Ένα άτομο που πάσχει από ναρκισσισμό ή διαταραχή ναρκισσιστικής προσωπικότητας (NPD) συχνά φαίνεται να είναι ένα χαρισματικό και φιλικό άτομο με υψηλή αυτοεκτίμηση. Ωστόσο, όταν αυτή η σαγηνευτική προσωπικότητα εξαφανίστηκε, το μόνο που έμεινε ήταν κάποιος εγωιστής. Είναι πολύ δύσκολο να είσαι κοντά σε αυτό το είδος ανθρώπου. Ο ναρκισσισμός είναι μια από τις πιο δύσκολες διαταραχές που αντιμετωπίζουν οι ψυχολόγοι με επιτυχία. Εάν κάποιος με ναρκισσισμό είναι μέλος της οικογένειας, το αφεντικό σας στη δουλειά ή κάποιος που σας ενδιαφέρει πολύ, θα πρέπει να ξέρετε πώς να τον πλησιάσετε. Μπορείτε να προσαρμοστείτε για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι κοντά ή ακόμα και να ζήσει με κάποιον που έχει ναρκισσισμό, αλλά δεν θα είναι εύκολο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση ενός ναρκισσιστή
Βήμα 1. Καθορίστε πρώτα αν αξίζει να τον πλησιάσετε
Αυτό το είδος ατόμου δεν ενδιαφέρεται να σας ακούσει και σχεδόν δεν ενδιαφέρεται για τις ανάγκες σας. Ένα άτομο με ναρκισσισμό αισθάνεται ότι ξέρει τα πάντα. Επομένως, σύμφωνα με τον ίδιο, η απόφασή του είναι η πιο λογική. Θα περιμένει από εσάς να συμφωνείτε πάντα μαζί του. Εάν είστε σε σχέση με κάποιον που είναι ναρκισσιστής, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να υπάρξει διαμάχη για το ποιος έχει περισσότερη εξουσία και ποιος έχει περισσότερη δύναμη στη σχέση σας.
- Αυτού του είδους ο άνθρωπος φαίνεται συναισθηματικά αδιάφορος για τη σχέση που βρίσκεται και θα θυμώσει σε κάθε κριτική. Μπορεί να είχε τερματίσει μια σχέση πριν μόνο λόγω ασήμαντων πραγμάτων. Εάν είστε αποφασισμένοι να διατηρήσετε μια σχέση, πώς μπορείτε να επιβιώσετε και να μην πληγωθείτε;
- Αποφασίστε εάν δεν μπορείτε ή δεν θα αφήσετε το άτομο. Αν είναι νέος γνωστός, μάλλον είναι καλύτερα να τον αφήσεις.
Βήμα 2. Αποφύγετε την αντιπαράθεση
Δεν θα μπορέσετε να πείσετε κάποιον με ναρκισσισμό ότι είναι ένοχος. Επιλέξτε προσεκτικά τα πράγματα που είναι σημαντικά για συζήτηση και μην σπαταλάτε το χρόνο και την ενέργειά σας συζητώντας θέματα που αφορούν τη συμπεριφορά του ατόμου επειδή είναι απίθανο να αλλάξουν.
- Εάν ο σύντροφός σας μονοπωλεί τη συζήτηση κατά τη διάρκεια οικογενειακών συγκεντρώσεων και σας φέρνει σε αμηχανία που λέτε βλακείες, μην το παίρνετε στην καρδιά. Πάρτε προφυλάξεις στην επόμενη οικογενειακή συγκέντρωση, ίσως δίνοντάς του μια θέση δίπλα σε ένα πιο ήσυχο μέλος της οικογένειας που απολαμβάνει να ακούει τις ενοχλητικές ιστορίες άλλων ανθρώπων.
- Εάν το πρόβλημα στη σχέση σας σχετίζεται με μια απόφαση που έχετε πάρει, όπως δεν θέλετε να οδηγεί μαζί σας επειδή πίνει σε ένα πάρτι, απλά κρατήστε το απλό και απλό. Μη διστάσετε να το αφήσετε χωρίς να δώσετε καμία εξήγηση σχετικά με την απόφασή σας. Αυτή είναι η συμπεριφορά των ανθρώπων που υποφέρουν από ναρκισσισμό. Οπότε θα το καταλάβει, και μάλιστα θα το δεχτεί καλύτερα, παρά αν προσπαθήσετε να αγγίξετε την καρδιά του.
