Εάν αντιμετωπίζετε ασθένεια κίνησης κατά την οδήγηση, μπορεί να είστε πολύ ανήσυχοι κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Το μεθύσι κατά την οδήγηση μπορεί να επηρεάσει σοβαρά το ταξίδι σας ή τις διασκεδαστικές δραστηριότητες με φίλους. Η ασθένεια κίνησης είναι ένας από τους διάφορους τύπους ασθένειας κίνησης (ή κινητότητας) που αντιμετωπίζουν μερικοί άνθρωποι όταν οδηγούν αυτοκίνητο. Ζάλη, κόπωση, κρύος ιδρώτας και ναυτία είναι κοινά συμπτώματα ασθένειας κίνησης. Λοιπόν, πώς προλαμβάνετε την ασθένεια της κίνησης; Ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές και κόλπα για να απολαύσετε το ταξίδι σας χωρίς να μεθύσετε.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγή συνηθειών ενώ ταξιδεύετε
Βήμα 1. Καθίστε στο μπροστινό κάθισμα του αυτοκινήτου
Οι γιατροί πιστεύουν ότι η ασθένεια της κίνησης προκαλείται από μια αναντιστοιχία μεταξύ αυτού που βλέπουν τα μάτια σας και πώς το σώμα σας ερμηνεύει την κίνηση του οχήματος. Για παράδειγμα, εάν τα μάτια σας βλέπουν το κάθισμα του αυτοκινήτου μπροστά σας, αλλά το σώμα σας αισθάνεται τις στροφές και την ταχύτητα του οχήματος που κινείται, το εσωτερικό σας αυτί μπορεί να ερεθιστεί. Αυτό θα προκαλέσει στη συνέχεια ναυτία και ζάλη που είναι τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της ασθένειας κίνησης. Για να αποφύγετε αυτό το συναίσθημα, προσπαθήστε να εστιάσετε τα μάτια σας στο δρόμο μπροστά σας, έτσι ώστε τα μάτια σας και το σώμα σας να μπορούν να ερμηνεύσουν τις ίδιες πληροφορίες. Καθισμένος στο μπροστινό κάθισμα, θα αισθανθείτε λιγότερη αναντιστοιχία μεταξύ αυτού που βλέπετε και πώς το σώμα σας ερμηνεύει την κίνηση του οχήματος.
Η οδήγηση του δικού σας αυτοκινήτου έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα να σας κρατάει συγκεντρωμένους σε κάτι, το οποίο μπορεί να σας αποσπάσει από το hangover. Ωστόσο, το κάθισμα δίπλα στο κάθισμα του οδηγού μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της ασθένειας κίνησης
Βήμα 2. Εστιάστε τα μάτια σας στον ορίζοντα
Η εστίαση των ματιών σας σε ένα οπτικό σημείο που παραμένει μπροστά σας θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τα μάτια, το εσωτερικό αυτί και τα νεύρα σας υπό έλεγχο. Κοιτάξτε έξω από το μπροστινό παράθυρο του αυτοκινήτου και αναζητήστε ένα σταθερό σημείο στον ορίζοντα κάπου μακριά. Μπορείτε να κάνετε ένα βουνό, δέντρο, κτίριο ή σημείο στον ουρανό το οπτικό σας σημείο. Εστιάστε όλη την οπτική σας προσοχή σε αυτό το σημείο. Κρατήστε τα μάτια σας σε εκείνο το σημείο ακόμη και αν το όχημα περνά από χτυπήματα, στροφές και λόφους. Αντισταθείτε στον πειρασμό σας να κοιτάξετε έξω από το παράθυρο: κοιτάξτε μόνο έξω από το μπροστινό παράθυρο.
Εάν είστε εσείς που οδηγείτε το όχημα, βεβαιωθείτε ότι προσέχετε το δρόμο και τα αυτοκίνητα γύρω σας, ενώ έχετε τα μάτια σας στον ορίζοντα μπροστά σας
Βήμα 3. Μείνετε ήρεμοι
Η δημιουργία καλής, δροσερής κυκλοφορίας αέρα στο όχημα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του hangover και στην ανακούφιση από συμπτώματα όπως εφίδρωση και ναυτία. Εάν είναι δυνατόν, ανοίξτε το παράθυρο του αυτοκινήτου για να αφήσετε τον άνεμο να εισέλθει στο αυτοκίνητο. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε τον ανεμιστήρα αυτοκινήτου ή το κλιματιστικό. Στοχεύστε τους αεραγωγούς στο πρόσωπο για να έχετε τα οφέλη.
