Ένα ταξίδι στην παραλία μπορεί να είναι πολύ ευχάριστες και χαλαρωτικές διακοπές. Ωστόσο, ο κακός προγραμματισμός μπορεί να μετατρέψει τις διακοπές σε έναν οδυνηρό εφιάλτη, για παράδειγμα, ξεχνάτε να φέρετε αντηλιακό και το δέρμα σας καίγεται από τον ήλιο. Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να προγραμματίσετε τα πράγματα εκ των προτέρων. Αφιερώστε μερικές ημέρες για να προετοιμαστείτε για το ταξίδι σας.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Τσάντες συσκευασίας
Βήμα 1. Συσκευάστε τα σωστά ρούχα
Βάλτε ένα μαγιό της επιλογής σας και μερικά επιπλέον ρούχα στην τσάντα. Επιπλέον ρούχα θα φορεθούν στο δρόμο για το σπίτι, ώστε να μην βραχείτε και να γκρινιάζετε.
- Επίσης, βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε ρούχα που είναι αρκετά άνετα για να τα φοράτε όλη την ημέρα.
- Φέρνοντας μια αλλαγή ρούχων σας επιτρέπει να πάτε κάπου αλλού μετά τη διασκέδασή σας στην παραλία.
- Μην ξεχάσετε να έχετε μαζί σας κατάλληλα υποδήματα. Φέρτε σανδάλια για την παραλία και παπούτσια με νερό (ειδικά παπούτσια για δραστηριότητες στο νερό) για δραστηριότητες στη θάλασσα, ώστε να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε κάθε ενδεχόμενο.
Βήμα 2. Φέρτε κάτι για να προστατευθείτε από τον ήλιο
Μην αφήσετε το ταξίδι σας στην παραλία να τελειώσει με ηλιοκαμένο δέρμα. Επιπλέον, η προστασία του εαυτού σας από τον ήλιο θα διατηρήσει την εμφάνιση του δέρματος, έτσι ώστε να φαίνεται νεότερο ακόμα κι αν γερνάτε και σας προστατεύει από τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
- Επιλέξτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 15. Ελέγξτε αν το προϊόν μπορεί να σας προστατεύσει από τις UVA και UVB. Μην ξεχάσετε να φέρετε ένα lip balm που περιέχει αντηλιακό για να προστατέψετε τα χείλη σας. Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε ξανά τακτικά βάλσαμο για τα χείλη, ειδικά μετά από εφίδρωση ή δραστηριότητες νερού.
- Φορέστε ρούχα που μπορούν να σας προστατεύσουν. Τα καπέλα και τα γυαλιά μπορούν να προστατεύσουν καλά το πρόσωπο και τα μάτια. Τα μακριά μανίκια μπορούν επίσης να παρέχουν επαρκή προστασία. Αν δεν σας αρέσει να φοράτε καλυμμένα ρούχα, χρησιμοποιήστε ομπρέλα παραλίας ή σκηνή/κιόσκι.
Βήμα 3. Φέρτε κάτι για να καθίσετε
Μια καρέκλα παραλίας ή πετσέτα αρκεί, αλλά αν χρησιμοποιείτε πετσέτα, φέρτε μια διαφορετική πετσέτα για να στεγνώσει. Εάν επιλέξετε μια πλαστική καρέκλα, φέρτε μια επιπλέον πετσέτα για να καλύψετε την καρέκλα, ώστε να μην ζεσταθεί πολύ όταν δεν χρησιμοποιείται. Μπορείτε επίσης να φέρετε μια παλιά κουβέρτα που είναι ωραία αν γίνει αμμώδης.
