Οι τσέπες των ούλων είναι στην πραγματικότητα ένα αρκετά σοβαρό πρόβλημα υγείας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι το τέλος του κόσμου. Σε γενικές γραμμές, οι τσέπες των ούλων υποδεικνύουν ένα πρόβλημα με τα ούλα, το οποίο είναι πιο γνωστό ως περιοδοντίτιδα και πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως από γιατρό. Σε πολλές περιπτώσεις, το βάθος του διακένου ή της τσέπης στα ούλα μπορεί να μειωθεί χρησιμοποιώντας διάφορους φυσικούς τρόπους, όπως τη διατήρηση της στοματικής υγιεινής, τη χρήση φυσικών θεραπειών και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ο συνδυασμός και των τριών με τις μεθόδους ιατρικής θεραπείας αναμφίβολα θα μειώσει σημαντικά τις τσέπες των ούλων και αργά ή γρήγορα, ικανές να αποκαταστήσουν την στοματική σας υγεία.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Βελτίωση της στοματικής υγιεινής
Βήμα 1. Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα
Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε τις τσέπες των ούλων είναι να βουρτσίζετε τακτικά τα δόντια σας. Όποτε είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε πολύ μαλακές τρίχες και βουρτσίστε τα δόντια σας με εξίσου απαλές κινήσεις, ειδικά επειδή οι τρίχες και οι τραχιές κινήσεις βουρτσίσματος μπορούν να προκαλέσουν συρρίκνωση των ούλων ακόμη περισσότερο. Επιπλέον, βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ, για να καθαρίσετε όλα τα υπολείμματα τροφίμων και τα βακτήρια που συσσωρεύονται στην τσέπη των ούλων.
Εάν ο κύριος στόχος σας είναι να μειώσετε τις τσέπες των ούλων, προσπαθήστε να βουρτσίζετε πάντα τα δόντια σας μετά το φαγητό. Έτσι, η περιοχή που πρέπει να αποκατασταθεί δεν έχει την ευκαιρία να εκτεθεί σε βακτήρια και υπολείμματα τροφίμων
Βήμα 2. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα
Πριν από τη χρήση, βεβαιωθείτε ότι η οδοντόβουρτσα είναι πλήρως φορτισμένη, ναι! Στη συνέχεια, ρίξτε λίγη οδοντόκρεμα στις τρίχες της βούρτσας, βάλτε την οδοντόβουρτσα στο στόμα σας και ενεργοποιήστε την αμέσως. Συγκεκριμένα, χωρίστε τα δόντια σας σε τέσσερις περιοχές και επικεντρωθείτε στον καθαρισμό μιας περιοχής στο μέγιστο πριν προχωρήσετε σε μια άλλη. Αφού βουρτσίζετε τα δόντια σας, απενεργοποιήστε την οδοντόβουρτσα σας, πετάξτε την υπόλοιπη οδοντόκρεμα, ξεπλύνετε το στόμα σας καλά και καθαρίστε επίσης τις τρίχες σας.
Μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα μπορεί να καθαρίσει τις τσέπες των ούλων πιο βαθιά και διεξοδικά από μια κανονική οδοντόβουρτσα. Δεδομένου ότι αυτά τα προϊόντα είναι πιο αποτελεσματικά στον καθαρισμό της περιοχής κάτω από τη γραμμή των ούλων, δοκιμάστε να τα χρησιμοποιήσετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης των ούλων σας
Βήμα 3. Να καθαρίζετε με οδοντικό νήμα τα δόντια σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα
Το οδοντικό νήμα έχει την ικανότητα να καθαρίζει τα υπολείμματα τροφίμων ανάμεσα στα δόντια που είναι δύσκολο να φτάσει μια οδοντόβουρτσα. Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να προετοιμάσετε εκ των προτέρων 50 εκατοστά οδοντικό νήμα. Πιάστε κάθε άκρο του νήματος με τους αντίχειρες και τους δείκτες των χεριών σας και, στη συνέχεια, σύρετε το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας με μια απαλή κίνηση τρίψιμο. Αφού καθαρίσετε την περιοχή μεταξύ των δοντιών σας, δέστε ένα νήμα σε κάθε δόντι και τρίψτε ξανά την περιοχή με ήπια κίνηση.
