Αν είστε σε σχέση, υπάρχουν στιγμές που οι δυο σας έχετε μια δύσκολη συνομιλία. Μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά το να μοιράζεσαι αυτό που σε ενοχλεί θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα και έτσι θα έχεις μια πιο υγιή σχέση. Το πιο σημαντικό είναι να σέβεσαι τα συναισθήματά του και πρέπει να σέβεται και τα δικά σου.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Προετοιμασία για αυτήν τη συνομιλία
Βήμα 1. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε
Πριν ξεκινήσετε αυτήν τη συζήτηση, σκεφτείτε τι θέλετε να πάρετε από αυτήν τη συνομιλία. Εάν δεν είστε σίγουροι, ίσως δεν πρέπει να ξεκινήσετε αυτήν τη συνομιλία.
- Για παράδειγμα, ίσως θέλετε να αλλάξει η συμπεριφορά του. Maybeσως θέλετε να σκέφτεται περισσότερο τα συναισθήματά σας. Ό, τι θέλετε, πρέπει να είστε σαφείς για το τι θέλετε πριν ξεκινήσετε αυτήν τη συνομιλία.
- Μην κοιτάτε μόνο την επιφάνεια. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε ότι μέσω αυτής της συνομιλίας βοηθάτε τον φίλο σας, αλλά θέλετε πραγματικά να τον τιμωρήσετε.
Βήμα 2. Εξετάστε τα συναισθήματά σας
Δεν θέλετε να θυμώνετε κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Αν είσαι θυμωμένος, θα θυμώσει και αυτός. Προσπαθήστε να μάθετε πώς αισθάνεστε και γιατί και προσπαθήστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να δροσιστείτε πριν ξεκινήσετε.
Βήμα 3. Μάθετε τι είναι διαπραγματεύσιμο και τι όχι
Οι σχέσεις είναι θέμα δόσης και λήψης. Αν θέλετε κάτι από τον αγαπημένο σας, πρέπει να ξέρετε τι θέλετε να του δώσετε. Ωστόσο, μην αγνοείτε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς και μην σας προσβάλλει. Τηρήστε τις αρχές σας, αλλά μην είστε πολύ άκαμπτοι.
Για παράδειγμα, ίσως εκνευρίζεστε όταν ο φίλος σας δεν ακούει όταν θέλετε να μιλήσετε. Αυτό βλάπτει τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να του ζητήσετε να αφήσει αυτό που κάνει λέγοντας μια συγκεκριμένη πρόταση ή μια κωδική λέξη, αλλά μπορείτε να συμφωνήσετε να δείτε τι κάνει πρώτα πριν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη συμφωνία για να μην τον ενοχλήσετε
Βήμα 4. Μην περιμένετε πολύ
Ναι, χρειάζεστε λίγο χρόνο για να δροσιστείτε, αλλά μην περιμένετε πολύ. Αν περιμένετε πάρα πολύ, πιθανότατα είστε απασχολημένοι να συνεχίσετε τη ζωή σας και να αποφύγετε αυτές τις συζητήσεις, κάτι που δεν είναι υγιές για τη σχέση σας.
Μέρος 2 από 3: Έναρξη της συνομιλίας
Βήμα 1. Επιλέξτε τη σωστή ώρα
Μην ξεκινάτε συνομιλία ενώ πηγαίνετε για ύπνο. Μην ξεκινήσετε τη συζήτηση όταν ένα μέρος είναι απασχολημένο με κάτι. Επιλέξτε μια στιγμή όπου μπορείτε να εστιάσετε, όταν δεν χρειάζεται να βρίσκεστε οπουδήποτε αλλού.
Επίσης, μην ξεκινάτε βαριές συζητήσεις μπροστά σε άλλα άτομα. Επιλέξτε στιγμές που δεν βρίσκεστε δημόσια και δεν υπάρχει κανένας άλλος
Βήμα 2. Ξεκινήστε με το θετικό
Εάν αρχίσετε να λέτε κάτι θετικό, θα σας βοηθήσει να μπείτε στο λιγότερο θετικό μέρος της συνομιλίας. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε κάτι που εκτιμάτε γι 'αυτόν ή γιατί σας αρέσει να είστε μαζί του.
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Είμαι τόσο ευγνώμων που σας έχω στη ζωή μου. Είστε ένα πολύ δυνατό άτομο."
Βήμα 3. Προσπαθήστε να μην χτυπήσετε γύρω από τον θάμνο
Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να καταλάβει γρήγορα ποιο είναι το θέμα αυτής της συνομιλίας. Επίσης, ενημερώστε του ότι πρέπει να μοιραστείτε πώς νιώθετε. Μερικές φορές, είναι δύσκολο για εσάς να μιλήσετε για το τι πρέπει να κάνετε εάν ο σύντροφός σας δεν είναι δεκτικός. Η ενημέρωσή τους εκ των προτέρων μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτήν τη συζήτηση.
