Το καλοκαίρι είναι η τέλεια στιγμή για να κάνετε μια αλλαγή. Ξεκινήστε με την επεξεργασία του προσωπικού σας στυλ, στη συνέχεια πειραματιστείτε με διαφορετικά χτενίσματα και μακιγιάζ για να ολοκληρώσετε τη νέα σας εμφάνιση. Εκμεταλλευτείτε αυτήν την ηλιόλουστη ευκαιρία καιρού για να τονώσετε το σώμα σας με εξωτερική άσκηση. Επιλέγοντας υγιεινά τρόφιμα, τρώγοντας λιγότερο και πίνοντας πολλά θα σας φέρει επίσης πιο κοντά στο ιδανικό σχήμα του σώματός σας. Το φθινόπωρο, οι φίλοι σας θα σας κοιτάξουν!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Αλλαγή περιεχομένου ντουλάπας
Βήμα 1. Εμπνευστείτε
Για να κάνετε τη νέα σας εμφάνιση ακόμη πιο τέλεια, χρειάζεστε έμπνευση. Δημιουργήστε έναν πίνακα στο Pinterest και δώστε του έναν κομψό τίτλο, ακολουθήστε λογαριασμούς μόδας στα κοινωνικά μέσα ή δημιουργήστε ένα αρχείο (φάκελο) με τις αγαπημένες σας ιδέες για φόρεμα.
Βήμα 2. Δημιουργήστε μια παλέτα χρωμάτων
Σκεφτείτε τα χρώματα που θέλετε στη νέα σας γκαρνταρόμπα. Σας αρέσουν οι γήινες αποχρώσεις ή θέλετε το νέο σας στυλ να είναι πιο φωτεινό και τολμηρό; Η παλέτα χρωμάτων είναι ένας σημαντικός παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν δημιουργείτε ένα στυλ που ταιριάζει.
Θυμηθείτε, δεν περιορίζεστε σε μία μόνο παλέτα χρωμάτων! Είστε ελεύθεροι να φοράτε έντονα χρώματα κάθε τόσο, ακόμα κι αν συνήθως φοράτε μόνο μαύρο και γκρι. Η δημιουργία μιας παλέτας χρωμάτων θα διευκολύνει το στυλ και την αγορά των νέων ρούχων σας
Βήμα 3. Αναπτύξτε το νέο σας στυλ
Τώρα που πήρατε έμπνευση και επιλέξατε μια παλέτα χρωμάτων, είστε έτοιμοι να δημιουργήσετε ένα νέο προσωπικό στυλ! Αλλάξατε την εμφάνισή σας αυτό το καλοκαίρι για έναν λόγο - ας πούμε, θέλατε να δείξετε στον κόσμο μια νέα εικόνα. Κάντε καταιγισμό ιδεών. Πώς θα είναι η νέα εικόνα;
- Προσπαθήστε να αναπτύξετε ένα στυλ που σας κάνει να αισθάνεστε σίγουροι για τον εαυτό σας. Να είστε ο εαυτός σας - μην πιέζετε τον εαυτό σας σε ένα στυλ που δεν νιώθετε άνετα να φορέσετε.
- Κατά την ανάπτυξη ενός στυλ, σκεφτείτε την πλευρά του εαυτού σας που θέλετε να αναδείξετε.
Βήμα 4. Βρείτε ένα σετ ρούχων που δείχνουν τη μοναδικότητά σας
Αυτό το κοστούμι με την υπογραφή είναι η βασική στολή που ενσωματώνει το νέο σας στυλ και είναι μια στολή που μπορείτε να φορέσετε όταν έχετε αμφιβολίες. Η υπογραφή σας δεν χρειάζεται να είναι πολύ συγκεκριμένη - είναι περισσότερο σαν σημείο αναφοράς.
- Για παράδειγμα, ένα από τα ρούχα με την υπογραφή σας μπορεί να είναι ίσιο παντελόνι με κανονικό μπλουζάκι.
