Το έκζεμα, γνωστό και ως ατοπική δερματίτιδα, είναι ένα χρόνιο πρόβλημα υγείας που χαρακτηρίζεται από ξηρό, κόκκινο και κνησμώδες δέρμα. Η ακριβής αιτία του εκζέματος δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα, αλλά το έκζεμα τείνει να εμφανίζεται αφού εκτεθείτε σε ορισμένους παράγοντες πυροδότησης. Ωστόσο, μπορείτε να αποφύγετε αυτούς τους παράγοντες ενεργοποίησης και να χρησιμοποιήσετε μια σειρά από θεραπείες για τη θεραπεία αυτής της νόσου.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση έκζεμα
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα κατά της φαγούρας
Οι κορτικοστεροειδείς κρέμες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κνησμού από το έκζεμα. Σε μια κλινική μελέτη, το 80% των ερωτηθέντων ανέφεραν ότι το έκζεμα ή η δερματίτιδα τους ανταποκρίθηκαν καλά μετά τη χρήση υδροκορτιζόνης. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε κορτικοστεροειδή κρέμα ή αλοιφή για τη θεραπεία του εκζέματος.
- Ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει κορτικοστεροειδή κρέμα. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε εξωχρηματιστηριακά προϊόντα, όπως κρέμα υδροκορτιζόνης 1%.
- Εάν χρησιμοποιείτε κρέμα υδροκορτιζόνης χωρίς ιατρική συνταγή, χρησιμοποιήστε την 2-3 φορές την ημέρα για 7 ημέρες. Εάν δεν παρατηρήσετε καμία βελτίωση ή μείωση του κνησμού εντός 7 ημερών, σταματήστε να χρησιμοποιείτε την κρέμα και επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
- Ρωτήστε το γιατρό σας εάν χρειάζεστε συστηματικά κορτικοστεροειδή φάρμακα. Αυτά τα φάρμακα είναι πιο ισχυρά από τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία σοβαρού ή σοβαρού εκζέματος. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να έχουν τη μορφή χαπιών, λοσιόν ή ενέσεων.
- Παρόλο που η δοσολογία των στεροειδών που περιέχονται σε εξωχρηματιστηριακά προϊόντα είναι συνήθως μικρή, χρησιμοποιήστε αυτό το προϊόν μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Η χρήση κορτικοστεροειδών φαρμάκων που είναι πολύ συχνά μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμό και ερεθισμό του δέρματος.
Βήμα 2. Ρωτήστε το γιατρό σας για αντιβιοτικά
Το έκζεμα θα προκαλέσει φαγούρα στο δέρμα. Επομένως, κινδυνεύετε να αναπτύξετε βακτηριακή λοίμωξη του δέρματος εάν ξύσετε και καταστρέψετε το κνησμό του δέρματος. Ο γιατρός σας θα σας συστήσει να πάρετε αντιβιοτικά για τη θεραπεία της λοίμωξης.
Πάρτε αντιβιοτικά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας και τελειώστε όλη τη θεραπεία που χορηγήσατε ακόμη και αν η λοίμωξή σας φαίνεται να έχει βελτιωθεί
Βήμα 3. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το αν πρέπει ή όχι να χρησιμοποιήσετε φάρμακα αναστολής της καλσινευρίνης
Αυτή η κρέμα βοηθά στον κνησμό και μειώνει την εμφάνιση εκζέματος. Ωστόσο, αυτή η κρέμα, η οποία μπορεί να ληφθεί μόνο με ιατρική συνταγή, πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο εάν δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν άλλα φάρμακα λόγω παρενεργειών.
Οι αναστολείς της καλσινευρίνης περιλαμβάνουν τακρόλιμους (Protopic) και πιμεκρόλιμους (Elidel)
Βήμα 4. Δοκιμάστε τη θεραπεία με φως
Η φωτοθεραπεία χρησιμοποιεί φυσικό ηλιακό φως ή τεχνητή υπεριώδη ακτινοβολία (UV) για να καταστείλει το υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος και να μειώσει τη φλεγμονή του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, η φωτοθεραπεία βοηθά στη μείωση των εξανθημάτων και του κνησμού.
Η μακροχρόνια φωτοθεραπεία έχει επιβλαβείς επιδράσεις (συμπεριλαμβανομένης της γήρανσης του δέρματος και του κινδύνου καρκίνου). Επομένως, συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν κάνετε θεραπεία με φως. Λόγω αυτών των επιβλαβών επιδράσεων, η φωτοθεραπεία δεν συνιστάται για παιδιά
Βήμα 5. Μουλιάστε σε λευκασμένο νερό
Το μούλιασμα σε νερό αναμεμειγμένο με χλωρίνη βοηθά στη μείωση των βακτηριακών λοιμώξεων στο δέρμα. Δοκιμάστε να μουλιάσετε σε νερό που έχει αναμειχθεί με χλωρίνη 2-3 φορές την εβδομάδα για μερικές εβδομάδες για να δείτε αν αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του εκζέματος.