- Είναι εύκολο να γλιστρήσετε σε παθητική επιθετική συμπεριφορά όταν επικοινωνείτε με αγαπημένα σας πρόσωπα. Αυτή η συμπεριφορά σας κάνει να επικοινωνείτε κάτω από μια μάσκα για να καλύψετε τα αληθινά συναισθήματα και τον θυμό σας προσπαθώντας να χειραγωγήσετε το άλλο άτομο. Ωστόσο, το να είσαι ειλικρινής και απλός είναι καλύτερο για τη δημιουργία υγιών σχέσεων.
- Για παράδειγμα, ένα παράδειγμα παθητικής επιθετικής πρότασης "Μπορώ να δω γιατί σας αρέσουν τα βιντεοπαιχνίδια. Τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να ενισχύσουν τον συντονισμό χεριών και ματιών", το οποίο είναι ένα κομπλιμέντο που στην πραγματικότητα προορίζεται να μαχαιρωθεί επειδή αυτή η πρόταση σημαίνει ότι γίνεται μόνο γίνεται από παιδιά. Αντ 'αυτού, μπορείτε να πείτε κάτι όπως "Ξέρω ότι σας αρέσει να παίζετε βιντεοπαιχνίδια, αλλά μερικές φορές αισθάνομαι παραμελημένος αν συνεχίζετε να παίζετε", και αυτό θα διευκολύνει να εκφράσετε την άποψή σας επειδή μεταφέρετε τα συναισθήματά σας απευθείας.
Βήμα 4. Περιγράψτε πώς αισθάνεστε χρησιμοποιώντας τη λέξη "I
"Αντί να ξεκινήσετε μια πρόταση με το" εσείς ", το οποίο μπορεί να αισθάνεται ότι προσπαθείτε να κατηγορήσετε κάποιον άλλο, χρησιμοποιήστε το" I. "Αντί να πείτε" Είστε πάντα αργά ", μπορείτε να πείτε," ανησυχώ ότι Συχνά δεν επιστρέφεις σπίτι ταυτόχρονα γιατί ανησυχώ για την ασφάλειά σου και θέλω να γευματίσω μαζί σου ».
Βήμα 5. Ακούστε όσο μιλάτε
Αν προσπαθείτε να δημιουργήσετε μια σχέση, σημαίνει ότι πρέπει να σκεφτείτε και τα συναισθήματα του φίλου σας. Επομένως, ενώ μιλάτε, φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για να ακούσετε επίσης. Σημαίνει να ακούτε τι έχει να πει ο εραστής σας και να το σκέφτεστε, όχι απλώς να προσπαθείτε να επιχειρηματολογήσετε εναντίον του. Εάν προσπαθείτε απλώς να σκεφτείτε τι πρόκειται να πείτε, δεν ακούτε πραγματικά τι έχει να πει ο φίλος σας.
Προσπαθήστε να επαναλάβετε αυτό που σας είπε ο αγαπημένος σας. Αυτό δείχνει ότι ακούτε πραγματικά και βεβαιώνεστε ότι καταλαβαίνετε τι λέει
Βήμα 6. Αποφύγετε περιττές δηλώσεις
Ξέρεις τι μπορεί να στενοχωρήσει το αγόρι σου και μπορείς να πεις μερικές πραγματικά επώδυνες προτάσεις αν θέλεις. Ωστόσο, εάν θέλετε να σέβεστε τον εραστή σας, προσπαθήστε να αποφύγετε αυτές τις συζητήσεις και τα επιχειρήματα. Εάν το χρησιμοποιήσετε, θα μπορούσατε να ενοχληθείτε και να αλλάξετε το θέμα της συνομιλίας.
Μέρος 3 από 3: Λήξη της συνομιλίας
Βήμα 1. Συνειδητοποιήστε ότι μπορεί να κάνετε και εσείς λάθος
Perhapsσως αισθάνεστε σωστά σε αυτό το πλαίσιο που συζητάτε. Όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, μπορεί να δυσκολευτείτε να δείτε από την πλευρά του άλλου ατόμου. Κατά την έναρξη μιας συνομιλίας, θα πρέπει να είστε ανοιχτοί στην πιθανότητα να ισχύει αυτό που λέει ο άλλος.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να σκέφτεται τα συναισθήματά σας
Βήμα 2. Παύση για μια στιγμή
Εάν αρχίσετε να εκνευρίζεστε, είναι καλύτερο να διακόψετε τη συνομιλία για μια στιγμή. Μπορείτε να ξεκινήσετε ξανά όταν ηρεμήσετε, μπορεί να είναι σε λίγες ώρες ή άλλη μέρα.
Βήμα 3. Δείξτε εκτίμηση
Πείτε στον φίλο σας ότι είστε χαρούμενοι που σας ακούει. Πείτε του ότι είστε χαρούμενοι που βρίσκεστε σε μια σχέση όπου μπορείτε να ανοίξετε ο ένας τον άλλον.
Βήμα 4. Συζητήστε πώς μπορείτε να συνεχίσετε τη ζωή
Φυσικά, αν νιώθετε αναστατωμένοι, κάτι πρέπει να αλλάξει σε αυτή τη σχέση. Θυμηθείτε ότι ο καθένας από εσάς πρέπει να λάβει μέρος σε αυτήν την αλλαγή. Προσπαθήστε να σκεφτείτε θετικά και προσπαθήστε να βρείτε μια λύση που είναι αποδεκτή για εσάς.