Προσέξτε να μην κόψετε το νήμα όσο είναι ανάμεσα στα δόντια σας για να μην βλάψετε τα ούλα σας. Ειδικότερα, εφαρμόστε σταδιακές κινήσεις τρίψιμο για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο τραυματισμού των ούλων
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ένα νήμα νερού για να καθαρίσετε την περιοχή μεταξύ των δοντιών και των ούλων σας
Το νήμα νερού είναι μια συσκευή που μπορεί να ψεκάσει νερό μεταξύ των δοντιών και των ούλων και να καθαρίσει καλά την περιοχή. Για να το χρησιμοποιήσετε, πρέπει πρώτα να γεμίσετε τον διαθέσιμο χώρο με νερό, να στρέψετε την άκρη του νήματος νερού στα δόντια σας και μετά να ενεργοποιήσετε τη συσκευή. Μόλις ανοίξει το νήμα νερού, δοκιμάστε να το μετακινήσετε κατά μήκος της γραμμής των ούλων για να καθαρίσετε την περιοχή μεταξύ των δοντιών σας.
- Μην ανησυχείτε, μπορείτε να βρείτε κλωστή για νερό σε μεγάλα φαρμακεία και ηλεκτρονικά καταστήματα.
- Παρόλο που το οδοντικό νήμα μπορεί να φτάσει αρκετά βαθιά κενά μεταξύ των δοντιών, τα νήματα με νερό μπορούν να προσφέρουν πολύ περισσότερα μέγιστα οφέλη. Ως αποτέλεσμα, το εργαλείο μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό όλων των μικροβίων, βακτηρίων και υπολειμμάτων τροφής που έχουν συσσωρευτεί στην τσέπη των ούλων και να αποτρέψει τη διεύρυνση του χάσματος.
Μέθοδος 2 από 4: Κάνετε Φυσικές θεραπείες
Βήμα 1. Κάντε γαργάρες με διάλυμα αλμυρού νερού 2-3 φορές την ημέρα
Για να το φτιάξετε, χρειάζεται μόνο να αναμίξετε 1/2 έως 3/4 κουτ. αλάτι με 250 ml ζεστό νερό. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το διάλυμα για να ξεπλύνετε το στόμα σας για 30 δευτερόλεπτα πριν το απορρίψετε.
Κάντε αυτή τη μέθοδο 2-3 φορές την ημέρα για να καθαρίσετε την τσέπη των ούλων και να την βοηθήσετε να επουλωθεί
Βήμα 2. Κάντε γαργάρες με αιθέρια έλαια
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν διάφοροι τύποι αιθέριων ελαίων που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα δόντια και τα ούλα σας υγιή. Για παράδειγμα, μπορείτε να ρίξετε 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο τσαγιού, λεμονόχορτο, γαρύφαλλο ή βασιλικό σε 250 ml ζεστού νερού. Μετά από αυτό, ξεπλύνετε το στόμα σας με το διάλυμα για 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια ρίξτε το διάλυμα που έχει χρησιμοποιηθεί για ξέβγαλμα στο νεροχύτη.
- Εφαρμόστε αυτή τη μέθοδο μία έως δύο φορές την ημέρα για να διατηρήσετε υγιή ούλα.
- Τα αιθέρια έλαια μπορούν να αγοραστούν σε πολλά καταστήματα υγείας, εκτός σύνδεσης και διαδικτυακά. Εάν είναι δυνατόν, αγοράστε προϊόντα που φέρουν την ένδειξη «ποιότητας τροφίμων» ή αποδεδειγμένα ασφαλή για κατάποση, ειδικά επειδή θα βάλετε το λάδι στο στόμα σας αργότερα.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να εφαρμόσετε την τεχνική έλξης λαδιού
Σε αυτή την τεχνική, απλά πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας με μια μικρή ποσότητα λαδιού, συνήθως λάδι καρύδας, για να καθαρίσετε την περιοχή μέσα στο στόμα σας. Συγκεκριμένα, ρίξτε 1-2 κουταλιές της σούπας. Βάλτε το λάδι στο στόμα σας και στη συνέχεια κάντε γαργάρες για 5-20 λεπτά. Όταν τελειώσει ο χρόνος, αφαιρέστε το λάδι και βουρτσίστε καλά τα δόντια σας. Επαναλάβετε τη διαδικασία πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας την επόμενη φορά.
