Μια από τις πιο σημαντικές πτυχές του τραγουδιού είναι η σωστή αναπνοή. Εκτός από το ότι σας βοηθά να τραγουδάτε μεγάλες νότες δυνατά, αυτό βοηθά στη διατήρηση της ποιότητας του ήχου. Ορισμένες τεχνικές αναπνοής καθιστούν τις φωνητικές χορδές χωρίς πίεση, ώστε να μπορείτε να παράγετε έναν ποιοτικό ήχο. Για να μάθετε πώς να αναπνέετε όταν τραγουδάτε, μάθετε πώς να αναπνέετε και πώς να διατηρείτε τη στάση σας ώστε να μπορείτε να τραγουδάτε καλά. Επίσης, μάθετε πώς να προστατεύετε τις φωνητικές σας χορδές από ζημιές και υπερβολική χρήση.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Μάθηση Τεχνικών Αναπνοής
Βήμα 1. Αναπνεύστε χρησιμοποιώντας το διάφραγμα σας
Όταν τραγουδάτε, βεβαιωθείτε ότι αναπνέετε βαθιά χρησιμοποιώντας το διάφραγμα ή τους κοιλιακούς μυς σας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν κρατάτε πολύ αέρα στο λαιμό σας, κάτι που προκαλεί ένταση στον ήχο. Εκτελέστε τα παρακάτω βήματα για να βεβαιωθείτε ότι αναπνέετε χρησιμοποιώντας το διάφραγμα.
- Σταθείτε ίσια κρατώντας το εξωτερικό της μέσης (μεταξύ της λεκάνης και των χαμηλότερων πλευρών). Στη συνέχεια, εισπνεύστε βαθιά μέχρι τα δάχτυλά σας να απομακρυνθούν το ένα από το άλλο.
- Εναλλακτικά, ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα και πάρτε βαθιές αναπνοές μέχρι να αναπτυχθούν οι μύες του στομάχου σας, αλλά το στήθος σας δεν διευρύνεται επίσης.
- Τα παραπάνω βήματα θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς είναι να αναπνέετε χρησιμοποιώντας το διάφραγμα σας.
Βήμα 2. Εκτελέστε συνδυαστική αναπνοή
Καθώς τραγουδάτε, προσπαθήστε να εισπνεύσετε από τη μύτη και το στόμα σας. Εάν εισπνέετε μόνο από τη μύτη σας, εισάγετε λιγότερο αέρα στους πνεύμονές σας. Ομοίως, εάν εισπνέετε μόνο από το στόμα σας. Η ροή αέρα μπορεί να στεγνώσει τις φωνητικές χορδές, προκαλώντας τους να τεντωθούν και να επηρεάσουν αρνητικά την ποιότητα του παραγόμενου ήχου.
Εξασκηθείτε στην εισπνοή από το στόμα και τη μύτη καθώς τραγουδάτε
Βήμα 3. Ρυθμίστε την εκπνοή
Μια άλλη σημαντική πτυχή του τραγουδιού και της αναπνοής είναι η εκπνοή αργά και ομοιόμορφα. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη φωνή σας σταθερή, ακόμη και όταν τραγουδάτε. Για να ρυθμίσετε την αναπνοή σας, πάρτε μια βαθιά αναπνοή χρησιμοποιώντας το διάφραγμα και στη συνέχεια εκπνεύστε ενώ παράγετε ένα μακρύ ήχο "ssss" για περίπου 10 δευτερόλεπτα.
Εξασκηθείτε σε αυτήν την τεχνική αναπνοής τακτικά εκπνέοντας ενώ παράγετε έναν σταθερό ήχο "sss"
Μέθοδος 2 από 3: Διατήρηση της στάσης του σώματος ενώ τραγουδάτε
Βήμα 1. Σταθείτε με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα
Η στάση του σώματος είναι πολύ σημαντική γιατί σας βοηθά να αναπνέετε σωστά ενώ τραγουδάτε έτσι ώστε οι φωνητικές σας χορδές να είναι απαλλαγμένες από ένταση. Απλώστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων ενώ λυγίζετε ελαφρώς τα γόνατά σας. Ποτέ μην κλειδώνετε τα γόνατά σας ενώ τραγουδάτε.
Βήμα 2. Φουσκώστε το στήθος σας
Για να τραγουδήσετε με σωστή στάση σώματος, φουσκώστε ελαφρώς το στήθος σας και συσπάστε τους κοιλιακούς μυς σας. Η ενεργοποίηση του πυρήνα σας είναι ένας τρόπος για να διασφαλίσετε ότι αναπνέετε χρησιμοποιώντας το διάφραγμα σας. Αυτό το βήμα είναι χρήσιμο για την προστασία των φωνητικών χορδών.
