Ο χωρισμός είναι ένα φοβερό φάσμα για όλους. κυρίως επειδή η κατάσταση είναι μια διαδικασία μετάβασης από μια ζωή που ζει μαζί σε μια ζωή που ζει μόνη της. Μόλις το βίωσες; Είναι φυσικό για τη ζωή σας να αισθάνεστε σαν να έχει διαλυθεί σε μια στιγμή. ποιος μπορεί να δεχτεί το γεγονός ότι οι άνθρωποι που ήταν πάντα εκεί στην καθημερινή μας ζωή εξαφανίστηκαν ξαφνικά, σωστά; Η κατάθλιψη μετά τη διάλυση, η θλίψη και ο θυμός είναι πραγματικά συναισθήματα και δεν μπορούν να αγνοηθούν. Αλλά μην ανησυχείτε. Αν και δύσκολο, δεν είναι αδύνατο να συνεχίσουμε να ζούμε με θετικό τρόπο. Θέλετε να μάθετε πιο λεπτομερείς πληροφορίες; Διαβάστε για αυτό το άρθρο!
Βήμα
Βήμα 1. Γνωρίστε ότι η θλίψη σας δεν θα φύγει σε μια στιγμή
Εάν εσείς και ο πρώην σύζυγός σας έχετε σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, η διαδικασία που πρέπει να περάσετε σίγουρα θα είναι μεγαλύτερη. Συνειδητοποιήστε την πιθανότητα και δώστε στον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο για να αναρρώσει.
Βήμα 2. Κατανοήστε ότι τα συναισθήματα που νιώθετε είναι απολύτως φυσιολογικά
Μην κατηγορείτε συνεχώς τον εαυτό σας που αισθάνεστε τεράστιες συναισθηματικές διακυμάνσεις. Ο θυμός, η απογοήτευση και η θλίψη που νιώθετε αυτή τη στιγμή είναι φυσικά συναισθήματα.
Κλάψε αν χρειαστεί. Κλάψε, χρησιμοποίησε ένα μεγάλο κουτί με χαρτομάντιλα και άπλωσε όλα τα συναισθήματά σου μέχρι να είσαι ικανοποιημένος. Έχετε το δικαίωμα να το κάνετε. Αλλά θυμηθείτε, η ζωή συνεχίζεται. αργά ή γρήγορα πρέπει να σηκωθείς και να συνεχίσεις τη ζωή. Μην ανησυχείτε, σίγουρα μπορείτε να το κάνετε
Βήμα 3. Κρύψτε οτιδήποτε είναι πολύ δύσκολο για εσάς να δείτε αυτήν τη στιγμή
Απαλλαγείτε από οτιδήποτε σας θυμίζει τον πρώην σας. αν είναι δυνατόν, βάλτε όλες αυτές τις αναμνήσεις σε ένα μεγάλο κουτί. Αποθηκεύστε το κουτί κάπου μακριά και κρυμμένο όπως στη γωνία μιας ντουλάπας αποθήκης. Μην το πετάξετε, πιθανότατα θα το μετανιώσετε αν το κάνετε. Απλά φυλάξτε το κουτί σε ασφαλές μέρος μακριά από το χέρι σας και δώστε χρόνο στον εγκέφαλό σας να ξεκουραστεί.
Βήμα 4. Προσπαθήστε να ζήσετε τη ζωή ως συνήθως
Παρόλο που μπορεί να φαίνεται δύσκολο στην αρχή, αναγκάστε τον εαυτό σας να τρώει τρία γεύματα την ημέρα και να κοιμάστε αρκετό κάθε βράδυ. Κάντε υπομονή με τον εαυτό σας και απολαύστε τη διαδικασία.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να αφαιρέσετε το μυαλό σας από την κατάσταση
Βγες έξω από το σπίτι και κάνε πράγματα που σου αρέσουν όπως ζωγραφική, κιθάρα κλπ. Επικεντρωθείτε σε πράγματα που μπορούν να φέρουν πίσω την ευτυχία σας!
Βήμα 6. Περάστε χρόνο με τους ανθρώπους που είναι ακόμα στη ζωή σας
Αφού ζήσετε ένα χωρισμό, αφιερώστε χρόνο για να κάνετε διασκεδαστικές δραστηριότητες με φίλους και συγγενείς. Θυμηθείτε, είναι το τρέχον σύστημα υποστήριξής σας. Περάσατε πολύ χρόνο μαζί τους ενώ ήσασταν ακόμα σε σχέση με τον πρώην σας; Αν όχι, τώρα είναι η ώρα να το αντισταθμίσετε!