Μια άλλη επιλογή είναι να φέρετε παλιά, υπερμεγέθη σεντόνια. Μπορείτε να βάλετε μια τσάντα ή ψυγείο στις γωνίες των σεντονιών. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε ένα άνετο μέρος για να διασκεδάσετε με την οικογένειά σας
Βήμα 4. Φέρτε ένα κιτ πρώτων βοηθειών
Φυσικά, δεν περιμένετε κανέναν να τραυματιστεί, αλλά το να φέρετε ένα κιτ πρώτων βοηθειών θα σας διευκολύνει σε περίπτωση μικρού ατυχήματος. Μπορείτε να αγοράσετε κιτ πρώτων βοηθειών στο κατάστημα ή να τα ετοιμάσετε μόνοι σας.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε μαζί σας προμήθειες όπως επιδέσμους, αντιβιοτική κρέμα, φάρμακα για τον πόνο και θερμόμετρο, καθώς και φάρμακα για τη διάρροια. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στην προετοιμασία ενός αντιισταμινικού επίσης.
- Προσπαθήστε να συσκευάσετε μια ποικιλία επιδέσμων, συμπεριλαμβανομένων επίδεσμων με επίδεσμο, καθώς και επίδεσμους σε ρολό, γάζες και ιατρική ταινία. Θα χρειαστείτε επίσης ένα αντισηπτικό πακέτο, υδροκορτιζόνη, γάντια από καουτσούκ και έναν επίδεσμο συμπίεσης.
- Μην ξεχάσετε να ετοιμάσετε όλα τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιείτε συχνά.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε μια αδιάβροχη ή αδιάβροχη τσάντα
Θα χρειαστείτε ένα μέρος για να αποθηκεύσετε πολύτιμα αντικείμενα για να τα προστατέψετε από το νερό και την άμμο. Επιλέξτε μια τσάντα ανθεκτική στο νερό ή ανθεκτική στο νερό, ώστε να μπορείτε να διατηρείτε το τηλέφωνο και το πορτοφόλι σας σε ασφαλές μέρος. Δεν χρειάζεται να έχετε μαζί σας αντικείμενα που δεν μπορούν να αντικατασταθούν για να μην χαλάσουν ή χαθούν στην παραλία.
- Ένα άλλο κόλπο για την προστασία των πολύτιμων αντικειμένων σας είναι να τα βάλετε σε ένα άδειο, καθαρισμένο μπουκάλι αντηλιακού. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο για να κρύψετε τα πολύτιμα αντικείμενα από το να κλαπούν, και ως μπόνους, θα παραμείνουν στεγνά.
- Μπορείτε επίσης να αποθηκεύσετε ηλεκτρονικά σε αεροστεγείς πλαστικές σακούλες για ασφάλεια.
- Για να μεταφέρετε παιχνίδια στην παραλία, χρησιμοποιήστε μια τσάντα με δίχτυ, έτσι ώστε η άμμος να μην παρασυρθεί στην τσάντα. Βάλτε το φαγητό στο ψυγείο με πάγο.
Μέρος 2 από 4: Σχεδιασμός δραστηριοτήτων
Βήμα 1. Προγραμματίστε δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε μαζί
Εάν πηγαίνετε με μια ομάδα φίλων ή οικογένειας, φέρτε κάτι που μπορεί να κάνει ο καθένας. Για παράδειγμα, ένα αδιάβροχο πακέτο καρτών είναι κατάλληλο για παιχνίδι στην παραλία, εφόσον ο καιρός δεν είναι πολύ θυελλώδης. Μπορείτε επίσης να φέρετε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι που δεν έχει πάρα πολλά τμήματα. Παιχνίδια όπως το Twister, για παράδειγμα, θα ήταν πολύ διασκεδαστικό να παίζετε στην παραλία.
Εάν υπάρχουν παιδιά στην ομάδα σας, μην ξεχάσετε να τους ετοιμάσετε διασκεδαστικές δραστηριότητες. Τα παιδιά μπορούν να διασκεδάσουν με απλά παιχνίδια, όπως κουβάδες, φτυάρια και άλλα φθηνά παιχνίδια. Θα είναι πολύ χαρούμενοι που θα μπορούν να παίζουν στο νερό και την άμμο
Βήμα 2. Μην ξεχάσετε να φέρετε μουσική
Η μουσική μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για να κάνει όλους να νιώσουν χαρούμενοι. Ως απλή λύση, μπορείτε να φέρετε αδιάβροχο ραδιόφωνο με μπαταρία, όπως ραδιόφωνο ντους. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα αδιάβροχο ηχείο Bluetooth, ώστε να μπορείτε να αναπαράγετε μουσική από το τηλέφωνό σας.
