Όταν παίρνετε την απόφαση να τερματίσετε τη φιλία σας με ένα αρνητικό άτομο, στην πραγματικότητα επιλέγετε να βάλετε την αυτοεκτίμησή σας, ακόμη και την προσωπική σας υγεία, πάνω απ 'όλα, ειδικά επειδή η φιλία με ένα αρνητικό άτομο μπορεί να είναι αγχωτική και επώδυνη. Αφού λάβετε την απόφαση, μπορείτε να την μοιραστείτε με το ενδιαφερόμενο άτομο. Or, αν δεν θέλετε να το κάνετε αυτό, μπορείτε επίσης να κρατήσετε απόσταση από αυτόν γιατί αργά ή γρήγορα, είναι σίγουρο ότι θα πάρει το σήμα εγκατάλειψης. Εάν όλες οι προσπάθειες είναι ανεπιτυχείς, μπορείτε να κάνετε το τελευταίο βήμα, το οποίο είναι να διακόψετε όλες τις γραμμές επικοινωνίας μαζί του! Δεν είναι εύκολο να απαλλαγείτε από τους αρνητικούς φίλους, αλλά συνειδητοποιήστε ότι η προσπάθεια που πρέπει να γίνει θα είναι ευθέως ανάλογη με τη βελτίωση της ποιότητας ζωής που θα νιώσετε μετά.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Επικοινωνία του προβλήματος
Βήμα 1. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε την κατάσταση
Πριν από μια αντιπαράθεση, προσπαθήστε να αφιερώσετε χρόνο για να ξεκαθαρίσετε τα συναισθήματά σας και να σκεφτείτε τους λόγους που τα κάνουν να φαίνονται «άσχημα» στα μάτια σας. Θυμηθείτε, το "κακό" είναι ένας πολύ ευρύς όρος! Επίσης, σκεφτείτε αν η φιλία μεταξύ των δυο σας μπορεί να σωθεί ή αν πρέπει να τερματιστεί. Για να διευκολύνετε τη διαδικασία, δοκιμάστε να κάνετε τις ακόλουθες ερωτήσεις πριν από μια αντιπαράθεση:
- Είναι η συμπεριφορά του αντίθετη με τις αρχές σας;
- Σε βάζει συνεχώς κάτω;
- Είναι αναξιόπιστος;
Βήμα 2. Κάντε μια ιδιωτική συνομιλία μαζί του
Αφιερώστε χρόνο για να τον γνωρίσετε και, στη συνέχεια, βρείτε ένα ήσυχο και ιδιωτικό μέρος για να συζητήσετε μαζί του.
- Μπορείτε να πείτε: «Μπορούμε να κάνουμε μια μικρή κουβέντα μετά το σχολείο; Θα περιμένω στην εξώπορτα, εντάξει; »
- Κάντε μια συνομιλία σε ένα μέρος όπου κανείς άλλος δεν μπορεί να ακούσει. Εάν έρθει κάποιος ξαφνικά, ζητήστε τη διάθεσή του να παράσχει έναν ιδιωτικό χώρο και για τους δυο σας.
Βήμα 3. Να είστε ειλικρινείς σχετικά με τα κίνητρά σας για τον τερματισμό της φιλίας
Στην πραγματικότητα, το επίπεδο θάρρους κάθε ατόμου όταν αντιμετωπίζει τέτοιου είδους κατάσταση ποικίλλει σημαντικά. Επομένως, να είστε ειλικρινείς σχετικά με τα συναισθήματα που νιώθετε, αλλά προσαρμόστε την ειλικρίνεια στο επίπεδο άνεσής σας.
- Κάντε την αντιπαράθεση ευγενικά και ήρεμα. Ακόμα κι αν θέλετε να αντιμετωπίσετε τη συμπεριφορά του, εξακολουθείτε να δείχνετε την εκτίμησή σας για αυτόν.
- Χρησιμοποιήστε λέξεις "εγώ". Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Ένιωσα πραγματικά πληγωμένος από τα αστεία σας" ή "Νιώθω ότι με εκμεταλλεύτηκες". Και οι δύο δηλώσεις εστιάζουν περισσότερο στα συναισθήματά σας παρά στο να θέλετε να τα κατηγορήσετε. Αποφύγετε κατηγορητικές προτάσεις, όπως, "Με χρησιμοποιείς επειδή έχω αυτοκίνητο" ή "Με κοροϊδεύεις πάντα" για να μην αμυνθεί το άτομο.