Βεβαιωθείτε ότι οι πιο κοντινοί σας συγγενείς και φίλοι γνωρίζουν τι συμβαίνει. εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε τη διάθεσή τους να σας υποστηρίξουν και να σας βοηθήσουν σε αυτές τις δύσκολες στιγμές
Βήμα 7. Αποδεχτείτε το τέλος της σχέσης σας
Θυμηθείτε, η σχέση μεταξύ των δύο σας είναι για καλό λόγο. αν και έπρεπε να τελειώσει στο τέλος, δεν χάθηκε χρόνος. Το τέλος μιας σχέσης παρέχει στην πραγματικότητα ένα πολύτιμο μάθημα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως οδηγός στην επόμενη σχέση σας! Μια σχέση που τελειώνει δεν διαρκεί απαραίτητα για πάντα, ειδικά αν η σχέση σας μπορεί ακόμα να επιδιορθωθεί. Όποιο και αν είναι το αποτέλεσμα, πιέστε τον εαυτό σας να συνεχίσει να ζει όσο καλύτερα γίνεται.
Συμβουλές
- Μην τηλεφωνείτε και μην στέλνετε μηνύματα στον πρώην σύζυγό σας. δώστε του την απόσταση και τον χρόνο που χρειάζεται για να είναι μόνος. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι πιθανότητες είναι ότι θα παρατηρήσει τι σας λείπει και θα σας ζητήσει να επικοινωνήσετε ξανά. Όποιο και αν είναι το αποτέλεσμα, μην κάνετε τον εαυτό σας να δείχνει απελπισμένος τηλεφωνώντας συνεχώς. Πιστέψτε με, αυτή η στάση θα τον απομακρύνει περισσότερο.
- Είναι πιθανό ότι θα χρειαστείτε μια μακρά διαδικασία πριν ξεκινήσετε μια σχέση με κάποιον άλλο. Θυμηθείτε, μην βγείτε έξω με τον πρώτο άντρα/ή κορίτσι που συναντάτε μετά από ένα χωρισμό! Μην τους κάνετε διέξοδο γιατί η κατάσταση είναι πολύ ανθυγιεινή και για τα δύο μέρη. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να αναρρώσει και να επεξεργαστεί αυτό που συνέβη με υγιή τρόπο.
- Οι πιθανότητες είναι ότι ο πρώην σας θα επικοινωνήσει μαζί σας και θα σας ζητήσει να επανασυνδεθείτε μαζί του (ίσως επειδή αισθάνεται μόνος). Εάν συμβεί αυτή η κατάσταση, αναρωτηθείτε αν η αποδοχή της πρόσκλησης είναι κάτι που πραγματικά θέλετε. Or απλά θέλετε να έχετε καλύτερες και πιο υγιείς σχέσεις με άλλους ανθρώπους;
- Ό, τι κι αν σκέφτεστε τώρα, πιστέψτε με, μια μέρα σίγουρα θα βρείτε τον κατάλληλο άνθρωπο! Σως όχι τώρα, αλλά το κατάλληλο άτομο θα περιμένει πάντα να το βρεις. Μην εκπλαγείτε αν κάποια μέρα συναντήσετε κάποιον που είναι διασκεδαστικός και μπορεί να σας κάνει να ξεχάσετε όλες τις αναμνήσεις με τον πρώην σύντροφό σας.
- Το να χωρίσεις δεν σε κάνει απαραίτητα κακό άνθρωπο ή ένοχο (ούτε ο πρώην σου σημαίνει απαραίτητα ούτε αυτό). Οι χωρισμοί συμβαίνουν επειδή δεν είστε το κατάλληλο άτομο για τον πρώην σας και το αντίστροφο.
- Φάτε το φαγητό που σας αρέσει όπως παγωτό, μπισκότα κ.λπ. Μερικές φορές, αυτή η μέθοδος είναι πολύ χρήσιμη για τις γυναίκες. Αλλά θυμηθείτε, βεβαιωθείτε ότι εξακολουθείτε να ελέγχετε το μέρος της τροφής που εισέρχεται στο σώμα. η υγεία σου δεν αξίζει τη θυσία!
- Μια μέρα, μπορεί να είστε ξανά φίλοι ή με καλές σχέσεις με τον πρώην σύζυγό σας. Αλλά αν συμβεί αυτό, βεβαιωθείτε ότι έχετε ξεχάσει τελείως ο ένας τον άλλον και προχωρήστε τη ζωή του άλλου.
- Μην αφήσετε το παρελθόν να διαταράξει το μέλλον σας. Ο θρήνος για το παρελθόν θα φέρει μόνο την κατάθλιψή σας! Αντ 'αυτού, κοιτάξτε το μέλλον και ζήστε τη ζωή σας στο έπακρο.
- Εάν είστε εσείς που διαλύετε τη σχέση, θυμηθείτε πάντα ότι η απόφασή σας είναι βάσιμη. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το κάνετε επειδή δεν θέλετε να ανεχτείτε πια την αρνητικότητα στη σχέση. Πίστεψέ με, μια μέρα θα βρεις τον κατάλληλο άνθρωπο και θα σε αγαπήσω για αυτό που είσαι!