Ο εξαερισμός μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των οσμών των τροφίμων στο αυτοκίνητο. Η ασθένεια κίνησης μπορεί να επιδεινωθεί από έντονες οσμές τροφίμων
Βήμα 4. Σταθεροποιήστε το κεφάλι σας
Μερικές φορές είναι δύσκολο να κρατήσετε τα μάτια σας συγκεντρωμένα σε ένα σημείο όταν το αυτοκίνητο κινείται. Για να σταθεροποιήσετε το βλέμμα σας, βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι σας είναι επίσης σταθερό. Ακουμπήστε το κεφάλι σας στο προσκέφαλο πίσω σας για να διατηρήσετε το κεφάλι σας σταθερό. Ένα μαξιλάρι λαιμού μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κρατήσετε το κεφάλι σας - καθώς και το βλέμμα σας - σταθερό.
Βήμα 5. Κάντε συχνά διαλείμματα
Βγείτε από το αυτοκίνητο για να τεντώσετε τα πόδια σας. Καθίστε σε έναν πάγκο ή κάτω από ένα δέντρο και πάρτε βαθιές αναπνοές από το στόμα σας για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Αυτό είναι σημαντικό να κάνετε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, ειδικά ταξίδια μεγάλων αποστάσεων με πολλούς δρόμους με στροφές. Κάνοντας ένα μικρό διάλειμμα από το ταξίδι όχι μόνο βοηθά στην ανακούφιση από την ασθένεια της κίνησης, είναι επίσης καλό για τον οδηγό να κάνει ένα διάλειμμα κάθε τόσο. Συνεχίστε το ταξίδι όταν αισθάνεστε καλύτερα και αν υποχωρήσει η ζάλη και η ναυτία.
Βήμα 6. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε
Ο ύπνος μεθυσμένος κάνει καλό και στους επιβάτες του αυτοκινήτου. Δεν θα παρατηρήσετε τη διαφορά μεταξύ των οπτικών πληροφοριών και των σημάτων που στέλνει το σώμα σας επειδή τα μάτια σας είναι κλειστά. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο ύπνος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάτε σε ένα μακρύ ταξίδι με το αυτοκίνητο χωρίς να πάθετε ναυτία.
Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε στο αυτοκίνητο, σκεφτείτε να πάρετε υπνωτικά χάπια. Αλλά αν χρησιμοποιείτε υπνωτικά χάπια, βεβαιωθείτε ότι δεν χρειάζεται να οδηγείτε το αυτοκίνητο σε όλη τη διαδρομή
Βήμα 7. Εστιάστε σε κάτι άλλο
Οι εκτροπές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε την ασθένεια της κίνησης, ειδικά για παιδιά ή άτομα που πρέπει να καθίσουν στο πίσω κάθισμα. Βγάλτε το μυαλό σας από τη ζάλη και τη ναυτία ακούγοντας μουσική, τραγουδώντας ή παίζοντας ένα παιχνίδι 20 ερωτήσεων με άλλους επιβάτες.
Βήμα 8. Κρατήστε μακριά βιβλία, κινητά τηλέφωνα και άλλες συσκευές
Η ασθένεια κίνησης θα επιδεινωθεί εάν συγκεντρωθείτε σε οπτικά αντικείμενα που βρίσκονται στο αυτοκίνητο και όχι έξω από το αυτοκίνητο. Η προβολή βιβλίων, παιχνιδιών κινητής τηλεφωνίας, ηλεκτρονικών μέσων ανάγνωσης ή υπολογιστών tablet μπορεί να αυξήσει τη διαφορά μεταξύ των ματιών και του υπόλοιπου σώματος. Για να αποτρέψετε την ασθένεια της κίνησης, βεβαιωθείτε ότι εστιάζετε τα μάτια σας μόνο σε αντικείμενα έξω από το αυτοκίνητο, στον ορίζοντα μπροστά σας.
- Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν ασθένεια της κίνησης μόνο διαβάζοντας στο αυτοκίνητο. Φροντίστε να μην σας συμβεί αυτό!
- Τα ηχητικά βιβλία, τα ραδιόφωνα αυτοκινήτων και τα CD είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να διασκεδάσετε στο αυτοκίνητο χωρίς να προκαλέσετε ασθένεια κίνησης.
Βήμα 9. Αναπνεύστε βαθιά
Η ασθένεια κίνησης θα επιδεινωθεί λόγω συναισθημάτων άγχους και νευρικότητας. Τεχνικές χαλάρωσης όπως αργές, αργές ασκήσεις αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού και να χαλαρώσουν το σώμα σας, καθιστώντας λιγότερο πιθανό να εμφανίσετε συμπτώματα ασθένειας κίνησης.
Βήμα 10. Αποφύγετε τους ανώμαλους δρόμους
Όσο πιο ομαλή είναι η βόλτα σας, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να εμφανίσετε ασθένεια κίνησης. Για μια ομαλή διαδρομή, οδηγήστε στους αυτοκινητόδρομους και όχι στους δρόμους της πόλης όπου πρέπει να φρενάρετε συχνά και βεβαιωθείτε ότι τα αμορτισέρ του αυτοκινήτου σας είναι καλής ποιότητας. Πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη η διαδρομή ταξιδιού. Μπορείτε να αποφύγετε τους λοφώδεις δρόμους ή τα βουνά περνώντας γύρω από λοφώδεις περιοχές. Προσπαθήστε να περάσετε το δρόμο όσο πιο ομοιόμορφα γίνεται.
Η οδήγηση σε ώρες εκτός αιχμής μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε να κολλήσετε στην κυκλοφορία που τραυλίζει
Βήμα 11. Αγοράστε ένα βραχιόλι ασθένειας με κίνηση
Το βραχιόλι ασθένειας κίνησης ασκεί ήπια, σταθερή πίεση στο αντιβράχιο, περίπου 2,5 εκατοστά από την άρθρωση του καρπού. Αυτή η πίεση θα βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας που προκαλείται από την ασθένεια της κίνησης. Τα βραχιόλια κατά της ναυτίας δεν έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι είναι χρήσιμα, αλλά είναι αρκετά φθηνά και δεν έχουν αρνητικές παρενέργειες. Μπορείτε να το δοκιμάσετε, για να δείτε αν αυτό το βραχιόλι είναι χρήσιμο για εσάς.
Εάν δεν έχετε βραχιόλι ασθένειας κίνησης, μπορείτε να ασκήσετε ήπια πίεση στο αντιβράχιο σας (μεταξύ των δύο τενόντων) περίπου 3 cm περίπου από την άρθρωση του καρπού
Βήμα 12. Εξετάστε τη χρήση άλλων εναλλακτικών μεταφορών
Μερικοί άνθρωποι που παρουσιάζουν ασθένεια κίνησης βιώνουν επίσης το ίδιο πράγμα όταν χρησιμοποιούν άλλα οχήματα, όπως τρένα, λεωφορεία και αεροπλάνα. Αλλά μερικοί άνθρωποι βιώνουν μόνο ασθένεια κίνησης στο αυτοκίνητο. Τα τρένα, τα λεωφορεία και τα αεροπλάνα μπορεί να θεωρηθούν ως μέσο μετακίνησης. Οχήματα εκτός αυτού του αυτοκινήτου μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή επειδή είναι σε θέση να δώσουν την εντύπωση μιας πιο ήσυχης βόλτας, είναι λιγότερο μπερδεμένα στο μάτι και σας επιτρέπουν να καθίσετε πιο ίσια.
- Είναι χρήσιμο αν ψάχνετε για το πιο σταθερό κάθισμα σε αυτά τα οχήματα. Βεβαιωθείτε ότι το κάθισμά σας βλέπει προς την κατεύθυνση του επερχόμενου οχήματος (μην επιλέξετε πίσω κάθισμα). καθίστε στραμμένοι μπροστά από τα τρένα και τα λεωφορεία. επιλέξτε μια θέση στην πιο κοντινή πλευρά στον τοίχο του αεροπλάνου. Είναι λιγότερο πιθανό να ταλαντεύεστε ενώ κάθεστε σε αυτήν την καρέκλα.
