Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα όνειρα μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να κατανοήσει τα πράγματα που συμβαίνουν στην καθημερινή ζωή. Η ερμηνεία των ονείρων είναι μία από τις συμβουλές για τη λήψη μηνυμάτων από το υποσυνείδητο μυαλό. Για αυτό, ξεκινήστε να καταγράφετε τα όνειρά σας σε ένα ημερολόγιο και στη συνέχεια αναλύστε όλα όσα εμφανίζονται στα όνειρά σας για να προσδιορίσετε το νόημά τους, ώστε να μπορείτε να ερμηνεύσετε τα όνειρά σας.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Ηχογράφηση ονείρων
Βήμα 1. Τοποθετήστε το ημερολόγιο των ονείρων δίπλα στο κρεβάτι
Ακόμα κι αν δεν φαίνεται να ονειρεύεστε, πάντα ονειρεύεστε όταν κοιμάστε το βράδυ. Είναι πιο εύκολο για εσάς να θυμάστε όνειρα αν κρατάτε σημειώσεις. Εκτός από τα βιβλία, ετοιμάστε επίσης ένα στυλό ή μολύβι που θα σας υπενθυμίζει να κρατάτε σημειώσεις αμέσως όταν είστε ξύπνιοι.
- Μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας ένα ημερολόγιο ονείρων όταν ταξιδεύετε.
- Αποκτήστε τη συνήθεια να γράφετε την ημερομηνία πριν ξεκινήσετε να κρατάτε σημειώσεις. Αν χρειαστεί, δώστε μερικές κενές γραμμές μετά την εγγραφή του ονείρου για να γράψετε το νόημά του.
Βήμα 2. Κάθε φορά που ξυπνάτε, κρατήστε τα μάτια σας κλειστά προσπαθώντας να θυμηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερα όνειρα και μετά γράψτε τα
Διαμορφώστε μια ρουτίνα καταγράφοντας τα όνειρά σας κάθε πρωί ενώ είστε ακόμα στο κρεβάτι. Μπορείτε να θυμηθείτε σωστά τα όνειρα όταν ξυπνάτε το πρωί. Αν περιμένετε λίγα λεπτά, η μνήμη του ονείρου θα εξαφανιστεί σιγά σιγά.
- Μην πηγαίνετε στην τουαλέτα πριν κρατήσετε σημειώσεις γιατί τα όνειρα μπορούν να ξεχαστούν όταν ξανακοιμηθείτε!
- Τα αποτελέσματα της ερμηνείας θα είναι πιο σημαντικά αν μπορείτε να θυμηθείτε το όνειρο λεπτομερώς.
Βήμα 3. Γράψτε όλα όσα μπορείτε να θυμηθείτε
Καταγράψτε όσα περισσότερα γεγονότα μπορείτε ή πράγματα που εμφανίζονται στο όνειρό σας, για παράδειγμα τι κάνατε, ποιος ήταν μαζί σας, τι αισθανθήκατε και είδατε γιατί οτιδήποτε σε ένα όνειρο μπορεί να συμβολίζει κάτι. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε σημειώσεις σχεδιάζοντας! Πράγματα που πρέπει να σημειωθούν:
- Τα συναισθήματα που νιώθετε ενώ ονειρεύεστε
- Άνθρωποι στα όνειρα
- Ζώο
- Τοποθεσία και ατμόσφαιρα
- Ορατό χρώμα
- Το όχημα χρησιμοποιείται εάν υπάρχει
- Ταξιδέψτε αν υπάρχει
- Σενάριο εάν υπάρχει
Βήμα 4. Μην αναπληρώνετε αν το όνειρο δεν έχει μια ιστορία
Τα περιστατικά που δεν είναι λογικά όταν ονειρεύεστε είναι φυσικό πράγμα. Ωστόσο, το συνειδητό μυαλό θα φτιάξει ιστορίες βασισμένες σε όνειρα. Μην προκαλείς! Γράψτε όσα πράγματα μπορείτε να θυμηθείτε, ακόμα κι αν νιώθετε συναισθήματα και βλέπετε εικόνες ενώ ονειρεύεστε. Αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε μια καλύτερη ερμηνεία από ό, τι αν δημιουργήσατε μια ιστορία βασισμένη σε ένα όνειρο.
