Μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα φρέσκο άρωμα σαν λουλούδια και έτοιμο να ολοκληρώσετε τη δουλειά της ημέρας. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της ημέρας αισθάνεστε ότι η φρεσκάδα σας έχει εξαφανιστεί. Μην ανησυχείς! Απλά πρέπει να ακολουθήσετε μερικά απλά βήματα για να βεβαιωθείτε ότι μυρίζετε όμορφα από το πρωί έως το βράδυ! Κάντε ντους κάθε μέρα, φορέστε καθαρά ρούχα και εφαρμόστε αποσμητικό τη νύχτα (και όχι κατά τη διάρκεια της ημέρας) για να σας αφήνει να μυρίζετε όμορφα και φρέσκα όλη την ημέρα.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Διατηρώντας τον εαυτό σας καθαρό
Βήμα 1. Κάντε ντους ή μπάνιο κάθε μέρα (ή κάθε δεύτερη μέρα)
Για να μυρίζει πάντα το σώμα σας καλά, πρέπει να κάνετε ντους κάθε μέρα ή κάθε δύο ημέρες. Καθαρίζοντας το σώμα, η οσμή που έχει συσσωρευτεί στο δέρμα και τα μαλλιά για 24 ή 48 ώρες μπορεί να αφαιρεθεί. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό (όχι ζεστό νερό) και προσπαθήστε να κάνετε ντους για λιγότερο από 15 λεπτά για να εξοικονομήσετε νερό.
Βήμα 2. Τρίψτε όλο το σώμα σας ενώ κάνετε ντους
Καθαρίστε ολόκληρο το σώμα χρησιμοποιώντας σαπούνι και ένα πανί. Δώστε προσοχή στις περιοχές πίσω από τα αυτιά, το πίσω μέρος του λαιμού, τα πόδια και περιοχές που ιδρώνουν συχνά, όπως οι μασχάλες και οι εσωτερικοί μηροί (συμπεριλαμβανομένης της βουβωνικής χώρας). Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε το στήθος, τα γεννητικά όργανα και τους γλουτούς.
- Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, αποφύγετε τη χρήση σαπουνιών που περιέχουν πολύ άρωμα ή αντιβακτηριακά συστατικά.
- Μην χρησιμοποιείτε λούφα γιατί μπορεί να γίνει έδαφος για βακτήρια. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε ένα πανί ή ακόμη και τα χέρια σας.
Βήμα 3. Πλένετε τα μαλλιά σας τακτικά
Είναι σημαντικό να πλένετε τα μαλλιά σας τακτικά γιατί τα μαλλιά σας απορροφούν τις μυρωδιές γύρω σας. Κάντε μασάζ με το σαμπουάν στο τριχωτό της κεφαλής σας για να απομακρύνετε τις άσχημες μυρωδιές και τη βρωμιά. Ξεπλύνετε καλά τα μαλλιά με καθαρό νερό. Εάν θέλετε, εφαρμόστε μαλακτικό στα μαλλιά σας και αφήστε τα να καθίσουν για λίγα λεπτά πριν τα ξεπλύνετε με κρύο νερό.
- Εάν έχετε ξηρά μαλλιά, μην κάνετε σαμπουάν περισσότερο από μία φορά κάθε δύο ημέρες.
- Μην πλένετε τα μαλλιά σας πολύ συχνά για να μην αφαιρεθούν τα φυσικά έλαια στα μαλλιά σας. Το πλύσιμο δύο φορές την εβδομάδα είναι αρκετό.
Βήμα 4. Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα
Για να διατηρείτε την αναπνοή σας φρέσκια, βουρτσίστε τα δόντια σας το πρωί και το βράδυ, κάθε μέρα. Απλώστε μια μικρή ποσότητα πάστας στην οδοντόβουρτσα και βουρτσίστε τα δόντια σας με σύντομες κάθετες ή κυκλικές κινήσεις. Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε κάθε πλευρά των δοντιών σας, καθώς και τα ούλα και τη γλώσσα σας. Δώστε τουλάχιστον 2 λεπτά κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας.
- Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 3-4 μήνες για να αποφύγετε τη συσσώρευση βακτηρίων και πληγών στα ούλα που προκαλούνται από κατεστραμμένες τρίχες.
- Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα ανάμεσα στα δόντια σας κάθε μέρα!
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε αποσμητικά και/ή αντιιδρωτικά προϊόντα τη νύχτα
Όσο αντιφατικό και αν ακούγεται, πρέπει πραγματικά να χρησιμοποιείτε αποσμητικά ή αντιιδρωτικά προϊόντα τη νύχτα και όχι το πρωί. Με αυτόν τον τρόπο, τα συστατικά του προϊόντος μπορούν να απορροφηθούν στο δέρμα και να αποτρέψουν τους ιδρωτοποιούς αδένες να παράγουν άσχημες οσμές και ιδρώτα.