Βήμα 3. Δημιουργήστε ουσιαστικές αλληλεπιδράσεις
Οι άνθρωποι που υποφέρουν από ναρκισσισμό απολαμβάνουν να πετυχαίνουν κάτι και καμαρώνουν γι 'αυτό. Θέστε στόχους που καλύπτουν τις ανάγκες σας που μπορούν επίσης να αποτελέσουν πηγή υπερηφάνειας για αυτό το άτομο.
Αν πιστεύετε ότι ο ναρκισσιστής σύζυγός σας δεν θα καθαρίσει το αίθριο και την αυλή σας, προτείνετε να φιλοξενήσετε μπάρμπεκιου. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από ναρκισσισμό βλέπουν τον εαυτό τους ως κοινωνικούς ηγέτες. Έτσι, ένα γεγονός όπως το μπάρμπεκιου του έδωσε την προσοχή που λαχταρούσε. Ζητήστε τη γνώμη της για το τι πρέπει να κάνει και, στη συνέχεια, προσφέρετε βοήθεια όπως το καθάρισμα του εσωτερικού του σπιτιού και η προετοιμασία ποτών. Κάντε τον να νιώθει περήφανος για τη δύναμή του ζητώντας του να καθαρίσει το εξωτερικό του σπιτιού. Κατά ειρωνικό τρόπο, μπορεί να είστε σε θέση να πάρετε περισσότερα από όσα περιμένατε εάν του προτείνετε να εργαστεί σε ένα υπαίθριο έργο, όπως η κατασκευή μιας λίμνης, ενός ανθισμένου κήπου ή ενός συντριβανιού. Αυτό θα του επιτρέψει να καμαρώνει κατά τη διάρκεια του πάρτι
Βήμα 4. Μάθετε τι θεωρεί σημαντικό το άτομο
Θυμηθείτε, κάποιος με ναρκισσισμό πιθανότατα δεν θα καταλάβει ή δεν θα εκτιμήσει τις συναισθηματικές σας ενέργειες ή δηλώσεις. Αυτός ή αυτή πιθανότατα θα τα απορρίψει όλα σε μια στάση που νομίζετε ότι είναι σκληρή και σας προσβάλλει.
Αντ 'αυτού, μάθετε τι θεωρεί σημαντικό το άτομο. Στη συνέχεια, δώστε του ένα ρεαλιστικό δώρο χρόνου ή χρήματος που μπορεί να καταλάβει ως γνήσια έκφραση της στοργής σας
Βήμα 5. Προτείνετε του να πάει στη θεραπεία
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του ναρκισσισμού αμέσως είναι η θεραπεία. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει κάποιον με ναρκισσισμό να αναδιαμορφώσει την εικόνα του εαυτού του στα μάτια του και τη θέση του στον κόσμο. Μετά από αυτό, μπορούσε να δει πιο καθαρά τις πραγματικές του ικανότητες. Αυτό μπορεί να τον βοηθήσει να αποδεχτεί τον εαυτό του και να λάβει υπόψη του τις απόψεις των άλλων.
- Ωστόσο, επειδή ένα άτομο με ναρκισσισμό τείνει να θεωρεί τον εαυτό του ως άψογο, συχνά δεν συνειδητοποιεί ότι χρειάζεται βοήθεια ή χρειάζεται να αλλάξει τη συμπεριφορά του.
- Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο με ναρκισσισμό να συσχετιστεί καλύτερα με τους άλλους, ώστε να έχει πιο ευτυχισμένες προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις.
- Είναι πολύ δύσκολο να πείσεις κάποιον με ναρκισσισμό να δει έναν ψυχίατρο, να ενταχθεί σε μια ομάδα θεραπείας και να συνεχίσει να προσπαθεί μέχρι να υπάρξει πραγματική αλλαγή. Εάν ένα άτομο με ναρκισσισμό παραδέχεται ότι χρειάζεται ψυχολογική βοήθεια, συνήθως σχετίζεται με κατάθλιψη ή αυτοκτονικό ιδεασμό. Αυτό το είδος ανθρώπου είναι συνήθως απρόθυμο να συζητήσει πράγματα που απαιτούν να αλλάξει τη συμπεριφορά του.
- Δεν υπάρχει θεραπεία για τον ναρκισσισμό. Υπάρχουν μόνο φάρμακα για τον έλεγχο των συμπτωμάτων ή των παρενεργειών του ναρκισσισμού όπως η κατάθλιψη.