Βήμα 3. Προγραμματίστε δραστηριότητες για τον εαυτό σας
Maybeσως θέλετε να χαλαρώσετε λίγο, αλλά δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να απολαύσετε τη δραστηριότητα μόνοι σας. Για παράδειγμα, φέρτε ένα ελαφρύ βιβλίο που θέλετε να διαβάσετε εδώ και πολύ καιρό. Η παραλία μπορεί να είναι το ιδανικό μέρος για να απολαύσετε ένα νέο μυθιστόρημα.
- Εάν θέλετε να φέρετε έναν ηλεκτρονικό αναγνώστη, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε κανένα πρόβλημα να τον διαβάσετε στον ήλιο και έχετε έναν φορητό φορτιστή εάν τον χρειάζεστε. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε έναν φορητό φορτιστή για το τηλέφωνό σας. Τοποθετήστε το e-reader σε μια αεροστεγή πλαστική σακούλα για να το προστατέψετε.
- Μπορείτε επίσης να φέρετε ένα βιβλίο δραστηριοτήτων όπως ένα σταυρόλεξο ή ένα βιβλίο Sudoku.
Βήμα 4. Φέρτε σνακ
Εάν σχεδιάζετε να περάσετε λίγο χρόνο στην παραλία, μην ξεχάσετε να φέρετε σνακ και ποτά για να επαναφορτίσετε. Προσπαθήστε να φέρετε φαγητό που είναι εύκολο να απολαύσετε. Εάν φέρετε κάτι πολύπλοκο που απαιτεί προετοιμασία, υπάρχει μια καλή πιθανότητα το τρίξιμο να μπει στο φαγητό.
- Ορισμένες επιλογές τροφίμων που πρέπει να λάβετε υπόψη περιλαμβάνουν: φρούτα, μπαστούνια granola, μαρούλι λαχανικών και εμφιαλωμένο νερό. Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά γιατί δεν είναι αρκετά για να ενυδατώσουν το σώμα.
- Στην πραγματικότητα, εάν σχεδιάζετε να περάσετε όλη την ημέρα στην παραλία, σκεφτείτε να φέρετε μεσημεριανό γεύμα. Ακόμα κι αν έχετε μαζί σας ένα πιο δροσερό, είναι καλή ιδέα να επιλέξετε μη φθαρτά τρόφιμα, όπως σάντουιτς ή λεμόνι.
- Φέρτε μια μικρή πλαστική σακούλα για να βάλετε τα σκουπίδια γιατί μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε έναν κάδο απορριμμάτων στην παραλία.
- Φέρτε υγρά μαντηλάκια με φαγητό. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να καθαρίσετε τα χέρια σας πριν και μετά το φαγητό.
Βήμα 5. Επιλέξτε μια βολική τοποθεσία
Σε πολλούς αρέσει να περνούν διακοπές στην παραλία, οπότε μερικές φορές είναι δύσκολο να βρούμε ένα στρατηγικό μέρος. Προσπαθήστε να έρθετε νωρίς όταν δεν υπάρχουν πολλοί επισκέπτες. Με αυτόν τον τρόπο, οι πιθανότητες εύρεσης μιας καλής τοποθεσίας θα είναι μεγαλύτερες.
- Επιλέξτε μια τοποθεσία κοντά στο νερό, αλλά όχι τόσο κοντά ώστε εσείς και τα υπάρχοντά σας να μην παρασυρθείτε από την παλίρροια.
- Εάν ο διαχειριστής της παραλίας νοικιάζει καρέκλες ή ομπρέλες, σκεφτείτε να εκμεταλλευτείτε αυτές τις υπηρεσίες για τη δική σας διευκόλυνση.
- Γίνετε μέλος των εστιατορίων που μοιράζονται την ίδια γεύση. Αν πρόκειται να πάτε στην παραλία για πάρτι ή να διασκεδάσετε με φίλους, επιλέξτε μια τοποθεσία κοντά σε άτομα που τους αρέσει το πλήθος και η δυνατή μουσική. Εάν είστε κάποιος που του αρέσει το ήσυχο διάβασμα, προσπαθήστε να βρείτε ένα πιο απομονωμένο μέρος. Αν έρχεστε στην παραλία με την οικογένειά σας, βρείτε ένα μέρος κοντά σε άλλες οικογένειες όπου τα παιδιά μπορούν να παίξουν μαζί.