- Εάν ταξιδεύετε σε μικρές αποστάσεις, το περπάτημα ή το ποδήλατο μπορεί να αποτρέψει την ασθένεια της κίνησης από το να οδηγείτε με αυτοκίνητο.
Μέθοδος 2 από 3: Αλλαγή της διατροφής σας
Βήμα 1. Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα και το αλκοόλ πριν ταξιδέψετε
Η λιπαρή τροφή κάνει το σώμα να τείνει να αισθάνεται ναυτία. Και το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα hangover που μπορούν να επιδεινώσουν την ασθένεια της κίνησης, όπως ζάλη, πονοκεφάλους, ναυτία και εφίδρωση. Εάν γνωρίζετε ότι θα οδηγήσετε αυτοκίνητο σύντομα, μείνετε μακριά από τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και αλκοολούχα ποτά για να αποφύγετε την ασθένεια της κίνησης.
Βήμα 2. Φάτε ελαφριά αλλά συχνά γεύματα
Τα βαριά γεύματα μπορούν να σας διευκολύνουν να αισθανθείτε ναυτία. Εάν οδηγείτε με αυτοκίνητο, ειδικά κατά τη διάρκεια μεγάλων ταξιδιών, τρώτε μόνο υγιεινά σνακ, χαμηλά σε λιπαρά και σε μικρές αλλά συχνές μερίδες. Τα τρόφιμα που είναι χαμηλά σε λιπαρά αλλά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι ιδανικά τρόφιμα για την πρόληψη της ασθένειας της κίνησης.
Για παράδειγμα, μην τρώτε χάμπουργκερ ενώ ταξιδεύετε. Αντ 'αυτού, αγοράστε μια σαλάτα που σερβίρεται με κοτόπουλο στη σχάρα. Μην πίνετε μιλκσέικ ενώ ταξιδεύετε. Αντ 'αυτού, πιείτε ένα smoothie γιαουρτιού χαμηλών λιπαρών σερβιρισμένο με προσθήκη σκόνης πρωτεΐνης
Βήμα 3. Φέρτε ένα άγευστο σνακ από αλεύρι στο αυτοκίνητο
Ένα απλό, μη ορεκτικό και άγευστο σνακ μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το στομάχι που τρέχει. Σνακ όπως ξηρό ψωμί, κράκερ και κουλούρια μπορούν να βοηθήσουν στην απορρόφηση του οξέος στο στομάχι και να κάνουν το στομάχι σας να αισθάνεται πιο ήρεμο. Αυτά τα σνακ είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε την πείνα χωρίς να προκαλέσετε δυσπεψία.
Αυτά τα σνακ δεν είναι επίσης πολύ γευστικά, καθιστώντας τα μια καλή επιλογή επειδή οι έντονες γεύσεις και τα αρώματα των τροφίμων μπορούν να επιδεινώσουν την ασθένεια της κίνησης
Βήμα 4. Κρατήστε το σώμα σας καλά ενυδατωμένο
Η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ασθένειας κίνησης. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό πριν και κατά τη διάρκεια της οδήγησης για να αποφύγετε την ασθένεια της κίνησης. Το νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για να ενυδατωθεί το σώμα. Ωστόσο, τα αρωματισμένα ποτά μπορούν επίσης να σας αποσπούν από την αίσθηση ζάλης ή ναυτίας: μη διστάσετε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα ανθρακούχο ποτό χωρίς καφεΐνη, όπως το ginger ale (ένα ανθρακούχο ποτό με εκχύλισμα τζίντζερ).
Τα ποτά υψηλής πρωτεΐνης έχουν επίσης αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση της ναυτίας
Βήμα 5. Καταναλώστε πολύ τζίντζερ
Έχει αποδειχθεί ότι το τζίντζερ βοηθά στη μείωση της ασθένειας κίνησης και άλλων τύπων ασθένειας κίνησης. Μπορείτε να φάτε (ή να πιείτε) τζίντζερ σε πολλές μορφές. Υπάρχουν γλειφιτζούρια τζίντζερ, γλειφιτζούρια τζίντζερ, τσάι τζίντζερ, τζίντζερ, χάπια τζίντζερ, ζαχαρωμένο τζίντζερ και μπισκότα τζίντζερ. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε το στομάχι σας. Βεβαιωθείτε ότι τα κεράσματα που επιλέγετε είναι φτιαγμένα από πραγματικό τζίντζερ - όχι τεχνητές γεύσεις.
