Η ασθένεια της κίνησης (ασθένεια της γης) είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Η ασθένεια κίνησης προκαλείται από μια κακή ευθυγράμμιση μεταξύ των ματιών και του εσωτερικού αυτιού. Το εσωτερικό αυτί λέει στον εγκέφαλο ότι το σώμα είναι σε κίνηση, αλλά το μάτι λέει στο σώμα ότι είναι ακίνητο. Αυτή η σύγκρουση προκαλεί πολλά συμπτώματα ασθένειας κίνησης. Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για αυτό το πρόβλημα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το κάνετε λιγότερο επώδυνο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Ξεπερνώντας τα συμπτώματα της ασθένειας της κίνησης
Βήμα 1. Πάρτε λίγο καθαρό αέρα
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βρουν καθαρό αέρα για να μειώσουν την ασθένεια της κίνησης. Απλώς το άνοιγμα ενός παραθύρου ή του αεραγωγού του οχήματος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων σας. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, σταματήστε το αυτοκίνητο αν είναι δυνατόν και βγείτε για λίγο καθαρό αέρα. Ο αέρας μπορεί να βοηθήσει, όπως και η διακοπή του ταξιδιού για λίγο. Σε θερμές καιρικές συνθήκες, τα συμπτώματα της ασθένειας κίνησης σε μερικούς ανθρώπους μπορούν να ανακουφιστούν ενεργοποιώντας το κλιματιστικό. Εν τω μεταξύ, μερικοί άλλοι αισθάνονται καλύτερα αφού κλείνουν το κλιματιστικό και αναπνέουν καθαρό αέρα.
Βήμα 2. Καλύψτε την προβολή σας
Συχνά, η ασθένεια της κίνησης προκαλείται από την κίνηση έξω από το αυτοκίνητο. Επομένως, τα συμπτώματα του hangover μπορούν να ανακουφιστούν καλύπτοντας την άποψή σας. Επιπλέον, ειδικά γυαλιά για την κάλυψη της κίνησης μπορούν να δώσουν το ίδιο αποτέλεσμα.
- Το να κλείσετε τα μάτια σας είναι επίσης χρήσιμο, ειδικά αν μπορείτε να κοιμηθείτε.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε γυαλιά ηλίου ή μάσκα ύπνου για να καλύψετε απλά την όρασή σας για να μειώσετε τα συμπτώματα της ασθένειας κίνησης.
- Τα ξηρά ή κουρασμένα μάτια επηρεάζουν επίσης τα συμπτώματα της ασθένειας κίνησης. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε σταγόνες ματιών ή να ρίξετε νερό στο πρόσωπό σας. Η αφαίρεση των φακών επαφής και η χρήση γυαλιών μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε προϊόντα από τζίντζερ
Ορισμένα προϊόντα που περιέχουν τζίντζερ μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της ασθένειας κίνησης. Μπορείτε να δοκιμάσετε καραμέλες με τζίντζερ, ποτό με τζίντζερ, μπισκότα μελόψωμο και διάφορα άλλα προϊόντα τζίντζερ. Εάν είστε επιρρεπείς σε ασθένεια κίνησης, πάρτε ένα ή περισσότερα από αυτά τα προϊόντα μαζί σας σε περίπτωση που πάθετε ασθένεια κίνησης.
Βήμα 4. Φάτε κάτι στεγνό
Ορισμένα δεδομένα δείχνουν ότι η κατανάλωση κάτι ξηρού όπως κράκερ ή κράκερ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ασθένειας κίνησης, επειδή τα ξηρά τρόφιμα μπορούν να απορροφήσουν περίσσεια οξέος στο στομάχι.
Βήμα 5. Δοκιμάστε το acupressure
Η άσκηση πίεσης σε συγκεκριμένα σημεία στο σώμα σας μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των συμπτωμάτων της ασθένειας κίνησης. Ειδικά το σημείο Nei Guan - το σημείο πιέσεως P6, στο κάτω μέρος του καρπού - μπορεί να πιεστεί για να βοηθήσει ένα στομαχικό στομάχι.