- Εάν αρχίζετε να δημιουργείτε ιστορίες ενώ καταγράφετε τα όνειρά σας, επικεντρωθείτε μόνο στα συναισθήματα που νιώθετε, στα πράγματα που βλέπετε και χρησιμοποιήστε επίθετα για να περιγράψετε την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε.
- Για παράδειγμα, ονειρεύεστε να σας κυνηγούν λύκοι όταν χάνεστε στο δάσος. Εκτός από το να σημειώνετε αυτό που βιώνετε και νιώθετε, σχεδιάστε μερικά δέντρα για να εκφράσετε την ατμόσφαιρα του δάσους και γράψτε μερικές λέξεις, όπως «χαμένος», «κυνηγημένος» και «λύκος».
Βήμα 5. Μην ερμηνεύετε όνειρα κρατώντας σημειώσεις
Το πρώτο βήμα, απλά πρέπει να καταγράψετε τι συνέβη στο όνειρο χωρίς να το ερμηνεύσετε γιατί μπορεί να επηρεάσει τις σημειώσεις που γίνονται. Επιπλέον, μπορείτε να αλλάξετε ή να αγνοήσετε τις λεπτομέρειες που συνέβησαν στο όνειρο. Μπορείτε να ερμηνεύσετε το όνειρο αφού ολοκληρώσετε τις σημειώσεις.
Βήμα 6. Ονομάστε κάθε όνειρο
Αυτό το βήμα σας προκαλεί να καθορίσετε ένα συγκεκριμένο θέμα ή κάτι που σας εντυπωσιάζει περισσότερο, αλλά μην του δώσετε έναν ουσιαστικό τίτλο. Γράψτε τον τίτλο που σας έρχεται πρώτα στο μυαλό, ώστε να μπορείτε να πείτε ακριβώς τι πραγματικά αισθανθήκατε όταν ονειρευόσασταν.
Για παράδειγμα, όταν ηχογραφείτε ένα όνειρο για ένα περιστατικό στο δάσος, μπορεί να το ονομάσετε "Κυνηγημένοι από λύκους", "Το δάσος τρομερό" ή "Σώζοντας τον εαυτό σας"
Μέρος 2 από 4: Ανάλυση ονείρων
Βήμα 1. Καταγράψτε λεπτομερή πράγματα που συνέβησαν στο όνειρο
Ο καλύτερος τρόπος για να θυμάστε τα όνειρα λεπτομερώς είναι να κάνετε ερωτήσεις στον εαυτό σας. Οι ερωτήσεις πρέπει να προσαρμοστούν στο όνειρο επειδή πρέπει να αποκαλύψετε το νόημα και τις σχέσεις μεταξύ των πραγμάτων στο όνειρο. Για να το κάνετε αυτό, κάντε τις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Είμαι μόνος στο όνειρό μου;
- Ποιος είναι εκεί? Είδα κανέναν άλλο;
- Τι νιώθω?
- Ποιο είναι το νόημα της ατμόσφαιρας που βιώνω όταν ονειρεύομαι;
- Πώς είναι η ατμόσφαιρα εκεί;
- Τι σημαίνει η εικόνα που εμφανίζεται σε ένα όνειρο;
- Τι σημαίνουν οι πράξεις μου σε ένα όνειρο;
- Πότε ήταν η τελευταία φορά που είχα ένα περιστατικό σε ένα όνειρο ενώ ασχολούμουν με την καθημερινότητά μου;
Βήμα 2. Εκφράστε τα συναισθήματα που νιώθετε
Τα συναισθήματα που προκύπτουν όταν ονειρεύεστε μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματα που νιώθετε στην πραγματική ζωή, αλλά η ατμόσφαιρα μπορεί να είναι διαφορετική. Με την πρώτη ματιά, τα όνειρα μπορεί να φαίνονται άσχετα με την πραγματική ζωή, αλλά μπορείτε να αποκτήσετε κατεύθυνση εστιάζοντας στα συναισθήματα που προκύπτουν κατά τη διάρκεια του ονείρου σας.