Ρωτήστε το γιατρό σας εάν το τζίντζερ είναι ασφαλές για κατανάλωση. Είναι πιθανό το τζίντζερ να επηρεάσει ορισμένα φάρμακα
Βήμα 6. Να έχετε πάντα μαζί σας μέντα και τσίχλες
Η μέντα, όπως το τζίντζερ, είναι μια φυσική θεραπεία για τη ναυτία. Το κόμμι μέντας και το κόμμι βοηθούν επίσης το σώμα να παράγει περισσότερο σάλιο, το οποίο μπορεί να εξουδετερώσει το οξύ του στομάχου. Επιπλέον, η γεύση μέντας μπορεί να χρησιμεύσει ως μια πρώτη εκτροπή όταν δεν μπορείτε να αφαιρέσετε το μυαλό σας από τα συμπτώματα της ασθένειας κίνησης. Απορροφήστε τσίχλα μέντας ή μασήστε τσίχλα μέντας για να διευθετήσετε το στομάχι σας και να εστιάσετε την προσοχή σας σε κάτι άλλο.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Μιλήστε με το γιατρό σας για την ασθένεια κίνησης
Τα περισσότερα προβλήματα ασθένειας κίνησης μπορούν να αντιμετωπιστούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής και θεραπείες στο σπίτι. Ωστόσο, μερικές φορές το πρόβλημα της ασθένειας κίνησης μπορεί να επηρεάσει την εργασία ή την καθημερινή σας ζωή. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για πιθανές ιατρικές παρεμβάσεις, όπως συνταγογραφούμενα φάρμακα ή φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή.
- Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν εσείς (ή το παιδί σας) εμφανίσετε συμπτώματα όπως σοβαρούς πονοκεφάλους, δυσκολία ακοής ή όρασης και δυσκολία στο περπάτημα μετά την οδήγηση αυτοκινήτου. Αυτό θα μπορούσε να σηματοδοτήσει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα από την συνηθισμένη ασθένεια της κίνησης.
- Η ευαισθησία στην ασθένεια της κίνησης μπορεί να σχετίζεται με την ηλικία, τη φυλή, το φύλο, τους ορμονικούς παράγοντες, τις αισθητηριακές παθήσεις και τις ημικρανίες. Μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε αν διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο ναυτίας.
Βήμα 2. Πάρτε ένα αντιισταμινικό 30-60 λεπτά πριν μπείτε στο αυτοκίνητο
Υπάρχουν εξωχρηματιστηριακά και συνταγογραφούμενα φάρμακα που είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία της ασθένειας κίνησης. Αυτά τα φάρμακα συνήθως περιέχουν διμενυδρινική (ή δραμαμίνη) ή μεκλιζίνη. Οι γνωστές μάρκες φαρμάκων για την ασθένεια της κίνησης είναι η Dramamine και η Bonine/Antivert. Μερικά από αυτά τα φάρμακα για το hangover είναι διαθέσιμα σε μορφή επιθέματος και θα είναι πολύ χρήσιμα λόγω της ικανότητάς τους να απελευθερώνουν τις επιδράσεις του φαρμάκου αργά και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα αντιισταμινικά μπορούν να αποτρέψουν την ασθένεια κίνησης που προκαλείται από ασθένεια κίνησης αμβλύνοντας τους αισθητήρες κίνησης του εσωτερικού αυτιού. Για να λειτουργήσει σωστά ένα αντιισταμινικό, θα πρέπει να το πάρετε 30-60 λεπτά πριν ξεκινήσετε ένα ταξίδι με το αυτοκίνητο.