- Εάν το γαργάρες για πολύ καιρό πονάει στο σαγόνι σας, απλώς εφαρμόστε αυτήν τη μέθοδο για 5-10 λεπτά. Εάν θέλετε, επαναλάβετε τη διαδικασία γαργάρων για 5-10 λεπτά την ίδια ημέρα, έτσι ώστε να συμπληρωθεί η ποσόστωση 20 λεπτών.
- Αυτή η τεχνική είναι σε θέση να αφαιρέσει τις τοξίνες και τα βακτήρια από την τσέπη των ούλων, έτσι ώστε να μπορεί να αυξήσει την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας αποκατάστασης των ούλων.
- Αν και σχετικά νέα και εξακολουθεί να ερευνάται σε διάφορες χώρες, αυτή η τεχνική έχει χρησιμοποιηθεί για πολύ καιρό σε διάφορους πολιτισμούς που εφαρμόζουν μεθόδους αγιουρβεδικής ιατρικής.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε τσίχλες, τσίχλες με άρωμα μενθόλης ή στοματικό διάλυμα που περιέχει ξυλιτόλη για να βελτιώσετε την υγεία των δοντιών και των ούλων σας
Η ξυλιτόλη είναι μια φυσική ζάχαρη αλκοόλη που μπορεί να καταστέλλει την ανάπτυξη ουλίτιδας και μπορεί να βελτιώσει την υγεία των ούλων με την πάροδο του χρόνου. Συγκεκριμένα, η ξυλιτόλη είναι ένα κοινό συστατικό που χρησιμοποιείται για την παρασκευή κόμμεων χωρίς ζάχαρη και καραμέλες με γεύση μενθόλης. Αν θέλετε να το αγοράσετε, μπορείτε να βρείτε ξυλιτόλη στα ράφια που πωλούν είδη ψησίματος στα σούπερ μάρκετ. Για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε προϊόντα που περιέχουν ξυλιτόλη 2-3 φορές την ημέρα.
- Βεβαιωθείτε ότι η ξυλιτόλη είναι το κύριο συστατικό του προϊόντος.
- Μπορείτε να αγοράσετε στοματικό διάλυμα ξυλιτόλης σε φαρμακεία ή σούπερ μάρκετ που πωλούν κιτ οδοντικής υγιεινής. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας αναμειγνύοντας 1/2 κουτ. σκόνη ξυλιτόλης με 250 ml ζεστού νερού.
Βήμα 5. Πάρτε συμπληρώματα για να αποκαταστήσετε τα υγιή ούλα
Βασικά, υπάρχουν διάφοροι τύποι θρεπτικών συστατικών που μπορούν να αυξήσουν την ικανότητα του σώματος να αποκαταστήσει την κατάσταση των ούλων. Μερικά από αυτά είναι ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, προβιοτικά και ασβέστιο. Προσπαθήστε να συμβουλευτείτε τον κατάλληλο τύπο συμπληρώματος στον γιατρό και τη δοσολογία.
Μπορείτε γενικά να βρείτε συμπληρώματα σε διάφορες μάρκες σε διάφορα online και offline καταστήματα υγείας
Μέθοδος 3 από 4: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα έχει πραγματικά πολύ αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία των δοντιών και των ούλων σας! Επομένως, προσπαθήστε να κόψετε τη συνήθεια για να εμποδίσετε την τσέπη των ούλων να γίνει ευρύτερη. Εάν δυσκολεύεστε να σταματήσετε εντελώς, τουλάχιστον μειώστε την ένταση του καπνίσματος και παρατηρήστε τις θετικές επιπτώσεις!
Εάν δυσκολεύεστε να κόψετε τη συνήθεια μόνοι σας, δοκιμάστε να ζητήσετε βοήθεια από το γιατρό σας για να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Οι πιθανότητες είναι ότι ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα ή ειδικά προγράμματα που μπορούν να κάνουν τη διαδικασία ευκολότερη
Βήμα 2. Κόψτε τη συνήθεια κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών
Τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν προβλήματα στα ούλα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, πρέπει να εξαλείψετε την μπύρα, το ζυμωμένο κρασί (κρασί), το ποτό (ποτό) και τα αλκοολούχα ποτά από το καθημερινό σας διαιτολόγιο.
- Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το αλκοόλ με ένα μη αλκοολούχο mocktail.
- Εάν δυσκολεύεστε να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ, δοκιμάστε να ζητήσετε βοήθεια από το γιατρό σας ή μπείτε σε μια σχετική ομάδα υποστήριξης.
Βήμα 3. Μειώστε την ποσότητα ζαχαρούχων τροφίμων και ποτών που καταναλώνετε
Τα ζαχαρούχα τρόφιμα, όπως η σόδα και η καραμέλα, μπορούν να βλάψουν τα ούλα και να διευρύνουν τις τσέπες των ούλων που σχηματίζονται. Για να μην συμβεί αυτό, περιορίστε την κατανάλωση ζαχαρούχων τροφίμων και ποτών στο ελάχιστο, έτσι ώστε τα ούλα σας να μην χρειάζεται να αλληλεπιδρούν με τη ζάχαρη ενώ προσπαθούν να θεραπευτούν.
Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε τελείως ζάχαρη, βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε πάντα τα δόντια σας μετά το φαγητό ή την κατανάλωση προϊόντων με ζάχαρη. Ωστόσο, εάν το προϊόν που τρώτε δεν είναι μόνο γλυκό, αλλά και ξινό σαν ένα ανθρακούχο ποτό, περιμένετε λίγα λεπτά πριν βουρτσίζετε τα δόντια σας για να αποφύγετε βλάβη στο σμάλτο
Βήμα 4. Έχετε μια υγιεινή διατροφή
Η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία του στόματος και συγκεκριμένα, να ξεπεράσει το πρόβλημα των θυλάκων των ούλων. Επομένως, συνηθίστε να τρώτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, ώστε τα δόντια και τα ούλα σας να μπορούν να λαμβάνουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Μερικοί τύποι τροφίμων που αξίζουν να καταναλώνονται τακτικά είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα όσπρια, τα φρούτα, οι ξηροί καρποί και τα κρέατα που περιέχουν υγιή λίπη όπως το ψάρι.
- Τρώτε τροφές που είναι πλούσιες σε αντιφλεγμονώδεις ουσίες, όπως τα ψάρια. Δεδομένου ότι οι θύλακες των ούλων προκαλούνται από φλεγμονή στο σώμα, η κατανάλωση τροφών που περιέχουν αντιφλεγμονώδεις παράγοντες μπορεί να λύσει το πρόβλημα.
- Τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, προβιοτικά και ασβέστιο. Ορισμένα από αυτά περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά προϊόντα, πρωτεΐνες χαμηλών λιπαρών και ζυμωμένα τρόφιμα όπως κιμκί, λάχανο τουρσί και miso.
Βήμα 5. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό με όγκο 250 ml το καθένα για να ενυδατώσετε την περιοχή του στόματος
Το νερό είναι ένα απαραίτητο φυσικό προϊόν για τη διατήρηση της στοματικής υγείας και ειδικότερα, για την πρόληψη της ξηροστομίας. Επιπλέον, το νερό μπορεί επίσης να ενυδατώσει το σώμα και ως εκ τούτου, μπορεί να υποστηρίξει τη συνολική υγεία του σώματος. Κάθε μέρα, πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό, το καθένα με όγκο 250 ml, και αυξήστε τη δόση εάν αισθάνεστε δίψα ή εμφανίσετε αυξημένη δραστηριότητα.
Μέθοδος 4 από 4: Εκτέλεση ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Καθαρίζετε τα δόντια σας στο γιατρό κάθε 3 μήνες
Εάν έχετε τσέπες για ούλα, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας ζητήσει να κάνετε τη διαδικασία καθαρισμού συχνότερα από άλλους ασθενείς που δεν έχουν το πρόβλημα. Ακολουθήστε αυτές τις προτάσεις και κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για τακτικό οδοντικό καθαρισμό. Εκτός από τη διατήρηση της υγιεινής των δοντιών, αυτό είναι επίσης αποτελεσματικό στην επιτάχυνση και απλοποίηση της διαδικασίας αποκατάστασης των ούλων σας.