Βήμα 4. Μοιραστείτε τυχόν ανησυχίες ή παράπονα που έχετε
Εάν θέλετε να τερματίσετε τη φιλία λόγω της συμπεριφοράς του ατόμου (για παράδειγμα, ο φίλος σας επιδεικνύει επικίνδυνη συμπεριφορά, έχει κακές ακαδημαϊκές επιδόσεις ή είναι εθισμένος σε παράνομες ουσίες), προσπαθήστε να τον βοηθήσετε επισημαίνοντας τη συμπεριφορά που πιστεύετε ότι είναι προβληματική. Δείξτε σας προσοχή, αλλά ξεκαθαρίστε ότι δεν θέλετε να είστε κοντά του όταν κάνει αρνητικές δραστηριότητες.
- Θα μπορούσατε να πείτε: «Σάνον, νοιάζομαι πραγματικά για σένα. Αλλά φαίνεται ότι τον τελευταίο καιρό πίνεις περισσότερο αλκοόλ από το συνηθισμένο, ε. Δεν μου αρέσει να κάνω φίλους με τέτοιους ανθρώπους, οπότε ελπίζω να βρείτε βοήθεια για να λύσετε το πρόβλημά σας ».
- Εάν πιστεύετε ότι η διαδικασία συζήτησης θα κάνει τα πράγματα χειρότερα μεταξύ σας, μην το κάνετε.
Βήμα 5. Βάλτε το φταίξιμο στους ώμους σας
Αντί να επικεντρώνεστε στην κατηγορία ή στην κριτική του ατόμου, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε περισσότερο στην προσωπική σας άποψη, τα συναισθήματα και τις αρχές σας. Επιπλέον, το να κατηγορείς τον εαυτό σου μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να αποφύγεις περιττές διαμάχες με το άτομο. Για παράδειγμα, μπορεί να υποθέσετε ότι η φιλία δεν μπορεί να σας οδηγήσει σε καλύτερη κατεύθυνση ή ότι δεν σας αρέσουν τα συναισθήματα που προκύπτουν στη σχέση.
- Θα μπορούσατε να πείτε: «Αφού βγούμε μαζί, πάντα νιώθω αγχωμένος. Δεν θέλω να γίνουμε φίλοι έτσι ».
- Αναγνωρίστε το ρόλο σας στη διαδικασία λήξης της φιλίας. Προσπαθήστε να πείτε, "Στην πραγματικότητα δεν είμαι άνετος με τα πράγματα που κάνουμε συχνά μαζί. Απλώς, δεν είπα ποτέ τίποτα. Συγγνώμη, ήμουν ανέντιμος όλο αυτό το διάστημα ».
Βήμα 6. Δηλώστε τις ανάγκες σας
Εξηγήστε του τα πράγματα που θέλετε στο μέλλον. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να τερματίσετε κάθε επικοινωνία μαζί του ή απλώς να αποστασιοποιηθείτε από αυτόν για λίγο. Ό, τι κι αν είναι, βεβαιωθείτε ότι το επικοινωνείτε με σαφήνεια και ευθύτητα, ώστε να είναι εύκολο να το καταλάβει.
Mightσως να πείτε: «Αυτό που θα πω μετά από αυτό μπορεί να μην είναι ευχάριστο να ακουστεί. Στην πραγματικότητα, δεν έχω όρεξη να το πω αυτό, αλλά φαίνεται ότι η φιλία μας πρέπει να τελειώσει. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα απαντώ πλέον στα μηνύματά σας ούτε θα ταξιδεύω μαζί σας. Συγγνώμη, η κατάσταση πρέπει να εξελιχθεί έτσι, αλλά πραγματικά δεν μπορώ να είμαι φίλος μαζί σας πια »
Βήμα 7. Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει
Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να νιώθεις θλίψη μετά την απώλεια ενός φίλου. Ακόμα κι αν αυτός ή αυτή δεν είναι ο καλύτερος φίλος, οι πιθανότητες είναι ότι οι δυο σας θα έχετε ακόμα καλές αναμνήσεις και μια ουσιαστική σχέση.