- Youσως χρειαστεί να ρίξετε μια ματιά σε πίνακες Pinterest ή fashion icons για έμπνευση.
Βήμα 5. Σημειώστε το
Μόλις έχετε μια ιδέα για το πώς μπορεί να μοιάζει το στυλ σας, δώστε του ένα όνομα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια πιο συγκεκριμένη κατανόηση του στυλ σας. Σκεφτείτε το κοστούμι που θα φορέσετε, την παλέτα χρωμάτων και τα κορυφαία εικονίδια του στυλ σας. Να είσαι δημιουργικός! Είστε εδώ ως στυλίστας.
Για παράδειγμα, εάν το στυλ σας είναι πολύχρωμο, αλλά επαγγελματικό, μπορείτε να το ονομάσετε "φωτεινό επιχειρηματικό στυλ"
Βήμα 6. Αποσυσκευάστε το περιεχόμενο της ντουλάπας σας
Πριν ξεκινήσετε να ψωνίζετε νέα ρούχα που ταιριάζουν στο στυλ σας, καθαρίστε την γκαρνταρόμπα σας από κάτω. Mightσως βρείτε τα τρέχοντα ή ξεχασμένα αντικείμενά σας στο πίσω μέρος της ντουλάπας για να ταιριάζουν με το νέο σας στυλ!
Θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να δημιουργήσετε ένα εντελώς νέο στυλ με τα ρούχα που έχετε ήδη
Βήμα 7. Πηγαίνετε για ψώνια για ρούχα
Αν νιώθετε ότι χρειάζεστε μερικά νέα ρούχα για να ζωντανέψετε το στιλ σας, ήρθε η ώρα να κατευθυνθείτε στο κατάστημα. Αγοράστε ενώ θυμάστε το όνομα στυλ, τη στολή υπογραφής και την παλέτα χρωμάτων. Επικεντρωθείτε σε βασικά ρούχα που αντικατοπτρίζουν το στυλ σας, όπως ένα ωραίο πουκάμισο με κουμπιά ή κατάλληλο μαύρο παντελόνι. Μπορείτε να συνδυάσετε αυτές τις ρυθμίσεις για να δημιουργήσετε μια ποικιλία εμφανίσεων.
- Εάν προσπαθήσατε να ισορροπήσετε το βάρος σας το καλοκαίρι, αγοράστε ρούχα που πλησιάζουν όσο το δυνατόν περισσότερο και φροντίστε να τα δοκιμάσετε όλα για να βεβαιωθείτε ότι ταιριάζουν - άλλωστε, μπορεί να έχετε ήδη διαφορετικό μέγεθος και σχήμα από ό, τι πριν από μερικούς μήνες.
- Μην παραβλέπετε τα καταστήματα μεταπώλησης και τα παζάρια στις περιπέτειές σας! Μπορεί να χρειαστεί να περιπλανηθείτε, αλλά μπορείτε να βρείτε ωραία και ιδιόρρυθμα αντικείμενα που ταιριάζουν στο ντύσιμό σας. Τα καταστήματα εξοικονόμησης είναι το μέρος για να πάρετε τα πράγματα με μια ιδιαίτερα ρετρό εμφάνιση.
Βήμα 8. Αγοράστε αξεσουάρ που μπορούν να τραβήξουν την προσοχή
Μην ξεχάσετε να αγοράσετε αξεσουάρ που μπορούν να τραβήξουν την προσοχή, όπως κοσμήματα και τσάντες. Τα αξεσουάρ όχι μόνο κάνουν τα ρούχα σας να φαίνονται υπέροχα, αλλά μετατρέπουν το ίδιο ρούχο σε ένα μοναδικό κοστούμι με ελάχιστο κόπο και χρήματα.