Μέθοδος 2 από 3: Γνωρίζοντας τα χαρακτηριστικά ενός ατόμου με ναρκισσισμό
Βήμα 1. Μελετήστε την παιδική ηλικία του ατόμου
Ο ναρκισσισμός βιώνεται συνήθως από τους άνδρες από την εφηβεία ή όταν μεγαλώνουν. Οι ειδικοί δεν έχουν ακόμη εντοπίσει με ακρίβεια την ακριβή αιτία του ναρκισσισμού, αλλά μια εικασία είναι ότι υπάρχουν διάφοροι τύποι γονέων:
- Πολύ κριτικό στυλ γονικής μέριμνας. Αυτό το είδος γονικής μέριμνας μπορεί να κάνει τα παιδιά να διψούν για επαίνους καθώς μεγαλώνουν.
- Η γονική μέριμνα είναι υπερβολικός έπαινος. Από την άλλη πλευρά, η γονική μέριμνα που είναι υπερβολικός έπαινος μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τα παιδιά να αισθάνονται πολύ τέλεια και να δικαιούνται πολλά πράγματα λόγω αυτής της τελειότητας.
- Φαίνεται ότι η γονική μέριμνα που συνδυάζει τα δύο ακραία στοιχεία της υπερβολικά κριτικής γονικής μέριμνας και πολλούς επαίνους είναι πιο πιθανό να οδηγήσει σε ένα παιδί να αναπτύξει ναρκισσισμό.
Βήμα 2. Παρατηρήστε εάν το άτομο πιστεύει ότι όλα όσα κάνει πρέπει να είναι σωστά
Ένα άτομο με ναρκισσισμό μπορεί αρχικά να φαίνεται ότι έχει υψηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση, καθώς και ασύγκριτες ικανότητες. Με τον καιρό, θα διαπιστώσετε ότι πραγματικά πηγάζει από την πεποίθησή της ότι όλα όσα κάνει είναι σωστά και ότι οι αξίες της είναι καλύτερες από τις άλλες.
Βήμα 3. Παρατηρήστε εάν το άτομο αισθάνεται ότι είναι το κέντρο της προσοχής όπου κι αν βρίσκεται
Ένα άτομο που υποφέρει από ναρκισσισμό θα νιώσει ότι είναι το επίκεντρο της προσοχής για όλα όσα συμβαίνουν γύρω του και θα προσπαθήσει να το διατηρήσει πάση θυσία. Αυτό περιλαμβάνει την μονοπώληση της συνομιλίας.
Βήμα 4. Δώστε προσοχή στο αν θυμώνει εύκολα ή του αρέσει να προσβάλλει και να βρίζει
Όταν ένα άτομο με ναρκισσισμό δεν λαμβάνει την ειδική μεταχείριση που αισθάνεται ότι του αξίζει, είναι πιο πιθανό να θυμώσει και να προσβάλει ή να βρίσει.
Βήμα 5. Παρατηρήστε αν είναι αλαζονικός ή αλαζονικός
Ένα άτομο με ναρκισσισμό συχνά θεωρείται αλαζονικό, υπεροπτικό ή εγωιστικό. Αυτό το είδος ανθρώπου τείνει να κοιτάζει από ψηλά τους κάτω από αυτόν (στους οποίους είναι βασικά όλοι) και είναι σε θέση να κατεβάσει τους άλλους για να σηκωθεί. Θα χειραγωγήσει τους άλλους για να πάρει αυτό που θέλει.
Βήμα 6. Παρατηρήστε αν η ενσυναίσθηση δεν είναι μεγάλη
Perhapsσως το μεγαλύτερο πρόβλημα με το να είσαι κοντά σε ένα άτομο με ναρκισσισμό είναι ότι δεν μπορεί να συμπονέσει τους άλλους και δεν έχει καμία πρόθεση να μάθει πώς να συμπάσχει.
Βήμα 7. Παρατηρήστε εάν η απάντησή του στην κριτική είναι υπερβολική
Δεν θα προσπαθήσει να καλύψει τις ανάγκες των άλλων. Στην πραγματικότητα, μπορεί ακόμη και να θυμώσει αν κάποιος του είπε κάτι γι 'αυτόν επειδή το είδε ως κριτική.