- Για παράδειγμα, αναρωτηθείτε: "Πώς αισθάνομαι μετά το όνειρο;" και "Έχω νιώσει τα ίδια συναισθήματα τον τελευταίο καιρό;"
- Ένα άλλο παράδειγμα, το να φοβάσαι ή να παγιδεύεσαι σε ένα όνειρο επειδή σε κυνηγούν λύκοι στο δάσος, μπορεί να σημαίνει ότι νιώθεις αβοήθητος στην αντιμετώπιση τρομερών καταστάσεων στην πραγματική ζωή.
Βήμα 3. Παρατηρήστε τη διάθεση στο όνειρο
Εκτός από τα γεγονότα στο όνειρο, η ατμόσφαιρα είναι εξίσου σημαντική. Για παράδειγμα, η δασική ατμόσφαιρα μπορεί να είναι δροσερή και ήρεμη, μπορεί επίσης να είναι σκοτεινή και απόκοσμη. Επιπλέον, σκεφτείτε επίσης τη σύνδεσή σας με την τοποθεσία στο όνειρο.
- Απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις: Νιώθετε φόβο να βρίσκεστε σε συγκεκριμένες τοποθεσίες; Η τοποθεσία προκαλεί άγχος στην πραγματική ζωή; Αισθάνεστε άνετα να βρίσκεστε στην τοποθεσία του ονείρου σας; Έγινε κάτι κακό σε εκείνη τη θέση; Είναι η κατάσταση στο όνειρο η ίδια όπως όταν περνάτε μια ευχάριστη στιγμή στην πραγματική ζωή;
- Για παράδειγμα, η ατμόσφαιρα της παραλίας μπορεί να έχει διαφορετικές έννοιες για διαφορετικούς ανθρώπους, ανάλογα με τις αντίστοιχες ενώσεις τους. Οι παραλίες αποκαλύπτουν μια ευχάριστη ατμόσφαιρα για τους ανθρώπους που τους αρέσει να κάνουν διακοπές στην παραλία, αλλά η παραλία αισθάνεται πολύ τρομακτική για τους ανθρώπους που παραλίγο να πνιγούν.
Βήμα 4. Αναλογιστείτε τον χαρακτήρα ή το ζώο στο όνειρο
Εξετάστε τη σχέση σας με το άτομο ή το ζώο και τι σημαίνει για εσάς. Παρατηρήστε επίσης πώς αισθάνεστε για το άτομο ή το ζώο. Τσακωθήκατε σε ένα όνειρο; Προσπαθεί να σε βοηθήσει; Το είδες μόνο από μακριά; Λάβετε υπόψη αυτά τα πράγματα όταν αναλύετε τα όνειρα.
- Μόλις τσακώθηκες μαζί του; Τα γεγονότα που εμφανίζονται στα όνειρα μπορεί να έχουν σχέση με έναν πρόσφατο καυγά.
- Μια άλλη ερώτηση, αντιπροσωπεύει κάτι για εσάς; Για παράδειγμα, ένας αγαπημένος δάσκαλος που εμφανίζεται σε ένα όνειρο προκαλείται από την επιθυμία να μάθει από το υποσυνείδητο μυαλό.
- Οι άνθρωποι στα όνειρα συνήθως μεταφέρουν μηνύματα για τον εαυτό τους, παρά για το άτομο. Για παράδειγμα, η παρουσία ενός μικρότερου αδελφού που είναι στο κολέγιο κατά τη διάρκεια ενός ονείρου μπορεί να εκφράσει την επιθυμία σας να συνεχίσετε να σπουδάζετε και να συνεχίσετε τη μελέτη, όχι για τις επιθυμίες του μικρότερου αδελφού σας.
- Αν φοβάστε τα σκυλιά, τα όνειρα να συναντήσετε σκύλους μερικές φορές εκφράζουν απειλή. Από την άλλη πλευρά, το ίδιο όνειρο μπορεί να σημαίνει μια αίσθηση ασφάλειας εάν κρατάτε ένα σκυλί στην πραγματική ζωή.
Βήμα 5. Επιλέξτε την εικόνα ή το σύμβολο στο όνειρο
Είστε ελεύθεροι να επιλέξετε τα πράγματα που εμφανίζονται όταν ονειρεύεστε και στη συνέχεια να σκεφτείτε τι σημαίνουν για εσάς. Τι αισθάνεστε και σκέφτεστε όταν βλέπετε αυτήν την εικόνα ή το σύμβολο; Ποια είναι τα οφέλη στην καθημερινή ζωή; Βρείτε το νόημα της εικόνας ή του συμβόλου αντανακλώντας.