Μέθοδος 2 από 4: Αλλαγή Κούρεμα και Μακιγιάζ
Βήμα 1. Προσαρμόστε το κούρεμά σας στο νέο σας στυλ
Μπορεί να χρειαστείτε ένα εντελώς νέο χτένισμα, που να ταιριάζει με την τρέχουσα εμφάνιση. Ελέγξτε τα μπλογκ στυλ, το Pinterest και τα περιοδικά μόδας για έμπνευση. Επιλέξτε ένα κούρεμα που ταιριάζει στο προσωπικό σας στυλ και φέρτε μαζί μερικές φωτογραφίες, ώστε ο στυλίστας σας να κατανοήσει καλύτερα αυτό που θέλετε.
- Για παράδειγμα, εάν το νέο σας στυλ είναι αντισυμβατικό (νευρικό) και τείνει να φοράει σκούρα χρώματα, μπορείτε να επιλέξετε ένα κοντό δασύτριχο κούρεμα.
- Εάν το στυλ σας είναι γλυκό και διακριτικό όπως ένα κορίτσι (κοριτσίστικο), δοκιμάστε να κάνετε κτυπήματα.
- Εάν έχετε μουστάκι ή μούσι, δοκιμάστε να το ξυρίσετε ή να το μεγαλώσετε για να ταιριάζει με τη νέα σας εμφάνιση.
Βήμα 2. Χρωματίστε τα μαλλιά σας
Ο χρωματισμός των μαλλιών σας μπορεί να αλλάξει άμεσα την εμφάνισή σας. Ελέγξτε τα εικονίδια στυλ για έμπνευση και επιλέξτε ένα χρώμα που ταιριάζει με τον τόνο του δέρματός σας και το νέο προσωπικό στυλ. Μιλήστε με τον στυλίστα σας για να δείτε ποιο χρώμα ταιριάζει καλύτερα με το φυσικό χρώμα των μαλλιών σας.
- Εάν χρωματίζετε τα μαλλιά σας σε κομμωτήριο, φέρτε μερικές φωτογραφίες από το χρώμα των μαλλιών που θέλετε.
- Θυμηθείτε, το βερνίκι μαλλιών που αγοράσατε από το κατάστημα είναι συνήθως μερικές αποχρώσεις πιο σκούρο από ό, τι φαίνεται στο κουτί. Αγοράστε ένα χρώμα που είναι μια απόχρωση ή δύο πιο ανοιχτό από αυτό που θέλετε.
Βήμα 3. Αλλάξτε τον χωρισμό σας
Εάν δεν θέλετε να κόψετε τα μαλλιά σας, δοκιμάστε να αλλάξετε τη χωρίστρα σας. Εάν τα μαλλιά σας είναι συνήθως χωρισμένα στη μέση, δοκιμάστε να κάνετε ένα πλαϊνό μέρος για να φαίνονται πιο λαμπερά.
Βήμα 4. Δοκιμάστε διαφορετικά χτενίσματα
Για ένα καλοκαιρινό makeover, προσθέστε ένα νέο χτένισμα στο look σας. Πειραματιστείτε με συσκευές θέρμανσης, όπως σίδερα και ίσιωμα, καθώς και άλλα προϊόντα μαλλιών, όπως τζελ, σπρέι μαλλιών και μους. Και πάλι, αναζητήστε τα αγαπημένα σας εικονίδια στυλ για έμπνευση.
- Χτενίστε τα μαλλιά σας πίσω με μους και, στη συνέχεια, βάλτε τα πίσω από το αυτί σας. Χρησιμοποιήστε διαφορετικό σίδερο για μπούκλες ή δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε λακ μαλλιών για να του δώσετε υφή.
- Δοκιμάστε χτενίσματα σε κουλούρια, αλογοουρά ή γαλλικές πλεξούδες.
- Οι πρόσθετες προεκτάσεις μαλλιών και οι καρφίτσες για μπόμπι θα σας κρατήσουν ασφαλείς από τον πειραματισμό με τρίχες διαφορετικού μήκους.