- Η αποτελεσματικότητα μιας επαγγελματικής υπηρεσίας οδοντικού καθαρισμού είναι, φυσικά, πολύ υψηλότερη από τη διαδικασία αυτοκαθαρισμού στο σπίτι, ειδικά επειδή ο γιατρός θα επικεντρωθεί περισσότερο στον καθαρισμό της περιοχής κάτω από τη γραμμή των ούλων.
- Ο καθαρισμός των δοντιών κάθε 6 μήνες βοηθά επίσης τον γιατρό να παρακολουθεί την κατάσταση της τσέπης των ούλων και να αξιολογεί εάν απαιτείται ή όχι πρόσθετη θεραπεία.
Βήμα 2. Αφαιρέστε την πέτρα και την πλάκα από τα δόντια χρησιμοποιώντας διαδικασίες απολέπισης και πλανίσματος ριζών
Εάν το βάθος της τσέπης των δοντιών υπερβαίνει τα 4 mm, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να εκτελέσετε μια πιο ενδελεχή και βαθιά διαδικασία καθαρισμού από το συνηθισμένο. Δύο μέθοδοι που χρησιμοποιούνται συνήθως για τον καθαρισμό της περιοχής των δοντιών κάτω από τη γραμμή των ούλων είναι η απολέπιση και η ριζοβολία. Όπως υποδηλώνει και το όνομα, η ριζοβολία μπορεί επίσης να ισοπεδώσει την επιφάνεια των ριζών των δοντιών. Ως αποτέλεσμα, τα ούλα μπορούν να κολλήσουν ξανά και οι θύλακες των ούλων που σχηματίζονται μπορούν να μειωθούν.
Και οι δύο διαδικασίες μπορούν να προκαλέσουν μικρό πόνο. Γι 'αυτό, οι γιατροί συνήθως μουδιάζουν το νεύρο του δοντιού με τοπικό ή τοπικό αναισθητικό, ανάλογα με την ένταση της θεραπείας που θα πραγματοποιηθεί στη συνέχεια
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ειδικό στοματικό διάλυμα ή φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας απολέπισης και ριζοβολίας, ο γιατρός θα σας ζητήσει να ξεπλένετε το στόμα σας καθημερινά με ειδικό στοματικό διάλυμα ή να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά που θα πρέπει να παίρνετε καθημερινά. Μην ανησυχείτε, και οι δύο διαδικασίες μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της λοίμωξης στα ούλα που πυροδοτεί το σχηματισμό θυλάκων των ούλων.
Όπως και με άλλα φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό, τα αντιβιοτικά και/ή το στοματικό διάλυμα πρέπει να χρησιμοποιούνται για όσο διάστημα και όσο συχνά καθορίζονται από το γιατρό. Κάντε το για να βεβαιωθείτε ότι όλες οι λοιμώξεις που εμφανίζονται αντιμετωπίζονται πλήρως
Βήμα 4. Εκτελέστε μια χειρουργική επέμβαση εάν η παρουσία μιας τσέπης των ούλων θεωρείται απειλή για την υγεία των γύρω δοντιών
Εάν το βάθος της τσέπης των δοντιών ξεπεράσει τα 7 mm, οι πιθανότητες οι ρίζες των δοντιών να εκτεθούν σε βακτήρια θα αυξηθούν πολύ. Ως αποτέλεσμα, αυτές οι καταστάσεις μπορεί αργά ή γρήγορα να οδηγήσουν σε τερηδόνα, οπότε γενικά, οι γιατροί θα συστήσουν χειρουργικές επεμβάσεις για τη μείωση του βάθους του χάσματος των δοντιών ή της τσέπης.
- Σε αυτή τη διαδικασία, ο στοματικός χειρουργός θα αφαιρέσει τα ούλα έτσι ώστε να έχουν πρόσβαση στη ρίζα του δοντιού πιο εύκολα. Στη συνέχεια, ο γιατρός θα καθαρίσει την περιοχή από υπολείμματα τροφών, μικρόβια και βακτήρια, στη συνέχεια θα αποκαταστήσει τη θέση των ούλων και θα τα ράψει με ειδικό νήμα ραψίματος.
- Γενικά, αυτή η διαδικασία είναι η τελευταία λύση που χρησιμοποιούν οι γιατροί για να σώσουν το δόντι σας. Επομένως, μην αγνοείτε τις συστάσεις του γιατρού και πραγματοποιήστε τη διαδικασία, αν είναι δυνατόν.