- Αν κοιτάζετε αρκετές εικόνες ή σύμβολα, επιλέξτε αυτήν που έχει μεγαλύτερη σημασία.
- Εάν ορισμένες εικόνες ή σύμβολα εμφανίζονται ξανά και ξανά, αξιοποιήστε στο έπακρο αυτό ανακαλύπτοντας τις έννοιές τους, ώστε να μπορείτε να ερμηνεύετε τα όνειρά σας πιο γρήγορα. Για παράδειγμα, συχνά ονειρεύεστε να βλέπετε πουλιά να πετούν στον ουρανό όταν είστε σε καλή διάθεση, αλλά όταν αισθάνεστε κατάθλιψη, ονειρεύεστε να δείτε πουλιά κλειδωμένα σε κλουβιά.
Βήμα 6. Παρατηρήστε επαναλαμβανόμενα θέματα ενώ ονειρεύεστε
Ένα επαναλαμβανόμενο θέμα μπορεί να σημαίνει μια σκέψη, συναίσθημα ή σύμβολο που εμφανίζεται ξανά και ξανά σε ένα όνειρο και αναζητεί συνδέσεις μεταξύ αυτού του θέματος και της καθημερινής σας ζωής. Μερικές φορές, μπορείτε να βρείτε μια σύνδεση μεταξύ των ονείρων και της πραγματικής ζωής, αλλά τα όνειρα είναι μερικές φορές μεταφορές που χρειάζονται βαθύτερο προβληματισμό.
- Για παράδειγμα, συχνά ονειρεύεστε να χάσετε πράγματα ή να μην θυμάστε πού να τοποθετήσετε πράγματα που μόλις κρατήσατε. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να έχει σχέση με μια κατάσταση όπου χάσατε έναν πολύ σημαντικό εξοπλισμό για εργασία ή μελέτη.
- Ένα άλλο παράδειγμα, ενώ ονειρεύεσαι, νιώθεις ότι σε κυνηγούν και απειλούνται συνεχώς. Αυτό μπορεί να ερμηνευτεί ως έλλειψη εμπιστοσύνης όταν βρίσκεστε στη δουλειά ή στο σχολείο.
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε ένα λεξικό ονείρων εάν δεν γνωρίζετε τι σημαίνει
Τα λεξικά των ονείρων χρησιμοποιούνται συχνά για την ανάλυση ονείρων, αλλά πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι τα λεξικά ονείρων είναι λιγότερο χρήσιμα επειδή το ίδιο σύμβολο μπορεί να μεταφέρει διαφορετικά μηνύματα. Ο καλύτερος τρόπος για να ερμηνεύσετε τα όνειρα είναι να επικεντρωθείτε στο πώς αισθάνεστε όταν ονειρεύεστε και τι σημαίνουν τα αντικείμενα στο όνειρο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λεξικό ονείρων για να διευρύνετε τους ορίζοντές σας και να αναζητήσετε άλλες ερμηνείες.
- Τα λεξικά των ονείρων διατίθενται σε έντυπα ή ηλεκτρονικά βιβλία.
- Για παράδειγμα, βλέπετε ένα κλειδί ενώ ονειρεύεστε αρκετές φορές. Χρησιμοποιήστε το λεξικό των ονείρων για να μάθετε το μήνυμα που μεταφέρεται μέσω των βασικών συμβόλων.
Μέρος 3 από 4: Κατανόηση των εικονιστικών σημασιών που εμφανίζονται συχνά μέσα από τα όνειρα
Βήμα 1. Προσπαθήστε να θυμηθείτε κάτι που τελείωσε αν ονειρευόσασταν τον θάνατο
Αν και τρομακτικός, ο θάνατος στα όνειρα συνήθως δεν σχετίζεται με τον θάνατο στην πραγματική ζωή. Αν ονειρεύεστε θάνατο, σκεφτείτε ένα γεγονός που έχετε ζήσει. Τα όνειρα για το θάνατο μπορεί να σημαίνουν το τέλος κάτι και ήρθε η ώρα να ξεκινήσουμε ένα νέο.