Βήμα 5. Πειραματιστείτε με το μακιγιάζ
Το να φοράς έντονο κόκκινο κραγιόν ή να κάνεις μακιγιάζ ματιών με μυτερά άκρα αριστερά και δεξιά θα αλλάξει πολύ την εμφάνισή σου. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές βάσεις, ρουζ, μπρονζέρ, eyeliners, κραγιόν και γυαλιστερά χείλη μέχρι να βρείτε την εμφάνιση που σας αρέσει περισσότερο.
- Το να φοράτε μια διαφορετική απόχρωση κραγιόν είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να αλλάξετε το στυλ σας. Για παράδειγμα, αν φοράτε συνήθως έντονο κόκκινο κραγιόν, δοκιμάστε ένα ροζ ή γυμνό γυαλιστερό χείλος.
- Επικεντρωθείτε στον πειραματισμό με το μακιγιάζ που θα καθορίσει τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας, όπως eyeliner, μάσκαρα, σκιά ματιών και κραγιόν. Επιλέξτε τυχόν άλλες ιδιαιτερότητες που θέλετε να επισημάνετε.
- Εάν το μακιγιάζ σας είναι ελάχιστο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μακιγιάζ που ξεχωρίζει περισσότερο από το συνηθισμένο για να αλλάξετε την εμφάνισή σας. Αν σας αρέσει να φοράτε πολύ μακιγιάζ, σκεφτείτε να πάτε χαμηλά.
Βήμα 6. Δοκιμάστε μια λοσιόν μαυρίσματος
Το λαμπερό, μαυρισμένο δέρμα μπορεί να αλλάξει την εμφάνισή σας, αλλά δεν χρειάζεται να διακινδυνεύσετε να βλάψετε το δέρμα σας κάνοντας ηλιοθεραπεία για να το αποκτήσετε. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε μια λοσιόν μαυρίσματος για να το κάνετε. Θα δείχνετε μαυρισμένο και το δέρμα σας δεν θα υποστεί ζημιά.
Βήμα 7. Διαμορφώστε τα φρύδια
Τα φρύδια σας μπορεί να φαίνονται ασήμαντα, αλλά στην πραγματικότητα μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην εμφάνισή σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο να πάτε σε ένα κομμωτήριο για κερί ή κέντημα φρυδιών. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τις κριτικές στο Διαδίκτυο και συμβουλευτείτε φίλους! Μην σας αφήσουμε να κάνετε αποτρίχωση που δεν είναι καλή, οπότε πρέπει να περιμένετε να μεγαλώσουν ξανά τα φρύδια σας.
- Μπορείτε επίσης να βγάζετε τα φρύδια σας μόνοι σας στο σπίτι. Χαλαρώστε - καλύτερα παχιά φρύδια παρά πολύ λεπτά!
- Συμπληρώστε το λεπτό μέρος με ένα μολύβι φρυδιών.
Μέθοδος 3 από 4: Διαμόρφωση σώματος
Βήμα 1. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα άσκησης για το καλοκαίρι
Ξεκινήστε σκεπτόμενοι τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. Αναπτύξτε το σχέδιό σας σύμφωνα με αυτούς τους στόχους. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, επικεντρωθείτε στην καρδιο προπόνηση. Αν θέλετε να διαμορφώσετε τα πόδια σας, είναι καλύτερο να εστιάσετε την ενέργειά σας στην άρση βαρών, όπως τα χτυπήματα και οι καταλήψεις. Προγραμματίστε την άσκηση στην καθημερινότητά σας και μην ξεχάσετε να γράψετε το σχέδιό σας.
Συμπεριλάβετε διάφορες δραστηριότητες για να αποφύγετε την πλήξη. Κάντε εναλλασσόμενες ημέρες μεταξύ αθλήματα υψηλής επίπτωσης, όπως άρση βαρών και αθλήματα χαμηλού αντίκτυπου, όπως κολύμπι ή ποδηλασία
Βήμα 2. Ασκηθείτε κάθε μέρα
Προσπαθήστε να γυμνάζεστε για 30 λεπτά την εβδομάδα. Δύο από αυτές τις μέρες ασκούνται για να ενισχύσουν τις διαφορετικές ομάδες μυών.