Μέρος 3 από 4: Επιλογή μαγιό
Βήμα 1. Φορέστε στενά εσώρουχα
Όταν δοκιμάζετε μαγιό, μην βγάζετε τα εσώρουχά σας. Ωστόσο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το μαγιό ταιριάζει στο μέγεθος του σώματός σας. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι τα εσώρουχά σας δεν μαζεύονται και επιλέξτε ένα μοντέλο που θα είναι στενό για να φοράτε όταν πηγαίνετε για ψώνια μαγιό.
Βήμα 2. Επιλέξτε το μοντέλο που σας βολεύει
Πολλοί ιστότοποι προτείνουν την επιλογή ενός μοντέλου μαγιό που θα τονίσει τη φιγούρα σας, αλλά στην πραγματικότητα κάθε στυλ μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε πιο ελκυστικοί. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι νιώθεις άνετα να το φοράς και να σου αρέσει.
- Για παράδειγμα, μπορεί να σκεφτείτε να φορέσετε μπικίνι επειδή έχετε φανταστικές καμπύλες. Ωστόσο, αν θεωρείτε το μπικίνι πολύ αποκαλυπτικό και σας κάνει να νιώθετε άβολα, δοκιμάστε ένα τανκίνι, το οποίο είναι βασικά ένα μείγμα από ένα τανκ και ένα παντελόνι μπικίνι, ή ένα μπικίνι με ψηλή μέση. Επιλέξτε ένα διασκεδαστικό μοτίβο και καμαρώστε το σώμα σας με αυτό το μαγιό.
- Για τους άνδρες, αποφασίστε τι μαγιό θέλετε και πόσο αποκαλυπτικό. Μπορείτε να επιλέξετε κορμούς κολύμβησης που καλύπτουν ολόκληρο το πόδι ή μοντέλα μαγιό κολάν.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να μετακινήσετε το σώμα σας προς όλες τις κατευθύνσεις
Δεν χρειάζεται να πηδήξετε, αλλά φροντίστε να κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερες κινήσεις φορώντας το μαγιό. Βεβαιωθείτε ότι το μαγιό θα παραμείνει στο σωστό μέρος γιατί θα κυκλοφορείτε πολύ μέσα στο νερό.
Δοκιμάστε να περπατάτε μπρος -πίσω έξω από τα αποδυτήρια ή να κάνετε κάποιες βαλίτσες πηδώντας φορώντας μαγιό για να δείτε πώς αντιδρά το υλικό. Βεβαιωθείτε ότι κανένα μέρος του ρούχου δεν μετατοπίζεται και δεν εκθέτει το σώμα που πρέπει να καλυφθεί
Βήμα 4. Μην ξεχάσετε να έχετε μαζί σας ρούχα
Αυτή η στολή θα φορεθεί πάνω από το μαγιό σας καθώς περπατάτε από την παραλία στο αυτοκίνητό σας ή ενώ χαλαρώνετε στην παραλία αφού τελειώσετε το κολύμπι. Για τους άνδρες, τα μπλουζάκια μπορούν να είναι μια απλή επιλογή. Για τις γυναίκες, μπορείτε να επιλέξετε σορτς, ένα διάφανο τοπ ή ένα ελαφρύ βαμβακερό φόρεμα που φοριέται πάνω από ένα μαγιό ή ένα σαρόν.
Μέρος 4 από 4: Προετοιμασία του σώματος
Βήμα 1. Αφιερώστε χρόνο για ξύρισμα
Αν προτιμάτε ένα ελαφρώς αποκαλυπτικό μαγιό και δεν θέλετε να εκθέσετε τα μαλλιά του σώματός σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να ξυριστείτε πριν πάτε στην παραλία. Ξυρίστε τα πόδια σας και οποιεσδήποτε άλλες περιοχές που πρέπει να αντιμετωπιστούν, όπως η γραμμή μπικίνι ή οι μασχάλες, πριν φύγετε.
