τα βακτήρια εκτός από τη μείωση της φλεγμονής.
Μέθοδος 2 από 4: Χρήση Zoned Olive Oil
Βήμα 1. Αγοράστε οζονισμένο ελαιόλαδο
Το ζονισμένο ελαιόλαδο είναι ένα ελαιόλαδο που είναι πιο ισχυρό ενάντια σε επιβλαβή βακτήρια και μικροοργανισμούς στο στόμα. Αυτή η διαδικασία οζονισμού αλλάζει το χρώμα του ελαιολάδου από πρασινωπό σε λευκό τζελ. Μπορείτε να αγοράσετε ελαιόλαδο σε ζώνες από ηλεκτρονικά καταστήματα όπως το Amazon.
- Το οζονισμένο ελαιόλαδο είναι γνωστό ότι θεραπεύει πληγές στα ούλα και μειώνει τα συμπτώματα της ασθένειας των ούλων.
- Cύξτε το ελαιόλαδο σε ζώνη στο ψυγείο ή μακριά από τον ήλιο σε θερμοκρασία δωματίου.
- Πολλοί άνθρωποι είχαν εξαιρετικά αποτελέσματα σε αυτή τη θεραπεία. Ωστόσο, ο μόνος τρόπος για να σταματήσετε την ύφεση των ούλων είναι να ζητήσετε ιατρική βοήθεια από έναν οδοντίατρο. Η θεραπεία με όζον είναι γνωστό ότι σκοτώνει τα αναερόβια βακτήρια, ένα πολύ επιτυχημένο μέτρο κατά της περιοδοντίτιδας.
Βήμα 2. Βουρτσίστε τα δόντια σας
Βουρτσίστε τα δόντια σας με ένα βουρτσάκι με μαλακές τρίχες και οδοντόκρεμα χωρίς φθόριο. Όταν τελειώσετε, χρησιμοποιήστε το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας για να αφαιρέσετε την πλάκα και τα υπολείμματα τροφίμων. Το ελαιόλαδο θα είναι πιο αποτελεσματικό εάν καθαρίσετε πρώτα το στόμα σας.
Προσέξτε να μην βουρτσίζετε τα δόντια σας πολύ έντονα πριν εφαρμόσετε το λάδι
Βήμα 3. Εφαρμόστε το λάδι στα ούλα
Μπορείτε να εφαρμόσετε το λάδι στα ούλα απευθείας με τα δάχτυλά σας ή με μια οδοντόβουρτσα. Κάντε μασάζ με το λάδι στα ούλα για 10 λεπτά. Αφού εφαρμόσετε το λάδι, μην φάτε, πιείτε ή ξεπλύνετε το στόμα σας για 30 λεπτά.
- Μπορείτε επίσης να βουρτσίζετε τα δόντια σας με λάδι.
- Μη χρησιμοποιείτε οζονισμένο ελαιόλαδο εάν είχατε πρόσφατα καρδιακή προσβολή, είστε έγκυος, έχετε υπερθυρεοειδισμό, έχετε δηλητηρίαση από αλκοόλ ή έχετε αιμορραγία στα όργανά σας.
- Διαβάστε τις οδηγίες στη συσκευασία λαδιού για να μάθετε πόσο συχνά το χρησιμοποιείτε.
Μέθοδος 3 από 4: Δοκιμάστε τη μέθοδο έλξης λαδιού
Βήμα 1. Βάλτε μια κουταλιά λάδι στο στόμα σας
Το Oil Pulling χρησιμοποιείται για την απομάκρυνση της βρωμιάς από το στόμα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί λάδι καρύδας, ηλιέλαιο, σησαμέλαιο ή φοινικέλαιο. Το λάδι καρύδας είναι η πιο δημοφιλής επιλογή, αλλά στερεοποιείται κάτω από τους 24 βαθμούς Κελσίου και είναι δύσκολο να ξεπλυθεί σε σβώλους. Δοκιμάστε να αναμίξετε λάδι καρύδας με ένα από τα ακόλουθα έλαια (ηλιέλαιο, σησαμέλαιο ή φοινικέλαιο) για να διευκολύνετε το γαργάρα.
- Τα παιδιά (ηλικίας 5-15 ετών) πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι.
- Το σησαμέλαιο είναι το πιο προτιμώμενο λάδι της ινδικής κοινωνίας. Το σησαμέλαιο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και πιστεύεται ότι ενισχύει τα δόντια και τα ούλα.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε το λάδι για να ξεπλύνετε το στόμα σας
Κάντε γαργάρες με το λάδι για 10-15 λεπτά. Το λάδι θα γίνει γαλακτώδες λευκό και λεπτότερο. Η κίνηση κατά τη γαργάρα θα βοηθήσει στην ενεργοποίηση των ενζύμων. Ωστόσο, μην καταναλώνετε αυτό το λάδι γιατί περιέχει βακτήρια.
- Εάν δεν μπορείτε να κάνετε γαργάρες με λάδι για 10-15 λεπτά την ημέρα, ξεκινήστε με γαργάρες για 5 λεπτά και στη συνέχεια αυξήστε το.