- Κατανοήστε ότι μπορεί να βιώσετε ανάμεικτα συναισθήματα στο τέλος της σχέσης. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε λυπημένοι, χαρούμενοι, θυμωμένοι και ειρηνικοί ταυτόχρονα. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσπαθήσετε να κρατήσετε ένα προσωπικό ημερολόγιο για να αξιολογήσετε τα συναισθήματά σας ή να ρίξετε την καρδιά σας σε έναν έμπιστο φίλο ή ενήλικα.
- Αφιερώστε χρόνο για να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, αφιερώστε χρόνο για άσκηση ή έναν χαλαρό περίπατο, βγείτε για καφέ με στενούς φίλους ή αφιερώστε χρόνο για προσευχή. Κάντε το για να ενισχύσετε τη σχέση με τον εαυτό σας!
Βήμα 8. Να είστε ευγενικοί όταν τη συναντήσετε
Παρόλο που δεν είστε πλέον φίλοι με το άτομο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε κρύοι ή αγενείς μαζί του. Ακόμα κι αν δεν τον συμπαθείς, δεν θα χάσεις τίποτα αν του φέρεσαι ευγενικά.
Εάν χρειαστεί, συνεχίστε να εργάζεστε μαζί του στην τάξη. Εστιάστε στην εργασία που πρέπει να ολοκληρωθεί! Αν αρχίσει να δημιουργεί δράματα, μπορείτε να πείτε: "Ας επικεντρωθούμε μόνο στην ολοκλήρωση της δουλειάς, εντάξει;"
Μέθοδος 2 από 3: Κρατώντας την απόστασή σας
Βήμα 1. Καθορίστε όρια
Εάν θέλετε να αποστασιοποιηθείτε από κάποιον που δεν αισθάνεστε άνετα, δοκιμάστε να θέσετε όρια στο χρόνο που πρέπει να περάσετε μαζί του. Με άλλα λόγια, καθορίστε το επίπεδο άνεσης και τηρήστε το.
- Για παράδειγμα, είστε διατεθειμένοι να τον συναντήσετε μόνο όταν υπάρχουν άλλοι φίλοι. Or, απλά θέλετε να συνομιλήσετε μαζί του στο σχολείο.
- Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να αποφασίσετε να μην απαντήσετε στο τηλέφωνό του ή να διαβάσετε τα μηνύματά του.
- Εάν αναρωτιέται πόσο απέχετε από αυτόν, προσπαθήστε να πείτε: "Απλώς χρειάζομαι λίγο χρόνο για τον εαυτό μου" ή "Έχω σκεφτεί πολύ". Δεν χρειάζεται να επεκταθώ στους λόγους.
Βήμα 2. Προσπαθήστε να βρείτε δικαιολογίες
Εάν το άτομο σας ζητήσει να πάτε κάπου, αλλά δεν θέλετε να αποδεχτείτε την πρόσκληση, προσπαθήστε να βρείτε μια δικαιολογία που ακούγεται αληθοφανής. Για παράδειγμα, πείτε ότι πρέπει να παρακολουθήσετε μια οικογενειακή εκδήλωση, να κάνετε ακαδημαϊκή εργασία ή ότι δεν αισθάνεστε καλά. Ωστόσο, να θυμάστε πάντα ότι το ψέμα μπορεί να πιαστεί, ειδικά αν οι δυο σας έχετε μερικούς κοινούς φίλους. Η ανάγκη διατήρησης της συνέπειας του συλλογισμού είναι αυτό που μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει σύγχυση.
- Αν ρωτήσει: "Ε, θέλεις να βγούμε μαζί αυτό το Σαββατοκύριακο;" Μπορεί να απαντήσετε: «Συγγνώμη, πρέπει να πάω στη δουλειά και να πάω σε μια οικογενειακή εκδήλωση».
- Εάν το άτομο δεν γνωρίζει την απροθυμία σας να συνεχίσετε να είστε φίλοι μαζί του, είναι πιθανό ότι πρέπει να συνεχίσετε να δικαιολογείστε και η αλήθεια είναι ότι η συμπεριφορά είναι εξαντλητική. Εξάλλου, δεν θέλεις να του λες συνέχεια ψέματα, έτσι; Γι 'αυτό αργά ή γρήγορα πρέπει να του μεταφέρετε ειλικρινά αυτή την απροθυμία. Εξάλλου, η υποχρέωση να συνεχίζετε να δικαιολογείστε μπορεί να σας αγχώσει. Επομένως, χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο μόνο ως προσωρινή λύση εάν είναι απολύτως απαραίτητο.