Για παράδειγμα, μόλις αποφοίτησες από το κολέγιο. Παρόλο που η περίοδος εκπαίδευσης τελειώνει, αυτό είναι το πρώτο βήμα για να ξεκινήσει μια νέα φάση της ζωής
Βήμα 2. Καθορίστε την έννοια του ονείρου μέσω του οχήματος που οδηγούσατε σε ένα όνειρο
Εάν χρησιμοποιείτε ένα όχημα ενώ ονειρεύεστε, συχνά σχετίζεται με τον σκοπό σας στη ζωή, τον έλεγχο που έχετε στην καθημερινή σας ζωή και τα εμπόδια που αντιμετωπίζετε. Εάν είστε εσείς που οδηγείτε το αυτοκίνητο, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε τον έλεγχο. Εάν κάποιος άλλος είναι στο τιμόνι, μπορεί να μην έχετε τον έλεγχο.
Για παράδειγμα, ένα αυτοκίνητο που σπάει μπορεί να σημαίνει ότι χάνετε τα κίνητρα στην πραγματική ζωή
Βήμα 3. Συνδέστε το όνειρο της πτήσης με τη δυνατότητα να αναλάβετε τον έλεγχο της ζωής σας
Καθορίστε πώς αισθάνεστε όταν πετάτε σε ένα όνειρο. Εάν πετάτε ψηλά και αισθάνεστε καλά, θα μπορούσε να σημαίνει ότι είστε απαλλαγμένοι από τα βάρη της πραγματικής ζωής ή έχετε τον έλεγχο της ζωής σας. Από την άλλη πλευρά, το να πετάς χαμηλά ενώ φοβάσαι μπορεί να σημαίνει ότι είσαι υπό πίεση ή δεν έχεις τον έλεγχο.
Βήμα 4. Παρατηρήστε πώς αισθάνεστε όταν ονειρεύεστε να πέσετε
Το να πέσεις σε ένα όνειρο έχει πολλές έννοιες, για παράδειγμα την αδυναμία να ελέγξεις τον εαυτό σου. Ένα άλλο νόημα, πρέπει να ξεχάσεις κάτι ή να το έχεις ξεχάσει. Παρατηρήστε τα συναισθήματα που νιώθετε όταν πέφτετε για να προσδιορίσετε τι σημαίνει.
- Εάν αισθάνεστε ήρεμοι, μπορεί να αφήσετε κάτι που σας βαραίνει.
- Εάν φοβάστε, μπορεί να αισθανθείτε αβοήθητοι στην καθημερινή σας ζωή.
Βήμα 5. Σκεφτείτε κάτι που πρέπει να αποφύγετε αν νιώθετε ότι σας κυνηγάνε
Συχνά, το όνειρο να σε κυνηγούν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι που χρειάζεσαι ή πρέπει να αντιμετωπίσεις στην πραγματική ζωή. Σε ένα όνειρο, είναι σαν να θέλετε να «τρέξετε μακριά» από ένα πρόβλημα, αλλά το υποσυνείδητο σας στέλνει ένα μήνυμα ότι θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως μια λύση.
Για παράδειγμα, ίσως δεν έχετε ολοκληρώσει ακόμα μια εργασία και έτσι πρέπει να εργαστείτε περισσότερο για να τηρήσετε την προθεσμία
Βήμα 6. Μάθετε γιατί ονειρεύεστε να χαθείτε
Perhapsσως νιώθετε άγχος και απογοήτευση στην καθημερινή σας ζωή εάν ονειρεύεστε να χαθείτε ή να αναζητήσετε κάτι που σας λείπει. Είναι πιθανό να νιώθετε αβοήθητοι όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα στην πραγματική ζωή.
Για παράδειγμα, δεν έχετε ακόμη προσληφθεί, αλλά δεν έχετε τα απαιτούμενα προσόντα ή εμπειρία
Βήμα 7. Φανταστείτε την απόδοσή σας όταν δεν μελετήσατε πριν δώσετε τις εξετάσεις
Το όνειρο να κάνετε ερωτήσεις για εξετάσεις χωρίς καλή προετοιμασία προκαλεί συνήθως άγχος. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι οι συνθήκες διαβίωσής σας χρειάζονται βελτίωση ή ότι υπάρχει ακόμα κάτι που πρέπει να καταλάβετε για να αναπτυχθείτε.