Εάν δεν έχετε πολύ χρόνο αυτό το καλοκαίρι, δοκιμάστε να ενσωματώσετε την άσκηση στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να πάτε στο κατάστημα, σκεφτείτε το ποδήλατο
Βήμα 3. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας
Δοκιμάστε τη φυσική σας κατάσταση νωρίς το καλοκαίρι για να βάλετε τον πήχη και, στη συνέχεια, δείτε πόσο βελτιωθήκατε καθ 'όλη τη διάρκεια της σεζόν. Επικεντρώστε την αξιολόγηση σε ασκήσεις που κάνετε τακτικά, όπως σανίδες ή push-ups.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να καταγράψετε πόσες φορές μπορείτε να κάνετε push-ups, πόσο μπορείτε να κρατήσετε μια σανίδα και πόσο βάρος μπορείτε να σηκώσετε κατά την κατάληψη.
- Γράψτε τα όλα για να παρακολουθείτε με ακρίβεια την πρόοδό σας!
Βήμα 4. Κάντε το σε εξωτερικούς χώρους
Αντί να βρεθείτε σε ένα αποπνικτικό γυμναστήριο, εκμεταλλευτείτε τον καλοκαιρινό ήλιο! Το τρέξιμο είναι ένα από τα πιο κοινά υπαίθρια αθλήματα, αλλά μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κάνετε διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, η οποία θα σας δώσει μια γρήγορη έκρηξη ενέργειας. Αυτή η μορφή άσκησης περιλαμβάνει έντονες κινήσεις κυκλώματος σώματος, οι οποίες θα κάψουν πολλές θερμίδες.
- Ακολουθεί μια ακολουθία κινήσεων που μπορείτε να κάνετε: Σηκώστε μια μπάρα, κάντε lunges για 30 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια push-ups για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε για 5 γύρους.
- Εάν κάνετε διακοπές κοντά στην παραλία, η άσκηση στην άμμο θα σας δώσει μια επιπλέον πρόκληση!
- Άλλες υπαίθριες δραστηριότητες, όπως ποδηλασία, κολύμπι ή παιχνίδι βόλεϊ στην παραλία, μπορεί να είναι εξαιρετικές επιλογές.
Μέθοδος 4 από 4: Τρώτε καλά
Βήμα 1. Επιλέξτε υγιεινά τρόφιμα
Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την αλλαγή του σχήματος του σώματός σας αυτό το καλοκαίρι και μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα σας πιο καθαρό και λαμπερό. Επιλέξτε πρωτεΐνες με λιγότερα λιπαρά, όπως κοτόπουλο και ψάρι, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και πολλά φρούτα και λαχανικά. Αποφύγετε προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος, όπως αρτοσκευάσματα, καραμέλες και πατατάκια.
- Κάντε το εύκολο, εστιάζοντας στα φρέσκα υλικά και αποφεύγοντας τα συσκευασμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα.
- Καταναλώστε υγιεινά υποκατάστατα γεύματος για να κάνετε αλλαγές στη διατροφή. Για παράδειγμα, αντί να τρώτε ντόνατς για πρωινό, δοκιμάστε να φάτε πλιγούρι βρώμης ολικής αλέσεως με την προσθήκη φρέσκων φρούτων. Στο δείπνο, αντικαταστήστε το τηγανητό κοτόπουλο με ψητό σολομό.
Βήμα 2. Τρώτε την κατάλληλη στιγμή
Το να τρώτε την κατάλληλη στιγμή μπορεί να σας κρατήσει ενεργητικούς ενισχύοντας παράλληλα τον μεταβολισμό σας, φέρνοντάς σας πιο κοντά στην ιδανική σας διάπλαση. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε πρωινό και μην τρώτε αργά το βράδυ, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.