- Μην ασχολείστε με δραστηριότητες που αντιβαίνουν στους λόγους που αναφέρονται. Εάν παραδέχεστε ότι είστε άρρωστος, μείνετε στο σπίτι αντί να ταξιδέψετε με άλλους φίλους ή να επισκεφθείτε το σπίτι ενός φίλου μια ώρα αργότερα. Άλλοι θα πιστεύουν ότι έχετε συμπεριφερθεί ανέντιμα.
Βήμα 3. Ζητήστε βοήθεια από τους γονείς σας για τον καθορισμό ορίων
Με άλλα λόγια, ζητήστε τους να σας «αναγκάσουν» να σταματήσετε να κάνετε παρέα με αυτό το άτομο θέτοντας όρια που μπορούν να κάνουν τη φιλία μεταξύ σας ακόμα πιο απομακρυσμένη. Αυτή η μέθοδος είναι πραγματικά πιο εύκολο να γίνει αν οι γονείς σας δεν αρέσουν πραγματικά στο άτομο.
- Στη συνέχεια, εξηγήστε στο άτομο ότι σας ζητήθηκε να εστιάσετε περισσότερο στις σχολικές εργασίες ή ότι απαγορεύτηκε στους γονείς σας να επιστρέφουν αργά το Σαββατοκύριακο στο σπίτι. Δώστε οποιαδήποτε δικαιολογία που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφύγετε από αυτήν! Πιστέψτε με, οι περισσότεροι γονείς δεν ενοχλούνται να θεωρούνται συντηρητικοί για να βοηθήσουν το παιδί τους να βγει από μια δύσκολη κατάσταση.
- Πείτε στους γονείς σας το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε. Εξηγήστε τους λόγους πίσω από την απροθυμία σας να ξαναγίνει φίλος και δώστε συγκεκριμένα παραδείγματα της συμπεριφοράς του που σας ενόχλησε. Στη συνέχεια, ζητήστε βοήθεια από τους γονείς σας για να διαχειριστούν την κατάσταση.
- Youσως πείτε: «Η Τάρα ήταν πολύ ενοχλητική τον τελευταίο καιρό. Πάντα τσακωνόταν και άρχισε να κάνει φίλους με άτομα που δεν ένιωθα άνετα. Πραγματικά δεν θέλω να ταξιδέψω μαζί του έξω από το σχολείο και χρειάζομαι τη βοήθεια της μαμάς και του μπαμπά για να το κάνω αυτό. Αύριο, αν μου ζητήσει να κάνω κάτι, η μαμά και ο μπαμπάς θα με βοηθήσουν να βρω έναν τρόπο να τον αρνηθώ; »
Βήμα 4. Γράψτε ένα γράμμα
Εάν θέλετε να μεταφέρετε τα συναισθήματά σας στο εν λόγω άτομο έμμεσα, δοκιμάστε να το γράψετε σε ένα γράμμα. Μέσα από τη διαδικασία, έχετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο για να συνοψίσετε τις λέξεις που θέλετε να πείτε. Ως αποτέλεσμα, έχετε επίσης την ευκαιρία να επεξεργαστείτε καλύτερα τα συναισθήματα που προκύπτουν.
Θα μπορούσατε να πείτε: «Γεια σου Χουάν, ξέρω ότι αναρωτιέσαι γιατί δεν μιλούσαμε τόσο πρόσφατα όσο παλιά. Ελπίζω ότι αυτό το γράμμα θα απαντήσει στην ερώτησή σας, έτσι; » Στη συνέχεια, μοιραστείτε τα συναισθήματά σας μαζί του και δηλώστε τις προσδοκίες σας για το μέλλον σχετικά με τη σχέση
Βήμα 5. Μην μιλάτε άσχημα πράγματα για αυτόν στους άλλους φίλους σας
Ακόμα κι αν δεν θέλετε να είστε πια φίλοι μαζί του, μείνετε θετικοί μη κουτσομπολεύοντας τον μπροστά σε άλλους ανθρώπους ή επηρεάζοντας άλλους ανθρώπους να τον μισούν. Εάν η φιλία τελείωσε επειδή σας συμπεριφέρθηκε άσχημα, να είστε σίγουροι ότι αργά ή γρήγορα, το άλλο άτομο θα παρατηρήσει την αρνητικότητα χωρίς να χρειαστεί να την επηρεάσετε.