- Βρείτε το σημείο όπου φοράτε συνήθως το ρολόι σας. Αναζητήστε το μεσαίο σημείο στον καρπό σας, το οποίο είναι ένα μικρό «κοίλο» όπου μπορείτε να αισθανθείτε τους τένοντες. Πιέζοντας αυτό το σημείο με τα δάχτυλά σας για περίπου 10 δευτερόλεπτα, θα ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα της ασθένειας κίνησης.
- Εάν φοράτε ένα ρολόι που είναι αρκετά σφιχτό, κάντε μια ζώνη πίεσης για να σας βοηθήσει με την ασθένεια της κίνησης. Τυλίξτε χαρτί ή τσιχλόφουσκα σε μέγεθος μπιζελιού. Σύρετε αυτήν την κύλιση κάτω από τη ζώνη στα σημεία που περιγράφονται παραπάνω.
Μέθοδος 2 από 2: Πρόληψη ασθένειας κίνησης
Βήμα 1. Αποτρέψτε τη ναυτία που σχετίζεται με την ασθένεια της κίνησης
Μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη της ναυτίας από ασθένεια της κίνησης αποφεύγοντας φαγητό, ποτό ή αλκοολούχα ποτά πριν οδηγήσετε αυτοκίνητο. Κάθε τροφή που γνωρίζετε ότι είναι ακατάλληλη για εσάς πρέπει να αποφεύγεται. Συμπεριλάβετε τρόφιμα που μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε πολύ χορτάτοι, όπως πικάντικα τρόφιμα ή τροφές πλούσιες σε λιπαρά.
- Μερικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να δυσκολεύονται να ταξιδέψουν με άδειο στομάχι.
- Αποφύγετε επίσης την κατανάλωση τροφής με έντονη μυρωδιά στο αυτοκίνητο, καθώς μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ναυτίας.
Βήμα 2. Καθίστε εκεί που αισθάνεστε τη μικρότερη κίνηση
Επειδή η ασθένεια κίνησης προκύπτει από μια αναντιστοιχία μεταξύ της κίνησης που αισθάνεστε και της κίνησης που βλέπετε, η επιλογή ενός καθίσματος που επηρεάζεται λιγότερο από τους κραδασμούς μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε την ασθένεια της κίνησης. Τα μπροστινά καθίσματα είναι συνήθως η καλύτερη επιλογή για αυτό.
Ποτέ μην κάθεστε με την πλάτη προς την κατεύθυνση που κινείται το όχημα γιατί αυτό μπορεί πραγματικά να προκαλέσει ασθένεια στην κίνηση
Βήμα 3. Αποφύγετε τα οπτικά ερεθίσματα που προκαλούν ασθένεια της κίνησης
Μερικά από τα πράγματα που μπορεί να σας κάνουν να μεθύσετε έχουν να κάνουν με την εξωτερική εμφάνιση. Για παράδειγμα, δεν πρέπει να διαβάζετε όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο. Η κίνηση του αυτοκινήτου μπορεί να σας δυσκολέψει να εστιάσετε στις λέξεις, καθιστώντας το διάβασμα ενώ οδηγείτε επικίνδυνο για όσους πάσχουν από ασθένεια κίνησης.
- Η εστίαση σε ένα σημείο καθώς οδηγείτε μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπτώσεων της ασθένειας κίνησης.
- Εάν οδηγείτε με άλλα άτομα που πάσχουν από ασθένεια κίνησης, βλέποντάς τα μεθυσμένα ή ακόμα και απλά μιλάτε για αυτό μπορεί να προκαλέσει ασθένεια κίνησης.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε φάρμακα
Μια σειρά από μη συνταγογραφούμενα φάρμακα συμπεριλαμβανομένων των αντιχολινεργικών όπως η σκοπολαμίνη, αντισπασμωδικά όπως η προμεθαζίνη και συμπαθητικομιμητικά όπως η εφεδρίνη είναι διαθέσιμα για να αποτρέψουν την ασθένεια της κίνησης. Τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα περιέχουν ένα φάρμακο που ονομάζεται μεκλιζίνη και είναι αντι-ναυτία, καθώς και αντιισταμινικά και αντισπασμωδικά. Το Meclizine στοχεύει ειδικά σε περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την κίνηση για να βοηθήσει στην πρόληψη της ασθένειας κίνησης που μπορεί να βιώσουν οι άνθρωποι στα αυτοκίνητα (και σε άλλα οχήματα).