- Στο παρελθόν, οι ειδικοί πίστευαν ότι τα άτομα με ναρκισσισμό είχαν υψηλή αυτοεκτίμηση επειδή πραγματικά ένιωθαν ότι είχαν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Σήμερα, οι ειδικοί πιστεύουν ότι στους ανθρώπους με ναρκισσισμό αρέσει να φαντασιώνονται και πιστεύουν πραγματικά στο μεγαλείο τους. Αισθάνονται ότι αξίζουν τον έπαινο όλων, ακόμα κι αν δεν υπάρχουν αποδείξεις επίτευξης.
- Επομένως, όταν δέχονται κριτική, τα άτομα με ναρκισσισμό είναι πολύ πιθανό να αντιδράσουν υπερβολικά σε αυτό, ή ακόμη και να γίνουν επιθετικά.
Βήμα 8. Παρατηρήστε εάν έχει εξωπραγματικές προσδοκίες
Οι άνθρωποι που υποφέρουν από ναρκισσισμό θα έχουν υπερβολικές πεποιθήσεις για τη σημασία του εαυτού τους, το μεγαλείο, τα επιτεύγματα και τις ικανότητές τους, χειριστική συμπεριφορά που περιμένει υπακοή, θαυμασμό και έπαινο από όλους και εμμονές στην επιτυχία, τη δύναμη, την ευφυΐα, την ομορφιά ή οτιδήποτε άλλο. τέλειο ταίριασμα, που είναι σχεδόν σαν παραμύθι.
Θα απαιτήσει να πάρει ή να δώσει οτιδήποτε έχει την καλύτερη ποιότητα σύμφωνα με αυτόν
Βήμα 9. Δώστε προσοχή στη σχέση που έχει το άτομο
Το να ζεις ή να εργάζεσαι με άτομα με ναρκισσισμό είναι δύσκολο. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από ναρκισσισμό τείνουν να έχουν προβλήματα με τους ανθρώπους γύρω τους, είτε είναι αγαπημένοι, είτε συνεργάτες είτε συμμαθητές.
Εάν παρατηρήσει τυχόν ελαττώματα, πραγματικά ή φανταστικά, στον τέλειο κόσμο του, η κατάθλιψη δεν είναι ασυνήθιστη. Σε μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε αυτοκτονικό ιδεασμό
Βήμα 10. Δώστε προσοχή στο αν χρησιμοποιεί συχνά ναρκωτικά ή ποτά
Όταν η ζωή δεν πάει όπως θέλει, ένα άτομο με ναρκισσισμό συνήθως χρησιμοποιεί ναρκωτικά ή πίνει πολύ. Δώστε μεγάλη προσοχή στο πόσο και πόσο συχνά πίνει και αν χρησιμοποιεί ναρκωτικά.
Μέθοδος 3 από 3: Φροντίδα για τον εαυτό σας και τους άλλους
Βήμα 1. Αναζητήστε συναισθηματική υποστήριξη από αλλού
Απλά αφήστε τις συναισθηματικές σας ανάγκες δεν θα καλυφθούν από αυτό το άτομο. Βρείτε έναν φίλο ή άλλο έμπιστο (όπως συγγενή, σύμβουλο ή εφημέριο) που μπορεί να ακούσει και να καταλάβει τα συναισθήματά σας όταν πρέπει να εκτονώσετε τις απογοητεύσεις σας. Δημιουργήστε ένα δίκτυο φίλων που μπορούν να καλύψουν το συναισθηματικό κενό στη ζωή σας.
- Εάν ο σύζυγός σας ή η σύζυγός σας είναι ναρκισσιστές, μπορεί να μην είναι ευτυχισμένοι όταν παίρνετε προαγωγή ή προαγωγή στο γραφείο επειδή δεν έχει άμεσο αντίκτυπο σε αυτόν. Μπορεί ακόμη και να το θεωρήσει ως αρνητικό πράγμα επειδή δεν ήταν αυτός που επαινέθηκε για τη δουλειά του αυτή τη φορά. Ετοιμαστείτε να λάβετε μια δυσάρεστη απάντηση από αυτόν.
- Δημοσιεύστε τα χαρούμενα συναισθήματά σας μέσω λέξεων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή καλέστε μερικούς φίλους που θα σας ενθουσιάσουν ανάλογα.