- Αν κάποιος ρωτήσει: «Πώς γίνεται να μην ξαναμιλήσεις με τον Μπένετ, έτσι δεν είναι;» Μπορείτε να απαντήσετε: "Δεν θέλω να μιλήσω γι 'αυτόν πίσω από την πλάτη του, αχ" ή "Λυπάμαι, δεν θέλω να το πω σε κανέναν αυτήν τη στιγμή".
- Αν θέλετε να ρίξετε την καρδιά σας σε κάποιον άλλο, αναζητήστε κάποιον που δεν είναι από τον κύκλο των φίλων σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να ρίξετε την καρδιά σας σε έναν φίλο από άλλο σχολείο ή σε έναν ξάδελφο που ζει σε άλλη πόλη.
Βήμα 6. Να είστε έτοιμοι να νιώσετε άβολα κοντά του
Εάν υπάρχουν εντάσεις ή άλυτα ζητήματα σε μια φιλία, οι πιθανότητες είναι ότι και τα δύο μέρη θα αισθάνονται άβολα το ένα για το άλλο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αντιμετώπιση ή η άμεση επικοινωνία του προβλήματος είναι καλύτερη επιλογή από το να κρατάτε τον φίλο σας ήσυχο, ειδικά αφού επιβεβαιώσετε τη θέση σας στη σχέση, ο κίνδυνος αμηχανίας θα μειωθεί σημαντικά.
Εάν δεν αισθάνεστε άνετα κοντά του, προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε και να κρατήσετε μια φυσική απόσταση από αυτόν. Εάν ταξιδεύετε και οι δύο με άλλους φίλους, δοκιμάστε να συζητήσετε ξεχωριστά με άλλα άτομα
Βήμα 7. Αποκτήστε έναν νέο κύκλο φίλων
Θυμηθείτε, όλοι πρέπει να κάνουν φίλους με κάποιον που μπορεί να τον εκτιμήσει και να τον ενδιαφέρει. Συγκεκριμένα, οι άνθρωποι που είναι ακόμα στην εφηβεία τους πρέπει να αισθάνονται ότι συμμετέχουν σε συγκεκριμένες ομάδες φίλων. Εάν δεν αισθάνεστε πλέον ότι ταιριάζετε στον τρέχοντα κύκλο φίλων σας, δοκιμάστε να κάνετε νέους φίλους ή να βρείτε μια νέα ομάδα φίλων.
- Εάν έχετε ήδη μια καλή σχέση με μια ομάδα ανθρώπων που σπάνια περνάτε χρόνο εκτός σχολείου, όπως μέλη αθλητικού συλλόγου ή μουσικής ομάδας στο σχολείο, δοκιμάστε να ρωτήσετε αν θα ήθελαν να ταξιδέψουν μαζί σας εκτός σχολείου ή εξωσχολικών δραστηριοτήτων Το
- Εάν συμμετέχετε επίσης σε μη ακαδημαϊκές δραστηριότητες εκτός σχολείου, όπως εργασία με μερική απασχόληση ή συμμετοχή σε κοινότητα, δοκιμάστε να περάσετε χρόνο με άτομα που γνωρίζετε από την κοινότητα ή τον εργασιακό χώρο.
Μέθοδος 3 από 3: Αποσύνδεση
Βήμα 1. Αποσυνδέστε εάν όλες οι άλλες μέθοδοι δεν λειτουργούν
Η αποσύνδεση ξαφνικά φαίνεται ως η ευκολότερη λύση. Ωστόσο, καταλάβετε ότι η απόφαση είναι άδικη για τον φίλο σας, ειδικά επειδή αυτός ή αυτή δεν είχε την ευκαιρία να καταλάβει την κατάσταση. Ακόμα κι αν ο φίλος σας είναι πολύ αρνητικός και ενοχλητικός άνθρωπος, εξακολουθεί να έχει το δικαίωμα να γνωρίζει τι πραγματικά συμβαίνει.
- Μην εξαφανιστείτε ξαφνικά μόνο για να αποφύγετε μια αντιπαράθεση. Στην πραγματικότητα, η αντιπαράθεση είναι εντάξει, αρκεί να μην καταλήξετε οι δυο σας σε σωματικό καβγά. Ο τερματισμός μιας σχέσης με έναν φίλο μπορεί να είναι άβολο και επώδυνο για εσάς. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το αποφύγετε.