Μπορείτε ακόμη να κάνετε ντους το πρωί χωρίς να ανησυχείτε για την αποτελεσματικότητα του αποσμητικού που χρησιμοποιείται. Ηρέμησε! Το προϊόν έχει ήδη απορροφηθεί στο δέρμα
Μέρος 2 από 3: Αποφύγετε τη μυρωδιά
Βήμα 1. Φορέστε καθαρά ρούχα κάθε μέρα
Αλλάξτε τα ρούχα σας, συμπεριλαμβανομένων των πουκάμισων και των παντελονιών, όλα τα εσώρουχα (π.χ. κιλότα, σουτιέν και κάλτσες) και οποιαδήποτε άλλα αντικείμενα που αγγίζουν το δέρμα (π. Τα καθαρά ρούχα θα σας κάνουν να μυρίζετε φρέσκα όλη την ημέρα.
Πρέπει επίσης να αλλάζετε κάλτσες αρκετές φορές την ημέρα εάν τα πόδια σας μυρίζουν ή ιδρώνουν πολύ
Βήμα 2. Καθαρίστε τα ρούχα σας αφού τα φορέσετε
Είναι καλή ιδέα να πλένετε τα ρούχα σας μετά τη χρήση για να απομακρύνετε τις μυρωδιές. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε ένα ακριβό απορρυπαντικό και περιέχει έντονο άρωμα. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το απορρυπαντικό είναι σε θέση να εξαλείψει τις κρυφές μυρωδιές από το εσωτερικό των ρούχων και να κάνει τα ρούχα σας φρέσκα (και φυσικά καθαρά).
Μπορείτε να προσθέσετε 120 ml λευκό ξύδι στο πλυντήριο στον κύκλο ξεβγάλματος για να απομακρύνετε τις μυρωδιές και τους λεκέδες ιδρώτα
Βήμα 3. Καθαρίζετε τα παπούτσια σας τακτικά
Τα παπούτσια μπορούν γρήγορα να μυρίσουν άσχημα αν δεν τα καθαρίζετε συχνά γιατί θα δημιουργηθεί ιδρώτας και βακτήρια. Όταν τα παπούτσια είναι βρώμικα ή μυρίζουν, τα πλένετε στο πλυντήριο και τα στεγνώνετε στον ήλιο. Πριν πλύνετε ξανά, βάλτε την εφημερίδα στα παπούτσια και αφήστε τη για μια νύχτα για να φύγει η μυρωδιά. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε ένα σεντόνι στεγνωτήρα έτσι ώστε τα παπούτσια σας να μυρίζουν καλά.
- Εάν τα παπούτσια σας δεν πλένονται, χρησιμοποιήστε μια μπατονέτα βρεγμένη με οινόπνευμα για να σκουπίσετε το εσωτερικό και να σκοτώσετε τα βακτήρια.
- Ετοιμάστε αρκετά ζευγάρια παπούτσια και εναλλάξτε τα αν είναι δυνατόν. Φορέστε ένα ζευγάρι παπούτσια σήμερα και φορέστε ένα άλλο ζευγάρι την επόμενη ημέρα, ώστε να μπορείτε να αερίζετε και να στεγνώνετε τα παπούτσια που δεν φοράτε.
Βήμα 4. Μην τρώτε μπαχαρικά, κρεμμύδια και σκόρδο
Παρόλο που αυτά τα συστατικά είναι καλά για εσάς, η μυρωδιά που παράγουν θα ξεφύγει από τους πόρους του δέρματός σας και θα σας κάνει την αναπνοή κακή. Το αλκοόλ και το κόκκινο κρέας μπορούν επίσης να αλλάξουν τη μυρωδιά του σώματος, οπότε προσπαθήστε να μειώσετε την κατανάλωση και των δύο τύπων τροφίμων. Αντ 'αυτού, επιλέξτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Βήμα 5. Διατηρήστε τα υγρά του σώματος
Διατηρώντας το σώμα σας ενυδατωμένο, το δέρμα σας θα παραμείνει ενυδατωμένο, ώστε το φρέσκο άρωμα των λοσιόν και των αρωμάτων να κολλήσει καλύτερα στο δέρμα σας. Οι άντρες πρέπει να πίνουν 3 λίτρα νερό κάθε μέρα, ενώ οι γυναίκες πρέπει να πίνουν 2 λίτρα νερό κάθε μέρα.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα με γλυκό άρωμα
Μετά το μπάνιο, μπορείτε να εφαρμόσετε μια αρωματική λοσιόν στο δέρμα. Εάν θέλετε επίσης να χρησιμοποιήσετε άρωμα ή κολώνια, βεβαιωθείτε ότι τα αρώματα ταιριάζουν ή είναι παρόμοια, ώστε να μην "ανταγωνίζονται" ή δεν καλύπτουν άλλα αρώματα. Επαναχρησιμοποιήστε το προϊόν όπως απαιτείται, όπως μετά το πλύσιμο των χεριών σας.