Γνωρίστε τις παρενέργειες αυτών των φαρμάκων πριν τα χρησιμοποιήσετε (ειδικά εάν οδηγείτε) και συμβουλευτείτε το γιατρό σας για κάθε ενδεχόμενο. Τα αντιισταμινικά μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε υπνηλία και να επηρεάσουν την ικανότητά σας να χειρίζεστε μηχανήματα
Βήμα 3. Ζητήστε από το γιατρό σας συνταγή για σκοπολαμίνη
Η σκοπολαμίνη πρέπει να είναι και είναι ασφαλής μόνο για χρήση από ενήλικες-όχι για παιδιά. Αυτό το φάρμακο μπορεί να ληφθεί μόνο με ιατρική συνταγή και χρησιμοποιείται ως γύψος που τοποθετείται πίσω από το αυτί. Πρέπει να το χρησιμοποιήσετε 4 ώρες πριν ξεκινήσει το ταξίδι. Παρά τις σοβαρές παρενέργειες (θολή όραση και ξηροστομία), αυτό το φάρμακο είναι πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία της ναυτίας που προκαλείται από ασθένεια κίνησης. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν αυτό το φάρμακο θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή για εσάς.
Συμβουλές
- Βοηθήστε να αποτρέψετε την ασθένεια κίνησης στα παιδιά, παρέχοντάς τους όρθια καθίσματα, ώστε να έχουν καθαρή θέα έξω από το αυτοκίνητο και παίζοντας παιχνίδια που τα ενθαρρύνουν να κοιτάξουν έξω. Μην τους αφήνετε να βλέπουν ταινίες στο αυτοκίνητο καθώς μπορεί να προκαλέσει ασθένεια στην κίνηση.
- Οι πάσχοντες από ημικρανία, οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά ηλικίας 2-12 ετών είναι γενικά πιο πιθανό να εμφανίσουν ασθένεια κίνησης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ασθένεια της κίνησης είναι ένα προσωρινό πρόβλημα που τελικά θα υποχωρήσει.
- Κάντε πολλές εκτροπές στο αυτοκίνητο, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν χρειάζεται να διαβάσουν ή να κοιτάξουν την οθόνη. Αντίθετα, διασκεδάστε με μουσική, ηχητικά βιβλία ή ασφαλή παιχνίδια στο αυτοκίνητο που μπορείτε να παίξετε με φίλους.
- Διατηρήστε τη θερμοκρασία στο εσωτερικό του αυτοκινήτου σας δροσερή και έχετε καλή κυκλοφορία αέρα.
- Βεβαιωθείτε ότι τα ελαστικά και τα αμορτισέρ σας είναι σε καλή κατάσταση: φυσικά θέλετε η βόλτα σας να είναι όσο το δυνατόν πιο ομαλή.
- Σταματήστε το αυτοκίνητο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού και περπατήστε για ένα λεπτό περίπου. Η ασθένεια κίνησης θα υποχωρήσει μόλις βρεθείτε σε στέρεο έδαφος.
- Εάν αντιμετωπίζετε συχνά ασθένεια κίνησης, κρατήστε μια τσάντα εμέτου στο αυτοκίνητό σας, σε περίπτωση που δεν μπορείτε να σταματήσετε το αυτοκίνητο εγκαίρως.
- Δοκιμάστε τσίχλες. Αντικαταστήστε το κόμμι με διαφορετική γεύση όταν το κόμμι έχει φύγει, καθώς το άγευστο κόμμι μπορεί να επιδεινώσει την ασθένεια της κίνησης.
Προειδοποίηση
- Οι γιατροί πίστευαν ότι το ταξίδι με άδειο στομάχι θα βοηθούσε στην ανακούφιση από την ασθένεια της κίνησης. Τώρα γνωρίζουμε ότι αυτό δεν είναι αλήθεια: το στομάχι πρέπει να γεμίσει αλλά όχι πολύ γεμάτο ή γεμάτο. Η κατανάλωση ελαφρών σνακ και γευμάτων σε μικρές μερίδες είναι η καλύτερη επιλογή.
- Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε ιατρικά φάρμακα ή φυτικά φάρμακα για τη θεραπεία της ασθένειας κίνησης/ταξιδιού. Δεν επιτρέπεται σε όλους να λαμβάνουν αντιισταμινικά, τζίντζερ και μέντα: πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο.