Βήμα 8. Γνωρίστε ότι το να είσαι γυμνός σε ένα όνειρο είναι σύμβολο ευπάθειας
Αυτό το όνειρο εκφράζει την επιθυμία να ανοιχτείτε στους άλλους ώστε να αντιμετωπίσετε την ευπάθεια. Εάν αισθάνεστε άβολα ενώ ονειρεύεστε, μπορεί να υπάρχει κάτι που θέλετε να κρύψετε ή νιώθετε ότι σας απορρίπτουν. Η εμπιστοσύνη σάς επιτρέπει να αποδεχτείτε την ευπάθεια.
Βήμα 9. Μην πανικοβληθείτε αν ονειρευτείτε ότι λείπουν δόντια
Αυτό το όνειρο συνήθως αποκαλύπτει ότι αισθάνεστε ανήσυχοι, κατώτεροι ή απελπισμένοι. Για παράδειγμα, πρέπει να αναλάβετε νέες ευθύνες, αλλά δεν είστε έτοιμοι. Το όνειρο για δόντια που λείπουν είναι ένα σύμβολο που αντιπροσωπεύει αυτό που εσείς ή οι άλλοι αισθάνεστε ως αντίδραση σε αυτό το πρόβλημα.
Για παράδειγμα, σε ένα όνειρο, συναντάς τη μητέρα σου, αλλά δεν νοιάζεται αν χάσεις τα δόντια σου και δεν σκέφτεται πώς νιώθεις όταν έχεις πρόβλημα. Αυτό μπορεί να μεταφέρει ένα μήνυμα από το υποσυνείδητό σας ότι πιστεύει ότι είστε ικανοί να αναλάβετε νέες ευθύνες
Μέρος 4 από 4: Προσδιορισμός της σημασίας των ονείρων
Βήμα 1. Θυμηθείτε ότι τα όνειρα δεν είναι προβλέψεις για τη μελλοντική ζωή
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα όνειρα είναι ενδείξεις που προμηνύουν μελλοντικές συνθήκες, αλλά οι ειδικοί διαφωνούν. Τα όνειρα είναι ιστορίες που τις φτιάχνεις εσύ ενώ κοιμάσαι. Μερικές φορές, τα όνειρα μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε προβλήματα ή να ελέγξετε τα συναισθήματά σας καθώς συνεχίζετε την καθημερινότητά σας.
Εάν φοβάστε επειδή έχετε ένα κακό όνειρο, μην ανησυχείτε ότι θα γίνει πραγματικότητα. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στο πώς αισθάνεστε. Τα συναισθήματα που προκύπτουν όταν ονειρεύεστε μπορεί να προκληθούν από προβλήματα στην καθημερινή ζωή
Βήμα 2. Συνδυάστε όλες τις πτυχές που εμφανίζονται στο όνειρο
Αφού αναλύσετε κάθε πτυχή ξεχωριστά, ήρθε η ώρα να τα συνδυάσετε όλα ώστε να μπορείτε να ερμηνεύσετε τα όνειρα σε βάθος.
- Ποια είναι η σχέση μεταξύ της κατάστασης που βρίσκεστε και των χαρακτήρων και των συμβόλων που εμφανίζονται στα όνειρά σας;
- Πώς επηρεάζουν ορισμένες πτυχές άλλες πτυχές;
- Μετά τη συγχώνευση, τι σημαίνει για εσάς το όνειρο;
Βήμα 3. Σκεφτείτε τη σχέση μεταξύ ονείρων και καθημερινής ζωής
Μερικές φορές τα όνειρα μεταφέρουν πολύ σαφή μηνύματα που είναι εύκολο να ερμηνευτούν γιατί όταν ονειρεύεσαι, συναντάς κάποιον ή βιώνεις καταστάσεις που συμβαίνουν στην καθημερινή ζωή. Ωστόσο, τα όνειρα μπορεί να είναι μια μεταφορά για κάτι που βιώνετε στην καθημερινή σας ζωή. Χρησιμοποιήστε την ανάλυση ονείρων για να προσδιορίσετε τη σχέση μεταξύ ονείρων και πραγματικής ζωής.
- Μπορείτε να προσδιορίσετε την έννοια των ονείρων εύκολα αν ονειρευτείτε γεγονότα που συνέβησαν μόλις χθες. Για παράδειγμα, τσακωθήκατε με τον σύντροφό σας πριν πάτε για ύπνο το βράδυ και στη συνέχεια ονειρευτήκατε ότι τσακωθήκατε μαζί του. Είχες ένα όνειρο σαν αυτό γιατί μόλις τσακώθηκες.