Βήμα 7. Spεκάστε με το αγαπημένο σας άρωμα
Όταν χρησιμοποιείτε άρωμα ή κολόνια, ψεκάστε το προϊόν σε σημεία παλμών όπως οι καρποί, πίσω από τα αυτιά, πίσω από τα γόνατα και μέσα στους αγκώνες. Με αυτόν τον τρόπο, το άρωμα θα διαρκέσει περισσότερο επειδή το άρωμα ή η κολόνια θερμαίνονται από τη θερμότητα του σώματος και εξαπλώνονται όλη την ημέρα.
- Αν θέλετε ένα πιο ελαφρύ άρωμα, απλώς ψεκάστε λίγο άρωμα ή κολόνια στον αέρα και περπατήστε μέσα από αυτό.
- Μην τρίβετε άρωμα στο δέρμα σας (π.χ. τρίβοντας τους καρπούς σας μεταξύ τους) γιατί το άρωμα δεν θα διαρκέσει πολύ.
Μέρος 3 από 3: Αναζωογονεί το σώμα όλη την ημέρα
Βήμα 1. Προετοιμάστε τον απαραίτητο εξοπλισμό
Τσίχλες, μέντα, στοματικό διάλυμα, υγρά μαντηλάκια (για τον καθαρισμό των μασχάλων ή άλλων μερών του σώματος), αποσμητικό, κολώνια ή αρώματα, σπρέι ποδιών, αρωματική λοσιόν και αλλαγή ρούχων ή κάλτσες είναι είδη που μπορείτε να ετοιμάσετε. Απλώς βάλτε τα σε μια μικρή τσάντα και αποθηκεύστε τα σε ένα συρτάρι, σακίδιο ή αυτοκίνητο.
Όταν χρειαστεί, απλώς πιάστε τον εξοπλισμό σας και ζητήστε άδεια να πάτε στο μπάνιο για να αλλάξετε ρούχα ή να φρεσκαριστείτε
Βήμα 2. Αλλάξτε ρούχα ή κάλτσες εάν είναι απαραίτητο
Αυτός είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι μυρίζετε καλά όλη την ημέρα. Εάν τα ρούχα ή οι κάλτσες σας είναι βρεγμένα από ιδρώτα ή μυρωδιά, αντικαταστήστε τα με νέα ρούχα ή κάλτσες. Αποθηκεύστε τα βρώμικα ρούχα σε πλαστικές σακούλες με σφραγίδες για να βεβαιωθείτε ότι η μυρωδιά δεν βγαίνει. Φροντίστε να έχετε μαζί σας και βρώμικα ρούχα στο σπίτι και να τα πλένετε αμέσως.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε τσίχλες, μέντα ή στοματικό διάλυμα για να φρεσκάρετε την αναπνοή σας
Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε στοματικό διάλυμα, επιλέξτε ένα προϊόν που δεν περιέχει αλκοόλ. Λάβετε υπόψη ότι το αλκοόλ προκαλεί ξηροστομία, ενώ η ξηροστομία προκαλεί κακή αναπνοή. Εν τω μεταξύ, η τσίχλα ή οι δυόσμοι που μασούν ή αναρροφούν βοηθούν στην παραγωγή σάλιου. Εάν επιλέξετε καραμέλες με γεύση μέντας, η αναπνοή σας θα μυρίζει φρέσκια.
Βήμα 4. Εφαρμόστε ξανά αποσμητικό όπως απαιτείται
Εάν ασκείστε ή ιδρώνετε πολύ ή εάν το σώμα σας αρχίζει να μυρίζει άσχημα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξανά αποσμητικό. Χρησιμοποιήστε ένα βρεγμένο χαρτομάντιλο ή ένα πανί που έχετε βρέξει για να καθαρίσετε πρώτα τις μασχάλες. Στεγνώστε χτυπώντας μια μαλακή χαρτοπετσέτα στις μασχάλες σας και στη συνέχεια εφαρμόστε ξανά αποσμητικό.
Βήμα 5. Spεκάστε άρωμα ή κολώνια
Εάν το άρωμα τείνει να φθαρεί μετά από μερικές ώρες, αφιερώστε χρόνο για να ψεκάσετε ξανά το άρωμα. Μην αδιαφορείτε για τη μυρωδιά του σώματός σας! Απλά ψεκάστε άρωμα στους αστραγάλους ή τους καρπούς σας και αφήστε τη θερμότητα του σώματός σας να διαδώσει το άρωμα του αρώματος.
Συμβουλές
- Κρατήστε ένα σεντόνι στεγνωτηρίου ή ένα σαπούνι στο συρτάρι για να διατηρήσετε τα ρούχα σας να μυρίζουν όμορφα και φρέσκα.
- Εάν πηγαίνετε σε ένα μάθημα γυμναστικής στο σχολείο, φροντίστε να έχετε μαζί σας αποσμητικό και άρωμα και να έχετε αυτά τα προϊόντα στο ντουλάπι ή τη σχολική σας τσάντα, ώστε να μπορείτε να ανανεωθείτε μετά το ντους ή την αλλαγή ρούχων.