- Ρίξτε 1/2 φλιτζάνι λευκαντικό (χρησιμοποιήστε κανονικό λευκαντικό οικιακής χρήσης, όχι συμπυκνωμένο/καθαρό λευκαντικό) σε μια μπανιέρα γεμάτη με νερό. Μουλιάστε μόνο το δέρμα που έχει προσβληθεί από έκζεμα (όχι την περιοχή του εκζέματος στο πρόσωπο) για 10 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα.
- Επιπλέον, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το μούλιασμα με πλιγούρι βρώμης. Τα συστατικά του πλιγούρι βρώμης είναι αντιφλεγμονώδη και αντι-φαγούρα, έτσι θα ανακουφίσει τα συμπτώματα του εκζέματος στο δέρμα.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε κρύα κομπρέσα
Για να ανακουφίσετε τον κνησμό, συμπιέστε την περιοχή που είναι επιρρεπής σε έκζεμα με ένα πακέτο πάγου. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα καθαρό, υγρό πανί εμποτισμένο με κρύο νερό.
Οι κρύες κομπρέσες βοηθούν επίσης στην προστασία του δέρματος και μπορούν να σας αποτρέψουν από το ξύσιμο του δέρματος
Βήμα 7. Μην ξύσετε
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ξύσετε το κνησμώδες δέρμα σας, αλλά προσπαθήστε να το αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Το ξύσιμο μπορεί να βλάψει το δέρμα και να προκαλέσει βακτηριακή λοίμωξη.
- Κρατήστε τα νύχια σας κοντά για να ελαχιστοποιήσετε τη βλάβη του δέρματος.
- Mayσως χρειαστεί να φοράτε γάντια τη νύχτα, ώστε να μην ξύνετε το δέρμα σας ενώ κοιμάστε.
- Σως χρειαστεί να καλύψετε το προσβεβλημένο δέρμα με έκζεμα για να αποφύγετε το ξύσιμο. Καλύψτε περιοχές του δέρματος επιρρεπείς σε έκζεμα με επίδεσμο ή γάζα ενώ κοιμάστε.
Μέρος 2 από 3: Γνωρίζοντας τους εκλυτικούς παράγοντες έκζεμα
Βήμα 1. Προσδιορίστε τους παράγοντες έκζεμα από τον τρόπο ζωής σας
Η εμφάνιση του εκζέματος μπορεί να πυροδοτηθεί από διάφορα πράγματα και είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μάθετε να προσδιορίζετε τους παράγοντες (όπως ρούχα, χημικά ή τρόφιμα) που προκαλούν το έκζεμά σας.
- Κρατήστε ημερολόγιο και σημειώστε τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε και τα τρόφιμα που τρώτε. Όταν εμφανιστεί έκζεμα, θα είναι ευκολότερο για εσάς να εντοπίσετε την πιθανή αιτία.
- Δοκιμάστε κατά καιρούς να εξαλείψετε ένα προϊόν από τη λίστα σας, για να μάθετε ποιο προϊόν μπορεί να προκαλέσει έκζεμα.
Βήμα 2. Αποφύγετε τα ρούχα από ερεθιστικά υλικά
Ορισμένα υφάσματα μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν ή να προκαλέσουν έκζεμα. Συνεχίστε να παρακολουθείτε τα συμπτώματά σας και αν γνωρίζετε ποια υφάσματα πυροδοτούν το έκζεμά σας, μην τα φοράτε ξανά.
- Αποφύγετε τα υφάσματα που αισθάνονται φαγούρα στο δέρμα, όπως το μαλλί, καθώς και τα στενά ρούχα που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν έκζεμα. Επιλέξτε υφάσματα που είναι ελαφριά και επιτρέπουν καλή κυκλοφορία του αέρα, όπως βαμβάκι, μετάξι και μπαμπού.
- Βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα νέα ρούχα πριν τα φορέσετε για πρώτη φορά, έτσι ώστε να είναι πιο λεία και καθαρά από τυχόν ερεθιστικά του δέρματος.