- Ένα άλλο παράδειγμα, ενώ ονειρεύεστε, δεν μπορείτε να σωθείτε από ένα φλεγόμενο σπίτι. Αυτό το όνειρο μπορεί να είναι μια μεταφορά για τα γεγονότα που βιώνετε αυτήν τη στιγμή.
Βήμα 4. Ακούστε τη διαίσθησή σας
Μόνο εσύ καταλαβαίνεις περισσότερο τον εαυτό σου! Έτσι, είστε το πιο κατάλληλο άτομο για να ερμηνεύσετε το όνειρό σας. Αποδεχτείτε την έννοια των ονείρων εάν νομίζετε ότι τα όνειρά σας έχουν νόημα.
Βήμα 5. Ερμηνεύστε όνειρα για την αγάπη και το σεξ
Το όνειρο δεν έχει καμία σχέση με την αγάπη και το σεξ στην πραγματική ζωή. Πολλές φορές, η αγάπη και το σεξ στα όνειρα είναι σύμβολα μιας στενής σχέσης με κάποιον στην καθημερινή ζωή. Perhapsσως έχετε μια συγγένεια με ένα άτομο που εμφανίζεται σε ένα όνειρο ή αντιπροσωπεύει κάτι που πραγματικά επιθυμείτε.
Για παράδειγμα, ονειρεύεστε να κάνετε σεξ με κάποιον γνωστό σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι σας αρέσει σε αυτό το άτομο, μπορεί να είναι χιουμοριστικό και αγέρωχο. Αυτό το όνειρο μπορεί να σημαίνει ότι θέλετε να αναπτύξετε αυτήν την προσωπικότητα
Βήμα 6. Προσέξτε το ίδιο όνειρο ή επαναλαμβανόμενο μοτίβο
Αν έχετε το ίδιο όνειρο ξανά και ξανά, το υποσυνείδητό σας μπορεί να θέλει να σας μεταφέρει ένα μήνυμα. Maybeσως αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα στην πραγματική ζωή. Δώστε μεγάλη προσοχή είτε στο ίδιο όνειρο είτε σε ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο.
- Δώστε προσοχή όταν ονειρεύεστε, πόσο συχνά και τι το προκαλεί.
- Εκτελέστε ανάλυση ονείρων ως συνήθως, αλλά εστιάστε στην έννοια των ονείρων για την καθημερινή ζωή.
- Εάν τα όνειρα σας εμποδίζουν να κοιμηθείτε, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να τα επιλύσετε.
Βήμα 7. Ζητήστε βοήθεια από έναν θεραπευτή εάν τα όνειρα σας κάνουν να νιώθετε άβολα
Μερικές φορές, τα όνειρα έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή, για παράδειγμα λόγω τρομερών εφιάλτων. Παρόλο που τα όνειρα είναι απλώς φαντασιώσεις που δεν θα συμβούν, τα πράγματα που εμφανίζονται στα όνειρα είναι πολύ τρομακτικά. Οι επαγγελματίες θεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε προβλήματα που προκαλούνται από εφιάλτες.
Συμβουλές
- Εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας! Αν κάτι φαίνεται σημαντικό, μάλλον είναι. Μην αφήνετε τη λογική να σας κάνει να αγνοήσετε τη διαίσθηση.
- Μερικές φορές, τα όνειρα δεν μεταφέρουν ένα ουσιαστικό μήνυμα, όπως όνειρα για πρόσφατα γεγονότα.
- Η πρακτική είναι μια σημαντική πτυχή όταν βελτιώνετε την ικανότητα ερμηνείας των ονείρων. Όσο περισσότερο εξασκείστε, τόσο καλύτερες θα είναι οι ικανότητές σας.
- Χρησιμοποιήστε έννοιες ονείρων για να εκφράσετε συναισθήματα για τη ζωή σας και να λύσετε προβλήματα, αλλά μην χρησιμοποιήσετε όνειρα για να προβλέψετε το μέλλον.
- Αν και χρήσιμα, τα ονειρικά λεξικά δεν είναι πάντα ακριβή.