- Κατά προτίμηση, κάντε αυτή τη θεραπεία το πρωί πριν φάτε.
Βήμα 3. Βουρτσίστε τα δόντια σας
Αφού αφαιρέσετε το λάδι από το στόμα σας, βουρτσίστε τα δόντια σας και ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό ως συνήθως. Το τράβηγμα λαδιού δεν υποκαθιστά το βούρτσισμα ή την τακτική στοματική φροντίδα. Το τράβηγμα λαδιού πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως συμπλήρωμα της τακτικής φροντίδας.
- Η αποτελεσματικότητα της έλξης λαδιού είναι ισοδύναμη με το εμπορικό στοματικό διάλυμα για τη θεραπεία της κακής αναπνοής και της συσσώρευσης πλάκας. Η ουλίτιδα (ασθένεια των ούλων σε πρώιμο στάδιο) προκαλείται από τη συσσώρευση πλάκας.
- Εάν κάνετε έλξη λαδιού κάθε μέρα, η συσσώρευση πλάκας πρέπει να μειωθεί σε 10 ημέρες.
- Αν και η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση δεν συνιστά τράβηγμα λαδιού, αυτή η οδοντιατρική θεραπεία και ούλων χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες. Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε αυτήν την τεχνική, βεβαιωθείτε ότι εξακολουθείτε να συμβουλεύεστε τον οδοντίατρό σας για ύφεση των ούλων.
Μέθοδος 4 από 4: Φροντίδα των ούλων
Βήμα 1. Γνωρίστε τα αίτια της ύφεσης των ούλων
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ύφεση των ούλων. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους παράγοντες κινδύνου. Οι κοινές αιτίες ύφεσης των ούλων περιλαμβάνουν:
- Ασθένεια των ούλων
- Χρησιμοποιώντας μια οδοντόβουρτσα με χοντρό τρίχωμα ή βουρτσίζοντας τα δόντια σας πολύ έντονα
- Φυσικά λεπτά ή αδύναμα ούλα
- Κάπνισμα ή χρήση καπνού
- Τραυματισμός του ιστού των ούλων
Βήμα 2. Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα
Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες για να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα. Στρέψτε την οδοντόβουρτσα σε γωνία 45 μοιρών προς τα ούλα. Βουρτσίστε τα δόντια σας με σύντομες κινήσεις μπρος -πίσω χωρίς πίεση. Μετά από αυτό, μετακινήστε το πινέλο κάθετα «τραβώντας» τα ούλα προς τα δόντια. Το μυστικό για την πρόληψη της ύφεσης των ούλων είναι ένα καλό μασάζ των ούλων μαζί με μια τεχνική βουρτσίσματος που μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη των ούλων στην επιφάνεια της μάσησης.
- Φροντίστε να βουρτσίζετε όλες τις επιφάνειες στα δόντια σας.
- Αλλάξτε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 3-4 μήνες ή συχνότερα εάν οι τρίχες αρχίσουν να διευρύνονται και να αλλάζουν χρώμα.
- Βουρτσίστε τη γλώσσα σας αφού τελειώσετε το βούρτσισμα των δοντιών σας για να απαλλαγείτε από τα βακτήρια.
Βήμα 3. Να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα ανάμεσα στα δόντια σας κάθε μέρα
Κάνοντας αυτή τη θεραπεία κάθε μέρα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την πλάκα που δεν μπορεί να αφαιρεθεί απλώς βουρτσίζοντας τα δόντια σας. Ετοιμάστε περίπου 50 εκατοστά οδοντικό νήμα και στη συνέχεια τυλίξτε το γύρω από το μεσαίο δάχτυλο. Κάντε ένα σχήμα "C" καθώς χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα ανάμεσα στα δόντια και τη γραμμή των ούλων σας. Προσέξτε να μην αφήσετε το νήμα να τρίβεται στα ούλα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οδοντικό νήμα, οδοντογλυφίδα ή καθαριστικό έτοιμο προς χρήση. Συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο για να προσδιορίσετε το καταλληλότερο εργαλείο
Βήμα 4. Επισκεφθείτε τακτικά τον οδοντίατρο
Η συχνότητα των επισκέψεων στον οδοντίατρο καθορίζεται από την υγεία των δοντιών και των ούλων σας. Οι περισσότεροι ενήλικες πρέπει να επισκέπτονται τον οδοντίατρο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Το επίκεντρο της οδοντιατρικής φροντίδας είναι η πρόληψη καθώς και η συνολική στοματική σας υγεία.
Βήμα 5. Επισκεφθείτε έναν ειδικό οδοντίατρο
Εάν ο οδοντίατρός σας πιστεύει ότι χρειάζεστε πιο εντατική θεραπεία, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν ειδικό οδοντίατρο. Οι ειδικοί οδοντίατροι μπορούν να παρέχουν εξειδικευμένη θεραπεία και χειρουργική επέμβαση για την προώθηση της ανάπτυξης των ούλων. Αυτή η θεραπεία είναι συνήθως δαπανηρή και επεμβατική.