Βήμα 3. Κρατήστε το κεφάλι ψηλά
Όταν τραγουδάτε, η θέση του πηγουνιού πρέπει να είναι παράλληλη με το πάτωμα. Αυτό το βήμα χαλαρώνει τις φωνητικές χορδές, ώστε να μπορείτε να τραγουδάτε με καθαρή άρθρωση.
Βήμα 4. Χαλαρώστε τους ώμους σας
Για να τραγουδήσετε καλά, φροντίστε να αναπνέετε χαλαρώνοντας τους ώμους σας. Αυτό διασφαλίζει ότι αναπνέετε βαθιά χρησιμοποιώντας το διάφραγμα και δεν αναπνέετε σε σύντομες ριπές. Μην σηκώνετε τους ώμους σας καθώς εισπνέετε. Αντίθετα, χαμηλώστε τους ώμους σας και αφήστε τους να χαλαρώσουν.
Βήμα 5. Χαλαρώστε το λαιμό, την κάτω γνάθο και τους μύες του προσώπου σας
Όταν τραγουδάτε, μην σφίγγετε τους μύες γύρω από το λαιμό, έτσι ώστε οι φωνητικές χορδές να είναι τεταμένες ή υπό πίεση. Αυτή η κατάσταση σας δυσκολεύει να τραγουδήσετε και κάνει τη φωνή σας να ακούγεται λιγότερο χαλαρή.
Μέθοδος 3 από 3: Προστασία της φωνητικής χορδής από βλάβη
Βήμα 1. Ζεστάνετε τη φωνή σας πριν τραγουδήσετε
Για να μην αισθάνεστε ένταση στις φωνητικές χορδές, κάντε τη συνήθεια να εξασκείτε τη θέρμανση της φωνής σας πριν τραγουδήσετε. Επιπλέον, αυτό το βήμα είναι χρήσιμο για την προετοιμασία των φωνητικών χορδών και του διαφράγματος για την παραγωγή του επιθυμητού ήχου κατά το τραγούδι.
Πριν τραγουδήσετε, ζεστάνετε τη φωνή σας βουητό ή λυγίζοντας τη γλώσσα σας
Βήμα 2. Αφήστε τις φωνητικές χορδές να ξεκουραστούν
Οι φωνητικές χορδές θα υποστούν ένταση εάν χρησιμοποιηθούν υπερβολικά. Μην μιλάτε πολύ σε πολύ θορυβώδες περιβάλλον. Μην τραγουδάτε όταν κρυώνετε γιατί ο ήχος δεν ακούγεται ευχάριστα. Αφιερώστε χρόνο για ξεκούραση και επαναφέρετε τις φωνητικές σας χορδές.
Βήμα 3. Πιείτε νερό
Ένας άλλος τρόπος προστασίας των φωνητικών χορδών είναι να πίνετε άφθονο νερό, το οποίο είναι 6-8 ποτήρια (1½-2 λίτρα) την ημέρα. Αυτό το βήμα είναι χρήσιμο για την ενυδάτωση των φωνητικών χορδών. Ο ξηρός λαιμός κάνει τη φωνή να μην ακούγεται και μπορεί να βλάψει τις φωνητικές χορδές.
Βήμα 4. Μην καπνίζετε
Το κάπνισμα προκαλεί μη αναστρέψιμη βλάβη στους πνεύμονες και τις φωνητικές χορδές. Ο καπνός του τσιγάρου κάνει τις φωνητικές χορδές να στεγνώνουν και να ερεθίζονται, με αποτέλεσμα να διογκώνονται. Εάν συνεχίσετε να καπνίζετε, η φωνή σας θα ακούγεται βραχνά και βραχνά.
Βήμα 5. Ασκηθείτε τακτικά
Η αερόβια άσκηση, όπως κολύμπι, τρέξιμο ή ποδηλασία είναι ευεργετική για την αύξηση της χωρητικότητας των πνευμόνων και τον καθαρισμό των αεραγωγών. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να τραγουδήσετε άνετα, να βελτιώσετε την ποιότητα της φωνής σας και να προσαρμόσετε την παραγωγή ήχου όπως θέλετε. Για να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα, συνηθίστε να ασκείστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα 4-5 φορές την εβδομάδα.
Συμβουλές
- Καθώς εκπνέετε, φανταστείτε ότι καίγεται ένα κερί μπροστά σας και η φλόγα πρέπει να σβήσει φυσώντας.
- Αφιερώστε χρόνο για να ενισχύσετε την αναπνοή σας με τακτική άσκηση.