- Η εξαφάνιση ξαφνικά μπορεί επίσης να σας κάνει να χάσετε μέρος της επιρροής σας στους κοινωνικούς κύκλους. Με άλλα λόγια, θα σας δουν αρνητικά επειδή πιστεύεται ότι θέλουν να βρουν τον ευκολότερο τρόπο για να ξεφύγουν από το πρόβλημα. Επιπλέον, ακόμη και ο φίλος που έχει μείνει πίσω μπορεί να αισθάνεται προσβεβλημένος και πνιγμένος στην αβεβαιότητα.
- Σκεφτείτε την καλύτερη μέθοδο για να σταματήσετε να επικοινωνείτε μαζί του. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να έχετε μια αντιπαράθεση πρόσωπο με πρόσωπο, μέσω τηλεφώνου ή μέσω email.
Βήμα 2. Συνειδητοποιήστε την κατάλληλη στιγμή για να τελειώσετε απότομα τη φιλία
Συχνά, είναι καλύτερο να εκφράσετε την επιθυμία σας να τερματίσετε τη φιλία με το εν λόγω άτομο, ακόμη και αν η διαδικασία είναι πολύ σύντομη ή διφορούμενη. Ωστόσο, μερικές φορές η ξαφνική εξαφάνιση είναι η καλύτερη επιλογή, ειδικά εάν:
- Ο φίλος σας έχει πολύ κακή επιρροή, ειδικά όταν πρόκειται για εθισμό.
- Νιώθετε ότι τον ελέγχετε ή τον χειρίζεστε και ανησυχείτε για την αντίδρασή του όταν παραδέχεστε την απροθυμία σας να παραμείνετε φίλοι μαζί του.
- Η ασφάλεια και η φυσική σας ευημερία διακυβεύονται εάν η διαδικασία αντιπαράθεσης ή επικοινωνίας είναι πρόσωπο με πρόσωπο.
Βήμα 3. Τερματίστε τη φιλία μαζί του ή αποκλείστε τον φίλο σας στα κοινωνικά μέσα
Αποκλείστε κάθε πρόσβαση που θα μπορούσε να μπει στη ζωή σας στα κοινωνικά μέσα. Μην του στείλετε μήνυμα ούτε απαντήσετε στα μηνύματά του!
- Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να είστε φίλοι μαζί του στα κοινωνικά μέσα, κρύψτε δημοσιεύσεις που πιστεύετε ότι δεν χρειάζεται να δει. Επιπλέον, μην σχολιάζετε επίσης τη μεταφόρτωση.
- Αν θέλετε, μπορείτε επίσης να τον απενεργοποιήσετε στα social media, ώστε να μην βλέπετε πλέον τις τελευταίες μεταφορτώσεις του.
Βήμα 4. Λάβετε εξωτερική βοήθεια
Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να του μεταφέρετε το πρόβλημα, δοκιμάστε να ζητήσετε από τους γονείς σας να σας βοηθήσουν να επικοινωνήσετε μαζί τους. Εάν αισθάνεστε ότι η ασφάλειά σας απειλείται από αυτό, επιλέξτε αυτήν την επιλογή. Εάν όχι, μπορείτε να προσπαθήσετε να το επεξεργαστείτε πρώτα εσείς.
- Ζητήστε βοήθεια από τους γονείς σας για να ενημερώσουν τους γονείς τους για την κατάσταση. Ζητήστε τους επίσης να σας εξηγήσουν ότι δεν θέλετε πλέον να είστε φίλοι με το άτομο. Για παράδειγμα, μπορεί να πείτε: «Προσπαθώ να κρατήσω τον Τζαμάλ μακριά μου, αλλά ακόμα δεν θα με αφήσει, ξέρεις. Μπορούν η μαμά και ο μπαμπάς να με βοηθήσουν να μιλήσω με τους γονείς της; »
- Επιπλέον, μπορείτε επίσης να ζητήσετε βοήθεια και βοήθεια από δασκάλους ή συμβούλους στο σχολείο.
- Θα μπορούσατε να πείτε: «Προσπαθώ να τακτοποιήσω τα πράγματα με τον Ντέιβιντ, αλλά εξακολουθεί να παίζει. Θέλω να τερματίσω αυτή τη φιλία, αλλά δεν ξέρω τι να κάνω. Μπορείτε να με βοηθήσετε να βρω μια λύση; »