- Εάν η ασθένεια κίνησης είναι πολύ σοβαρή, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει σκοπολαμίνη που μπορεί να ληφθεί από το στόμα, ενδοφλεβίως ή τοπικά (στο δέρμα).
- Πάντα να συζητάτε τις αλληλεπιδράσεις φαρμάκων και τις παρενέργειες με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε συνταγογραφούμενο φάρμακο.
Βήμα 5. Καταναλώστε τζίντζερ
Το τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αποτελεσματικό εναλλακτικό φάρμακο για την πρόληψη της ασθένειας κίνησης για μερικούς ανθρώπους. Για πρόληψη, μπορείτε να αναμίξετε 1/2 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ με ένα ποτήρι νερό και να το πιείτε ή να πάρετε δύο κάψουλες σκόνη τζίντζερ 20 λεπτά πριν ταξιδέψετε.
Να έχετε πάντα διαθέσιμα προϊόντα τζίντζερ για να αποτρέψετε την ασθένεια της κίνησης. Η μεταφορά καραμελών ή μπισκότων μελοψωμάτων στην τσάντα ή την τσέπη σας μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη
Βήμα 6. Αποφύγετε το κάπνισμα
Το κάπνισμα μπορεί να είναι αιτία ασθένειας κίνησης. Έτσι, θα πρέπει να αποφύγετε το κάπνισμα. Μια μικρή μελέτη δείχνει ότι η διακοπή της νικοτίνης κατά τη διάρκεια της νύχτας θα σας αποτρέψει από το να είστε επιρρεπείς σε ασθένεια κίνησης. Εάν έχετε συνηθίσει στο κάπνισμα, μπορείτε να μειώσετε αυτή τη συνήθεια καπνίσματος με διάφορους τρόπους. Για περισσότερες πληροφορίες, διαβάστε το άρθρο Πώς να κόψετε το κάπνισμα.
Συμβουλές
- Το να βλέπεις πράγματα που περνούν γρήγορα σε κάνει να νιώθεις μεθυσμένος.
- Πάντα να ενημερώνετε τον οδηγό όταν αρχίσετε να νιώθετε μεθυσμένος.
- Πάρτε βαθιές ανάσες για να ηρεμήσετε. Μετακινήστε τους μύες σας σταθερά για να μειώσετε την ασθένεια της κίνησης.
- Αποφύγετε να καλύψετε το στόμα σας όταν κάνετε εμετό γιατί ο εμετός θα βγει από τη μύτη σας.
- Υπνος! Εάν δεν μπορείτε, δοκιμάστε φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε, όπως η μελατονίνη.
- Εάν είχατε την τάση να πάθετε ασθένεια κίνησης, φέρετε μια πλαστική σακούλα.
- Εάν η διαδρομή που πρόκειται να ακολουθήσετε περιλαμβάνει οδήγηση σε έναν δρόμο με στροφές, κάντε σχέδια για ξεκούραση.
- Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι το να κρατάς τον καρπό βοηθά μερικές φορές. Υπάρχει ένα βραχιόλι με μπάλες στο κέντρο για την καταστολή των σημείων πίεσης που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της ασθένειας κίνησης.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε την έντονη κίνηση, αν είναι δυνατόν. Το συνεχές παραπάτημα δεν θα βοηθήσει την κατάστασή σας.
Προειδοποίηση
- Το τζίντζερ έχει έντονη γεύση. Έτσι, δεν πρέπει να τρώτε φρέσκο τζίντζερ απευθείας. Απότομο τζίντζερ σε νερό ή χρησιμοποιήστε λίγο κάθε φορά για να ανακουφίσετε την ασθένεια της κίνησης.
- Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε ασθένεια κίνησης από τους άνδρες. Οι έγκυες γυναίκες, τα παιδιά ηλικίας δύο έως 12 ετών και τα άτομα με διαταραχές του αιθουσαίου συστήματος ή ημικρανίες είναι πιο επιρρεπείς σε ασθένεια κίνησης.