- Ωστόσο, ορισμένα απορρυπαντικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν έκζεμα επειδή αφήνουν λίγα υπολείμματα στα ρούχα. Πριν πετάξετε τα αγαπημένα σας ρούχα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα φυσικό σαπούνι πλυντηρίου ή άλλο απορρυπαντικό και δείτε αν αλλάζει.
Βήμα 3. Ελέγξτε τα κοσμικά σας προϊόντα (καλλυντικά προϊόντα που έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες) και τα προϊόντα προσωπικής υγιεινής σας
Ορισμένα καλλυντικά προϊόντα και προϊόντα προσωπικής υγιεινής περιέχουν συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν έκζεμα. Σως χρειαστεί να επιλέξετε μη ερεθιστικές λοσιόν, κρέμες, σαπούνια και μακιγιάζ που είναι υποαλλεργικά και/ή χωρίς προσθήκη αρώματος.
- Χρησιμοποιήστε το προϊόν για μερικές εβδομάδες για να δείτε εάν προκαλεί έκζεμα. Αν ναι, αντικαταστήστε το με άλλο προϊόν.
- Αποφύγετε τα προϊόντα που περιέχουν λαουρυλοθειικό νάτριο και parabens. Αυτά τα συστατικά είναι κοινά ερεθιστικά που μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα και να οδηγήσουν σε έκζεμα.
Βήμα 4. Ερευνήστε τη διατροφή σας
Ορισμένα τρόφιμα ή πρόσθετα που περιέχονται στα τρόφιμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν την εμφάνιση εκζέματος. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και χρησιμοποιήστε βιολογικά συστατικά όποτε είναι δυνατόν. Επιπλέον, μπορεί να χρειαστεί να κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων, το οποίο θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τρόφιμα που προκαλούν έκζεμα.
- Εάν δεν είστε σίγουροι εάν ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν έκζεμα, φάτε τα για μερικές ημέρες για να δείτε αν εμφανίζεται έκζεμα στο δέρμα σας. Στη συνέχεια, εξαλείψτε αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας και δείτε αν το έκζεμα στο δέρμα εξαφανίζεται. Κάντε το ίδιο με όλα τα τρόφιμα που πιστεύετε ότι μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση εκζέματος.
- Προσπαθήστε να εξαλείψετε τα γαλακτοκομικά και τη γλουτένη από τη διατροφή σας, τα οποία είναι συνηθισμένοι παράγοντες για το έκζεμα που προκαλείται από τη διατροφή.
Μέρος 3 από 3: Πρόληψη έκζεμα στο μέλλον
Βήμα 1. Ενυδατώστε το δέρμα τακτικά
Για να διατηρήσετε το δέρμα ενυδατωμένο και να αποτρέψετε το ξηρό δέρμα, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Οι κρέμες και οι λοσιόν διατηρούν τη φυσική υγρασία του δέρματος και μειώνουν την ξηρότητα και τον κνησμό που προκαλείται από το έκζεμα.
- Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα μετά το μπάνιο ή το ντους για να διατηρήσετε το δέρμα υγρό.
- Πριν από το μπάνιο, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα (όπως μια κρέμα με βάση το νερό ή μια γαλακτωματοποιημένη αλοιφή, όπως Aquaphor ή βαζελίνη) παντού και ξεπλύνετε το δέρμα, με ή χωρίς σαπούνι. Αυτό βοηθά στην αποτροπή του νερού από το στέγνωμα του δέρματος. Στεγνώστε το δέρμα χτυπώντας ελαφρά με μια πετσέτα αντί να το τρίψετε για να αποφύγετε τον ερεθισμό.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα επιδιόρθωσης φραγμών (όπως το βαζελίνη) που βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα και εμποδίζει το στέγνωμα.
Βήμα 2. Αποφύγετε περιβαλλοντικούς παράγοντες που προκαλούν έκζεμα
Εάν και όταν εντοπίσετε παράγοντες που προκαλούν έκζεμα (βλ. Προηγούμενη ενότητα), αποφύγετε και/ή μεταβείτε σε μη ερεθιστικά προϊόντα.
- Αποφύγετε χημικά, καλλυντικά και προϊόντα προσωπικής υγιεινής που προκαλούν έκζεμα. Λάβετε υπόψη ότι είναι συνήθως ένα συγκεκριμένο συστατικό σε ένα προϊόν που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Έτσι, πρέπει να αποφύγετε μια σειρά προϊόντων που περιέχουν αυτά τα συστατικά.
- Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι που είναι υποαλλεργικό ή φτιαγμένο για «ευαίσθητο δέρμα».
- Χρησιμοποιήστε προστατευτικά ρούχα και γάντια εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε προϊόντα που μπορούν να προκαλέσουν έκζεμα στο δέρμα σας.