Αντί να τρώτε τρία μεγάλα γεύματα την ημέρα, σκεφτείτε να τρώτε μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα. Αυτό θα διατηρήσει τον μεταβολισμό σας και θα σας κρατήσει ενεργητικούς
Βήμα 3. Μαγειρέψτε μόνοι σας
Το φαγητό έξω θα σας δυσκολέψει να χάσετε βάρος, επειδή το φαγητό του εστιατορίου συνήθως περιέχει περισσότερες θερμίδες από το σπιτικό φαγητό. Το καλοκαίρι, προσπαθήστε να τρώτε πιο συχνά στο σπίτι και φέρτε το δικό σας μεσημεριανό στη δουλειά.
Για ένα υγιεινό και νόστιμο γεύμα, δοκιμάστε να φτιάξετε ένα άπαχο σάντουιτς πρωτεΐνης που σας αρέσει και, στη συνέχεια, προσθέστε το σε μια τορτίγια ολικής αλέσεως ή ψωμί ολικής αλέσεως
Βήμα 4. Πίνετε πολύ
Τα καλοκαίρια μπορεί να είναι πολύ ζεστά και με όλες τις ασκήσεις που κάνετε, το κλειδί είναι να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Εκτός αυτού, το να πίνεις πολλά κάνει καλό στο δέρμα σου! Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά, συμπεριλαμβανομένων των smoothies, των κοκτέιλ και του γλυκού καφέ και προτιμήστε αντ 'αυτού απλό νερό. Αυτό μπορεί να μειώσει σημαντικά την πρόσληψη θερμίδων, βοηθώντας σας να επιτύχετε τον στόχο σας για ιδανικό σχήμα σώματος αυτό το καλοκαίρι.
- Δοκιμάστε να πιείτε 2 ποτήρια νερό πριν από το γεύμα - σκεφτείτε το ως «ορεκτικό». Με αυτόν τον τρόπο, θα τείνετε να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια του γεύματος σας.
- Εάν θέλετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά, επιλέξτε ποτά που δεν είναι πολύ γλυκά. Για παράδειγμα, αντικαταστήστε μια πολύ γλυκιά μαργαρίτα με βότκα, προσθέτοντας μια πρέζα σόδα και λάιμ.
Συμβουλές
- Διαφορετικοί τύποι δέρματος απαιτούν επίσης διαφορετικούς τύπους μακιγιάζ. Τα άτομα με ξηρό δέρμα δεν πρέπει να φορούν μακιγιάζ που περιέχει πολλά μέταλλα, τα οποία μπορούν να στεγνώσουν ακόμη περισσότερο το δέρμα. Ωστόσο, εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό, χρησιμοποιήστε βάση χωρίς σκόνη και σκόνη, έτσι ώστε το δέρμα σας να μην λιπαίνει.
- Σε περίπτωση αμφιβολίας, συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ένας δερματολόγος μπορεί να βοηθήσει προτείνοντας το σωστό μακιγιάζ και λοσιόν για το δέρμα σας. έμπειροι υπάλληλοι καταστημάτων ρούχων μπορούν να παρέχουν καλές συμβουλές μόδας. Μη φοβάστε να ρωτήσετε.
- Αν θέλετε, κόψτε τα μαλλιά σας αρκετά κοντά τις ζεστές μέρες. Αυτό θα σας κάνει να δείχνετε δροσεροί και θα στηρίξετε το makeover σας το καλοκαίρι!
- Εάν τα μαλλιά σας είναι πάντα χαλαρά, δοκιμάστε μια ψηλή αλογοουρά ή ένα κότσο. Ένας άλλος τρόπος για να επιλέξετε το νέο σας στυλ είναι αυτός που ταιριάζει καλύτερα σε αυτό που κάνετε. Για παράδειγμα: αν σας αρέσουν τα αθλήματα, προσπαθήστε να δείχνετε αθλητικοί, με τα μαλλιά σας δεμένα σε ψηλή αλογοουρά με κοντό τζιν και ένα φαρδύ μπλουζάκι.