- Εάν δεν είστε σίγουροι για το ξύρισμα ή την αποτρίχωση, πηγαίνετε σε ένα κομμωτήριο και ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Κλείστε ραντεβού για την αντιμετώπιση της περιοχής μπικίνι.
- Εάν είστε άντρας, ίσως χρειαστεί να ξυρίσετε την πλάτη σας ή να ζητήσετε κάποιον να σας βοηθήσει να το κάνετε.
- Μην ξεχάσετε να ελέγξετε το ξύρισμα σας στον ήλιο καθώς μπορείτε να δείτε πιο καθαρά με τη βοήθεια του φυσικού φωτός για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα χάσετε τρίχες.
Βήμα 2. Απολέπιση του δέρματος
Για να κάνετε το δέρμα σας πιο λαμπερό, αφιερώστε χρόνο για απολέπιση. Η απολέπιση θα αφαιρέσει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, ώστε το δέρμα σας να μην φαίνεται τραχύ ή θαμπό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χημικά προϊόντα για αυτόν τον σκοπό ή μπορείτε να κάνετε φυσική απολέπιση.
- Τα χημικά προϊόντα χρησιμοποιούν συνήθως οξύ για να διασπάσουν το νεκρό δέρμα.
- Η φυσική απολέπιση γίνεται χρησιμοποιώντας μικρές χάντρες ή σπόρους/κελύφη που θρυμματίζονται και αναμειγνύονται με υγρό για να αφαιρέσουν το νεκρό δέρμα. Μπορείτε επίσης να βρείτε γάντια απολέπισης για αυτό το σκοπό. Ακόμα και τα πανιά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για φυσική απολέπιση.
- Αν θέλετε να κάνετε απολέπιση, βρέξτε πρώτα το δέρμα σας. Τρίψτε το προϊόν με τα χέρια, τα γάντια ή το πανί με απαλές κυκλικές κινήσεις. Ξεπλύνετε το προϊόν όταν τελειώσετε. Εάν χρησιμοποιείτε γάντια ή ένα πανί, απλώς χρησιμοποιήστε το συνηθισμένο σαπούνι σας και τρίψτε το δέρμα με απαλές κυκλικές κινήσεις.
- Επικεντρωθείτε σε περιοχές που είναι συνήθως προβληματικές όπως τα γόνατα, οι αγκώνες και τα πόδια.
- Αφού κάνετε απολέπιση στο δέρμα σας, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας.
Βήμα 3. Αποφύγετε τα τρόφιμα που προκαλούν μετεωρισμό
Αν θέλετε επίπεδο στομάχι, μείνετε μακριά από τα φουσκωμένα τρόφιμα για λίγες μέρες πριν πάτε στην παραλία. Με αυτόν τον τρόπο, το στομάχι δεν θα φαίνεται φουσκωμένο λόγω φουσκώματος.
- Αποφύγετε τα λαχανικά από την οικογένεια λάχανων, όπως μπρόκολο, λάχανο, λάχανα Βρυξελλών και κουνουπίδι.
- Αντ 'αυτού, δοκιμάστε υγιεινά τρόφιμα όπως αβοκάντο, αυγά, φυστικοβούτυρο, σολομό, μπανάνες, ελληνικό γιαούρτι και λεμόνι.
Συμβουλές
- Αν θέλετε να κολυμπήσετε, επιλέξτε μια παραλία που εποπτεύεται από ναυαγοσώστη.
- Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε αδιαθεσία, αφήστε την παραλία και αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Η θερμοπληξία μπορεί να συμβεί γρήγορα όταν εκτίθεστε στον ήλιο.
- Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας παίρνει αρκετό νερό. Επομένως, είναι σημαντικό να έχετε μαζί σας πόσιμο νερό όπου κι αν πάτε. Μπορείτε εύκολα να αφυδατωθείτε, μερικές φορές χωρίς καν να το ξέρετε.
- Φροντίστε να έχετε μαζί σας αντηλιακό και να καθίσετε στη σκιά.