Βήμα 3. Αλλάξτε τις συνήθειες κολύμβησης
Κάντε ένα ζεστό μπάνιο, όχι νερό που είναι πολύ ζεστό για το δέρμα σας και περιορίστε το χρόνο του ντους σας στα 10 λεπτά. Το πολύ ζεστό νερό κάνει το δέρμα πιο ξηρό από το ζεστό νερό, καθώς και παρατεταμένη έκθεση στο νερό.
- Αν θέλετε να κάνετε μπάνιο, περιορίστε το χρόνο του μπάνιου σας στα 10 λεπτά και προσθέστε λίγο λάδι μπάνιου στο νερό.
- Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα αμέσως μετά το ντους, ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα ελαφρώς υγρό από το νερό.
Βήμα 4. Αποφύγετε τον ζεστό και υγρό καιρό
Ο ιδρώτας και η υπερθέρμανση μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης εκζέματος και να το επιδεινώσουν.
- Μείνετε στο σπίτι κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού ή μείνετε στη σκιά για να νιώθετε άνετα.
- Αναζητήστε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο ή δροσίστε το δέρμα σας με έναν ανεμιστήρα εάν αισθάνεστε ζεστό.
- Φορέστε ελαφριά ρούχα που βοηθούν στη διατήρηση του δέρματος δροσερό και διατηρεί την καλή κυκλοφορία του αέρα.
- Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα κατά τη διάρκεια του χειμώνα ή εάν ζείτε σε ξηρό κλίμα
Εκτός από τον ζεστό και υγρό καιρό, που μπορεί να προκαλέσει έκζεμα προκαλώντας ιδρώτα, ο ξηρός αέρας μπορεί να επιδεινώσει το έκζεμα.
- Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στο υπνοδωμάτιο τη νύχτα, για να προσθέσετε υγρασία στον αέρα και στο δέρμα σας.
- Ωστόσο, θυμηθείτε να πλένετε τακτικά τον υγραντήρα για να αποτρέψετε την ανάπτυξη επιβλαβών μικροβίων στο νερό.
Βήμα 6. Μειώστε το άγχος στην καθημερινή σας ζωή
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει έκζεμα (και φυσικά αυξημένο κίνδυνο άλλων επιπλοκών στην υγεία). Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μειώσετε το άγχος που βιώνετε σε καθημερινή βάση. Λάβετε μέτρα για να οργανώσετε τη ζωή σας, να μειώσετε το άγχος και να αντιμετωπίσετε το άγχος.
- Δοκιμάστε Τεχνικές Χαλάρωσης, Ελεγχόμενη Αναπνοή και Γιόγκα για να μειώσετε το άγχος.
- Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του άγχους.
Συμβουλές
- Δοκιμάστε διαφορετικές επιλογές θεραπείας για να βρείτε αυτή που λειτουργεί καλύτερα για εσάς και το δέρμα σας.
- Για να μάθετε άλλες φυσικές θεραπείες που μπορούν να θεραπεύσουν το έκζεμα, διαβάστε το άρθρο Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης του εκζέματος.
- Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.
- Θυμηθείτε ότι το έκζεμα δεν είναι κάτι που θα εξαφανιστεί από τη μια μέρα στην άλλη. Ωστόσο, το έκζεμα συνήθως βελτιώνεται με την ηλικία.
- Εφαρμόστε ένα παχύ στρώμα Aquaphor στην περιοχή του εκζέματος και καλύψτε το με έναν επίδεσμο. Το Aquaphor θα θεραπεύσει το έκζεμα και ο επίδεσμος θα εμποδίσει την αλοιφή να βυθιστεί στο δέρμα και θα εμποδίσει την αλοιφή να μπει στα ρούχα σας.
Προειδοποίηση
- Μην προσπαθήσετε να καλύψετε το έκζεμα με μακιγιάζ, εκτός εάν βρίσκεται υπό πολύ αυστηρό έλεγχο. Ωστόσο, χρησιμοποιήστε φυσικά, αρωματικά εργαλεία μακιγιάζ, ώστε να μην επιδεινώσουν το έκζεμά σας.
- Μην χρησιμοποιείτε στεροειδή (είτε χωρίς ιατρική συνταγή είτε από του στόματος) εκτός εάν δεν τα χρειάζεστε-η μακροχρόνια χρήση ισχυρών στεροειδών μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς επιπτώσεις, όπως η αραίωση του δέρματος.
- Εάν μια αλοιφή είναι ζεστή ή τσιμπήσει στο δέρμα, σταματήστε να τη χρησιμοποιείτε και συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο.