Βήμα 2. Μάθετε για τον ναρκισσισμό και το άτομο που θα βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας
Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός. Έτσι, εκτός από την εκμάθηση των συνθηκών του ναρκισσισμού, μάθετε πώς επηρεάζει ο ναρκισσισμός το άτομο. Όσο περισσότερο τον καταλαβαίνετε, τόσο περισσότερο μπορείτε να προσαρμοστείτε σε αυτόν, ώστε να έχετε τα αποτελέσματα ή τις απαντήσεις που περιμένετε πιο συχνά.
- Προσπαθήστε να προβλέψετε την απάντησή του σε μια συγκεκριμένη κατάσταση ή κατάσταση, και στη συνέχεια δημιουργήστε σενάρια για να λάβετε το αποτέλεσμα ή την απάντηση που θέλετε. Μάθετε πώς πραγματικά σας αντιλαμβάνεται και προσπαθήστε να προσαρμοστείτε σε αυτήν την άποψη όσο πιο άνετα μπορείτε.
- Μην αλλάζετε τόσο πολύ ώστε να απογοητεύεστε με τον εαυτό σας, αλλά προσαρμόστε τον εαυτό σας για να δημιουργήσετε συνθήκες που σας κάνουν ευτυχισμένους. Θυμηθείτε τη συμβουλή που δίνουν πάντα οι γονείς σε άτομα που θέλουν να παντρευτούν. Ο σύντροφός σας θα σας δώσει οτιδήποτε θέλετε αν αισθάνεται ότι ήταν δική του ιδέα.
- Όσο καλύτερα αναγνωρίζετε και κατανοείτε το άτομο με ναρκισσισμό, τόσο πιο πιθανό είναι να σπάσετε τον ψυχολογικό τοίχο που δημιούργησε, ώστε να δείξετε ότι νοιάζεστε πραγματικά για αυτόν. Αυτό θα ωφελήσει και τα δύο μέρη.
Βήμα 3. Μην εγκαταλείπετε την αίσθηση ή το άγγιγμα πράξεων
Μπορεί να έχετε μάθει ότι τα άτομα με ναρκισσισμό ανταποκρίνονται καλύτερα σε μη συναισθηματικά αιτήματα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να κάνετε πράξεις που προέρχονται από την καρδιά σας.
- Στην πραγματικότητα, μπορεί ακόμη και να είναι χαρούμενος αν μπορούσε να καυχηθεί για το σημάδι αγάπης που βάλατε στο κουτί του μεσημεριανού του στους συναδέλφους του. Αλλά θυμηθείτε, πιθανότατα δεν θα πάρετε ένα ευχαριστώ όταν γυρίσει σπίτι από τη δουλειά.
- Ενέργειες που δείχνουν ότι νοιάζεστε για αυτόν θα ικανοποιήσουν την ανάγκη σας να αγαπήσετε κάποιον χωρίς να τον πληγώσετε αρκεί να μην περιμένετε να ανταποκριθεί στις πράξεις σας με συναισθήματα ή να κάνει το ίδιο για εσάς.
Βήμα 4. Ζητήστε συμβουλές από άλλες πηγές
Είστε ήδη στο σωστό δρόμο με την εκμάθηση των συνθηκών του ναρκισσισμού. Υπάρχουν πολλά βιβλία ή άλλοι πόροι που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από αυτή τη δύσκολη σχέση.
Βήμα 5. Μοιραστείτε με άλλους
Μην ξεχνάτε ότι δεν είστε το μόνο άτομο που επηρεάζεται από τη στάση του. Μοιραστείτε το με φίλους και συναδέλφους που προσπαθούν επίσης να διατηρήσουν μια σχέση μαζί του.
Βήμα 6. Παρατηρήστε τα παιδιά
Εάν έχει ήδη παιδί, βεβαιωθείτε ότι το παιδί είναι ασφαλές να ζει με έναν ναρκισσιστή γονέα. Οι γονείς που υποφέρουν από ναρκισσισμό συχνά τους αρέσει να παρενοχλούν, είτε σωματικά είτε λεκτικά. Προσέξτε αν το παιδί δυσκολεύεται να συνεννοηθεί λόγω της συμπεριφοράς των γονιών του. Προσπαθήστε να βρείτε τρόπους που μπορείτε να βοηθήσετε ή να μάθετε στο παιδί πώς να τα πηγαίνει καλά ώστε να μην έχει τον ναρκισσισμό που είχαν οι γονείς του.
